Помните, мы рассказывали, что инфаркт может притворяться гастритом и изжогой?

На днях так и произошло с 50-летним мужчиной из Ленинградской области. Вечером после еды он почувствовал сильную боль в животе, его также начала мучить изжога. Мужчина пил обезболивающие, однако неприятные симптомы проходили лишь на время. Избавиться от изжоги он пробовал и народными методами — пил молоко.

Но его состояние ухудшалось, все внутри продолжала «гореть от желудка до горла». В 2 часа ночи пострадавший вызвал скорую помощь.

К пациенту приехали специалисты станции скорой медицинской помощи Ленинградской области. Фельдшер Ульяна Белозерцева начала собирать анамнез, расспрашивать мужчину о его самочувствии. Когда медик сняла кардиограмму, то не поверила своим глазам: у мужчины был инфаркт.

Плёнку было сложно разобрать из-за некоторых особенностей состояния здоровья мужчины. Я сначала подумала, вдруг мне в ночи уже мерещится что-то от усталости. На всякий случай созвонилась проконсультироваться с нашей врачебной бригадой, которая как раз была на подстанции,

— рассказывает Ульяна Белозерцева.

Мужчину срочно госпитализировали в больницу. Изначально врачи тоже сомневались в диагнозе, однако после сдачи анализов и осмотра все подтвердилось.

По пути в больницу я делала всё необходимое, чтобы купировать боль. Мы домчались до медучреждения очень быстро, уже через 15 минут я передала пациента кардиологам. На следующей своей смене подошла узнать о состоянии пострадавшего: он лежал в кардиологии с инфарктом,

— говорит фельдшер.

❗️ Врачи призывают быть крайне внимательными и прислушиваться к своему организму. Любая острая боль, которая не проходит — это веский повод вызвать скорую помощь. Помните, что изжога бывает и при сердечном приступе. В списке распространенных симптомов инфаркта также:
• стеснение и боль в груди,
• учащенное сердцебиение,
• холодный липкий пот,
• тошнота.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Бывший работодатель оплатит вам больничный, если вы недавно уволились

Если вы умудрились подцепить простуду или сломать ногу сразу после увольнения, совсем без денег вы не останетесь. Кто и при каких условиях оплатит больничный лист, рассказала медицинский юрист Анна Ноговоицкая.

🎌 По словам специалиста, если человек официально оформил листок нетрудоспособности из-за болезни или травмы в течение 30 дней после увольнения, то бывший работодатель обязан оплатить ему первые три дня больничного. Причем конкретная причина увольнения в этом случае роли играть не будет.

Если болезнь затянулась, последующие дни должен будет оплатить Социальный фонд России. Сколько денег получит заболевший в этом случае? Размер выплат по такому больничному должен составить 60% от среднего уровня заработка — вне зависимости от страхового стажа.

❗️ Впрочем, сработает это лишь в случае, если за время болезни человек не успел устроиться на другую работу. Иначе оплатить первые три дня больничного придется уже новоиспеченному работодателю

❗️ И ещё один важный момент: после увольнения никто не обязан оплачивать больничный лист по уходу за родственником или в связи с карантином (ФЗ от 29.12.2006 № 255-ФЗ).

Заболели в отпуске? Можно тоже смело идти на больничный: какие есть варианты, рассказали ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

По статистике, у каждого десятого человека преобладающей будет левая рука. Но в СССР долгое время левшей переучивали.

Только в 1985 году Министерство здравоохранения СССР утвердило методические рекомендации «Выявления леворукости и психогигиена леворуких детей». С тех пор левшей оставили в покое — переучивать их перестали.

Проверьте себя, может быть, и вы на самом деле левша?

Вот 3 простых теста, которые помогут это определить:

1️⃣ Переплетение пальцев рук. Сложите руки в замок. Считается, что у правшей сверху ляжет большой палец правой руки, у левшей — левой.

2️⃣ «Поза Наполеона». Скрестите руки на груди. У правшей правая кисть лежит сверху на левом предплечье.

3️⃣ Одновременные действия обеих рук. Попробуйте начертить квадрат, затем треугольник и круг одновременно левой и правой рукой. Линии, нарисованные ведущей рукой, более чёткие, ровные, углы не сглажены, точки соединения не расходятся.

Что получилось? Пишите в комментариях.⬇️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Работает как естественный транквилизатор: техника для быстрого засыпания «4-7-8»

Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал об дыхательной технике, которая помогает быстрее уснуть. Её можно использовать и днём, в стрессовых ситуациях, когда сложно совладать с эмоциями.

🎌 Как её выполнять:
🔵 вдыхаете — на 4 счёта,
🔵 задерживаете дыхание на вдохе — на 7 счётов,
🔵 медленно выдыхаете — на 8 счётов.

По словам сомнолога, при выполнении этого упражнения важно обеспечивать так называемое брюшное дыхание — при вдохе выпячивать живот, а на выдохе, наоборот, живот вбирать в себя (можно для контроля положить одну руку на грудь, другую — на живот). Достаточно 5-7 минут и у вас может появиться в голове приятная пустота, ощущение расслабленности.

🎌 Как работает эта техника?

🔵 Замедляет дыхание. Когда мы замедляем дыхание, наш мозг рефлекторно успокаивается. Если мы дышим «4-7-8» — дыхательный цикл составляет 19 секунд, тогда в минуту получается 3 дыхательных цикла. Обычно же человек совершает 6-10 дыханий в минуту.

🔵 Отвлекает. Когда в голове идёт счёт, нам сложно логично мыслить и думать о чем-то ещё. Более того, центры математического счёта находятся в некой противофазе с центрами, отвечающими за эмоции. Когда мы считаем, то начинаем меньше испытывать эмоций.

🔵 Активирует парасимпатическую нервную систему. При брюшном дыхании происходит механический массаж зоны солнечного сплетения — там находится много окончаний парасимптатических нервных волокон (ганглиев).

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В Свердловской области 12-летнего мальчика отправили в реанимацию в предынсультном состоянии

Юного пациента доставили в Режевскую центральную районную больницу. Выяснилось, что до госпитализации несколько ночей мальчика мучила бессонница, потом у него начала сильно болеть голова и в итоге появились признаки самого настоящего инсульта — перекосило лицо и онемела половина тела.

Как пишет РИА Новости со ссылкой на региональный минздрав, врачи диагностировали у 12-летнего предынсультное состояние. Сообщается, что сейчас мальчик уже дома — избежать непоправимого помогла бдительность родителей и своевременная помощь медиков.

❗️ Как предупреждают специалисты, эффект воздействия на организм детей и подростков энергетических напитков, в состав которых входит кофеин, может быть непредсказуемым — их нервная система ещё не окрепла.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

На рубеже веков статины были самыми продаваемыми в мире лекарствами
Их назначали даже при незначительном повышении уровня холестерина. Врачи шутили, что статины надо добавлять в питьевую воду.

Однако препараты совсем не безобидны и имеют серьёзные побочные эффекты. Поэтому сейчас подход к профилактике и лечению атеросклероза изменился. В каких случаях стоит принимать статины, а когда можно без них обойтись?

Если мы будем давать статины всем подряд по факту повышенного холестерина, то их будут принимать десятки миллионов людей. А чтобы предотвратить один инфаркт из тысячи, 999 людей будут принимать статины зря, натыкаясь на побочные эффекты,

— объясняет врач-кардиолог Александр Мясников в эфире телеканала «Доктор».

🎌 По словам эксперта, даже когда у пациента повышенный холестерин 6,5-6,7 ммоль/л, статины не назначают, если человек в целом здоров. Это значит, что у него:
🔵 хорошая наследственность;
🔵 нет гипертонии;
🔵 нет повышенного сахара;
🔵 нет избыточного веса;
🔵 нет никотиновой зависимости.

В таком случае мы говорим: «Больше двигайтесь, меньше ешьте»,

— рассказывает врач.

Однако если у пациента есть несколько факторов риска сердечных болезней, статины при повышенном холестерине ему выпишут:

🔴 повышение сахара;
🔴 повышенное кровяное давление;
🔴 увеличенный объем талии;
🔴 увеличенная масса тела;
🔴 курение;
🔴 наследственность — инсульты или инфаркты у родственников в 45 лет и моложе.

Если приходит человек 35 лет с холестерином 6 (норма холестерина — 3,6–5,2 ммоль/л — Прим. ред.), но при этом он не курит, нормального телосложения, у него нет давления, я ему статины не пропишу. А придет 50-летний мужчина с брюшком и с высоким артериальным давлением, и я ему уже дам статины,

— поясняет кардиолог.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Метаанализ подтвердил пользу клюквы при цистите и других инфекциях мочевыводящих путей

Группа учёных из Австралии и Финляндии провела метаанализ 20 исследований с участием в общей сложности 3091 человека. Специалисты пытались выяснить, как употребление клюквы влияет на лечение инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Например, того же цистита, уретрита или пиелонефрита. Клюкву смотрели в разных формах, включая сок и таблетки.

Учитывая, что более 50% женщин ежегодно страдают минимум от одного эпизода инфекции мочевыводящих путей, а также растущую распространенность резистентности к противомикробным препаратам, необходимо приложить усилия для четкого выявления доказательств, подтверждающих потенциальные немедикаментозные вмешательства,

— также обозначили авторы цель работы, результаты которого были опубликованы в ScienceDirect.

🎌 В итоге исследователи сделали обнадеживающий вывод: польза от ягоды действительно есть.

🔵 18 исследований показали, что при употреблении клюквенного сока частота инфекций мочевыводящих путей была на 54% ниже, чем вообще без лечения, и на 27% ниже, чем при приёме плацебо.

🔵 Согласно метаанализу шести исследований, клюквенный сок также привел к снижению на 49% частоты использования антибиотиков по сравнению с плацебо и на 59% более низкой частоте по сравнению с отсутствием лечения.

🔵 Использование соединений клюквы также снизило распространенность симптомов, связанных с ИМП.

Как пояснил итоги обзора врач-терапевт и медицинский блогер Алексей Водовозов, со слов авторов среди участников, включенных в обзор, были в основном женщины, поэтому неясно, можно ли рекомендовать клюкву мужчинам. Кроме того, получилось очень мало данных по применению таблеток с клюквой в составе.

Можно пить нечто клюквосодержащее при ИМП хотя бы потому, что это вкусно. А пить надо. И пусть лучше оно хоть немножко, но помогает,

— заключил врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Оспой обезьян, по последним данным, заразились более 15 тысяч человек, 537 заболевших погибли

Эксперты считают, что необходимо срочно принимать меры, чтобы оспа обезьян не распространилась за пределы Африки.

Генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус объявил о вспышке оспы обезьян (mpox) в Африке — эксперты назвали ситуацию чрезвычайной и признают, что это угроза общественному здравоохранению.

Как стало известно, вирус начал распространяться в Демократической Республике Конго. При этом появился новый, более заразный штамм заболевания — подвид Clade Ib. Его выявили и в других странах Африки: Бурунди, Кении, Руанде и Уганде. За последний месяц от оспы обезьян погибли 90 человек. Если брать общую статистику, то в 2024 году заразились более 15 тысяч африканцев, 537 — умерли.

Симптомы оспы обезьян:
🔴 увеличение лимфоузлов,
🔴 болезненные ощущения в мышцах всего тела,
🔴 боль в горле,
🔴 головная боль,
🔴 тянущие ощущения в спине,
🔴 слабость,
🔴 сыпь,
🔴 лихорадка.

Согласно данным ВОЗ, оспу обезьян могут принимать на начальных стадиях и за другие заболевания: ветряную оспу, чесотку, корь, сифилис, различные кожные инфекции и даже аллергические реакции на лекарства.

Одна из специфических особенностей вируса — это ярко выраженная сыпь. Она выглядит как скученные крупные шишки и распространяется по всему телу.

Сильнее всего болеют дети до 15 лет, говорят эксперты ВОЗ. На эту возрастную категорию в Конго приходится более 70% случаев заражения и 85% случаев летальности. Почему так происходит пока неизвестно, врачам только предстоит ответить на этот вопрос.

❗️ В Роспотребнадзоре заявили, что угрозы распространения оспы обезьян в России нет. Однако, в ведомстве напоминают, что за пределами страны надо соблюдать меры предосторожности, особенно в регионах с высоким риском распространения заболевания. Необходимо тщательно мыть руки с мылом, носить маски, не контактировать с животными, которые могут быть носителями вируса — в особенности с приматами и грызунами.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Назван самый полезный тип клетчатки — он содержится в овсянке

Не все знают, что пищевые волокна бывают разные, и свойства их могут сильно отличаться. Учёные из Аризоны решили сравнить и выделить оптимальный тип для тех, кто хочет скинуть лишние килограммы.

В рамках исследования специалисты ставили эксперименты на мышах. В течение 18 недель грызуны сидели на вредной диете: получали исключительно жирные продукты. Для мышей это всё равно, что питание одними тортиками для человека.

Также разным группам мышей давали один из пяти разных типов клетчатки: пектин, β-глюкан, пшеничный декстрин, резистентный крахмал, целлюлозу. Пищевые волокна составляли 10% от общего рациона каждый день.

Во время эксперимента учёные отслеживали у грызунов сразу несколько параметров:
🔵 массу тела;
🔵 количество жира;
🔵 энергетический обмен по непрямой калориметрии;
🔵 толерантность к глюкозе;
🔵 состав кишечной микробиоты;
🔵 мМетаболиты микробиома.

🎌 В итоге победителем с большим отрывом оказался бета-глюкан. Именно этот тип пищевых волокон позволил предотвратить ожирение на высококалорийной диете, а также улучшил толерантность к глюкозе.
При этом все волокна помогли улучшить микробиоту кишечника и увеличить содержание короткоцепочечных жирных кислот в слепой кишке.

Найти бета-глюкан можно в обычной овсянке.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Повышенный гемоглобин — это хорошо или плохо?

Оказывается, из-за превышения нормы по гемоглобину в анализе крови тоже радоваться не стоит. Как рассказала врач-кардиолог Ольга Бокерия, высокий гемоглобин это тоже плохо.

Как напомнила врач, гемоглобин переносит вместе с кровью кислород от лёгких к другим органам и тканям.
🎌 И если его слишком много в крови — это сигнал, что организму не хватает кислорода, поэтому он и увеличивает количество этого белка для транспортировки жизненно необходимого ресурса.

Когда мы видим у человека очень высокий гемоглобин и мы исключили все возможные заболевания крови, косвенно мы можем говорить о том, что у него есть либо заболевание сердечно-сосудистой системы, либо болезнь лёгких,

— пояснила Ольга Бокерия в своем телеграм-канале.

🎌 Нормы гемоглобина
🔵 у женщин — 120-140 г/л,
🔵 у мужчин — 135-160 г/л.

Чтобы определить уровень гемоглобина, надо сдать клинический (общий) анализ крови.

❓ Повышенный уровень гемоглобина чувствуется?
По словам гематолога гематолога Олега Кузнецова, если падение уровня гемоглобина человек обычно чувствует — появляются известные симптомы анемии, то при повышении показателя, как правило, специфических жалоб нет.

Сочетанное повышение уровня гемоглобина и эритроцитов называется термином «полицитемия» и подобное состояние не всегда опасно для здоровья.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

5 продуктов и 5 привычек, которые испортят форму зубов

Врач-ортодонт Диана Воронина объяснила, от чего нужно отказаться, чтобы зубы оставались крепкими и ровными.

1️⃣ Мягкая пища для детей 4-5 лет

Для употребления пюре не нужно прикладывать каких-либо усилий. Получается, что жевательный аппарат практически не тренируется, а значит, не укрепляется. Это приводит к формированию патологического прикуса,

— говорит ортодонт.

Твёрдая пища помогает детским зубам естественным образом стачиваться, а челюсти расти. У взрослых же яблоки, морковь и другие твёрдые фрукты и овощи способствуют очищению зубов.

2️⃣ Неочищенные семечки
У тех, кто часто щелкает семечки, может появиться углубления в форме галочки на режущем крае зубов.

3️⃣ Леденцы
Если грызть леденцы, можно травмировать зубы и даже сколоть пломбы.

4️⃣ Кофе с мороженым и другие сочетания холодных и горячих продуктов
Резкие перепады температур в пище приводят к появлению трещин эмали.

5️⃣ Кислотосодержащие напитки и кислые фрукты
При частом их употреблении разрушается зубная эмаль, повышается чувствительность зубов вследствие вымывания кальция и других структурных элементов твердых тканей.

🎌 Кроме того, зубы могут стираться из-за нездоровых привычек:

1️⃣ Использовать зубы вместо ножниц
Откусывание или удержание зубами различных предметов портит форму зубов. Часто это касается швей, которые перекусывают нитки, или рыбаков, которые перегрызают леску.

2️⃣ Использовать зубы вместо открывашки
Открывая бутылку зубами, вы можете травмировать их и получить сколы.

3️⃣ Скрежетать зубами
Бруксизм — возникает по разным причинам, но часто связан с неправильным прикусом или стрессом. Зубы при трении друг об друга стирают твёрдые ткани.

4️⃣ Носить пирсинг на языке или губах
При постоянном трении об украшения зубы могут деформироваться.

5️⃣ Не защищать зубы при контактных видах спорта
Тренировки без защитных капп могут привести к травмам твёрдых тканей зубов. В первую очередь, конечно, раскрошатся зубы с пломбами и коронками.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Сколько спирта в привычных продуктах?

🔵 Кефир, айран, тан, кумыс, ацидофилин. Эти напитки производятся на основе брожения — молочного и спиртового. В кисломолочных продуктах содержится от 0,07% до 0,2% спирта в нормальном состоянии и до 3% при долгом хранении при комнатной температуре.

🔵 Квас. Сейчас концентрацию алкоголь в нём стараются искусственно ограничивать до 1,2%, но домашний напиток легко может содержать до 3% спирта.

🔵 Фрукты. Когда они начинают перезревать, запускается процесс брожения. Например, в спелом банане содержится крошечная доза этанола, а при перезревании до чёрной кожуры она резко увеличивается.По содержанию спирта пять «чёрных» бананов равняются примерно 250 мл пива.

🔵 Соки. Процесс брожения запускается после вскрытия упаковки и ускоряется, если хранить напиток при комнатной температуре. Согласно исследованиям, в виноградных соках — 0,29-0,88% алкоголя, в яблочных — 0,06-0,66%, в апельсиновых — 0,16-0,73%. Пэтому важно держать открытые соки в холодильнике: низкая температура тормозит процесс брожения.

🔵 Соевый соус. Ещё один продукт брожения. Только на этот раз в реакцию вступают соя, пшеница и соль. Приготовленный по традиционному рецепту соус может содержать 1,5-2% спирта.

🔵 Соленья. Маринованные огурцы и помидоры, квашеная капуста — всё это также содержит небольшие дозы алкоголя из-за окисления и брожения - примерно 2%.

🔵 Выпечка. С ромовой бабой и ликёровыми конфетами всё понятно, но алкоголь часто добавляют и в песочное тесто — так оно становится более нежным и хрустящим. При тепловой обработке почти весь спирт выпаривается, но небольшой процент алкоголя может остаться.

🔵 Сырный фондю. Удивительно, но факт: спирт в сыре препятствует его сворачиванию, поэтому часто в фондю добавляют алкоголь.

✅ Употреблять такие продукты безопасно. Стоит быть осторожным только в некоторых случаях:
🔵 если эти продукты ест ребенок. 
🔵 перед тем как сесть за руль.
🔵 если есть онкологические заболевания или предрасположенность к ним.
🔵 если вы боретесь с алкогольной зависимостью.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

«Метод стакана» и ещё 9 способов научиться рано вставать

Скоро начнётся новый учебный год, и врачи предупреждают, что резкие перемены в повседневной жизни из-за 1 сентября — прямая дорога к стрессу, повышенной утомляемости и как следствие — болезням. Поэтому начинать подготовку к изменениям в режиме дня надо заранее (оптимально за 2-3 недели до начала учебного года).

🎌 Чтобы легче заснуть
🔵 не пользуйтесь гаджетами, выключите телевизор за 1 час до сна,
🔵 ужинайте не позже, чем за 2 часа до сна. Не готовьте на ужин жирную, жареную, острую пищу, кофеиносодержащие напитки,
🔵 перед сном хорошо бы принять ванну или душ,
🔵 лечь в кровать надо за 30 минут до предполагаемого времени засыпания. Это позволит организму замедлить все физические процессы и дать сигнал мозгу на выработку естественных гормонов сна,
🔵 ограничьте доступ света и громких звуков в спальню, кровать должна быть удобной, а температура в комнате 18-20 градусов.

🎌 Чтобы легче проснуться
🔵 кладите будильник подальше от кровати, чтобы приходилось вставать для его выключения,
🔵 расшторьте окна, чтобы активизировать мозг,
🔵 используйте «метод стакана» — выпейте небольшими глотками воду комнатной температуры, чтобы активизировать работу организма,
🔵 сделайте зарядку (можно просто подвигаться под любимую музыку 5 минут),
🔵 приготовьте любимый завтрак или отложите самое вкусное блюдо на утро, чтобы получить дополнительную мотивацию.

❗️ Эксперты отмечают также, что важно ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные или когда вы работаете из дома. Согласно исследованиям, нерегулярный режим сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, деменции, расстройств настроения и иммунной дисфункции.

🎌 За пару недель до выхода из отпуска и режима «поздно лег — поздно встал» откатите время отхода ко сну минут на 15-минут раньше и ставьте будильник тоже на четверть часа раньше. Шага в 15 минут будет достаточно, чтобы добиться цели без стрессов и напряжения.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье