Сначала вейпы позиционировались как более безопасная альтернатива обычным сигаретам. Однако вскоре учёные выяснили, что при нагревании основных компонентов курительной смеси — глицерина и пропиленгликоля — образуются токсичные вещества: акролеин, формальдегид, ацетальдегид, глиоксаль (химическое соединение с характерным «формалиновым» запахом).

«Все они относятся к потенциальным канцерогенам, то есть способны повреждать ДНК клеток и приводить к образованию злокачественных опухолей. Таким образом, как и курение сигарет, вейпинг может стать причиной рака лёгких»,

— объясняет Александра Филёва.

Список болезней, которые возникают у любителей вейпов, постоянно пополняется. Помимо рака лёгких, в него входят хроническая обструктивная болезнь легких (сокращенно ХОБЛ), пневмония, лёгочные кровотечения, бронхиолит — воспаление мелких бронхов и бронхиол, пневмонит — воспаление лёгочной ткани.
Ещё вейпинг существенно повышает риск развития артериальной гипертензии, ишемического инсульта и инфаркта миокарда.

🎌 В последние годы в медицине появился новый термин — EVALI (е-cigarette and vaping use-associated lung injury), её ещё называют «болезнь вейперов». При этом заболевании в лёгких появляются воспалительные очаги. Такое явление связано с тем, что пар, который образуется при нагревании жидкости в вейпе, проникает глубоко в лёгкие. Масла из нагретого пара оседают в них и образуют жировую плёнку, через которую воздух не может поступить к органу.

Симптомы EVALI — затруднённое дыхание, боль в груди, мучительный кашель. Без лечения болезнь может привести к дыхательной недостаточности, а иногда и к смерти.

«Соответственно, утверждать, что вейпы безопаснее сигарет, нельзя. И те и другие пагубно влияют на здоровье»,

— резюмирует врач.

Ещё одно заблуждение, что при переходе с обычных сигарет на вейп можно постепенно бросить курить. Но многие люди, слезая с обычных сигарет, постепенно переходят на зависимость от этих устройств. Поэтому сильной выгоды от подобного «отказа от сигарет» они не получают.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Для похода в лес нужно выбирать такую одежду, чтобы оставалось ка можно меньше открытых участков, это давно известное правило. Меньше риск, что к коже присосётся клещ или произойдёт ожог крапивой.

Но врачи пошли дальше: они заявляют, что идеальная форма для прогулки в лесу — это джинсы.

Джинсовая ткань позволяет втрое (!) уменьшить количество яда, впрыснутого при укусе змеи, — рассказали в НИИ скорой помощи им. Склифосовского. — Поэтому, отправляясь в выходные в поход в лес, не игнорируйте совет надеть сапоги и джинсы или другие брюки из плотной ткани! Сейчас змеи очень активны

Эксперты НИИ развенчали и несколько мифов, связанных с самими укусами.

🟥 Оказывается, высасывать яд не надо ни в коем случае. Даже если очень хочется помочь.

Так можно убрать всего 2% яда — это бессмысленно и неэффективно, — рассказала ведущий научный сотрудник токсикологии Склифа, главный токсиколог Москвы Анастасия Симонова. — При этом высок риск инфицирования ранки, а также последствия для того, кто пытается помочь, если в его организм попадет яд.

🟥 Нельзя делать надрезы на месте укуса, прижигать рану. Это неэффективно и приведет к повреждению тканей.

🟥 Вводить самостоятельно сыворотку против яда гадюки, которая почему-то открыто продается в аптеке, тоже нельзя — без контроля врачей есть риск получить анафилактический шок.

🎌 Что делать в первую очередь после вызова скорой:

✅ снять украшения, браслеты и другие стесняющие кожу предметы, в том числе одежду и обувь.

Отёк будет стремительно нарастать, уже через полчаса вы не сможете снять вообще ничего,

— говорит Анастасия Симонова.

✅ обездвижить в разогнутом положении руку или ногу — в зависимости от места укуса. Это нужно, чтобы избежать сокращения мышц при движении, а значит, распространения яда по кровеносной системе.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Пригласили диетолога, гастроэнтеролога Рустема Садыкова разобрать завтраки наших читателей.
Полезно или нет? Что можно добавить или убрать? Можно ли так питаться каждый день? Объясняет врач.

🍳 Что сегодня на завтрак?

🔵 Готовые сосиски в тесте из булочной,
🔵 кофе капсульный,
🔵 апельсиновый сироп.


🍳 Мнение гастроэнтеролога

Это — пример нездорового завтрака.
Сосиска в тесте не содержит ничего полезного, тем более для организма с утра. Сосиски, особенно дешёвые (а именно такие кладут в магазинную выпечку), часто содержат много соли, насыщенных жиров, консервантов и красителей. Это может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и других проблем со здоровьем.

Тесто для сосисок, как правило, богато углеводами и часто содержит много сахара. Быстрый набор углеводов может вызывать резкий скачок сахара в крови, а затем — такой же резкий спад, приводя к усталости и чувству голода в течение дня.

Что касается кофе в капсулах, там часто используются добавки для усиления аромата и вкуса. В целом прогревание кофейного напитка в пластике может привести к тому, что в пищу попадут частицы микропластика и других вредных химических веществ, выделяющихся при нагревании.

Кроме того, кофе утром подойдет не всем, он обладает естественной кислотностью, которая может раздражать желудок у людей с проблемами пищеварения. А добавляя в кофе апельсиновый сироп, вы значительно увеличите шансы на возникновение изжоги.

🎌 Предыдущие два завтрака разобрали на сайте. Классические сырники и неожиданный холодный борщ.

А вы чем завтракали сегодня? Присылайте фотографии прямо сюда в комментарии или на почту info@doctorpiter.ru, чтобы врач разобрал ваш рацион и дал советы.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Плюс одна фобия — мужчина практически ослеп на 5 месяцев после укуса пчелы в глаз

Американские врачи рассказали о необычном клиническом случае: к медикам за помощью обратился 55-летний мужчина с жалобами на боль в глазу и сильный отек. Подробности описаны в The New England Journal of Medicine.

По рассказам пострадавшего, его ужалила в веко пчела. Мужчина сразу же обратился в офтальмологическую клинику. Там пострадавшего осмотрели и якобы полностью удалили жало.

Однако состояние продолжало ухудшаться. В глазу появилась сильная боль, покраснение, кожа распухла. Кроме того, зрение мужчины стало падать, он уже не мог видеть вблизи.

Тогда он снова решил обратиться к врачам. Оказалось, что в первый раз ему не до конца удалили жало из глаза — поэтому зрение и начало резко падать, появились кровоизлияние и гной.

Врачи использовали специальные щипцы, чтобы полностью извлечь инородное тело из глаза.

Также мужчине назначили антибактериальные препараты местного действия и глазные капли с преднизолоном. На лечение ушло пять месяцев — только спустя такой продолжительный срок его зрение полностью восстановилось.

Медики признаются, что это редкий клинический случай. В основном люди обращаются за помощью, когда пчелы или другие насекомые жалят в руки, ноги, живот и другие части тела.

🎌 Что делать, если пчела укусила в конечность?

1️⃣ Если это возможно, наложить жгут в зоне на 15 сантиметров выше места укуса и подержать его 20 минут.

2️⃣ Удалить жало ногтём или ножом.

Главное — не пальцами, иначе есть риск лопнуть мешочек с ядом, остатки которого могут попасть в ранку. Жало нужно как бы соскоблить,

— объясняет аллерголог-иммунолог Элла Чурюкина.

3️⃣ К месту укуса можно приложить лёд.

4️⃣ В случае острых симптомов человеку нужна срочная медикаментозная помощь. Врач может сделать инъекцию адреналина. Затем пострадавшего нужно будет доставить в больницу.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

4 универсальных маркера гарантированно есть у красивых в нашем понимании людей — причём независимо от того, в какой стране и культуре мы живём.
Подробнее рассказал психолог Кевин Беннет.

1️⃣ Физическая симметрия
Симметричные лица воспринимаются как более привлекательные, поскольку это показатель хороших генов и крепкой иммунной системы. Симметричное лицо указывает на успешно завершённое внутриутробное развитие, что делает его потенциально более здоровым и жизнеспособным партнёром. Исследователи доказали, что симметричные лица оцениваются как более привлекательные среди разных групп населения и во всех культурах.

2️⃣ Высокий уровень эстрогена и тестостерона
Уровень женских и мужских гормонов в организме сильно сказывается на внешности. Глядя на людей, мы подсознательно выделяем тех, у кого эстроген и тестостерон на пике. Эти черты связаны с молодостью и репродуктивным потенциалом.

Признаки высокого эстрогена у женщин:
• небольшой подбородок,
• полные губы,
• высокие скулы,
• большие глаза.

Признаки высокого тестостерона у мужчин:
• выраженная линия подбородка,
• густые брови,
• выступающие скулы.

3️⃣ Молодое лицо
Мы не только считаем привлекательными более молодые лица, но и выделяем тех людей, кто сохранил юношеские черты во взрослом возрасте — например, тех, у кого большие глаза и гладкая чистая кожа. Эти биомаркеры говорят о жизненной силе и здоровье человека. С возрастом кожа теряет эластичность и становится более склонной к морщинам — это сразу же снижает привлекательность.

4️⃣ Каротиноидная пигментация
Каротиноиды — это пигменты, которые содержатся в оранжевых фруктах и ​​овощах и играют важную роль для кожи, защищают её от повреждений. Поступают в организм каротиноиды исключительно с пищей. И те, кто потребляет их в большом количестве, как правило, отличаются слегка желтоватым оттенком кожи, который воспринимается как здоровый и привлекательный.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Лучшие и худшие позы для сна

Мы проводим треть своей жизни во сне и в зависимости от того, как спалось, чувствуем себя или бодрыми, или разбитыми. Это зависит в том числе и от позы для сна. Какие из них самые удачные и неудвчные, рассказала реабилитолог Матвей Одинцев.

✅ Сон на спине
Эта поза обеспечивает равномерное распределение веса тела, снимает давление на позвоночник, мышцы спины и шеи, а также способствует правильному дыханию. Чтобы сон на спине был максимально комфортным, используйте подушку, которая подпирает шею, позволяя ей расслабиться.

✅ Поза эмбриона
Сон на боку с согнутыми ногами, напоминающий позу эмбриона, также рекомендуется многими специалистами. Эта поза снимает давление с живота и облегчает кровообращение, что особенно важно для беременных женщин.
Если у вас проблемы с сердцем или с желудком, то лучше спать именно на правом боку.

✅ Поза «воина»
Спина прямая, одна рука вытянута вверх, а другая согнута в локте, ладонь под головой. Эта поза помогает уменьшить храп, так как открывает дыхательные пути, и снижает давление на шейный отдел позвоночника.

❌ Сон на животе
Эта поза считается одной из самых вредных, так как она заставляет нас поворачивать голову на 90 градусов, что создает напряжение в мышцах шеи и плеч и искривление спины.
Это может привести к боли в шее, головной боли и даже к ощущению ограниченной подвижности.
Сон на животе также может усилить храп и кислотный рефлюкс, так как давит на органы брюшной полости.

Однако, некоторые люди находят сон на животе очень комфортным. Если вы из тех, кто предпочитает спать на животе, попробуйте использовать специальную подушку, которая поддерживает голову и шею в правильном положении. Удобно спать на массажном столе с отверстием для лица, это позволяет дышать свободно, не напрягать шею и не искривлять позвоночник.

❌ Сон на спине с поднятыми руками
Эта поза может привести к сдавливанию грудной клетки, затруднению дыхания, боли в шее и плечах.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Правда ли перепелиные яйца настолько полезны или это просто маркетинг, чтобы продать их по цене золотых?

Спросили у гастроэнтеролога, гепатолога СМ-Клиники Александры Яковлевой.

🟩 Перепелиные яйца наименее калорийны из всех, и они действительно рекордсмены по полезным веществам. В них много витамина A, витаминов группы B, кальция, магния, железа и других микроэлементов. Кроме того, перепелиные яйца первые по содержанию триптофана. Эта незаменимая аминокислота участвует в синтезе «гормона счастья» серотонина и «гормона сна» мелатонина.

Минус один — содержание холестерина в них тоже выше. Это следует учитывать, если у вас есть проблемы с сосудами или повышен холестерин. В день взрослым без последствий для здоровья можно съедать около 4–5 яиц, а детям — 2–3 яйца.

🟥 Утиные и гусиные яйца в свободной продаже встречаются редко. Более того, торговля ими официально запрещена постановлением Роспотребнадзора. Это обусловлено тем, что гуси и утки чаще всего оказываются носителями сальмонеллы.

Эта бактерия вызывает опасное инфекционное заболевание, которое сопровождается поражением органов желудочно-кишечного тракта и сильной интоксикацией организма. Водоплавающие птицы также чаще контактируют с болезнетворными микробами, чем курицы или перепелки. Это дополнительно повышает риски передачи человеку инфекции через яйца.

Особенно часто сальмонелла встречается в утиных яйцах, поэтому их нельзя есть сырыми или полуготовыми. Продукт подходит исключительно для длительной термообработки. Например, утиные яйца можно добавлять в тесто для выпечки.

Полезные вещества в них тоже есть: особенно много лютеина для здоровой сетчатки глаз. Однако на постоянной основе ни утиные, ни гусиные с точки зрения медицины лучше не употреблять.

Для восполнения запасов белка и питательных веществ в рационе вполне хватит куриных или перепелиных яиц.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

7 признаков, что нервная система устала и истощена

1️⃣ Сон не помогает

Из-за перевозбуждения симпатической нервной системы сон обычно ломается: мы не можем заснуть или просыпаемся каждый час. Или проснулись в 3 часа ночи и лежим до утра, а потом весь день бродим в тумане,

— объясняет психотерапевт, психоаналитик Анастасия Рубцова.

2️⃣ Начинаем переедать или миксуем странные вкусы

Если не хватает сна, мозг требует компенсировать переутомление хоть чем-то, и лучше всего — глюкозой. Бывает и так, что мы начинаем есть странное в непривычных комбинациях: пирожное с колбасой, жевательные мармеладки со сметаной, особенно налегаем на жирное и сладкое.

3️⃣ Возникает тревога

Нам кажется, что ничего невозможно бросить, невозможно сойти с этой карусели даже на час. Потому что мы и так ничего не успеваем, а если остановиться, мы точно отстанем, погибнем и вообще абсолютно все нас разлюбят и осудят,

— продолжает психолог.

4️⃣ Всё время кажется, что вам не хватает времени
Если вам кажется, что добавить еще бы 5-6 часов в сутки — и вы бы все успели, это симптом, что вам просто не хватает сил.

5️⃣ Бесят советы «просто делай меньше» и «просто отдохни»

С одной стороны, ясно, что их дают люди, желающие нам добра. С другой стороны, даже когда мы признаём, что они правы, наша нервная система уже всё равно не слушается руля.

6️⃣ Подолгу замираем в состоянии анабиоза, называя это ленью и прокрастинацией

На самом деле усталый мозг просто выключается на какие-то моменты, чтобы не перегореть. Или от истощения не может определиться с приоритетами: за что хвататься сначала, за что потом, что важно, что не важно,

— говорит Анастасия Рубцова.

7️⃣ Острое чувство неадекватности и вины
Если вы постоянно ругаете самого себя за то, что вы неуспешны и неэффективны, на самом деле ваша психика просто истощилась.

🎌 Первое, что помогает — признать эту усталость как реальное состояние. Признать, что нервная ткань в принципе способна истощаться так же, как и мышечная. Это первый шаг, но без него остальные вообще не сделать.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Чтобы отравиться грибами, необязательно найти в лесу и съесть что-то заведомо ядовитое. Даже съедобные грибы способны вызвать серьёзное недомогание, если их неправильно собирать, обрабатывать и готовить.

В Роспотребнадзоре напомнили основные правила, которые стоит соблюдать, если не хотите получить пищевое отравление.

🔵 Не знаете, что за гриб, — не берите.
🔵 Не берите старые, переросшие и червивые грибы.
🔵 Собирайте грибы вдали от дорог и населенных пунктов.
🔵 Используйте для сбора плетеные корзины, в них грибы будут дольше оставаться свежими.
🔵 Срезайте каждый гриб с целой ножкой.
🔵 Перебирайте собранные грибы в тот же день. Грибы — это белок, а любой белок очень быстро портится. Поэтому после возвращения из леса отсортируйте грибы по видам, тщательно проверьте и выкиньте червивые, перезревшие, без ножек и дряблые.
🔵 Не храните грибы в тепле, это скоропортящийся продукт.

По словам специалистов надзорного ведомства, одна из главных причин развития пищевого отравления — неправильная технология приготовления грибов.

Грибы нужно специальным образом обработать: очистить от земли, хорошо промыть в воде, замочить и отварить. В процессе обработки ядовитые вещества удаляются из грибов, только после этого их можно использовать для приготовления блюд,

— напоминают в Роспотребнадзоре.

❗️ Кстати, готовку грибов тоже нельзя откладывать на потом, это надо делать в день сбора. А если собираетесь мариновать или солить грибы, не используйте оцинкованную и глиняную глазурованную посуду.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

4 показателя здоровья, которые нужно контролировать, если вы пьёте статины

Анализы на холестерин так уж часто сдавать не нужно. Известный факт, что статины — это мощный препарат и он работает. Как только вы добились целевых значений, которые определил ваш врач, можно сдавать анализ на уровень холестерина не чаще, чем раз в полгода,

— говорит кардиолог Ольга Бокерия.

🎌 Однако принимая статины, необходимо следить и за другими показателями здоровья. Эти анализы врач советует сдавать минимум 1 раз в 3 месяца, чтобы отследить побочные эффекты препаратов:

1️⃣ ферменты печени (АЛТ, АСТ)

Иногда приём статинов вызывает повышение уровня ферментов печени, сигнализирующих о её воспалении. Если повышение незначительное, можно продолжать прием препарата. Как правило, врачи назначают анализ ферментов печени до или вскоре после того, как вы начнете принимать статины,

— рассказывает кардиолог.

2️⃣ миоглобин — белок, который содержится в скелетной мускулатуре и миокарде, его высокая концентрация указывает на проблемы с сердцем, в том числе на инфаркт миокарда.

3️⃣ креатинин — продукт распада аминокислоты креатина. Креатинин ежедневно вырабатывается в мышцах и поступает в кровь, а потом выводится почками с мочой. Его повышенный уровень нередко указывает на проблемы с почками. Кроме того, увеличить концентрацию креатинина может распад мышечной ткани — рабдомиолиз. И это один из нечастых, но возможных побочных эффектов приёма статинов.

4️⃣ креатинфосфокиназа (КФК) — внутриклеточный фермент, который является одним из ранних маркеров инфаркта миокарда.

🎌 Врач подчеркивает: не все, кто пьёт статины, страдает от побочных эффектов. Однако шансы вырастают, если:
🔴 вы принимаете несколько лекарств для снижения уровня холестерина;
🔴 вы женщина;
🔴 ваш возраст более 80 лет;
🔴 есть хронические заболевания почек или печени;
🔴 вы злоупотребляете алкоголем;
🔴 вы применяете другие препараты, которые влияют на функцию печени;
🔴 есть гипотиреоз и нервно-мышечные расстройства, включая боковой амиотрофический склероз (БАС).

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Подсластитель аспартам вызывает проблемы с памятью у мышей и их потомства

Аспартам — искусственный сахарозаменитель, аналогов которому нет в природе. Он обладает минимальной калорийностью, при этом слаще обычного сахара примерно в 200 раз.

По словам биолога Анчи Барановой, аспартам метаболизируется в фенилаланин, который токсичен для мозга.

У среднестатистического человека фенилаланин метаболизируется нормально, без токсичности. И только больным фенилкетонурией — с нарушением этого самого метаболизма — напитки с аспартамом противопоказаны,

— говорит Анча Баранова.

Однако чем больше человек ест аспартама, тем это опаснее для мозга. Учёные из Медицинского колледжа штата Флориды провели исследование, в котором проверяли токсичность популярного подсластителя.

🎌 Всем грызунам учёные 16 недель давали сладкие напитки с аспартамом.
Результаты показали: у мышей изменилось поведение, а именно повысился уровень тревожности. При этом грызуны также стали хуже обучаться и страдать от проблем с памятью.

Эксперты также выяснили, что когнитивные нарушения могут передаваться по наследству, по отцовской линии. Это уже научно доказано. Но, может, всё это оттого, что учёные „залили“ мышей аспаратамом? То есть превысили безопасную дозу? Вовсе нет,

— комментирует исследование коллег Анча Баранова.

Исследователи давали грызунам рекомендованную FDA дозу подсластителя. Учёные добавляли в воду аспартам, используя всего 7–15% от средней суточной нормы для человека. То есть если бы эксперимент проводился на людях, то человеку пришлось бы выпивать по половине стакана газировки 2–4 раза в день.

❗️ Наивно надеяться, что вещество, опасное для мышей не навредит человеку, заверяет Анча Баранова. Да, на людях аналогичные исследования ещё не проводились, однако высока вероятность, что и для человеческого организма урон будет весьма существенный.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье