5 неочевидных способов улучшить слух

Тугоухость и другие проблемы со слухом принято приписывать старости, и зря. Анализ, опубликованный в этом году в журнале BMJ Global Health, показал: во всем мире более миллиарда подростков и молодых людей подвергаются риску потери слуха из-за использования телефонов или наушников и воздействия громкого шума на концертах.

Конечно, если слух уже серьезно пострадал, в домашних условиях решить проблему не получится. Но есть несколько способов повысить слуховую чувствительность и предотвратить её дальнейшее снижение.

1️⃣ Петь в душе
Прокачать слуховую чувствительность поможет работа над восприятием речи в шуме. Кстати, проблемы с распознаванием звуков при разговоре других людей — частый ранний симптом потери слуха.

2️⃣ Вслушиваться и концентрировать внимание
Если вы не задействуете слуховую кору, она может стать ленивой, поэтому потренируйте её, внимательно слушая что-нибудь — например, подкаст, передачу по телевизору или аудиокнигу. Постарайтесь не просто включать все это для фонового шума, а действительно внимательно слушать.

Врачи говорят, что пассивное прослушивание человеческой речи тоже помогает натренировать способность воспринимать её.

3️⃣ Тренироваться
Кардиоупражнения способствуют здоровому притоку крови к внутреннему уху, что очень важно для хорошего слуха.

4️⃣ Слушать что-то одно
Современные люди часто живут в режиме многозадачности. И порой мы пытаемся параллельно слушать сразу несколько разных источников. Однако ресурс нашего внимания не бесконечен. Так что не пытайтесь услышать всё и сразу.

5️⃣ Питаться правильно
Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление могут повредить кровеносные сосуды и уменьшить доставку крови и кислорода в ушную улитку.
Поэтому нужно есть достаточно клетчатки, питаться сбалансированно, не перебарщивать с фастфудом, жирной пищей и ультраобработанными продуктами.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Вспышка ботулизма: что известно на данный момент

В Москве более 120 человек обратились за помощью, из них 55 тяжёлом состоянии, 30 в реанимации. В Нижнем Новгороде, Казани и Татарстане — с симптомами ботулизма госпитализированы по 14 человек, среди них есть дети.

Все пострадавшие заказывали или лобио в "Кухне на районе", или салат с тунцом, фасолью и яблоком от ООО "Гастропорт".

Роспотребнадзор 15 июня приостановил оборот продукции «Локалкитчен» и производителя «Гастропорт» (бренд Take it easy) — «до окончания санитарно-эпидемиологического расследования»

Симптомы ботулизма — слабость и головокружение, далее затуманенное зрение и светобоязнь, сухость во рту, а также затрудненные глотание и речь. Рвота, диарея, запор и вздутие живота возникают не всегда. Температура не повышается.

Ботулотоксины блокируют нервные функции и могут приводить к дыхательному и мышечному параличу. Смертельный наступает в 5–10% случаев.

Симптомы обычно появляются через 12–36 часов (минимум через 4 часа и максимум через 8 дней).

Источником ботулизма могут стать и домашние, и покупные консервы без доступа воздуха, вяленые и сушёные колбаса, рыба.

На вид заражённый продукт определить невозможно.

🎌 Как защититься?
🔵 Если речь о консервах — прокипятить в течение 15–20 минут (это разрушит токсин).
🔵 Не покупать соленья с рук. Да, подхватить ботулизм от магазинной продукции тоже можно, но в среднем этот риск ниже, поскольку на производствах контролируется процесс заготовки и приготовления.
🔵 Если часто делаете домашние заготовки, подумайте о приобретении автоклава.
🔵 Иммунолог-нефролог Дарья Садовская в соцсетях упомянула, что существуют научные труды о снижении шанса ботулизма при одновременном употреблении крепкого алкоголя.

Важно! Количество алкоголя: бокал вина не поможет, крепкие напитки в нормальной дозировке, да спасут. Как врач такой метод профилактики советовать не могу, как человек больше 200 грамм водки не выпью, поэтому метод не для всех,

— поясняет Садовская.

❗️ Если после любых блюд с консервами или копченостями вы почувствовали себя плохо, немедленно обратитесь к врачу и обязательно сообщите, что ели консервы.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Объём российского рынка телемедицины в 2023 году, по данным Smart Rankings, увеличился на 46% в денежном выражении и составил почти 15 млрд рублей.

Авторы исследования связывают такой бурный рост с популярностью психотерапии и появившейся у россиян привычкой обращаться онлайн к врачам разных специальностей.

🔵 Что представляет собой российская телемедицина?
🔵 К каким врачам пациенты чаще всего обращаются онлайн?
🔵 Какие юридические нюансы есть при таком виде медицинской помощи?

Всё это обсудили участники круглого стола «Доктора Питера». Читайте у нас ➡️ на сайте.

Одни родители бесконечно обследуют ребёнка у разных специалистов, другие, наоборот, списывают странности на индивидуальные особенности и рискуют упустить драгоценное время.

Евгения Ермолаева, исполнительного директора Санкт-Петербургского института раннего вмешательства, рассказывает, что действительно должно насторожить.

🔵 В 5 месяцев и старше ребёнок не может проследить взглядом за предметом, игрушкой или вами. Это может свидетельствовать о нарушениях зрения.

🔵 В 6 месяцев и старше малыш не держит головку и не переворачивается со спинки на живот и обратно. Это может указывать на нарушения в работе двигательных систем.

🔵 В 6 месяцев и старше малыш не реагирует на громкие звуки, не вздрагивает, не поворачивает головку к звуку. Это может говорить о нарушениях слуха.

🔵 В 6 месяцев и старше малыш редко улыбается и смеется. Это может свидетельствовать о нарушениях психического здоровья.

🔵 В 1 год и старше малыш не сидит самостоятельно и не старается встать на ножки у опоры. Это может говорить о нарушениях в двигательной сфере.

🔵 В 1 год и старше малыш не тянется к взрослому, не различает чужих и своих, маму и папу. Это может быть показателем нарушения психического здоровья и познавательной сферы.

🔵 В 1 год и старше малыш не откликается на свое имя, не использует жесты. Это может быть показателем нарушенного слуха, социального или познавательного развития.

🔵 В 1,5 года и старше малыш не произносит никаких слов, не показывает пальчиком и не просит, когда что-то хочет. Это может говорить о нарушении речевого и социального развития.

🔵 В 2 года и старше малыш очень избирателен в еде, не ест сам ложкой, нет режима сна, он никак не даёт знать, когда мокрый. Это может указывать на задержки в области психического здоровья и познавательной сферы.

🔵 В 2,5 года и старше ребёнок не играет в предметные игры: не кормит пупса, не катает машинку, не звонит по телефону, не может правильно собрать пирамидку или простой пазл. Возможно, у малыша есть задержка в развитии познавательной сферы.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

🎌 Мы запускаем нашу трансляцию городской ежегодной премии «Доктор Питер — частная медицина». 🎌

Начинаем с поздравительного номера «Петербургских баритонов» для наших участников! 🤩