Не успел закончиться сентябрь, как россияне уже массово начали температурить и кашлять.
В первой половине осени в России зафиксирован рост заболеваемости ковидом, гриппом и ОРВИ, говорят эксперты Роспотребнадзора.
— сообщили в ведомстве.
Штамм A(H3N2) известен как гонконгский. В этом сезоне циркулирует его новая версия.
— предупредил директор НИИ гриппа им. А. А. Смородинцева Дмитрий Лиознов.
Вакцину активно доставляют в разные регионы. Так, в Москве уже работают 18 мобильных пунктов вакцинации от гриппа возле станций метро, МЦК и МЦД. Для прививки понадобятся паспорт и полис ОМС. Вся процедура занимает 10-15 минут.
В Петербурге бесплатно сделать прививку можно в районных поликлиниках. Подробнее об этом расскажут в регистратуре учреждения или по телефону 122, сообщил официальный телеграм-канал правительства Санкт-Петербурга.
Появились в Петербурге у метро и мобильные пункты, где можно сделать прививки. Один из таких замечен у станции «Владимирская» 24 сентября, но графика работы официально пока нет.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
В первой половине осени в России зафиксирован рост заболеваемости ковидом, гриппом и ОРВИ, говорят эксперты Роспотребнадзора.
На 38-й неделе 2026 года в стране зарегистрировано 734 тысячи случаев заболеваний, что на 33,8% выше показателя предыдущей недели. По результатам мониторинга, среди циркулирующих вирусов преобладают вирусы негриппозной этиологии — 99,4%. Из них риновирусы — 81,6%, парагрипп (12,5%), а также вирусы гриппа — 0,6%, среди которых есть находки A(H1N1), A(H3N2), B и C,
— сообщили в ведомстве.
Штамм A(H3N2) известен как гонконгский. В этом сезоне циркулирует его новая версия.
В этом году вакцинация против гриппа для всех нас особенно актуальна. ВОЗ прогнозирует циркуляцию трёх новых штаммов вируса гриппа, а поскольку они новые, иммунитет к ним у нас, скорее всего, отсутствует. Именно поэтому вакцинация показана всем,
— предупредил директор НИИ гриппа им. А. А. Смородинцева Дмитрий Лиознов.
Вакцину активно доставляют в разные регионы. Так, в Москве уже работают 18 мобильных пунктов вакцинации от гриппа возле станций метро, МЦК и МЦД. Для прививки понадобятся паспорт и полис ОМС. Вся процедура занимает 10-15 минут.
В Петербурге бесплатно сделать прививку можно в районных поликлиниках. Подробнее об этом расскажут в регистратуре учреждения или по телефону 122, сообщил официальный телеграм-канал правительства Санкт-Петербурга.
Появились в Петербурге у метро и мобильные пункты, где можно сделать прививки. Один из таких замечен у станции «Владимирская» 24 сентября, но графика работы официально пока нет.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
❤2✍2😢2👍1
Капуста кормит микробиом, заживляет слизистую и оказывает противоопухолевый эффект. Но несмотря на всю пользу, блюд с ней часто избегают из-за вздутия.
Как рассказала специалист по общественному здоровью и организации здравоохранения Елена Павлова, в капусте есть специфические углеводы — раффиноза и фруктаны. Если у человека нет фермента, чтобы расщепить их в тонком кишечнике, то они доходят до толстого кишечника в неизменном виде, где бактерии начинают их яростно ферментировать, выделяя водород, метан и углекислый газ. Ощущения не из приятных.
Но есть хитрости, чтобы и пользу получить, и газов избежать.
✅ Термическая обработка (варка, тушение, запекание) размягчает грубые волокна и частично разрушает раффинозу. Так капуста усваивается в разы легче.
✅ Добавляйте тмин, фенхель, укроп или асафетиду — в них есть эфирные масла, которые расслабляют гладкую мускулатуру кишечника и гасят газообразование.
✅ Тщательно жуйте, так как пищеварение начинается во рту. Если вы глотаете куски плохо пережёванными, тогда капусту в желудке и кишечнике переработать сложнее.
❗️ Опасно есть сырую капусту при синдроме раздраженного кишечника, при котором эпителий особенно чувствителен. При обострении гастрита и язвенной болезни также стоит отказаться от грубой клетчатки сырого овоща, так как она будет механически и химически раздражать воспаленную слизистую.
А вот капустный сок в стадии ремиссии, наоборот, лечит.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Как рассказала специалист по общественному здоровью и организации здравоохранения Елена Павлова, в капусте есть специфические углеводы — раффиноза и фруктаны. Если у человека нет фермента, чтобы расщепить их в тонком кишечнике, то они доходят до толстого кишечника в неизменном виде, где бактерии начинают их яростно ферментировать, выделяя водород, метан и углекислый газ. Ощущения не из приятных.
Но есть хитрости, чтобы и пользу получить, и газов избежать.
А вот капустный сок в стадии ремиссии, наоборот, лечит.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍4❤3👍3
В России разработали мРНК-молекулы для препарата против гриппа А
Учёные НИИ гриппа имени Смородинцева в Санкт-Петербурге получили терапевтические мРНК-молекулы, которые могут стать основой препарата для борьбы с вирусом гриппа А.
В отличие от средств, которые снимают симптомы, этиотропный препарат должен воздействовать непосредственно на причину заболевания. мРНК доставляет в клетки инструкцию для выработки нужного белка — в данном случае антител, способных противостоять вирусу.
В качестве мишеней исследователи выбрали нуклеопротеин и полимеразный комплекс вируса гриппа — консервативные белки, которые меньше меняются при мутациях вируса.
Пока эксперименты проводили только на культуре клеток. Учёные проверили два варианта введения мРНК: профилактический — за четыре часа до заражения клеток, и лечебный — через два часа после. Во втором случае была показана противовирусная активность.
— сообщила сотрудница института Нина Гаврилова ТАСС.
Следующий этап исследования — испытания на животных.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Учёные НИИ гриппа имени Смородинцева в Санкт-Петербурге получили терапевтические мРНК-молекулы, которые могут стать основой препарата для борьбы с вирусом гриппа А.
В отличие от средств, которые снимают симптомы, этиотропный препарат должен воздействовать непосредственно на причину заболевания. мРНК доставляет в клетки инструкцию для выработки нужного белка — в данном случае антител, способных противостоять вирусу.
В качестве мишеней исследователи выбрали нуклеопротеин и полимеразный комплекс вируса гриппа — консервативные белки, которые меньше меняются при мутациях вируса.
Пока эксперименты проводили только на культуре клеток. Учёные проверили два варианта введения мРНК: профилактический — за четыре часа до заражения клеток, и лечебный — через два часа после. Во втором случае была показана противовирусная активность.
Показана их противовирусная активность в лечебной схеме введения в отношении вируса гриппа, что говорит нам, что мы можем использовать эти конструкции для оценки противовирусной активности на модели гриппозной инфекции у мышей,
— сообщила сотрудница института Нина Гаврилова ТАСС.
Следующий этап исследования — испытания на животных.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
🤔3👍2❤1
Принято считать, что Чехов и Достоевский помогают человеку стать умнее, в то время как любовные романы, комиксы и детективы лишь засоряют мозги. Но такая точка зрения ошибочна, говорят эксперты.
Исследователи из Кембриджа пришли к выводу, что читать бульварные романы и комиксы полезно для психического здоровья. Более того, такая привычка положительно влияет на когнитивные способности — человек не обязан осиливать только сложную классику или научные монографии.
Самое главное — это получать от чтения удовольствие, говорят ученые. Если вы с удовольствием читаете любимое произведение, то у вас в этот период как минимум снижается уровень стресса. Так, всего пять минут за книгой уменьшают его уровень на 20%!
Более того, привычка читать защищает мозг в старости: у тех, кто регулярно вникает в текст, риск деменции и болезни Альцгеймера на 33% ниже.
Мозг от чтения меняется, это наглядно показывает МРТ. Согласно выводам ученых, у читающих людей больше объём серого вещества и толще кора мозга в зонах, отвечающих за речь, обучение и самоконтроль.
— комментирует исследование врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Исследователи из Кембриджа пришли к выводу, что читать бульварные романы и комиксы полезно для психического здоровья. Более того, такая привычка положительно влияет на когнитивные способности — человек не обязан осиливать только сложную классику или научные монографии.
Самое главное — это получать от чтения удовольствие, говорят ученые. Если вы с удовольствием читаете любимое произведение, то у вас в этот период как минимум снижается уровень стресса. Так, всего пять минут за книгой уменьшают его уровень на 20%!
Более того, привычка читать защищает мозг в старости: у тех, кто регулярно вникает в текст, риск деменции и болезни Альцгеймера на 33% ниже.
Мозг от чтения меняется, это наглядно показывает МРТ. Согласно выводам ученых, у читающих людей больше объём серого вещества и толще кора мозга в зонах, отвечающих за речь, обучение и самоконтроль.
Детям особенно полезно читать. Исследование с участием более 10 тысяч молодых людей показало: те, кто начал читать для удовольствия в детстве, лучше учатся, меньше нервничают, крепче спят и проводят меньше времени у экрана. Кроме того, совместное чтение сближает. Книжные клубы и семейные вечера с книгой не только развивают эмпатию, но и помогают бороться с одиночеством,
— комментирует исследование врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
❤8👍2🔥2
А вы до сих пор завтракаете йогуртом или сырком с чаем?
Завтрак должен быть существенным, разгрузиться можно во время ужина, настаивает эндокринолог.
В карточках три полезных и вкусных варианта завтраков.⬆️
Завтрак должен быть существенным, разгрузиться можно во время ужина, настаивает эндокринолог.
Большинство пациентов с выраженным лишним весом описывают примерно одну ситуацию: завтракать не хочется, обедать некогда, а ужин всегда оказывается плотным. Это опасный режим, который провоцирует ожирение. Оно, в свою очередь, увеличивает риск диабета,— поясняет эндокринолог Лидия Биндюкова.
В карточках три полезных и вкусных варианта завтраков.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍6👍3❤1🤔1
Жареные каштаны часто ассоциируются с парижскими улочками. В России каштаны тоже растут, и казалось бы, зачем тратить деньги, если их можно собрать самим на улице? Но разница есть.
Как рассказала «Доктору Питеру» кандидат медицинских наук Маргарита Солошенко, собранные на улице каштаны есть, скорее всего, нельзя. И дело здесь даже не в экологии — это просто другой каштан, конский.
— рассказала Маргарита Солошенко, уточнив, что к следующему дню у мужчины всё прошло.
Съедобные каштаны — это плоды дерева из рода Castanea.
Есть и другие аргументы против того, чтобы пробовать каштаны с улицы.
🔴 Обработка городских деревьев инсектицидами. Они расходятся по тканям дерева, а не лежат на поверхности, откуда их смоет дождь.
🔴 Плод лежал на земле. В иранском исследовании яйца паразитов токсокар нашли примерно в каждой четвертой пробе почвы из парков и с детских площадок. Это не только про каштаны, а про всё, что подобрано с газона, по которому гуляют собаки.
🔴 Риск наличия тяжёлых металлов. Придорожные деревья их накапливают, но измеряют это обычно в листьях и коре. Сколько доходит до самого семени — неизвестно.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Как рассказала «Доктору Питеру» кандидат медицинских наук Маргарита Солошенко, собранные на улице каштаны есть, скорее всего, нельзя. И дело здесь даже не в экологии — это просто другой каштан, конский.
Вопрос снимается ещё до разговора про выхлопы и собак, потому что в руке у вас просто не тот плод. Путаница эта не выдумана. В медицинской литературе описан случай, когда взрослый мужчина съел конский каштан, приняв его за съедобный. Он попал в приёмное отделение с болью в животе, тошнотой и потливостью. В анализах подскочили печёночные ферменты и амилаза, а потом появилось сердцебиение и на кардиограмме зарегистрировали мерцательную аритмию,
— рассказала Маргарита Солошенко, уточнив, что к следующему дню у мужчины всё прошло.
Съедобные каштаны — это плоды дерева из рода Castanea.
Есть и другие аргументы против того, чтобы пробовать каштаны с улицы.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2😢2❤1✍1
Многие пьют чай по вечерам, чтобы расслабиться и быстрее уснуть, и это большая ошибка, говорят учёные из Университета Дипонегоро в Индонезии. В недавнем исследовании эксперты пришли к выводу: вечерний чай может стать причиной бессонницы. Выводы специалистов опубликованы в международном журнале WJARR.
В своей работе эксперты проанализировали 173 профильных исследования за период с 2018 по 2024 год. Это были публикации учёных из США, Китая, Японии и других стран.
❗️ Оказалось, что даже 100 мг кофеина за 4 часа до засыпания могут влиять на качество сна. 400 мг кофеина в пределах 12 часов до засыпания серьёзно нарушают сон.
В одной чашке чёрного, зелёного или белого чая содержится 45–55 мг кофеина. То есть, если вы вечером выпиваете хотя бы две чашки любимого напитка, это уже может стать причиной бессонницы.
В чае помимо кофеина также содержится L-теанин — это особая небелковая аминокислота. Принято считать, что теанин помогает расслабиться и уснуть, однако в своём анализе учёные не смогли найти этому 100%-го подтверждения.
✅ Если сам ритуал чаепития вас успокаивает, эксперты из «Гида полиморбидности» советуют травяные чаи с валерианой, ромашкой, мелиссой, лавандой и перечной мятой. Южноафриканский чай ройбуш тоже подойдёт, так как не содержит кофеина.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
В своей работе эксперты проанализировали 173 профильных исследования за период с 2018 по 2024 год. Это были публикации учёных из США, Китая, Японии и других стран.
В одной чашке чёрного, зелёного или белого чая содержится 45–55 мг кофеина. То есть, если вы вечером выпиваете хотя бы две чашки любимого напитка, это уже может стать причиной бессонницы.
В чае помимо кофеина также содержится L-теанин — это особая небелковая аминокислота. Принято считать, что теанин помогает расслабиться и уснуть, однако в своём анализе учёные не смогли найти этому 100%-го подтверждения.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4✍3👍2
Во времена дефицита бензина, чтобы не рисковать, многие возят с собой в машине канистру с топливом. И хотя риск застрять где-нибудь на трассе с пустым баком это уменьшает, зато создаёт существенную опасность для лёгких.
Так, случилось с 62-летним жителем Самарской области. Мужчина неожиданно почувствовал сильную слабость и разбитость. Раньше заболеваний органов дыхания у него не было.
Как рассказали в Самарском государственном медицинском университете, куда он обратился за помощью, пациент во время консультации описал своёсостояние фразой «Мои лёгкие как будто в два раза уменьшились». Тогда заведующая кафедрой фтизиатрии и пульмонологии СамГМУ Елена Бородулина уточнила, не было ли у него контакта с бензином.
Оказалось, что незадолго до ухудшения самочувствия он совершил поездку на машине длиной около тысячи километров. В багажнике находилась канистра с бензином.
— объяснила Бородулина.
По словам врача, иногда для поражения лёгких достаточно меньше часа контакта — всё зависит от дозы. Если канистра находится в багажнике и пары поступают небольшими порциями, риск ниже, но при регулярных поездках он сохраняется.
Особенно легко не заметить дополнительное воздействие могут курильщики. Насторожить должны необъяснимые сильная усталость, разбитость и слабость даже без явных жалоб на дыхание.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Так, случилось с 62-летним жителем Самарской области. Мужчина неожиданно почувствовал сильную слабость и разбитость. Раньше заболеваний органов дыхания у него не было.
Как рассказали в Самарском государственном медицинском университете, куда он обратился за помощью, пациент во время консультации описал своёсостояние фразой «Мои лёгкие как будто в два раза уменьшились». Тогда заведующая кафедрой фтизиатрии и пульмонологии СамГМУ Елена Бородулина уточнила, не было ли у него контакта с бензином.
Оказалось, что незадолго до ухудшения самочувствия он совершил поездку на машине длиной около тысячи километров. В багажнике находилась канистра с бензином.
[Пары бензина] совершенно не ощущаются при дыхании, и человек очень быстро привыкает к этому запаху. И всё это наступает очень незаметно. При этом поражаются периферические отделы лёгких, где эвакуация наиболее затруднена: частицы оседают в терминальных отделах, формируется картина интерстициальных изменений. Лёгкие, как будто оказываются в облаке,
— объяснила Бородулина.
По словам врача, иногда для поражения лёгких достаточно меньше часа контакта — всё зависит от дозы. Если канистра находится в багажнике и пары поступают небольшими порциями, риск ниже, но при регулярных поездках он сохраняется.
Особенно легко не заметить дополнительное воздействие могут курильщики. Насторожить должны необъяснимые сильная усталость, разбитость и слабость даже без явных жалоб на дыхание.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
😱4✍1👍1😡1
Forwarded from Радио Sputnik Санкт-Петербург
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Детские игры определяют карьерный трек, считает клинический психолог
Но очень важно, чтобы родители создавали условия для развития врожденных способностей ребенка, отмечает Наталья Безгина:
"Если ребенок любит общаться или любит взаимодействовать с маленькими детьми, тогда задача родителя — дать ему эту коммуникацию. Или если ребенок очень любит всякие шурупы, гаечки, то давать ему те конструкторы, на которых он сможет тренироваться".
✅ Полный эфир смотрите в ВК
Подписывайтесь на радио Sputnik Санкт-Петербург в МАКС
Но очень важно, чтобы родители создавали условия для развития врожденных способностей ребенка, отмечает Наталья Безгина:
"Если ребенок любит общаться или любит взаимодействовать с маленькими детьми, тогда задача родителя — дать ему эту коммуникацию. Или если ребенок очень любит всякие шурупы, гаечки, то давать ему те конструкторы, на которых он сможет тренироваться".
✅ Полный эфир смотрите в ВК
Подписывайтесь на радио Sputnik Санкт-Петербург в МАКС
❤2✍2👀1
Врачи давно замечали странную закономерность: если человек одновременно получает черепно-мозговую травму или инсульт и ломает кость, перелом часто заживает быстрее. Учёные предположили, что связь между мозгом и костной тканью может работать и в обратную сторону.
В исследовании, опубликованном в Nature Neuroscience, учёные пять дней подряд мягко и ритмично сжимали большеберцовую кость мышей и свиней с инсультом — по два нажатия в секунду. У животных такая нагрузка ускорила восстановление мозга и улучшила память и движения.
✅ У мышей с черепно-мозговой травмой количество незрелых нейронов выросло в 4,5 раза, а популяция нейральных стволовых клеток — почти в 6 раз. Выживаемость через 14 дней увеличилась с 20% до 90%. После инсульта двигательные нарушения уменьшались более чем на 50%, а показатели памяти за неделю улучшались почти в пять раз.
В костях есть остеоциты — клетки, чувствительные к механическому воздействию. При сжатии они активируют белок PIEZO1, после чего выделяют в кровь сигнальные белки, которые, как предполагают учёные, запускают процессы восстановления мозга. Когда PIEZO1 удалили, эффект полностью исчез.
Получается, ось «кость — мозг» может работать в обе стороны. Если результаты подтвердятся у людей, мягкая механическая стимуляция кости может стать новым способом реабилитации пациентов, которые не способны самостоятельно выполнять физические упражнения.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
В исследовании, опубликованном в Nature Neuroscience, учёные пять дней подряд мягко и ритмично сжимали большеберцовую кость мышей и свиней с инсультом — по два нажатия в секунду. У животных такая нагрузка ускорила восстановление мозга и улучшила память и движения.
В костях есть остеоциты — клетки, чувствительные к механическому воздействию. При сжатии они активируют белок PIEZO1, после чего выделяют в кровь сигнальные белки, которые, как предполагают учёные, запускают процессы восстановления мозга. Когда PIEZO1 удалили, эффект полностью исчез.
Получается, ось «кость — мозг» может работать в обе стороны. Если результаты подтвердятся у людей, мягкая механическая стимуляция кости может стать новым способом реабилитации пациентов, которые не способны самостоятельно выполнять физические упражнения.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3🤯3❤2
Картофель часто записывают во «вредные углеводы»: мол, от него обязательно толстеют, а пользы почти никакой. Но это не так — этот продукт вполне может быть частью здорового рациона.
✅ В картофеле есть витамин С, витамин B6, калий, клетчатка и даже немного белка — около 2 г на 100 г. Калий, в частности, важен для нормальной работы сердца и сосудов.
✅ Да, картошка богата крахмалом. Но его свойства меняются в зависимости от приготовления. Когда варёный картофель остывает, часть обычного крахмала превращается в резистентный. Он медленнее переваривается и служит пищей для кишечной микрофлоры. Часть такого крахмала сохраняется даже после повторного разогревания.
Как есть картошку с большей пользой?
🟢 Готовить и остужать. Например, использовать охлаждённый варёный картофель для салата.
🟢 Есть по возможности с кожурой. В ней есть пищевые волокна, которые помогают дольше сохранять сытость и поддерживают работу кишечника. Главное — хорошо вымыть картофель.
🟢 Добавлять белок и клетчатку. Картофель можно сочетать с рыбой, мясом, яйцами, бобовыми и овощами. Такое сочетание делает приём пищи более сытным.
🟢 Не бояться углеводов. Они нужны организму как источник энергии. Некоторые спортсмены вместо специальных высокоуглеводных гелей просто едят печёный картофель для поддержания выносливости .
Так что проблема не в самом овоще, а в том, как и с чем его едят: порция жаренной в масле картошки и тарелка отварной с рыбой и овощами — совсем разные варианты.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Как есть картошку с большей пользой?
Так что проблема не в самом овоще, а в том, как и с чем его едят: порция жаренной в масле картошки и тарелка отварной с рыбой и овощами — совсем разные варианты.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Главный и самый известный признак грыжи — боль в спине. Однако иногда болезнь проявляет себя через другие, менее очевидные симптомы, которые легко упустить или списать на другие причины.
Невролог «Смарт Клиник» Владислав Донков рассказал, что на грыжу могут указывать:
1️⃣ локальная боль в пояснице, которая отдает в ягодицу и иногда даже распространяется по ноге до кончиков пальцев;
2️⃣ онемение, покалывание по всей ноге — от ягодиц до стопы;
3️⃣ невозможность встать из-за сильной слабости на носочки или пятки;
4️⃣ похудение ноги без объективных причин;
5️⃣ При поднятии ноги появляется боль в верхней части ягодицы или поясницы, а при сгибании боль уходит.
Конечно, самодиагностикой заниматься не нужно. Если заметили один из этих симптомов — пора на приём к специалисту, чтобы проверить здоровье.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Невролог «Смарт Клиник» Владислав Донков рассказал, что на грыжу могут указывать:
Конечно, самодиагностикой заниматься не нужно. Если заметили один из этих симптомов — пора на приём к специалисту, чтобы проверить здоровье.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3✍2❤1
Любители спорта стараются некоторое время держать пульс в районе 150 ударов в минуту, именно с этим показателям проявляется реальный эффект от кардионагрузки. А если больше? А если сердце бьется так быстро у тех, кто со спортом на «вы»?
🎌 Вообще есть норма ударов в минуту при физической нагрузке. Максимально допустимое количество сердечных сокращений рассчитывается по формуле: 220 минус возраст человека. То есть если вам 40 лет, то пульс не стоит выпускать выше границы в 180 ударов. Если вам уже исполнилось 50, то максимальная нагрузка должна составлять не более 170 ударов, и так далее.
Но это предельная нагрузка. Для людей с некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы нормы ниже, и в каждом отдельном случае стоит посоветоваться с лечащим врачом.
Эксперт рекомендует в случае повышенного пульса измерять артериальное давление. Если оно в норме, слегка повышенное или пониженное — повода для тревоги нет. Тем более есть некоторые особенности организма, которые могут учащать пульс, например повышенная температура. Каждый лишний 1 градус ускоряет сердце на 10 ударов.
❗️ Нужно в больницу, если повышенный пульс сопровождается:
🔴 болью в груди;
🔴 одышкой;
🔴 обмороком;
🔴 головокружением;
🔴 ощущением, что «сердце выскакивает из груди»;
🔴 повышенным или пониженным давлением.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Сердце отлично тренированного человека может достигать 220 ударов в минуту, — объяснила кардиолог Анна Кореневич. — И после этого без последствий возвращается к норме. В состоянии покоя нормой считаются 60–90 сокращений в минуту. Превышение этих цифр — это уже тахикардия.
Но это предельная нагрузка. Для людей с некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы нормы ниже, и в каждом отдельном случае стоит посоветоваться с лечащим врачом.
Эксперт рекомендует в случае повышенного пульса измерять артериальное давление. Если оно в норме, слегка повышенное или пониженное — повода для тревоги нет. Тем более есть некоторые особенности организма, которые могут учащать пульс, например повышенная температура. Каждый лишний 1 градус ускоряет сердце на 10 ударов.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍6👍3❤1🔥1
Иногда вредный перекус делает день лучше. Но не ешьте прямо из пачки.
Положите порцию в красивую пиалу или миску. Так проще видеть, сколько вы съели, и замечать момент насыщения.
А ещё помимо вкусового вы получите и эстетическое удовольствие.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Положите порцию в красивую пиалу или миску. Так проще видеть, сколько вы съели, и замечать момент насыщения.
А ещё помимо вкусового вы получите и эстетическое удовольствие.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
👍3💯3❤1
Мы все пересаливаем. По данным крупных популяционных исследований среднее фактическое потребление соли в большинстве стран в 1,5-2 раза выше нормы. А это это один из главных факторов риска артериальной гипертензии, инсульта и сердечной недостаточности.
Увы, как объясняет биохимик, специалист по коррекции пищевого поведения Анна Дивинская, совет просто меньше солить не работает. Рецепторы солёного вкуса на языке адаптируются к привычному уровню натрия, поэтому резкое обеднение вкуса еды воспринимается как «невкусно» и провоцирует срыв обратно к солонке.
Вот что доказанно помогает:
✅ Калийная соль. Смесь хлорида натрия и хлорида калия примерно 75:25 — одна из наиболее изученных альтернатив. В исследовании с участием более 20 тыс. человек она была связана со снижением риска инсульта на 14%, крупных сердечно-сосудистых событий — на 13%, общей смертности — на 12%.
Важно: людям с почечной недостаточностью или на калийсберегающих препаратах такую соль стоит использовать только после консультации с врачом из-за риска гиперкалиемии!
✅ Травы и специи. Базилик, орегано, тимьян, розмарин, паприка, куркума, сушёные чеснок и лук не заменяют соль напрямую, но делают вкус блюда более насыщенным. В исследовании SPICE участники, которых учили готовить с ними вместо соли, за 20 недель заметно снизили потребление натрия.
✅ Кислота и острота. Лимонный сок, уксус, чили, чёрный перец и имбирь усиливают общее восприятие вкуса. Благодаря этому количество соли в блюде можно уменьшить примерно на 25–30% без ощущения, что еда стала пресной.
Вкусовые рецепторы перестраиваются за 4-8 недель регулярного снижения натрия. Попробуйте солить блюда меньше на 10-15% каждые одну-две недели, одновременно добавляя один-два новых усилителя вкуса из списка выше.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Увы, как объясняет биохимик, специалист по коррекции пищевого поведения Анна Дивинская, совет просто меньше солить не работает. Рецепторы солёного вкуса на языке адаптируются к привычному уровню натрия, поэтому резкое обеднение вкуса еды воспринимается как «невкусно» и провоцирует срыв обратно к солонке.
Вот что доказанно помогает:
Важно: людям с почечной недостаточностью или на калийсберегающих препаратах такую соль стоит использовать только после консультации с врачом из-за риска гиперкалиемии!
Вкусовые рецепторы перестраиваются за 4-8 недель регулярного снижения натрия. Попробуйте солить блюда меньше на 10-15% каждые одну-две недели, одновременно добавляя один-два новых усилителя вкуса из списка выше.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5✍3❤3
Вы сидите в очереди в поликлинике и смотрите в зеркало. Из кабинета с каким номером выходит врач?
Ждём ваши ответы в комментариях. Как всегда, лайкнем правильные. 💙
#разминкадлямозгаДП
Ждём ваши ответы в комментариях. Как всегда, лайкнем правильные. 💙
#разминкадлямозгаДП
❤3🤓2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что будет со сломанной ногой, если слишком рано снять гипс или слишком бодро наступать на свежую лонгету?
Травматологи-ортопеды могут рассказать и даже показать — пациенты нередко игнорируют рекомендации врача.
Георгий Бардавелидзе, травматолог-ортопед по оказанию экстренной медицинской помощи объяснил, почему покой для сломанной конечности — это необходимость и важнейшая часть лечения.
Смотрите в видео.⬆️
«Доктор Питер» в MAX
Травматологи-ортопеды могут рассказать и даже показать — пациенты нередко игнорируют рекомендации врача.
Георгий Бардавелидзе, травматолог-ортопед по оказанию экстренной медицинской помощи объяснил, почему покой для сломанной конечности — это необходимость и важнейшая часть лечения.
Смотрите в видео.
«Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1😱1
Африканских слонов впервые заподозрили в целенаправленном самолечении.
Исследователи изучили поведение животных у горы Элгон в Кении и выяснили, что слоны едят некоторые растения не так, как обычную пищу.
Сначала учёные опросили восемь человек, которые давно наблюдают за слонами и живут рядом с ними. Респонденты рассказали о 35 видах растений и четырёх видах почвы, минералов и глины, которые употребляют животные. 25 природных ресурсов местные жители назвали «слоновьими лекарствами».
🎌 Но лекарством учёные посчитали не любое растение. Слон должен был выглядеть больным, специально искать определённый вид, двигаться к нему без остановок на перекусы и съедать обычно небольшое количество части растения, которая не слишком питательна и неудобна для еды.
По этим критериям в список попали восемь растений, в том числе алоэ древовидное, фикус натальский и некоторые виды колеуса, домбеи и лавровых. Ранее у части этих растений обнаруживали противовоспалительные, антибактериальные или противопаразитарные свойства.
Интересно, что местные эксперты также рассказывали о слонихах, которые специально кормили детёнышей такими растениями. Учёные пока не наблюдали это сами и собирают видеодоказательства.
А вот глину, землю и минералы из пещер исследователи самолечением не считают: вероятно, слоны используют их как источник микроэлементов и для защиты пищеварительного тракта.
Исследование опубликовано в Scientific Reports. Авторы считают, что понимание такого поведения важно и для охраны слонов: если растения действительно нужны животным не только как пища, их необходимо сохранять вместе с другими ресурсами среды обитания.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Исследователи изучили поведение животных у горы Элгон в Кении и выяснили, что слоны едят некоторые растения не так, как обычную пищу.
Сначала учёные опросили восемь человек, которые давно наблюдают за слонами и живут рядом с ними. Респонденты рассказали о 35 видах растений и четырёх видах почвы, минералов и глины, которые употребляют животные. 25 природных ресурсов местные жители назвали «слоновьими лекарствами».
По этим критериям в список попали восемь растений, в том числе алоэ древовидное, фикус натальский и некоторые виды колеуса, домбеи и лавровых. Ранее у части этих растений обнаруживали противовоспалительные, антибактериальные или противопаразитарные свойства.
Интересно, что местные эксперты также рассказывали о слонихах, которые специально кормили детёнышей такими растениями. Учёные пока не наблюдали это сами и собирают видеодоказательства.
А вот глину, землю и минералы из пещер исследователи самолечением не считают: вероятно, слоны используют их как источник микроэлементов и для защиты пищеварительного тракта.
Исследование опубликовано в Scientific Reports. Авторы считают, что понимание такого поведения важно и для охраны слонов: если растения действительно нужны животным не только как пища, их необходимо сохранять вместе с другими ресурсами среды обитания.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍5🥰1