Воскресная тренировка для мозга: задачка на внимательность и пространственное мышление.

Посчитайте, сколько треугольников на картинке.
Пишите ответ, а мы лайкнем правильные варианты. 💙

#разминкадлямозгаДП

Уже выложили ответ в комментариях, можно проверить себя. ⬇️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В кабинете врача даже у здорового человека может вдруг подскочить давление. Но случается и обратный эффект: при виде человека в белом халате гипертоники вдруг «излечиваются».

О том, почему так происходит, на примере вызова к пенсионерке с гипертонией рассказала фельдшер скорой помощи в блоге «Диспетчер 103».

65-летняя женщина сообщила в скорую о запредельном давлении. Она гипертоник со стажем, правда, признаётся, что таблетки, прописанные врачом, пьёт нерегулярно.

И вот скорая на пороге, но на приборе вполне нормальные цифры — 130/90. «Не может быть!» — восклицает пожилая женщина, требуя проверить всё на собственном тонометре. Итог тот же — 132/91. Медики слышат от пациентки возмущенное: «Вы измерять не умеете! Где вас только учат таких?», или «Клянусь, было 200!».

Но никто ничего не придумывает. Это не заговор врачей, не мистика, а просто немного физиологии. Психосоматика — великая сила,

— поясняет эксперт.

🟢 При скачках давления из-за стресса, тревоги или страха организм щедро выделяет адреналин. Но, как только на пороге появляются спокойные и уверенные врачи с медицинским оборудованием, подсознание как будто выдыхает: «Ура, я в безопасности! Сегодня не умру». Выброс адреналина снижается, сосуды расслабляются, и давление как по мановению волшебной палочки падает.

🟢 «Эффект белого халата» тоже играет свою роль, продолжает эксперт. Это не миф, а научно доказанный феномен. У некоторых людей давление повышается при виде врача — например, в поликлинике на приеме. Но в присутствии бригады скорой ситуация часто меняется в противоположную сторону: цифры нормализуются.

🟢 Нельзя сбрасывать со счетов и время. Пока пациент собирается с мыслями, звонит, ожидает приезда бригады, организм успевает частично стабилизироваться. А если ещё и самостоятельно принятая таблетка начнет действовать к моменту приезда врачей, то эффект может быть весьма ощутимым.

Ну а если давление не снижается, мы разберёмся и всегда поможем,

— резюмирует фельдшер.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Тестостерон — главный мужской гормон. Он определяет либидо и сексуальную функцию, участвует в обменных процессах, поддерживает плотность костей и мышечную массу, а порой и влияет на характер мужчины.

Какие продукты могут снижать уровень тестостерона? Спросили у Дмитрия Журавского — уролога-андролога «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге.

1️⃣ Бургеры, картошка фри, пицца и прочий фастфуд
Проблема в том, что искусственные жиры буквально блокируют выработку тестостерона, а при длительном употреблении оказывают негативное влияние на потенцию и либидо мужчины. По данным исследования австралийских учёных, после фастфуда уровень тестостерона в крови в среднем падает сразу на 25% и остаётся низким ещё 4 часа.

2️⃣ Пиво
Пенный напиток содержит хмель — источник фитоэстрогенов. Эти растительные аналоги женских половых гормонов способны угнетать производство тестостерона, снижать половое влечение и даже провоцировать ожирение по женскому типу.

3️⃣ Сахар, сладости, газировка
Сладости, выпечка, сладкие напитки провоцируют резкий подъём инсулина в крови, который сопровождается одновременным понижением тестостерона. У здорового мужчины эффект таких «гормональных качелей» будет временным, а вот при инсулинорезистентности снижение тестостерона рискует стать устойчивым.

4️⃣ Колбаса и сосиски
Это продукты глубокой переработки. При их производстве используется большое количество соли, консервантов и трансжиров, которые вредны и для гормонального баланса, и для организма в целом.

5️⃣ Кофе в больших количествах
Небольшие дозы напитка могут временно увеличивать концентрацию гормона. Именно поэтому спортсмены могут использовать кофеинсодержащие напитки перед тренировкой для улучшения выносливости. Но регулярное потребление больше 3-4 чашек в день повышает синтез кортизола. Он подавляет синтез тестостерона и негативно влияет на репродуктивную функцию мужчины.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как вам кажется, что за человек на этом фото? Голосуйте ниже. ⬇️

А эта женщина чем занимается, как думаете?⬇️

Наш мозг любит автоматически строить образы и приписывать дополнительные качества человеку, ориентируясь на стереотипы. Например, во внешности или в профессии. Специалисты называют это эффектом ореола, или гало-эффектом.

По словам Дарьи Поймановой, специалиста по развитию мозга, такой эффект особенно часто срабатывает, когда перед нами незнакомец или у нас слишком мало исходной информации — мозг сам достраивает картинку.

Например, если человек симпатичный и обаятельный, мы автоматически можем считать его умным, порядочным, добродушным. И наоборот, если кто-то выглядит мрачно, мы склонны думать, что он может быть злым или даже опасным. Стереотипы о профессиях тоже играют роль. Например, актриса должна выглядеть ярко, гламурно, а учёный — серьёзно, строго.

❗️ Но наши первоначальные образы могут оказаться ложными, и об этом стоит всегда помнить. Это ошибка восприятия.

На фотографиях выше — Тед Банди, американский серийный убийца, и Николь Минетти — итальянский политик, а ранее зубной врач.

Ошибка восприятия заключается в том, что мы судим о человеке по первому впечатлению, но внешность не равно характер и профессия. Если человек не соответствует шаблону, наш мозг сталкивается с когнитивным диссонансом — нам сложно поверить в правду. Между тем, история знает немало примеров, когда обаятельные и харизматичные люди оказывались преступниками, а скромные и невыразительные — гениальными учеными и благородными людьми,

— говорит Дарья Пойманова.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Зарубежные медики советуют от простуды способ, которым лечили ещё наши бабушки

Всё, что вам потребуется — это мёд и лук. Овощ нужно нарезать на колечки или пластинки, разницы нет, а затем полить его мёдом.
Мёд начнет бродить и «извлекать» противовоспалительные вещества из лука. Это лакомство известно своими успокаивающими свойствами, особенно при кашле и боли в горле. Что касается лука, то в нём есть серосодержащие соединения, такие как аллицин, которые обладают противомикробными и противовоспалительными свойствами,

— цитирует британского врача Джо Уиттингтона таблоид Mirror.

Такое народное средство рекомендуют употреблять по чайной ложке 4-5 раз в день. Все неприятные симптомы, якобы, быстро должны сойти на нет.

Правда ли, что лук с мёдом поможет? «Доктор Питер» спросил об этом врачей.

Сами по себе эти продукты полезны, говорит аллерголог-иммунолог Елена Парецкая.
Но нужно учитывать нюансы: луковый сок, если его много, может раздражать слизистую — и горла, и желудка. А резкий запах лука на фоне кашля и ослабленного иммунитета может сделать только хуже, вы среагируете сильнее.

✅ Что касается мёда, то его можно есть во время простуды. Он известен своими антисептическими и антибактериальными свойствами, за которые отвечают входящие в его состав фитонциды. Эти вещества способны предотвращать размножение болезнетворных бактерий.
Только не добавляйте его в горячий чай! Так лакомство лишится полезных свойств.

Гастроэтеролог, аллерголог иммунолог Елена Манило подтверждает: мёд способен смягчать приступы кашля.

Даже небольшая порция мёда усиливает выработку слюны — она, в свою очередь, увлажняет дыхательные пути, успокаивает раздражение горла. Оптимальный вариант — съесть 1–2 чайные ложки мёда перед сном. Это поможет решить проблему ночного кашля и нормально выспаться»,

— заверяет врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Часто бывает, особенно у женщин, что за желудочными симптомамы скрываются проблемы с сердцем. Об этом мы писали ➡️ здесь.

Но иногда бывает и наоборот: жительницу Краснодарского края лечили кардиологи, а проблема оказалась с пищеводом.

Причина недомогания обнаружилась случайно — во время стандартной рентгеноскопии пищевода, желудка и 12-перстной кишки с контрастом. И оказалась она неожиданной как для врачей, так и для самой женщины.

Рентгеноскопия выявила гигантскую грыжу пищеводного отверстия диафрагмы в сочетании с дивертикулом нижней трети пищевода. Эти состояния могут долгое время развиваться бессимптомно или маскироваться под другую патологию, например, сердечную,

— рассказали специалисты краснодарской Краевой клинической больницы № 2 в телеграм-канале стационара.

После диагностики пациентку направили на консультацию к хирургам, а потом госпитализировали на одно из отделений больницы, где она сейчас проходит лечение.

🚩 Грыжей пищеводного отверстия диафрагмы называют увеличение в размерах естественного отверстия диафрагмы, через которое пищевод проходит из грудной в брюшную полость. Из-за этого за счёт разницы в давлении из брюшной полости в грудную могут смещаться части органов — например, пищевода или желудка.

Симптомы, по которым можно заподозрить ГПОД, включают:
боли и жжение в груди,
проблемы с глотанием,
изжогу,
нарушения сердцебиения.

Причём, эти симптомы обычно усиливаются в положении лёжа или при наклонах.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Любопытно: по статистике во всём мире заметно падает рождаемость, но количество рождённых двойняшек и тройняшек бьёт все рекорды. Таких статистических показателей многоплодной беременности ещё не бывало.

С 1980-х годов общемировой показатель рождения двойняшек увеличился на треть: с 9,1 до 12,0 случаев рождения близнецов на 1000 родов, и составляет около 1,6 миллиона пар в год,

— говорится в исследовании Оксфордского университета.

1️⃣ Одна из причин такой статистики — ЭКО и другие вспомогательные репродуктивные технологии.
Это объясняет, почему показатели родов при многоплодных беременностях увеличились в более богатых странах.

Однако, по данным статистики, самой плодовитой на двойняшек и тройняшек оказалась бедная Африка. А второе место по частоте многоплодных беременностей занимает Азия. Как это объяснить?

2️⃣ Оказалось, всё дело в возрасте матерей. Чем позднее роды, тем выше шансы на многоплодную беременность.

Многие страны Африки и Южной Азии переживают и, как ожидается, продолжат переживать сдвиг возраста, в котором женщины становятся матерями. Более поздний возраст является общепризнанным фактором многоплодных родов,

— говорится в недавнем исследовании немецких учёных, опубликованном в издании Human reproduction.

Авторы работы составили свой прогноз: за счёт того, что женщины будут рожать всё позже, ожидается, что к 2050 году в большинстве стран показатели рождения двойняшек увеличатся до 63% в зависимости от страны. А к 2100 году этот показатель вырастет до 79%.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Один из самых важных для нашего организма микроэлементов — магний.
Он помогает справляться со стрессом, участвует в нервной регуляции, поддерживает работу сердца.

🎌 Где его брать?
В продуктах растительного происхождения — это крупы, бобы, шпинат, зелень, орехи, семена льна и тыквы, курага, брокколи, тёмный шоколад. А ещё магния немало в минеральной воде.

Кроме того, магний отлично усваивается через кожу. Ещё один способ получить микроэлемент — принимать ванны с английской солью (она же соль Эпсома). Такие ванны успокаивают и снимают мышечное напряжение.

🎌 Какие продукты мешают магнию усваиваться, перечислила врач-эндокринолог Зухра Павлова:
🔴 чай;
🔴 кофе;
🔴 обычная соль;
🔴 мука, макароны, булочки — продукты с глютеном;
🔴 рафинированное масло;
🔴 невымоченные грибы;
🔴 алкоголь.

Курение тоже мешает микроэлементу усваиваться.

🎌 Как понять, что магния вам не хватает?
Достовернее всего сдать анализ крови.

Кроме того, о нехватке говорят эти симптомы:
🔴 апатия, перепады настроения;
🔴 слабость в мышцах;
🔴 гормональные сбои;
🔴 проблемы со сном;
🔴 ухудшение памяти и внимания;
🔴 ломкие ногти, проблемы с кожей и суставами;
🔴 перебои в работе ЖКТ;
🔴 постоянное желание съесть что-то сладкое;
🔴 появление ранней седины;
🔴 синдром беспокойных ног.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

4 февраля — Всемирный день борьбы против рака

Академик Оксана Драпкина рассказала про 6 основных факторах риска развития онкологии. Это важно знать, ведь считается, что от 30 до 50% всех случаев рака можно предотвратить.

1️⃣ Привычка курить
Каждый четвёртый случай рака связан с табакокурением.

2️⃣ Злоупотребление алкоголем
Спиртное, употребляемое регулярно и обильно, способно запустить онкологические процессы в ротовой полости, гортани, пищеводе, печени, молочной железе и толстой кишке.

3️⃣ Вредные и горячие продукты
Это доказано — есть связь между нерациональным питанием и развитием рака.

Избыточное потребление переработанного мяса (сосиски, колбасы, бекон, мясные консервы и тд) ассоциировано с увеличением риска развития колоректального рака. К потенциально канцерогенным веществам относится акриламид, образующийся при жарке в масле и на открытом огне,

— поясняет врач.

Отмечена связь между употреблением очень горячих напитков и раком пищевода.

4️⃣ Ожирение
Доказано, что значительный лишний вес увеличивает вероятность возникновения рака молочной железы, яичников, печени, толстой кишки и поджелудочной железы.

Наиболее опасным считается висцеральное ожирение — то самое «пивное брюшко». Когда жир скапливается в брюшной полости, в организме развивается хроническое воспаление слабой степени, ведущее к повреждению ДНК. Сама же избыточная жировая ткань начинает выделять гормоны, стимулирующие рост клеток,

— говорит Оксана Драпкина.

5️⃣ Инфекции
Вирусы гепатита В и С повышают риски развития рака печени, некоторые типы вируса папилломы человека увеличивают риск рака шейки матки, а бактерия Helicobacter pylori ассоциирована с раком желудка.

6️⃣ Избыток солнца
УФ-излучение — один из основных факторов риска опухолей кожи (меланомы, базальноклеточной и плоскоклеточной карциномы). В группе риска — люди с большим количеством родинок, с бледным цветом лица, голубыми глазами, рыжими или светлыми волосами.

Определённый вклад вносят профессиональные и экологические воздействия — радиация и загрязнение окружающей среды.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Американские кардиологи выяснили, что измерять давление нужно не только сидя, но и лёжа. Иначе можно пропустить «лежачую гипертонию».

«Ночная гипертония, во время сна, связана со значительным увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. Остается неизвестным, является ли гипертония в положении лежа фактором риска, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, независимым от гипертонии в положении сидя,

— говорится в исследовании, опубликованном в JAMA Cardiology.

🎌 Из 7168 пациентов с нормальным давлением в позе сидя каждый шестой (16,4%) имел гипертонию в лежачем положении. А оставшийся 4201 участник имел повышенное давление как сидя, так и лёжа. Всего же «лежачая гипертония» оказалась у каждого третьего (37,5%) добровольца.

Исследователи оценили сердечно-сосудистые риски для каждой категории участников. Оказалось, даже у людей с нормальным давлением гипертензия в положении лёжа повышает риск ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, инсульта и общей смертности.

В своих будущих исследованиях авторы планируют подробнее изучить последствия ночной гипертензии для пациентов. Пока же можно сделать вывод, что для оценки здоровья стоит измерять давление в положении лёжа. Например, сразу после сна, не вставая с кровати.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему после кофе возникает изжога и что с этим делать?

🔴 Во-первых, согласно исследованиям, кофе расслабляет нижний пищеводный сфинктер. Это клапан, который отделяет желудок от пищевода и предотвращает обратный поток кислоты. Когда пищеводный сфинктер расслабляется, желудочному соку легче попасть обратно в пищевод.

🔴 Во-вторых, кофе по своей природе кислый продукт. В кофейных зернах содержится более трех десятков различных кислот. Можно сказать, что кислоты — один из самых важных компонентов кофе. Они составляют до 11% массы в зелёных зёрнах и 6% — в жареных.

Разные виды кофе имеют разную кислотность. Как правило, уровень pH этого напитка варьируется от 4,85 до 5,13.

Итак, если кофе вызывает у вас изжогу, попробуйте эти варианты:

1️⃣ Более тёмная обжарка
Во время обжарки кислотный состав кофейных зёрен сильно меняется. Хлорогеновая, лимонная и яблочная кислоты разрушаются. Исследования показывают, что зерна тёмной обжарки содержат баланс химических веществ, которые производят меньше желудочной кислоты, чем зерна средней обжарки.

2️⃣ Кофе двойной ферментации
Обычно кофе ферментируют один раз, но некоторые производители добавляют вторую ферментацию. Как считается, она облегчает кофе для желудка, делает напиток менее горьким и кислым.

3️⃣ Добавьте молока
Исследование гастроэнтерологов из Тайваня показало, что добавление молока в кофе снижает изжогу. Причина в том, что некоторые молочные белки связываются с хлорогеновой кислотой, снижая кислотность напитка.

К тому же кофе выводит из организма кальций, и молоко может компенсировать эти потери.

4️⃣ Пейте холодный кофе
Некоторые кофеварки имеют функцию холодного заваривания. И хотя не все оценят вкус холодного кофе, исследования показывают, что в нём в два раза меньше кислот, чем в горячем напитке.

5️⃣ Выберите альтернативу
Если предыдущие способы не помогли, придётся найти альтернативу — например, цикорий. Чем ещё можно заменить кофе, мы рассказывали ➡️ в этом посте.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Не стоит недооценивать силу зимнего солнца. Кому надо защищать глаза, даже если на улице холодно? На вопрос отвечает врач-офтальмолог Владимир Агеев.

1️⃣ Любителям зимних видов спорта
Сочетание яркого солнечного света и чистого снега может спровоцировать поражение сетчатки. Кроме того, избыток УФ-излучения способен вызвать повреждение роговицы и конъюнктивы вплоть до ожогов и так называемой «снежной слепоты». Состояние крайне болезненное, может сопровождаться снижением зрения, приступами светобоязни и спазмом глазных мышц.

2️⃣ Пациентам с заболеваниями сетчатки
Солнцезащитные очки могут потребоваться зимой и тем, у кого уже есть различные заболевания сетчатки. Например, макулодистрофия, когда у человека повреждается зона сетчатки, отвечающая за четкость и остроту центрального зрения. Риски болезни особенно повышаются в старшем возрасте — после 60 лет. Однако здесь опять-таки стоит ориентироваться на погодные условия. В пасмурный день очки вряд ли понадобятся, но при обилии снега и солнца использовать их будет нелишним.

3️⃣ После операции по удалению катаракты
Перенесённая операция по удалению катаракты сама по себе не является обязательным условием для использования солнцезащитных очков. Искусственный хрусталик, который устанавливают таким пациентам, и так блокирует ультрафиолет. Тем не менее очки могут потребоваться во время реабилитации, полтора-два месяца.
В этот период очки помогут защитить глаза от пересыхания из-за сильного ветра и от попадания инородных частичек, которые способны спровоцировать инфекцию.

Нужны ли солнцезащитные очки при самой катаракте? Единого мнения по этому вопросу в медицинском сообществе пока нет. Ряд исследований подтверждает связь между прогрессированием заболевания и избытком УФ-излучения. Но если мы сравним статистику по количеству случаев катаракты в солнечной Испании и дождливом Петербурге, то особой разницы не увидим, говорит офтальмолог Владимир Агеев.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье