Почему с возрастом меняется голос и можно ли это остановить?

Узнали у отоларинголога-фониатра Олега Елисеева — врача, который занимается нарушениями голоса.

🎌 Голосовые связки — это мышцы, которые тоже с годами дряхлеют. Чтобы у вас всегда оставался приятный, ласкающий слух голос, связки нужно тренировать.

Пациенты часто спрашивают, почему с возрастом голос меняется. Есть такой диагноз — пресбифония, это возрастное снижение голосовой функции. Мышечный тонус с возрастом снижается во всём организме, в том числе и в гортани,

— рассказывает врач.

🎌 Однако процесс можно замедлить. Вот четыре совета, как продлить молодость голоса:

1️⃣ Высыпайтесь и не нервничайте
Тонус голосовых складок снижается из-за дефицита сна и постоянных стрессов.

2️⃣ Следите за здоровьем
В организме всё взаимосвязано. Воспалительные изменения в носоглотке и полости носа, заболевания полости рта и глотки, болезни лёгких, патологии нервной системы, эндокринные нарушения и даже проблемы с ЖКТ — всё это способно навредить нашему голосу.

3️⃣ Не молчите
С возрастом люди говорят всё меньше. На пенсии уже не пообщаешься с коллегами, дети выросли, с друзьями видишься всё реже — у каждого свои заботы. Однако врачи предупреждают: возрастным пациентам категорически нельзя молчать. Мышцы должны работать.

Если человеку не с кем разговаривать, мы рекомендуем читать вслух стихи,

— говорит врач.

4️⃣ Не разговаривайте шёпотом

Нередко люди шепчут, когда болит горло и возникает ларингит. Человек думает, что нужно пощадить горло, поберечь связки. Но это вредно,

— предупреждает врач-оториноларинголог НИКИО им. Л.И. Свержевского Екатерина Красильникова.

По словам эксперта, в норме голосовые связки во время разговора должны полностью смыкаться. Но при шёпоте они смыкаются не до конца, а структуры гортани, которые при нормальной речи не участвуют в процессе, перенапрягаются.

Поэтому, даже если появляется охриплость, шептать не нужно. Просто старайтесь слишком много не разговаривать в это время.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Одинокие женщины больше других больше других склонны к зависимости от сладкого

Группа учёных из Калифорнийского университета решила выяснить, почему некоторые люди не могут отказаться от употребления вредной пищи. Эксперты изучали, как мозг обрабатывает различные сигналы в зависимости от разных социальных условий.

В эксперименте приняли участие 93 женщины. Учёные тщательно изучали их пищевые привычки, а также обращали внимание на психическое здоровье (состояние постоянной тревоги, невроз, депрессию и так далее).

🎌 Результаты показали: проблемы с пищевым поведением, а также с лишним весом чаще всего встречались именно у одиноких женщин. Их мозг гораздо активнее реагировал на изображения сладких продуктов, нежели солёных. Участники привыкли заедать свои проблемы, сладости помогали бороться им и с одиночеством.

Чтобы справиться с проблемой одиночества, надо сделать важный шаг — чаще общаться с другими людьми. Если вам сложно вести активный образ жизни, то для начала надо определиться с триггерами,

— комментирует исследование учёных эндокринолог Зухра Павлова.

1️⃣ Понаблюдайте, почему вам сложно

Запишите все причины, по которым вам не нравится находиться в обществе — атмосфера, конкретные люди, место. Это поможет не только составить план решения проблемы, но и снизить уровень стресса,

— говорит врач.

2️⃣ Сосредоточьтесь на людях, а не на себе
Вы никогда не узнаете, как выглядите в глазах другого человека, так зачем об этом беспокоиться? Задавайте вопросы, вступайте в диалог, делайте комплименты.

3️⃣ Замените негативные мысли позитивными
На каждую самокритику делайте себе три и более комплимента.

Например, вы опоздали на встречу и вините себя за это. Но, наверняка, было и много хорошего — вы не пропустили завтрак, вели машину аккуратно и помогли прохожему,

— советует эндокринолог.

А вот самобичевание может привести к тревожным расстройствам и депрессии. Если не получается справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к специалисту, вам обязательно помогут.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Что происходит с постоянными донорами? Вредно ли несколько раз в год терять кровь?

Как влияет на человека регулярная небольшая потеря крови, рассказала врач-трансфузиолог Юлия Моор.

Исследования доказывают, что если человек теряет небольшое количество крови, что происходит при физиологическом донорстве, то это очень полезно. Особенно для мужчин. Это самое настоящее самовосстановление организма. При небольшой кровопотере запускаются все механизмы восстановления, улучшается обмен веществ, более активно работает костный мозг. Доноры, которые сдают кровь 2-3 раза в год на протяжении всей жизни, реже страдают инфарктами и инсультами. Это закономерность, которая прослеживается во всех странах и объяснить которую никто толком не может. Скорее всего, это некая сосудистая реакция, более тренированные сосуды, тренированный организм,

— цитирует слова врача Минздрав Новосибирской области.

🎌 Существуют ли универсальные доноры?
Раньше такими считались люди с первой отрицательной группой. Но сейчас это устаревшее понятие.

В иммуногематологии, которая развивается очень быстро, определяются и другие трансфузионно значимые антигены, которые в обязательном порядке учитываются при переливании. Но вот новорожденным, если требуется, переливают исключительно первую отрицательную кровь,

— объяснила транфузиолог.

🎌 Надо ли откликаться на призывы сдать кровь?
Призывы сдавать кровь хороши тем, что они вызывают большой отклик в сердцах людей. Но надо понимать, что именно вашу кровь, если вы её идете сдавать под конкретного человека, именно ему вряд ли перельют.

Кровь будет обследована, заложена в банк и пойдет уже следующему пациенту. А для этого пациента как раз будет выдана кровь, которая была отдана предыдущими донорами.

🎌Скольким людям можно помочь за одну дотацию?
Мужчины могут сдавать цельную кровь до пяти раз в год, женщины — не более четырёх раз. За один раз берут 450 мл крови. Одна донация цельной крови поможет сразу трём пациентам.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Учёные Калифорнийского университета решили сравнить показатели эффективности врачей-мужчин и врачей-женщин

Исследователи изучали процент летальности после операций, а также количество повторных госпитализаций после проведённого лечения.

Результатами работы поделимся сегодня позже, а пока проголосуйте в опросе ниже, будет интересно сравнить ваши наблюдения с выводами учёных.⬇️

С какого возраста наступает старость? Кто-то ведь и в 60 лет чувствует себя бодрым и полным сил, а кто-то уже в тридцать жалуется на больные колени и наглых подростков.

Исследователи из Берлинского университета имени Гумбольдта, Стэнфордского университета, Люксембургского университета и Немецкого института экономических исследований решили узнать, как меняется представление о возрасте начала старости у людей разного возраста и из разных поколений.

Результаты их работы были опубликованы в издании American Psychological Association.

Учёные провели опрос, участие в котором приняли 14 056 человек из Германии, родившиеся в период с 1911 по 1974 год. Опрос запустился в 1996 году и продолжался 25 лет.

Все эти годы авторы работы регулярно задавали респондентам один вопрос: с какого возраста людей можно считать старыми? Во время исследований возраст участников колебался от 40 до 100 лет.

🎌 Результаты
Рожденные в 1931 году говорили в 65 лет, что считают возрастом наступления старости 74 года.
А те, кто родился в 1944 году, заявляли, что старость наступает в 75 лет.

Были и удивительные для авторов работы результаты. Например, восприятие у тех, кто родился в 1936–1951 годы, и тех, кто появился на свет в период с 1952 по 1974, практически не отличалось.

Зато чем старше был участник опроса, тем больше он был склонен отодвигать дату наступления старости.
По мнению исследователей, это происходит из-за:
🔵 надежды на увеличение продолжительности жизни, а ещё на фоне повышения пенсионного возраста.
🔵 неосознанного желания отсрочить пожилой возраст из-за страха перед старением.
🔵 склонности считать старыми тех, кто старше него. Поэтому в 20 лет он может называть стариками всех старше пятидесяти, а в пятьдесят говорить, что пожилой возраст нужно отсчитывать после 70-летия.

Любопытно, что женщины чаще мужчин говорили, что старость наступает в более позднем возрасте. Одиночки и люди с определенными болезнями были склонны называть меньший возраст в качестве рубежа старения.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как правильно брызгать спрей в нос?

Лор-врач Ольга Палажук показала правильный способ: крест-накрест.
По словам специалиста, все воспалительные процессы в полости носа проходят на боковой стенке. Самый простой способ доставить туда лекарство — это как раз брызгать спрей крест-накрест.

Струю спрея надо направлять от середины наружу. Условный ориентир — внешний угол глаза,

уточняет врач.

При обычном способе впрыскивания лекарство чаще всего попадает на носовую перегородку.
Использование же принципа «крест-накрест» при орошении слизистой носа спреем, по словам оториноларинголога, защищает от:
🔵 травм слизистой перегородки носа;
🔵 носовых кровотечений;
🔵 сухости и корок в носу.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В сегодняшнем опросе большинство из вас ответили, что эффективность лечения не зависит от пола врача. Мы рады вашей непредвзятости и сами бы ответили так же. Но исследование учёных Калифорнийского университета показало другую картину.

Работа ученых опубликована в журнале Annals of Internal Medicine.
В эксперименте приняли участие 458 108 женщин и 318 819 мужчин. Все добровольцы получали различные медицинские услуги с 2016 по 2019 год. Врачи, которые лечили людей, были как мужчинами, так и женщинами.
Эксперты тщательно изучали медицинские карты добровольцев, а также отслеживали состояние их здоровья после выписки из больницы.

🎌 Оказалось, что женщины-врачи успешнее справлялись со своими задачами.
У них была ниже статистика летальности: 8,15% против 8,38% среди пациенток женского пола и 10,15% против 10,23% среди пациентов мужского пола.
Показатель повторной госпитализации пациентов также был ниже у врачей-женщин. Согласно выводам экспертов, после лечения у женщины пациенты обоих полов реже попадали в больницу с осложнениями.

Наши результаты показывают, что врачи-женщины и мужчины-врачи практикуют по-разному, и эти различия оказывают существенное влияние на состояние здоровья пациентов,

— сказал доктор Юсуке Цугава, старший автор исследования.

Доктор Кристофер Уоллис, доцент кафедры урологии Университета Торонто признаёт: выводы не слишком удивительные, он уже встречал аналогичные работы, и результаты тоже были в пользу женщин-врачей.

По словам Уоллиса, показатели женщин могут быть лучше по нескольким причинам:
🔵 они тщательнее изучают клинические рекомендации и строже их соблюдают,
🔵 у женщин более развиты навыки коммуникации и эмпатии, что тоже сказывается на лечении,
🔵 женщины работают усерднее из-за изначально предвзятого отношения — особенно в хирургии,
🔵 больше времени тратят на заполнение документации, поэтому могут выявить больше важных деталей для диагностики.

🤔 А вас выводы исследователей удивили? Они совпали с вашим мнением в опросе?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье