Мы злимся и тупеем: что происходит с организмом, когда мы голодаем

1️⃣ Желудок «кричит» на мозг
Что происходит, когда вы долго не ели? В желудочно-кишечном тракте начинает вырабатываться гормон голода — грелин. Он буквально кричит, что организму нужно больше энергии.

Грелин напрямую воздействует на те области мозга, которые контролируют обмен веществ и отвечают за удовольствие. И тогда вы получаете однозначные сигналы — хочу есть, ищи еду, быстро съешь что-нибудь прямо сейчас.

2️⃣ Портится настроение
Если вы продолжаете голодать, в организме резко снижается уровень дофамина. Это доказано в исследовании на мышах, опубликованном в журнале Neuropharmacology.

А при низком уровне дофамина пропадает желание делать что-либо и вообще вставать с дивана, снижается тестостерон, ухудшаются память и внимание, способность строить ассоциации, концентрироваться на задаче, повышается раздражительность.

3️⃣ Появляется злость
После того, как гормон грелин попал в мозг, начинает вырабатываться нейропептид Y, который стимулирует аппетит. Это химическое вещество также регулирует уровни гнева и агрессии. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Biological Psychiatry, у людей с высоким уровнем нейропептида Y было больше показателей агрессии и импульсивности.

4️⃣ Мы тупеем из-за голода
Примерно через 6 часов после еды уровень глюкозы в крови становится слишком низким, чтобы обеспечивать организм энергией. И если другие органы могут использовать различные питательные вещества, чтобы продолжать функционировать, то мозг критически зависит именно от глюкозы.

Фактически 25% энергии, которую вы получаете с пищей, используется одним только мозгом. Поэтому, когда уровень сахара в крови падает, снижается и уровень «мощности» вашего мозга.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Последняя неделя лета и последняя возможность поучаствовать в нашем жарком розыгрыше подарков 🔥🔥

@starhitru и @woman_ru спешат подарить вам отличное настроение и:

Колонку JBL, умные часы HUAWEI и сертификаты на покупку косметики 💝💝

Времени осталось мало, результаты конкурсов объявят 28.08.24 г. и 30.08.24 г.

А для участия необходимо всего лишь перейти по ссылкам, подписаться на каналы и нажать кнопки "Участвовать":

Конкурс от StarHit

👉 https://t.me/starhitru/15566

Конкурс от Woman.ru

👉https://t.me/woman_ru/37783

Всем удачи 🚀

Нейробиологи научились восстанавливать память при болезни Альцгеймера

Учёные из США открыли способ, как обратить вспять потерю памяти при болезни Альцгеймера. Опыты на мышах уже показали значительные результаты.

«Болезнь Альцгеймера — нейродегенеративное заболевание, характеризующееся прогрессирующей и необратимой потерей синапсов (место контакта нервных клеток) и нейронных цепей»,

— говорится в статье, опубликованной в журнале Science.

С развитием болезни связывают несколько патологических процессов, в том числе, накопление в мозге дефектных белков — бета-амилоидов и тау-белков.

Этим патологиям сопутствует устойчивое снижение метаболизма глюкозы в мозге. А глюкоза необходима для питания здорового мозга. Если процесс нарушается, орган лишается энергии и работает хуже.

Поэтому группа нейробиологов сосредоточилась на важнейшем регуляторе метаболизма, известном как кинурениновый путь.

Кинуренин — это продукт распада аминокислоты триптофана. В мозге кинуренин регулирует выработку энергетической молекулы лактата, которая питает нейроны мозга. Существует фермент IDO1 (индоламин-2,3-диоксигеназа 1), который генерирует кинуренин из триптофана.

🎌 Авторы продемонстрировали, что, блокируя путь кинуренина у лабораторных мышей с болезнью Альцгеймера, они могут улучшить или даже восстановить когнитивные функции за счёт восстановления здорового метаболизма мозга.

Препараты, блокирующие путь кинуренина, изначально разрабатывали для лечения рака. Но исследователи решили испытать их на грызунах с деменцией. В итоге больные мыши, которым давали лекарства, показали лучшие результаты в тестах на когнитивные способности и память.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если вы женщина, обнимите партнёра или подругу. Если вы мужчина и вас обнимает женщина, уж будьте добры, потерпите 😁

У женщин объятия значимо снижают стресс. А мужчинам... Ну, просто не вредят.

Учёные из Рурского университета В Германии изучили реакцию на объятия в 76 молодых парах — возраст партнёров составлял от 19 до 32 лет. Все участники прошли стрессовый тест, в котором их попросили держать одну руку в ванне с ледяной водой в течение трёх минут. А перед испытанием половину пар попросили обняться — для этого их оставили в комнате на 20 секунд. Далее у участников измерили уровень кортизола в образцах слюны, артериальное давление, провели опрос о настроении до и после эксперимента.

🎌 Как показали результаты, у женщин, которые обнимали своего партнёра, уровень кортизола после выполнения задания был ниже, чем у женщин из контрольной группы. Исследователи предположили, что присутствие и поддержка других, особенно через прикосновение, может «действовать как буфер для реакции организма на стресс». Результаты работы были опубликованы в журнале PLOS ONE.

А вот у мужчин учёные не увидели никакой связи между объятием и уровнем стресса. По мнению авторов работы, это может быть связано с тем, что у мужчин объятия меньше стимулируют выработку окситоцина — одного из четырех гормонов счастья, который отвечает за любовь и доверие.
При этом исследователи уточняют, что в своей работе они не замеряли уровень окситоцина.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Перекус перед сном, который снизит давление — банан и немного орехов

Калий и магний, которые содержатся в орехах и бананах, поддерживают множество важных функций. Эти продукты входят в меню популярной диеты DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), специально разработанной для снижения артериального давления.

Эффективность диеты уже доказали учёные. В исследовании, опубликованном в Journal of the American Heart Association, говорится, что соблюдение рациона DASH позволяет в среднем снизить верхнее и нижнее давление на 7 и 3,5 мм. рт. ст. соответственно. Поэтому такая диета отлично подойдет для борьбы с гипертонией.

🟢 Часто в рационе обычного городского человека слишком много натрия, а вот калия не хватает. Но именно калий помогает выводить из организма избыток соли, повышающей давление.

🟢 Магний, хоть и не обладает таким мощным эффектом, как калий, тоже важен для гипертоников. Его низкое содержание в организме снижает и уровень калия. Вообще эти два минерала работают в плотной связке, расслабляя кровеносные сосуды и снижая давление.

Так что, есть вечером немного банана и орехов — хоть измельчите их в пасту, хоть вприкуску — это полезная привычка.

❗️ Главное, не увлекаться таким перекусом и не съедать на ночь килограмм бананов и не закидывать в рот орехи горстями. Оптимальное количество — один небольшой фрукт и не более 30 граммов орехов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Не пользуйтесь дезодорантом перед маммографией — это может исказить результат исследования

«В день обследования лучше не использовать дезодорант или антиперспирант, так как они могут исказить качество рисунка на снимке»,

— говорит маммолог Надежда Рожкова.

❓ А как-то ещё специально готовиться нужно?

🔵 Специалисты рекомендуют делать маммографию в период с 5-го по 12-й день менструального цикла.
А после наступления менопаузы идти к врачу можно в любой день.

🔵 Вместо платья надеть на исследование юбку или брюки — для маммографии нужно снять одежду только выше пояса.

🔵 Кормящим грудью надо перед процедурой сцедить молоко или покормить ребенка.

«Если вас вызвали на повторный приём, не волнуйтесь раньше времени — это просто уточнение исследования. Ну а если все же подозрение оказалось небезосновательным, начинайте выполнять все рекомендации врача. Помним, что рак молочной железы, обнаруженный на ранних стадиях, лечится в 98%»,

— добавила эксперт.

🎌 Чтобы не пропустить рак груди, врачи рекомендуют женщинам не забывать хотя бы раз в месяц проводить самообследование, лучше его делать в душе и после критических дней. Если вы заметите что-то необычное или странное в груди, надо как можно быстрее показаться гинекологу или маммологу.

Но даже если нет, обязательным визитом к гинекологу хотя бы раз в год не стоит пренебрегать. Врач сделает более детальный осмотр и при необходимости назначит аппаратное исследование молочных желез — молодым женщинам УЗИ груди, а после 40 лет — маммографию.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Продукты, из-за которых могут появиться камни в почках

Из-за чего развивается мочекаменная болезнь? Человек пьёт недостаточно простой воды и нерационально питается: это образует в почках нерастворимые соли.

Станислав Сосновский, врач урологом-андрологом рассказал, какие продукты стоит ограничить либо совсем исключить из рациона людям с камнями в почках.

1️⃣ Минеральная вода
Да, даже полезные Боржоми и Ессентуки нельзя. Солей в минералке в десятки раз выше, нежели в обычной проточной воде.
Для нормальной фильтрации воды почками человеку необходимо пить не менее 2 литров жидкости ежедневно. Если заменить обычную воду минеральной, почки попросту не справятся с фильтрацией, что приведет к образованию камней или усугублению уже имеющейся патологии.

2️⃣ Продукты с щавелевой кислотой
Самые распространенные камни — оксалаты, образуются при потреблении продуктов, богатых щавелевой кислотой. Поэтому тем людям, которые склонны к образованию камней или уже страдают от МКБ, нужно до минимума сократить салат, ревень, шпинат, сельдерей, петрушку.

3️⃣ Витамин С
В организме он трансформируется в щавелевую кислоту и может способствовать образованию камней. Стоит ограничивать смородину, цитрусы, кислые яблоки и шиповник.

4️⃣ Если камни уратные — ограничим пурины
Они будут повышать уровень мочевой кислоты и ее солей, способствуя образованию в почках камней. Сюда относят следующие продукты: сардины, форель, анчоусы, сушёные белые грибы, тунец в масле, капуста.

5️⃣ Кофеин
Напитки с кофеином стимулируют усиленное выведение кальция с мочой, и его соли оседают в почечных лоханках и мочевом пузыре. Потребление трех и более чашек кофе приводит к резкому повышению потерь кальция с мочой.

6️⃣ Алкоголь
Все спиртные напитки провоцируют усиленный выход жидкости с мочой и обезвоживание.

7️⃣ Газировка
Фосфорная кислота в коле повышает риск образования камней и формирования почечных патологий. Кукурузный сироп также провоцирует образование мочевого песка и солей.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Сколько нужно ходить каждый день, чтобы прожить дольше на 1 год? Цифра не такая большая.

Новое исследование физиологов из Университета Лестера охватило 40 тысяч женщин и 30 тысяч мужчин в возрасте старше 60 лет. Участникам необязательно было быть спортивными и активными. Им было предложено ходить каждый день определённое количество времени.

Выводы, которые сделали учёные, наблюдая за экспериментом:

🟢 Ходьба в быстром темпе всего десять минут раз в день может увеличить продолжительность жизни женщин на год, мужчин — на год и четыре месяца.

🟢 Ходьба в течение 30 минут в день была связана с 16 дополнительными месяцами жизни у женщин и почти двумя с половиной годами у мужчин.

Физиологи признались, что такие значительные гендерные различия в результатах их удивили, и объяснить они их пока не могут, для этого необходимы дополнительные исследования.

Важно то, что мы получили гораздо более точные данные о пользе физических упражнений, чего мы раньше не видели. Увеличение физической нагрузки приносит очевидную пользу — как женщинам, так и мужчинам,

— заявили исследователи.

🎌 Практикующие медики тоже единодушны — быстрая ходьба очень полезна. Даже больше, чем бег. Она помогает выводить лишнюю жидкость из организма, а также токсины, снижает риски развития варикоза. Еще ходьба равномерно нагружает суставы и снижает шансы на боль в спине.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Учёные США из Университета Нотр-Дам создали прибор, который помогает распознавать рак мозга по капле крови

Исследование по результатам их работы было опубликовано в издании Communications Biology.

Глиобластома — один из самых агрессивных видов рака мозга. Она встречается с частотой 3 случая на 100 тысяч взрослых, но только 2% людей с этим раком проживут больше 5 лет.

У больных этим видом рака начинают активно производиться рецепторы эпидермального роста (EGFR). Для поиска этого биомаркера глиобластомы учёные создали биочип, который работает на электрокинетической технологии.

Датчик в устройстве находит EGFR, отмечая высокий отрицательный заряд. Именно этот сдвиг напряжения может указывать на наличие опухоли.

✅ Учёные говорят, что для диагностики устройству достаточно предоставить 10 микролитров крови.
✅ Ещё одно преимущество разработки заключается в дешевизне анализа: стоимость материалов для одного чипа не превышает 2 доллара (по нынешнему курсу — в районе 180 рублей).

«Наша методика не специфична для глиобластомы, но было особенно целесообразно начать с неё из-за её смертельности и отсутствия ранних скрининговых тестов. Мы надеемся, что если раннее выявление станет более осуществимым, то шансы на выживание возрастут»,

— говорит один из авторов исследования, профессор химической и биомолекулярной инженерии компании Bayer Сюэ-Чиа Чанг.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

С разницей в пару дней у нас на сайте вышло два материала: в обоих случаях это истории, как врачи просмотрели серьёзную болезнь

Здесь кардиолог рассказал о пациенте, которого привезли на скорой с сердечными болями. Но сделав кардиограмму, мужчину отпустили домой, потому что не нашли в результатах признаков инфаркта. В итоге 50-летний петербуржец скончался, так и не вызвав скорую во второй раз. Ночью он пытался найти в интернете способы унять боль.

Второй случай произошёл в Великобритании: 27-летняя Киша жаловалась на боль внизу живота и умоляла её обследовать. Но врачи сказали, что задержка цикла и боли — типичная история для женщин.
Ещё через три месяца симптомы ухудшились. Женщину срочно направили к онкологу и вырезали злокачественную опухоль размером 26 см, а после удалили матку и аппендикс.
В 27 лет девушка вместо реализации своих планов и создания семьи вынуждена бороться с агрессивным раком, который обнаружили слишком поздно.

Хочется, чтобы помимо волны совершенно справедливого возмущения эти истории вызвали желание больше заботиться о себе, а если нужно, не отступать и бороться за своё здоровье.

🔵 После 50 лет обязательно нужно знать свой уровень холестерина и следить за давлением.
🔵 Женщин должна насторожить любая задержка цикла и кровь между менструациями.
🔵 Минимум раз в год нужно проходить самые важные обследования.
🔵 Настаивайте на госпитализации, если чувствуете себя плохо. Не бойтесь повторно вызвать скорую, даже если в первый раз вас отправили домой. Вы лучше знаете, больно вам или нет, в порядке вы или нет.
🔵 Не стесняйтесь просить назначить вам анализы. Если врач не принимает жалобы всерьёз, есть вариант записаться к другому даже в рамках одной поликлиники. Обратиться за помощью к главному врачу. Позвонить в свою страховую — они должны обеспечить получение медицинской помощи в полном объёме.

А врачам хочется напомнить: мы знаем, что вы невероятно устаёте и выгораете, и ценим ваш труд. Но за помощью к медикам обращаются живые люди, а не цифры статистики. И порой равнодушие может стоить им жизни.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Знаете, почему голубей называют летучими крысами, а врачи советуют не подкармливать их в парках?

От этих птиц можно заразиться хламидиями, даже просто прогулявшись рядом. Да, для этого нужно определённое стечение обстоятельств: ослабленный иммунитет, плохая гигиена, воздушные потоки от ветра или крыльев, но факт есть факт.

Говоря о хламидиозе, мы, как правило, подразумеваем венерическое заболевание. Однако не все знают, что есть три вида хламидий. Та, что передается половым путём, называется хламидия трахоматис.

Есть ещё хламидия пневмония. Она также передаётся от человека и является возбудителем респираторных заболеваний. Правда, в отличие от хламидии трахоматис, эта бактерия попадает в организм воздушно–капельным путём, что не исключает возможности подхватить хламидию пневмонию через постель.

А от голубей можно заразиться хламидиями пститаци.

Как объясняет врач- инфекционист Светлана Котив, голуби выделяют хламидию вместе с экскрементами. В результате микроскопические частицы с бактериями могут попадать вместе с пылью внутрь организма при вдыхании.

Голуби переносят десятки возбудителей различных заболеваний. Одним из них, опасным для человека, является хламидия пститаци — возбудитель орнитоза. Это острая инфекция, которая характеризуется лихорадкой, поражением лёгких и центральной нервной системы.

Часто хламидии пститаци остаются на лапках и клюве птиц. При тесном контакте они легко предаются человеку.

«Коварство этого возбудителя состоит ещё и в том, что хламидии пститаци достаточно устойчивы во внешней среде и могут сохраняться до 2-3 недель»,

— предупреждает врач.

🎌 Как уберечься от птичьего хламидиоза:
🔴 держитесь от птиц на расстоянии не менее полутора метра;
🔴 не кормите птиц едой прямо с рук. Помните, что это не забава, а серьёзная угроза для здоровья.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Перловка — редкий гость на нашем столе, а зря: это недорого, сытно и очень полезно. В ней, например, втрое больше клетчатки, чем в рисе, и в единственной из круп есть ценная аминокислота лизин.

Единственный минус — готовить её долго: нужно замочить на ночь, а потом ещё варить около 40 минут. Но если вы готовы подождать ради пользы, сохраняйте рецепт полезного салата от кардиолога Оксаны Драпкиной.

🔵 В 100 г сухой крупы 69% дневной дозы селена. Этот микроэлемент помогает регулировать активность гормонов щитовидной железы, полезен для работы иммунной и сердечно-сосудистой систем и очень важен для мужского здоровья.
🔵 А упомянутая выше аминокислота лизин нужна прежде всего для поддержания нормального гормонального фона и выработки иммунных клеток.
🔵 В 100 г крупы почти половина дневной нормы фосфора (40%). Дефицит фосфора чреват частными переломами, остеопорозом и проблемами с зубами. Кроме того, фосфор важен для работы центральной нервной системы, ЖКТ и почек.

Как вам рецепт? Приготовите?

🔥 — Да, польза значительная, сделаю!
🤔 — Нет, слишком долго, лучше за это время приготовлю три других полезных салата.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Два врача, семь часов работы и терпение. Молодой петербурженке реплантировали полностью отрезанную кисть

Врачи Национального медицинского исследовательского центра травматологии и ортопедии имени Р. Р. Вредена спасли молодую петербурженку от ампутации руки. 28-летней девушке полностью отрезало кисть во время работы на деревообрабатывающем станке, однако медики провели сложнейшую операцию и успешно реплантировали отчлененную часть конечности.

Операция по восстановлению отрезанной кисти длилась семь часов. Ее проводили травматолог-ортопед Артем Афанасьев и ординатор Александр Чижов. Сначала медики сопоставили и зафиксировали костные отломки с помощью специальных металлических спиц. Их потребовалось семь штук. Далее врачи приступили к более кропотливой работе. Под микроскопом им предстояло восстановить вены, артерии, сухожилия и нервы. В итоге кисть девушки была спасена. Сейчас пациентка находится в палате и хорошо себя чувствует.

К слову, девушка чуть не лишилась руки во время изготовления ритуальных атрибутов. Как стало известно «Фонтанке», несчастный случай произошел на предприятии вблизи Большеохтинского кладбища в Красногвардейском районе Петербурга.

📷 Центр Вредена | Травматология и ортопедия

@fontankaspb

Если вы хотите пить меньше и реже, а может, и вовсе решили завязать, вот интересный психологический трюк, который помогает в этом деле

Учёные с кафедры психологии Университета Портсмута (Великобритания) выяснили, что тягу к алкоголю помогают уменьшить наши воспоминания.

Авторы взяли за основу предыдущие исследования о том, как память влияет на аппетит. Так, пациенты с амнезией, которые забывают о недавнем приёме пищи, будут есть несколько раз. Наблюдение за этим эффектом навело ученых на мысль, что память может быть вовлечена в контроль потребления пищи. Это доказал другой эксперимент, уже с участием здоровых добровольцев. Оказалось, что напоминание о более раннем приёме пищи заметно сокращает размер следующей порции.

А теперь выяснилось, что подобный психологический трюк работает и с алкоголем.

В эксперименте участвовали 50 женщин от 18 до 46 лет. Участниц набрали через онлайн-объявление, опубликованное на сайте университета. Случайным образом женщин разделили на две группы: одних попросили вспомнить недавний опыт употребления алкоголя в деталях, а вторые должны была описать недавнюю поездку на машине.

Далее участницам предложили выпить напиток на основе водки в том темпе, который им был комфортен. Во время этого процесса женщинам включили нейтральную по настроению программу, чтобы создать более естественную обстановку и как-то их отвлечь.

🎌 В итоге добровольцы, вспоминавшие о застолье, пили свой напиток гораздо медленнее.

Мы обнаружили, что люди, которые вспоминали предыдущий эпизод употребления алкоголя, по сравнению с контрольной группой имели более низкую мотивацию к употреблению алкоголя,

— сообщают исследователи.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье