Молекулы некоторых веществ способны «притягивать» воду — их ещё называют осмотически активными. В основном это соли, белки, глюкоза. Продукты с такими соединениями, особенно съеденные вечером, как раз и могут стать причиной утренних отёков.

5 самых «отёчных» продуктов — это:

1️⃣ Солёные продукты.
Это чипсы, орешки, сухарики, рыба, пицца. Замечали, как после них хочется пить? Так организм пытается вернуть водно-солевой баланс к оптимальным показателям. Потребуется время, чтобы регуляторные системы избавили наш организм от лишних солей и воды.

2️⃣ Алкоголь
Молекулы этилового спирта и сами по себе способны задерживать воду. Плюс добавляется токсический эффект промежуточных продуктов расщепления алкоголя. А еще вдобавок и закуска, особенно под пиво, — соленые снеки. И вот они — отёки.

3️⃣ Консервы
Появление отёков после съеденных консервированных продуктов тоже связано в основном с действием хлорида натрия. Поваренная соль — универсальный консервант, который обеспечивает долгое хранение заготовок и придает им вкус.

4️⃣ Сладости и сладкие напитки
Простые углеводы из пищи быстро всасываются в кровь и также обладают осмотической активностью, провоцируя накопление жидкости. Этим можно объяснить то, что сладкими напитками невозможно утолить жажду — всё равно, что пить морскую воду. Чтобы компенсировать избыток сахара, придется выпить намного больше жидкости, чем обычно.

5️⃣ Арбузы и дыни
Они содержат не только много сахара, но и воды. С этим, кстати, связан мочегонный эффект, который возникает после употребления бахчевых. Если почки не успевают справиться с дополнительной нагрузкой до ночи, утром отёки вам гарантированы.

❗️ Но если отёчность с этими продуктами не связана, а вы день за днём наблюдаете припухлость век, с трудом снимаете кольца или надеваете обувь, видите следы от носков на голенях — обязательно пройдите обследование у врача. Если отёчность вызвана заболеванием, надо установить диагноз как можно раньше.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Технически острота — это просто болезненное ощущение, а не вкус или аромат. Получается, что любители острого буквально получают удовольствие от боли. Почему у некоторых возникает эйфория от соуса чили и есть ли польза от такого мазохизма, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Употребление белого картофеля и батата 3-5 раз в неделю никак не влияет на развитие гипертонии, сахарного диабета 2-го типа и не повышает плохой холестерин.
Сковородку жареной картошки точно не назвать здоровой пищей, а вот варёную с зелёным луком — вполне. Почему именно лук и чеснок дополняют гарнир лучше всего, читайте ➡️ здесь.

🔹 В 1908 году австрийский педиатр доктор Моро придумал лечить детскую диарею морковным супом и этим спас тысячи жизней. В 2002-м подтвердили, что вещества, которые содержатся в моркови, не дают болезнетворным бактериям прикрепляться к слизистой желудка.
Как варить этот лечебный суп, рассказали ➡️ здесь.

🔹 В США вспышка кори. Заболеваемость растёт с конца января, заразившихся десятки. Большинство — это дети и подростки от 5 до 17 лет, которые не были вакцинированы. Недавно погиб ребёнок — это первый случай смерти от кори в США с 2015 года. Подробности ➡️ здесь.

🔹 Некоторые БАД-ы серьёзно влияют на действие лекарственных средств. Например, зверобой значительно снижает эффективность статинов и средств для контрацепции. С чем нельзя сочетать зелёный чай и и расторопши, перечислили ➡️ здесь.

А ещё мы разыгрываем тонометры и смарт-часы. Не забудьте поучаствовать здесь.

Готовы к воскресной разминке для мозга? Вот вам вопрос из «Что? Где? Когда?‎» от автора Дмитрия Башука.

В старинных польских летописях говорится о студенте, называвшем себя Якуб. В XVI веке он учился в Ягеллонском университете и был очень способным. Но однажды он заболел, и после осмотра врача его почему-то наказали, выгнали из университета и отправили в монастырь.

Кем же был этот Якуб?

Пишите свои догадки в комментариях, а мы лайкнем правильные ответы. 💙

Если хочется подсмотреть ответ, нажмите сюда. ⬇️
Якуб на самом деле был девушкой. В те времена в этом университете могли учиться только юноши, но девушке по имени Навойка удалось, переодевшись в мужскую одежду и назвавшись Якубом, не только поступить в университет, но и оказаться среди лучших студентов. Обман раскрыл врач, осматривавший заболевшую девушку, и в результате её отчислили и отправили в монастырь.

#разминкадлямозгаДП

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

По словам врача-гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, вздутие живота нередкая проблема — с этим симптомом хотя бы раз в месяц сталкивается каждый четвёртый.

Иногда дело в банальном переедании, и тогда серьёзного повода для беспокойства нет — надо лишь следить за размером порций.
Но если вздутие живота случается регулярно, стоит обязательно поискать свою причину и выяснить, как можно себе помочь.

🎌 Врач перечислила 6 способов от вздутия, с которых стоит начать

1️⃣ Держите под контролем работу желчного пузыря
Желчный пузырь хранит и выделяет желчь, необходимую для переваривания жиров. Если работа этого органа нарушена, это может привести к проблемам с пищеварением. В том числе к вздутию живота, дискомфорту и даже боли.

2️⃣ Добавьте в рацион горечи
Горькие продукты стимулируют работу желчного пузыря, ускоряют переваривание пищи и предотвращают застой желчи. Все это помогает улучшить процесс пищеварения.

Среди продуктов с горечью — например, рукола, артишок, грейпфрут.

3️⃣ Проверьте реакцию на молочные продукты
Попробуйте убрать «молочку» из своего меню на 2 недели и посмотрите, станет ли легче. Иногда именно молочные продукты вызывают вздутие и дискомфорт.

4️⃣ Не сочетайте продукты, которые плохо усваиваются вместе
Например, сладкие фрукты лучше есть отдельно от основной пищи.
Мясо и овощи — можно совмещать, а вот мясо с картошкой или макаронами — это уже нагрузка для ЖКТ.

5️⃣ Контролируйте стресс
ЖКТ напрямую связан с нервной системой. Расслабление, дыхательные практики и достаточное количество сна помогут снизить неприятные симптомы.

6️⃣ Проанализируйте свою микрофлору
Иногда вздутие и газообразование могут быть связаны с бактериальным дисбалансом в кишечнике. Возможно, стоит скорректировать питание или добавить пробиотики.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Тропический Бали захлестнула эпидемия лихорадки Денге. Десятки россиян столкнулись с опасной инфекцией, которую переносят комары. Заболевание может протекать тяжело.

С начала года в Индонезии зафиксировано более 6 тысяч случаев заболевания лихорадкой Денге, 28 случаев закончились летальным исходом. Это вирусное заболевание, передаваемое комарами. Эпицентром распространения инфекции стали популярные туристические зоны: Чангу, Улувату, Семиньяк и другие. Власти признают, что заболеваемость растёт из-за сезона дождей, благоприятного для размножения комаров.

Всё начинается с воспаления после укуса. Потом у некоторых распухают ноги, их «ломит и крутит». При тяжёлом течении болезни жуткие боли могут быть и в животе, мучат галлюцинации, сильная жажда, желтеет кожа. Врачи борются за жизнь пациентов, применяя интенсивную терапию: людям ставят капельницы, дают парацетамол, противорвотные препараты.

Опасное осложнение болезни — тромбоцитопения. Вирус может вызывать серьёзные кровотечения, даже смертельные.

Опасность усугубляется тем, что лихорадкой Денге можно заразиться повторно, так как существуют четыре различных штамма вируса.

🎌 Что нужно, чтобы обезопасить себя, если летите на Бали:

🔵 Защищайтесь от комаров. Воспользуйтесь репеллентами, носите одежду с длинными рукавами, особенно в вечернее время.

🔵 Избегайте мест скопления комаров. Держитесь подальше от водоемов со стоячей водой.

🔵 Внимательно следите за своим состоянием. При появлении симптомов, связанных с лихорадкой Денге (высокая температура, сильная головная боль, боль в мышцах и суставах, кожная сыпь), немедленно обратитесь к врачу.

🔵 Будьте бдительны. Не доверяйте незнакомцам, не соглашайтесь на предложение сомнительных лекарств или процедур. Есть данные, что местные мошенники пытаются нажиться на чужой беде. Одна из девушек едва не стала жертвой афериста, предложившего «чудодейственную» капельницу от Денге за огромные деньги. К счастью, туристка вовремя обнаружила обман.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Вы знали, что наркологи считают пиво особенно опасным напитком? Всё потому, что обыватели склонны недооценивать риски.

Термин «пивной алкоголизм» не научный и не совсем корректный. Подобный диагноз не включен в МКБ-10, официальную классификацию заболеваний. Его не признают зарубежные наркологи и никогда не установят как официальный при лечении.

Зависимость формируется в отношении конкретного компонента — этилового спирта, который есть в любом напитке, хотя и в разных объёмах.

Как объясняет врач-нарколог Илья Кислер, именно пиво создаёт проблему ранней алкогольной зависимости по нескольким причинам:

🔴 Пиво доступно. Оно гораздо дешевле крепкого алкоголя, продается практически во всех супермаркетах и отдельных заведениях.

🔴 Невысокое содержание алкоголя в пиве (3,0-6,0 %) вводит в заблуждение. Человек пьёт, но при этом сохраняет свою работоспособность, резких изменений в поведении, типичных для любителей крепкого алкоголя, у него нет. Некоторые пьют пиво литрами и практически ежедневно — в полной уверенности, что это не алкоголизм, и ничего с организмом не случится.

Поэтому ранние стадии алкогольной зависимости при потреблении пива могут остаться незамеченными как для самого пьющего, так и для его близких.

🔴 Это «молодой» алкоголизм. Обычно его пробуют и часто пьют подростки и молодёжь в возрасте от 14 до 30 лет. Отсутствие настороженности и доступность провоцирует формирование зависимости от алкоголя.

И в дальнейшем эти молодые люди постепенно переходят на всё более крепкие виды алкоголя. К сожалению, точные цифры по распространению зависимости, связанной с пивом, невозможно определить.

При частом и обильном употреблении пива ожидаемо отрастают «пивные» животы, утолщённые «пивные» шеи, формируется общая отёчность, нарушение работы сердечно-сосудистой системы. И всё это развивается на фоне усугубляющейся алкогольной зависимости (а не вместо нее, как думают многие),

— резюмирует врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье