Виды цигунов. Часть 2. #записки_о_цигуне

В первом посте я рассказала о том, что существуют: внешние, внутренние, статические и динамические цигуны. Стоит сказать, что отдельных цигунов - огромное множество, как и Школ, их развивающих. И в примерах я привожу те из них, с которыми знакома на практике.
Итак, третий пункт.

3) мягкие и жесткие

Существуют физически нагруженные цигуны, направленные на воспитание выносливости, укрепляющие сердце, мышцы и сухожилия со связками. Яркий представитель - “Алмазное тело”. За час с нас сходило семь потов и выдыхались мы полностью. А после занятия спускались по лестнице на трясущихся ногах. Совершенно не представляю, как мой Учитель когда-то делал его 4 часа подряд! Самое любимое движение из всего комплекса - это "Змея в траве". Оно классное, поверьте 👌

Кроме того, к жестким, из изучаемых в нашей Школе, стоит отнести и Мэй Хуа. Но о нём чуть подробнее я расскажу в другом разделе.

"Дыхательная ходьба" активный и тоже жёсткий вид цигуна, если смотреть по степени воздействия на тело.
В принципе, за годы занятий я пришла к выводу, что дыхательные практики правильнее всего отнести именно к группе жёстких.

Ещё один жёсткий, но медленный и плавный цигун - ИЦЗИНЬЦЗИН. Его другое название, Канон укрепления мышц и сухожилий, говорит само за себя.

К мягким цигунам относят тай-цзи цигун “18 Форм Великого Передела”, а также “Фалуньгун” и “10 Кусков Парчи”. Эти комплексы отличаются плавностью движений, помогают вырабатывать такое востребованное сегодня качество, как текучесть. Только называется оно на современный лад иначе - адаптивностью. Это касается и тела, и эмоций, и мыслей.

Особенно хочется отметить то, что мягкие цигуны помогают телу обрести связанность. Это состояние, когда все его части, органы знают друг о друге и слаженно работают, а движения обретают красоту и естественную грацию. Происходит это благодаря тому, что в теле распускаются блоки, напряжения. Ци течет беспрепятственно.
Изучение и практика именно этого вида цигунов занимает основное место в наших занятиях. А “18 Форм Великого Передела” является главным цигуном Школы и нашей группы, в частности.



Пункт вышел объемный.

Надеюсь, что почитать было интересно, и вы узнали нечто новое. Продолжаем дальше?

Недавно разговаривали с подругой, и она рассказала, что ей нравится время, когда домашние уходят из дома, а она остаётся одна.

В этот момент не важно,чем заниматься, имеет значение само состояние отсутствия других людей рядом, пусть и самых родных и любимых.

Скажу по правде и я чувствую себя лучше всего, когда на несколько километров нет никого. Только природа.

А в городе очень много беспокойного людского Ци. Мыслей, желаний, переживаний всех мастей. Они так и висят в воздухе плотной массой и касаются тебя беспрестанно. Влияют, хотя ты можешь этого и не замечать, если осознанность ещё недостаточно развита.

То ли дело в горах или в бескрайней степи! Тут можно без каких-либо практик остаться одной по-настоящему. Только большинство из нас живёт не там, а тут - в густонаселенных городах. И что делать? Как спасаться?

В ежедневной жизни меня выручают цигуны. С их помощью я научилась очищаться от внешнего воздействия и защищать то, что внутри, чтобы оставаться собой.

#цитатаДня #обсуждалка
Куда бы ты не посмотрел, увидишь лишь свой взгляд на вещи.
(Вэй Дэ-Хань)

Привет! Высказывание выше считаю весьма вдохновляющим, а вы что думаете? Поделитесь!

Запишите себе РАСПИСАНИЕ цигун-практик на эту неделю:
☯️ Понедельник 19:15 Онлайн
☯️ Среда 19:15 Онлайн
☯️ Суббота Парк Революции 7:00
☯️ Воскресенье парк Революции 7:30
☯️ Воскресенье 11:00 Онлайн

❗️ Все занятия подходят для начинающих!

Чтобы присоединиться, маякните мне в комментариях .

Групповые занятия заточены на потребности группы, это понятно. Но как же быть когда хочется проработать что-то своё, освоить какой-то конкретный навык Например, расслабить зажатую спину или спазмированную поясницу, научиться медитировать, снизить тревожность, начать чувствовать Ци, да и просто позаниматься один на один с преподавателем? Для этого существуют персональные тренировки, и сейчас я могу взять одного, максимум двух человек.

Стоимость 1500 руб. часовой практики в скайпе онлайн.
Стоимость оффлайн занятий оговаривается индивидуально.

Напишите в комментариях "Хочу попробовать" и мы пообщаемся с вами относительно запроса, чтобы в личной беседе выяснить нюансы.

Спасибо Наташе за рекомендацию!⬇️⬇️⬇️

Индивидуальное занятие - это очень классно, хотя и групповые люблю нежно))
Важны и те и эти, я думаю.

Маша тебе большая благодарность за работу со мной и моей травмированной ногой🙏 Она уже почти как новая 😊, а той практикой, что ты мне дала пользуюсь каждый день и теперь уже не только для ноги и не только для себя😁
Удивительно как она (эта практика) мне зашла хорошо))

Индивидуальное занятие - это сильно в таких случаях❤️

Виды цигунов. Часть 3.
#записки_о_цигуне

Продолжаем продолжать. Сегодня рассмотрим третью группу:

3) Лечебные

Строго говоря, любые цигуны оказывают оздоравливающее действие. И практически каждый из них можно использовать в терапевтических целях. Из самых очевидных, это “Суставная гимнастика”. Цигун, который практикуют в нашей группе называется “Семь застав”. Мне нравится, что за 15 минут разогреваются и прорабатываются практически все суставы тела.

Тем, кто у меня занимается, так же хорошо знаком Цигун “12 рек”. Совершенно прекрасный, доступный для выполнения даже новичками. Он активирует ток ци в теле по 12 классическим меридианам. Такие широко известные способы лечения, как иглоукалывание и акупрессура, через воздействие на точки, устраняют дисфункции в меридианах. Цигун же этот позволяет самостоятельно прочищать каналы течения Ци в теле, без обращения к специалистам. Просто делать это нужно регулярно. Примерно, как чистить зубы.

Цветотерапия по системе У-Син - простой и эффективный способ оздоровления внутренних органов.

Есть ещё цигун звуков. Считается, что каждому органу соответствует своё сочетание звуков и определенная частота. И издавая их, можно воздействовать определенные части тела.

Также сюда можно отнести бесконтактный способ лечения. Те, кто занимается достаточно долго и уже имеет навыки управления ци в собственном теле, может работать с тонким планом, с целью устранения проблем со здоровьем или последствий болезней.
Точно так же это можно делать и с ци другого человека.
Например, как-то одна из новеньких пожаловалась, что после ношения неудобной обуви, потеряла чувствительность мизинца. Она обращалась к врачам, пролечилась, но за несколько месяцев положительной динамики так и не наметилось. Возможно лечение было неправильным, возможно она чего-то не доделала, не знаю. Но буквально за 5 минут моей работы с Ци в стопе, у неё появились первые ощущения: покалывание в пальце, затем тепло. Это простой пример, уверена, что мастера, используют этот способ для решения более серьезных задач.

Есть и другие терапевтические цигуны, но похоже, что мои посты становятся бесконечными. Поэтому закругляюсь. А если вам было интересно, то, пожалуйста, маякните мне ❤️ и комментарием.

Приветик! Несмотря на то, что сейчас в Ростове идет дождь, есть основания предполагать, что завтра утром и в воскресенье его не будет 😉
А значит, можно строить планы на цигун в парке.
7:00 в субботу, 7:30 в воскресенье, парк Революции
Маякните, кто захочет присоединиться😘

Привет! Сегодня упражнение про дыхание.

Пройдя за эти годы ковид дважды, я вдвойне оценила возможности цигуна в деле восстановления самих лёгких и их функций.

Однако самое важное для поддержки здоровья - это ПРОФИЛАКТИКА. Оптимальные базовые  состояния органа и его работа - то, в чем цигун силен особенно. 

А начать лучше всего с включения диафрагмы - главной дыхательной мышцы.
Не забудьте поставить ❤️ полезному посту.
И конечно, пишите, как вам. Увеличился ли вдох? https://vk.com/wall-159963840_397

Здравствуйте!
Самая надежная опора человека - это он сам.
Состояние здоровья, понимание себя, личная сила, картина мира, осознанность... - это и многое другое имеет значение, чтобы опора была и работала.
Одна из реализаций моей опоры - показывать людям способ и помогать к ней прийти.
А еще держать поддерживающее поле для тех, кто рядом, кому это нужно.
Поэтому цигун для меня больше, чем упражнения и формы: это помощь в том, как справляться с реальностью день за днем, обретая больше спокойствия, глубины и здоровья.
И самое лучшее, что я могу сделать - это пригласить вас на занятия за тем же самым.

План цигуна на неделю:
ОНЛАЙН Skype
Понедельник 19:15
Среда 19:15
Воскресенье 11:00

ОФФЛАЙН
Парк Революции
Воскресенье 7:30 (решила, что одного выходного будет достаточно)

#цитатадня #обсуждалка
Если вы в кого-нибудь влюблены и начинаете думать о нем как об источнике радости, вы теряете себя.
Вы должны напоминать себе, что источник радости и любви всегда в вас самих , что вы испытываете любовь снаружи только потому, что она есть внутри вас.
(Шакти Гавэйн)

Согласны? Нет?

С погодой договорилась, чтобы без дождя походила, поцигунила. Вернулась домой, глянула в зеркало - счастливый человек)))
А как вы делаете себя счастливыми с утра? Делитесь!

Моцион.
Пока были в отпуске привыкли перед сном гулять. И час, и два. Да так втянулись, что и дома продолжаем. У меня как раз без четверти девять заканчивается цигун, я переодеваюсь и мы идем.
Минут сорок-час быстрым шагом. Вчера так, вообще бегали в темноте стадиону и даже ни разу не споткнулись)))

Володя первый заметил, что стал крепче спасть и лучше высыпаться.
Я тоже. Правда сначала думала, что тому причиной новая пижамка-комбинезончик.
Но сейчас понимаю, что не она, а наши моционы.
Больше фаза быстрого сна - та, в которой сновидения, и разгружается психика.
Хорошая фаза глубокого сна, которая важна для тушки и всей её биохимии.
Так что прям рекомендую!

Наш Учитель цигун как-то назвал меня и Володю романтиками, и чем больше я себя узнаю, тем больше с ним согласна. Похоже, что это врожденное: не привыкать к красоте годами и десятилетиями. Восхищаться каждый раз, как первый.

Благодарна своей особенности вдвойне, я стала тогда, когда я узнала, что в цигуне созерцание, наблюдение за прекрасным считается способом профилактики депрессивных состояний. Если вам так не повезло, то не стоит переживать. Навык прекрасно нарабатывается.

Всё зависит от фокуса внимания. Им человек может управлять сознательно и регулярно этим пользуется в работе, при вождении, в общении и т.д.

Просто решите, что будете замечать прекрасное.

Листик, росинка, закат, щенок - то, с чего легко начинать. В цигуне эта практика называется Концентрация на Благих Сущностях. Главное - регулярность и, буквально через месяц, вы станете счастливее. И защищеннее от внешних стрессов.

Хотя порой мне кажется, что природа прямо-таки испытывает моё сердце на предмет того, сколько красоты оно способно воспринять и вместить в себя)))
Нынешнее утро тому яркий пример⬆️⬆️⬆️

А как у вас с этим? Любите и практикуете? Или только хотели бы научиться?