Вы знали, что разные витамины эффективнее принимать в разное время суток? Как правильно — разобрались с экспертом.
🟩 Водорастворимые витамины легко растворяются в воде и выводятся с мочой, не накапливаясь в организме, поэтому восполнять их уровень нужно каждый день — получать с пищей или в виде добавки.
К водорастворимым причисляют витамин С и все витамины группы В.
🟩 Жирорастворимые легко растворяются в жирах, поэтому их желательно принимать с небольшим количеством жирной пищи — сыром, яйцами, красной рыбой, маслом. Впитываются эти витамины через желудочно-кишечный тракт и накапливаются со временем, поэтому их рекомендуют принимать курсами и только при необходимости, чтобы не довести до гипервитаминоза. В этой группе A, D, E и K.
🔵 Витамины группы В стоит пить с утра пораньше, они помогут зарядиться бодростью на весь рабочий день, и поддерживают нервную систему.
🔵 Витамин С тоже придает энергии и поддерживает иммунитет. Но этот витамин неспособен долго находиться в организме, всего через 2–3 часа он выводится. Поэтому его первую часть нужно принять утром, а остальное добирать в течение дня.
🔵 Витамины А и Е можно принимать вместе, утром или днём. Они оберегают клетки от повреждений, улучшают состояние кожи, помогают организму противостоять инфекциям.
🔵 Витамины D и K тоже можно пить вместе, но уже во второй половине дня. Желательно — в компании одной из порций витамина С.
🔵 Железо нужно принимать по утрам, натощак. Не запивать кофе, чаем и молоком — иначе оно не усвоится. Все эти напитки можно только чрез 40 минут после приёма железа.
🔵 Йод тоже желательно пить с утра: он придает бодрости, с ним легче концентрироваться на делах и запоминать информацию.
🔵 Цинк поддерживает в порядке зубы, волосы и иммунитет. Рекомендуется пить утром или днём.
🔵 Кальций лучше пить на ночь, так он усвоится лучше.
🔵 Магний тоже стоит принимать перед сном, к тому же он способствует расслаблению и улучшает качество сна.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
К водорастворимым причисляют витамин С и все витамины группы В.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤5✍5🤔3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вы тоже думали, что реабилитолог нужен только тем, кто получил серьёзную травму, — например, людям после аварии?
Тогда это видео для вас.⬆️
❓ Правда ли, что к реабилитологу можно обращаться с постковидным синдромом и с последствиями инфарктов?
❓ Чем современная реабилитация отличается от той, что была 10-20 лет назад?
❓ Какие ошибки в реабилитации чаще всего делают пациенты?
❓ Можно ли полностью восстановиться после инсульта?
❓ Самый запомнившийся пациент в практике?
На эти вопросы ответила Александра Полякова, кандидат медицинских наук, заведующая отделением реабилитации НИИ скорой помощи им. Джанелидзе.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Тогда это видео для вас.
На эти вопросы ответила Александра Полякова, кандидат медицинских наук, заведующая отделением реабилитации НИИ скорой помощи им. Джанелидзе.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1🔥1
Признак, который выдаёт психопата, назвали учёные Нью-Мексико
Неправильно считать, что психопат — это человек, который ведет себя агрессивно, вспыльчив и может бурно выражать эмоции. С точки зрения психологии, есть два фактора, определяющие психопатию. Это бессердечное и безжалостное отношение к другим и хронически нестабильный, антисоциальный образ жизни.
Но как распознать в человеке психопата? Исследователи задались этим вопросом, и нашли один характерный признак, выдающий человека с высокими показателями психопатических черт. Эксперимент проводился с участием женщин. Результаты исследования учёных из Университета Нью-Мексико опубликованы в научном журнале Science Direct.
🎌 Методика исследования была разработана на материале 213 допросов женщин-преступниц. Оказалось, что женщины с выраженными психопатическими чертами во время разговора держали голову неподвижно.
— говорится в публикации.
Добавим, что подобный признак психопатии отмечается и у мужчин.
— резюмируют исследователи.
По их словам, гендерные сходства и различия были задокументированы в литературе по психопатии.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Неправильно считать, что психопат — это человек, который ведет себя агрессивно, вспыльчив и может бурно выражать эмоции. С точки зрения психологии, есть два фактора, определяющие психопатию. Это бессердечное и безжалостное отношение к другим и хронически нестабильный, антисоциальный образ жизни.
Но как распознать в человеке психопата? Исследователи задались этим вопросом, и нашли один характерный признак, выдающий человека с высокими показателями психопатических черт. Эксперимент проводился с участием женщин. Результаты исследования учёных из Университета Нью-Мексико опубликованы в научном журнале Science Direct.
«Невербальное поведение (т.е. динамика головы) представляет собой важную, но недостаточно изученную форму общения, которая может улучшить нашу способность обнаруживать определенные формы психопатологии, включая психопатию»,
— говорится в публикации.
Добавим, что подобный признак психопатии отмечается и у мужчин.
«Взрослые мужчины с высокими показателями психопатических качеств демонстрировали более неподвижное положение головы во время клинических интервью, чем мужчины с низкими показателями психопатических качеств»,
— резюмируют исследователи.
По их словам, гендерные сходства и различия были задокументированы в литературе по психопатии.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯7👍4❤2
Ботулизм страшен тем, что его наличие невозможно определить на глаз. Заражённые продукты не меняют цвет, вкус или запах. Да и консервные банки вздуваются не всегда. С виду нормальная еда, а на деле — причина инфекции, которая поражает центральную нервную систему, может сделать человека инвалидом или привести к смерти.
Зачастую ботулизмом заражаются из-за некачественных домашних солений. Однако и купленные в магазине консервы, как оказалось, могут стать причиной болезни.
Так и случилось с молодым мужчиной из Ленобласти. Накануне он съел покупные рыбные консервы, после чего ему стало плохо, появилась рвота. Сперва он пытался лечиться сам — пил лекарства от кишечных инфекций, но они не помогали. Рвота не прекращалась, мучала сильная боль в верхней части живота. Наконец, мужчина решил вызвать скорую помощь.
— рассказывает фельдшер Ульяна Белозерцева.
Расширенные зрачки, затуманенность зрения или раздвоение предметов — одни из первых специфических симптомов ботулизма. Это происходит из-за нарушения передачи нервных импульсов к мышцам, отвечающим за движение глаз, реакцию на свет и моргание.
Кроме того, пациент рассказал, что у него случилось помутнение сознания.
Уровень сахара в крови был в норме. Но давление низкое — значит, началось обезвоживание. Мужчине установили катетер, начали «капать» лекарства.
— признается Ульяна Белозерцева.
Мужчина вначале не соглашался, но медикам удалось его уговорить.
— рассказывает фельдшер.
Основная причина ботулизма — употребление в пищу продуктов консервирования, преимущественно овощей и грибов, в которых содержится ботулотоксин, а также колбасы, ветчины, копченой и соленой рыбы.
Практически все пищевые продукты, загрязненные почвой или содержимым кишечника животных, птиц и рыб, могут содержать споры возбудителей ботулизма, говорят в Скорой помощи Ленобласти.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Зачастую ботулизмом заражаются из-за некачественных домашних солений. Однако и купленные в магазине консервы, как оказалось, могут стать причиной болезни.
Так и случилось с молодым мужчиной из Ленобласти. Накануне он съел покупные рыбные консервы, после чего ему стало плохо, появилась рвота. Сперва он пытался лечиться сам — пил лекарства от кишечных инфекций, но они не помогали. Рвота не прекращалась, мучала сильная боль в верхней части живота. Наконец, мужчина решил вызвать скорую помощь.
«Когда мы зашли в квартиру, он лежал в полной темноте. Это натолкнуло меня на мысль о светобоязни»,
— рассказывает фельдшер Ульяна Белозерцева.
Расширенные зрачки, затуманенность зрения или раздвоение предметов — одни из первых специфических симптомов ботулизма. Это происходит из-за нарушения передачи нервных импульсов к мышцам, отвечающим за движение глаз, реакцию на свет и моргание.
Кроме того, пациент рассказал, что у него случилось помутнение сознания.
Уровень сахара в крови был в норме. Но давление низкое — значит, началось обезвоживание. Мужчине установили катетер, начали «капать» лекарства.
«У меня внутри щелкнуло, что нужно его госпитализировать, вдруг это действительно ботулизм»,
— признается Ульяна Белозерцева.
Мужчина вначале не соглашался, но медикам удалось его уговорить.
«Позже я узнала, что его состояние ухудшилось вплоть до галлюцинаций. В итоге пациента перевели в реанимацию. И ботулизм действительно подтвердился, хоть консервы были и покупные»,
— рассказывает фельдшер.
Основная причина ботулизма — употребление в пищу продуктов консервирования, преимущественно овощей и грибов, в которых содержится ботулотоксин, а также колбасы, ветчины, копченой и соленой рыбы.
Практически все пищевые продукты, загрязненные почвой или содержимым кишечника животных, птиц и рыб, могут содержать споры возбудителей ботулизма, говорят в Скорой помощи Ленобласти.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
😱14🤯3👍2
Учёные разработали антибиотики из молекул мамонтов, неандертальцев и морских коров
Биотехнолог и ведущий автор исследования Сезар де ла Фуеэнте пытается найти новые лекарства, «воскрешая» молекулы уже вымерших видов — в том числе неандертальцев и мамонтов.
Результаты его работы были опубликованы в издании Nature.
Как признается учёный, ИИ помог ускорить процесс поиска новых антибиотиков. В рамках исследования удалось найти более 11 тысяч молекул. Каждая из них – уникальна и существовала исключительно в прошлом. Биотехнологи смогли «оживить» их с помощью химических методов.
Для эксперимента учёные использовали молекулы мамонтов, древней морской коровы, гигантского ленивца, большерогого оленя и неандертальца.
🎌 Авторы работы смогли установить: эти молекулы могут действовать как хороший антибиотик. Их эффективность доказана и в «пробирке», и на доклинических моделях мышей с инфекцией бедра. Результат от молекул можно сравнить с антибиотиком полимиксином B.
Названия вещества получили соответствующие: неандерталин, мамутин, милодон, слоновник, мегалоцерин и гидродамин.
🎌 Зачем?
В последние годы врачи и ученые бьют тревогу: многие антибиотики просто перестают работать. Происходит так из-за того, что микробы «научились» их игнорировать — люди пьют таблетки слишком часто, порой когда на то нет никакого повода.
Последствия резистентности к антибиотикам могут быть устрашающими. Уже сейчас каждый год в мире примерно 700 тысяч человек умирает от инфекций, устойчивых к антибактериальным препаратам.
На создание новых антибиотиков уходит около 10-20 лет. Кроме того, процесс это недешёвый — и нередко на разработку препарата тратят так много денег, что его продажи и рентабельность просто не соответствует вложениям. Неудивительно, что в последние годы количество компаний, производящих антибиотики, сильно сократилось.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Биотехнолог и ведущий автор исследования Сезар де ла Фуеэнте пытается найти новые лекарства, «воскрешая» молекулы уже вымерших видов — в том числе неандертальцев и мамонтов.
Результаты его работы были опубликованы в издании Nature.
Как признается учёный, ИИ помог ускорить процесс поиска новых антибиотиков. В рамках исследования удалось найти более 11 тысяч молекул. Каждая из них – уникальна и существовала исключительно в прошлом. Биотехнологи смогли «оживить» их с помощью химических методов.
Для эксперимента учёные использовали молекулы мамонтов, древней морской коровы, гигантского ленивца, большерогого оленя и неандертальца.
Названия вещества получили соответствующие: неандерталин, мамутин, милодон, слоновник, мегалоцерин и гидродамин.
В последние годы врачи и ученые бьют тревогу: многие антибиотики просто перестают работать. Происходит так из-за того, что микробы «научились» их игнорировать — люди пьют таблетки слишком часто, порой когда на то нет никакого повода.
Последствия резистентности к антибиотикам могут быть устрашающими. Уже сейчас каждый год в мире примерно 700 тысяч человек умирает от инфекций, устойчивых к антибактериальным препаратам.
На создание новых антибиотиков уходит около 10-20 лет. Кроме того, процесс это недешёвый — и нередко на разработку препарата тратят так много денег, что его продажи и рентабельность просто не соответствует вложениям. Неудивительно, что в последние годы количество компаний, производящих антибиотики, сильно сократилось.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🤯6❤2👏2
Правило 15 минут: как определить свою норму сна, объяснил сомнолог
— рассказывает сомнолог Роман Бузунов.
🎌 Специалист привел средние нормы сна в зависимости от возраста:
🔵 Дети до 3 месяцев — 14-17 часов в сутки;
🔵 Дети от 4 до 12 месяцев — 12-15 часов;
🔵 Дети от 1 года до 2 лет — 11-14 часов;
🔵 Дети 3-5 лет — 10-13 часов;
🔵 Дети 6-13 лет — 9-11 часов;
🔵 Подростки 14-17 лет — 8-10 часов;
🔵 Взрослые от 18 до 64 лет — 7-9 часов;
🔵 Люди старше 64 лет – 7-8 часов.
🎌 Чтобы вычислить, сколько времени требуется для нормального сна именно вам, профессор Бузунов советует понаблюдать за собой.
— говорит врач.
При этом доктор советует не пытаться определять свою норму сна во время отпуска — там мы обычно расслабляемся и нам хочется проводить в постели больше времени, чем нам действительно необходимо.
— предупреждает доктор.
🎌 Важно учитывать, что даже ваша индивидуальная норма сна не статична — она может меняться в разные периоды жизни. Например, во время болезни, больших нагрузок, у женщин при беременности. Может также влиять и погода — осенью и зимой почти всем хочется поспать подольше.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
«У детей потребность в сне существенно выше, чем у взрослых. Вероятно, это связано с активным ростом организма и необходимостью усваивать большой объем информации. Эти процессы наиболее активно протекают во время сна»,
— рассказывает сомнолог Роман Бузунов.
«Спать нужно столько, чтобы вечером засыпать в течение 15 минут, утром после пробуждения включаться в привычную деятельность за 15 минут, а в течение дня чувствовать себя бодрым»,
— говорит врач.
При этом доктор советует не пытаться определять свою норму сна во время отпуска — там мы обычно расслабляемся и нам хочется проводить в постели больше времени, чем нам действительно необходимо.
«Если регулярно спать дольше необходимого для вас времени, это неизбежно ведет к снижению его качества: сон становится более поверхностным и разорванным. А далее формируется хроническая бессонница»,
— предупреждает доктор.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤3🔥1
Для желудка менее вредно выпить бокал пива, чем 100 мл коньяка.
Anonymous Quiz
24%
Да, крепкий алкоголь в любых дозах гораздо вреднее.
76%
Нет, крепкий алкоголь обладает дубящим действием, и в малых количествах менее вреден, чем слабый.
👍5🤔5❤1
Если пройти собеседование идеально, но случайно пролить в ходе разговора кофе, это перечеркнёт шансы получить работу.
Anonymous Quiz
23%
Да, исследования показывают, что незначительные оплошности отталкивают людей.
77%
Нет, психологи утверждают, что неидеальные люди нравятся другим больше. Эффект Пратфолла.
👍5🤓2❤1
Шлёпанцы — наименее удачная летняя обувь, поскольку вызывает боли в спине.
Anonymous Quiz
92%
Да, из-за плоской подошвы и недостаточной фиксации приходится подгибать пальцы и напрягать стопу.
8%
Нет, это самая физиологичная обувь, ничего не стесняет движения.
👍8❤1🤔1💯1
Минералкой нельзя заменить обычную воду без последствий для здоровья.
Anonymous Quiz
91%
Верно, для усвоения минералки всё равно нужна чистая вода.
9%
Нет, у минеральной воды сбалансированный состав и она даже полезнее, чем обычная.
👍6🤯2❤1
Учёные разработали антибиотики из клеток мамонтов и неандертальцев.
Anonymous Quiz
27%
Нет, антибиотики делают из грибов и растений.
73%
Действительно, воспроизвели клетки вымерших видов и на их основе сделали антибиотики.
🔥5🤯4❤1👍1
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Большинство врачей сходится во мнении, что от алкоголя лучше воздержаться совсем. Но если уж употреблять спиртное в разумных количествах, гастроэнтеролог советует выбирать крепкое — оно менее вредно для желудка. Почему так происходит и какие дозы относительно безопасны, читайте➡️ здесь.
🔹 Растяпы мало кому симпатичны, но идеальные люди отталкивают не меньше. Позволяйте себе несовершенство — это расслабит собеседника и расположит его к вам. Как это работает, психолог рассказывает➡️ здесь.
🔹 Из всей летней обуви шлёпанцы — худшая. Сколько незаметных усилий мы прикладываем, чтобы удержать их на ноге, и как это влияет на организм, врач объясняет➡️ здесь.
🔹 Если летом вы вместо обычной воды литрами пьёте минералку, это может вызвать последствия для здоровья — от метеоризма до изменения состава крови. Почему пить минеральную воду можно, но налегать не стоит, рассказывает эндокринолог➡️ здесь.
🔹 Учёные разработали антибиотики из клеток неандертальцев и мамонтов. И это не прихоть, а единственно возможный шанс победить резистентность бактерий к нынешним лекарствам. Как наши предки помогут спасти потомков, читайте➡️ здесь.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
🔹 Большинство врачей сходится во мнении, что от алкоголя лучше воздержаться совсем. Но если уж употреблять спиртное в разумных количествах, гастроэнтеролог советует выбирать крепкое — оно менее вредно для желудка. Почему так происходит и какие дозы относительно безопасны, читайте
🔹 Растяпы мало кому симпатичны, но идеальные люди отталкивают не меньше. Позволяйте себе несовершенство — это расслабит собеседника и расположит его к вам. Как это работает, психолог рассказывает
🔹 Из всей летней обуви шлёпанцы — худшая. Сколько незаметных усилий мы прикладываем, чтобы удержать их на ноге, и как это влияет на организм, врач объясняет
🔹 Если летом вы вместо обычной воды литрами пьёте минералку, это может вызвать последствия для здоровья — от метеоризма до изменения состава крови. Почему пить минеральную воду можно, но налегать не стоит, рассказывает эндокринолог
🔹 Учёные разработали антибиотики из клеток неандертальцев и мамонтов. И это не прихоть, а единственно возможный шанс победить резистентность бактерий к нынешним лекарствам. Как наши предки помогут спасти потомков, читайте
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤1🔥1
Врачей «скорых» уважают, стоматологов — боятся: самые любимые и нелюбимые доктора в России
Специалисты «Здоровья Mail. ru» спросили жителей России, врачи каких специализаций вызывают наибольшее уважение, а какие — пугают. Некоторые результаты оказались довольно неожиданными.
🎌 Любимчики
🔵 19% участников опроса заявили: их восхищает мужество врачей скорой помощи.
🔵 Россияне также в восторге от работы врачей медицины катастроф, их отметили 14% опрошенных.
🔵 13% респондентов выделили хирургов,
🔵 12% заявили об особенном уважении к нейрохирургам.
🔵 Многие отметили работу санитаров, медсестер: труд среднего и младшего медицинского персонала похвалили 8% опрошенных.
🔵 7% респондентов признались, что восхищаются врачами из хосписов.
🔵 У 5% опрошенных самое большое уважение вызывают реаниматологи.
🔵 Ещё по 3% отметили работу терапевта в государственных больницах, онкологов и акушеров-гинекологов.
🔵 4% респондентов восхищаются сотрудниками травмпунктов и детскими врачами.
🎌 Самые пугающие врачи
🔵 Для 26% опрошенных именно зубные врачи — самые пугающие.
🔵 Кроме того, 16% россиян боятся онкологов.
🔵 К гинекологам и андрологам побаиваются ходить 8%.
🔵 К гастроэнтерологам и хирургам — по 3%.
🔵 2% участников опроса не любят ходить к психиатрам.
🔵 38% россиян оказались не из робкого десятка: они заявили, что вообще не боятся врачей.
А вы кого боитесь больше всего а к кому ходите с удовольствием?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Специалисты «Здоровья Mail. ru» спросили жителей России, врачи каких специализаций вызывают наибольшее уважение, а какие — пугают. Некоторые результаты оказались довольно неожиданными.
А вы кого боитесь больше всего а к кому ходите с удовольствием?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🤔4❤2💯2
Насекомые разного вида могут провоцировать в организме различные реакции, рассказывает аллерголог-иммунолог Оксана Шабалина.
Они зависят от конкретного организма, возраста и состояния здоровья, наличия аллергических реакций и других сопутствующих факторов.
🎌 Но в целом реакции на укусы насекомых можно разделить на три группы.
🔵 Аллергические — на укусы шмелей, ос, пчел, шершней.
🔵 Токсические — при контакте с муравьями, скорпионами, тарантулами, каракуртами.
🔵 Отёки, краснота, припухлость и болезненность мягких тканей при атаке мошки, комаров, клещей, оводов, жуков, мух.
🎌 Что это было? Признаки укусов
🔴 После укуса паука на коже остаются две точки, аналогично укусу змеи, но меньше размерами.
🔴 В месте укуса пчелы обычно остается жало. Зона поражения сильно горит, болит, отекает, краснеет и припухает.
🔴 Осы и шмели дают аналогичные ощущения, но жала в месте укуса не оставляют.
🔴 Клещи обычно остаются на коже в месте укуса на несколько часов. Но если они насосались крови и отвалились, а вы их не заметили, область их укуса можно определить по пятну: оно красное по центру, с белым кольцом вокруг, а затем ещё одним красным кольцом большего размера. Причм такая область — это опасный признак, указывающий на риск болезни Лайма.
🔴 По болевым ощущениям наиболее серьезные и мучительные — укусы слепней и шершней. За счёт особенностей поражения тканей они очень болезненные. Кроме того, места укусов становятся источниками, где заносится инфекция и может возникать острый воспалительный процесс в области тканей.
Эти укусы нередко сопровождаются острыми реакциями со стороны лимфатических узлов, потерями сознания, развитием анафилактического шока вплоть до летального исхода.
— рекомендует врач.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Они зависят от конкретного организма, возраста и состояния здоровья, наличия аллергических реакций и других сопутствующих факторов.
Эти укусы нередко сопровождаются острыми реакциями со стороны лимфатических узлов, потерями сознания, развитием анафилактического шока вплоть до летального исхода.
Каждый пациент с аллергией на укусы насекомых должен посетить врача-аллерголога для обучения методам профилактики аллергии на следующие укусы. Летом на природе не привлекайте насекомых яркой одеждой и парфюмерией. Пользуйтесь репеллентами.
В случае укуса необходимо чистой холодной водой без растирания промыть место укуса и нанести крем, содержащий бетаметазона дипропионат, наблюдать за самочувствием,
— рекомендует врач.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤3✍3
Мультсериал «Чип и Дейл спешат на помощь» завоевал сердца многих зрителей благодаря забавным историям и смелым персонажам. Но за мультяшными образами скрываются типажи личности, часто встречающиеся в реальной жизни.
Нездоровые модели поведения на примере героев известного мультфильма етально разобрала психолог Оливия Косс.
Это поможет многое понять о себе и о людях вокруг. Оглянитесь, может рядом есть Гаечка и Рокки?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Нездоровые модели поведения на примере героев известного мультфильма етально разобрала психолог Оливия Косс.
Это поможет многое понять о себе и о людях вокруг. Оглянитесь, может рядом есть Гаечка и Рокки?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍9🔥1💯1