🗣️🗣️#цитатадня сегодня из трактата Дао Дэ Цзин.

"Нельзя быть драгоценным, как яшма, нужно стать простым, как камень."
(Лао Цзы)

Эти слова про естественность.
Но знаете, чем глубже мои практики, тем больше нюансов я вижу в этой строчке. Мое понимание того, что такое естественность, какая я естественная, как это для моего тела, как для души, расширяются, утончаются, уточняются.

Ну, это так мои размышления, главное, что я надеюсь, что вы тоже посмотрите в эту сторону. И увидите что-то наносное в вас, заслоняющее проявление естества.
А мы знаем, что осознать проблему - первый шаг на пути к решению 😉

💬💬💬Грыжи и цигун

Можно ли заниматься цигуном с грыжами, и будет ли облегчение при боли?

Практики цигун созданы так, что работают в разных направлениях.

⛩️ Мягкие спокойные движения, уменьшают напряжение мышц, расслабляют спазмы и налаживают кровоток в мышцах, что приносит облегчение состояния.

⛩️ Суставные практики улучшают мобильность суставов и скольжение, повышают эластичность связок, подвижность и гибкость позвоночника.

⛩️ Дыхательные техники усиливают кислородный обмен в мышцах всего тела, что убирает зажимы и делает мышцы более эластичными.

⛩️ Работа с током Ци в энергетических каналах убирает дисгармонию в распределении и течении энергии по телу, в том числе, и по спине.

⛩️ Медитативные практики помогают снижать эмоциональное напряжение, что убирает избыточный тонус мыщц, связанный со стрессом.


Все стороны цигун отражены в практиках нашего цигун-клуба онлайн.

Присоединиться к нему можно, написав мне @Kamarika. Подробнее о клубе в закрепленном сообщении или спросите меня тут.

Доброе утро! Провела первое утреннее занятие в цигун-клубе на 20 минут. Ура! !!
И пока еду на работу решила с вами им поделиться. В подарок для приятного дня.
Подойдёт для утра, перерыва и вечера.
Желаю приятной практики!

PS Подобных практик будет 5 в неделю. Плюс 3 большие трени.
Решила дать возможность ещё сегодня вступить в клуб.
Что-то я малахольная нынче 😂
Спросите меня про клуб или пишите Хочу)

🧘🧘🧘 Инструкторов цигун в Школе, к которой мы относимся, обучают одному важному навыку: видеть человека открытым сердцем. Собственно учат этому всех, но для нас данное умение является профессиональным скиллом, если говорить по-модному.

Нужно это для того, чтобы за всей мишурой социальной обусловленности, понтов и блоков, увидеть потенциал занимающегося: то, каким он мог бы быть. (тут вот прям попрошу перечитать последнюю фразу)

И через цигун-практику инструктор обращается к этому глубинному, дает человеку возможность самому потенциал открывать и питать. Так повышается у занимающихся осознанность и ресурсность.

Тут сложно сказать, чем инструктор это делает.. Собой, своей прокачанностью, тонкой чувствительностью, умением касаться человека и вовлекать в свое поле на любом расстоянии.. Все это есть и все это работает.

А еще благодаря тому, что мы с Володей очень разные, то и раскрываем разные грани, и действует наше поле неодинаково. Многократно это отмечали те, кто у нас занимаются.

А так да, просто машем руками🙂

🗣️🗣️#цитататаДня
Если вы способны хотя бы немного осознавать эмоции в миг их возникновения, вы ограничиваете их активность, и они становятся похожими на подростков, за которыми присматривает воспитатель. Если вы начинаете обращать внимание на то, какой вред могут причинить эмоции, в вас развивается осознанность.

(Дзонгсар Джамьянг Кхьенце Норбу Ринпоче.)

🔼🔼🔼ДОБРОЕ УТРО

И пусть у каждого оно свое, хочу поделиться одной штукой, которую считаю простой, приятной и важной для начала дня.

Во сне мы не чувствуем свое тело. Более того, что-то внутреннее покидает его. В это можно не верить, но думаю, что каждый иногда, при резком просыпании, ощущал, будто упал или прыгнул с высоты. Такой толчок внутри тела, чаще в области груди. Сердцебиение учащенное обычно в этот момент.

Это вернулось Тело сновидения в физическое тело

Тоже самое происходит и при обычном плавном просыпании, только менее заметно.

И хорошо бы его там внутри расправить. А самое простое и естественное - сделать потягушки))
Да-да, пока в постели, потяните ноги, руки, прогните спину. С удовольствием, негой. Ощутите тело, поздоровайтесь с ним, улыбнитесь ему и новому дню!

Доброго утра!

🕯🕯Когда тебе кажется, что у человека нимб над головой, то тебе не кажется))

Был тогда соблазн подумать, что ну, вот перед тобой обычный мирской человек, живущий социальной жизнью и вдруг сидит весь светится и нимб в придачу! Не может такого быть! - вещали шаблоны в голове.
Однако глазам и ощущениям я привыкла верить в достаточной мере.

А когда рассказала об этом Учителю, он сначала смеялся, а после уже стал припоминать мне, как я недоверчиво смотрела на него, когда он рассказывал подобное в былые годы про себя самого.

В общем, не буду тянуть, а объясню.

Делали мы в тот вечер одну даосскую практику - Цигун Ци Улыбки, и свечение человека стало побочным эффектом.

Возникает оно тогда, когда человек с полной отдачей и искренностью отдается деланию данного цигуна. Погружается, растворяется в практике и в результате глубоко и объемно наполняется Ци Улыбки.

Как следствие, энергия человека меняет качество, становится похожей на то, что носит название благодать)) Да, именно так) Хотите верьте, хотите нет.

Главное понимать, что стремиться к “спецэффектам” абсолютно бесполезно. Подобное может случиться лишь само собой при самоотдаче при выполнении практики.

А вспомнила про этот случай, потому что на днях делали Цигун Ци Улыбки в клубе. Важно, чтобы новички прикоснулись к практике и к самой этой чудесной Ци.

🔠🔠Практики расслабления выполняются обычно лёжа на спине. Но если у человека гиперлордоз или другие вопросы по пояснице, то пробыть на коврике даже 5-10 минут - проблема: с дискомфортом лежишь и встаёшь с болью. Сама прошла через это. Какая уж тут Шавасана! Мука одна, да и только!

Поэтому решила поделиться одним лайфхаком, который много лет выручал меня.

Записала его в видео-формате для членов цигун-клуба, но поняла, что стоит поделиться со всеми этой простой и важной штукой.

Проверяйте, как вам! И пишите мне свои ощущения.
🥰

https://youtube.com/shorts/OOtsCe11Em4?feature=share

🔴Мы все знаем (ну, а как же), что люди читают @опой, думают ею же. А потом ты такая идёшь на стадион и приседаешь, приседаешь ииии бац! Инсайт! Придумываешь название для клуба.

И ржёшь стоишь, потому что , и правда, выходит, что ею. Прастити.

🗣️🗣️#цитатаДня сегодня не с утра получилась, но хорошая.

Мир не такой, каким ты его представляешь. Однако мир преподносит тебе себя в точности таким, каким ты его считаешь. Такова сила веры.
(с) Муджи.

🆒🆒 Вчера я обнаружила новый повод краснеть и извиняться.

Если бы вы только знали, как я сейчас понимаю тех, кто решил добавить новое в свою жизнь! Привычку, ритуал, что угодно.

Долгое время мы Володей жили в одном распорядке, в формате трех занятий в неделю. Но последние две недели у нас поселились хаос и неразбериха.

Можете смеяться, но мы все время переспрашиваем друг друга какой день недели, уточняем, есть ли сегодня занятие и когда оно.
Путаемся в том, чья очередь вести практику, забываем сделать запись.
А вчера я забыла, что у меня занятие!!! Впервые!!! В 22:02 я только очухалась…

А все почему? А все потому, что одномоментно мы захотели внедрить много изменений. Мы добавили не одну, не две, а целых пять практик в неделю! Пять, Карл!

Мы не успеваем адаптироваться. Наш ресурс уходит на то, чтобы достойно провести занятия и уже не хватает сил на концентрацию.

Ругать себя? Заливаться краской стыда и смущения? Бросить?

Как думаете, мы поступили? Или что решили?

🌺🌺Продолжу.
Правы те, кто писал, что мы с Володей договорились, повесить дома расписание и сделать напоминалки. На то время, пока не адаптируемся.

Отдельно меня порадовало то, что в тот момент, я посмеялась над собой. Приняла в очередной раз, собственное несовершенство. Что порой лажаю, даже если очень стараюсь.

Я бы может и не рассказывала вам про это, но так совпало, что за два дня пообщалась на эту же тему с теми, кто у нас занимается в цигун-клубе, и кому трудновато. Кому-то сложно организоваться, кому-то - чисто физически.
Поэтому, если вдруг вы тоже в похожей ситуации, то прошу вас: Не будьте к себе слишком строги!
Снизьте на время планку требований к себе.
Внедряйте изменения по капельке.
И дайте себе время на адаптацию к изменениям.

Как ни странно, это необходимо именно для того, чтобы, во-первых, не бросить, а во-вторых, чтобы продолжать двигаться.

Так, что те, кто в клубе, делайте всего 5 минут из всей тренировки, или 10 минут, если можете. Столько, сколько можете именно Вы и именно сейчас.
Дайте себе время.
Дайте возможностям вырасти естественным путем.

Обнимаю вас!

Таки да! 📣🔔