Удивили ответы викторины о здоровье? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Не игнорируйте повышенное давление. Лечить гипертонию надо хотя бы для того, чтобы встретить старость в здравом уме. Пьёте назначенные таблетки от давления, снижаете риск болезни Альцгеймера на 42%. Подробнее об исследовании ➡️ здесь.

🔹 Если мужчина хочет зачать ребёнка, в сауну лучше не ходить. Раньше баню даже использовали, как метод контрацепции — не самый надёжный, но зерно истины в этом есть. Почему прохлада лучше для будущего отца, чем жара, читайте ➡️ здесь.

🔹 Раньше считалось, что люди в коме ничего не слышат и не реагируют на раздражители. Новое исследование показало, что как минимум четверть испытуемых в вегетативном состоянии распознавали обращённую к ним речь и даже реагировали на неё. Что удалось зафиксировать приборами, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Ватные палочки ≠ ушные палочки. Врачи настаивают: ушная сера выталкивается сама при жевании, разговорах и зевании. Не нужно засовывать ватные палочки в слуховой проход. Чем это грозит и как тогда чистить уши, читайте ➡️ здесь.

🔹 Изюм полезен для здоровья зубов и дёсен. В нём есть вещество, которое замедляет рост бактерий Streptococcus mutans, вызывающего кариес, и Porphyromonas gingivalis, вызывающего заболевания пародонта.
Ещё 9 продуктов, которые полезно есть для здоровья зубов, ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Вы просили рассказать, какая подушка лучше — обычная или ортопедическая. Мы всё узнали у врача-педиатра, остеопата Дмитрия Симкина.

Ответ на этот вопрос у эксперта всегда однозначный: лучше сделать выбор в пользу обычной подушки, чем спать на ортопедической неправильной формы.

«Неправильная» ортопедическая подушка — модель с равномерной высотой валика по всей длине. Дело в том, что во время сна мы меняем позы. Так, для положения на боку высота подушки должна быть одной, а для положения на спине — совсем другой.

Если же высота ортопедической подушки по всей длине равномерная — шея страдает, как правило, в обоих положениях.
Среди неприятных последствий: формирование протрузий, увеличение или обострение имеющихся грыж дисков, развитие остеохондроза, боли и напряжение в области шеи, головные боли.

🎌 Признаки правильной подушки:

🔵 Разноуровневость;

🔵 Углубление для сна на спине и выступ для поддержки шеи. Для комфортного сна на спине некоторые производители делают в середине подушки углубление. В идеале, под ним имеется специальный полукруглый вынос под основание шеи — зоны, которая чаще всего оказывается «зажатой».

🔵 Валик по бокам подушки и выемка для плеча под ним. Это важная деталь для положения на боку. Валик опять же обеспечивает поддержку шеи. При этом он не должен быть прямым, его форма должна быть изогнутой, чтобы повторять изгиб нашей шеи во время того, как голова во время сна на боку склоняется к груди.

При выборе подушки стоит обратить внимание на модели, в названии которых есть слова — эргономическая или анатомическая, — продолжает врач.- Это значит, что такой аксессуар мягко будет повторять анатомические изгибы вашего тела, не требуя никаких дополнительных действий. Ортопедические подушки же в основной своей массе неправильные именно из-за того, что обладают равномерной высотой, не делятся на зоны и не учитывают смену поз во время сна. На мой взгляд, слово «ортопедическая» в названии подушки — чаще всего маркетинговый ход, позволяющий продать ее дороже.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Хронический тонзиллит — это очаг хронического воспаления, который влияет на многие системы организма. И вы можете даже не догадываться, что проблемы с сердцем начались из-за недолеченной ангины.

Миндалины совместно с аденоидами и лимфоидными элементами на задней стенке глотки образуют иммунный орган — лимфоглоточное кольцо. Оно стоит на страже здоровья организма, выполняя роль биологического фильтра на пути инфекции, которая попадает из внешней среды в организм. Миндалины задерживают вирусные и бактериальные патогены, за счет чего формируется локальный воспалительный процесс, в ходе которого происходит нейтрализация возбудителя. Если же он слишком сильный или инфекций слишком много, миндалины могут не справляться со своей задачей, после острой фазы воспаление полностью не разрешается, остаётся очаг вялотекущего процесса,

— объясняет отоларинголог Елена Качанова.

🎌 Среди наиболее опасных осложнений хронического тонзиллита — «острая ревматическая лихорадка». По своей природе это аутоиммунный воспалительный процесс, развивающийся как осложнение стрептококковой инфекции. То есть организм воспринимает собственные ткани в почках, сердце, суставах как чужеродные, поскольку они по антигенному составу напоминают ему бактерии, провоцирующие воспаление на миндалинах (стрептококки).

Наиболее серьёзное осложнение ревматической лихорадки — ревматическая болезнь сердца, которая обычно возникает после повторных приступов острого заболевания. Из-за воспалительного процесса страдают клапаны, возникают пороки сердца с нарушением кровообращения. В этом случае необходимо дополнительное обследование пациента, в том числе и врачом-ревматологом.

Если консервативное лечение не помогает, то показано удаление миндалин.
Абсолютными показаниями к удалению миндалин являются:
🔴 обострения 3-5 раз в год;
🔴 перитонзиллярные абсцессы;
🔴 тонзиллогенная лихорадка;
🔴 боли в суставах;
🔴 вегетации на клапанах сердца.

Вопрос об удалении определяет лечащий врач. Он же назначает обследования и дату операции.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

5 самых частых сожалений людей в конце жизни

Психолог Ирина Фурс рассказала, о чём чаще всего люди сожалеют в конце своей жизни — это впечатляет. Информация основана на данных, полученных от религиозных служителей, медицинских работников и психотерапевтов.

1️⃣ Уделяли мало времени любимым и близким
Чаще всего люди сожалеют о том, что мало проводили времени с теми, кого любят. Советское воспитание, послевоенное восстановление, представление о том, что нет ничего важнее труда, — всё это сместило внимание большинства с таких общечеловеческих ценностей, как любовь, семья и друзья.
Когда же приходит время попрощаться, оказывается, что, кроме работы, в их жизни ничего и не было.

2️⃣ Прожили жизнь не так, как хотелось, а как надо было другим
Кто-то выбирает карьеру, которую посоветовали родители, кто-то женится или выходит замуж за того, кто первый предложит, из страха одиночества, кто-то всю жизнь живёт на одном месте, ведь все знакомые тут…
Вот только к концу жизни неожиданно спохватываешься: а как же то, чего хочу я?

3️⃣ Не попросили прощения
Как бы мы ни любили человека, рано или поздно возникнут разногласия, недопонимания и обиды. Чтобы не сожалеть о расставании тогда, когда будет уже слишком поздно, отложите гордыню и сделайте первый шаг к примирению.

4️⃣ Не успели сказать слова любви
Счастливы те люди, что благодаря своей открытости и любви окружены друзьями и близкими.
Выражать свои чувства страшно, но по-настоящему любящие вас люди будут рады, что вы доверили им частичку себя.

5️⃣ Мало заботились о своем здоровье
В пожилом возрасте нас нагоняют все наши ошибки. Те, кто плохо питался, выпивал, забывал про отдых, откладывал поход к врачу, обнаруживают, что это не прошло даром.

Можно заметить, что люди чаще всего жалеют не о том, что сделали, а о том, чего не сделали. Нет лучшего времени, чем сейчас. Всё, чего вам хотелось, но не разрешали или не могли дать вам родители, сейчас можете разрешить себе вы сами,

— комментирует психолог.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему нельзя слушать советы по здоровью от старейших людей мира?

Есть такое понятие — ошибка выжившего. То, что у долгожителей есть какие-то привычки, не означает, что эти привычки и определяют их долголетие.

Есть тенденция обращать внимание только на истории успеха, и игнорировать данные о тех, кто потерпел неудачу, что искажает реальную картину.

Поэтому не стоит равняться, например, на 122-летнюю француженку Жанну Кальман, которая до самой смерти курила и пила дешёвое вино.

«То, что вы выжили, выкуривая по 60 сигарет в день, не означает, что выкуривание 60 сигарет в день полезно для вас»,

— предупреждает Ричард Фарагер, профессор биогеронтологии в Университете Брайтона.

Сейчас основная теория причин долгожительства — это генетические особенности конкретных людей. Предполагается, что именно генетика позволяет им быть более выносливыми и прожить более длинную жизнь.

При этом есть эпидемиологические данные о том, как продлить здоровую жизнь, — утверждает учёный.

Так, одно крупное исследование, опубликованное в The Public Library of Science Medicine Taking, показало, что можно увеличить продолжительность жизни на 14 лет, если:
🟢 отказаться от курения;
🟢 заниматься спортом;
🟢 отказаться от алкоголя или употреблять его в умеренных количествах;
🟢 съедать пять порций (80 г * 5) фруктов и овощей в день.

Тот факт, что долгожители не ведут здоровый образ жизни и просто плывут по течению, говорит о том, что им либо повезло, либо они, как правило, с очень удачной генетикой,

— уверяет Ричард Фарагер.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Груша — один из самых полезных для кишечника фруктов

🟢 Американский диетолог Молли Хембри советует употреблять груши тем, кто страдает запорами. Это фрукт в лидерах по содержанию клетчатки — только в одном плоде её шесть граммов, большая часть которой приходится на нерастворимую клетчатку. Она действует как мягкое слабительное, облегчая эпизоды запоров. Нерастворимой клетчатки особенно много в кожуре груш, поэтому не счищайте её.

🟢 Британский диетолог Никола Шубрук рассказывал, что полезной грушу делает не только большое количество клетчатки, но и содержащиеся в ней витамины и микроэлементы — к примеру, фосфор, калий, витамин К. Кроме этого, регулярное употребление груш помогает снизить риск развития ожирения и сахарного диабета.

🟢 Руководитель отдела молекулярной микробиологии Института экспериментальной медицины Александр Суворов в разговоре с «Доктором Питером» назвал груши рекордсменами по содержанию инулина, что делает этот фрукт мощным натуральным пребиотиком. Инулин относится к группе полисахаридов и при попадании в желудочно-кишечный тракт человека становится пищей для лакто- и бифидобактерий, обеспечивая их воспроизводство.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Врачи-офтальмологи говорят о пандемии близорукости: уже к 2050 году ожидается, что 50% населения будут близорукими. При этом миопия стартует всё раньше: если прежде это происходило в средних классах, то сейчас многие уже идут в школу в очках.

Накануне 1 сентября на круглом столе «Доктора Питера» специалисты рассказали, как часто надо проверять зрение детям, почему для хорошего зрения важно гулять и за какой партой лучше сидеть.

Спойлер: без разницы, если очки и линзы подобраны правильно. А подробности ➡️ по ссылке на нашем сайте.

Валокордин вообще не относится к лекарствам для терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Он входит в группу "снотворные и седативные средства". На сердечную мыщцу валокордин влияния не оказывает. И всё-таки при проблемах с сердцем может помочь. Как так?

Вот что отвечает кардиолог с 22-летним стажем Анны Кореневич:

Хочу открыть тайну, хотя на самом деле, конечно, никто этого не скрывает: валокордин никак не влияет на сердечно-сосудистую систему. Это психотропный препарат. Он содержит фенобарбитал, валерьянку и спирт. То есть этот препарат хорошо и быстро успокаивает нервную систему. А когда нервная система не в порядке, сердце очень страдает. Поэтому в принципе часто валокордин используют как первую помощь при любых неприятных ощущениях в грудной клетке, высоком давлении, нарушениях ритма сердца. Он хорошо снимает эмоциональное напряжение, что приводит к расслаблению и сердечно-сосудистая система приходит в норму.

Такое действие валокордина, по словам врача, наглядно показывает, насколько наше эмоциональное состояние тесно связано со здоровьем сердца и сосудов.

🎌 А значит, работать над здоровьем сердца нужно не только на химическом и физическом уровне — принимать лекарства, правильно питаться, двигаться, но и на уровне высшей нервной деятельности.

Это очень важно. Без системной психотерапии добиться хороших результатов в лечении сердечно-сосудистых заболеваний не получится,

— заключила специалист.

❗️ По словам врача-психиатра Александра Мещерякова, валокордин вызывает привыкание, зависимость (причём достаточно быстро, если превышать рекомендуемую дозу) и специфическую энцефалопатию, проще говоря, — «человек глупеет». Стоит иметь в виду, что оборот этого лекарства ограничен Конвенцией о наркотических и психотропных препаратов, он запрещён к ввозу в США, ОАЭ.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Одежду в секонд-хэндах покупают только психологически нищие? Или наоборот, это говорит о внутренней свободе и отсутствии предрассудков? А на здоровье такие покупки как сказываются?

Как верно замечает психолог Сергей Розанов, если посадить рядом поклонника секонд-хэнда и его противника, они приведут множество доводов в защиту своего мнения .

«Важно то, на что у человека направлено внимание. Ведь где внимание — там энергия. Если человек привык в первую очередь видеть во всём опасность, он обратит внимание на опасность бывшей в употреблении одежды»,

— говорит эксперт.

🔵 Если внимание человека преимущественно направлено на возможность сэкономить, то он в первую очередь оценит низкую стоимость одежды.
🔵 Если он старается делать всё, чтобы выделиться на фоне остальных, то в первую очередь обратит внимание на эксклюзивность одежды.
🔵 Если человек сильно верит в энергетику вещей, то и выбор его будет строиться на основании положительного или отрицательного отношения к прежним владельцам.

Тут важна мера, чтобы не закрывать посещением секонд-хэндов другие, не связанные с покупкой вещей, потребности,

— объясняет психолог.

❓А насколько одежда из секонд-хэндов безопасна?

Одежда в секонд-хенде должна отвечать требованиям безопасности, которые предъявляются и любой другой одежде. Любой магазин должен соблюдать санитарные требования, поэтому одежда, бывшая в употреблении, должна проходить санитарную обработку,

— разъясняет врач-патофизиолог Елена Парецкая.

Но посетители, как и в других магазинах, бывают разные — в том числе те, кто может страдать кожными и иными заразными патологиями.

🟢 Поэтому любую купленную одежду нужно перед ношением обязательно постирать.
🟢 Если стирка для одежды невозможна, обработать отпаривателем или горячим утюгом — смотрите информацию по температуре на этикетке.
🟢 Верхнюю одежду можно также обработать паром, прожарить на летнем солнце или в зимнее время проморозить на балконе. Это убивает возможных паразитов — вшей, чесоточных клешей, патогенные бактерии.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье