Пить воду из чайника с накипью нельзя

Попросили врачей рассказать, почему налёт от жёсткой воды далеко не безобиден.

Накипь, говоря простым языком, это твёрдые отложения, соли, которые выделяются из водопроводной воды при её кипении и оседают на деталях бытовой техники.

Чем жестче вода, тем быстрее и в большем количестве образуется налёт. Он состоит в основном из растворённых в воде солей магния и кальция, уточняет терапевт Ксения Кириллина.

🎌 И вот к чему регулярное «потребление» этих солей может привести:
🔵 накопление в организме избытка солей;
🔵 закупоривание сосудов;
🔵 образование камней в почках, желчном и мочевом пузырях;
🔵 заболевания суставов.

Терапевт Иван Носков называет ещё одну опасность воды с накипью. Человек может больше пить, чтобы утолить жажду, но при этом с водой опять получит больше минеральных солей. Это приводит к различным пищеварительным проблемам, таким как запоры и неправильное усвоение питательных веществ.

🎌 «Разумный выход из ситуации есть: необходимо регулярно очищать чайники, кастрюли и иную посуду от накипи с помощью специальных средств бытовой химии, лимонной кислоты или уксуса. После очищения посуду лучше прокипятить», — советует Ксения Кирилина.

Кардинальное решение — установить фильтр для воды или использовать бутилированную воду.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если вы придерживаетесь мнения, что бедность и трудности закаляют и позволяют добиваться большего, есть причина его пересмотреть. Учёные выяснили, что мотивация бедных и богатых отличается буквально на физическом уровне.

🎌 Науке уже известно, что мотивацию в основном отвечает стриатум (corpus striatum), или полосатое тело, расположенное в переднем отделе головного мозга. Полосатое тело любит то самое чувство предвкушения: ещё чуть-чуть — и вы получите награду. Когда шансов добиться желаемого больше, стриатум ускоряется. Это хорошо можно отследить у азартных людей: когда им начинает везти, то их уже не остановить.

Учёные из Института исследований мозга Макговерна провели эксперимент, в котором приняли участие более ста подростков из семей с разным доходом и социальным положением.
Дети играли в игру, где им надо было угадать, каким будет следующее число — больше 5 или меньше. За каждую догадку им давали денежное вознаграждение, а за неверный ответ полагался штраф. Однако штраф все равно был меньше выигрыша, поэтому мотивация точно присутствовала.

Незаметно для участников эксперимента учёные управляли их удачей: кто-то вдруг начинал угадывать постоянно. И наоборот.

🎌 Что в итоге?

🔵У подростков из более бедных семей полосатое тело оказалось менее активно, они были равнодушнее к выигрышам и проигрышам, даже когда удача якобы была на их стороне.

Когда награда становилась редкой, после правильного ответа участники эксперимента начинали ощутимо дольше думать перед следующим ответом. То есть они очень боялись потерять то, что у них уже есть.

🔵 У подростков из богатых семей полосатое тело возбуждалось на награду быстрее. Более того, у них было больше мотивации выиграть — можно сказать, что они были азартнее. Возможно, это обусловлено тем, что они не боялись потерять выигрыш даже в моменте. Участники думали о процессе, а не о его итогах.

🎌 Эти данные не приговор, а информация для самонаблюдения. Со своей мотивацией можно работать, в том числе с помощью психолога.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Ребёнок просит собаку. Заводить или нет?

В любом случае взрослым стоит помнить: как бы сильно ребенок ни хотел животное, он не сможет стать хозяином на все 100%. О собаке или кошке придется заботиться всем членам семьи, но зачастую эти хлопоты пойдут только на пользу.

Учёные из Университета Западной Австралии доказали, что домашние животные благотворно влияют на здоровье, а именно на двигательную активность детей.

В исследовании приняли участие 600 детей. Учёные собирали данные в два этапа: в 2015–2018 годах, когда малышам исполнилось от двух до пяти лет, и в 2018–2021 годах, в возрасте пяти-семи лет.

Эксперты проанализировали данные о физической активности детей. В этом им помогали родители (они заполняли специальные опросники), а также приборы, которые все участники носили на бедре в часы бодрствования на протяжении семи дней.

🎌 Вот несколько выводов ученых:
🔵как только в семье появлялась собака, у детей наблюдался резкий скачок активности,
🔵 если же питомца в доме не было, то дети мало двигались.

Любопытно, что оба эффекта были более выраженными у девочек. То есть собака для дочки — это большая мотивация бегать, играть, проводить как можно больше времени с пушистым другом. С мальчиками такого яркого эффекта не наблюдалось.

🔵 Исследователи посчитали поминутно физическую активность детей. Оказалось, что с появлением собаки ребёнок начинал двигаться на 52 минуты больше!

🔵Кроме того, дети стали в целом больше играть и гулять, в том числе и с собакой. У дошкольников обоих полов физическая активность увеличивалась примерно в 7 раз (подсчеты за неделю).

🎌 Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок стал более подвижным, полюбил игры и долгие прогулки, а не сидел часами в телефоне, то ему стоит подарить собаку. Кроме того, активный образ жизни в детстве снижает риск развития хронических заболеваний в будущем, заключили учёные.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как принять себя?
Инструкция от психолога Михаила Лабковского.

1️⃣ Признать, что ваши проблемы и привычки не уникальны.
Как ни иронично, но вы не один такой особенный живёте. Психолог отмечает, что практически под каждой публикацией у него оставляют по несколько комментариев: «Я что, один делаю вот так?». И всегда оказывается, что он такой далеко не один.

2️⃣ Признать, что единого стандарта не существует.
В мире восемь миллиардов человек и множество культур, в которых даже понятия о красоте могут быть прямо противоположными. Если вы не вписываетесь в какие-то рамки, возможно, эти рамки просто вам не подходят.

3️⃣ Тренироваться принимать других.
Всех непохожих и странных – тех, которых называют неправильными.
«Не читайте посты о том, как кто-то похудел, потолстел, сделал пластику. Позволяйте другим быть разными и жить по иному сценарию», — советует психолог.
Люди имеют право быть не такими, какими вы ожидаете. И когда вы это признаёте, делаете первый шаг к тому, чтобы принимать самих себя.

А вам сложно даётся принимать себя и других?

❤️ - давно отстал(а) и от себя, и от окружающих.
💔 - других принимаю, себя нет.
🤔 - у меня и к себе, и к другим очень жёсткие требования.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Оленину больше не едим: в США, Канаде, Южной Корее, Швеции, Норвегии и Финляндии обнаружили неизлечимый олений вирус, который может передаваться людям.

Некоторые животные уже погибли, остальные ведут себя странно и пугающе. У оленей текут слюни, они резко худеют, не контролируют координацию и мочеиспускание, перестают бояться людей.

«Обеспокоенность вызывает то, что у нас нет эффективного и простого способа искоренить вирус ни среди животных, которых он заражает, ни из окружающей среды. Это будет большая победа, если все наши исследования окажутся успешными и болезнь удастся свести на нет»,

— говорит доктор Кори Андерсон.

🎌 Хроническая истощающая болезнь (CWD) представляет собой трансмиссивную губчатую энцефалопатию. Это прогрессирующее смертельное заболевание, поражающее головной, спинной мозг и другие ткани.
Чаще всего CWD-вирус встречается среди оленей, лосей и других копытных.

Учёные считают, что болезнь распространяется после контакта с загрязненными биологическими жидкостями и тканями или через воду и пищу.

Как и другие прионные заболевания, инкубационный период CWD может длиться больше года, а чёткие неврологические симптомы появляются спустя некоторое время. Заболевших животных спасти уже нельзя.

Сейчас учёные тщательно изучают образцы спинного и головного мозга умерших оленей, их миндалины и лимфатические узлы — те ткани, которые принято считать вирусными резервуарами.

Эксперты проводят аналогию с коровьим бешенством. Это неврологическое заболевание, которое разрушает головной и спинной мозг. В организм человека от животного попадает заражённый прион, что приводит к поражениям органов. Заразиться им можно, если есть мясо больных коров.

Поэтому учёные просят не есть мясо оленей, а также по возможности избегать любого контакта с этими животными. За всеми копытными стараются наблюдать, чтобы избежать возможной передачи вируса другим видам.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Надеемся, информация из этого видео вам не пригодится, но с такой зимой ни в чём нельзя быть уверенным. Получить переломы рук и ног, особенно на неубранных и скользких улицах, проще простого.

И гипс при этом требуется обязательно. По словам Георгия Бардавелидзе, травматолога-ортопеда по оказанию экстренной медицинской помощи Городской Мариинской больницы, нередко пациенты игнорируют рекомендации врача и снимают повязку раньше срока. Ещё чаще человек смело наступает на ногу в свежем гипсе. И в этом случае, как говорит специалист, что гипс есть, что его нет — никакой разницы.

Что происходит с вашей ногой при переломе, если не использовать гипс? Смотрите в видео. ⬆️

Правда ли, что кофе сжигает жир?

Давайте сразу определимся: залог любого здорового похудения — умеренный дефицит калорий и физическая активность. Поэтому кофе может стать помощником в борьбе с лишним весом, а не единственным средством.
Кроме того, кофе с пышной шапкой из сливок и сладким сиропом даже с натяжкой нельзя назвать жиросжигающим напитком.

Но умеренное употребление чёрного кофе действительно может помочь в похудении, хоть и не слишком значительно.

🎌 Как установили ученые Гарвардского университета, 4 чашки кофе в день помогут снизить жировые отложения на 4%. Исследование проводили в течение 24 недель: все это время 126 взрослых с избыточным весом выпивали четыре чашки плацебо-напитка, похожего на кофе, или четыре чашки простого кофе. Оказалось, что бодрящий напиток помогает прийти пусть и к скромному, но всё-таки результату.

🎌 По мнению диетологов Тэмми и Лисси Лакатос, чтобы кофе действительно помог вам избавиться от живота и боков, вам нужно 200-400 миллиграммов кофеина в день. А это приблизительно 2-5 чашек.

Есть другое исследование, которое говорит об эффекте даже одной чашки в день. Но тут есть обязательное условие: в ней не должно быть сахара, иначе толку не будет.

Эндокринолог Зухра Павлова всё-таки не советует выпивать в день больше 3-4 чашек кофе: напиток может сузить кровеносные сосуды в мозге и тем самым вызвать головную боль. С большой осторожностью надо подходить к этому напитку людям с повышенным кровяным давлением, предупреждает врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Самая серьёзная ошибка при мытье посуды — не использовать перчатки

Почему даже моющие средства с увлажняющими компонентами вредны для кожи, рассказывает аллерголог-иммунолог Елена Парецкая.

«Различные добавки вроде ромашки, алоэ вера или увлажняющих компонентов в средствах для мытья посуды — не более чем рекламный трюк. Никакой реальной пользы для кожи они не имеют. Увлажняющим, защитным или иным эффектом эти вещества не обладают. Более того, средства разрушают защитный гидролипидный слой кожи, провоцируя сухость, шелушение и ощущение стянутости. Поэтому так важно пользоваться при мытье посуды перчатками»,

— предупреждает врач.

🎌 Наиболее агрессивными в составе средств для мытья посуды считаются поверхностно-активные вещества, или ПАВы. Именно они помогают справиться с жиром, устранить загрязнения на посуде и заодно смывают с кожи рук жировые пленки, вплоть до развития шелушения и дерматита.

«Поэтому, если вы заботитесь о коже, стоит приобрести перчатки для мытья. Средства обладают накопительным эффектом: первое время кажется, что руки в порядке, но постепенно сухость и дискомфорт будут нарастать. Аллергики же вообще рискуют заработать обострение и контактный дерматит», — объясняет Елена Парецкая.

А вы посуду моете в перчатках?
👍 - всегда в перчатках, забочусь о здоровье кожи.
❤️ - обычно без, но теперь, пожалуй, задумаюсь...
😢 - всю жизнь без перчаток, ну неудобно мне в них.
🔥 - мою посуду горчичным порошком и вообще не парюсь!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Простой способ получить больше пользы от апельсина — правильно его почистить

«Больше всего полезных веществ (фитонутриентов) находится в белом мягком слое, расположенным под кожурой. И его можно есть! Слой содержит фитохимические вещества нарингенин, гесперидин и другие, которые обладают антиоксидантными, антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами»,

— говорит диетолог Лиза Афинская.

Поэтому если вы не только снимаете кожуру, но ещё и счищаете белый мягкий слой, то лучше этого не делать. Если съесть фрукт вместе с ним, то вы получите в 4 раза больше полезных веществ! Это, кстати, касается и других цитрусовых.

Вот ➡️ здесь мы рассказывали, почему лимон лучше заморозить и натирать в блюда на тёрке целиком, прямо с кожурой.

🎌 Кстати, не покупайте недозревшие апельсины в надежде, что дома они «дойдут». В отличие от авокадо или помидоров, любые цитрусовые не дозревают после того, как полежат на столе пару дней. Поэтому съедайте сразу же после покупки — апельсин слаще уже не станет.

«Хранить апельсины лучше всего в холодильнике. Максимальный срок — 2 недели. Только не убирайте их в полиэтиленовый пакет, так как это повышает влажность и приводит к появлению плесени», — говорит диетолог.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Встречали уборщиц, которые рявкают «Не ходите по помытому!»? Или охранников, которые не пускают мальчика к маме на работу, даже если точно знают, какой сотрудницы это сын?

🎌 По словам психолога Валерия Гута, этот синдром может появиться, когда человек в своем профессиональном развитии топчется на месте и не достигает желаемых целей — у него возникает потребность получить хотя бы небольшую власть над другими людьми. Достигнув этого, он старается воспользоваться возможностью на полную и не замечает, что такое поведение не совсем уместно.

- Учёные Калифорнийского университета в Сан-Диего во время эксперимента выяснили, что люди, которые получают доступ к власти, становятся менее терпимыми к своим коллегам. Чем больше это чувство укрепляется, тем более злобно по отношению к окружающим они настроены, — рассказывает Гут.

Психолог назвал ещё несколько причин, по которым может развиться «синдром вахтера»:

1️⃣ Защита
Если сотрудник, который занимает низкую должность, терпит со стороны коллег и клиентов хамство и высокомерие, то, используя по умолчанию агрессию, он будто бы наносит удар первым.

2️⃣ Ощущение себя недооценённым
Такие люди считают, что они заслуживают больше уважения или денег. «Принёс посылку, только я вам её не отдам, потому что у вас документов нет», — говорил почтальон Печкин из мультфильма Простоквашино. И его поведение меняется только тогда, когда он получает вознаграждение: «Я почему раньше вредный был? Потому что у меня велосипеда не было!»

3️⃣ Мечта с детства
Некоторых людей в детстве лишали самостоятельности, ими командовали, и они мечтали, что вырастут и будут вести себя так же.

4️⃣ Выход активности
У человека просто есть огромное желание быть незаменимым работником, а раз уж должность ему досталась не самая ответственная, ничего не остается, как изображать бурную деятельность.

Как «обезоружить» людей с синдромом вахтёра, читайте в продолжении ➡️ на сайте.