Вы сами кормите свои будущие опухоли три раза в день,

— говорит биолог, доктор наук Дмитрий Чебанов.

Вот от чего молекулярный генетик отказывается сам и всем советует.

❌ Сосиски, колбасы, бекон, копчёности — любое переработанное мясо

Всё, что было подвержено копчению, засолке или химической консервации, внесено в группу 1 классификации канцерогенов, туда же, где табак. Каждые 50 граммов обработанного мяса в день повышают риск колоректального рака примерно на 18%, и это не одно исследование — это метаанализ сотен.

— рассказывает Чебанов.

❌ Алкоголь
В красном вине действительно содержится антиоксидант ресвератрол, но доза его настолько мала, что для эффекта пришлось бы выпить сотни бокалов за раз.

Зато этанол как канцероген присутствует в каждом глотке независимо от того, дорогое ли это бургундское вино или дешевая сивуха,

— отмечает Дмитрий Чебанов.

По словам учёного, алкоголь повышает риск как минимум семи видов рака, включая рак груди и печени.

❌ Картофель фри, чипсы, и другая крахмальная еда, которая готовится при температуре выше 120 °С.
При такой обработке образуется акриламид — вещество с доказанным мутагенным эффектом. Пакет чипсов вас не убьёт, но годами кормить этим свои клетки — это накапливать риск, считает учёный.

❌ Сладкое до еды

Инсулин — это мощнейший анаболический гормон. Он заставляет расти всё: и мышцы, и жир, и опечатки в ДНК.

Не нужно полностью отказываться от сладостей. Главное, сначала съесть побольше белка и клетчатки, чтобы снизить скачки сахара. Ну а сладкое традиционно оставьте на десерт.

Другие его источники хронического воспаления — это недосып, малоподвижный образ жизни и ежедневная токсическая нагрузка.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Долгая дорога нагружает не только спину, но и сосуды. Застой крови в ногах, отёки и тяжесть — частая история после перелётов и поездок. Флеболог Армен Авакян объясняет, как этого избежать.

✅ Выбирайте правильные носки
Откажитесь от тугой резинки — она пережимает голень и ухудшает кровоток. Лучше компрессионные гольфы: они помогают крови не застаиваться и снижают риск отёков.

✅ Носите свободную обувь
Тесные кроссовки — плохая идея. В дороге ноги отекают, и давление усиливается. Выбирайте удобную разношенную обувь или даже шлёпанцы, если это уместно.

✅ Забудьте про обтягивающую одежду
Узкие джинсы и плотные пояса нарушают кровообращение. Выбирайте свободные брюки и комфортный верх, особенно в долгих поездках.

✅ Подушка должна быть специальной
Декоративные варианты не поддерживают шею. Лучше взять ортопедическую — она снижает нагрузку на позвоночник и уменьшает риск головной боли и онемения.

Как прийти в себя после долгой дороги?

1️⃣ Сделайте зарядку — потянитесь и пройдитесь. Так вы активизируете процесс кровообращения, нарушенный от длительного нахождения в положении сидя.

2️⃣ Примите контрастный душ. Он поможет укрепить стенки сосудов и активизировать кровообращение. Чередуйте тёплую воду с прохладной, а не горячую с холодной.

3️⃣ Сделайте самомассаж — разомните ягодицы, икры и стопы.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Петербуржцы жалуются на необычных крошечных клещей, которые долго незаметны на коже из-за размера. Появляются сообщения, что атака нанокровососов может быть опаснее, чем привычных.

В Роспотребнадзоре пояснили, что речь идёт не о новом виде, а о нимфах — молодых особях иксодовых клещей.

Из-за биологической потребности в питании для перехода на следующую стадию развития они отличаются повышенной агрессивностью и активностью, — рассказали в ведомстве. — Их размер около 1–2 мм позволяет им долго оставаться незамеченными на теле.

При этом нимфы точно так же как и взрослые клещи могут переносить клещевой энцефалит, болезнь Лайма и другие инфекции.

Защита от нимф та же — вакцинация. Если вы не сделали прививку, стоит позаботиться о своей безопасности дополнительно.
✔️ Используйте акарицидные и репеллентные средства (строго по инструкции),
✔️ в лес надевайте закрытую светлую одежду, заправляйте брюки в носки,
✔️ не заходите в высокую траву в парках и густой кустарник,
✔️ проводите осмотр тела после похода за грибами или работы на дачном участке.

При любых клинических признаках заболевания обращайтесь за медицинской помощью.

Если клещ присосался, его нужно извлечь специальным устройством и сохранить в герметичной ёмкости для лабораторного исследования.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Объём рынка платных медицинских услуг России в 2025 году составил 1,78 трлн рублей. По данным Ассоциации частных клиник Санкт-Петербурга, за десятилетие количество частных клиник в городе увеличилось более чем на 20%, а объём рынка коммерческой медицины вместе с ДМС вырос более чем в три раза — до 123,5 млрд рублей.

Сфера трансформируется: пациенты становятся более требовательными, конкуренция усиливается, экономическая ситуация требует поиска баланса между сохранением качества и экономией, технологиями и «живым» участием.

После подведения итогов ежегодной премии «Доктор Питер — частная медицина» представители ведущих клиник города рассказали о новых критериях качества, экономических вызовах и трендах современной частной медицины на круглом столе.

➡️ Читайте на сайте.

Такое состояние знакомо многим: есть любимые люди, интересная работа, уютный дом… Вот только радости от всего этого с каждым разом становится все меньше и меньше.

Нет, причина далеко не всегда в переутомлении или сложных жизненных обстоятельствах. Психологи считают, что зачастую нам не хватает одного-единственного «ингредиента», который помогает сохранять интерес к происходящему. И имя ему — новизна.

Наш мозг устроен экономно: он любит привычное. Одни и те же маршруты, блюда, сценарии — всё это снижает повседневную нагрузку. Но есть побочный эффект: мы привыкаем даже к хорошему. Психологи называют это гедонистической адаптацией — когда эмоции постепенно «тускнеют», а удовольствие становится фоном.

Новизна ассоциируется с чем-то масштабным: путешествием на райский остров, переездом в совершенно другую местность, освоением азов востребованной профессии или очень необычным хобби. Однако мозгу важен не масштаб перемены, а сам выход за пределы привычного сценария.

✅ Новый маршрут во время прогулки, незнакомый рецепт, книга непривычного жанра или первое занятие по ещё не опробованному хобби уже могут дать то самое ощущение свежести.

Почему всё новое так полезно для мозга?
🟢 Во-первых, это стимулирует дофаминовую систему — мозг начинает ждать приятного опыта ещё до того, как он случился.
🟢 Плюс развивается психологическая гибкость — способность легче справляться с переменами и неопределённостью.

При этом от стабильности отказываться не нужно. Привычки — это база, но если добавить к ним немного новизны, у жизни снова появляется вкус.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Мужчина больше года ходил с посторонним предметом в сердце, пока его не «просветили» на КТ

В Кировскую областную клиническую больницу поступил пациент, у которого недавно проведенная компьютерная томография грудной клетки показала: в правых отделах сердца есть что-то инородное.

Специалисты кардиохирургического отделения КОКБ тщательно обследовали местного жителя и во время эхокардиографии уточнили локализацию инородного тела. Врачи определили, что это фрагмент катетера, который попал в сердце через кровоток.

Эпизод, когда пациент получал длительную инфузионную терапию и мог нечаянно повредить венозный катетер, случился более года назад, поэтому существовал риск врастания фрагмента. В этом случае извлечь его было бы крайне сложно и опасно,

— рассказали врачи на странице стационара в «Контакте».

Операцию по извлечению предмета из сердца провели хирурги отделения рентгенохирургических методов диагностики и лечения. Через прокол в бедренной вене диаметром 2 мм в сосудистое русло врачи ввели специальную улавливающую конструкцию — петлю-ловушку. Потом под рентген-контролем инструмент подвели к куску катетера, захватили его и аккуратно извлекли.

Как уточнил Евгений Перевалов, заведующий отделением РХМДиЛ, вмешательство было выполнено без единого разреза, причём без наркоза. Уточняется, что на восстановление пациента после операции ушло несколько дней.

📷: страница КОКБ в соцсети ВКонтакте

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Почему одни грибники всегда с полной корзинкой, а другие уходят ни с чем? Грибное чутьё — это умение читать лес.

За советами мы обратились к Дмитрию Тихомирову, ведущему программы «Царство грибов» на телеканале «Живая планета».

🟢 Приличный возраст леса
Грибы живут в симбиозе с корнями деревьев, и на это нужны годы. Молодой посадочный лесок с ровными осинками грибов вам не даст. Старый ельник с толстыми елями, старый сосняк с замшелыми стволами, березовая роща, которой лет пятьдесят — вот грибные леса. Чем старше лес, тем богаче подземная грибная сеть.

🟢 Разнообразная подстилка и мох
Если под ногами мягко пружинит слой хвои, листьев и мха — это хороший знак. Такая «подушка» удерживает влагу и создаёт идеальные условия. Особый знак — черничник и брусничник под соснами, там должны быть белые и лисички.

А вот там, где растут крапива, малина, иван-чай — там нарушенный, вторичный лес, который только восстанавливается. Благородных грибов там почти не будет, разве что опята на пнях и в завалах осенью,

— уточняет эксперт.

🟢 Переходные зоны
Лучшие места — не в глубине леса, а на переходах: опушки, края просек, участки, где сосна переходит в берёзу. Там выше разнообразие грибов.

🟢 Запах
Грибной лес пахнет по-особому: сыро, земляно, с лёгкой ноткой прелой листвы и чего-то неуловимо грибного. Это запах активно работающего мицелия. Если в лесу пахнет сухо и пыльно — грибов нет.

Хорошего улова! 🍄‍🟫

Читайте «Доктор Питер» в MAX

На дачах, в парках и даже на улицах городов всё чаще встречаются крупные рыжие улитки без раковины — так называемые испанские слизни. Выглядят противно, но безобидно. Тем не менее, трогать их руками— очень плохая идея.

Инфекционист Владимир Неронов предупреждает: сам слизень не ядовит, но переносит множество неприятных "сюрпризов".

🔴 Слизни способны переносить сальмонеллу, кишечную палочку, листерии. Они остаются на овощах, ягодах и зелени — особенно на тех, что растут близко к земле.

🔴 В Европе у слизней обнаруживают личинки паразитов: лёгочных нематод, поражающих животных, а также некоторые виды, представляющие риск и для человека.

Наиболее известен паразит Angiostrongylus cantonensis (крысиный лёгочный червь), однако он распространен преимущественно в странах Юго-Восточной Азии, Австралии, на островах Тихого океана и в отдельных регионах Америки. Для большинства регионов России этот паразит — нетипичная угроза. А вот во время отпуска стоит быть особенно бдительными, чтобы не привезти с собой незваного гостя.

❗️ Заразить может не только сам слизень, но и оставшаяся после него слизь, особенно , если есть порезы на коже.

✔️ Не трогайте слизней голыми руками.
✔️ Работайте в саду в перчатках.
✔️ Тщательно мойте овощи, зелень и ягоды.
✔️ Не ешьте продукты со следами слизи.
✔️ Если потрогали слизня — обязательно мойте руки.

Отдельно важно объяснить это детям: из любопытства они чаще берут слизней в руки.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Вы уже перепробовали все известные средства от изжоги, исключили из рациона острое и жирное, но жжение за грудиной возвращается снова и снова, а во рту появляется горький привкус?

Возможно, вы столкнулись не с обычным кислотным рефлюксом, а с его более коварным родственником — желчным рефлюксом. Эти два состояния действительно легко перепутать: симптомы у них настолько похожи, что даже врачи порой назначают лечение вслепую.

Как их отличить, «Доктору Питеру» объясняет Андрей Констанденков, гастроэнтеролог, гепатолог, заместитель главного врача по медицинской части СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.

Кислотный рефлюкс (изжога):
🔴 заброс соляной кислоты из желудка;
🔴 жжение «снизу вверх»;
🔴 кислый привкус во рту;
🔴 чаще после переедания, наклонов или лежа сразу после еды;

Желчный рефлюкс
🟠 заброс желчи из кишечника;
🟠 горечь во рту, желтоватый налёт на языке;
🟠 чаще через 1,5–2 часа после еды, особенно жирной;
🟠 может усиливаться ночью или под утро.

❗️ Дополнительно обратите внимание на сухость кожи, ломкость волос — это происходит из-за нарушения усвоения жиров. Так же может появляться осиплость голоса, ночной кашель.

Важно отличить одно от другого, так как желчь агрессивнее для слизистой, она может вызывать воспаление, эрозии и со временем более серьёзные изменения в желудке и пищеводе.

Для постановки точного диагноза используют гастроскопию (ФГДС), суточную pH-метрию, импедансометрию.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Учёные нашли в мозге механизм, который заставляет нас пить воду после стресса.

Оказалось, усиленное питьё после тревожных ситуаций — это встроенная программа самопомощи. Исследование, опубликованное в журнале PNAS, показало: в мозге есть особая нейронная цепь, которая запускает жажду и одновременно помогает снизить тревогу.

Эксперименты проводили на мышах. После кратковременного стресса животные начинали пить больше воды. Учёные проследили весь путь сигнала: сначала активируется префронтальная кора (она отвечает за эмоции и контроль), затем сигнал уходит в гипоталамус — центр жажды.
Если эту связь «выключали», стресс больше не вызывал желание пить. А если, наоборот, активировали — мыши начинали пить даже без стресса.

🎌 Но самое интересное, что само питьё запускало работу системы вознаграждения мозга. Включались дофаминовые нейроны, и тревожность постепенно снижалась.
Проще говоря, мозг использует воду как инструмент, чтобы помочь себе успокоиться.

Исследование пока проведено на животных, поэтому напрямую переносить результаты на людей рано. Но в перспективе оно может помочь в разработке новых методов лечения тревожных расстройств.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Замечали за собой такое — начинаете засыпать, как вдруг вздрагиваете всем телом, будто падаете с кровати?

Как рассказывает врач-невролог Галина Чудинска, это называется гипнагогический рывок и бывает практически у всех.

Когда тело расслабляется и тонус мышц снижается, структуры ствола мозга, отвечающие за контроль движений и пробуждение, могут воспринимать это как падение или угрозу и посылают резкий импульс к мышцам, чтобы нас подстраховать. Отсюда — ощущение проваливания, дёргание и иногда мимолетный страх. Это объясняют как эволюционный пережиток: древнему человеку при расслаблении мышц важно было не свалиться, условно, с дерева,

— объясняет врач.

Такие подергивания хотя бы раз в жизни испытывали до 70% людей. У большинства это редкие эпизоды, которые носят случайный характер и не говорят о какой-либо болезни.

При хронической усталости и нарушении режима мозг засыпает неравномерно, фаза перехода растягивается и нервная система становится более «дёрганой». А стимуляторы, поздние тренировки, плотный ужин и нерегулярный режим сна делают засыпание более поверхностным и фрагментированным, а значит, повышают риск гипнагогических рывков,

— отмечает невролог.

✅ Единственное, что можно с этим сделать — избегать раздражителей. Ложиться вовремя и высыпаться, убрать напитки с кофеином на ночь, расслабиться перед сном — принять тёплый душ или почитать спокойную книгу.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Если вы видите, что человек тонет, первое, что НЕ нужно делать — самому бросаться вслед за пострадавшим в воду без оценки ситуации и собственных возможностей. Неподготовленный спасатель всегда рискует стать второй жертвой, поскольку в состоянии паники пострадавший может непроизвольно утянуть спасателя под воду,

— предупреждает ассистент кафедры кардиологии, сердечно-сосудистой и торакальной хирургии Института непрерывного медицинского и фармацевтического образования ВолгГМУ Андрей Корнев.

А что же нужно делать? Составили памятку:

🔵 Сразу вызывайте помощь (112) и по возможности подайте круг, верёвку или другой плавучий предмет.

🔵 После извлечения из воды проверьте сознание и дыхание. Пульс искать не нужно — легко ошибиться.

🔵 Если человек в сознании — успокойте, снимите мокрую одежду, согрейте, не давайте активно двигаться.

🔵 Если без сознания, но дышит — уложите на бок, следите за дыханием до приезда скорой, согрейте.

🔵 Если не дышит — сразу начинайте сердечно-лёгочную реанимацию, если умеете.
Если нет — звоните 112 и действуйте по пошаговой инструкциям диспетчера.

❗️ Даже при улучшении состояния пострадавшего должен осмотреть врач, так как возможно отсроченное развитие дыхательной недостаточности и отёка легких, нарушения ритма сердца спустя несколько часов. 

❗️ Не переворачивайте человека вниз головой, не давите на живот, не давайте пить сразу после спасения.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Многие сейчас романтизируют 1980-е, забывая об их недостатках. Психиатр Джефф Кнуппель утверждает, что мы скучаем не по десятилетию целиком, а по отдельным его аспектам.

Вот шесть вещей, которых нам действительно не хватает.

1️⃣ Свободы быть недоступным
В те годы не было мобильных телефонов и тем более мессенджеров, только домашние аппараты, да и то не у всех. Сегодня, чтобы добиться той же недосягаемости, приходится отключать уведомления и оправдываться перед людьми.

2️⃣ Информационной тишины
Новости были — и в газетах, и по телевизору, и по радио, но не преследовали круглосуточно. Сегодня поток тревожного контента перегружает психику ещё до завтрака.

3️⃣ Жизни без постоянной «продуктивности»
Раньше в субботу можно было приводить в порядок машину в гараже, слушать пластинки или читать книги, отправиться на рыбалку. Ничего особенного, всё как у всех.
Сегодня же чуть ли не каждое действие должно оправдывать себя продуктивностью или исключительностью.

4️⃣ Вещей, которые можно починить
В 80-х большинство поломок можно было устранить за 20 минут при помощи отвёртки, изоленты или паяльника (для самых продвинутых). Сейчас же техника не ремонтируется, а заменяется целиком, что лишает человека власти над своим личным материальным миром.

5️⃣ Доверия к информации
Не нужно было сомневаться в каждом звонке, письме или фото. Сейчас проверка подлинности стала ежедневной нагрузкой.

6️⃣ Ценности дефицита
Музыка, фильмы, встречи — всё ощущалось особенным, потому что было ограниченным. Сегодня избыток стирает это чувство.

В какой-то момент богатство выбора перестает делать жизнь лучше, — говорит психиатр. — Когда всё доступно постоянно и в бесконечном изобилии, становится труднее ощутить вес отдельного впечатления.

А вы согласны с Кнуппелем или совсем не скучаете по всему этому?

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Знаете, с чем я часто сталкиваюсь на приёмах? Женщины с упадком сил, бледной кожей и вечной зябкостью пьют тонны витаминов, а слабость не уходит. Или того хуже — начинают принимать железо, а через месяц чувствуют себя ещё хуже: тошнота, запоры, тяжесть в животе,

— делится опытом терапевт, эндокринолог Алексей Жито.

Это происходит потому, что у препаратов железа есть свои особенности приёма. Врачо перечислил основные ошибки — запомните их и никогда так не делайте.

❌ Приём вместе с кальцием, кофе или чаем
Кальций мешает усвоению железа, а чай и кофе «связывают» его. В итоге добавка просто не работает.
Запивать железо можно только водой, а кофе/чай пить не раньше чем через 1–1,5 часа.

❌ Неподходящая форма препарата
Дешёвое двухвалентное железо часто вызывает тошноту, запоры и тяжесть.
Более современные формы (трёхвалентное, липосомальное, глицинат) переносятся мягче. Подбирать препарат должен врач.

❌ Смешивание с другими витаминами
Запомните, что железо не дружит с магнием, цинком и витамином Е. Им нельзя принимать одновременно, иначе что-то обязательно не усвоится.
Идеально — пить железо утром натощак или через час после еды, а всё остальное оставлять на обед и вечер.

❌ Отсутствие «помощников»
Это витамин С и медь. Если принимать их вместе, то всасывание минерала взлетит в разы.

Читайте «Доктор Питер» в MAX