Вы чистите пупок? Или, как большинство, вообще не обращаете внимания на эту часть тела?

Хирург из Великобритании Каран Раджан советует почаще вспоминать о том, что у нас есть пупок, и заботиться о гигиене.

🔵 Из-за специфической формы там скапливаются волосы, жир, грязь, клетки кожи и частички ткани.

«Когда в пупке скапливается слишком много лишнего, то у человека может образоваться пупочный камень. Это провоцирует воспаление, или омфалит»,

— говорит хирург.

Во-первых, из-за воспаления может появиться специфический запах. Это просто неприятно.
Во-вторых, омфалит грозит риском инфекции. Самое неприятное осложнение — это абсцесс, когда пупочный камень превратится в гнойное образование. Здесь без помощи хирурга точно не обойтись.

В группе риска люди с избыточной массой тела или густым волосяным покровом. У них омфалит менее заметен.

🔵 Усердствовать и проводить в пупке раскопки нельзя, достаточно мыть эту часть тела с мылом, промывая пальцем с подстриженным ногтем.

«Если пупок очень глубокий, можно использовать мокрый ватный диск, так я чищу людям пупки во время операций. Средств на спиртовой основе лучше избегать, они сушат кожу и приводят к покраснениям»,

— заключил хирург.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как выбрать вкусную черешню?

Делимся советами специалистов Роспотребнадзора.

✅ У ягоды должна быть чистая, блестящая кожица без трещинок и вмятин. Если она матовая, значит, черешню сорвали уже давно.

✔️ Мякоть спелой ягоды должна быть плотной и упругой. Мягкость — один из первых признаков перезрелого продукта.

✅ В идеале у черешни должна остаться плодоножка. Если ее нет, в ягоду могут попасть грязь и микробы. Плодоножка у хорошей черешни зеленая и эластичная, в противном случае ягоду также хранили слишком долго, ее вкус уже начал портиться.

✔️ Вкус черешни зависит и от сорта. Жёлтая и розовая черешня обладает менее ярким, кисловатым вкусом. Чем темнее ягода, тем она насыщеннее и слаще.

Когда черешня самая вкусная?
С конца июня по середину июля. До этого в продаже в основном черешня с менее насыщенным вкусом, а под конец сезона на прилавках лежат перезревшие или уже подгнившие ягоды.

Как мыть?
После покупки обязательно помойте черешню под проточной водой. Пока ягода зреет, на нее попадают пыль, земля, химикаты, личинки насекомых и даже возбудители инфекций. Если вы решите закусить немытой ягодой, есть риск отравиться или столкнуться с ротовирусом, сальмонеллезом. По этой же причине не пытайтесь дегустировать немытую черешню в магазине.

Как хранить?
⭕ Если не собираетесь есть ягоду прямо сейчас, не отрывайте у нее плодоножку: с ней черешня будет храниться дольше.
⭕ Положите ягоды в бумажный пакет или пластиковый контейнер и храните в холодильнике до 10 дней.
⭕ Храните ягоды отдельно от яблок и бананов: эти продукты выделяют этилен и сокращают срок жизни черешни.
⭕Ранние сорта и жёлтая черешня хуже переносят хранение, их лучше съесть как можно скорее.

Вы какую черешню больше любите?
Тёмную — ❤️
Жёлтую — 🔥

Соблюдайте спокойствие и ешьте сыр: китайские учёные опубликовали новое исследование о факторах долголетия

Исследователи из Китая в очередной раз доказали, что правило Карлсона — «спокойствие и только спокойствие» — точно работает. Масштабное исследование 2,3 миллиона человек показало, что, независимо от социально-экономических факторов, психологическое благополучие — ключевой фактор здоровой старости и долголетия.

Исследование опубликовано в журнале Nature Human Behavior.

Китайские ученые из Шанхайского университета Цзяо Тонг использовали аналитический метод, известный как менделевская рандомизация, основанный на ДНК. Его применяют для оценки причинно-следственных связей без проведения клинических испытаний. Он позволил не просто связать множество факторов со здоровым старением, но и выявить более сильные причинные воздействия.

Выяснилось, что хотя социальный статус и высокая зарплата важны для психического здоровья и дают доступ к расширенному медицинскому обслуживанию, качественным продуктам, возможности не работать, они в целом не влияют на долголетие и здоровье в старости.

🎌 Что влияет? Учёные назвали 33 позиции, среди которых:
🔵 меньше сидите у телевизора,
🔵 бросайте курить,
🔵 больше двигайтесь,
🔵 следите за уровнем холестерина и давления,
🔵 не глотайте горстями лекарства,
🔵 старайтесь не доводить себя до инфарктов и инсультов.

🔵 Среди факторов оказался неожиданный: исследователи обнаружили, что те, кто психически здоров, и стрессоустойчив, обычно едят много сыра.
Употребление этого продукта — один из ключевых медиаторов образа жизни, выявленных в результате тестирования. Сыр на 3,67% повышает шансы на здоровую старость.
Отмечается, что этот продукт замедляет процессы старения и улучшает когнитивные функции.

🔵 Кстати, на 1,96% повышает шансы на долголетие и более высокое потребление фруктов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

4 признака, что голова болит не из-за усталости, назвал невролог НИИ Джанелидзе

🔵 С какими жалобами надо идти к неврологу? Есть ли какая-то «группа риска»?
🔵 Какая головная боль — повод идти к врачу и когда хватит таблетки?
🔵 Если болит спина, надо делать МРТ?
🔵 Лечится ли деменция, стоит водить пожилого родственника по врачам?
🔵 Как понять, что стоит сменить невролога?

На вопросы наших читателей в пятиминутном видео ответил врач-невролог, заведующий отделением НИИ Скорой помощи им.Джанелидзе Дмитрий Тархов. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

8 правил точного взвешивания

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась на своём канале, как сделать, чтобы цифры на весах не вводили вас в заблуждение и, главное, не добавляли беспочвенных тревог и стресса.

1️⃣ Взвешивайтесь в одно и то же время
Лучше всего делать это утром натощак, после посещения туалета и до приёма пищи и питья. В это время ваше тело свободно от излишней жидкости и пищи, что позволяет получить более точные показатели.

2️⃣ Используйте одни и те же весы
Разные весы могут показывать разные результаты, поэтому для сравнения данных важно использовать один и тот же прибор. Убедитесь, что ваши весы исправны и стоят на ровной твёрдой поверхности.

3️⃣ Взвешивайтесь в одинаковой одежде или без нее
Одежда может добавить лишние граммы, особенно если она тяжёлая или мокрая. Для точных результатов взвешивайтесь либо без одежды, либо в лёгкой одежде, стараясь использовать каждый раз одну и ту же.

4️⃣ Следите за изменениями, а не за точными цифрами
Вес может колебаться в зависимости от множества факторов, включая потребление соли, уровень стресса и физическую активность. Вместо того, чтобы зацикливаться на конкретных цифрах, обращайте внимание на тенденции и изменения в течение нескольких недель или месяцев.

5️⃣ Учитывайте другие измерения
Вес — не единственный показатель здоровья. Важно также следить за объёмом талии, процентом жира в организме, общим самочувствием.

6️⃣ Взвешивайтесь регулярно, но не слишком часто
Оптимально — раз в неделю. Ежедневные взвешивания могут быть стрессовыми и показывать незначительные колебания, которые на самом деле не показательны.

7️⃣ Записывайте результаты
Ведение дневника веса поможет отслеживать ваш прогресс и замечать тенденции. Вы можете использовать для этого специальное приложение или обычный блокнот.

8️⃣ Будьте терпеливы
Помните, что потеря или набор веса — это процесс, который требует времени. Не расстраивайтесь, если результаты не будут мгновенными. Постепенные изменения — это нормальный и здоровый путь к достижению целей.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Порыв в поисках лекарства от рака — учёные нашли ген, который отвечает за появление метастаз, и научились его отключать. Это решение не просто предотвращает распространение опухоли, но и убирает уже имеющиеся метастазы. Как прошли эксперименты на мышах и каковы перспективы для людей, рассказали ➡️ здесь.

🔹 В Ленинградской области фельдшер приняла роды у женщины, которая не подозревала о своей беременности. Как такое возможно и часто ли случается, узнали у практикующего акушера-гинеколога ➡️ здесь.

🔹 Варка, сушка и замачивание в холодной воде — из этих трёх способов от нитратов избавляют только два. Почему сушить овощи бесполезно, а варить — не идеально, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Учёные измерили степень невротичности врачей и пациентов: оказалось, что в среднем медицинские работники куда больше переживают и тревожатся. Из-за чего волнуются врачи, выяснили ➡️ здесь.

🔹 Если хотите обуздать аппетит, ешьте из красных тарелок — в них блюда кажутся менее привлекательными. Ещё одна оптическая иллюзия, которая поможет меньше есть, ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Есть такое понятие — «влажный образ жизни», когда вы не полностью исключаете алкоголь («сухой закон»), а употребляете спиртное, но редко.

«Влажный образ жизни» означает решение придерживаться принципа умеренности в отношениях с алкоголем. То есть вы пьёте, но понемногу и изредка. Вы, скорее, наслаждаетесь вкусом напитка, но не эффектом от него.

🎌 Как придерживаться?
• Не употреблять алкоголь просто так, от скуки;
• Чаще говорить «нет», когда появляется возможность выпить.

Как считаете, лучше полностью исключить соблазн или можно иногда расслабиться с алкоголем?
Сухой закон — ❤️
Влажный образ жизни — 🔥

На этом видео инспекторы ДПС везут беременную в роддом, рассекая пробки под специальные звуковые сигналы

В середине июня утром на Выборгском шоссе к ним подошёл мужчина и сказал, что его жена рожает, и он из-за пробок не успевает отвезти её в роддом на Васильевском острове.

Сотрудники пересадили женщину и отвезли в пункт назначения. На свет появилась девочка.

📷 пресс-службе ГУ МВД по Санкт-Петербургу и Ленинградской области

@fontankaspb