6 причин, почему мы продолжаем отношения, в которых несчастны 💊

Люди обычно стремятся к благополучию и физическому и эмоциональному здоровью. Тогда почему человек решает продолжать отношения, в которых не чувствует себя счастливым?

Одну из причин психотерапевт Викран Сентис определяет как надежду, что любовь изменит партнера. В своей книге «Почему мы ссоримся с любимыми» он пишет:

«Мы уже устали слушать, что любовь может все, что она все прощает, исцеляет и преобразует. Однако проведенные на эту тему исследования показывают: любое желание измениться, подпитываемое боязнью остаться одному, продлится ровно столько времени, сколько человек будет испытывать страх. Как только почувствует твердую почву в отношениях, он снова начнет действовать так, как привык, а обещания измениться при этом так и останутся обещаниями».

Про другие 5 причин подробно рассказываем здесь.

Звучит легко, а на деле — не так просто!

А вы обладаете этой полезной привычкой? 💙

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Врач Кутушов назвал самую полезную ягоду для женского здоровья. И это — клюква

Дело в том, что в ней содержатся проантоцианы А-типа, которые подавляют и блокируют размножение бактерий на слизистых мочевыделительного тракта. Поэтому эта ягода — натуральное средство от цистита, эффективное против инфекций мочевыводящих путей.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Укусил комар: 6 подручных средств, уменьшающих зуд и раздражение

1️⃣ Листья алоэ вера
Срежьте лист алоэ, выдавите из него сок и нанесите его прямо на место укуса.

2️⃣ Масло чайного дерева
Смешайте несколько капель масла чайного дерева с кокосовым или оливковым маслом для наилучшего эффекта.

3️⃣ Мед
Нанесите небольшое количество меда на место укуса и оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

4️⃣ Пищевая сода
Помогает нейтрализовать кислотность укуса, уменьшить зуд и воспаление. Смешайте чайную ложку пищевой соды с небольшим количеством воды до образования пасты, затем нанесите, оставьте там на 10-15 минут и смойте.

5️⃣ Овсянка
Измельчите овсяные хлопья и смешайте их с водой до образования пасты аналогично предыдущему совету.

6️⃣ Листья базилика
Разомните несколько свежих листьев базилика и нанесите полученный сок на место укуса, оставьте на 10-15 минут и затем смойте.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

И не забывайте устраивать 5-минутный перерыв после получаса повышенной концентрации на задачах 💙

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

ВИЧ побежден? Клинические испытания подтвердили 100% эффективность инъекционного препарата ленакапавир.

Ленакапавир — ингибитор капсида. Капсидом называется белковая оболочка вокруг вируса. Она нужна ему для проникновения в клетку. Препарат предотвращает заражение ВИЧ — не дает использовать капсид.

Для полной защиты нужно делать 2 инъекции в год. Однако стоит это довольно дорого — $42 250 (примерно 3,7 млн рублей) в год. Вакцина прошла последнюю часть испытаний.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Поговорим о ягодах?

Их любят почти все. Но как часто и какие конкретно стоит есть, чтобы не навредить здоровью?

Сезонные ягоды считаются едва ли не самым здоровым источником клетчатки, витаминов и других полезных веществ. Но, как и с любыми другими продуктами, важно соблюдать меру.

Клубника содержит большое количество витамина С, который способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и нормализации уровня холестерина в крови, что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Вишня и черешня богаты антоцианами, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

В смородине, особенно черной, высокий уровень витаминов С и К, а также антоцианов и полифенолов, которые полезны для иммунной системы и здоровья сосудов.

Жимолость богата витаминами группы В, железом и калием, что способствует улучшению зрения и снижает риск развития анемии.

Крыжовник содержит витамины С и Е, клетчатку и антиоксиданты, которые благотворно влияют на состояние кожи и пищеварительной системы, а также помогают регулировать уровень сахара в крови.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Мы обсудили полезные ягоды. Теперь давайте поговорим о самой «вредной»

Напомним, что идея делить продукты на вредные и полезные изначально обречена на провал. В умеренных количествах даже самые калорийные, жирные или сладкие продукты ничего плохого вам не сделают.

Врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова называет виноград самой вредной ягодой. Давайте разбираться - почему.

Сахарная бомба

Один из главных недостатков винограда — рекордное содержание сахара. В 100 граммах ягоды содержится примерно 16 граммов глюкозы. По этой причине диабетикам и людям с циррозом печени от винограда лучше отказаться.

Только поел — и снова голоден

Калорийность у винограда сравнительно небольшая — на стограммовую порцию приходится 67 ккал. Однако наесться виноградом вряд ли получится, и вскоре после насыщенного сахаром перекуса вам снова захочется есть.

Аллергия на витамин

В винограде есть много витамина С. С одной стороны, это хорошо и полезно. Но с другой — именно из-за этой особенности виноград причисляют к мощным аллергенам.

Пищеварение будет страдать

Кроме того, ягода может стимулировать выработку желудочного сока. По этой причине ее нельзя есть людям с язвами желудка или болезнями двенадцатиперстной кишки. Из-за повышенной секреции кислоты виноград может спровоцировать сильную боль.

Впрочем, если противопоказаний у вас нет, есть виноград можно — в умеренных количествах он будет всё же скорее полезен.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

От жары страдают не только люди, но и наши питомцы. Если у вас есть кошка, то летом особенно важно следить за ее состоянием. В некоторых ситуациях животные могут перегреваться, страдать от жары, и им необходима помощь ветеринара. Лучше не допускать такого развития событий.

🐱 Как понять, что кошке жарко и нужно помогать питомцу?

Она становится вялой и пассивной.
Плохо ориентируется в помещении и ищет место, где спрятаться.
Животное не интересуют все виды игр.
Кошка много лежит на боку или спине.
Отказывается от еды.
Нос становится сухим и горячим, повышается частота дыхания.
Поднимается температура до 40-41 градуса (при норме 38-39 градусов).

Это означает, что питомцу нужна помощь, кошка получила тепловой удар и, скорее всего, у нее обезвоживание. В такой ситуации важно правильно оказать помощь на дому, а иногда может потребоваться и помощь врачей.

🐱 Что нужно делать, если кошка перегрелась?

Обеспечить доступ к свежему прохладному воздуху — включить кондиционер, перенести кошку в прохладное помещение.

Важно протереть нос, лапы (подушечки лап), уши, живот полотенцем, смоченным прохладной водой, но ни в коем случае не ледяной. Не пытайтесь искупать животное: шерсть станет влажной и потеряет терморегуляционные свойства.

Нужно постараться напоить животное, лучше всего дать ему доступ к проточной прохладной воде, намочить десны, если животное не может пить.

После без отлагательств обратиться к ветеринару!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Во многих регионах России сейчас наблюдается аномально жаркая погода.

Сегодня делимся советом, как помочь в жару домашним питомцам 🐾

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Вы умеете устанавливать личные границы и заботиться о себе❓

Тест, который мы предлагае вам пройти, называется «Термометр подлинной заботы о себе». Он поможет оценить вашу способность устанавливать личные границы и сообщать о них окружающим.

И помните: если вопросы «Термометра» не соответствуют реальным обстоятельствам вашей жизни, подумайте, как бы вы ответили в подобной ситуации.

Результатом теста делитесь в комментариях!

Одним все, другим — ничего: психолог Лабковский объяснил, как смириться с несправедливостью ⚖️

Прежде чем грустить и мучиться от зависти, подумайте: так ли счастлив человек, который получил квартиру в наследство? А человек, чья фигура заставляет кусать вас локти, — правда ли он победил в генетической лотерее¸ а не достиг желаемого с помощью тренировок? Залезть людям в голову и узнать все их тайны вы не можете.

Сконцентрируйте внимание на свое жизни: да, вы не получили все, о чем мечтали, сразу на блюдечке. Но в ваших силах самостоятельно реализовать очень многое из того, о чем грезите. Придется прикладывать много усилий, совершать ошибки и разбираться с их последствиями. Однако результат того стоит.

Нет никакого смысла постоянно мусолить в голове мысль о том, какой вы невезучий. Есть вещи, которые вы все равно не сможете изменить. Гораздо лучше обратить внимание на свои сильные стороны, на то, что вы умеете и любите делать, подчеркивает психолог.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Пятничное напоминание 💙

Считается, что правильное питание подходит тем людям, которые хотят похудеть. Но это неверно, ведь сбалансированный рацион необходим каждому человеку, независимо от того, хочет ли он сбросить вес, нарастить мышечную массу или просто поддерживать себя в форме.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье