Прием 3 Точка Сэ
.
Продолжаю делиться лайтовыми способами восстановления энергии.
Кто со мной давно, то точно помнит про точку Счастья)), массаж которой повышает уровень эндорфинов в крови.
Работает это так: вы изменяете гормональный фон на более благоприятный для тела.
Бордовый уровень стресса снижается хотя бы до жёлтого, от этого слив энергии в деструктивное уменьшается.
В итоге, во-первых, остаётся сил больше, во-вторых, пониженный уровень стресса помогает естественному восстановлению организма.
Называется точка Хэ-гу. Месторасположение показано на фото.
Массируйте большим пальцем в глубь 1-2 минуты не более, и будет вам счастье.
Как вам этот прием?
(Иллюстрации из интернета)
.
Продолжаю делиться лайтовыми способами восстановления энергии.
Кто со мной давно, то точно помнит про точку Счастья)), массаж которой повышает уровень эндорфинов в крови.
Работает это так: вы изменяете гормональный фон на более благоприятный для тела.
Бордовый уровень стресса снижается хотя бы до жёлтого, от этого слив энергии в деструктивное уменьшается.
В итоге, во-первых, остаётся сил больше, во-вторых, пониженный уровень стресса помогает естественному восстановлению организма.
Называется точка Хэ-гу. Месторасположение показано на фото.
Массируйте большим пальцем в глубь 1-2 минуты не более, и будет вам счастье.
Как вам этот прием?
(Иллюстрации из интернета)
🔥6👍3
#цитатаДня
– Какова самая величайшая аскеза?
– Сотрудничать друг с другом! Это суровая аскеза.
Гораздо легче отправиться в Гималаи, жить со змеями и скорпионами и поститься, чем сотрудничать с другими. Потому, что такова природа ложного эго.
Я знаю – я жил в Гималаях со змеями и скорпионами в джунглях... Там так здорово!
Затем, когда я переехал к людям, мне пришлось сотрудничать с другими и я понял, что это – настоящая аскеза!
(с)Радханатха Свами.
– Какова самая величайшая аскеза?
– Сотрудничать друг с другом! Это суровая аскеза.
Гораздо легче отправиться в Гималаи, жить со змеями и скорпионами и поститься, чем сотрудничать с другими. Потому, что такова природа ложного эго.
Я знаю – я жил в Гималаях со змеями и скорпионами в джунглях... Там так здорово!
Затем, когда я переехал к людям, мне пришлось сотрудничать с другими и я понял, что это – настоящая аскеза!
(с)Радханатха Свами.
👍10
Обычно мне некогда отвлекаться, но сегодня я уже не выдержала и сделала скрин экрана: не все же мне одной угорать со смеху, надо и с другими поделиться!!
Кстати, в прошлый раз Моника (так зовут эту шкодину) показала мне только попу с хвостиком. Сегодня повезло больше))) И пузико, и лапки и ещё спинку: оказалось, что ею отлично перекрывается картинка с камеры))
В общем, онлайн, дорогие мои, это не только удобно, но и периодически смешно.
Смешно мне,а занимающимся полезно))))
А питомцам весело и ресурсно. Присоединяйтесь!
Надо какому расписание напомнить?
Кстати, в прошлый раз Моника (так зовут эту шкодину) показала мне только попу с хвостиком. Сегодня повезло больше))) И пузико, и лапки и ещё спинку: оказалось, что ею отлично перекрывается картинка с камеры))
В общем, онлайн, дорогие мои, это не только удобно, но и периодически смешно.
Смешно мне,а занимающимся полезно))))
А питомцам весело и ресурсно. Присоединяйтесь!
Надо какому расписание напомнить?
😁5
Утро, как прогноз на год.
Проснулась рано и пошла в парк поцигунить: одна, в тишине, под деревьями.
А когда возвращалась, то свернув с Пушкинской за угол соседнего дома, вскрикнула от неожиданности: прямо под ноги, с визгом, похожим, на кошачье "мяв", сиганула белка. Вторая, с которой они что-то не поделили, огрызнулась и взвилась по тополю вверх.
Вернулась домой, а там меня уже ждёт муж с цветами, поцелуями и завтраком.
Так если посмотреть, то меня ждет разнообразный и нескучный год, но с хэппи-эндом.
Ну, ок! Поживем-увидим!
С Днем рожденья меня!
Проснулась рано и пошла в парк поцигунить: одна, в тишине, под деревьями.
А когда возвращалась, то свернув с Пушкинской за угол соседнего дома, вскрикнула от неожиданности: прямо под ноги, с визгом, похожим, на кошачье "мяв", сиганула белка. Вторая, с которой они что-то не поделили, огрызнулась и взвилась по тополю вверх.
Вернулась домой, а там меня уже ждёт муж с цветами, поцелуями и завтраком.
Так если посмотреть, то меня ждет разнообразный и нескучный год, но с хэппи-эндом.
Ну, ок! Поживем-увидим!
С Днем рожденья меня!
❤5👍3
Почему мы сливаемся❓
Любое действие требует от человека затрат ресурсов: материальных, энергетических, интеллектуальных и т.д.. Если результат приносит больше, чем было потрачено, то вы в профите. А значит, будет запал на следующий шаг.
Но если наоборот, то человек или бросает, или продолжает действовать исключительно на морально-волевых. А это способно истощить и, в итоге, он все равно сольется.
Собственно это и есть основа “искусства маленьких шагов”. Сделать чуть-чуть, получить немного больше, чем было, и сделать следующий ход.
Это работает везде. В энергетических практиках тоже.
Поэтому я создала новый курс специально для тех, кто не может, не знает, времени нет, но его уже достало состояние бессилия и невозможность расслабиться.
Уже после первых занятий вы почувствуете себя лучше: энергичнее, оптимистичнее, более расслабленными.
Все будет:
👍🏻 Кратко
👍🏻 Просто
👍🏻 Доступно
👍🏻Эффективно
☯️ Короткие практики, по 15-30 минут, через день.
☯️ Курс на 30 дней.
☯️ Всего 15 аудио или видео уроков онлайн и в записи.
☯️ Чат поддержки.
Старт в июле.
Что скажете? Интересно?
Любое действие требует от человека затрат ресурсов: материальных, энергетических, интеллектуальных и т.д.. Если результат приносит больше, чем было потрачено, то вы в профите. А значит, будет запал на следующий шаг.
Но если наоборот, то человек или бросает, или продолжает действовать исключительно на морально-волевых. А это способно истощить и, в итоге, он все равно сольется.
Собственно это и есть основа “искусства маленьких шагов”. Сделать чуть-чуть, получить немного больше, чем было, и сделать следующий ход.
Это работает везде. В энергетических практиках тоже.
Поэтому я создала новый курс специально для тех, кто не может, не знает, времени нет, но его уже достало состояние бессилия и невозможность расслабиться.
Уже после первых занятий вы почувствуете себя лучше: энергичнее, оптимистичнее, более расслабленными.
Все будет:
👍🏻 Кратко
👍🏻 Просто
👍🏻 Доступно
👍🏻Эффективно
☯️ Короткие практики, по 15-30 минут, через день.
☯️ Курс на 30 дней.
☯️ Всего 15 аудио или видео уроков онлайн и в записи.
☯️ Чат поддержки.
Старт в июле.
Что скажете? Интересно?
👍2
“Нет времени”
Давайте по-честному: у людей есть 24 часа и куда-то же они используются.
Ну, ок, часть занимает физиология, но остальное? Ведь как-то же приоритеты расставляются.
Если об этом не думать, то все это происходит неосознанно, под воздействием окружающих и внутренних установок.
А они тащат в разные стороны: хочу, должна, нужно, как-то неудобно отказать и т.д.
В итоге, люди живут в постоянной суете. Эти метания отнимают колоссальное количество сил. Такой жизнью бешеной белки я жила когда-то сама. И не понимала, не видела этого: колбасня внутри не позволяла.
Цигун научил меня останавливаться, видеть внутренние процессы, осознанно расставлять приоритеты. И моя жизнь стала плавнее, успешнее и счастливее.
Постоянная занятость не говорит о полноте жизни. Ни разу
Давайте по-честному: у людей есть 24 часа и куда-то же они используются.
Ну, ок, часть занимает физиология, но остальное? Ведь как-то же приоритеты расставляются.
Если об этом не думать, то все это происходит неосознанно, под воздействием окружающих и внутренних установок.
А они тащат в разные стороны: хочу, должна, нужно, как-то неудобно отказать и т.д.
В итоге, люди живут в постоянной суете. Эти метания отнимают колоссальное количество сил. Такой жизнью бешеной белки я жила когда-то сама. И не понимала, не видела этого: колбасня внутри не позволяла.
Цигун научил меня останавливаться, видеть внутренние процессы, осознанно расставлять приоритеты. И моя жизнь стала плавнее, успешнее и счастливее.
Постоянная занятость не говорит о полноте жизни. Ни разу
👍10👏1
Плохой из меня блогер))) Даже блохер не получается: все время забываю показать вам как мы занимаемся в парке 🙈🙈
Например, сегодня как-то особенно хорошо поцигунили. У меня по этому поводу случилось озорное настроение. Теперь вот думаю: Чё будет, чё сотворить?))))
Например, сегодня как-то особенно хорошо поцигунили. У меня по этому поводу случилось озорное настроение. Теперь вот думаю: Чё будет, чё сотворить?))))
👍5
Защемления (полезноты вам в ленту)
Крестец, копчик, поясница и спина в целом неплохо проминается такими штуками.
Из двух для работы со спиной, рекомендую больше черный. Каждый шар 10см в диаметре. При этом, добирается глубоко.
Маленький, по моим ощущениям, давит на кости, а нужно на связки и мышцы.
Допускаю, что для узкокостных скелетов и зелёный подойдёт, но все равно рекомендовала бы побольше, чтобы не травмировать кость и надкостницу.
Покупала в сети.
Внимательно смотрите на диаметр при выборе.
Работает это таким образом: ложитесь на коврик, подкладываете под проблемное место и лежите так, расслабляясь, или прокатываете понемногу туда-сюда.
Крестец, копчик, поясница и спина в целом неплохо проминается такими штуками.
Из двух для работы со спиной, рекомендую больше черный. Каждый шар 10см в диаметре. При этом, добирается глубоко.
Маленький, по моим ощущениям, давит на кости, а нужно на связки и мышцы.
Допускаю, что для узкокостных скелетов и зелёный подойдёт, но все равно рекомендовала бы побольше, чтобы не травмировать кость и надкостницу.
Покупала в сети.
Внимательно смотрите на диаметр при выборе.
Работает это таким образом: ложитесь на коврик, подкладываете под проблемное место и лежите так, расслабляясь, или прокатываете понемногу туда-сюда.
👍3
Как думаете, что общего, кроме потенциального ротавируса, между мытьём рук и состоянием человека?
❗Принцип поддержания чистоты.❗
Что нужно, чтобы руки были чистыми?
Все очевидно:
1️⃣ не пачкать и
2️⃣ регулярно мыть.
Попробуйте не делать этого несколько месяцев: грязь сама отвалится, конечно, когда-нибудь, а если вместе с ногтями? А что станет с кожей? С питанием вашим?
Противно подобное читать, я понимаю. Но тоже самое происходит в нашем психо-эмоциональном состоянии, если там регулярно не прибираться. К сожалению, это не так очевидно, как с руками.
Но каждый день люди хватают всякую гадость, в виде раздражения, огорчения, злости, негодования и т.д. Но многие ли избавляются от этого мусора ежедневно?
Ладно, раз в неделю?
Воооот.
Да, понимаю, мне тоже не говорили папа-мама, что это нужно делать, в отличие от мытья рук. В итоге, не было такой привычки, не было понимания, как это делать.
Но техники есть, и я вижу свою задачу в том, чтобы научить людей понемногу приучать себя к эмоциональной гигиене.
Чтобы в итоге, вы стали более расслабленными и более счастливыми.
Для этого я создала новый курс коротких практик "Напряжению нет!".
4 недели
Практики через день
15-30 минут каждая
Аудио и/или видео формат.
Доступ к записям во время курса круглосуточный.
Начало курса в июле. Подходит для совершенно нулевого уровня.
Стоимость 3900 руб.
Если заинтересовались, то пишите в личку или в комментариях - "хочу на курс", старт в июле.
❗Принцип поддержания чистоты.❗
Что нужно, чтобы руки были чистыми?
Все очевидно:
1️⃣ не пачкать и
2️⃣ регулярно мыть.
Попробуйте не делать этого несколько месяцев: грязь сама отвалится, конечно, когда-нибудь, а если вместе с ногтями? А что станет с кожей? С питанием вашим?
Противно подобное читать, я понимаю. Но тоже самое происходит в нашем психо-эмоциональном состоянии, если там регулярно не прибираться. К сожалению, это не так очевидно, как с руками.
Но каждый день люди хватают всякую гадость, в виде раздражения, огорчения, злости, негодования и т.д. Но многие ли избавляются от этого мусора ежедневно?
Ладно, раз в неделю?
Воооот.
Да, понимаю, мне тоже не говорили папа-мама, что это нужно делать, в отличие от мытья рук. В итоге, не было такой привычки, не было понимания, как это делать.
Но техники есть, и я вижу свою задачу в том, чтобы научить людей понемногу приучать себя к эмоциональной гигиене.
Чтобы в итоге, вы стали более расслабленными и более счастливыми.
Для этого я создала новый курс коротких практик "Напряжению нет!".
4 недели
Практики через день
15-30 минут каждая
Аудио и/или видео формат.
Доступ к записям во время курса круглосуточный.
Начало курса в июле. Подходит для совершенно нулевого уровня.
Стоимость 3900 руб.
Если заинтересовались, то пишите в личку или в комментариях - "хочу на курс", старт в июле.
🔥4👍1
Почему не получается расслабиться?
А как это сделать, если многие каждый день мечутся между переживаниями о том, что было и тревогой за будущее.
Это только кажется, что вот прямо сейчас, делая что-то по работе, вы находитесь в моменте. Не-а)) Например, я пишу вам этот текст, но думаю о том, смогла ли донести смысл того, что хотела. Понимаете, я мыслями уже впереди, там, где вы его читаете)))
А состояние расслабления оно про сейчас, про ощущение момента.
Если научиться помещать свое внимание в настоящее и удерживать его хоть немного, то это уже дает колоссальное торможение нервной системе. Человек замедляется и тааак попускааааает))) (фраза заряжена на глубокий вздох или даже зевок 🤗 )
Те, кто придет на курс “Напряжения нет!”, научатся различным приемам, как вынуть себя из состояния загнанности, бега в колесе, и смогут наконец-таки расслабиться уже на самых первых занятиях.
Если заинтересовались, то пишите в личку или в комментариях - "хочу на курс", старт в июле.
А как это сделать, если многие каждый день мечутся между переживаниями о том, что было и тревогой за будущее.
Это только кажется, что вот прямо сейчас, делая что-то по работе, вы находитесь в моменте. Не-а)) Например, я пишу вам этот текст, но думаю о том, смогла ли донести смысл того, что хотела. Понимаете, я мыслями уже впереди, там, где вы его читаете)))
А состояние расслабления оно про сейчас, про ощущение момента.
Если научиться помещать свое внимание в настоящее и удерживать его хоть немного, то это уже дает колоссальное торможение нервной системе. Человек замедляется и тааак попускааааает))) (фраза заряжена на глубокий вздох или даже зевок 🤗 )
Те, кто придет на курс “Напряжения нет!”, научатся различным приемам, как вынуть себя из состояния загнанности, бега в колесе, и смогут наконец-таки расслабиться уже на самых первых занятиях.
Если заинтересовались, то пишите в личку или в комментариях - "хочу на курс", старт в июле.
👍2
#цитатадня
В жизни мы ищем одобрения, признания и внимания.
Если мы можем держаться в стороне от этих трех: одобрения, признания и внимания, исчезнет всё напряжение в жизни, и вы будете так счастливы, и станете делать гораздо больше, чем когда-либо делали, и будете делать это искренне.
(с )Шри Шри Рави Шанкар.
О чем она для вас? Поделитесь, пожалуйста
В жизни мы ищем одобрения, признания и внимания.
Если мы можем держаться в стороне от этих трех: одобрения, признания и внимания, исчезнет всё напряжение в жизни, и вы будете так счастливы, и станете делать гораздо больше, чем когда-либо делали, и будете делать это искренне.
(с )Шри Шри Рави Шанкар.
О чем она для вас? Поделитесь, пожалуйста
👍6
Иногда я думаю о том, каким бы мне понравился мир.
Сколько не лечись, но я - ужасная идеалистка.
В каждом я вижу стремление к свету. И каждому даю шанс выйти на свой Свет.
И это самое самое самое вдохновляющее, что есть у меня: когда Сердце ученика начинает светиться. Ох, как же это прекрасно! Этот свет - и чудо, и счастье, и обретение стольких смыслов!
А начинается все очень просто и.... сложно, конечно: со снятия напряжения.
Если вы давно не расслаблялись, то вам ко мне.
Не важно, как мы встретимся: в парке вживую или онлайн. Одинаково хорошо.
Одинаково эффективно.
Просто напишите мне, что хотели бы разбудить свой Свет. или кодовое: Хочу попробовать! 💜💜
И инструктор цигун будет с вами😘
Сколько не лечись, но я - ужасная идеалистка.
В каждом я вижу стремление к свету. И каждому даю шанс выйти на свой Свет.
И это самое самое самое вдохновляющее, что есть у меня: когда Сердце ученика начинает светиться. Ох, как же это прекрасно! Этот свет - и чудо, и счастье, и обретение стольких смыслов!
А начинается все очень просто и.... сложно, конечно: со снятия напряжения.
Если вы давно не расслаблялись, то вам ко мне.
Не важно, как мы встретимся: в парке вживую или онлайн. Одинаково хорошо.
Одинаково эффективно.
Просто напишите мне, что хотели бы разбудить свой Свет. или кодовое: Хочу попробовать! 💜💜
И инструктор цигун будет с вами😘
❤8👍1
#цитатадня
Что бы вы ни думали о том, что будет,
это будет всегда чем-то другим.
(Мадджхима-никая 113.21)
Что бы вы ни думали о том, что будет,
это будет всегда чем-то другим.
(Мадджхима-никая 113.21)
👍6🔥1
Скованность мышц в области шеи и между лопаток.
От чего возникает?
Чаще всего потому, что человек испытал яркую негативную эмоцию, но не реализовал свой гнев или раздражение в виде активного физического действия. Как сказал знакомый доктор: адреналинчик-то выделился, но вы никуда не побежали, а продолжили сидеть в офисном кресле, вот он и остался в мышцах. Отсюда и зажим”.
Для меня было откровением, что нейтрализуется это не только привычными (для меня) способами: Цигуном кулака, например, а еще очень простыми действиями.
Быстрая ходьба, бег, активная тренировка на крупные мышцы, бедра, прежде всего, способны отлично снять последствия эмоционального всплеска.
Часик походить или побегать, и шея разожмется.
Проверено на себе!
От чего возникает?
Чаще всего потому, что человек испытал яркую негативную эмоцию, но не реализовал свой гнев или раздражение в виде активного физического действия. Как сказал знакомый доктор: адреналинчик-то выделился, но вы никуда не побежали, а продолжили сидеть в офисном кресле, вот он и остался в мышцах. Отсюда и зажим”.
Для меня было откровением, что нейтрализуется это не только привычными (для меня) способами: Цигуном кулака, например, а еще очень простыми действиями.
Быстрая ходьба, бег, активная тренировка на крупные мышцы, бедра, прежде всего, способны отлично снять последствия эмоционального всплеска.
Часик походить или побегать, и шея разожмется.
Проверено на себе!
👍6❤1