Номер вы набрали один —103 или 112 — а бригады вам на помощь могут выслать две разные: либо скорой помощи, либо неотложной.

Именно поэтому важно максимально точно рассказать диспетчеру, что происходит с пострадавшим.

🎌 Как объяснили в Университетской клинике РУДН, скорая медицинская помощь выезжает экстренно, если жизнь человека под угрозой:
🔴 человек без сознания;
🔴 остановилось дыхание или сердце;
🔴 инсульт или инфаркт;
🔴 сильное кровотечение;
🔴 ДТП, взрыв, пожар, утечка ядовитых веществ, огнестрельное или ножевое ранение;
🔴 травма головы, спины, шеи в результате падения;
🔴 удар током;
🔴 отравление с потерей сознания, рвота с кровью, кровь в моче;
🔴 сильная режущая боль в животе;
🔴 термические или химические ожоги большой площади;
🔴 высокая температура (от 39 градусов) у ребёнка младше 3 лет.

🎌 Неотложная медицинская помощь нужна, если:
🔴 человек в сознании, но трудно самостоятельно добраться до медицинского учреждения;
🔴 продолжительная высокая температура тела (выше 38,5 градусов);
🔴 обострение хронического заболевания;
🔴 боль, которая не купируется или нет возможности обезболить;
🔴 тошнота, рвота, диарея без симптомов обезвоживания.

Задача неотложной медицинской помощи в том, чтобы купировать острое состояние, дать рекомендации по лечению, а при необходимости отвезти в стационар.

Знали о такой разнице?
🤓 — да, слышал(а)
🤯 — нет, всегда думал(а), что скорая и неотложка — это одно и то же.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Чем внимательнее мы слушаем, тем реже моргаем.

Психологи из Университета Конкордия (Монреаль) проверили, как разговор с другим человеком влияет на моргание. В эксперименте 49 добровольцам зачитывали фразы, а приборы фиксировали, сколько раз в минуту они моргали. Параллельно учёные меняли условия: усиливали фоновый шум и варьировали освещение.

🎌 Когда люди слушали речь, они начинали моргать реже. А чем сложнее было разобрать сказанное из-за шума, тем сильнее падала частота моргания.

Плохое освещение, при этом, на частоту моргания почти не повлияло. Значит, решающим фактором стало не зрительное, а именно умственное напряжение.

«Мы не моргаем беспорядочно. Мы моргаем реже, когда получаем важную информацию»,

— объясняет исследователь Пенелопа Купаль.

Учёные предполагают, что мозг сознательно «отключает» моргание, чтобы не терять ни малейшей частицы информации. Ведь каждое закрытие глаз — это короткая пауза, во время которой поток данных прерывается.

Проще говоря, когда нам действительно важно понять собеседника, мозг убирает все лишние паузы — даже такие, как моргание.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Любители сыра, хорошие новости! Даже небольшой кусочек жирного сыра может быть полезен для мозга — это показало крупное исследование длиной в 25 лет.

Учёные из Лундского университета наблюдали за 27 670 жителями Швеции со средним возрастом 58 лет. Участники подробно фиксировали питание и образ жизни, а исследователи отслеживали состояние их здоровья. За четверть века деменция развилась у 3208 человек.

🎌 Когда данные проанализировали, выяснилось: у тех, кто ежедневно ел около 50 г более жирного сыра, риск деменции был на 13% ниже, чем у людей, ограничивавшихся 15 г и меньше. А риск сосудистой деменции снижался почти на треть — на 29%.

Речь идёт о привычных сортах: гауде, чеддере, бри, сулугуни, моцарелле. Похожий эффект нашли и у жирных сливок: их регулярное употребление ассоциировалось со снижением риска деменции на 16%.

❗️ Никакой защитной связи не обнаружили у нежирных сыров, обезжиренных сливок и молока — независимо от процента жира. Также эффект был слабее или отсутствовал у носителей варианта гена APOE ε4, связанного с болезнью Альцгеймера.

Учёные подчёркивают: это не повод есть сыр без ограничений и сыр не лекарство от деменции. Но данные говорят о том, что умеренное потребление жирных молочных продуктов вполне может вписываться в рацион, полезный для мозга.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Старение сосудов можно заподозрить по ряду характерных признаков, рассказывает врач-кардиолог Анна Кореневич.

Не всегда это давление и холестерин «в лоб», — говорит врач. — Иногда первые сигналы маскируются под усталость, тревогу и возрастные мелочи, на которые принято не обращать внимания.

Вот на что стоит обратить внимание:

1️⃣ Стойкое повышение давления
Если в покое нижнее давление стабильно выше 90 мм рт. ст., а верхнее — 135–140 мм рт. ст., это уже тревожный маркер.

2️⃣ Абдоминальный жир
Опасен не сам вес, а «валик» на животе: талия более 100 см у мужчин и более 80 см у женщин ускоряет старение сосудов.

3️⃣ Метаболические сбои
Кровь становится более вязкой, страдает эндотелий — внутренняя оболочка сосудов, запускается формирование атеросклеротических бляшек.

4️⃣ Повышение сахара
Скачки глюкозы нередко указывают на воспалительные процессы и повреждение сосудистой стенки.

5️⃣ Субъективные симптомы

Пятый признак — это субъективные симптомы, которые может ощущать человек: неустойчивость при смене положения тела, «туман» или «плывущие образы» перед глазами,

— объясняет врач.

🚩 Почему сосуды теряют эластичность и становятся жёсткими раньше времени?
Курение, алкоголь, хронический стресс и постоянное психоэмоциональное напряжение повышают давление, сахар и холестерин — и при этом незаметно «изнашивают» сосуды.

Многие люди настолько адаптируются к постоянному стрессу, что просто его не замечают,

— подчёркивает Анна Кореневич.

🎌 Хорошая новость: процесс можно замедлить. Для этого нужен комплексный подход — управление стрессом, регулярная физическая активность (хотя бы ходьба), уменьшение объёма талии и полный отказ от вредных привычек.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Леденцы от кашля действительно помогают. Главное, выбрать не пустышку с сахаром, а рабочий вариант.

✅ Наиболее действенными ингредиентами являются ментол, эвкалипт и экстракт шалфея. Эти компоненты обладают выраженным противовоспалительным действием, смягчают раздражение слизистой оболочки горла, уменьшают кашель и облегчают дыхание. Экстракт аниса также способен усиливать секрецию слизи, способствуя выведению мокроты,

— рассказывает «Доктору Питеру» врач-терапевт Светлана Бурнацкая.

✅ Другие эффективные компоненты в леденцах, по мнению эксперта, — это антисептики. Например, хлоргексидин или бензалкония хлорид, которые борются с патогенными микроорганизмами и ускоряют процесс выздоровления.

🔴 Осторожнее надо быть с леденцами, содержащими сахар и подсластители, особенно людям с диабетом.

Кроме того, часто производители добавляют ароматизаторы и красители, которые могут вызвать нежелательные побочные эффекты, включая усиление раздражения слизистой,

— предупреждает врач.

❓ А что эффективнее: леденцы или таблетки от кашля?

Обычно таблетки быстрее растворяются, обеспечивая быстрый локальный терапевтический эффект, — объясняет Светлана Бурнацкая. — Тем не менее выбор формы препарата зависит от индивидуальных предпочтений пациента, а также тяжести заболевания.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Риск болезни Альцгеймера зависит не только от возраста и образа жизни, но и от региона проживания. Об этом сообщили учёные на ежегодной конференции Ai-Mind, пишет издание Pronews.

🚩 Исследователи итальянского научного центра IRCCS, которые используют ИИ для прогнозирования деменции, выяснили: жители стран Северной Европы болеют болезнью Альцгеймера чаще. Причина — более высокая распространённость генетического варианта Apoe е4. У носителей одной копии этого гена риск заболевания возрастает в 3–4 раза, двух копий — в 12–14 раз.

Статистика подтверждает выводы учёных. По данным World Life Expectancy, самая высокая смертность от болезни Альцгеймера на 100 тысяч человек зафиксирована в Финляндии. Далее следуют Великобритания и Исландия. В топ-12 также вошли Нидерланды, Швеция, Дания и Норвегия. Россия в этом рейтинге занимает 134-е место.

Добавим, исследования подтверждают — болезни Альцгеймера больше подвержены те, кто употребляет много полиненасыщенных жирных кислот омега-6. И если у вас есть факторы риска, то стоит ограничить продукты с омега-6. Это в первую очередь, рафинированные растительные масла. Как ранее рассказала врач Виктория Зимина, «все мы переедаем омега-6 и принимать его дополнительно не нужно».

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Возможно, вы видели в продаже грибы с пометкой «обогащенные витамином D». Обогащают их путём ультрафиолетового излучения — того самого, от которого мы так тщательно защищаем свою кожу. Но не вредно ли употреблять облучённые грибы?

Речь идёт о совершенно естественном процессе, который происходит у растений и грибов в природе,

— рассказывает «Доктору Питеру» доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Государственного университета просвещения Роман Опарин.

🎌 В грибах, как и в коже человека, есть эргостерин — провитамин D₂. Под действием ультрафиолета он естественным образом превращается в витамин D. Точно так же это происходит в природе, когда грибы растут на солнце.

В промышленности процесс просто берут под контроль: свежие шампиньоны, вешенки или шиитаке на короткое время освещают специальными УФ-лампами.

Важно:
🔴 грибы не становятся радиоактивными;
🔴 не образуются токсичные вещества;
🔴 вкус и питательные свойства сохраняются.

Это физический процесс, сравнимый с сушкой на солнце, — подчёркивает эксперт. — Зато пищевая ценность заметно возрастает.

После такой обработки содержание витамина D₂ в грибах может увеличиваться в десятки раз. А витамин D нужен не только костям — он важен для иммунитета, нервной системы и сердца.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Иногда лучший способ собраться с силами — не вдох-выдох, а крепкое словцо.

Английские учёные выяснили: брань действительно повышает выносливость, концентрацию и ощущение уверенности. В эксперименте с участием 182 здоровых добровольцев людей просили как можно дольше удерживать тело на весу, опираясь на руки. Задача тяжёлая: мышцы быстро устают и начинают дрожать.

Испытание проходили дважды. В одном случае участники каждые пару секунд произносили ругательства — те самые, которые вырываются, когда больно. В другом — повторяли нейтральное слово.
Результат оказался однозначным: с матом люди держались заметно дольше и чувствовали себя более собранными.

🎌 Учёные объясняют эффект просто. В обычной жизни мы постоянно себя сдерживаем. Ругательство же снимает психологические «тормоза», снижает внутреннюю цензуру и помогает полностью сфокусироваться на задаче. Авторы называют это состоянием расторможенности — кратким режимом «действуй без сомнений».

Это доступный и безвредный для здоровья инструмент, который повышает нашу производительность,

— говорит один из авторов исследования, доктор Ричард Стивенс из Килского университета.

Причём хорошо подобранное бранное словцо, по мнению эксперта, может помочь как спортсмену, так и пациенту во время реабилитации после травмы, и даже женщине во время родов.

Впрочем, это предположения авторов, которые ещё требуют подтверждения.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Многие боятся носить контактные линзы зимой: вдруг они примёрзнут к глазу и повредят роговицу? Это распространённый миф, уверяет Анастасия Васильева, офтальмолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.

🎌 Контактная линза очень тонкая и плотно прилегает к глазу, поэтому быстро принимает его температуру и не может замёрзнуть — ровно так же, как не замерзает само глазное яблоко. К тому же мы постоянно моргаем: тёплая слеза омывает глаз и линзу, поддерживая комфортную температуру. Так что носить линзы зимой безопасно.

Специальных «зимних» линз не существует, но материал имеет значение.
🔴 Гидрогелевые линзы на морозе быстрее теряют влагу, из-за чего могут появляться сухость и жжение.
🟢 Силикон-гидрогелевые лишены этого минуса и лучше подходят для холодного времени года.

Ещё один полезный вариант — линзы с УФ-защитой. Зимой солнца меньше, но ультрафиолет всё равно проходит сквозь облака, а снег активно его отражает, усиливая нагрузку на глаза. Это особенно важно для любителей горных лыж и сноуборда: на склонах нередки УФ-ожоги глаз.

❗️ При этом важно помнить: линзы с УФ-фильтром не заменяют солнцезащитные очки. Они защищают только роговицу, но не весь глаз. В ясный зимний день лучше дополнительно надевать очки с полноценной защитой от ультрафиолета.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Вы уже закупились горошком для оливье? Если ещё нет, сохраните себе список брендов, проверенных Роскачеством.

По результатам исследования 8 торговых марок даже опережают требования стандарта Российской системы качества. В этот список вошли:
✅ «Бондюэль»;
✅ «ВкусВилл»;
✅ «Дядя Ваня»;
✅ «Кормилица»;
✅ «6 соток»;
✅ «Фрау Марта»;
✅ Eko;
✅ Globus.
Горошек этих производителей отличается правильной консистенцией, однородным размером горошин, прозрачной заливкой и строгим соответствием заявленному составу.

А вот к какому гороху есть вопросы:
🔴 недостаток горошка в банке. У пяти марок («Ашан», «Знак заботы», «Маркет», «Юнона», О’кей Daily) массовая доля зерен оказалась ниже требуемых 60%, у О’кей Daily — всего 45,4%;

🔴 неоднородный размер и битые зерна. Горошек марок Global Village и «Юнона» содержал более 6% битых зерен, что недопустимо для высшего сорта;

🔴 примесь кормового гороха. В продукции «Маркет» обнаружен кормовой горох коричневого цвета;

🔴 проблемы с консистенцией и заливкой. У «Овоща в помощь» консистенция горошка была неоднородной, а заливка у «Ленты» — мутной. Также «Лента» отличилась неоднородным цветом самих горошин;

🔴 неточная маркировка. У «Юноны» фактическое содержание углеводов и жиров не совпало с указанным на банке.

В то же время в Роскачестве подчеркнули, что весь проверенный горошек безопасен. Эксперты не нашли следов пестицидов, ГМО, запрещенных консервантов или красителей. Никто из производителей не использует искусственные подсластители. Микробиологические показатели также в норме.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Это было сложно, но мы справились: корреспондент «Доктора Питера» умудрилась приготовить новогодний стол на двоих за 1000 рублей.

В меню одно горячее блюдо, традиционный оливье — куда же без него, закуска, напиток и даже скромный десерт.

В каком блюде сильнее всего чувствовался вкус экономии и что о таком ужине думает врач-диетолог, читайте ➡️ в материале у нас на сайте.

И оставляйте комментарии: нам интересны ваши лайфхаки, чтобы уложиться в бюджет, и возмущения о том, как всё подорожало, мы тоже поддержим. 🤝

Роспотребнадзор сообщает о замедлении темпа прироста заболеваемости ОРВИ и гриппом в 1,8 раза на 51-й неделе года (с 15 по 21 декабря), отмечая низкую долю госпитализаций (1,8%) и доминирование вируса A(H3N2). Ведомство указывает на масштабную вакцинацию — привито более 80,7 млн человек (54,7% населения).

❗️ Но косвенные данные пока говорят о достаточно интенсивном распространении инфекции — только в Петербурге за прошлую неделю количество закрытых на карантин школьных классов выросло с 410 до 519, а групп в детских садах — с 41 до 65, сообщили в комитете по образованию города.

🎌 В Японии, где заболеваемость гриппом также резко стартовала этой осенью, как и во многих других странах, эпидемия уже третью неделю идет на спад — волну удалось остановить. Учёный Дмитрий Прусс связывает это не только с вакцинацией, но и с культурой ношения масок, ставшей в стране социальной нормой.

В Японии действительно ношение масок в общественных местах в периоды инфекций стало социальной нормой ещё до ковида — как проявление общеяпонских ценностей уважения к окружающим,

 — пояснил в своем блоге в соцсетях генетик.
По его словам, учёные по всему миру признают, что вакцина от гриппа этого сезона хоть и менее эффективна против мутировавшего штамма, но в принципе сохраняет частичную эффективность против тяжёлого течения болезни.
«Но это сильно зависит от силы вакцины», — добавил он.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Детские смеси не будут переводить в разряд рецептурных товаров. Об этом заявила депутат Госдумы Татьяна Буцкая, комментируя дискуссию о возможном ужесточении правил их продажи.

При этом парламентарий напомнила: обеспечение питанием детей до трёх лет, а также беременных и кормящих женщин уже 14 лет осуществляется по медицинским заключениям.

В 323-м федеральном законе есть статья, где прямо прописано, что дополнительное питание детям в рамках молочных пунктов назначается по заключению врача, — рассказала депутат. — Это не просто слово… оно на вес золота.

По словам Буцкой, состав детских смесей сильно различается, а любая из них содержит чужеродный для младенца белок, растительные жиры и искусственные витамины. Реакция на такой продукт может быть индивидуальной, поэтому выбирать смесь «по рекламе» опасно.

Ребёнок потребляет до литра смеси в сутки. Её нельзя покупать по этикетке. Назначать заменитель грудного молока должен специалист,

— подчеркнула она.

Депутат считает, что лучшим питанием для младенца остаётся грудное молоко. Проблема, по её словам, в том, что женщины нередко отказываются от грудного вскармливания без достаточной поддержки со стороны врачей.

🎌 Чтобы изменить ситуацию, в России уже пересмотрели программы школ будущих родителей, а поддержка лактации официально вошла в обязанности акушеров, неонатологов и патронажных медсестёр. Для них разработан единый обучающий модуль.

Следующий шаг, считает Буцкая, — создание доступной системы помощи кормящим матерям при поликлиниках, чтобы каждая женщина знала, куда обратиться за квалифицированной поддержкой.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье