В новом исследовании, опубликованном в Международном журнале гериатрической психиатрии, учёные установили вид хобби, который определенно стоит полюбить всем людям старше 70 лет.

Исследователи из Университета Монаша использовали для анализа данные двух международных работ — ASPREE и ASPREE Longitudinal Study of Older Persons. В подборку учёные включили информацию о 10 893 взрослых австралийцах в возрасте от 70 лет и старше, у которых изначально не была диагностирована деменция.

Учёных интересовали два основных параметра музыкальной активности: они проверили, как часто добровольцы слушали музыку и играли ли на музыкальных инструментах. Связь этих факторов по отдельности и их сочетания с риском деменции проанализировали с помощью моделей пропорциональной регрессии рисков Кокса.

Все результаты авторы работы скорректировали с учётом возраста, пола и уровня образования участников подборки.

🟢 Привычка регулярно слушать музыку была связана со снижением риска развития деменции на 39%. Кроме того, у людей с этим увлечением ученые отметили улучшение когнитивных функций, например памяти.

🟢 Игра на музыкальных инструментах тоже полезна для мозга: это хобби было связано со снижением риска деменции на 35%.

Есть гипотеза, что прослушивание музыки может быть полезно и тем, у кого уже диагностирована деменция. Авторы работы, опубликованной в издании «Болезнь Альцгеймера и сопутствующие расстройства», отметили: прослушивание любимых композиций способно замедлить симптомы недуга и улучшить невербальную коммуникацию у людей с деменцией.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Женщинам нужно меньше спорта, чтобы быть здоровыми — примерно к таким выводам пришли учёные из Гарварда.

Исследователи проанализировали данные 85 тысяч участников Британского биобанка и выяснили, что физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин сильнее, чем у мужчин.

🟢 У женщин снижение риска ишемической болезни сердца на треть наблюдалось при 250 минутах активности в неделю, а у мужчин только при 500 минутах.
🟢 Даже минимальные рекомендации ВОЗ (150 минут в неделю) снижали риск ИБС на 22% у женщин и 17% у мужчин.
🟢 Среди людей с уже диагностированной болезнью сердца соблюдение этих норм уменьшало смертность на 70% у женщин и 19% у мужчин.

Звучит как отличная новость для женщин, но есть нюансы.
🔴 Во-первых, это наблюдательное исследование. Участников не делили на группы и не заставляли кого-то заниматься спортом, а кого-то — нет. Учёные просто проанализировали уже существующие данные, а значит, возможна "обратная причинность": может быть, не спорт делает людей здоровыми, а изначально более здоровые люди чаще занимаются спортом.

🔴 Во-вторых, уровень активности измеряли всего одну неделю, а за здоровьем участников наблюдали почти восемь лет. Трудно сказать, насколько эти семь дней отражают привычный образ жизни человека за весь период.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Ускоренную потерю зубов связали с повышенным риском смерти у пожилых

Эксперты из Сычуаньского университета провели исследование, после которого пришли к выводу: потеря зубов связана с серьезными рисками со здоровьем. Особенно это касается пожилых людей.

Специалисты из Китая провели масштабную работу, детально изучив медицинские данные 8073 человек. Это первое исследование, в котором всесторонне оценивается связь между потерей зубов с течением времени и смертностью в большой группе пожилых людей, говорят авторы.

Всем участникам было от 73 до 91 года. В течение 3,5 лет учеёные отслеживали, как часто люди теряли зубы:
🔵 стабильное состояние (не выпадали зубы в течение года),
🔵 медленная потеря (выпадает максимум два зуба в год),
🔵 умеренная потеря (выпадает от двух до четырех зубов в год)
🔵 быстрая потеря (выпадает четыре и более зубов в год).

После периода наблюдения все полученные данные были введены в регрессионный анализ Кокса — статистический метод, учитывающий относительный риск наступления события, — чтобы определить, связана ли быстрая потеря зубов с повышенным риском смертности.

🚩 Выяснилось, что у людей с быстрой потерей зубов риск смерти был на 33% выше, чем у тех, кто не терял зубы. Кроме того, с потерей каждого зуба в год риск увеличивался на 4%.

Несмотря на то что исследование проводилось только среди пожилых, эксперты уверены, что риски могут коснуться и тех, кому до пенсии ещё далеко. Зубы — это важный индикатор здоровья, равно как десны и вся полость рта целиком. Исследователи призывают чистить зубы два раза в день, пользоваться зубной нитью и ирригатором, а также не тянуть с визитами к стоматологу.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Мы редко думаем о том, что привычные радости — картина в музее, вкус сыра или жужжание пчёл за окном — могут исчезнуть. Коллеги из издания Вокруг света предупреждают: всё это может стать редкостью уже в ближайшие десятилетия.

🔴 Картины
Даже шедевры Боттичелли и Моне не вечны. Грибки, питающиеся холстом и красками, разрушают полотна изнутри.
В мае 2025 года ученые из Дании сообщили об особенно тревожном открытии: в некоторых музеях была обнаружена плесень, которая обычно обитает рядом с вулканами и на дне океана. Она устойчива к сухости, что делает её почти неуязвимой.

🔴 Насекомые-опылители
Пчёлы, шмели, бабочки всё реже встречаются даже за городом. Более 40% видов насекомых-опылителей находятся под угрозой.
Инсектициды, вырубка лугов, климатические аномалии — и всё сложнее рассчитывать не только на мёд, но и на привычные фрукты и овощи.

🔴 Изысканные сыры
Камамбер, бри, рокфор теряют свой вкус из-за потери микробного разнообразия. Белая плесень Penicillium camemberti, «одомашненная» ради массового производства, вытеснила дикие штаммы. Если процесс не остановить, к 2050 году на прилавках останутся лишь безликие копии легендарных сортов.

🔴 Шоколад
70% мирового какао выращивается в Западной Африке, и именно там жара и болезни уже уничтожают почти половину урожая. К 2050 году подходящих земель может стать вдвое меньше. Шоколад снова рискует стать роскошью, как в XVIII веке.

🔴 Вино
Традиционные винодельческие регионы — Франция, Италия, Испания, Калифорния — могут потерять до 85% подходящих земель. Лоза не выдерживает ни засух, ни жары. Спасти отрасль может только «переезд» виноградников на север — но тогда и вкус вина изменится навсегда.

От сегодняшних решений зависит, увидят ли наши потомки подлинную «Звёздную ночь» Ван Гога, попробуют ли настоящий рокфор и услышат ли пчелиное жужжание летом.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Можно ли действительно помочь организму быстрее выздороветь при гриппе? Какие средства имеют доказательную базу, а какие нет? Стоит ли лечиться чесноком, ромашкой, эхинацеей и работают ли интерфероны?

На круглом столе «Доктора Питера» врачи рассказали, как пройти сезон гриппа и ОРВИ с минимальными потерями.
➡️ Читайте у нас на сайте.

Некоторые люди не умеют просить помощи. Они стараются решать всё самостоятельно и при этом помогают другим. Со временем привычка тащить всё на себе превращается в образ жизни. Но даже самая сильная психика не выдерживает бесконечного напряжения.

Специалисты «Клиники доктора Исаева» отмечают: обычные фразы могут многое рассказать о внутреннем состоянии. Вот пять привычных выражений, которые в кабинете аналитика звучат совсем иначе.

1️⃣ «У меня нет проблем»
Так говорят те, кто привык быть сильным и не замечать собственных чувств. Вытеснение эмоций создаёт иллюзию стойкости, но приводит к внутренней усталости.

2️⃣ «Я всё понимаю головой, но…»
Можно сколько угодно анализировать себя и читать книжки по психологии, но повторять одни и те же сценарии. Бессознательное не подчиняется логике, и психоанализ помогает понять, что мешает изменениям.

3️⃣ «Мне просто не везёт с партнёрами»
Повторяющиеся неудачи в любви редко случайны. Мы бессознательно выбираем похожих людей, чтобы снова пережить знакомую боль и попытаться «исправить» прошлое.

4️⃣ «Я всё забыл»
Забывание часто бывает не рассеянностью, а способом психики защититься от чего-то неприятного. И иногда именно в том, что мы «вдруг забыли», спрятана главная подсказка.

5️⃣ «Я справлюсь сам»
Гордая фраза «сильного» человека, за которой на самом деле скрывается невозможность доверять и привычка никого не впускать в своё пространство.
Возможно, у человека никогда не было безопасной опоры. И тогда психоаналитическая терапия становится первым позитивным опытом, который учит иначе смотреть на жизнь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Рак молочной железы чаще всего диагностируют у женщин старше 40 лет, но он бывает и у мужчин. Обычно начало болезни связывают с уплотнением в груди или выделениями из сосков, однако на ранних стадиях рак может никак себя не проявлять.

Со временем появляются отёк, покраснение, уплотнение, кожа становится похожей на апельсиновую корку, может измениться форма соска или появиться выделения. Эти признаки известны, но врачи предупреждают: иногда заболевание начинается совсем иначе.

❗️ Специалисты Cancer Research UK отмечают, что рак груди может проявляться как затянувшаяся простуда. Если долгое время воспалены лимфоузлы — подмышечные, шейные или в области груди — на это стоит обратить внимание.

Когда организм борется с инфекцией, лимфоузлы увеличиваются, потому что вырабатывают больше лейкоцитов. Если раковые клетки попадают в лимфатическую систему, они могут «застрять» в лимфоузлах и вызвать похожую реакцию.

❗️ Важно помнить: увеличенные лимфоузлы не всегда означают онкологию, но если они сохраняются долго, а также есть уплотнение, покраснение, выделения или изменение текстуры кожи груди, нужно обратиться к врачу.

Чем раньше выявлено заболевание, тем выше шансы на полное выздоровление. Даже если симптом кажется незначительным, лучше проверить, чем пропустить момент, когда лечение ещё может быть максимально эффективным.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

У людей, которые курят электронные сигареты, риск язвенной болезни желудка даже выше, чем у курильщиков

К таким выводам пришли американские учёные. Даже после отказа от вейпа вероятность болезни остаётся повышенной.

Исследование представили на конференции гастроэнтерологов ACG 2025 в Финиксе. В нём использовали данные программы NIH All of Us, где участвовало более 370 тысяч человек.

🚩 Оказалось, что у действующих вейперов риск язвы выше на 27%, у тех, кто бросил — на 13%, а у курильщиков обычных сигарет — на 19% по сравнению с теми, кто никогда не курил.

Учёные также отметили: особенно часто язва встречалась у людей, принимающих нестероидные противовоспалительные препараты и страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

По словам исследователя Альберта Орина, идею изучить связь вейпинга и язвы подали пользователи Reddit — они жаловались на обострение симптомов. Теперь медики хотят понять, зависит ли вред от дозы и длительности использования вейпов.

Ранее эксперименты на клетках и животных показывали, что пары электронных сигарет вызывают воспаление и окислительный стресс — возможные механизмы повреждения слизистой желудка.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

По случаю Хэллоуина расскажем вам про ингредиенты ведьминских зелий, которые сейчас используются в медицине и имеют доказанную эффективность.

🌿 Белладонна
Научное название — Atropa belladonna. Её использовали и как яд, и как лекарство. Итальянское название переводится как «прекрасная женщина»: красавицы эпохи Возрождения закапывали сок ягод в глаза, чтобы расширить зрачки. Сегодня ясно, что белладонна ядовита — пары листьев достаточно, чтобы убить человека.

Растение содержит тропановые алкалоиды — атропин и скополамин, блокирующие передачу нервных сигналов. Врачи применяют атропин для расширения зрачков в офтальмологии, а так же при замедленном сердцебиении. Скополамин назначают против укачивания и послеоперационной тошноты.

🌿 Мандрагора
Корень Mandragora officinarum с древности считали волшебным. Его добавляли в приворотные зелья и использовали как успокоительное.
В мандрагоре также содержатся тропановые алкалоиды — атропин и скополамин. Эти соединения обладают психоактивными свойствами. Медики подтверждают: скополамин может снимать спазмы мышц кишечника и улучшать пищеварение. Кроме того, есть информация, что это соединение может вызывать сонливость.

🌿 Полынь
Разные виды Artemisia почитали как средство от злых духов и бессонницы. В 2015 году за открытие артемизинина — противомалярийного соединения из полыни однолетней — присудили Нобелевскую премию.

Кроме того, артемизинин может быть полезен для женского здоровья: он мягко стимулирует матку и помогает регулировать менструальный цикл.
Из надземной части растения делают эфирное масло, в составе которого есть камфора, пинен и цинеол. Эти соединения известны своими антиоксидантными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Удивлены? 🎃

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Пока кто-то вырезает из тыквы страшные рожицы, врачи Всеволожской больницы предлагают укрепить этим овощем иммунитет. Витамины А, С и бета-каротин помогают защищаться от вирусов, а калий поддерживает сердце и нормализует давление.

Витамин А, которым так богата тыква, — жирорастворимый. Это значит, что для его усвоения нужно добавлять немного жиров. Не просто отваривайте тыкву, а запекайте её с каплей оливкового масла, добавляйте кусочек сливочного масла в кашу или ложку сметаны в суп-пюре. Так польза будет максимальной,

— уточняет заведующая Центром здоровья и профилактики Ирина Бойдич.

Или сделайте из тыквы запеканку с творогом — сохраняйте рецепт. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Нельзя просто запить таблетки глотком утреннего кофе и побежать на работу. Особенно эти 5 видов лекарств — их совмещение с кофеином может обернуться серьёзными проблемами, предупреждают фармацевты.

1️⃣ Средства от простуды
Популярные порошки от гриппа и ОРВИ часто уже содержат кофеин. В сочетании с кофе они перевозбуждают нервную систему, повышают давление и вызывают учащённое сердцебиение. Кстати, сосудосуживающие капли для носа дают похожий эффект, их тоже не стоит «запивать» кофе.

2️⃣ Обезболивающие
Даже безрецептурные препараты с парацетамолом раздражают слизистую желудка. Кофе усиливает этот эффект, может вызвать изжогу, а в тяжёлых случаях — обострение гастрита и язвы

3️⃣ Лекарства от гипертонии
Кофеин мешает ингибиторам АПФ расслаблять сосуды. В итоге нагрузка на сердце растёт, и риск инфаркта вместе с ней.

4️⃣ Антидепрессанты
Кофеин перерабатывается теми же ферментами печени, что и некоторые СИОЗС. Таблетки действуют дольше, побочные эффекты усиливаются: тревожность, бессонница, тахикардия. В тяжёлых случаях может развиться серотониновый синдром — опасное состояние, требующее срочной помощи.

5️⃣ Препараты от остеопороза
Кофеин мешает усвоению не только самих лекарств, но и кальция с витамином D. Это увеличивает риск переломов. Лучше подождать хотя бы полчаса после приёма таблетки, прежде чем пить кофе.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Чтобы проверить здоровье сердца, конечно, нужно полноценное обследование: ЭКГ, УЗИ сосудов, анализы крови.

Но предварительный тест на состояние сердечно-сосудистой системы можно сделать дома за 2 минуты. Всё, что нужно, — свободное место и секундомер или часы.

🎌 Как выполнить тест:
1️⃣ Встаньте прямо, ноги на ширине бёдер, руки опущены по бокам.
2️⃣ Начните шагать на месте, обязательно поднимая колени до уровня бёдер — это важно.
3️⃣ Засеките 2 минуты и считайте, сколько раз вы поднимете правое колено.
Можно замедлять темп, но останавливаться нельзя.

🎌 Результат для людей 60–74 лет:
🔵 100 и больше подъёмов — отличная форма,
🔵 85–100 — хорошая,
🔵 70–85 — средняя,
🔵 меньше 70 — сигнал проверить сердце и добавить активности.

🎌 У тех, кому до 50 лет, нормы выше:
🔵 120 и больше подъёмов — отличная выносливость,
🔵 менее 100 — стоит уделить внимание физической форме и здоровью сердца.

❗️ Результат зависит и от индивидуальных факторов — лишнего веса, состояния суставов, перенесённых болезней. Но даже если показатели не радуют, это не повод отчаиваться: ходьба остаётся самым простым и эффективным способом укрепить сердце. Начать можно прямо сегодня.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье