Есть определенное внутреннее состояние, которое не заменит знаний, опыта, но как правильный грунт на холсте, помогает художнику положить краски, так и оно в качестве жизненного фона, позволит использовать все компетенции наилучшими образом.

Внутреннее спокойствие - основа для принятия верных решений!

Но как его сохранить будучи просто человеком, который каждый день живет свою жизнь в мире неопределенности?

Да еще наша цивилизация настолько янская, что 90% людей дисбалансированы энергетически и истощают запасы жизненной энергии, не зная, не умея её восполнять.

Однако, если после прочтения моего поста, вы хотя бы иногда будете задумываться о Покое, хотя бы изредка бросать в его сторону лучик внимания, то это уже будет шаг в нужную сторону.

Есть различные техники, постепенно помогающие двигаться в направлении тотального покоя, и самый простой и доступный способ - заземлиться. Так мы добавим энергию Инь.

Здорово, что к земле можно прикоснуться физически: походить босыми ногами, посидеть, полежать.

Этот способ назвали все, кого спросила. Еще бы добавила садово-огородные работы, да и просто пересадку цветов в горшках.

Плюс, любой выезд на природу - это уже про заземление.

Да, там много других стихий: воды, дерева и т.д., но все они являются составляющими одного большого существа - планета Земля, и, именно, с ним мы взаимодействуем на таком уровне.

Это все были способы, требующие куда-то пойти, поехать. Но как заземлиться срочно в моменте? Например, когда разговор выбил из колеи, или что-то прочитали в новостях, и мысли зациклились?

Заведите на такой случай браслет или чётки
из натуральных камней и носите с собой. Когда почувствовали, что начинаете загоняться, то доставайте и перебирайте, ощупывайте. Этот способ классно зайдет кинестетикам.

Одна моя занимающаяся, ароматерапевт, напомнила про способ понижения частоты вибраций с помощью эфирных масел. Она рекомендует использовать в целях заземления эфирные масла имбиря, мирры и ветивера. Только учтите, что масло должно быть качественное.

На сегодня всё. Но будет и вторая часть.
А пока напишите, нашли ли для себя что-то полезное?

"Красивым кажется всё, на что смотришь с любовью."

Хорошей всем пятницы, дорогие!

Продолжим говорить про способы заземления


Первая часть двумя сообщениями выше.

Говорим о заземлении, как возможности достаточно быстро успокоить эмоции. И приемы, которые я предложила в первой части, скорее костылики, к которым прибегаем, пока не научились уверенно ходить. Например, я такие способы использую, в случаях, когда не могу применить что-то посильнее.


☯️ Внимание в тело.

Тело сильно недооценивают в этом плане. Но во-первых, оно - живая, реальная часть земли. А во-вторых, всегда с нами. Поэтому освоение любых телесных практик - это большой подарок самопомощи.


Самое простое, что могу посоветовать, когда нужно выскочить из суеты эмоций и мыслей - это переместить внимание внутрь тела.

Можно делать даже на ходу, но приятнее сесть или стать комфортно.

Затем опустить внимание внутрь тела и начать следить за дыханием. Как воздух проходит свой путь от прикосновения к носу до лёгких на вдохе, как затем выходит обратно.

Поначалу для концентрации вам потребуется закрывать глаза, но когда наработаете навык расщепления внимания, то станет всё равно)

Буквально 5-7 минут такого наблюдения помогут стать спокойнее. Главное, не отвлекаться на мысли, на окружающее - пусть транзитом проходит мимо))


Элементарно? Да! Но главное, что работает. Много раз наблюдала у себя.


☯️ Второй прием из внутренних техник совершенно верно назвали мои дорогие цигунисты - это Корни в Землю.


Через ноги связь с землёй особенно естественна. С выходом толкните проекцию ног, как корни, глубоко в толщу Земли. Закрепитесь там. А затем представьте, что ваши корни, а затем подошвы и все ноги впитывают, вдыхают энергию Земли. Поднимайте ее по этому пути своим вниманием снизу вверх до туловища, а затем отпускайте и пусть свободно растекается в теле.


Внутренние практики, требуют немного времени на освоение. Попробуйте делать их через день. Так вы закрепите навык, и когда потребуется, сможете быстро себе помочь.


Но скорее всего, вы уже догадались, что через месяц другой подобных тренировок, нервная система станет более сбалансированной и устойчивой, и вы заметите, что случаев, когда вам требуется скорая заземляющая помощь, станет на порядок меньше. Так и хорошо же!


Нашли для себя что-то полезное?

Мы - бодры, веселы))
С утра занималась на стадионе и вспомнила, что лежит в загашнике еще одна полезная запись. Смотрите, берите на заметку🤜🤛

И да, субботнего цигуна в парке на этих выходных не будет.

https://vk.com/wall-159963840_363

Пока я немного отдыхаю, Володя предлагает поцигунить завтра в парке в 7 утра.
Может есть желающие?
Парк Революции
1,5 часа
500 руб.

Привет! #цитатадня

"Из всex праздников самый главный - жизнь... И пpaздновать его нужно каждый дeнь"

Как вы? Отдохнули?

Поставляете, пока я навещала подругу и море, Володя так разошелся с ведением занятий, что теперь у нас новый план групповых практик на выходные🤣

Будет два занятия офлайн и одно онлайн.

Теперь для тех, кому трудно найти время в будни, есть отличные варианты зарядиться энергией в выходные. Расслабиться, подпитаться. Мы поможем вам в этом.

Очные занятия в парке Революции в тени огромных деревьев, ммм🌳🌳🌳🌳

🌿 Суббота 7:00 , веду я, Маша
🌿 Воскресенье 7:00, ведет Володя

☯️ Онлайн-практика
в воскресенье 11:00, ведет Володя

Стоимость любого - 500 руб.
Для участия в очных занятиях обязательна предоплата.

Пишите “хочу” в комментариях и мы состыкуемся)

Кстати, фото с деревом в центре - это баобаб❤️

#цитатаДня
Нет ничего более мягкого и гибкого, чем вода, но попробуйте оказать ей сопротивление.
(с)Лао-цзы

Вроде бы должна писать про Цигун тут, но не всегда это самое важное в моменте)))) и хочется поболтать о жизни)
Например, о кино.
У меня сложное к нему отношение, если интересно, расскажу как-нибудь.

Но красивое я люблю. Нежно. Людей, ландшафты, произведения искусства...
И один из таких фильмов мне наконец-то повезло посмотреть на большом экране сегодня вечером.
Выживут только любовники - фильм Джима Джармуша))
Эстетика, любовь и ирония жизни)

Для меня он входит в коллекцию кино с грифом: запредельное эстетическое удовольствие.
А у вас есть такие фильмы? Давайте, делитесь)) Я бы посмотрела😉

Приветствую, дорогие! Среди тех, кто участвовал в опросе что беспокоит сейчас, пункт “Нет сил” отметили 46%, “Не получается расслабиться”- 38%, и 30% сказали, что им “Не хватает энергии”

Они связаны между собой и я являются следствием друг друга. Как и почему писать долго, и это мы с вами обсудим и попробуем изменить на эфире в конце недели.

Но нужно же как-то начинать себе помогать прямо сейчас.
Мой совет: начинайте с тела, потому что через него мы живем и действуем.

Но стартуйте с очень простых вещей. Потому что, когда мало сил в моменте, то нужно делать что-то такое, что требует минимум ресурса, поскольку наша задача в итоге оказаться с префицитом энергии, а не наоборот.
Попробую давать вам по одному элементарному приему в день до конца недели.

Прием №1 Ленивый котик.
Лягте на спину. На коврик, ковер или деревянный пол веранды, если вы счастливчик, у которого она есть.
Закройте глаза.
Если поясница в ауте, то поставьте стопы на коврик и согните ноги в коленях, если - норм, то вытяните их вдоль. И просто лежите.

Ощущайте тело. Как ему? Не оценивайте хорошо/плохо, а найдите прилагательные, которые опишут состояние точнее. Про работу, детей и еду забудьте! Не отвлекайтесь от качественного лежания!

Когда вы потюленитесь так минут пять, то точно захочется подвигаться, потянуться руками, ногами. Представьте, что вы мягкий котик и сделайте потягушки так, чтобы доставить тушке удовольствие.

Кому-то после этого захочется подвигаться активнее, вспомнить парочку асан или упражнений для спины, или может быть даже сотворить цигун 😉 И замечательно! Сделайте! Пусть мышцы немного потянутся и тем самым заработают вам немного энергии😉

Более ленивой практики не знаю)
А вы попробуйте, и чудодейственный эффект не заставит себя ждать

Кто готов попробовать эту трудную практику сегодня или прямо сейчас?