Терпеть боль — очень плохая идея. Особенно, если она постоянная.
❗️ Недавнее исследование австралийских учёных показало связь хронических болей и в два раза более высокого риска деменции.
Какую боль можно считать хронической?
По словам эндокринолога Зухры Павловой, такая боль продолжается или то стихает, то возвращается на протяжении как минимум трёх месяцев.
Она может быть вызвана травмами, диабетом, артритом и другими хроническими заболеваниями. Сюда же можно отнести регулярные головные боли.
🚩 Когда человеку больно, нервные окончания посылают специальные сигналы в мозг. Этот процесс истощает ресурсы нейронов, которые также должны выполнять когнитивные функции. А когда боль практически не отступает, естественная система её притупления не работает как надо. Это провоцирует снижение объёма рабочей и долговременной памяти.
Если у вас что-то долго болит, обязательно нужно обратиться к врачу, найти и устранить причину. Обезболивающее — удачный вариант, только если, например, у вас просто ноет голова и такое бывает нечасто. Или заболел зуб, а до вашей записи к стоматологу осталась ещё пара дней.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Какую боль можно считать хронической?
По словам эндокринолога Зухры Павловой, такая боль продолжается или то стихает, то возвращается на протяжении как минимум трёх месяцев.
Она может быть вызвана травмами, диабетом, артритом и другими хроническими заболеваниями. Сюда же можно отнести регулярные головные боли.
Если у вас что-то долго болит, обязательно нужно обратиться к врачу, найти и устранить причину. Обезболивающее — удачный вариант, только если, например, у вас просто ноет голова и такое бывает нечасто. Или заболел зуб, а до вашей записи к стоматологу осталась ещё пара дней.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍9🙏5👍3😱2
«Гонять желчь» — сейчас модная процедура, которая в большинстве случаев ничего общего со здоровьем не имеет. Желчь двигается по организму самостоятельно, просто в некоторых случаях мы можем ей в этом помочь, когда отток нарушается.
— объяснил эндокринолог Илья Магеря.
Проблемы с выделением желчи могут возникнуть, если в рационе не хватает жиров. Это не значит, что вы останетесь вовсе без неё, 96 процентов уже произведённой желчи заново очищается в организме и повторно используется. Но и оставшиеся 4 процента могут заметно ухудшить ваше состояние.
1️⃣ Исключить или снизить напитки, которые блокируют отток, — к ним относятся алкоголь и кофе.
2️⃣ Пить больше воды, если её недостаточно, желчь может сгущаться. Лучше отдавать предпочтение тёплой воде.
— Утро начинайте со стакана умеренно горячей воды натощак, — рекомендует эндокринолог Магеря.
3️⃣ Делать по утрам гимнастику. Идеально, если будут наклоны вперед или любые другие позы, где предусмотрена голова ниже талии.
4️⃣ Пить минеральную воду. Она обогащает организм элементами, которые улучшают желчеотток.
5️⃣ Насыщать пищу растительными жирами — заправлять салаты нерафинированным маслом, и животными жирами — например, съедать кусочек сала в день. Особенно его рекомендуют для питания в холодное время года.
6️⃣ Есть горькие продукты, они способны мгновенно простимулировать желчь к движению. К ним относятся грейпфруты, редька, горький шоколад.
7️⃣ Меньше переживать. Гнев, стресс заставляют весь организм замирать. Справиться с эмоциями помогут чтение, медитация, дыхательная гимнастика.
8️⃣ Следить за уровнем Омега-3, так как это основной жир, помогающий оттоку желчи.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Желчь образуется в печени, далее она попадает в желчный пузырь, после этого следует в кишечник. Основные задачи желчи — переваривание жиров, стимуляция работы кишечника, активация почти всех ферментов, помощь в всасывании витаминов из пищи,
— объяснил эндокринолог Илья Магеря.
Проблемы с выделением желчи могут возникнуть, если в рационе не хватает жиров. Это не значит, что вы останетесь вовсе без неё, 96 процентов уже произведённой желчи заново очищается в организме и повторно используется. Но и оставшиеся 4 процента могут заметно ухудшить ваше состояние.
Также важно стимулировать отток желчи, чтобы токсины, накопившиеся в ней, покидали тело, а новая заменяла старую и отработанную.
— Утро начинайте со стакана умеренно горячей воды натощак, — рекомендует эндокринолог Магеря.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤5🔥4
Как правильно одевать ребенка на прогулку, при какой температуре воздуха лучше остаться дома и почему насморк — не противопоказание для выхода на улицу? Педиатр Михайлова развенчала популярные родительские мифы.
1️⃣Прогулка на балконе в люльке заменяет улицу
Гулять на балконе малышу можно, пока ему меньше полугода. Но полноценно такая прогулка не заменяет улицу. Ведь ребенок не только дышит воздухом, но еще и познает окружающий мир, наблюдает за природными процессами, развивается.
2️⃣В городе свежего воздуха все равно нет
Да, в городе атмосфера несравнима с деревенской, но даже если вы горожанин, гулять с ребенком необходимо. Например, есть немало парков, скверов и других мест в городе, где хорошо дышится и отдыхается взрослым и детям.
3️⃣На прогулке ребенок замерзнет и заболеет
Важно правильно одеть малыша на прогулку. Если речь про младенца, есть правило, которое действует в любое время года. На ребенка надо надеть столько слоев одежды, сколько и на себя, плюс еще один.
4️⃣У ребенка постоянно сопли и кашель, гулять — усугублять проблему
Если у ребенка нет температуры и чувствует он себя хорошо, то при остром респираторном заболевании гулять даже полезно. Свежий воздух только способствует улучшению состояния при болезнях дыхательных путей.
5️⃣Не гуляю, потому что на улице холодно/жарко
«Гулять с детьми можно и нужно, но, конечно, при адекватных погодных условиях, — продолжает врач-педиатр Татьяна Михайлова. — Прогулки не рекомендованы лишь при температуре ниже -15 ºC или выше +30 ºС, при сильном ветре, дожде, снегопаде.
А где лучше всего гулять с ребенком — вам подскажет сервис для женщин MAMADO, где собраны лучшие места и события для совместного отдыха с детьми.
1️⃣Прогулка на балконе в люльке заменяет улицу
Гулять на балконе малышу можно, пока ему меньше полугода. Но полноценно такая прогулка не заменяет улицу. Ведь ребенок не только дышит воздухом, но еще и познает окружающий мир, наблюдает за природными процессами, развивается.
2️⃣В городе свежего воздуха все равно нет
Да, в городе атмосфера несравнима с деревенской, но даже если вы горожанин, гулять с ребенком необходимо. Например, есть немало парков, скверов и других мест в городе, где хорошо дышится и отдыхается взрослым и детям.
3️⃣На прогулке ребенок замерзнет и заболеет
Важно правильно одеть малыша на прогулку. Если речь про младенца, есть правило, которое действует в любое время года. На ребенка надо надеть столько слоев одежды, сколько и на себя, плюс еще один.
4️⃣У ребенка постоянно сопли и кашель, гулять — усугублять проблему
Если у ребенка нет температуры и чувствует он себя хорошо, то при остром респираторном заболевании гулять даже полезно. Свежий воздух только способствует улучшению состояния при болезнях дыхательных путей.
5️⃣Не гуляю, потому что на улице холодно/жарко
«Гулять с детьми можно и нужно, но, конечно, при адекватных погодных условиях, — продолжает врач-педиатр Татьяна Михайлова. — Прогулки не рекомендованы лишь при температуре ниже -15 ºC или выше +30 ºС, при сильном ветре, дожде, снегопаде.
А где лучше всего гулять с ребенком — вам подскажет сервис для женщин MAMADO, где собраны лучшие места и события для совместного отдыха с детьми.
✍6👍4❤2🔥1
Отличный способ расшевелить память — это сменить обстановку, говорят учёные из Лейденского университета
Эксперты провели исследование и выяснили: новая среда действительно быстро мобилизует память, поэтому идеальный способ усвоить что-то новое — оказаться в незнакомом месте, например, уехать в другой город.
Учёные пришли к такому выводу после эксперимента, в котором приняли участие больше 400 человек. Возраст испытуемых был разный — от 8 до 67 лет. Все участники эксперимента гуляли по виртуальному лесу. Затем «подопытным» дали тесты, в которых нужно было запоминать последовательность слов, картинок, а также решать другие задачки, связанные с запоминанием.
— поясняют исследователи.
🎌 Когда человек впервые оказывается в каком-либо месте, изучает новые окрестности, в его организме начинает вырабатываться дофамин. Этот «гормон радости» доставляется прямиком в гиппокамп — участок мозга, который отвечает за обучение. Происходит стимуляция, запоминать становится проще.
— заключили эксперты.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Эксперты провели исследование и выяснили: новая среда действительно быстро мобилизует память, поэтому идеальный способ усвоить что-то новое — оказаться в незнакомом месте, например, уехать в другой город.
Учёные пришли к такому выводу после эксперимента, в котором приняли участие больше 400 человек. Возраст испытуемых был разный — от 8 до 67 лет. Все участники эксперимента гуляли по виртуальному лесу. Затем «подопытным» дали тесты, в которых нужно было запоминать последовательность слов, картинок, а также решать другие задачки, связанные с запоминанием.
Мы увидели, что подростки и молодые люди после «прогулки» в разы лучше справились с заданием. Самые высокие результаты были у тех, кто сошёл с «протоптанных» виртуальных тропинок, решил идти не так, как ведет программа, а рискнул изучать лес самостоятельно,
— поясняют исследователи.
У пожилых людей дофамин вырабатывается не так хорошо, а у детей этот процесс, как и все остальные, ещё только формируется, учится работать на полную мощность. Поэтому схватывать на лету стали именно подростки и молодые люди,
— заключили эксперты.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥5❤2
Сделать напиток погорячее и прихлебывать маленькими глоточками — это особое осенне-зимнее удовольствие. Которое, впрочем, нам могут подпортить врачи. Они предупреждают: кипяток может увеличить риск развития рака пищевода.
Любая еда или напиток горячее 43℃ может обжечь кожу. Температура выше 71℃ немедленно её ошпарит.
Врачи предупреждают: если вы заварили себе кофе водой, нагретой до 90–95℃, и сразу начали его пить, можно получить ожоги чувствительных клеток слизистой пищевода
Это подтверждает и исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition. Учёные проанализировали образ жизни полумиллиона британцев — сопоставляли их здоровье с их привычками.
❗️ У тех, кто пил горячий или очень горячий кофе, риск развития рака пищевода был повышен в 5,5 раза.
По словам учёных, кипяток может усилить гастроэзофагеальный рефлюкс и спровоцировать воспаление пищевода. И то и другое увеличивает риск развития рака.
О возможной канцерогенности горячих напитков ещё несколько лет назад говорили эксперты ВОЗ. В монографии, проведенной Международным агентством по исследованию рака (МАИР), сказано, что, в частности, чай мате, подогретый до температуры свыше 65 градусов по Цельсию, может быть канцерогенным для человека. У животных схожие симптомы были отмечены, когда они пили горячую воду.
Даже промозглой осенью есть смысл подождать хотя бы 5 минут и дать чаю или кофе немного остыть, прежде чем пить.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Любая еда или напиток горячее 43℃ может обжечь кожу. Температура выше 71℃ немедленно её ошпарит.
Врачи предупреждают: если вы заварили себе кофе водой, нагретой до 90–95℃, и сразу начали его пить, можно получить ожоги чувствительных клеток слизистой пищевода
Это подтверждает и исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition. Учёные проанализировали образ жизни полумиллиона британцев — сопоставляли их здоровье с их привычками.
По словам учёных, кипяток может усилить гастроэзофагеальный рефлюкс и спровоцировать воспаление пищевода. И то и другое увеличивает риск развития рака.
О возможной канцерогенности горячих напитков ещё несколько лет назад говорили эксперты ВОЗ. В монографии, проведенной Международным агентством по исследованию рака (МАИР), сказано, что, в частности, чай мате, подогретый до температуры свыше 65 градусов по Цельсию, может быть канцерогенным для человека. У животных схожие симптомы были отмечены, когда они пили горячую воду.
Даже промозглой осенью есть смысл подождать хотя бы 5 минут и дать чаю или кофе немного остыть, прежде чем пить.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15😢4❤3
В Стокгольме назвали имена лауреатов премии Нобелевской премии 2024 года в области физиологии или медицины
Награду получили ученые из США — 70-летний Виктор Амброс и 72-летний Гэри Рувкун «за открытие микроРНК и её роли в посттранскрипционной регуляции генов».
🎌 Что это значит?
Гены внутри клеток вырабатывают белки для управления всеми их системами — от того, как строить клеточные структуры, до того, будет ли клетка жить или умирать. Долгое время считалось, что РНК просто помогает производить эти белки, однако работа Амброса и Рувкуна доказала, что роль РНК куда важнее.
Учёные обнаружили крошечные нити РНК длиной около 20 нуклеотидов, которые могли выключать гены и препятствовать их работе, — так называемое «молчание» генов.
Так, в 1993 году Амброс открыл 22-нуклеотидную РНК, которая влияет на сроки развития клеток. В дальнейшем учёные выявили и другие микроРНК, после чего начали изучать, как эти крошечные молекулы помогают контролировать многочисленные биологические функции, включая жизнь клеток, развитие мышц и онкогенез.
Церемония вручения Нобелевской премии традиционно пройдет в Стокгольме и Осло 10 декабря, в день смерти Альфреда Нобеля. Кроме дипломов и медалей каждый лауреат получит 11 миллионов шведских крон (примерно 1,1 миллиона долларов США). Если победителей в номинации несколько, они разделят эти деньги между собой.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Награду получили ученые из США — 70-летний Виктор Амброс и 72-летний Гэри Рувкун «за открытие микроРНК и её роли в посттранскрипционной регуляции генов».
Гены внутри клеток вырабатывают белки для управления всеми их системами — от того, как строить клеточные структуры, до того, будет ли клетка жить или умирать. Долгое время считалось, что РНК просто помогает производить эти белки, однако работа Амброса и Рувкуна доказала, что роль РНК куда важнее.
Учёные обнаружили крошечные нити РНК длиной около 20 нуклеотидов, которые могли выключать гены и препятствовать их работе, — так называемое «молчание» генов.
Так, в 1993 году Амброс открыл 22-нуклеотидную РНК, которая влияет на сроки развития клеток. В дальнейшем учёные выявили и другие микроРНК, после чего начали изучать, как эти крошечные молекулы помогают контролировать многочисленные биологические функции, включая жизнь клеток, развитие мышц и онкогенез.
Церемония вручения Нобелевской премии традиционно пройдет в Стокгольме и Осло 10 декабря, в день смерти Альфреда Нобеля. Кроме дипломов и медалей каждый лауреат получит 11 миллионов шведских крон (примерно 1,1 миллиона долларов США). Если победителей в номинации несколько, они разделят эти деньги между собой.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👏8👍4🔥1
Китайские учёные нашли неожиданное средство от изжоги
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ — это хроническое заболевание, при котором содержимое желудка регулярно забрасывается обратно в пищевод, раздражая его стенки и вызывая воспаление слизистой. Происходит это из-за недостаточности кардии — сфинктера между двумя органами, который по разным причинам ослабевает и перестает полностью смыкаться.
Между тем, обратный заброс пищи после еды не всегда говорит о болезни — периодически изжога беспокоить и вполне здоровых людей.
❗️ Важно только вовремя заметить, если она перестанет быть редкостью. Ведь, кроме дискомфорта, без лечения эта проблема может приводить к развитию рака пищевода.
К сожалению, полностью вылечить ГЭРБ невозможно — даже пройденный курс лечения не сможет вам гарантировать, что обострение никогда не повторится. Чтобы снизить такие риски до минимума, важно после терапии следить за питанием и образом жизни. Ещё лучше заранее позаботиться о том, чтобы не запускать болезнь.
Китайские учёные нашли приятный способ защититься от ГЭРБ. О результатах недавнего исследования с участием почти 180 тысяч человек рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
🎌 Так, авторы работы выяснили, что для снижения вероятности развития болезни надо чаще есть сыр и зерновые продукты. Чаще — не значит килограммами, все в пределах разумного. Кстати, у любителей сыра исследователи обнаружили еще одно преимущество — у них был также занижен уровень «плохого» холестерина, оседающего на стенках сосудов.
Для профилактики ГЭРБ эндокринолог Павлова советует отдавать предпочтение сырам, больше похожим на творог, — в них меньше калорий.
Из зерновых продуктов пользу принесут овёс, рис, пшеница. Также подойдут цельнозерновой хлеб и макароны из цельнозерновой муки.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ — это хроническое заболевание, при котором содержимое желудка регулярно забрасывается обратно в пищевод, раздражая его стенки и вызывая воспаление слизистой. Происходит это из-за недостаточности кардии — сфинктера между двумя органами, который по разным причинам ослабевает и перестает полностью смыкаться.
Между тем, обратный заброс пищи после еды не всегда говорит о болезни — периодически изжога беспокоить и вполне здоровых людей.
К сожалению, полностью вылечить ГЭРБ невозможно — даже пройденный курс лечения не сможет вам гарантировать, что обострение никогда не повторится. Чтобы снизить такие риски до минимума, важно после терапии следить за питанием и образом жизни. Ещё лучше заранее позаботиться о том, чтобы не запускать болезнь.
Китайские учёные нашли приятный способ защититься от ГЭРБ. О результатах недавнего исследования с участием почти 180 тысяч человек рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Для профилактики ГЭРБ эндокринолог Павлова советует отдавать предпочтение сырам, больше похожим на творог, — в них меньше калорий.
Из зерновых продуктов пользу принесут овёс, рис, пшеница. Также подойдут цельнозерновой хлеб и макароны из цельнозерновой муки.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17✍6❤3🔥3
Осенние фрукты и ягоды не только вкусом порадуют, но и помогут организму в решении целого ряда проблем.
Беспокоят почки? Ешьте бруснику. Хочется повысить жизненный тонус и поддержать стройность — обратите внимание на айву.
О пользе осенних плодов и ягод «Доктору Питеру» рассказала Анна Вербовская, диетолог, терапевт, эндокринолог.
Подробности в карточках.⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Беспокоят почки? Ешьте бруснику. Хочется повысить жизненный тонус и поддержать стройность — обратите внимание на айву.
О пользе осенних плодов и ягод «Доктору Питеру» рассказала Анна Вербовская, диетолог, терапевт, эндокринолог.
Подробности в карточках.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥4❤3
Вариантов тонометров в аптеках продается множество. Какой лучше выбрать для домашнего использования?
По словам врача-терапевта Марата Фаррахова, людям без медицинского образования для дома лучше подойдут автоматические тонометры с комбинированным источником питания — батарейки/аккумуляторы, которые можно подключить к розетке.
С выбором типа манжеты — на плечо или на запястье — надо быть аккуратнее. Кому-то запястные тонометры покажутся более удобными, особенно если надо измерять давление несколько раз в день и для этого возить прибор с собой. Но результаты измерений с помощью запястного тонометра зачастую неверны.
— объясняет врач-терапевт Марат Фаррахов.
С возрастом происходит уплотнение стенок артерий, и запястные тонометры выдают завышенный результат. По словам врача, плечевые манжеты не дают таких «побочек». К примеру, просто потому, что крупные сосуды обеспечивают лучшую эластичность и точность измерения.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
По словам врача-терапевта Марата Фаррахова, людям без медицинского образования для дома лучше подойдут автоматические тонометры с комбинированным источником питания — батарейки/аккумуляторы, которые можно подключить к розетке.
С выбором типа манжеты — на плечо или на запястье — надо быть аккуратнее. Кому-то запястные тонометры покажутся более удобными, особенно если надо измерять давление несколько раз в день и для этого возить прибор с собой. Но результаты измерений с помощью запястного тонометра зачастую неверны.
Во всех медицинских учебных заведениях измерению артериального давления обучаются именно на плече, на 2 сантиметра выше локтевого сгиба. Мы также опираемся на клинические рекомендации, европейские и российские. В них сказано, что измерение давления должно происходить на руке, и, исходя из размеров манжеты, подразумевается, что это плечо. Американская ассоциация кардиологов рекомендует при наличии свободного доступа к разным видам тонометров делать выбор в пользу устройства с манжетой, которая надевается на плечо,
— объясняет врач-терапевт Марат Фаррахов.
С возрастом происходит уплотнение стенок артерий, и запястные тонометры выдают завышенный результат. По словам врача, плечевые манжеты не дают таких «побочек». К примеру, просто потому, что крупные сосуды обеспечивают лучшую эластичность и точность измерения.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍14✍5🤯2
В больницу им. Н. В. Кошелева пациент принёс свой нос
Как рассказали в Саратовской городской клинической больнице №6 им. В. Н. Кошелева, неделю назад к ним обратился необычный пациент — 42-летний местный житель принёс с собой собственный нос.
Оказалось, нос откусила мужчине его собака, когда он решил проявить нежность и наклонился к ней, чтобы поцеловать. Какая порода была у этой милашки, не уточняется. Несмотря на открывшееся кровотечение, мужчина сообразил завернуть откушенный нос в пакет и сразу же отправился за помощью.
По словам Александра Гукова, заведующего оториноларингологическим отделением стационара, для них пострадавшие после таких ЧП не в новинку.
— рассказал Александр Гуков в телеграм-канале больницы.
На этот раз мужчине удалось спасти нос. Однако, как уточнил специалист, ринопластика — одна самых сложных операций в оториноларингологии, поэтому не всегда подобные истории закачиваются так хорошо.
🎌 Саратовские врачи напомнили, что для спасения отрезанной или откушенной части тела нужно действовать как можно быстрее. Она может храниться не более 2 часов в холоде — в пакете со льдом или в холодильнике, а при обычной температуре — не более 1 часа.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как рассказали в Саратовской городской клинической больнице №6 им. В. Н. Кошелева, неделю назад к ним обратился необычный пациент — 42-летний местный житель принёс с собой собственный нос.
Оказалось, нос откусила мужчине его собака, когда он решил проявить нежность и наклонился к ней, чтобы поцеловать. Какая порода была у этой милашки, не уточняется. Несмотря на открывшееся кровотечение, мужчина сообразил завернуть откушенный нос в пакет и сразу же отправился за помощью.
По словам Александра Гукова, заведующего оториноларингологическим отделением стационара, для них пострадавшие после таких ЧП не в новинку.
Привозили и уши и носы. Благодаря тому, что пациент быстро доехал до больницы, мы смогли пришить нос. Сейчас мужчина идёт на поправку, чувствительность органа восстанавливается,
— рассказал Александр Гуков в телеграм-канале больницы.
На этот раз мужчине удалось спасти нос. Однако, как уточнил специалист, ринопластика — одна самых сложных операций в оториноларингологии, поэтому не всегда подобные истории закачиваются так хорошо.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15😱9🤯4❤1
А вы знали, что женщинам нужно мыть руки чаще, чем мужчинам?
Считается, что мужчины менее охотно и тщательно следят за личной гигиеной, чем женщины. И логично было бы предположить, что к мытью рук это тоже относится — вроде как у них они должны быть грязнее. Но не все так очевидно.
Как рассказали специалисты Пермского Политеха, на самом деле на женских руках присутствует больше микробов, чем на мужских.
🔵 Дело в анатомических особенностях — на ладонях у женщин расположено больше сальных желез, из-за чего кислотность поверхности кожи низкая. А это, по словам пермских ученых, отличная среда для развития бактерий.
— поясняют в ПНИПУ.
🔵 Кроме того, женщины чаще мужчин пользуются кремами и другими средствами по уходу за кожей — из-за этого кожа становится более жирной, потеет, что тоже нравится микробам.
❗️ И кстати, если стоит выбор между мытьём рук с мылом и обработкой санитайзером, всегда выбирайте первое.
— говорит Анна Портнова, доцент кафедры химии и биотехнологии ПНИПУ.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Считается, что мужчины менее охотно и тщательно следят за личной гигиеной, чем женщины. И логично было бы предположить, что к мытью рук это тоже относится — вроде как у них они должны быть грязнее. Но не все так очевидно.
Как рассказали специалисты Пермского Политеха, на самом деле на женских руках присутствует больше микробов, чем на мужских.
Интересно, что во многих других местах кислотность кожи ниже как раз у мужчин. С приближением к пенсионному возрасту такие различия уменьшаются,
— поясняют в ПНИПУ.
Мыло и вода более эффективны, чем дезинфицирующие средства, для удаления определённых видов микробов, таких как Cryptosporidium (микроорганизм из фекалий) и Clostridioides difficile (могут вызвать псевдомембранозный колит — тяжёлое инфекционное заболевание прямой кишки), а также химикатов,
— говорит Анна Портнова, доцент кафедры химии и биотехнологии ПНИПУ.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13✍8🤓3❤2
Педиатр предупредила о самой опасной детской игрушке в ванной
По словам главного педиатра минздрава Московской области Нисо Одинаевой, одна из самых опасных игрушек — круг для купания, который надевается на шею. Играя в таком круге, ребёнок делает хаотичные движения, отталкивается ножками от дна и может запросто перевернуться и уйти под воду.
Кроме того, круг может легко стать причиной травмы шейного отдела позвоночника — когда малыш плавает на животе, шейный отдел его скелета сильно изгибается. Как объяснила педиатр, шея новорожденных очень хрупкая, поэтому из-за круга весь вес малыша ложится при купании на неё, что и может в будущем привести к травмам.
Доктор дала родителям еще 5 советов, как сделать купание малыша более безопасным:
1️⃣ следите, чтобы игрушки не попали ребенку в рот и не перекрыли дыхательные пути;
2️⃣ уберите подальше стеклянные предметы и всё, что может разбиться и рассыпать вокруг опасные осколки;
3️⃣ постелите на дно ванной противоскользящий коврик, чтобы ребёнок в игре не поскользнулся и не ударился о стенку;
4️⃣ не наливайте ванну доверху — ребенок должен сидеть в воде по грудь;
5️⃣ контролируйте температуру воды в ванной. Купание в ванной и закаливание — разные вещи, и об этом надо помнить. Если вода остынет и ребёнку станет некомфортно, он может попытаться самостоятельно выбраться из ванны.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
По словам главного педиатра минздрава Московской области Нисо Одинаевой, одна из самых опасных игрушек — круг для купания, который надевается на шею. Играя в таком круге, ребёнок делает хаотичные движения, отталкивается ножками от дна и может запросто перевернуться и уйти под воду.
Кроме того, круг может легко стать причиной травмы шейного отдела позвоночника — когда малыш плавает на животе, шейный отдел его скелета сильно изгибается. Как объяснила педиатр, шея новорожденных очень хрупкая, поэтому из-за круга весь вес малыша ложится при купании на неё, что и может в будущем привести к травмам.
Доктор дала родителям еще 5 советов, как сделать купание малыша более безопасным:
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11✍4😱2
Врачи обнаружили забытую «болезнь моряков» у женщины, которая питалась консервами и хлебом
Врачи из Университета Торонто в Канаде столкнулись с необычным клиническим случаем — им пришлось лечить женщину, которая заболела цингой. Результаты их работы опубликовал Canadian Medical Association Journal.
65-летняя пациентка обратилась к медикам с необычными жалобами. Женщину беспокоила слабость, боль в ногах, хромота. Она также жаловалась на изменения цвета кожи и зубов, на её теле появилась странная сыпь. В анамнезе у женщины числились:
🔴 повышенное кровяное давление,
🔴 нарушение липидного обмена,
🔴 дефицит гормонов щитовидной железы,
🔴 тревожность и депрессия.
Врачи стали собирать анамнез, спрашивать женщину о её образе жизни и привычках. Выяснилось, что ей сложно передвигаться, она выходила лишь в ближайший магазин за самыми доступными продуктами. Женщина уже несколько лет не принимала никаких лекарств и не ходила на профилактические осмотры.
❗️ Питалась она консервированным тунцом, белым хлебом и плавленым сыром. В рационе женщины не было свежих фруктов и овощей, а также круп и мяса.
Она также сообщила, что выкуривала полпачки сигарет в день.
Учитывая клиническую картину и результаты обследования, врачи заподозрили цингу. Не стали пугать вас фотографиями пациентки, но если интересно, их можно увидеть➡️ у нас на сайте.
У женщины взяли анализы крови, которые подтвердили диагноз.
Медики начали вводить 1000 миллиграмм витамина С внутривенно в течение недели, а затем перешли на таблетированную форму препарата. Состояние женщины стало улучшаться — слабость в ногах прошла, кожа приобрела здоровый оттенок, сыпь тоже сошла на нет.
По словам экспертов, цинга в в XXI веке встречается чаще, чем кажется. Так, в Великобритании в группах с низким уровнем дохода доля людей с этим диагнозом может достигать 25%.
Съешьте фрукт, друзья. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Врачи из Университета Торонто в Канаде столкнулись с необычным клиническим случаем — им пришлось лечить женщину, которая заболела цингой. Результаты их работы опубликовал Canadian Medical Association Journal.
65-летняя пациентка обратилась к медикам с необычными жалобами. Женщину беспокоила слабость, боль в ногах, хромота. Она также жаловалась на изменения цвета кожи и зубов, на её теле появилась странная сыпь. В анамнезе у женщины числились:
Врачи стали собирать анамнез, спрашивать женщину о её образе жизни и привычках. Выяснилось, что ей сложно передвигаться, она выходила лишь в ближайший магазин за самыми доступными продуктами. Женщина уже несколько лет не принимала никаких лекарств и не ходила на профилактические осмотры.
Она также сообщила, что выкуривала полпачки сигарет в день.
Учитывая клиническую картину и результаты обследования, врачи заподозрили цингу. Не стали пугать вас фотографиями пациентки, но если интересно, их можно увидеть
У женщины взяли анализы крови, которые подтвердили диагноз.
Медики начали вводить 1000 миллиграмм витамина С внутривенно в течение недели, а затем перешли на таблетированную форму препарата. Состояние женщины стало улучшаться — слабость в ногах прошла, кожа приобрела здоровый оттенок, сыпь тоже сошла на нет.
По словам экспертов, цинга в в XXI веке встречается чаще, чем кажется. Так, в Великобритании в группах с низким уровнем дохода доля людей с этим диагнозом может достигать 25%.
Съешьте фрукт, друзья. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🤯8🌚3
Экспертам из Университета здоровья и науки Орегона удалось визуализировать, как головной мозг очищается от токсичных белков
Учёные провели эксперимент, в котором приняли участие пять человек. Все добровольцы перенесли нейрохирургическую операцию по удалению опухоли головного мозга. Каждому участнику испытания вводили контрастное вещество на основе гадолиния. После учёные сканировали головной мозг участников с помощью МРТ через 12, 24 и 48 часов после окончания операции.
Контрастное вещество буквально подсвечивало организм людей. Эксперты впервые смогли увидеть изображение сети периваскулярных пространств — заполненных жидкостью структур вдоль артерий и вен головного мозга.
— говорят исследователи.
На изображениях было видно, что жидкость неравномерно проникала через мозговую ткань, а двигалась по определённому пути. Эксперты наблюдали, как тёмные пространства в головном мозге спустя время становились яркими.
🎌 Это доказывает, что спинномозговая жидкость, прежде чем попасть в мозг, проходит путь очищения от токсичных белков — амилоидов и тау. Это своеобразные «отходы», накопление которых провоцирует развитие болезни Альцгеймера.
Эксперты даже придумали название — «глимфатическая система». Они полагают, что она лучше всего функционирует во время сна, именно в этот период мозг перезагружается и очищается. Поэтому так важно высыпаться и в целом соблюдать режим дня.
Авторы уверены, что их открытие будет полезно для создания новых препаратов и в целом для терапии нейродегенеративных заболеваний. Однако они признают: выборка испытуемых была слишком мала, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы лучше изучить все процессы.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Учёные провели эксперимент, в котором приняли участие пять человек. Все добровольцы перенесли нейрохирургическую операцию по удалению опухоли головного мозга. Каждому участнику испытания вводили контрастное вещество на основе гадолиния. После учёные сканировали головной мозг участников с помощью МРТ через 12, 24 и 48 часов после окончания операции.
Контрастное вещество буквально подсвечивало организм людей. Эксперты впервые смогли увидеть изображение сети периваскулярных пространств — заполненных жидкостью структур вдоль артерий и вен головного мозга.
Раньше никто не демонстрировал такого результата. Мы сами были настроены скептически, так как до конца не верили, что можно увидеть такие мелкие детали. Однако эксперимент показал, что это возможно,
— говорят исследователи.
На изображениях было видно, что жидкость неравномерно проникала через мозговую ткань, а двигалась по определённому пути. Эксперты наблюдали, как тёмные пространства в головном мозге спустя время становились яркими.
Эксперты даже придумали название — «глимфатическая система». Они полагают, что она лучше всего функционирует во время сна, именно в этот период мозг перезагружается и очищается. Поэтому так важно высыпаться и в целом соблюдать режим дня.
Авторы уверены, что их открытие будет полезно для создания новых препаратов и в целом для терапии нейродегенеративных заболеваний. Однако они признают: выборка испытуемых была слишком мала, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы лучше изучить все процессы.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤5🔥4
Исследователи из Оксфордского университета и Университетского колледжа Лондона пришли к выводу: люди, рожденные в конце 1940-х и 1950-х годов (так называемые «бэби-бумеры»), живут дольше, чем предыдущие поколения, но их здоровье хуже.
Так, у бэби-бумеров в полтора раза чаще, чем у предыдущих поколений, наблюдался рак, заболевания легких, проблемы с сердцем, диабет и высокий уровень холестерина в возрасте 50–60 лет.
— говорит ведущий автор исследования Лаура Химено.
Чтобы не пополнить печальную статистику, эксперты советуют людям 50-60 лет завести восемь привычек.
1️⃣ Есть меньше соли и ультрапереработанных продуктов
Сокращение потребления соли и отказ от ультрапереработанных продуктов (фаст-фуда, колбас, чипсов, конфет) в 50 лет значительно снизит риск гипертонии, атеросклероза и сердечных болезней.
2️⃣ Снизьте дозы алкоголя
С возрастом человек все хуже переносит алкоголь, увеличивается риск сердечных заболеваний, инсульта и проблем с печенью.
3️⃣ Тренируйтесь с весом
Поддерживать мышечную массу важно, особенно для женщин после менопаузы, у которых кости становятся более хрупкими. Чем больше мышц, тем крепче кости. И здесь помогут силовые тренировки.
❗️ После 40 лет врачи советуют подбирать нагрузку только после консультации с врачом.
4️⃣ Гуляйте каждый день
Ходьба помогает уменьшить боли в суставах, снизить давление и уровень кортизола, улучшить кровообращение и работу эндокринной системы
5️⃣ Напрягайте мозг
Исследования показывают, что непрерывное обучение — важный фактор здоровья.
Ещё три привычки перечислили на сайте Доктор Питер.
Так, у бэби-бумеров в полтора раза чаще, чем у предыдущих поколений, наблюдался рак, заболевания легких, проблемы с сердцем, диабет и высокий уровень холестерина в возрасте 50–60 лет.
Мы обнаружили, что молодые поколения, как правило, имеют худшее здоровье, чем предыдущие поколения в том же возрасте. Несмотря на достижения медицины и осведомленности общества о здоровом образе жизни, люди, рожденные после 1945 года, подвергаются большему риску хронических заболеваний и инвалидности, чем их предшественники,
— говорит ведущий автор исследования Лаура Химено.
Чтобы не пополнить печальную статистику, эксперты советуют людям 50-60 лет завести восемь привычек.
Сокращение потребления соли и отказ от ультрапереработанных продуктов (фаст-фуда, колбас, чипсов, конфет) в 50 лет значительно снизит риск гипертонии, атеросклероза и сердечных болезней.
С возрастом человек все хуже переносит алкоголь, увеличивается риск сердечных заболеваний, инсульта и проблем с печенью.
Поддерживать мышечную массу важно, особенно для женщин после менопаузы, у которых кости становятся более хрупкими. Чем больше мышц, тем крепче кости. И здесь помогут силовые тренировки.
Ходьба помогает уменьшить боли в суставах, снизить давление и уровень кортизола, улучшить кровообращение и работу эндокринной системы
Исследования показывают, что непрерывное обучение — важный фактор здоровья.
Ещё три привычки перечислили на сайте Доктор Питер.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍26❤3🤔1
Лёгкие люди нравятся, притягивают. И эту самую лёгкость мы обычно воспринимаем не разумом, а на уровне ощущений.
Но кто всё-таки такой «лёгкий человек» и можно ли стать таким? Мы спросили психологов.
— считает кандидат психологических наук Валерий Гут.
— говорит Дарья Тимчук, преподаватель онлайн-школы «Психодемия».
🎌 Дарья Тимчук выделила шесть основных качеств легкого человека
1️⃣ Смотрит на жизнь с оптимизмом
Каждому приятно общаться с позитивно настроенным человеком, а не с тем, кто постоянно жалуется на то, как тяжела жизнь.
2️⃣ Действительно слушает, когда кто-то говорит
Исследования, проведенные в 2017 году, показали: чем больше вопросов человек задаёт при знакомстве, тем большую симпатию вызывает.
3️⃣ Ненавязчив
Лёгкие люди знают свои личные границы и уважают чужие. «Забота без опеки» — вот как можно описать эту черту.
4️⃣ Не стесняется делать другим комплименты
Искренне замечать в других что-то особенное и любоваться этим — притягательная черта.
5️⃣ Принимает себя
«Любовь к другим начинается с любви к себе». Если мы видим человека, который принимает себя, мы понимаем, что он с большей долей вероятности будет относиться и к другим с принятием и уважением.
5️⃣ Открыт всему новому
Это следствие интереса к себе, людям и жизни.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Но кто всё-таки такой «лёгкий человек» и можно ли стать таким? Мы спросили психологов.
Лёгкие люди обладают гибкостью мышления, эмоциональной устойчивостью и способностью конструктивно решать конфликты. Они умеют находить радость даже в самых непростых ситуациях, не склонны драматизировать и легко отпускают негативные эмоции. Быть лёгким человеком — значит искать светлые стороны жизни даже в самые тёмные времена, не зацикливаясь на трудностях и неудачах. Это искусство требует постоянной практики и самосознания,
— считает кандидат психологических наук Валерий Гут.
Он не судит без необходимости, не смотрит свысока, не задаёт дополнительных вопросов. „Ничему не мешает“, как у Максима Горького в „Лёгком человеке“. Кажется, что даже дышать в присутствии такого человека легче. В его обществе и сам чувствуешь себя немного иначе — чуть более остроумным, чуть более интересным. Расслабленным. Настоящим,
— говорит Дарья Тимчук, преподаватель онлайн-школы «Психодемия».
Каждому приятно общаться с позитивно настроенным человеком, а не с тем, кто постоянно жалуется на то, как тяжела жизнь.
Исследования, проведенные в 2017 году, показали: чем больше вопросов человек задаёт при знакомстве, тем большую симпатию вызывает.
Лёгкие люди знают свои личные границы и уважают чужие. «Забота без опеки» — вот как можно описать эту черту.
Искренне замечать в других что-то особенное и любоваться этим — притягательная черта.
«Любовь к другим начинается с любви к себе». Если мы видим человека, который принимает себя, мы понимаем, что он с большей долей вероятности будет относиться и к другим с принятием и уважением.
Это следствие интереса к себе, людям и жизни.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍26❤9💯4