Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Зимние прогулки полезны по многим причинам, но витамина D вы от них, увы, не получите. Почему солнце зимой такое скупое и откуда тогда брать настолько важный витамин, врач объяснила ➡️ здесь.

🔹 Многие отказываются прививать детей от ветрянки и даже устраивают "ветряночные вечеринки", специально приводя здорового ребёнка пообщаться с заболевшим. Сейчас лёгкое течение ветряной оспы у детей — это исключение, а не правило. Отсутствие прививки приводит к серьёзным последствиям для нервной системы, мозга и сердца.
Два летальных случая в пансионате Волгоградской области врач-педиатр комментирует ➡️ здесь.

🔹 В США разрешили пересаживать органы от пациентов с ВИЧ другим ВИЧ-инфицированным. Зачем приняли такое спорное решение и почему оно коснётся в том числе пациентов без иммунодефицита, объясняем ➡️ здесь.

🔹 Есть холодную еду и запивать холодными напитками — один из способов заработать камни в желчном. Низкая температура пищи снижает секрецию соляной кислоты и уменьшает отток желчи. Ещё 6 способов навредить желчному пузырю, которые многим кажутся безобидными, перечислили ➡️ здесь.

🔹 Беременные и кормящие едят за двоих в буквальном смысле — для этих целей перестраивается их кишечник. Как меняются кишечные ворсинки у женщин в этот период, учёные раскрыли ➡️ здесь.

По данным Фонда исследований мигрени, 14% населения во всем мире страдает от этой болезни.

Половина из них, пытаясь унять боль, злоупотребляет обезболивающими таблетками, и это наиболее распространенная причиной перехода эпизодической мигрени в хроническую форму.

А ещё вы, возможно, замечали, что мигрень чаще заглядывает в выходные и праздники. Мы выяснили у невролога, почему.

Причины этого заболевания до сих пор не до конца понятны. Однако, согласно статистическим данным, многие люди сталкиваются с головными болями в праздничные и выходные дни. Это может быть связано не только с увеличением потребления алкогольных напитков, но и с накопленным стрессом и напряжением, которые человек испытывал в течение рабочей недели,

— говорит врач-невролог Петр Соков.

🎌 Мигрень — это сильная головная боль, которая может длиться от 4 до 72 часов. Она имеет пульсирующий характер и часто сопровождается тошнотой, рвотой, боязнью света и звуков.
Обычно при мигрени боль локализуется с одной стороны головы. Но иногда бывает и двусторонняя мигрень.

Как правило, приступу предшествуют проявления ауры, когда перед глазами возникают „молнии“ и „зигзаги“. Также возможно покалывание в пальцах рук, которое поднимается выше,

— говорит врач.

Мигрень — это серьезное неврологическое заболевание, и только врач может назначить лекарства, которые помогут с ней справиться.

❗️ Если же терпеть нет сил, а ближайший визит к врачу нескоро, эксперт рекомендует ограничиться двумя обезболивающими таблетками в день, а за месяц можно выпить не больше 10 таблеток.

🔵 Лечение будет отличаться в зависимости от типа головной боли. Нередко при мигрени используют ботулинотерапию.
🔵 Кроме того, с недавних пор врачи начали использовать терапию моноклональными антителами (МАТ). Это белки, которые вырабатываются клетками иммунной системы и действуют против одного конкретного антигена. МАТ получают путем клонирования одной клетки. Антитела вводят подкожно раз в месяц, после чего головные боли должны уйти.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Натуральный черный кофе без сахара, сливок и сладких сиропов — такой напиток в умеренных количествах принесёт организму пользу. Учёные уже не раз доказывали, что кофе благоприятно влияет на работу мозга, настроение, помогает сердцу. Главное — не переборщить. Врачи рекомендуют выпивать 2-4 чашки кофе в сутки, все зависит от ваших индивидуальных особенностей и хронических заболеваний.

Что ещё важно — не пить кофе сразу после пробуждения, каким бы логичным это ни казалось.

1️⃣ Во-первых, это постепенно сведёт на нет весь бодрящий эффект

Когда вы просыпаетесь, уровень гормона стресса кортизола достигает пика. А ведь это именно тот гормон, который повышает бдительность и сосредоточенность, а также регулирует ваш метаболизм и реакцию иммунной системы,

— поясняет сомнолог, доктор Дебора Ли.

2️⃣ Во-вторых, вы рискуете получить обезвоживание
Чтобы взбодриться и активировать работу ЖКТ куда лучше подойдёт тёплая вода.
Кофе не утолит утреннюю жажду — он обладает мочегонным эффектом и сделает прямо противоположное.

🎌 Когда стоит пить кофе?
По словам доктора, после пробуждения нужно подождать хотя бы 45 минут. За это время уровень кортизола успеет снизиться, а горячий напиток окажет бодрящий эффект.
Если встаёте рано, в 6-7, отложите чашку кофе до середины утра — выпейте её примерно в 8-9 часов.

Последнюю чашку кофе стоит выпивать не позднее 15 часов, говорит доктор Ли. В противном случае могут появиться проблемы со сном — будете долго ворочаться, просыпаться посреди ночи.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Зажигаете ароматические свечи зимой? Мы вас понимаем: аромат тёплых булочек с корицей или ярких мандаринов усиливают атмосферу праздника. А вот для реальной, физической атмосферы свечи не так полезны, предупреждают врачи.

Если уютный огонёк вы зажигаете часто, то концентрация вредных веществ в помещении может быть в 15 раз больше рекомендованных норм Всемирной организации здравоохранения.

Кроме того, ароматические палочки могут выделять в 4 раза больше токсинов, чем содержит в себе дым от сигарет. Когда человек дышит воздухом в комнате, где жгли благовония, вредные соединения попадают в кровь и проникают глубоко в легкие.

Как выяснили учёные, вдыхание этих соединений может провоцировать кашель, проблемы с дыханием, ухудшение синдромов астмы. К тому же у многих людей от дыма и резкого запаха начинает болеть голова.

При самом худшем сценарии свечи и ароматические палочки даже могут повысить риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и злокачественных опухолей, в особенности рака лёгких.
Эти предметы декора могут выделять канцероген PM2,5, который, попадая в организм, способен активировать вредоносные клетки и провоцировать генетические мутации, вызывающие рак.

🎌 Как себя обезопасить?
🔵 По возможности выбирайте свечи не из парафина, а из натурального воска — пчелиного, соевого или кокосового.
🔵 Не зажигайте много ароматических свечей одновременно, особенно в маленьком помещении.
🔵 Обязательно проветривайте помещение после долгого горения свечи.
🔵 Также заменить свечи можно спреями для интерьера, диффузорами и ароматическими палочками, которые не нужно поджигать.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Учёные из Австралии смогли остановить деменцию у животных

До сих пор изменения в головном мозге считались необратимыми. Врачи могли только замедлить процесс, но никак не повернуть его вспять. Однако исследователям из Австралии удалось сделать невозможное.

Специалисты Университета Западного Сиднея совместно с коллегами из австралийской биотехнологической компании стали на шаг ближе к разработке лекарства. Им удалось остановить деменцию у животных — в этом им помог инновационный препарат ALPHA-003.

Основная проблема большинства форм деменции заключается в разрушении ключевого структурного компонента клеток мозга, известного как микротрубочки. Они жизненно важны для нормальной работы мозга. При деменции эти микротрубочки разрушаются, что приводит к гибели клеток мозга,

— поясняют учёные в релизе.

🎌 Как показало исследование, ALPHA-003 способен воздействовать на микротрубочки. Он защищает их от повреждений, а также стабилизирует другие структуры головного мозга.

Эксперты также установили, что препарат способен проникать через гематоэнцефалический барьер у млекопитающих, тем самым оказывая прямое воздействие на клетки головного мозга.

Теперь учёные готовятся к клиническим испытаниям, в которых примут участие люди. Планируется, что с помощью ALPHA-003 будут лечить:
🔵 болезнь Альцгеймера,
🔵 лобно-височную деменцию,
🔵 прогрессирующий надъядерный паралич (форма болезни Паркинсона,
🔵 хроническую травматическую энцефалопатию, которая возникает при повторном сотрясении мозга.

Пока что исследователи не раскрыли всех деталей доклинических испытаний. Например, в пресс-релизе не указано, сколько животных приняли участие в исследовании, какой это был биологических вид, а также были ли какие-то побочные эффекты.

Сейчас эксперты готовят полноценную публикацию, которая в ближайшее время появится в одном из крупных научных журналов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Каждому третьему пациенту региональных стационаров приходится покупать лекарства за свой счёт, подтверждает недавний опрос россиян.

35,1% пациентам региональных стационаров и 11,6% — федеральных медорганизаций приходилось покупать за собственный счёт лекарственные препараты во время лечения. Расходные материалы сами для себя покупали 30,5% и 8,3% пациентов соответственно. Также приходилось платить за дополнительные анализы в стационаре или обследования перед госпитализацией,

— говорится в исследовании Центра «Социальная Механика», которое было представлено на XV Всероссийском конгрессе пациентов.

🎌 Как быть, если такое случилось с вами?

Оплата пациентом медицинской помощи, которая должна оказываться бесплатно в рамках ОМС — это нарушение со стороны медицинской организации. Если у вас есть сомнения в правомерности взимания платы за медицинскую помощь, лекарственные препараты, медицинские изделия, нужно обращаться в страховую медицинскую организацию.
Там обязаны разобраться в ситуации — все права и возможности у экспертов есть.

❗️ Жалоба в страховую компанию от пациента — основание для проверки, игнорировать её невозможно.

Страховой представитель поможет разобраться в ситуации. Зачастую вопрос решается оперативно по телефону с руководством медицинской организации. Кроме того, страховые медицинские организации могут помочь вернуть деньги, потраченные пациентом за лечение, если оно должно было быть бесплатным. Если будет выявлено нарушение прав пациента на бесплатную помощь, страховой представитель поможет составить претензию к медицинской организации о возмещении пациенту затраченных денежных средств,

— поясняет представитель страховой медицинской организации „Капитал-МС“ Антон Устюгов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Люди, которые умеют ладить с другими, имеют «по жизни» гораздо больше преимуществ и выгод. Психологи предлагают разобраться — какие же особенности в поведении вызывают у людей симпатию, и какие привычки в общении стоит выработать в новом году.

1️⃣ Улыбчивость
Улыбаясь, мы сразу же становимся симпатичными, потому что показываем сигнал безопасности

2️⃣ Пунктуальность
Многим это может показаться не таким уж и необычным, но это и правда основа для многих крепких отношений.

3️⃣ Правильно смотреть «глаза в глаза»
Если смотреть в глаза слишком интенсивно, то это может оттолкнуть от вас собеседника. Время от времени отводя взгляд, вы даете человеку передышку, соблюдаете тонкий баланс между вовлеченностью и непринужденностью, это успокаивает и делает разговор приятным.

4️⃣ Умение шутить над собой
Такое качество говорит о том, что вы не относитесь к себе слишком серьёзно, создает комфортную атмосферу безопасности — людям можно ослабить свою защиту.

5️⃣ Признавать свои ошибки
Так говорите, что честны и заслуживаете доверия. Парадокс, но когда вы признаете, что ошиблись, люди вас начинают уважать ещё больше.

6️⃣ Называть людей по имени
Если не знаете, как делать это ненавязчиво, просто начинайте общение с приветствия по имени.

7️⃣ Задавать вопросы и слушать ответы
Этот признак активного слушания — важный навык людей, которые умеют расположить к себе других.

8️⃣ Быть внимательным к деталям
Люди любят быть важными, поэтому если вы спросите знакомого о том, что он упоминал во время предыдущей встречи — здоровье ребёнка или прошедшем отпуске, он почувствует, что вам не всё равно.

9️⃣ Благодарить и делать комплименты
Хвалите умение одеваться, а не рубашку, восхищайтесь кулинарными способностями повара, а не только блюдом, которое он приготовил. Когда мы выражаем свою признательность конкретно и по существу, люди чувствуют, что их видят и понимают.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Впервые идея использования витамина С при терапии рака возникла ещё 50 лет назад. Авторы концепции — дважды лауреат Нобелевской премии химик Лайнус Полинг и врач Эван Кэмероном. Полинг и Кэмерон опубликовали ряд клинических отчётов, где показали значительное увеличение показателей выживаемости пациентов с терминальной стадией рака, получавших витамин С внутривенно. При этом те же дозы витамина, употребляемые в виде таблеток, такого эффекта не имели.

И вот учёные вновь вернулись к этому вопросу. Медицинская школа Университета Айовы опубликовала результаты исследования, которые дают большую надежду для пациентов с онкологией. Участниками эксперимента стали пациенты с метастатическим раком поджелудочной железы.

В исследовании участвовали 36 пациентов на последней стадии рака. Всем им вводили внутривенно высокие дозы витамина С три раза в неделю. Однако не прерывалось и обычное лечение рака — все пациенты проходили химиотерапию.

🎌 В результате, благодаря добавлению в терапию высокой дозы витамина С выживаемость пациентов увеличилась с 8 до 16 месяцев.

❗️ Однако просто пить витамин С в надежде вылечить рак нет смысла. Клинические данные показали, что при пероральном приеме аскорбата его концентрация в плазме очень мала (менее 100 мкм). При внутривенном введении концентрация витамина С в плазме достигает 30 мм, что в 300 раз больше. При этом такой способ введения препарата, по словам учёных, имеет небольшое количество побочных эффектов, в отличие от таблеток.

Получающиеся концентрации витамина быстро распределяются во внеклеточном водном пространстве, генерируя радикал аскорбата и H2 O 2 (перекись водорода), что приводит к уничтожению раковых клеток,

— говорится в исследовании.

Кроме того, исследование показало: пациенты, получавшие витамин С, лучше переносили химиотерапию. А значит, больные могут получать более высокие дозы химиотерапии для более эффективной борьбы с раком.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В России — мандариновая пора, традиционно этот фрукт пользуется максимальным спросом именно в зимние месяцы — перед и после Нового года. По статистике, 6 кг мандаринов в год в среднем съедают россияне. Правда, цена на этот фрукт в магазинах сейчас пугающая — доходит до 300 рублей за килограмм.

Но нередко рядом с мандаринами можно увидеть очень похожий цитрус — клементин. Это — гибрид мандарина и апельсина. Разбираемся, в чем его отличие.

🟠 Если традиционный новогодний цитрус более ароматный и терпкий, то клементин менее насыщенный и часто более кислый. И еще в нём — косточки, хотя есть и новые сорта клементина — без них.

🟠 Клементин чуть меньше мандарина и кожица у него чуть более толстая, чистить его обычно сложнее.

Кстати, именно по шкурке лучше всего смотреть, покупать фрукт или нет. Если вы ощущаете пространство между кожурой и плодом, такой мандарин и клементин лучше оставить в магазине. Это может быть признаком того, что фрукт хранился слишком долго.

🟠 Витаминно-минеральный состав клементина и мандарина практически одинаков. Основная польза — это витамин С и антиоксиданты, а в кожуре —очень полезный полезный флавоноид нобилетин. Он помогает в профилактике диабета 2 типа, ожирения и атеросклероза.

🟠 Правда, клементин может быть менее калорийным, чем мандарин — особенно, если сравнивать с самыми сладкими сортами. Но разница не принципиальна — в одном фрукте содержится от 30 до 55 ккал на 100 г мякоти.

🟠 Клементин так же, как и мандарин, способен вызвать пищевую непереносимость — из-за того, что в этом фрукте есть салициловая кислота — аналог аспирина, так что злоупотреблять фруктом не стоит, достаточно съедать за один раз 2–3 плода.

А вы что больше любите?
❤️ — мандарины! Новогодняя классика.
🔥 — клементины. Люблю кислинку.
🤔 — вообще не чувствую разницы...

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Можно ли использовать чайные пакетики по несколько раз? И что насчет чайной заварки? Разберёмся по порядку.

🟩 В целом нет никакого потенциального риска в заваривании пакетика повторно. Главное — не оставлять недопитый чай с пакетиком внутри надолго. В противном случае создадите идеальную среду для распространения плесени в вашей кружке.

Сами чайные пакетики нередко ругают за выделение микропластика в воду и за плохое качество сырья внутри. И то, и другое не лишено оснований, хотя вопрос о влиянии микропластика на организм всё ещё открыт.

🟩 Листовой чай даже более пригоден для повторного заваривания. Более того, в каком-то смысле такой напиток будет полезнее. Дело в том, что вещества из чайных листьев попадают в воду при заваривании с разной скоростью. Некоторым соединениям нужно настояться перед употреблением.

🎌 Важные правила заваривания чая
🔵 Слишком крепкий чай содержит очень много кофеина и теофиллина, что может спровоцировать бессонницу и головную боль. А ещё такой напиток мешает усваиваться железу;

🔵 Не заваривайте чай слишком долго — так в нём останется меньше полезных свойств;

🔵 Не используйте слишком горячую воду для заварки: зелёные чаи и улуны заваривают водой 80-90 °С, а чёрные, травяные, пуэры и смеси — 95°С.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье