Первый этап премии «Доктор Питер — частная медицина» стартует 17 марта. Знакомим вас с номинациями 2025-го года.

🔵 Многопрофильные клиники. В эту категорию попадают клиники, которые оказывают помощь по разным специализациям, в том числе с применением высоких технологий, как в стационарных условиях, так и амбулаторно.

🔵 Инструментальная диагностика. МРТ, КТ, УЗИ — аббревиатуры, которые давно уже никто не расшифровывает. Оцениваем специализированные диагностические центры, ориентированные на постановку диагноза с применением современного оборудования.

🔵 Офтальмология. На место в этой номинации могут претендовать клиники, оказывающие либо исключительно офтальмологическую медицинскую помощь, либо специализирующиеся на ее оказании.

🔵 Пластическая хирургия. Выясняем, какой клинике может доверять человек, направляясь на операционный стол, чтобы стать красивым.

🔵 Стоматология. Называем лучшие стоматологические клиники, после лечения в которых хочется широко улыбаться.

🔵 Детские клиники. Ищем медицинский центр, от качества работы которого зависит наше будущее — дети и их здоровье.

🔵 Эстетическая медицина. Медицина в ответе за красоту. Называем лучшие лицензированные центры косметологии.

🔵 Центры репродукции. Называем самые успешные клиники ЭКО для зачатия ребенка «в пробирке».

🔵 Специализированные клиники. Лучшие клиники города, имеющие узкую специализацию и не попадающие ни в одну из представленных выше номинаций.

Какую клинику готовы порекомендовать? У вас есть время подумать до 17 марта, а пока следите за новостями. 💙

Далеко не все знают, что витамины ни в коем случае нельзя запивать кофе

Дело в том, что напиток может нейтрализовать всю пользу, в итоге вы как будто примете пустышку. Это доказали и учёные из Университета Майами совместно с коллегами из Крейтонского университета в США.

❌ Кофе и витамин D
Кофеин мешает усвоению витамина D, снижая его экспрессию на клетках, ответственных за костную ткань.

❌ Кофе и железо
Кофе снижает усвоение железа из пищи. Чем крепче кофе, тем хуже усваивается минерал.

❌ Кофе и кальций
Исследование показало, что если женщины в период постменопаузы едят мало продуктов, содержащих кальций, но при этом пьют более двух чашек кофе в день, то у них активнее происходит потеря костной массы, что чревато остеопорозом.
Более того, чрезмерное употребление кофе (более 6 чашек в день) может привести к хрупкости костей независимо от пола и возраста.

Запоминаем: и лекарства, и витамины безопаснее всего запивать водой.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Что будет с организмом, если не есть 24 часа?

Американские кардиологи из Института сердца Медицинского центра Intermountain провели эксперимент. Они набрали 30 добровольцев от 18 до 70 лет, которые были готовы посидеть на одной воде в течение 24 часов. Участники не голодали за последний год и не имели сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний ЖКТ.

За время эксперимента добровольцы трижды сдавали анализы крови. Кроме того, до и после испытания у них измерили вес, окружность талии и давление.

И вот какие изменения произошли с участниками после дня голодовки:

✅ Повысился уровень гемоглобина без сгущения крови, что уменьшает анемию и увеличивает способность переносить кислород.
✅ Повысился уровень гормона роста. Этот гормон стимулирует синтез белка, сохраняет сухую мышечную массу, участвует в выработке инсулина. Кроме того, он преобразует хранящиеся триглицериды в жирные кислоты. Доказано, что длительный дефицит гормона роста связан с большей тяжестью сердечно-сосудистых заболеваний и плохим прогнозом после диагностики заболеваний сердца.
✅ Повысился уровень липопротеинов высокой плотности — «хорошего» холестерина.
✅ Увеличились концентрации циркулирующих жирных кислот.
✅ Снизился уровень натрия. Доказано, что избыток натрия повышает давление.
✅ Снизился уровень триглицеридов — вид жиров, который в основном находится в жировой ткани. Высокая концентрация триглицеридов может привести к развитию инсульта и сердечного приступа.
✅ Снизился вес.
✅ Снизились параметры, связанные с резистентностью к инсулину.

Однако суточное голодание не изменило:

❌ показатели артериального давления;
❌ уровень высокочувствительного С-реактивного белка — один из главных маркеров воспаления;
❌ окружность талии.

Водное голодание в течение одного дня может принести пользу здоровью независимо от потери веса. И ключевую роль здесь играет повышение гормона роста, которое приводит к многочисленным изменениям в организме,

— приходят к выводу исследователи.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Принимать витамины без назначений врача — занятие довольно рискованное. Так, оказать токсическое воздействие на организм может витамин В6.

Этот витамин играет важную роль в процессе функционирования нервной системы, регулировании сахара в крови, оптимального сочетания в организме белков и жиров. Он также необходим для здоровья кожи и нормальной работы ЖКТ.

Витамин В6 в виде добавки считается перспективным для лечения тошноты, вызванной беременностью, но принимать его можно только после консультации врача,

— пояснили ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Дело в том, что большинство из нас получают необходимую дозировку витамина В6 вместе с пищей. В зоне риска пострадать от дефицита — люди с определенными хроническими заболеваниями и те, у кого есть нехватка витамина В12, но это все тоже крайне индивидуально.

❗️ Когда человек самостоятельно принимать добавки с витамином В6, то он может серьёзно навредить своему здоровью. Избыток этого витамина может привести к повреждению нервов, что спровоцирует периферическую сенсорную нейропатию — заболевание, при котором нарушается чувствительность. Проявляется болью в поражённом участке, судорогами, мышечной слабостью и затруднением движений. Такое состояние может также спровоцировать и другие серьёзные патологии — проблемы с пищеварением, кровотоком, мочеиспусканием.

В большинстве случаев признаки токсического воздействия витамина В6 можно обратить. Стоит только отменить добавки. Однако иногда человек еще долго страдает от последствий,

— заключили эксперты.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В ФМБА назвали два вида тренировок для быстрого похудения, которые вредят коленям и позвоночнику

1️⃣ Джапминг или прыжки на батуте — это отличная кардионагрузка, которая обеспечивает быстрое сжигание калорий. Но у всего есть свои минусы.

По результатам исследований, 8 минут прыжков на батуте равносильно 3 км бега. Однако только за период с 1995 по 2010 год произошло 15-кратное увеличение числа травм в результате таких занятий.

Невролог, травматолог или специалист ЛФК оценят, можно ли вам посещать такие занятия и как нагрузка может сказаться на организме не только травмами, но и варикозом, и патологиями суставов.

2️⃣ И второй вид тренировок, который может быть опасен — это кроссфит. Нагрузка состоит из функциональных упражнений, она включает в себя элементы тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики.

Кроссфит в первую очередь направлен на развитие и укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости. Стоит учитывать, что нагрузки там серьёзные, поэтому к занятиям надо подходить со всей ответственностью.

Самая частая травма на таких тренировках — повреждение менисков. Это связано с тем, что в данном виде спорта приходится выполнять глубокие приседания с отягощением, а именно с гирями, гантелями или штангой в момент перехода на бег или ускорения. За счет этого происходит вращение (ротация) в коленных суставах и повышается риск травмы менисков, а в худшем случае повреждения и связок коленных суставов.

Физическая активность должна укреплять организм, а не разрушать. Прыжки на батуте дают нагрузку, сопоставимую с бегом, но без контроля и подготовки значительно повышают риск травм. В кроссфите, где сочетаются высокие нагрузки и резкие движения, именно колени принимают на себя основной удар,

— говорит Станислав Мазепин, травматолог-ортопед ФМБА России

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Обычно инкубационный период гриппа, то есть время от контакта с вирусом до появления симптомов, составляет где-то от одного до четырёх дней.

Конечно, в каждом отдельном случае этот диапазон может меняться. Но чаще всего заражённый человек чувствует, что заболел, примерно на второй-третий день после того, как подхватил вирус.

🟢 Грипп распространяется через респираторные капли, которые разбрызгиваются, когда кто-то кашляет или чихает. Поэтому, если вы заболели, лучше носить маску в общественных местах и по возможности вообще не вступать с другими людьми в близкий контакт.

🟢 Кроме того, заразиться можно при бытовом контакте — например, если человек чихнул, высморкался и потом руками прикоснулся к ручке двери или полотенцу. По этой причине врачи рекомендуют в сезон гриппа почаще мыть руки.

Важно понимать: даже если пока у вас нет никаких признаков заражения, вы вполне можете быть заразным для окружающих. Заражённые могут распространять вирус за день до появления симптомов. Поэтому, если подозреваете, что заразились, будьте осторожны и постарайтесь не передавать грипп дальше.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Весеннее обострение — шуточная фраза, в которой большая доля истины. Причём обостряются с первым весенним солнышком не только психиатрические заболевания, но и вполне привычные астма или язва желудка.
Поищите своё хроническое заболевание в списке, чтобы подготовиться и быть во всеоружии, ➡️ здесь.

🔹 Микробиом влияет на организм ещё сильнее, чем мы думали — учёные выяснили, что количество полезных бактерий в кишечнике связано с продолжительностью жизни. Почему поддерживать микробиоту так важно и чем для этого питаться, читайте ➡️ здесь.

🔹 Худшее, что вы можете сделать для поддержки больного сердца — много переживать. А лучшее — много обниматься. Какие гормоны выделяются при этих действиях и как влияют на сосуды, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Крупы и бобовые надо обязательно замачивать, чтобы избавиться от фитиновой кислоты. Она не даёт усваиваться железу и другим микроэлементам.
Насколько серьёзен вред от неё и как его нейтрализовать, читайте ➡️ здесь.

🔹 Хотите поддержать друга? Согрейте его в буквальном смысле. Дайте человеку в руки чашку горячего кофе, и мир покажется ему гораздо более уютным местом. Это доказывает эксперимент социологов из Йельского университета. Подробности ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье