Мы не всегда можем изменить реальность, но можем менять своё мышление. Один из рабочих инструментов — эффект ожидания. Благодаря ему наши предположения о будущем влияют на то, как мы воспринимаем события.
— объясняет психолог Эрин Майер.
Речь идёт не про самообман или розовые очки, а про настрой. Если вы ждёте, что опыт будет приятным, мозг ищет подтверждения этому, а негативные детали отодвигает на второй план.
Перед визитом к стоматологу часто фокусируемся на боли и на том, во сколько обойдётся лечение, — и потом именно это запоминаем.
Перед отпуском мы рисуем радужные картины — и на отдыхе меньше зацикливаемся на мелких неприятностях.
❗️ Важно, чтобы ожидания были реалистичными: слишком завышенные приводят к разочарованию, а заниженные — мешают радоваться.
Эффект ожидания не отменяет законы физики, экономики или здравого смысла — он работает благодаря вашим действиям, а не вместо них. Если вы решите потратить всю зарплату за один день с самыми позитивными ожиданиями — к сожалению, это вряд ли окажется хорошей идеей.
🎌 Чтобы использовать эффект ожидания:
🔵 Перед неприятным событием добавьте в него позитивный элемент (книга в дорогу, кофе после процедуры).
🔵 Не называйте плохое хорошим, а ищите реально приятные детали.
🔵 Проверьте, что ваши ожидания достижимы.
Так вы снизите стресс, улучшите эмоциональный фон и повысите шансы получить от жизни больше радости.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
«Когда вы ожидаете чего-то, хорошего или плохого, ваш мозг и тело начинают подстраиваться под этот результат»,
— объясняет психолог Эрин Майер.
Речь идёт не про самообман или розовые очки, а про настрой. Если вы ждёте, что опыт будет приятным, мозг ищет подтверждения этому, а негативные детали отодвигает на второй план.
Перед визитом к стоматологу часто фокусируемся на боли и на том, во сколько обойдётся лечение, — и потом именно это запоминаем.
Перед отпуском мы рисуем радужные картины — и на отдыхе меньше зацикливаемся на мелких неприятностях.
Эффект ожидания не отменяет законы физики, экономики или здравого смысла — он работает благодаря вашим действиям, а не вместо них. Если вы решите потратить всю зарплату за один день с самыми позитивными ожиданиями — к сожалению, это вряд ли окажется хорошей идеей.
Так вы снизите стресс, улучшите эмоциональный фон и повысите шансы получить от жизни больше радости.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍10✍6
Их называют волшебными ластиками за способность оттирать самые сложные пятна. Сегодня меламиновая губка есть практически на каждой кухне. Так почему же эксперты призывают отказаться от её использования?
Китайские исследователи выяснили, что губка, изношенная всего на грамм, выделяет 6,5 млн микропластиковых волокон.
— говорится в исследовании, опубликованном в журнале Environmental Science & Technology.
Чем меньшая плотность губки, тем быстрее износ и больше выброс.
❗️ Частицы попадают в реки, озёра и моря, накапливаются в кишечнике планктонных ракообразных, чем вызывают окислительные повреждения и их гибель. Через пищевую цепь они доходят и до человека.
🎌 Чтобы снизить выбросы микропластиковых волокон, ученые призывают производителей выпускать более плотные, жёсткие и износостойкие губки. А простым потребителям они предлагают использовать более натуральные чистящие средства, а также устанавливать системы фильтрации, которые будут улавливать отслоившиеся частицы пластика.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Китайские исследователи выяснили, что губка, изношенная всего на грамм, выделяет 6,5 млн микропластиковых волокон.
Это позволяет предположить глобальный общий выброс в размере 4,9 триллиона микропластиковых волокон в результате использования меламиновых губок,
— говорится в исследовании, опубликованном в журнале Environmental Science & Technology.
Чем меньшая плотность губки, тем быстрее износ и больше выброс.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯9❤4✍3😱2
Наверное, даже заядлые атеисты в глубине души верят, что смерть — это не конец. Но что именно там, за чертой, точно никто не знает. Разве что люди, которые пережили клиническую смерть, могут хоть как-то приоткрыть завесу тайны.
Вот, например, что увидел один астроном, который ушел из жизни на 7 минут, а потом вернулся в наш бренный мир.
Он лежал в больнице из-за одышки, когда вдруг у него случилось сильное кровоизлияние в лёгкие.
— рассказывает учёный на портале Reddit.
Мужчина считает, что именно тогда у него остановилось сердце.
А потом картинка вдруг прояснилась, и показался третий эллипс, покрытый светло-розовыми и голубыми облаками, какие бывают на рассвете.
— говорит астроном.
Придя в себя, мужчина чётко вспомнил эти три эллипса и позже догадался, почему они ему привиделись.
— говорит учёный.
Мужчина объяснил, что небо, облака, красота нашей планеты, которые он увидел в эллипсах — это всё то, что он ценит больше всего.
— уверяет астроном.
Учёный предполагает, что видения во снах и в состоянии клинической смерти отражают то, что наиболее доступно нашему разуму в это время. Он также признался, что совсем не испытывал страха во время клинической смерти. Просто был бесстрастным наблюдателем загадочных фигур.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Вот, например, что увидел один астроном, который ушел из жизни на 7 минут, а потом вернулся в наш бренный мир.
Он лежал в больнице из-за одышки, когда вдруг у него случилось сильное кровоизлияние в лёгкие.
Я потерял так много крови, что сердцу стало нечего перекачивать. У меня произошла остановка сердца, и врачам потребовалось 7 минут, чтобы восстановить его работу. За это время из-за недостатка кислорода в мозге у меня случился инсульт,
— рассказывает учёный на портале Reddit.
Никакого туннеля или счастливых умерших членов семьи, приветствующих меня, — признался он. — Вместо этого я увидел поочерёдно три овальных вертикальных эллипса, подвешенных в чёрном пространстве.
На внутренней и внешней поверхностях первого эллипса я увидел горы, ручьи, леса и облака. Сначала они были прекрасны, но затем начали портиться — их цвета приобрели жёлтый оттенок.
Потом эллипс исчез, и на его месте появился второй. Он был в виде раскалённого железного кольца, от которого отваливались куски железа. Я чувствовал запах железа в этот момент. Позже медсестра сказала мне, что так пахнет кровь.
Мужчина считает, что именно тогда у него остановилось сердце.
А потом картинка вдруг прояснилась, и показался третий эллипс, покрытый светло-розовыми и голубыми облаками, какие бывают на рассвете.
Думаю, в тот момент мое сердце снова забилось»,
— говорит астроном.
Придя в себя, мужчина чётко вспомнил эти три эллипса и позже догадался, почему они ему привиделись.
Я астроном и изучал «Новую астрономию» Иоганна Кеплера. Несколько недель я пытался понять, как Кеплер выяснил, что орбиты планет представляют собой эллипсы, а не окружности. Когда началось кровотечение, видимо, мой умирающий мозг ухватился за эту форму,
— говорит учёный.
Мужчина объяснил, что небо, облака, красота нашей планеты, которые он увидел в эллипсах — это всё то, что он ценит больше всего.
Пожелтение первого эллипса отражало мой умирающий мозг, а второй эллипс с запахом крови возник, когда я умер, третий появился, когда я начал дышать и возвращаться к жизни. И это всё, что я увидел,
— уверяет астроном.
Учёный предполагает, что видения во снах и в состоянии клинической смерти отражают то, что наиболее доступно нашему разуму в это время. Он также признался, что совсем не испытывал страха во время клинической смерти. Просто был бесстрастным наблюдателем загадочных фигур.
Уверен, что «снаружи» творился ужас. Я весь в крови, врачи толпятся вокруг, пытаясь меня спасти. Но внутри всё было спокойно. Ни боли, ни дискомфорта, ни беспокойства, — говорит учёный. — Да, несчастные случаи и болезни могут быть ужасно мучительны, но умирать легко. Конечно, я боюсь того, то ждет меня впереди. Но смерть мне не страшна. Природа делает смерть лёгкой.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
❤19👍6😱5🤔3
Маммопластика входит в число самых популярных пластических операций и в России, и в мире.
Как отмечают эксперты, здесь, как и в пластике лица, есть свои тренды: например, сегодня все актуальнее запрос на небольшую естественную грудь без имплантатов.
Что сегодня происходит в сфере пластики груди, рассказали участники круглого стола «Доктора Питера».
➡️ Читайте у нас на сайте.
Как отмечают эксперты, здесь, как и в пластике лица, есть свои тренды: например, сегодня все актуальнее запрос на небольшую естественную грудь без имплантатов.
Что сегодня происходит в сфере пластики груди, рассказали участники круглого стола «Доктора Питера».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8✍3👍2
Системная красная волчанка — одно из самых загадочных аутоиммунных заболеваний. При ней иммунитет принимает здоровые клетки за врагов и атакует их интерферонами, повреждая сердце, лёгкие, почки, кожу, суставы и даже нервную систему.
Обычно такие болезни только прогрессируют с возрастом. Но при волчанке всё иначе: у многих после 60–70 лет симптомы становятся мягче.
— говорит ревматолог Сара Паттерсон.
Исследование, опубликованное в Science Translational Medicine, показало, что старение само по себе может смягчать атаки иммунной системы.
У пожилых пациентов с волчанкой активность «интерфероновых» генов и уровень воспалительных белков снижаются — в отличие от здоровых людей, у которых с возрастом воспаление растёт ( это называется инфламмэйджинг).
При волчанке же пик активности приходится на средний возраст, а потом она постепенно падает, приближая организм к состоянию здорового человека.
Получается, системная красная волчанка — один из немногих диагнозов, при котором старение работает в пользу пациента.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Обычно такие болезни только прогрессируют с возрастом. Но при волчанке всё иначе: у многих после 60–70 лет симптомы становятся мягче.
Если человек переживает «опасные» десятилетия, иногда мы видим значительное улучшение состояния,
— говорит ревматолог Сара Паттерсон.
Исследование, опубликованное в Science Translational Medicine, показало, что старение само по себе может смягчать атаки иммунной системы.
У пожилых пациентов с волчанкой активность «интерфероновых» генов и уровень воспалительных белков снижаются — в отличие от здоровых людей, у которых с возрастом воспаление растёт ( это называется инфламмэйджинг).
При волчанке же пик активности приходится на средний возраст, а потом она постепенно падает, приближая организм к состоянию здорового человека.
Получается, системная красная волчанка — один из немногих диагнозов, при котором старение работает в пользу пациента.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
❤8👍5🤔1🤯1
Этот феномен был открыт почти 100 лет назад, но остаётся актуальным инструментом в психологии, менеджменте и медицине. Любой человек, применив его, может изменить жизнь к лучшему.
Представьте: вы узнаёте, что за вашей продуктивностью наблюдают. Без прямых указаний вы начинаете работать старательнее. Это и есть эффект Хоторна — изменение поведения под влиянием самого факта внимания.
🎌 Где мы сталкиваемся с эффектом Хоторна
🔵 В семье: дети тщательнее убирают, если знают, что проверят; супруги становятся внимательнее, когда проходят семейную терапию.
🔵 В спорте: тренер или фитнес-браслет стимулируют выкладываться сильнее.
🔵 В медицине: пациенты в исследованиях чувствуют себя лучше даже при плацебо — из-за внимания врачей.
🔵 В психотерапии:
— говорит психиатр Антон Шестаков.
🎌 Как использовать:
✅ Применяйте «мягкое наблюдение» — не давите, а создавайте ощущение поддержки и интереса к результату,
✅ Чередуйте контроль и «свободные» периоды, чтобы не вызвать усталость.
✅ Выбирайте наблюдателей, заинтересованных в вашем успехе, а не в контроле над вами.
✅ Помните, цель — не произвести впечатление, а реально измениться.
— резюмирует Шестаков.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Представьте: вы узнаёте, что за вашей продуктивностью наблюдают. Без прямых указаний вы начинаете работать старательнее. Это и есть эффект Хоторна — изменение поведения под влиянием самого факта внимания.
«Открыт он был неожиданно — в начале XX века, когда учёные на заводе в городе Хоторн изучали связь условий труда и производительности, — рассказывает психолог Ольга Керимова. — Выяснилось, что лучше работают те группы, за которыми наблюдает руководство».
«Те, кто ведёт дневник настроения, часто отмечают улучшение уже от самого наблюдения за собой»,
— говорит психиатр Антон Шестаков.
«Эффект Хоторна — не манипуляция, а естественная особенность нашей психики. Используйте её разумно — и она станет инструментом положительных перемен»,
— резюмирует Шестаков.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍6✍2🔥2
Во время диспансеризации у 36-летней жительницы Уфы случайно выявили рак кишечника
Женщина не жаловалась на здоровье и пять лет не обращалась к врачам. Поводом для визита в поликлинику стало получение справки для работы.
При заполнении анкеты медсестра заметила: за полгода пациентка похудела на 12 кг. Женщине назначили анализы на всякий случай, но результаты насторожили.
— рассказал в своём телеграм-канале глава башкирского Минздрава.
Сообщается, что сейчас женщина проходит курс лечения.
Врачи напоминают: медосмотр на работе не заменяет диспансеризацию, а необъяснимое снижение веса — повод обратиться к специалисту.
Запишитесь на диспансеризацию в своей поликлинике или через Госуслуги.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Женщина не жаловалась на здоровье и пять лет не обращалась к врачам. Поводом для визита в поликлинику стало получение справки для работы.
При заполнении анкеты медсестра заметила: за полгода пациентка похудела на 12 кг. Женщине назначили анализы на всякий случай, но результаты насторожили.
Казалось бы, обычная формальность. Но результаты оказались тревожными: низкий гемоглобин и скрытая кровь в одном из анализов. Пациентку направили на колоноскопию, где обнаружили аденокарциному сигмовидной кишки — рак на ранней стадии,
— рассказал в своём телеграм-канале глава башкирского Минздрава.
Сообщается, что сейчас женщина проходит курс лечения.
Врачи напоминают: медосмотр на работе не заменяет диспансеризацию, а необъяснимое снижение веса — повод обратиться к специалисту.
Запишитесь на диспансеризацию в своей поликлинике или через Госуслуги.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍15😱9❤4✍3😢1
Оказывается, подхватить глазные инфекции гораздо проще, чем мы думали. Порой достаточно просто попасть под дождь.
Исследования показывают: во время сезона сезона дождей заметно учащаются случаи конъюнктивита и других инфекций глаз.
О неожиданных причинах глазных болезней узнали у офтальмолога Лилии Садулаевой.
🔴 Дождевые капли вымывают из воздуха пыль, микроорганизмы и аллергены. В городах они дополнительно смывают с дорог выхлопные газы, пыль, споры грибков. При сильных осадках эта вода попадает в глаза с брызгами или через мокрые руки, волосы, одежду.
Достаточно потереть глаза руками после дождя — и воспаление не заставит себя ждать, предупреждает врач.
🔴 Ещё больше шансов подхватить инфекцию, если тереть глаза руками после купания в озере или реке:
🔴 Ещё один неожиданный источник глазных болезней — насекомые, которые в конце лета особенно активны и агрессивны.
— говорит офтальмолог.
🎌 Если после промывания чистой кипячёной водой остаётся ощущение песка, глаз покраснел, появились выделения — это уже повод обратиться к врачу. Самолечение, особенно использование глазных капель без назначения, может только усугубить проблему.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Исследования показывают: во время сезона сезона дождей заметно учащаются случаи конъюнктивита и других инфекций глаз.
О неожиданных причинах глазных болезней узнали у офтальмолога Лилии Садулаевой.
Достаточно потереть глаза руками после дождя — и воспаление не заставит себя ждать, предупреждает врач.
На мокрой коже рук могут оставаться бактерии, грибки, даже микроскопические паразиты.
Если мошка или мелкий жучок попадает в глаз, может произойти микроповреждение роговицы или конъюнктивы. К тому же насекомые тоже переносят бактерии. Так что из-за мошки, залетевшей в глаз, может развиться острая инфекция,
— говорит офтальмолог.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍15❤7😱5😢1
Варикозное расширение вен — заболевание, при котором нарушается кровообращение в ногах, а сосуды постепенно увеличиваются и деформируются. Главный фактор риска — наследственность, но физическая активность способна как снизить, так и повысить вероятность болезни.
🎌 Кровообращение в ногах зависит от работы икроножных мышц: их сокращения помогают крови подниматься к сердцу. Эта система называется мышечно-венозная помпа.
При гиподинамии этот механизм ослабевает, возникает застой крови, предупреждает Павел Карпенков — флеболог, врач-хирург СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.
Регулярные умеренные нагрузки улучшают отток, повышают эластичность и тонус сосудов.
🎌 Что полезно:
🔵 Ходьба — 25–30 минут в спокойном темпе, не менее 2 км.
🔵 Плавание и аквааэробика — вода снимает нагрузку с ног и стимулирует кровоток.
🔵 Велопрогулки — без рывков и марафонских дистанций, до 10–15 км за раз.
🔵 Фитнес, йога, аэробика — в умеренном темпе.
🚩 Противопоказаны:
🔴 Ударные виды спорта (единоборства, тяжёлая атлетика, тренировки со штангой).
🔴 Занятия на жаре и при высокой влажности — так возрастает риск обезвоживания и тромбоза.
❗️ При тяжести и отёках в ногах, жжении, болях или появлении выпячивания вен срочно снизьте нагрузку и обратитесь к врачу.
❓ Можно ли победить варикоз спортом?
Если болезнь уже запущена, остановить её способно только хирургическое вмешательство. Но физическая активность в сочетании с правильным питанием, контролем веса и профилактическими осмотрами замедлит прогрессирование и снизит риск осложнений.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
При гиподинамии этот механизм ослабевает, возникает застой крови, предупреждает Павел Карпенков — флеболог, врач-хирург СМ-Клиники в Санкт-Петербурге.
Регулярные умеренные нагрузки улучшают отток, повышают эластичность и тонус сосудов.
Если болезнь уже запущена, остановить её способно только хирургическое вмешательство. Но физическая активность в сочетании с правильным питанием, контролем веса и профилактическими осмотрами замедлит прогрессирование и снизит риск осложнений.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍15👍10❤4🤔1
У каждого был или есть такой друг: с ним делишься радостью или переживаниями, а он даёт советы или обесценивает твой опыт. Ему рассказываешь историю, а он поправляет каждое слово. Хвастаешься новой вещью, а он, конечно же, сообщит, что видел такую же в два раза дешевле.
Доктор Сюзанна Деггес-Уайт, консультант портала Psychology Today объясняет: это может быть привычкой из детства, если у него в семье были постоянные споры и подколки. А может быть проявлением заниженной самооценки и зависти. Часто человек даже не осознаёт, что задевает вас.
Если вы чувствуете, что такое поведение выводит вас из себя, лучше всего тактично, но честно признаться в этом. Эксперт советует сказать следующее:
❓ Если реакции нет или друг опять начинает учить вас жизни, задумайтесь, стоит ли сохранять эту дружбу.
А у вас были такие друзья? Получилось перестроить общение или пришлось расстаться?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Доктор Сюзанна Деггес-Уайт, консультант портала Psychology Today объясняет: это может быть привычкой из детства, если у него в семье были постоянные споры и подколки. А может быть проявлением заниженной самооценки и зависти. Часто человек даже не осознаёт, что задевает вас.
Если вы чувствуете, что такое поведение выводит вас из себя, лучше всего тактично, но честно признаться в этом. Эксперт советует сказать следующее:
«Похоже, у нас с тобой часто разные взгляды на вещи. Как ты думаешь, почему?»
«Иногда кажется, что ты просто ищешь повод меня поправить. Откуда это взялось?»
«Вчера, когда я рассказывала о своих планах, мне стало не по себе от твоих негативных комментариев».
«Мне кажется, что когда я чем-то делюсь или рассказываю историю, мой опыт просто разносят в щепки. Мне трудно делиться своими чувствами в такой ситуации».
А у вас были такие друзья? Получилось перестроить общение или пришлось расстаться?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9💯9👏4✍2❤2
13 августа — Международный день левшей.
Хотя праздник неофициальный, левшей в мире немало — минимум 10% населения.
По словам Александра Корнева, заведующего кафедрой логопатологии СПбГПМУ, левшество чаще всего передаётся по наследству, но бывает и приобретённым — например, из-за повреждения левого полушария при осложнениях беременности или родовой травме.
В обществе нередко считают левшей особенными, с «творческим» мозгом, но, как подчёркивает Корнев, это миф:
— объясняет Александр Корнев.
Леворукость не означает, что у человека доминирует правое полушарие по всем функциям, то есть не обязательно будет ведущей ещё и левая нога, левый глаз, левое ухо.
Связь левшества с нарушениями речи — тоже миф. Он появился в 1930-х, когда врач Самуэль Ортон предположил, что дислексия связана с «слабым» доминированием левого полушария. Надёжных доказательств нет, но идея живёт до сих пор.
Раньше левшей переучивали, теперь специалисты считают это нежелательным.
Александр Корнев сам переученный левша, но считает, что такие решения нужно принимать с осторожностью.
— говорит психиатр.
А вы левша или правша? Голосуйте ниже.⬇️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Хотя праздник неофициальный, левшей в мире немало — минимум 10% населения.
По словам Александра Корнева, заведующего кафедрой логопатологии СПбГПМУ, левшество чаще всего передаётся по наследству, но бывает и приобретённым — например, из-за повреждения левого полушария при осложнениях беременности или родовой травме.
В обществе нередко считают левшей особенными, с «творческим» мозгом, но, как подчёркивает Корнев, это миф:
Правшество и левшество всегда подразумевало только рукость — какая у ребёнка или взрослого ведущая рука, которую он предпочитает для выполнения инструментальных действий: причесывания, письма, чистки зубов, рисования, нарезания овощей ножом и так далее. То есть речь здесь про то, какое полушарие мозга доминирует у человека именно по выполнению моторных действий,
— объясняет Александр Корнев.
Леворукость не означает, что у человека доминирует правое полушарие по всем функциям, то есть не обязательно будет ведущей ещё и левая нога, левый глаз, левое ухо.
Связь левшества с нарушениями речи — тоже миф. Он появился в 1930-х, когда врач Самуэль Ортон предположил, что дислексия связана с «слабым» доминированием левого полушария. Надёжных доказательств нет, но идея живёт до сих пор.
Раньше левшей переучивали, теперь специалисты считают это нежелательным.
Александр Корнев сам переученный левша, но считает, что такие решения нужно принимать с осторожностью.
Если он всё равно предпочитает левую руку, лучше оставить как есть. Иначе могут возникнуть проблемы с мелкой моторикой и стресс,
— говорит психиатр.
А вы левша или правша? Голосуйте ниже.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤5🤓3
Доктор Питер
13 августа — Международный день левшей. Хотя праздник неофициальный, левшей в мире немало — минимум 10% населения. По словам Александра Корнева, заведующего кафедрой логопатологии СПбГПМУ, левшество чаще всего передаётся по наследству, но бывает и приобретённым…
Я...
Anonymous Poll
76%
правша.
11%
левша.
6%
амбидекстр (одинаково владею и правой, и левой рукой).
7%
переученный левша.
❤6👍3
Имейте в виду: парацетамол и ибупрофен могут поднимать давление
Согласно исследованиям, парацетамол и НПВП (ибупрофен, напроксен, индометацин и др.) способны повышать артериальное давление. Дело в том, что они подавляют простагландины — вещества, расширяющие сосуды.
🔴 Мета-анализ 1324 пациентов выявил рост среднего давления на 3,3 мм рт. ст. при приёме НПВП. Сильнее всего воздействовали напроксен и индометацин (3,7 и 3,6 мм рт. ст.), а аспирин, пироксикам и ибупрофен — меньше.
🔴 Шипучие формы парацетамола могут повысить давление из-за бикарбоната натрия. По результатам эксперимента, переход на обычные таблетки снижает систолическое давление на 13 мм рт. ст. и диастолическое на 2,5 мм рт. ст.
🔴 Обезболивающие способны снизить эффективность препаратов от давления.
— подчёркивают исследователи.
🎌 Начиная принимать обезболивающие лекарства, обязательно отслеживайте изменения в давлении. Особенно это касается пожилых людей и пациентов с гипертонией.
Кроме того, при повышенном давлении обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу выбора обезболивающих.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Согласно исследованиям, парацетамол и НПВП (ибупрофен, напроксен, индометацин и др.) способны повышать артериальное давление. Дело в том, что они подавляют простагландины — вещества, расширяющие сосуды.
«Больше всего страдают от совместного приема НПВ ингибиторы АФП (подавляют ангиотензинпревращающий фермент), мочегонные средства и блокаторы рецепторов ангиотензина»,
— подчёркивают исследователи.
Кроме того, при повышенном давлении обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу выбора обезболивающих.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9✍6❤3😱3👎1
Личинки за два года «съели» половину лёгкого 17-летней москвички
Врачи случайно обнаружили у 17-летней девушки гигантскую эхинококковую кисту — мешок с личинками ленточных червей Echinococcus, который занял почти половину её левого лёгкого.
Размер образования поражал — 10×10 см, оно сдавливало здоровую ткань, затрудняя дыхание и вызывая боли в груди.
— рассказала детский хирург Ампар Фатима из Детской больницы № 9 им. Сперанского.
Хирурги удалили кистозное образование, а после операции назначили пациентке терапию, гимнастику.
Также девушке провели дополнительную диагностику, чтобы исключить поражение эхинококком других органов.
Как сообщает телеграм-канал департамента здравоохранения Москвы, сейчас девушка дышит без проблем, но ей потребуется ещё время на восстановление лёгкого.
❗️ Врачи напоминают: эхинококк долго развивается без симптомов, а заразиться можно через воду, немытые продукты или контакт с животными. В случае пациентки источником, вероятно, стали собаки, с которыми она часто играла.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Врачи случайно обнаружили у 17-летней девушки гигантскую эхинококковую кисту — мешок с личинками ленточных червей Echinococcus, который занял почти половину её левого лёгкого.
Размер образования поражал — 10×10 см, оно сдавливало здоровую ткань, затрудняя дыхание и вызывая боли в груди.
За два года паразит разрушил верхнюю часть доли лёгкого, а нижнюю всё это время сдавливал,
— рассказала детский хирург Ампар Фатима из Детской больницы № 9 им. Сперанского.
Хирурги удалили кистозное образование, а после операции назначили пациентке терапию, гимнастику.
Также девушке провели дополнительную диагностику, чтобы исключить поражение эхинококком других органов.
Как сообщает телеграм-канал департамента здравоохранения Москвы, сейчас девушка дышит без проблем, но ей потребуется ещё время на восстановление лёгкого.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱27🤯8❤3✍1😢1😡1
Пермский кот Крошик и пёс Кругетс из Нижнего Новгорода стали известны на всю страну из-за рекордного веса и трагичного финала.
Крошик при весе 17 кг уже не мог ходить. Диеты, массажи, ЛФК помогли сбросить 3 кг, но на фоне ожирения и ослабленного иммунитета вспыхнули опухоли, а финалом стал отёк лёгких.
Кругетс весил под 100 кг, похудел до 56, но суставы уже были серьёзно повреждены. В конце июля у собаки вскрылось новообразование печени — в результате произошло внутреннее кровотечение и инфаркт почки. О этом сообщили в приюте «Сострадание НН».
Оба когда-то были «накормлены из лучших побуждений» — и именно это их погубило.
Как понять, в норме ли вес вашего питомца?
— поясняет ветеринар Полина Платонова.
Даже у разных по телосложению пород, например, борзой и ротвейлера, есть и талия, и слой жира, просто выражены они по-разному. Как у людей: есть астеники и гиперстеники, поэтому ориентироваться надо не на цифры, а на кондицию конкретного животного.
Для оценки формы питомца помогают специальные таблицы с изображением «вида сбоку» и «вида сверху». А если вес нужно узнать точно — используют ветеринарные весы или взвешивают на обычных вместе с хозяином, а потом отнимают его вес.
У кошек лишний вес легко определить на ощупь: рёбра скрыты под жировым слоем, талия отсутствует, живот округлён, походка переваливающаяся.
Формула ИМТ для животных почти не применяется — достаточно визуального и тактильного осмотра.
— предупреждает ветеринар.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Крошик при весе 17 кг уже не мог ходить. Диеты, массажи, ЛФК помогли сбросить 3 кг, но на фоне ожирения и ослабленного иммунитета вспыхнули опухоли, а финалом стал отёк лёгких.
Кругетс весил под 100 кг, похудел до 56, но суставы уже были серьёзно повреждены. В конце июля у собаки вскрылось новообразование печени — в результате произошло внутреннее кровотечение и инфаркт почки. О этом сообщили в приюте «Сострадание НН».
Оба когда-то были «накормлены из лучших побуждений» — и именно это их погубило.
Как понять, в норме ли вес вашего питомца?
Если говорить о собаках, то у животного с нормальным весом не должны просматриваться все кости, включая тазовые и позвоночник. Должна быть умеренная жировая прослойка, но талия — сужение за рёбрами — обязана быть заметной,
— поясняет ветеринар Полина Платонова.
Даже у разных по телосложению пород, например, борзой и ротвейлера, есть и талия, и слой жира, просто выражены они по-разному. Как у людей: есть астеники и гиперстеники, поэтому ориентироваться надо не на цифры, а на кондицию конкретного животного.
Для оценки формы питомца помогают специальные таблицы с изображением «вида сбоку» и «вида сверху». А если вес нужно узнать точно — используют ветеринарные весы или взвешивают на обычных вместе с хозяином, а потом отнимают его вес.
У кошек лишний вес легко определить на ощупь: рёбра скрыты под жировым слоем, талия отсутствует, живот округлён, походка переваливающаяся.
Формула ИМТ для животных почти не применяется — достаточно визуального и тактильного осмотра.
Не стоит сажать животное на диету без консультации с доктором. Причины ожирения не всегда связаны с питанием — иногда виновата болезнь,
— предупреждает ветеринар.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
😢16✍4❤4
Переход от летнего ритма к рабочему графику — то ещё испытание для силы воли. Особенно трудно работникам образовательной сферы, студентам, школьникам и всем тем, у кого вместе с летом заканчивается отпуск.
О привычках, которые помогут легче перестроиться, рассказывает невролог Екатерина Демьяновская, врач-эксперт лаборатории «Гемотест».
1️⃣ Плавная корректировка режима
Резкий переход к ранним подъёмам вызывает «социальный джетлаг» — чувствовать себя будете так, словно слетали в другой часовой пояс. Делайте всё постепенно: ложитесь спать на 10–15 минут раньше каждый день, а утром впускайте в комнату солнечный свет или включайте лампы. Свет помогает организму перенастроить выработку мелатонина.
Добавьте к этому зарядку: всего 10 минут простых движений утром — и кортизол начнёт работать в нужное время, помогая проснуться.
2️⃣ Плотный завтрак
Осенью организм быстрее расходует калории, поэтому добавьте к фруктам белок и сложные углеводы — кашу, яйца, рыбу, творог. Это продлит чувство сытости и убережёт от сонливости.
Не забывайте пить — сезон фруктов проходит, а значит, в организм поступает меньше влаги. Компенсируйте чистой водой.
3️⃣ Планирование дел и цифровая гигиена
Не пытайтесь в первый же день после отпуска «перелопатить» всё. Выделите 2–3 часа на планирование. Составьте карту приоритетов, распределив задачи по срочности и важности. Этот приём снижает тревожность и помогает избежать эффекта выгорания в первый же день.
Следите и за цифровой гигиеной. После летнего отдыха многие возвращаются к привычке постоянно проверять почту и соцсети. Попробуйте технику цифрового детокса — выделите конкретные временные отрезки для проверки сообщений, а в остальное время отключайте уведомления.
Но главный секрет легкого возвращения в рабочий режим — постепенность. Дайте себе 2–3 недели, и организм вернётся в форму.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
О привычках, которые помогут легче перестроиться, рассказывает невролог Екатерина Демьяновская, врач-эксперт лаборатории «Гемотест».
Резкий переход к ранним подъёмам вызывает «социальный джетлаг» — чувствовать себя будете так, словно слетали в другой часовой пояс. Делайте всё постепенно: ложитесь спать на 10–15 минут раньше каждый день, а утром впускайте в комнату солнечный свет или включайте лампы. Свет помогает организму перенастроить выработку мелатонина.
Добавьте к этому зарядку: всего 10 минут простых движений утром — и кортизол начнёт работать в нужное время, помогая проснуться.
Осенью организм быстрее расходует калории, поэтому добавьте к фруктам белок и сложные углеводы — кашу, яйца, рыбу, творог. Это продлит чувство сытости и убережёт от сонливости.
Не забывайте пить — сезон фруктов проходит, а значит, в организм поступает меньше влаги. Компенсируйте чистой водой.
Не пытайтесь в первый же день после отпуска «перелопатить» всё. Выделите 2–3 часа на планирование. Составьте карту приоритетов, распределив задачи по срочности и важности. Этот приём снижает тревожность и помогает избежать эффекта выгорания в первый же день.
Следите и за цифровой гигиеной. После летнего отдыха многие возвращаются к привычке постоянно проверять почту и соцсети. Попробуйте технику цифрового детокса — выделите конкретные временные отрезки для проверки сообщений, а в остальное время отключайте уведомления.
Но главный секрет легкого возвращения в рабочий режим — постепенность. Дайте себе 2–3 недели, и организм вернётся в форму.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍11👍7❤3
В 2025 году в соцсетях снова всплыл старый челлендж: помыть голову 100 раз и посмотреть, что будет.
До этого такие эксперимента ставили на себе блогеры ещё на заре Интернета, а потом ещё раз — во время ковидного локдауна в 2020-м. Чего не сделаешь от скуки, правда?
Парикмахер Александра Французова и трихолог Юлия Платова рассказали, почему интернет-слава того не стоит.
🔴 Каждое мытьё смывает защитную гидролипидную мантию — смесь кожного сала, пота и органических кислот. Вместе с ней разрушается микробиом кожи головы, меняется pH, появляются сухость, зуд, раздражение.
🔴 В долгосрочной перспективе могут появиться микротрещины, контактный дерматит, также повысится риск появления перхоти, себорейного дерматита и грибковых инфекций.
🔴 Постоянное трение ослабляет фолликулы, кутикула волос расслаивается, пряди теряют блеск, становятся ломкими и пористыми. Возможны секущиеся кончики и выпадение волос — телогеновая алопеция.
🔴 А через день-два после эксперимента кожа головы может стать жирнее, чем раньше: резкое обезжиривание запускает компенсаторную себорею — сальные железы начинают работать в усиленном режиме.
Не экспериментируйте на себе — мы уже всё узнали. 😉
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
До этого такие эксперимента ставили на себе блогеры ещё на заре Интернета, а потом ещё раз — во время ковидного локдауна в 2020-м. Чего не сделаешь от скуки, правда?
Парикмахер Александра Французова и трихолог Юлия Платова рассказали, почему интернет-слава того не стоит.
Не экспериментируйте на себе — мы уже всё узнали. 😉
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥6✍4🤔2🌚1