🗣️🗣️#цитататаДня
Если вы способны хотя бы немного осознавать эмоции в миг их возникновения, вы ограничиваете их активность, и они становятся похожими на подростков, за которыми присматривает воспитатель. Если вы начинаете обращать внимание на то, какой вред могут причинить эмоции, в вас развивается осознанность.

(Дзонгсар Джамьянг Кхьенце Норбу Ринпоче.)

🔼🔼🔼ДОБРОЕ УТРО

И пусть у каждого оно свое, хочу поделиться одной штукой, которую считаю простой, приятной и важной для начала дня.

Во сне мы не чувствуем свое тело. Более того, что-то внутреннее покидает его. В это можно не верить, но думаю, что каждый иногда, при резком просыпании, ощущал, будто упал или прыгнул с высоты. Такой толчок внутри тела, чаще в области груди. Сердцебиение учащенное обычно в этот момент.

Это вернулось Тело сновидения в физическое тело

Тоже самое происходит и при обычном плавном просыпании, только менее заметно.

И хорошо бы его там внутри расправить. А самое простое и естественное - сделать потягушки))
Да-да, пока в постели, потяните ноги, руки, прогните спину. С удовольствием, негой. Ощутите тело, поздоровайтесь с ним, улыбнитесь ему и новому дню!

Доброго утра!

🕯🕯Когда тебе кажется, что у человека нимб над головой, то тебе не кажется))

Был тогда соблазн подумать, что ну, вот перед тобой обычный мирской человек, живущий социальной жизнью и вдруг сидит весь светится и нимб в придачу! Не может такого быть! - вещали шаблоны в голове.
Однако глазам и ощущениям я привыкла верить в достаточной мере.

А когда рассказала об этом Учителю, он сначала смеялся, а после уже стал припоминать мне, как я недоверчиво смотрела на него, когда он рассказывал подобное в былые годы про себя самого.

В общем, не буду тянуть, а объясню.

Делали мы в тот вечер одну даосскую практику - Цигун Ци Улыбки, и свечение человека стало побочным эффектом.

Возникает оно тогда, когда человек с полной отдачей и искренностью отдается деланию данного цигуна. Погружается, растворяется в практике и в результате глубоко и объемно наполняется Ци Улыбки.

Как следствие, энергия человека меняет качество, становится похожей на то, что носит название благодать)) Да, именно так) Хотите верьте, хотите нет.

Главное понимать, что стремиться к “спецэффектам” абсолютно бесполезно. Подобное может случиться лишь само собой при самоотдаче при выполнении практики.

А вспомнила про этот случай, потому что на днях делали Цигун Ци Улыбки в клубе. Важно, чтобы новички прикоснулись к практике и к самой этой чудесной Ци.

🔠🔠Практики расслабления выполняются обычно лёжа на спине. Но если у человека гиперлордоз или другие вопросы по пояснице, то пробыть на коврике даже 5-10 минут - проблема: с дискомфортом лежишь и встаёшь с болью. Сама прошла через это. Какая уж тут Шавасана! Мука одна, да и только!

Поэтому решила поделиться одним лайфхаком, который много лет выручал меня.

Записала его в видео-формате для членов цигун-клуба, но поняла, что стоит поделиться со всеми этой простой и важной штукой.

Проверяйте, как вам! И пишите мне свои ощущения.
🥰

https://youtube.com/shorts/OOtsCe11Em4?feature=share

🔴Мы все знаем (ну, а как же), что люди читают @опой, думают ею же. А потом ты такая идёшь на стадион и приседаешь, приседаешь ииии бац! Инсайт! Придумываешь название для клуба.

И ржёшь стоишь, потому что , и правда, выходит, что ею. Прастити.

🗣️🗣️#цитатаДня сегодня не с утра получилась, но хорошая.

Мир не такой, каким ты его представляешь. Однако мир преподносит тебе себя в точности таким, каким ты его считаешь. Такова сила веры.
(с) Муджи.

🆒🆒 Вчера я обнаружила новый повод краснеть и извиняться.

Если бы вы только знали, как я сейчас понимаю тех, кто решил добавить новое в свою жизнь! Привычку, ритуал, что угодно.

Долгое время мы Володей жили в одном распорядке, в формате трех занятий в неделю. Но последние две недели у нас поселились хаос и неразбериха.

Можете смеяться, но мы все время переспрашиваем друг друга какой день недели, уточняем, есть ли сегодня занятие и когда оно.
Путаемся в том, чья очередь вести практику, забываем сделать запись.
А вчера я забыла, что у меня занятие!!! Впервые!!! В 22:02 я только очухалась…

А все почему? А все потому, что одномоментно мы захотели внедрить много изменений. Мы добавили не одну, не две, а целых пять практик в неделю! Пять, Карл!

Мы не успеваем адаптироваться. Наш ресурс уходит на то, чтобы достойно провести занятия и уже не хватает сил на концентрацию.

Ругать себя? Заливаться краской стыда и смущения? Бросить?

Как думаете, мы поступили? Или что решили?

🌺🌺Продолжу.
Правы те, кто писал, что мы с Володей договорились, повесить дома расписание и сделать напоминалки. На то время, пока не адаптируемся.

Отдельно меня порадовало то, что в тот момент, я посмеялась над собой. Приняла в очередной раз, собственное несовершенство. Что порой лажаю, даже если очень стараюсь.

Я бы может и не рассказывала вам про это, но так совпало, что за два дня пообщалась на эту же тему с теми, кто у нас занимается в цигун-клубе, и кому трудновато. Кому-то сложно организоваться, кому-то - чисто физически.
Поэтому, если вдруг вы тоже в похожей ситуации, то прошу вас: Не будьте к себе слишком строги!
Снизьте на время планку требований к себе.
Внедряйте изменения по капельке.
И дайте себе время на адаптацию к изменениям.

Как ни странно, это необходимо именно для того, чтобы, во-первых, не бросить, а во-вторых, чтобы продолжать двигаться.

Так, что те, кто в клубе, делайте всего 5 минут из всей тренировки, или 10 минут, если можете. Столько, сколько можете именно Вы и именно сейчас.
Дайте себе время.
Дайте возможностям вырасти естественным путем.

Обнимаю вас!

Таки да! 📣🔔

🔠🔠🔠
Цигун-клуб

Цигун-клуб онлайн - это практики для оздоровления и поднятия жизненного тонуса.

Цигун - посильная нагрузка даже для тех, кто никогда ничем не занимался,

В составе занятий:
1. Суставной цигун.
2. Мягкий Тай-Цзи цигун.
3. Практики точечного самомассажа
4. Практики очистки энергетических каналов и энергоструктуры
5. Медитации

В итоге, вы получите:
✅проработку всего тела
✅наполнитесь энергий
✅ успокоите нервную систему
✅ снизите уровень стресса
✅ будете естественным образом более активны с утра до вечера
✅ станете лучше спать


ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ :

🟢Для занятых, начинающих или в процессе восстановления сил предлагаем лайтовый формат Оздоровительный. Пять занятий в неделю, по 20 минут каждое. В 7:00 ( понедельник, среда, пятница), в 22:00(вторник, четверг).

🟣Для желающих углубиться - формат Углубленный 😁
К тому, что уже есть в первом формате, добавляются три длинные практики в неделю. 1,5 часа и 1 час. (Понедельник, среда 19:15, Воскресенье 10:00)

🔵Для тех, кому важно персональное внимание - формат Индивидуальный.
Здесь все, что есть в первых двух, плюс два персональных занятия в месяц. 1 раз в 2 недели.

Время московское.
Записи занятий сохраняются в аккаунте клуба и доступны, пока человек является членом клуба.

Чат клуба для вопросов.

Стоимость форматов:
🟢 Оздоровительный 1690 руб. / месяц
🟣 Углубленный 3490 руб. / месяц
🔵 Индивидуальный - по запросу



❗️Старт занятий нового месяца - 12 числа.
Приглашаем всех желающих!

Задавайте вопросы, а если уже решили, то пишите название формата в комментариях, и я пришлю пароли-явки

📊📊Молодой или старичок?

В чем выражается молодость, и как мы определяем возраст человека по ощущениям.

У меня была коллега за 60, которая давала форы тридцатилетним.
По каким сигналам считывалось, что она ещё ого-го и егегей?

Выделяю три основных параметра:
🔸️Подвижность
🔹️Энергичность
🔸️Оптимистичность

Живой, телесно активный человек всегда ощущается, как более молодой. Причём независимо от комплекции и наличия морщинок на лице.

Желание что-то делать,  придумывать, учиться и быть любознательным - явные признаки человека в расцвете сил.

Поэтому когда мы встречаем кого-то, обладающего этими характеристиками, то ощущаем, что он молод.

Помочь чувствовать себя  активным могут мягкие динамические цигун-практики. Они повышают подвижность суставов, делают тело более пластичным и гибким.

Дыхательные и энергетические техники заряжают бодростью и помогают легче справляться с ежедневными стрессами.

Присоединиться к занятиям в цигун-клубе можно с 12 мая.
Подробности тут

✔️✔️Так бы я сейчас телик смотрела, а теперь, делаю цигун перед сном, кайф) - сказала на днях одна из учениц о наших коротких практиках.

В формате "Оздоровительный", участники цигун-клуба могут заниматься с нами вместе прямом эфире 5 раз в неделю по 20 минут.

Понедельник, среда, пятница в 7:00 мск, вторник, четверг 22:00 мск.
А так как записи сохраняются, то и повторять в другие дни самостоятельно. В обеденный перерыв, например.

Короткие практики рассчитаны на то, что человек пришёл, тут же включился, смог сделать, получил свои эффекты и пошёл жить дальше. Работать, спать, общаться и т.д.))

Цигун действует гармонизирующе, то есть глобально не важно утром или вечером идет та или иная практика. Зависит от сочетания вас, нас и самого цигуна))

Удобно тем, что можно не думая, воткнуть любое видео, и будет польза нужная именно вам, именно этот момент.

В составе занятий простые эффективные техники для мыщц, суставов, психики и энергетики. Активизация, расслабление, заземление и много ещё чего.

Уточню, что клубный формат подразумевает, что пока вы в клубе, все записи вам доступны, вышли из клуба - доступ закрывается.

Двери в цигун-клуб откроются 12 мая.
Стоимость участия с форматом "Оздоровительный" 1690 руб/ месяц.

Пишите в комментариях "Хочу оздоровиться" и я пришлю пароли-явки.

В общем, я сегодня в одном чате про здоровье написала про апрель( с опозданием), а вам забыла напрочь 🤣 что если вдруг вам очень хотелось весь месяц сладкого и другой запрещенки, и никак не худелось, вопреки усилиям, а ещё и лень накатывала, что невмочь, то ВЫ НЕ ВИНОВАТЫ !!🙏

Это все энергии Земли виноваты. Они, они вас путали, демотивировали и все такое.

Ну-таки сегодня по китайскому календарю наступил май, а значит, отмазки на энергии не прокатят. 😉
Обнимаю! 🤗

👋👋В отпуске сейчас столько ходим, а суставы у меня: то травма, то ещё что, поэтому ролик с новой практикой записался, что называется, на злобу дня🤣

Техник оздоровления суставов в цигуне достаточно. Показала один из приёмов, который может быстро помочь активировать суставы с утра или когда долго ходите.

Будьте здоровы! ❤️

https://vk.com/wall-159963840_455

🗣️🗣️ #цитататаДня
Однажды у Будды спросили: 
– Что же ты получил от медитации? 
И он ответил: 
– Ничего! Но посмотрите, что я потерял: гнев, беспокойство, угнетение, сомнения, опасения, страх старости и смерти.

При нынешнем ритме жизни и объёме информации, который и не снился современникам Будды, путь в медитацию сложнее и дольше. Да и дело не в самой медитации! Она не цель, а средство, в том числе, снизить стресс.

В человеке сейчас столько внутренней суеты и внешней беготни, что просто сидеть и освободиться от мыслей совсем не просто. Перевозбуждение нервной системы колоссальное. Дисбаланс симпатики и парасимпатики не даёт телу нормально восстанавливаться и функционировать. Оно живёт в состоянии : бей или беги". Какое уж тут созидание!

Возможно некоторые сейчас читают и думают: Да, фигня! Со мной все норм.

Да, сейчас это ваша норма. Но она может быть другой.
Только когда человек переходит в иное состояние, выныривает из привычного, он в может оценить,  где на самом деле был.

И проще всего начать улучшать свою норму - мягкие динамические практики цигун. 

За счёт использования естественных процессов дыхания, движения и внимания, человек воздействует на всего себя. При регулярных практиках улучшения происходят достаточно быстро.

Будет здорово, если те, кто занимается, напишете, как быстро вы сами почувствовали эффекты.
Если помните, конечно)))

А если вы ещё не в цигун-клубе, то почему? Поделитесь, пожалуйста, своими сомнениями