Европейцы сталкиваются с катастрофичными расходами на здравоохранение. Об этом в канун нового года заявила в своём докладе ВОЗ. Катастрофичными в нём называют расходы на медицину, если они составляют более 40% от доходов.

В основном, дорого обходятся жителям Европы лекарства, медицинские изделия и стоматологические услуги. До такой степени, что людям приходится урезать расходы на питание, жилье и отопление.

«Доктор Питер» поговорил с жительницей Германии Аллой, которая переехала в страну много лет назад.
Живёт она в небольшом городке Тюбинген. Алла ответила на вопросы:
🔵 как врачи в Германии лечат ОРВИ,
🔵 как быстро можно попасть на приём к специалистам, сделать УЗИ
🔵 есть ли диспансеризация и как часто можно обследоваться.

Читайте ➡️ в материале у нас на сайте.

Оказывается, беременные и кормящие женщины в прямом смысле едят за двоих — немецкие врачи выявили уникальную особенность кишечника у будущих и новоиспечённых мам.

Эксперты из Центра исследований инфекций имени Гельмгольца совместно с коллегами из Венского медицинского университета сообщили об открытии: в структуре кишечника происходит настоящая реорганизация за счёт утолщения кишечных ворсинок. Результаты опубликованы в журнале Nature.

Эксперты наблюдали за генетически модифицированными мышами, а также кишечными органоидами (структурами органа из стволовых клеток), образцы которых взяли у грызунов и людей. Учёным удалось выявить систему RANK, которая отвечает за так называемое «удвоение» кишечника.

🎌 На поверхности тонкого кишечника есть слизистая оболочка, которая покрыта микроскопическими ворсинками. Они имеют длину приблизительно 0,5-1,6 мм, помогают пище усваиваться, а также отвечают за всасывание витаминов и минералов. В каждую кишечную ворсинку входит кровеносный и лимфатический сосуд. Именно в них попадают питательные вещества, а затем разносятся по организму.

Когда наступает беременность, то меняется гормональный фон — это характерно для всех живых существ, включая человека. Иммунная и другие системы перестраиваются, ведь теперь надо отвечать за два организма.

В кишечнике также происходят изменения — ворсинки становятся в два раза больше! Учёные выяснили, что их площадь увеличивается, когда женщина ждет ребёнка, а также когда она кормит грудью.

После этого периода всё возвращается на круги своя — ворсинок снова становится меньше.

Важно понимать, что тут речь не про клетки, а только про ворсинки. Это такие микроскопические пальчики, которые становятся толще, чтобы у них было больше объёма и поверхности для усвоения пищи. Ни количество клеток, ни длина самого кишечника не должны увеличиваться — иначе обратно после беременности они уже не восстановятся,

— комментирует исследование врач-иммунолог Елена Парецкая.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Кому-то предновогодняя суета приносит то самое праздничное настроение. А для кого-то декабрьский марафон превращается в настоящий ад.

Что можно сделать, чтобы не сойти с ума и подготовиться к праздникам, не лишившись ментального здоровья? Психологи дают несколько важных советов.

1️⃣ Не бойтесь отдохнуть неправильно
Часть стресса возникает из-за внутреннего давления, связанного с необходимостью идеально провести отпуск.
У женщин с детьми давление может быть ещё выше, ведь ожидается, что мать семейства как будто должна сделать праздники запоминающимися для всех.
Задайте себе вопрос: откуда вообще берутся ваши представления о том, как все должно быть на самом деле? Вам действительно так важна вещь, из-за которой вы переживаете?

2️⃣ Меняйте традиции
Вполне может быть, что вам не нравятся оливье и селёдка под шубой. И пересматривать «Иронию судьбы» тоже уже давно не хочется. А возможно, вы на самом деле не хотите проводить все каникулы с роднёй, и это нормально.

Подумайте над этим вопросом и составьте расписание, исходя из своих вкусов. Вполне вероятно, что и для праздничного стола вы сможете приготовить в итоге только парочку любимых блюд, а не резать тазами не такие уж и любимые салаты.

3️⃣ Оценивайте свои возможности реально
Это нормально, если вы слишком устали к концу года и не готовы посещать все праздничные корпоративы и вечеринки. Абсолютно естественно, если и ваш бюджет в декабре и январе ограничен и вы не можете позволить себе многое. Попробуйте реально оценить свои возможности и определить, что вы действительно готовы сделать, а что — нет.

Ведь лучше отпраздновать праздник чуть более скромно, чем потом ещё полгода отдавать долги. Про моральные ресурсы и говорить нечего: тут можно так себя нагрузить, что для восстановления после каникул понадобятся еще каникулы.

А у вас какое настроение перед Новым годом?

❤️ — Жду с нетерпением и с удовольствием готовлюсь!
🤯 — Сплошной стресс, если честно. Очень нервничаю!
🗿 — Абсолютно ровное настроение, никакой суеты, но и предвкушения нет.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Новое исследование, опубликованное в Alzheimer's & Dementia, доказывает, что диета MIND — гибрид средиземноморской диеты и диеты DASH — может помочь замедлить снижение когнитивных способностей у пожилых людей.
Его провели в Центре болезни Альцгеймера при Медицинском центре Университета Раша.

🚩 Внимание акцентируется на употреблении 10 групп продуктов, полезных для мозга, в том числе:
🟢 листовые зелёные овощи,
🟢 орехи,
🟢 ягоды,
🟢 бобы,
🟢 цельные зёрна,
🟢 рыба,
🟢 птица,
🟢 оливковое масло
🟢 умеренное количество вина.

Они богаты антиоксидантами, полезными жирами и питательными веществами.

🚩 При этом диетой предписано ограничить продукты 5 групп — красное мясо, масло, сыр, сладости и фастфуд.

В исследовании участвовали более 5 тысяч человек старше 65 лет. За здоровьем их мозга наблюдали в течение восьми лет. Проводились специальные когнитивные тесты — на память, внимание и скорость обработки информации, а также анализировался рацион — что едят испытуемые. Участников спрашивали о потреблении 144 продуктов и на основании этих данных рассчитывали баллы диеты MIND — от 0 до 15.

Исследователи также учитывали возраст, образование, социально-экономический статус, физическую активность и состояние сосудов участников эксперимента.

❗️ Результаты исследования подтвердили связь между соблюдением диеты MIND и более медленным снижением когнитивных функций у пожилых людей.

Здоровое питание может замедлить старение мозга. Мы обнаружили, что диета MIND способна предотвратить снижение когнитивных функций с возрастом. Мы заметили, что добавление одного компонента из диеты MIND или ограничение любого нездорового компонента приводит к снижению скорости ухудшения когнитивных функций на два года,

— заявили авторы работы.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

С выпадением волос сталкивается 25-40% женщин и 60-70% мужчин — таковы данные ВОЗ. Это влияет не только на внешний вид, но и на самооценку и психологическое состояние человека. Поэтому обращений к специалистам по пересадке волос и лечению алопеции становится все больше.

О том, что медицина предлагает, чтобы вернуть волосы, и когда без пересадки не обойтись, рассказали участники круглого стола «Доктора Питера» ➡️ у нас на сайте.

На каких слоях кожи на самом деле работает крем, сколько его нужно наносить и как быстро средство впитывается в кожу? На эти вопросы «Доктору Питеру» ответила косметолог Анна Смольянова.

🎌 В среднем крем впитывается в кожу от 2 до 15 минут.
Однако степень впитываемости косметического средства сильно зависит от состояния вашей кожи, а также от структуры и химического состава самого продукта, который вы на неё наносите.

🔵 Например, раздраженная и сухая кожа с шелушениями и покраснениями быстрее впитывает крем.
🔵 Жирная, плотная и пористая кожа впитывает значительно медленнее, поскольку имеет хорошо выраженный липидный слой.

🎌 Среднее рекомендуемое количество — капля не более одной небольшой фасолины.

🔵 Если нанести больше, впитываемость значительно снижается. К тому же продукт может скатываться с поверхности кожи.

🎌 Некоторые компоненты впитываются быстрее.

🔵 Например, ниацинамид, производные витамина А (ретинол, ретиноевая кислота, ретиналь) и некоторые антиоксиданты, такие как L-аскорбиновая кислота и кофеин, впитываются буквально за несколько секунд.
🔵 Быстро проникают и липофильные компоненты (жирорастворимые витамины, такие как витамин А и витамин Е), которые легче достигают сальной железы через устья волосяных фолликулов.

🎌 Глубина проникновения крема зависит от размера ингредиентов в его составе.

🔵 Самый маленький молекулярный вес, как правило, у гликолевой кислоты или некоторых пептидов.
🔵 В то же время такие кислоты, как молочная, имеют более крупный размер молекул и практически не проникают через роговой слой.
🔵 Химики и технологи разработали микродермальные носители — липосомы, наносомы, экзосомы. Они служат проводником, который преодолевает роговой слой и позволяет активным компонентам достичь более глубоких слоев кожи.
🔵 Глицерин, силиконовые полимеры, производные минерального масла или парафин не проникают глубоко в кожу, а создают на поверхности защитную плёнку, предотвращающую потерю влаги.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Оставить ребенка с бабушкой на выходные — что может случиться плохого? В большинстве случаев, конечно, ничего.
Однако все родители должны помнить: дети любознательны, им хочется изучать окружающий мир и потрогать все незнакомые предметы. Если есть возможность — попробовать их на вкус. Вот здесь-то как раз и стоит упомянуть о «синдроме бабушкиной сумочки», говорит педиатр Меган Мартин.

Лекарства бабушек и дедушек часто лежат в легкодоступных местах. Это могут быть нижние полки, столы, тумбочки и дамские сумки. Чаще всего в ассортименте препараты для снижения давления, от бессонницы и боли,

— говорит врач.

❗️ По статистике, от 10 до 20% интоксикаций детей вызваны именно лекарствами бабушек и дедушек. Малыши глотают таблетки от давления, сахарного диабета, антидепрессанты.

Чтобы вызвать серьёзные последствия, достаточно пары таблеток — детский организм гораздо нежнее взрослого.

Совсем недавно в Ленинградской области произошло ЧП — двухлетняя девочка попала в Выборгскую больницу в тяжёлом состоянии. Малышка страдал от рвоты, нарушения дыхания и проблем с сердечным ритмом.

По словам мамы, она лишь на пару минут оставила ребёнка без чуткого присмотра, однако и этого времени хватило, чтобы малышка нашла таблетки для снижения артериального давления и успела их проглотить.

После экстренного промывания желудка девочке пришлось проводить интенсивную терапию, чтобы стабилизировать сердечный ритм и электролитный баланс. Ещё трое суток ребёнок находился в больнице под наблюдением врачей. Только после этого малышку выписали домой.

Врачи настоятельно просят родителей держать лекарства на верхних полках и в герметичных контейнерах, которые ребёнок не сможет открыть, и попросить об этом же дедушек и бабушек.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Принято считать, что сахарный диабет вызван частым потреблением сладкого, однако на самом деле это не так. Более того: горький шоколад, как выяснили учёные, напротив помогает снизить риск развития этой болезни.

Исследование на эту тему было опубликовано в издании BMJ.

Учёные из Гарвардского университета в США использовали три долгосрочных исследования среди работников здравоохранения. Им удалось отследить потребление шоколада более чем у 300 000 здоровых людей в течение в среднем 25 лет.
При анализе исследователи также сделали поправки с учетом образа жизни и диетических факторов.

🎌 В итоге выяснилось: у тех, кто съедал порцию тёмного шоколада в 28,3 грамма не меньше 5 раз в неделю, риск развития диабета второго типа был на 10% ниже, чем у тех, кто ел шоколад реже.

А вот для любителей молочного шоколада не самые приятные новости: частое употребление этого десерта по статистике лишь увеличивало риск ожирения.

Врачи отмечают, что употребление тёмного шоколада в умеренных количествах действительно может быть полезным для здоровья. Однако специалисты призывают не использовать этот продукт в качестве единственного средства профилактики сахарного диабета.

🔵 По данным учёных Гарвардской школы общественного здравоохранения, силовые тренировки могут снизить риск развития диабета 2 типа на треть.

🔵 Кроме того, врачи рекомендуют отказаться от вредных привычек — бросить курить, убрать алкоголь из жизни полностью или хотя бы максимально сократить его потребление.

🔵 Не менее важно работать с уровнем стресса в вашей жизни. Постоянные переживания могут быстро изнашивать организм.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Зимние прогулки полезны по многим причинам, но витамина D вы от них, увы, не получите. Почему солнце зимой такое скупое и откуда тогда брать настолько важный витамин, врач объяснила ➡️ здесь.

🔹 Многие отказываются прививать детей от ветрянки и даже устраивают "ветряночные вечеринки", специально приводя здорового ребёнка пообщаться с заболевшим. Сейчас лёгкое течение ветряной оспы у детей — это исключение, а не правило. Отсутствие прививки приводит к серьёзным последствиям для нервной системы, мозга и сердца.
Два летальных случая в пансионате Волгоградской области врач-педиатр комментирует ➡️ здесь.

🔹 В США разрешили пересаживать органы от пациентов с ВИЧ другим ВИЧ-инфицированным. Зачем приняли такое спорное решение и почему оно коснётся в том числе пациентов без иммунодефицита, объясняем ➡️ здесь.

🔹 Есть холодную еду и запивать холодными напитками — один из способов заработать камни в желчном. Низкая температура пищи снижает секрецию соляной кислоты и уменьшает отток желчи. Ещё 6 способов навредить желчному пузырю, которые многим кажутся безобидными, перечислили ➡️ здесь.

🔹 Беременные и кормящие едят за двоих в буквальном смысле — для этих целей перестраивается их кишечник. Как меняются кишечные ворсинки у женщин в этот период, учёные раскрыли ➡️ здесь.

По данным Фонда исследований мигрени, 14% населения во всем мире страдает от этой болезни.

Половина из них, пытаясь унять боль, злоупотребляет обезболивающими таблетками, и это наиболее распространенная причиной перехода эпизодической мигрени в хроническую форму.

А ещё вы, возможно, замечали, что мигрень чаще заглядывает в выходные и праздники. Мы выяснили у невролога, почему.

Причины этого заболевания до сих пор не до конца понятны. Однако, согласно статистическим данным, многие люди сталкиваются с головными болями в праздничные и выходные дни. Это может быть связано не только с увеличением потребления алкогольных напитков, но и с накопленным стрессом и напряжением, которые человек испытывал в течение рабочей недели,

— говорит врач-невролог Петр Соков.

🎌 Мигрень — это сильная головная боль, которая может длиться от 4 до 72 часов. Она имеет пульсирующий характер и часто сопровождается тошнотой, рвотой, боязнью света и звуков.
Обычно при мигрени боль локализуется с одной стороны головы. Но иногда бывает и двусторонняя мигрень.

Как правило, приступу предшествуют проявления ауры, когда перед глазами возникают „молнии“ и „зигзаги“. Также возможно покалывание в пальцах рук, которое поднимается выше,

— говорит врач.

Мигрень — это серьезное неврологическое заболевание, и только врач может назначить лекарства, которые помогут с ней справиться.

❗️ Если же терпеть нет сил, а ближайший визит к врачу нескоро, эксперт рекомендует ограничиться двумя обезболивающими таблетками в день, а за месяц можно выпить не больше 10 таблеток.

🔵 Лечение будет отличаться в зависимости от типа головной боли. Нередко при мигрени используют ботулинотерапию.
🔵 Кроме того, с недавних пор врачи начали использовать терапию моноклональными антителами (МАТ). Это белки, которые вырабатываются клетками иммунной системы и действуют против одного конкретного антигена. МАТ получают путем клонирования одной клетки. Антитела вводят подкожно раз в месяц, после чего головные боли должны уйти.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Натуральный черный кофе без сахара, сливок и сладких сиропов — такой напиток в умеренных количествах принесёт организму пользу. Учёные уже не раз доказывали, что кофе благоприятно влияет на работу мозга, настроение, помогает сердцу. Главное — не переборщить. Врачи рекомендуют выпивать 2-4 чашки кофе в сутки, все зависит от ваших индивидуальных особенностей и хронических заболеваний.

Что ещё важно — не пить кофе сразу после пробуждения, каким бы логичным это ни казалось.

1️⃣ Во-первых, это постепенно сведёт на нет весь бодрящий эффект

Когда вы просыпаетесь, уровень гормона стресса кортизола достигает пика. А ведь это именно тот гормон, который повышает бдительность и сосредоточенность, а также регулирует ваш метаболизм и реакцию иммунной системы,

— поясняет сомнолог, доктор Дебора Ли.

2️⃣ Во-вторых, вы рискуете получить обезвоживание
Чтобы взбодриться и активировать работу ЖКТ куда лучше подойдёт тёплая вода.
Кофе не утолит утреннюю жажду — он обладает мочегонным эффектом и сделает прямо противоположное.

🎌 Когда стоит пить кофе?
По словам доктора, после пробуждения нужно подождать хотя бы 45 минут. За это время уровень кортизола успеет снизиться, а горячий напиток окажет бодрящий эффект.
Если встаёте рано, в 6-7, отложите чашку кофе до середины утра — выпейте её примерно в 8-9 часов.

Последнюю чашку кофе стоит выпивать не позднее 15 часов, говорит доктор Ли. В противном случае могут появиться проблемы со сном — будете долго ворочаться, просыпаться посреди ночи.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье