Эксперты из США составили рейтинг лучших диет. Речь не о способах похудеть, а о принципах питания.
U.S. News оценили каждый рацион с точки зрения питательных веществ, рисков и пользы для здоровья, долгосрочной перспективы и эффективности, основанной на фактических данных.
В результате получился список лучших диет на 2025 год.
1️⃣ Средиземноморская диета на первом месте уже много лет.
2️⃣ На втором месте диета DASH.
3️⃣ Третье место досталось флекситарианству. Это стиль питания, при котором в рационе как можно больше растительной пищи и мало мяса, при этом животный белок всё-таки не исключается.
Диета DASH, которая уже несколько лет держится на втором месте, создана Американской кардиологической ассоциацией специально для предотвращения развитии гипертонии.
Аббревиатура расшифровывается как Dietary Approaches to Stop Hypertension, в переводе — диетические подходы к остановке (развития) гипертонии.
Такой план питания предписывает как можно меньше соли, добавленного сахара, спиртного, обработанных продуктов — фастфуда, колбасы, чипсов. В идеале от них стоит отказаться совсем.
🎌 Принципы питания диеты DASH
🔵 Овощи — от 4 до 5 порций ежедневно. Одна порция — стакан сырых листовых зеленых овощей, или половина стакана сырых/вареных овощей, или половина стакана овощного сока.
🔵 Фрукты — от 4 до 5 порций ежедневно. Одна порция — один средний фрукт, или половина стакана замороженных/консервированных фруктов, или половина стакана фруктового сока.
🔵 Зерновые — от 3 до 6 порций в день. Одна порция — это один ломтик хлеба или полстакана готового риса либо макарон.
🔵 Нежирные молочные продукты — от 2-3 порций в день. Одна порция — чашка молока или йогурта либо 30 г сыра.
🔵 Орехи, семечки, бобовые — от 4 до 5 порций в неделю. Одна порция — 1/3 стакана орехов, 2 столовые ложки арахисового масла или семян, половина стакана варёных бобов.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
U.S. News оценили каждый рацион с точки зрения питательных веществ, рисков и пользы для здоровья, долгосрочной перспективы и эффективности, основанной на фактических данных.
В результате получился список лучших диет на 2025 год.
Диета DASH, которая уже несколько лет держится на втором месте, создана Американской кардиологической ассоциацией специально для предотвращения развитии гипертонии.
Аббревиатура расшифровывается как Dietary Approaches to Stop Hypertension, в переводе — диетические подходы к остановке (развития) гипертонии.
Такой план питания предписывает как можно меньше соли, добавленного сахара, спиртного, обработанных продуктов — фастфуда, колбасы, чипсов. В идеале от них стоит отказаться совсем.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤6🔥6🤔1
Оказывается, поглаживания против шерсти могут вызывать у собаки не просто дискомфорт, а даже боль
Как рассказал Владимир Голубев, президент Российской кинологической федерации, в основании волосков животного расположено большое количество нервных окончаний, причём у некоторых они слишком чувствительны.
— рассказал Владимир Голубев изданию «Ветеринария и жизнь».
Как именно поведёт себя каждая конкретная собака в этом случае, предугадать трудно. Но это может быть рискованно, особенно, если она не ваша. По словам эксперта, поглаживания против шерсти неприятны любой собаке.
Если же вы хотите выразить своему четвероногому другу любовь, кинолог советует делать это иначе. Например, можно почесать ему ушко, погладить по бокам вдоль шерсти, а ещё лучше — поиграть вместе с ним или разучить новые команды.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как рассказал Владимир Голубев, президент Российской кинологической федерации, в основании волосков животного расположено большое количество нервных окончаний, причём у некоторых они слишком чувствительны.
Если питомец испугался, заинтересовался игрой, удивился или разозлился, у него может встать дыбом шерсть. Это называется пилоэрекция — физиологическая реакция организма, при которой волосяные фолликулы поднимаются в ответ на страх, холод или стресс. За это отвечают специальные мышцы. Когда хозяин гладит собаку против шерсти, по ощущениям для питомца это похоже на испуг или возбуждение. Могут сработать рефлексы животного, и в ответ он может агрессивно себя повести,
— рассказал Владимир Голубев изданию «Ветеринария и жизнь».
Как именно поведёт себя каждая конкретная собака в этом случае, предугадать трудно. Но это может быть рискованно, особенно, если она не ваша. По словам эксперта, поглаживания против шерсти неприятны любой собаке.
Если же вы хотите выразить своему четвероногому другу любовь, кинолог советует делать это иначе. Например, можно почесать ему ушко, погладить по бокам вдоль шерсти, а ещё лучше — поиграть вместе с ним или разучить новые команды.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍14✍3❤1😇1
Мы считали, что уж дома-то можно расслабиться, выглядеть как хочешь и носить любые тапочки — или даже ходить босиком. Но потом решили спросить врача, есть ли какие-то требования к домашней обуви...
Как рассказал травматолог-ортопед Владимир Нечаев, при выборе домашних тапочек некоторые модели лучше избегать и вот почему:
🔴 Обувь с нулевым задником. Классические домашние, или «отельные» тапочки, трендовые мюли, всевозможные шлёпки — все они заставляют наши пальцы непроизвольно напрягаться, чтобы удерживать обувь на ноге. Это может привести к перенапряжению мышц, боли в переднем отделе стопы и подошвенному фасцииту.
🔴 Резиновые сабо (кроксы). В большинстве моделей плотная и жёсткая подошва ограничивает естественные движения стопы — тот самый перекат. Это может спровоцировать неприятные последствия — от воспалений до деформаций.
🔴 Тапочки на каблуке. Пушистые носы, каблук-рюмочка — эти тапочки уверенно закрепились в гардеробе модных блогеров. Если надевать такую обувь по случаю приёма гостей, большого вреда не будет. Однако постоянное использование создает высокий риск травм и перегрузки опорно-двигательной системы.
✅ Войлочные тапочки, по мнению врача, — хороший вариант, если они имеют плотный задник и сохраняют форму. Как уточнил эксперт, за их состоянием важно следить: если пятка стаптывается, обувь нужно менять, чтобы избежать проблем.
Для взрослых войлок не единственный вариант — выбирайте на свой вкус. Главное, чтобы у домашняя обувь была по размеру, хорошо держалась на ноге, имела гибкую подошву и небольшой каблук.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как рассказал травматолог-ортопед Владимир Нечаев, при выборе домашних тапочек некоторые модели лучше избегать и вот почему:
Малышам, которые только учатся ходить, обувь дома вовсе не нужна. Ходьба босиком по разным поверхностям стимулирует развитие мышц и формирует здоровую походку. Если дома прохладно, выбирайте лёгкие носочки с антискользящими вставками,— советует Владимир Нечаев.
Для взрослых войлок не единственный вариант — выбирайте на свой вкус. Главное, чтобы у домашняя обувь была по размеру, хорошо держалась на ноге, имела гибкую подошву и небольшой каблук.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22❤3✍2
Что будет если питаться только наггетсами, гамбургерами и другим фастфудом? Про вред для желудка всё понятно, но оказывается, можно ещё и ослепнуть.
Мы узнали у о четырёх таких случаях в разных странах.
Первый — мальчик из Малайзии, который внезапно ослеп прямо на уроке. Учительница сразу бросилась звонить родителям и в скорую помощь. Оказалось, мальчик действительно не видел — абсолютная слепота на оба глаза. Несколько дней врачи пытались понять, что с ребёнком. Анализы показали: у школьника острый дефицит витамина А.
Мальчик страдает аутизмом. Он очень капризен в еде, поэтому с детства питается только наггетсами, сосисками и печеньем.
— говорит доктор Эрна Надиа, рассказавшая историю мальчика.
А вот клинический случай, описанный американскими врачами в медицинском журнале Cureus:
К этому времени у мальчика была полная потеря ночного зрения. Глаза помутнели, на радужной оболочке появились белёсые пятна.
В разговоре с матерью врачи узнали, что ребёнок не так давно потерял отца и взял на себя роль главы семьи, соответственно, сам заботился о своём рационе. Питался он в основном лапшой быстрого приготовления, из которой убирал даже скудные добавки овощей.
Ребёнку прописали высокие дозы витамина А (анализ выявил острый дефицит), после чего острота зрения начала постепенно улучшаться.
Ещё о двух подобных случаях рассказываем➡️ в материале на сайте.
Мы узнали у о четырёх таких случаях в разных странах.
Первый — мальчик из Малайзии, который внезапно ослеп прямо на уроке. Учительница сразу бросилась звонить родителям и в скорую помощь. Оказалось, мальчик действительно не видел — абсолютная слепота на оба глаза. Несколько дней врачи пытались понять, что с ребёнком. Анализы показали: у школьника острый дефицит витамина А.
Мальчик страдает аутизмом. Он очень капризен в еде, поэтому с детства питается только наггетсами, сосисками и печеньем.
Эта слепота не пройдет. Мне жаль родителей мальчика. Им нелегко это принять. И, конечно, самому ученику непросто будет приспособиться к своему состоянию.
Делюсь не для того, чтобы кого-то осуждать, а чтобы напомнить, в том числе и себе. Надо заставлять детей питаться здоровой пищей,
— говорит доктор Эрна Надиа, рассказавшая историю мальчика.
А вот клинический случай, описанный американскими врачами в медицинском журнале Cureus:
Наш пациент — ранее здоровый 8-летний мальчик, который обратился в отделение неотложной помощи с основной жалобой на потерю зрения и красные болезненные шишки вокруг глаз. За четыре месяца до обращения у него началась светобоязнь. В то время у пациента диагностировали ячмень и прописали ему теплые компрессы.
В течение следующих месяцев его осмотрели несколько офтальмологов. Все они говорили, что у мальчика ячмень и прописывали ему глазные капли. Но симптомы продолжали ухудшаться, и мать отвезла ребёнка в отделение неотложной помощи.
К этому времени у мальчика была полная потеря ночного зрения. Глаза помутнели, на радужной оболочке появились белёсые пятна.
В разговоре с матерью врачи узнали, что ребёнок не так давно потерял отца и взял на себя роль главы семьи, соответственно, сам заботился о своём рационе. Питался он в основном лапшой быстрого приготовления, из которой убирал даже скудные добавки овощей.
Ребёнку прописали высокие дозы витамина А (анализ выявил острый дефицит), после чего острота зрения начала постепенно улучшаться.
Ещё о двух подобных случаях рассказываем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱22👍6✍5🤯2❤1
В Европе вспышка ящура — опасного вирусного заболевания, от которого страдают домашние животные. Оно также может передаваться человеку.
В конце января Россельхоз наложил запрет на импорт продукции, в том числе на корма для кошек и собак.
— рассказал «Интерфаксу» глава Россельхознадзора Сергей Данкверт.
Он также добавил, что возможное смягчение запрета будет касаться только тех предприятий, на которых проходили российские инспекции. По слова Сергея Данкверта, речь идёт о продукции, которая находится за рамками продовольственного эмбарго, введенного в 2014 году. В её числе племенной скот, технические жиры и разные виды композитной продукции.
Однако 20 января ведомство пересмотрело решение, некоторые марки кормов всё-таки разрешили ввозить в страну.
🎌 Согласно документу, под запрет не попала следующая продукция:
🔵 Корм из Испании. Марки Almo Nature, Applaws, LifeCat и LifeDog от производителя PETSELECT, S.A. Также в список вошли корма Grandin и Ownat от COTECNICA, S.C.C.L.
🔵 Корм из Бельгии. Марки Grandorf, One & Only, Premier и Absolute от производителя UNITED PETFOOD PRODUCERS NV.
🔵 Корм из Франции. Разрешён ввоз кормов от компании SOPRAL (выпускает Pro-Nutrition Flatazor для собак и кошек, а также Dynavena и Laboratoire LPC для лошадей). В список попала и компания VAPRAN, разрешён ввоз кормовых добавок — гемоглобина, плазмы.
🔵 Корм из Италии. Марки Arctic Pet и Forza от компании SANYpet S.P.A., также Unica от компании GHEDA MANGIMI SRL и Alleva от DIUSAPET SRL. Также в списке производитель N.P. INDUSTRIES S.P.A.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В конце января Россельхоз наложил запрет на импорт продукции, в том числе на корма для кошек и собак.
Сейчас запрещено ввозить всё, что может переносить ящур. Всё пока приостановили. Это будет жёстко примерно в течение месяца, когда мы увидим, будет распространение болезни или не будет. Дальше могут быть смягчения,
— рассказал «Интерфаксу» глава Россельхознадзора Сергей Данкверт.
Он также добавил, что возможное смягчение запрета будет касаться только тех предприятий, на которых проходили российские инспекции. По слова Сергея Данкверта, речь идёт о продукции, которая находится за рамками продовольственного эмбарго, введенного в 2014 году. В её числе племенной скот, технические жиры и разные виды композитной продукции.
Однако 20 января ведомство пересмотрело решение, некоторые марки кормов всё-таки разрешили ввозить в страну.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱10👍4❤2✍1👎1
Вероятность инсульта у человека выше, если в детстве он пережил развод родителей — это выяснили исследователи из канадского университета Тиндейла.
Результаты своей работы они опубликовали в журнале PLOS.
Аналитическая выборка составила 13 тысяч американцев в возрасте 65 лет и старше (56,6% из них — женщины), которые никогда не подвергались насилию в детстве. 7,3% участников исследования сообщили о том, что перенесли инсульт, а 13,9% сообщили, что их родители развелись.
🎌 Выводы учёных были впечатляющими — у детей разведенных родителей, когда они достигали возраста старше 65 лет, вероятность инсульта была в 1,61 раза выше, чем у тех, кто до 18 лет рос в полной семье.
Связь между разводом родителей и инсультом не зависела от пола; однако, по сравнению с женщинами, у мужчин были в 1,47 раза более высокие шансы получить инсульт.
— говорится в публикации учёных.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Результаты своей работы они опубликовали в журнале PLOS.
Аналитическая выборка составила 13 тысяч американцев в возрасте 65 лет и старше (56,6% из них — женщины), которые никогда не подвергались насилию в детстве. 7,3% участников исследования сообщили о том, что перенесли инсульт, а 13,9% сообщили, что их родители развелись.
Связь между разводом родителей и инсультом не зависела от пола; однако, по сравнению с женщинами, у мужчин были в 1,47 раза более высокие шансы получить инсульт.
Развод родителей — источник существенного стресса для многих детей, что проявляется в более высоких показателях эмоциональных и поведенческих нарушений и ухудшении психического здоровья после расставания мамы и папы,
— говорится в публикации учёных.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢12❤3👍3🥰1💯1
Три пары двойняшек родились в 10-м роддоме Петербурга на Тамбасова 24 января — с перерывом в три часа
Первая двойня появилась на свет после 9 утра, вторая — около полудня, третья — буквально спустя 10 минут. Всего на трёх многодетных мам приходится 16 детей — вместе с новорожденными.
Так совпало, что в утро проведения плановых кесаревых сечений двум роженицам в приёмное отделение роддома поступила ещё одна женщина, ожидающая двойняшек.
🟢 Первой 24 января в роддоме на 34 неделе двойняшек родила Карина Жураева — девочку и мальчика, так называемую, королевскую двойню. Малышку — старшую — назвали Аделина, мальчика — Дамиром. Удивительно, но в 2023-м году у Жураевых уже рождались малыши-двойняшки — Амина и Ислам. Им ещё нет двух лет. Также в семье подрастают 11-летний Никита, 9-летний Роман и 7-летняя Альбина.
— рассказала Карина Жураева.
🟢 Супруги Алёна и Андрей Кирилловы стали родителями впервые. 24 января на 38 неделе беременности у женщины планово в результате кесарева сечения появились на свет сыновья Лев и Ярослав.
Новость о многоплодной беременности в своё время для супругов была неожиданностью, однако приняли будущие родители её с позитивом. Из роддома будет забирать маму и сыновей счастливый отец.
🟢 Третьей, и нежданной двойней в 10-м роддоме стали Виктория и Надежда. Их мама Анастасия Иванова поступила в приёмное отделение утром 24 января. Роды прошли естественным путём. В семье Ивановых уже есть пять детей: три мальчика и две девочки. Малышки стали шестым и седьмым ребёнком в семье — и первыми двойняшками. Мама малышей работает директором магазина, её супруг — механик на кофейном заводе.
Главврач 10 роддома Санкт-Петербурга Лада Иванова рассказала, что по статистике чаще всего рождаются двойни-мальчики, на втором месте — королевские двойни.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Первая двойня появилась на свет после 9 утра, вторая — около полудня, третья — буквально спустя 10 минут. Всего на трёх многодетных мам приходится 16 детей — вместе с новорожденными.
Так совпало, что в утро проведения плановых кесаревых сечений двум роженицам в приёмное отделение роддома поступила ещё одна женщина, ожидающая двойняшек.
По линии мужа были двойни, поэтому для нас не стало это неожиданностью. Мы справляемся, ведь главное — верно расставленные приоритеты. Как и хотели, у нас большая семья, мы с мужем и сами из многодетных семей,
— рассказала Карина Жураева.
Новость о многоплодной беременности в своё время для супругов была неожиданностью, однако приняли будущие родители её с позитивом. Из роддома будет забирать маму и сыновей счастливый отец.
Главврач 10 роддома Санкт-Петербурга Лада Иванова рассказала, что по статистике чаще всего рождаются двойни-мальчики, на втором месте — королевские двойни.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉21❤10🙏4👏2👍1
Грейпфрут усиливает действие многих лекарств и может вызвать передозировку.
Anonymous Quiz
90%
Да, поэтому его нельзя есть, когда принимаешь антибиотики.
10%
Нет, это просто фрукт, можно есть в любой момент.
❤5🤯2👎1
Учёные научили организм отторгать раковые клетки, замаскировав их под свиные.
Anonymous Quiz
81%
Да, в этом случае организм отторгает опухоль, как отторгал бы чужие органы при трансплантации.
19%
Нет, такого способа не существует.
👍3👎1👏1
3-4 чашки кофе в день увеличивают риск деменции на 34%.
Anonymous Quiz
10%
Да, учёные выяснили, что кофе не так уж полезен.
90%
Наоборот, такая доза кофе снижает риск Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.
❤3🤔2👎1
В Москве и Сибири жалуются на укусы клещей.
Anonymous Quiz
8%
Какие клещи, на дворе январь!
92%
Да, из-за аномально тёплой зимы кровососы уже начали просыпаться.
👍3👎2😱1💯1
Полное исключение из рациона овощей может вызвать необратимую слепоту.
Anonymous Quiz
83%
Да, описано несколько таких случаев среди детей и подростков.
17%
Нет, в мясных продуктах и муке тоже есть витамины, до слепоты точно не дойдёт.
🤔4👍2😱2👎1
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Грейпфрут усиливает действие многих лекарств, в том числе антибиотиков. Имейте это в виду, чтобы случайно не вызвать передозировку. Ещё 6 продуктов, которые нельзя сочетать с антибиотиками, перечислили➡️ здесь.
🔹 Учёные замаскировали раковые клетки под свиные — и организм стал отторгать опухоль так же, как отторгает донорские органы животных. По крайней мере, это произошло у части испытуемых. Больше о методе и его перспективах в лечении рака, рассказываем➡️ здесь.
🔹 3-4 чашки кофе в первой половине дня полезны не только для сосудов, но и для сохранности клеток головного мозга. Учёные выяснили, что умеренное потребление кофе снижает риск деменции на 34%. Подробнее об этом➡️ здесь.
🔹 В некоторых регионах России уже проснулись единичные особи клещей. В ноябре и декабре кровососов снимали в Боткинской больнице в Санкт-Петербурге, в январе фотографии с ползущими чёрными точками на ладошках выкладывают жители Москвы и даже Сибири.
Чем вызвано раннее пробуждение клещей и как себя защитить, рассказали➡️ здесь.
🔹 Полное исключение из рациона овощей может вызвать необратимую слепоту. Так, малазийский мальчик с аутизмом и огромной избирательностью в пище ел одни наггетсы — и ослеп из-за критического дефицита витамина А.
О других подобных случаях написали➡️ здесь.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
🔹 Грейпфрут усиливает действие многих лекарств, в том числе антибиотиков. Имейте это в виду, чтобы случайно не вызвать передозировку. Ещё 6 продуктов, которые нельзя сочетать с антибиотиками, перечислили
🔹 Учёные замаскировали раковые клетки под свиные — и организм стал отторгать опухоль так же, как отторгает донорские органы животных. По крайней мере, это произошло у части испытуемых. Больше о методе и его перспективах в лечении рака, рассказываем
🔹 3-4 чашки кофе в первой половине дня полезны не только для сосудов, но и для сохранности клеток головного мозга. Учёные выяснили, что умеренное потребление кофе снижает риск деменции на 34%. Подробнее об этом
🔹 В некоторых регионах России уже проснулись единичные особи клещей. В ноябре и декабре кровососов снимали в Боткинской больнице в Санкт-Петербурге, в январе фотографии с ползущими чёрными точками на ладошках выкладывают жители Москвы и даже Сибири.
Чем вызвано раннее пробуждение клещей и как себя защитить, рассказали
🔹 Полное исключение из рациона овощей может вызвать необратимую слепоту. Так, малазийский мальчик с аутизмом и огромной избирательностью в пище ел одни наггетсы — и ослеп из-за критического дефицита витамина А.
О других подобных случаях написали
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤4🔥1
Пожилые японки стремятся в тюрьму — всё из-за эпидемии одиночества
81-летняя японка, которая дала интервью изданию CNN под псевдонимом Акиё, отбывает срок за кражу еды в магазине. Она уже второй раз сидит в тюрьме, первая ходка была тоже за воровство продуктов. Женщина признаёт, что если бы у неё в жизни все было хорошо, то она никогда бы этого не сделала.
Акиё рассказала, что жила на мизерную пенсию, которая выплачивалась раз в два месяца. Родной сын её не поддерживал, других родственников и друзей у неё не было. Женщина была бессмысленной. Но, когда она попала в тюрьму, всё изменилось. У Акиё появилась работа на тюремной фабрике, регулярное питание, бесплатная медицинская помощь и общение, которого ей так не хватало на воле.
🎌 Кража — самое распространённое преступление, совершенное в Японии пожилыми заключёнными, особенно женщинами. По данным правительства страны, в 2022 году более 80% пожилых женщин-заключённых находились в тюрьме именно за кражу. Некоторые делают это, просто чтобы выжить — 20% людей старше 65 лет в Японии живут в бедности, пишет СNN. Количество таких осуждённых выросло почти в четыре раза с 2003 года.
В тюрьме люди получают бесплатную медпомощь, а после освобождения это преимущество исчезает, поэтому некоторые хотят остаться здесь как можно дольше.
Есть и ещё одна проблема: на воле такие люди остаются в одиночестве. Общаться с ними не желают, и они обречены почти на полную изоляцию.
Власти Японии признают проблему и принимают меры поддержки для пожилых людей — например, предоставляют им различные льготы, помогают найти круг общения, расширяют бесплатную медицинскую помощь.
Но насколько эти программы будут эффективными, неясно, ведь в Японии продолжительность жизни — одна из самых высоких в мире, а уровень рождаемости крайне низкий. Так что, по прогнозам, численность пожилого населения будет только расти.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
81-летняя японка, которая дала интервью изданию CNN под псевдонимом Акиё, отбывает срок за кражу еды в магазине. Она уже второй раз сидит в тюрьме, первая ходка была тоже за воровство продуктов. Женщина признаёт, что если бы у неё в жизни все было хорошо, то она никогда бы этого не сделала.
Акиё рассказала, что жила на мизерную пенсию, которая выплачивалась раз в два месяца. Родной сын её не поддерживал, других родственников и друзей у неё не было. Женщина была бессмысленной. Но, когда она попала в тюрьму, всё изменилось. У Акиё появилась работа на тюремной фабрике, регулярное питание, бесплатная медицинская помощь и общение, которого ей так не хватало на воле.
В тюрьме люди получают бесплатную медпомощь, а после освобождения это преимущество исчезает, поэтому некоторые хотят остаться здесь как можно дольше.
«Теперь нам приходится менять им подгузники, помогать принимать душ и есть, — сказал один из охранников тюрьмы. — Это больше похоже на дом престарелых, чем на тюрьму».
Есть и ещё одна проблема: на воле такие люди остаются в одиночестве. Общаться с ними не желают, и они обречены почти на полную изоляцию.
Власти Японии признают проблему и принимают меры поддержки для пожилых людей — например, предоставляют им различные льготы, помогают найти круг общения, расширяют бесплатную медицинскую помощь.
Но насколько эти программы будут эффективными, неясно, ведь в Японии продолжительность жизни — одна из самых высоких в мире, а уровень рождаемости крайне низкий. Так что, по прогнозам, численность пожилого населения будет только расти.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱20👍7😢5❤🔥1❤1
Фрукты гораздо полезнее сока, даже свежевыжатого
В соке нет клетчатки, но больше сахара, поскольку весь сахар уходит в жидкость.
Кроме того, в ходе отжима разрушаются витамин С и фолаты.
Калий, магний и другие минералы содержатся именно в мякоти, в соке их практически не остаётся.
Если вы хотите золотую середину — переходите на смузи. А лучше всё-таки съесть фрукт целиком.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В соке нет клетчатки, но больше сахара, поскольку весь сахар уходит в жидкость.
Кроме того, в ходе отжима разрушаются витамин С и фолаты.
Калий, магний и другие минералы содержатся именно в мякоти, в соке их практически не остаётся.
Если вы хотите золотую середину — переходите на смузи. А лучше всё-таки съесть фрукт целиком.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍21❤9✍4🔥1
Воскресная разминка для мозга — берите листочек и карандаш!
На каждый свой день рождения Маша задувала столько свечек, сколько ей лет.
Всего за свою жизнь Маша задула 55 свечек.
Сколько ей лет?
Пишите ответы в комментариях, а мы, как всегда, лайкнем правильные. 💙
#разминкадлямозгаДП
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
На каждый свой день рождения Маша задувала столько свечек, сколько ей лет.
Всего за свою жизнь Маша задула 55 свечек.
Сколько ей лет?
Пишите ответы в комментариях, а мы, как всегда, лайкнем правильные. 💙
#разминкадлямозгаДП
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍12🤓4❤3
Есть примета: если начали резко икать, значит, вас кто-то вспоминает. Но что об икоте думает наука и зачем мы вообще икаем? Разберемся по порядку.
По мнению учёных, появление икоты связано с эволюционными процессами. С помощью этого механизма организм вытесняет попавший в желудок по ошибке воздух.
Говоря по-научному, икота происходит из-за травмы блуждающего нерва, или вагуса. Он тянется от мозга к внутренним органам через пищевод и узкое отверстие в диафрагме и, как правило, травмируется именно в этой зоне.
🎌 Например, если вы пытаетесь проглотить слишком крупный кусок еды, он пережмёт блуждающий нерв в пищеводе. Вагус попытается вытолкнуть раздражитель и запустит необходимые процессы: межрёберные и диафрагмальные мышцы напрягутся, как при вдохе, дыхательные пути будут перекрыты надгортанником, и в результате вы начнёте икать.
Спровоцировать пережатие блуждающего нерва могут и другие факторы:
🔴 газированные лимонады;
🔴 спиртное;
🔴 слишком горячая или слишком холодная еда;
🔴 сильный испуг;
🔴 переедание;
🔴 случайное заглатывание воздуха во время смеха.
🎌 Как убрать икоту
✅ Самый простой способ — задержать дыхание на 20 секунд и затем медленно выдохнуть. Этот трюк поможет повысить уровень углекислого газа в крови, благодаря чему диафрагма станет сокращаться глубже и от спазма вы избавитесь.
✅ Просто высуньте язык и слегка надавите на его корень. В этом случае блуждающий нерв будет вынужден переключится на рвотный рефлекс.
✅ От икоты спасает стакан прохладной воды, только пить его нужно мелкими глотками. Частое сокращение пищевода также отвлечёт нерв.
✅ Также перебить икоту можно с помощью раздражения рецепторов. Возьмите кусочек лимона, сахара или соли и подержите что-то из этого во рту.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
По мнению учёных, появление икоты связано с эволюционными процессами. С помощью этого механизма организм вытесняет попавший в желудок по ошибке воздух.
Говоря по-научному, икота происходит из-за травмы блуждающего нерва, или вагуса. Он тянется от мозга к внутренним органам через пищевод и узкое отверстие в диафрагме и, как правило, травмируется именно в этой зоне.
Спровоцировать пережатие блуждающего нерва могут и другие факторы:
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20✍4❤3🤔1
Маркетплейсы полны удивительных открытий. Нашлось там и решение проблемы с храпом у людей с забитым носом или искривленной носовой перегородкой.
Для этого придумали специальное устройство — расширитель для ноздрей.
Но безопасно ли использовать расширители? «Доктор Питер» разобрался в вопросе вместе с отоларингологом компании «СберЗдоровье» Ниязом Мухамадьяровым.
Как поясняет врач, есть внутренние и наружные носорасширители.
🔵 Внутренний представляет собой силиконовую конструкцию, которая помогает расширить носовые ходы благодаря своему каркасу. Выглядит такой расширитель как два колпачка.
🔵 Наружный выглядит как гибкое устройство с магнитами, которое крепится к крыльям носа и механически их поднимает, что приводит к расширению носовых ходов.
❗️ Важно подчеркнуть, что крупные исследования по использованию носорасширителей пока не проводились, все существующие данные основываются на небольшом количестве участников. Для подтверждения эффективности и безопасности подобных устройств нужны более масштабные исследования.
Согласно некоторым данным, носорасширители помогают снизить интенсивность храпа, но не полностью избавиться от него.
Также есть исследования, авторы которых выяснили: носорасширители могут способствовать улучшению самочувствия за счёт более свободного носового дыхания во время сна. Кроме того, расширитель носа может быть рекомендован пациентам, прошедшим ринопластику, если после операции появился храп.
При этом внутренние расширители носа считаются эффективнее наружных. Стоит отметить, что внутренние носорасширители не стоит использовать, если они имеют мелкие детали и какие-либо повреждения.
❗️ При использовании носорасширителей возможны побочные эффекты. Например, раздражение кожи или слизистой оболочки носа, аллергические реакции на материалы.
Кроме того, со временем могут возникнуть атрофические процессы — истончение слизистой оболочки носа.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Для этого придумали специальное устройство — расширитель для ноздрей.
Но безопасно ли использовать расширители? «Доктор Питер» разобрался в вопросе вместе с отоларингологом компании «СберЗдоровье» Ниязом Мухамадьяровым.
Как поясняет врач, есть внутренние и наружные носорасширители.
Согласно некоторым данным, носорасширители помогают снизить интенсивность храпа, но не полностью избавиться от него.
Также есть исследования, авторы которых выяснили: носорасширители могут способствовать улучшению самочувствия за счёт более свободного носового дыхания во время сна. Кроме того, расширитель носа может быть рекомендован пациентам, прошедшим ринопластику, если после операции появился храп.
При этом внутренние расширители носа считаются эффективнее наружных. Стоит отметить, что внутренние носорасширители не стоит использовать, если они имеют мелкие детали и какие-либо повреждения.
Кроме того, со временем могут возникнуть атрофические процессы — истончение слизистой оболочки носа.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10✍4❤2