После проведения УЗИ врач может сообщить вам, что в вашей печени слишком много жира. Так часто бывает у любителей выпить. Но если человек непьющий, а печень у него жирная, почему так происходит?

Стеатоз, или жировая болезнь печени, — это хроническое заболевание, при котором в основных печеночных клетках — гепатоцитах, накапливается избыточное количество триглицеридов — молекул жира.

Как объясняет гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Лопатин, алкоголь действительно считают главным врагом здоровья нашей печени, но вот основным провокатором стеатоза он оказывается далеко не всегда.

Жировая болезнь печени часто развивается на фоне других нарушений в работе организма. К ним относят сбои в работе эндокринной системы и щитовидной железы, сахарный диабет, инсулинорезистентность.

🔴 Причиной стеатоза может быть нарушение липидного обмена в организме. Поэтому при повышении уровня «плохого» холестерина и триглицеридов врач может назначить УЗИ печени — посмотреть, не страдает ли она от отложения жира.

🔴 К ожирению печени способен приводить и длительный приём определённых лекарств, оказывающих токсичное воздействие на клетки органа. В том числе это препараты для химиотерапии при онкологических заболеваниях.

🔴 Наконец, верными спутниками гепатоза являются ожирение и малоподвижный образ жизни.

Сегодня типичный пациент с ожирением печени — это сравнительно молодой человек в возрасте от 30 лет и старше. Он не слишком заботится о своём питании: любит жирное, сладкое и газировку, регулярно превышает разумную калорийность суточного рациона. Выпивает — хоть и не помногу, но достаточно регулярно. Скорее всего, такой пациент живёт в большом городе, работает в офисе и ведет малоподвижный, сидячий образ жизни.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если вы садитесь за руль и тут же закипаете, вас бесят пешеходы, а водителей в соседнем ряду вы готовы проклясть, исследование учёных из Нортумбрийского университета для вас.

Оказывается, вернуть спокойствие автомобилистам помогает запах перечной мяты.

Эксперимент проводили на автомобильном симуляторе. Его участниками стали несколько десятков британских студентов старше 18 лет. О том, что с их помощью будут исследовать, они не знали.

После пробного заезда за рулем автомобиля в виртуальной реальности водителей попросили оценить своё настроение по пятибалльной шкале — насколько сильно они чувствуют агрессию, спокойствие, счастье или напряжение.

На втором этапе исследования участников разделили на две группы: одни вдыхали запах ароматического масла через установленный рядом диффузор, другие — нет.

После пяти минут спокойного вождения участникам эксперимента «включали» стрессовую ситуацию на дороге. Водителям пришлось столкнуться с агрессивным поведением других участников движения: они могли резко затормозить перед ними или подрезать, не включив поворотник. Таких «происшествий» во время теста каждый участник испытал порядка трёх десятков.

Исследователи в это время фиксировали агрессивное поведение самих участников исследования: резкие крики, грубые жесты, ругательства и так далее. После столь нервной поездки водителей снова попросили оценить своё психическое состояние.

Оказалось, что участники группы, которые вдыхали аромат из диффузора, проявляли агрессивное поведение за рулем в среднем на 16,7% реже, чем те, кто не подвергался его воздействию. Также они были более бдительными при вождении и менее подвержены стрессу.

🎌 Исследователи объяснили, что запах мяты оказывает антидепрессивное и успокаивающее действие, что и влияет на степень агрессивного поведения на дороге.

Добавим, что с маслами надо быть очень осторожными астматикам и тем, кто склонен к аллергии.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Россиянам в Интернете начали предлагать новую услугу — «хамка на час»

Суть: поговорить с обидчиками и поставить их на место. Варианты общения могут быть разными — поговорить интеллигентно, агрессивно, с сарказмом. Роль «защитницы» тоже зависит от обстоятельств — это может быть «случайная прохожая», «подруга» или «разгневанная клиентка». В общем, любой каприз за ваши деньги. И всё это анонимно.

Звучит привлекательно: кто-то за вас выскажет обидчику всё, что вы думаете, и восстановит справедливость. Но так ли это безопасно для психики?

Спросили об этом психолога Валерия Гута.

🔴 Эффект таблетки от головной боли
«Хамка» снимает симптом, но не лечит причину.

За внешним облегчением часто скрываются подавленный гнев, неуверенность, страх конфронтации. Если их не проработать, они останутся и снова приведут к ситуации, когда захочется воспользоваться услугой,

— говорит специалист.

🔴Формирование зависимости
Человек занимает детскую позицию ("Мама, меня обидели!") вместо того, чтобы учиться выражать свои чувства. И без большого сильного взрослого решать свои проблемы уже не получается, да и не хочется.

🔴 Усиление чувства беспомощности
Вместо развития навыков коммуникации человек избегает конфронтации. Логично, что чем чаще будут повторяться такие сценарии, тем крепче станет привычка действовать именно так.

🔴 Агрессия через посредника может усугубить конфликт и привести к эскалации

Если конфликт не случайность, а устойчивая ситуация в семье или на работе, то агрессивный ответ через посредника может усугубить напряжение. Человек, в чей адрес направлена грубость, может захотеть отомстить. Возникает эффект снежного кома: обострение, напряжение, враждебность. Вместо выхода из этого состояния происходит втягивание в эмоциональные качели, из-за которых сложно восстановить внутреннюю опору. Человек либо начинает постоянно прибегать к услуге, либо полностью уходит в себя, подавляя эмоции и боясь близости,

— предупреждает эксперт.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему

🔹 Видели в Сети ролики про "дофаминовые прыжки" — способ похудеть и улучшить самочувствие? Автор методики уверяет, что на стопах есть особые точки, активирующие выброс дофамина. Объясняем, почему это не так, но попрыгать всё равно бывает полезно, ➡️ здесь.

🔹 Микропластик наступает со всех сторон: теперь выяснилось, что тысячи частиц пластика оказываются у нас во рту, а потом и по всему организму, когда мы жуём жвачку.
Подробности исследования ➡️ здесь.

🔹 Раньше считалось, что людям, с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно пить меньше жидкости. Учёные из Нидерландов решили проверить эту рекомендацию экспериментальным путём. В результате состояние здоровья тех, кто пил больше, оказалось лучше. Детали эксперимента ➡️ здесь.

🔹 Мы уже рассказывали, что плохое состояние полости рта увеличивает риск деменции. А новое исследование выявило связь болезней дёсен и рака груди. Какие доказательства нашли прямо в клетках опухолей, читайте ➡️ здесь.

🔹 В России у бригад скорой появляются автоматические приборы для непрямого массажа сердца. Недавно с помощью такого приспособления медики спасли жительницу Тулы. Подробнее ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если вы готовитесь к дачному сезону и уже думаете, что посадить в этом году, вот вам идея — 7 продуктов, которые помогут снизить давление

Понятное дело, что таблетки от гипертонии они не заменят, но рацион всё же существенно влияет на здоровье.

1️⃣ Капуста
Популярный овощ, который богат калием. Этот элемент помогает сбалансировать уровень натрия в организме. В результате давление приходит в норму. Можно есть как белокочанную, так и капусту кале и другие виды.

2️⃣ Шпинат
Полезная зелень, она отлично дополняет салаты, мясные и рыбные блюда. Принцип тот же: много калия, который так нужен сосудам и сердцу.

3️⃣ Ягоды
На даче можно посадить клубнику, малину, чернику. Все они богаты антиоксидантами и флавоноидами, которые защищают от гипертонии.

4️⃣ Свёкла
Этот овощ содержит нитраты, которые помогают расслабить кровеносные сосуды и улучшить кровоток. Для сердечников особенно полезен свекольный сок, это уже доказали учёные.

5️⃣ Чеснок
Он не только укрепляет иммунитет, но ещё и повышает уровень оксида азота в организме. За счёт этого сосуды расслабляются, а давление падает.

6️⃣ Фасоль
Хоть в салат, хоть в суп, хоть на гарнир — она хороша везде. Фасоль богата белком, а также клетчаткой и антиоксидантами.

7️⃣ Горох
Зелёный свежий горошек содержит магний, который понижает давление и участвует во многих обменных процессах. В нём также есть калий, который укрепляет сердечно-сосудистую систему и регулирует водно-солевой баланс.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как понять, пора уже перекусить или это мозг хочет нас обмануть?

Есть два состояния, которые мы часто путаем с голодом — это тревога и жажда.

🔵 Когда мы нервничаем и хотим утешения, еда — первейший способ успокоиться и получить прилив дофамина.
В этом случае нужно объективно взглянуть на ситуацию: если вы ели меньше трёх часов назад и это был полноценный приём пищи, а не банан и стаканчик йогурта, то перекусывать ещё рано.

🔵 Если начало сосать под ложечкой, эндокринолог Зухра Павлова советует проверить себя на жажду. Для этого неторопливо выпейте стакан тёплой воды температурой 36-37 градусов. Если через 15 минут голод не отпустил, значит, действительно пора что-то съесть.

🎌 Как объясняет врач, минимальный промежуток времени между приемами пищи составляет 3 часа, максимальный — 5 часов. И тут нужно учитывать ваш индивидуальный распорядок дня.

Например, если вы завтракаете в 7 утра, а обед у вас только в 14 часов, то даже самый сытный завтрак не сможет помочь и желательно устроить себе перекус в 10-11 часов. Остальные перекусы до обеда в этом случае будут способствовать накоплению жировой ткани и расходу мышц.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье