Может ли болеть голова от смены погоды?

Мы спросили у врача-невролога, кандидата медицинских наук Ольги Родионовой.

Чаще всего у людей голова болит голова от напряжения. И вторая по популярности причина — мигрень,

— объясняет врач.

На сегодняшний день в медицине нет доказательств, которые бы точно подтверждали, что у человека может болеть голова от погодных изменений. Никаких официальных данных, говорит эксперт. Но, с другой стороны, для приступов мигрени определённые факторы погоды могут стать триггерами, провоцировать боль.

🔴 Например, это может быть яркое солнце. У некоторых пациентов с мигренью может появиться приступ из-за обилия солнечного света.
🔴 Есть ещё и холодовая головная боль, которая возникает на холоде и даже при употреблении холодных продуктов, например, мороженого или напитков.

Профилактика для таких пациентов простая: в солнечную погоду носить тёмные очки, а в прохладную погоду — шапку.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Есть такая полушутка: простуда без лечения проходит за неделю, с лечением — за 7 дней. Это не значит, что совсем ничего не надо делать, просто лишняя суета ни к чему.

Есть два главных правила, которые советует запомнить терапевт Марат Фаррахов:

❗️ Противовирусных от ОРВИ не существует. Всё, что продают в аптеке под видом таких препаратов, на самом деле не имеет доказательной базы и никак не ускоряет выздоровление.
❗️ Пить антибиотики без назначения врача нельзя ни в коем случае.

🎌 Кроме того, доктор перечислил 10 советов, как быстро вылечить ОРВИ.

🔵 Пейте как можно больше — это снижает температуру и помогает отхождению слизи.
🔵 Жаропонижающее можно при любой температуре, если вам очень плохо. Но выше 38,5 °C сбивать обязательно.
🔵 Следите за дозировкой парацетамола — не больше 4 г в сутки (учитывайте порошки и шипучие таблетки от простуды).
🔵 При насморке промывайте нос солёной водой. Сосудосуживающие капли используйте только при сильной заложенности и не дольше 5 дней.
🔵 При кашле главное лекарство — обильное питьё. Муколитики вроде АЦЦ только после консультации врача.
🔵 Ингаляции без назначения — только с физраствором. Дышать над кастрюлей с паром опасно!
🔵 Боль в горле можно снять пастилками или даже обычными карамельками, главное — вызвать обильное слюноотделение.
🔵 Витамины быстрее не вылечат, принимать их не обязательно.
🔵 Баня и сауна под запретом. Душ — можно.
🔵 При первых признаках ОРВИ берите больничный, отгул, работайте удалённо — главное, не приходите на работу и не заражайте коллег.

❗️ Обязательно нужно обратиться за помощью: если вы не можете сбить температуру, страдаете от одышки, чувствуете резкую боль при кашле, в вашей мокроте есть кровь, вы не ходите в туалет, вы теряете сознание, а ваши губы, пальцы и мочки ушей посинели. В таком случае медлить нельзя — вам нужна помощь врача.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

С 1 сентября аптеки будут работать по новым правилам

В России вступает в силу Приказ Минздрава № 100н, который меняет порядок отпуска лекарств. Теперь у покупателей появятся дополнительные гарантии, но и новые ограничения.

🔵 Снова появились отсроченные рецепты.
Если нужного препарата нет в аптеке, фармацевт обязан внести данные пациента в журнал отсроченного спроса. Как только лекарство поступит, клиенту должны позвонить или отправить сообщение в течение одного рабочего дня. Сроки выдачи установлены разные: до 10 рабочих дней — для обычных препаратов, до 3 — если стоит пометка «срочно», до 15 — для психотропных средств и до 30 — если требуется закупка.

🔵 Запрет на «больничные» лекарства.
Теперь аптеки не смогут продавать препараты, предназначенные только для использования в стационаре. В инструкциях к таким средствам будет прописана категория «для лечебно-профилактических учреждений». Если врач ошибочно выпишет такой рецепт, его признают недействительным.

🔵 Запрещается продавать лекарства, назначенные ветеринаром
По закону ветеринар не считается медицинским работником. Поэтому продавать лекарства по рецепту от ветеринара обычные аптеки не вправе, даже если препарат действительно нужен животному, а не человеку.

А ещё врачи получат право назначать БАДы, но только при наличии показаний. Одновременно вводятся новые критерии качества: в составе должны быть вещества, одобренные российскими специалистами и соответствующие международным стандартам.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, где мы рассказываем, что к чему.

🔹 Оказывается, киви эффективнее чернослива и псиллиума при запорах. Он мягче действует, ускоряет работу кишечника и почти не даёт побочных эффектов. Почему именно киви оказалось лидером в клинических исследованиях, читайте ➡️ здесь.

🔹 Коагулограмма не позволяет достоверно оценить риск тромбозов при приёме гормональной контрацепции. Даже за минуту до фатального события показатели могут быть в норме. Что действительно важно учитывать врачу при подборе контрацепции, врач перечислила ➡️ здесь.

🔹 Кошки некоторое время могут пить морскую воду без вреда для себя. Их почки способны выводить больше соли, чем человеческие. Сколько соли фатально для кошки, а сколько для человека, сравнили ➡️ здесь.

🔹 Если после кофе вам хочется в туалет, это нормально. Даже если кофе был без кофеина. В напитке целый набор веществ, который усиливает перистальтику кишечника — как это устроено, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 С 1 сентября в России официально расширяются полномочия фельдшеров и акушерок. Теперь они смогут частично заменять врачей в амбулаториях, ФАПах и выездных бригадах скорой. Где ещё задействуют средний медицинский персонал, читайте ➡️ здесь.

Чтобы помочь печени справляться с её фильтрующей работой, достаточно включать в рацион определённые продукты. И это совсем не сладкое, как почему-то многие уверены.

Врач-гепатолог Нурия Дианова отмечает, что особенно полезен творог. Благодаря аминокислоте метионину он снижает количество жира в печени. Для эффекта хватит всего 50 г в день.

Он должен быть от 2% до 7% жирности, а идущий на приготовление сырников — от 0% до 2%,

— поясняет эксперт.

А вот ещё продукты, которые стоит есть чаще:
✅ овсяная каша — также богата метионином;
✅ мюсли;
✅ урбеч из семян расторопши (силимарин защищает клетки печени и улучшает работу желчевыводящих путей);
✅ отвар шиповника — полезен даже при гепатите, циррозе и холецистите;
✅ печёные яблоки — мягкое и безопасное угощение даже при болезнях печени.

Что из этого любите?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Крем-супы удобны и вкусны: они легко усваиваются, богаты витаминами и минералами, помогают при проблемах с желудком и даже могут способствовать снижению веса. Но при всей их пользе есть и оборотная сторона, о которой стоит помнить. Об этом рассказала эндокринолог, диетолог ОН КЛИНИК в Москве Евгения Байтурова.

1️⃣ Отсутствие жевательной нагрузки
Постоянное употребление пюреобразной пищи может привести к ослаблению жевательных мышц и проблемам с зубами. Жевательная функция важна для стимуляции пищеварения. Поэтому важно чередовать супы-пюре с другими блюдами, требующими более активного жевания.

2️⃣ Избыток углеводов
Супы-пюре, приготовленные с использованием большого количества картофеля, корнеплодов или круп либо с добавлением крахмала, могут содержать высокое количество углеводов, что нежелательно для людей с диабетом или инсулинорезистентностью. Такие блюда не способствуют похудению и поддержанию здорового веса.

3️⃣ Дефицит клетчатки
В процессе обработки теряется часть клетчатки, что отрицательно влияет на работу кишечника и может вызывать запоры. Поэтому с такими блюдами нужно быть осторожными людям со склонностью к запорам и другим нарушениям пищеварения. Чтобы этого избежать, нужно оставлять небольшую «шероховатость» в текстуре, комочки.

4️⃣ Риск переедания
Кремовая текстура супов-пюре может способствовать перееданию, так как они быстро усваиваются и не вызывают чувства сытости на длительное время.

Совсем отказываться от крем-супов не нужно, но важно чередовать их с другими блюдами для полноценного и полезного рациона.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

На днях депутат Госдумы Татьяна Буцкая заявила, что организм русского человека «генетически настроен на картофель, морковь, землянику, огурцы, а не на бананы или манго».

Обсудили, так ли это, с биохимиком Анной Дивинской.

У человека нет «генетической блокировки» на продукты из других регионов. Наша пищеварительная система прекрасно расщепляет фруктозу, глюкозу, клетчатку и витамины, независимо от того, из какой страны они пришли. Да, у местных сезонных продуктов действительно есть преимущества: они свежие, обычно содержат больше витаминов и антиоксидантов, часто стоят дешевле и экологичнее с точки зрения логистики. Но это не означает, что тропические фрукты «вредны» или «не усваиваются»,

— объясняет эксперт.

Биохимик отмечает: главное — не география, а разнообразие и баланс питания.

Отдельный вопрос — бобовые. Они тоже не «запрещены» для россиян. Проблемы чаще всего связаны с индивидуальной переносимостью и неправильной подготовкой.

🎌 Чтобы кишечник привык к бобовым, Анна Дивинская советует:
🔵 замачивать их 8–12 часов в воде с содой (1 ч. л. на литр);
🔵 варить до полной мягкости с добавлением специй, снижающих газообразование (например, кумин, фенхель, имбирь);
🔵 вводить постепенно — начинать с 30–50 граммов готового продукта;
🔵 добавлять морские водоросли при варке (содержат ферменты, расщепляющие олигосахариды).

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Когда человеку плохо, он ищет простое решение — совет, который мгновенно снимет боль. Но, как объясняет психолог Валерий Гут, такие слова действуют как «психологическая глюкоза»: дают краткий подъём и быстрое разочарование.

Простого решения сложной проблемы не бывает. Пытаться «полюбить себя» с помощью одной только силы воли — всё равно что строить красивый дом на свалке. Фундамент любви к себе нельзя заложить на куче неразрешённых травм и ложных убеждений,

— говорит эксперт.

Психолог считает, что в такой ситуации самый первый и важный шаг — безопасно и очень медленно перейти из состояния «минус» не в «плюс», а в состояние «ноль». «Ноль» — это не эйфория, а спокойное, ясное и очень честное наблюдение за собой.

Это то, что можно назвать культурой самопринятия. Ещё более точный термин — самосострадание. В отличие от самооценки, которая требует быть «лучше других» самосострадание предполагает отношение к нашим неудачам и недостаткам с той же добротой, которую мы проявили бы по отношению к другу, попавшему в беду. И оно начинается не с любви, а с простого изучения. Когда мы перестаём убегать от своей боли и начинаем с ней разговаривать, происходит настоящая работа,

 — поясняет психолог.

🚩 Какие шаги следующие?
✅ забота о теле — сон, питание, физическая активность;
✅ умение замечать и перекрывать «пробоины» — привычку тратить силы на обиды, споры, зависть;
✅ маленькие ежедневные источники радости, которые подпитывают энергией;
✅ честная работа над собой и готовность идти шаг за шагом.

Как объясняет психолог, любовь к себе — побочный эффект глубокой и искренней любви к жизни в целом. Когда человек перестаёт жить с зажмуренными глазами, прячась от проблем, не позволяет страхам управлять им, когда учится полагаться на себя, а не искать спасителя вовне, тогда он открывается жизни. Он начинает доверять её течению, стремится к красоте, ищет глубину и не скользит по поверхности.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Форма сердечной недостаточности, которая чаще всего встречается у людей старше 65 лет — это сердечная недостаточность с сохранной фракцией выброса (СНсФВ). Сердечная мышца становится жёсткой и не может вместить поступающую кровь, что приводит к переполнению сердца и повышению в нём внутреннего давления. У человека появляется одышка, может скапливаться жидкость в лёгких или брюшной полости.

🎌 Принято считать, что основная причина развития СНсФВ — это гипертония, особенно, если её не контролируют. Однако доктор медицинских наук, член Американской коллегии кардиологов Милтон Пэкер уверен: есть ещё один провокатор, его долго оставляли без должного внимания. По словам специалиста, на развитие сердечной недостаточности может напрямую влиять избыток внутренней жировой ткани.

В своём исследовании учёные сосредоточились на адипокинах — гормонах жировой ткани. У здорового человека они защищают сердце и почки, снижают воспаление и помогают регулировать жидкости. Но при избытке жира их профиль меняется: вместо защиты они запускают стресс-реакции, провоцируют воспаление и рубцевание сердечной мышцы.

Эксперты также пришли к выводу, что лекарства могут облегчить течение сердечной недостаточности воздействуя не на сердце, а непосредственно на жировую ткань, изменяя ее адипокиновый профиль.

Термин «ожирение» гораздо шире, чем мы привыкли думать. Даже если человек внешне стройный, то его органы может окружать жировая ткань, которая разрушает здоровье. Учёные советуют следить за весом, окружностью талии и своим самочувствием. Если при ходьбе появляется одышка — это повод обратиться к врачу.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье