Почему так трудно напоминать должнику вернуть долг?
Почему в этой ситуации неловко дающему, ведь должно быть всё наоборот?

Клинический психолог Анастасия Григоришена объясняет: когда мы даем в долг, мы как бы «усыновляем» должника. Почему так происходит и как избежать проблем в подобной ситуации?

«Финансы и обращение с ними могут выступать индикатором взрослости, зрелости и сепарации от родителей, — считает психолог Анастасия Григоришена. — То есть если человек не умеет распоряжаться своими финансами, растрачивает их сразу при получении и вынужден одалживать деньги у друзей или родных, то это может говорить о том, что у него есть трудности с психологической зрелостью, даже если ему за 50 лет.

Тот же, кто дает деньги в долг, становится «родителем» для должника.

Даже если человек даёт в долг эпизодически, он всё равно встаёт на ступень выше другого, — объясняет психолог. — Стыд возникает, когда из этой роли приходится выходить и становиться уже заложником должника, ведь родитель не просит вернуть вложенную «любовь» в ребёнка. Приходится совершать нелогичное действие.

🎌 Как попросить вернуть долг?
Для того чтобы разрешить ситуацию с возвращением долга, важно помнить, что деньги могут выступать серьёзным рычагом манипуляций во взаимоотношениях. Так что, если отношения с человеком вам важны, лучше вовсе исключить финансы и оставить только дружбу, рекомендует психолог.

«Дорогой мой друг, я одолжил тебе 20 тысяч рублей. Мне было приятно тебе помочь, но сейчас я хотел бы вернуть свои средства, так как они мне нужны»

— это достаточно корректный способ напомнить о долге и попросить его вернуть, считает эксперт.

Также надо помнить, что если человек нечистоплотен в вопросе денег, то, возможно, долг не будет возвращён.
Кроме как словами повлиять на должника трудно, если при сделке не было расписки.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Чипсы, газировка и прочие снэки не вызывают язву
Хоть каждый день их ешь — язва не появится. Во вредности такой еды не сомневаются ни врачи, ни пациенты, но к повреждению стенки желудка она отношения не имеет.

Гастроэнтеролог Мария Лопатина назвала реальные причины язвы.

1️⃣ Бактерия Helicobacter pylori. Она увеличивает образование кислоты, вызывает воспаление, разрушает защитный слой слизистой.

2️⃣ Приём нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).
Например, диклофенак, кетопрофен, нимесулид и прочие. Эти обезболивающие блокируют фермент циклооксигеназу, которая как раз нужна для синтеза защитных факторов слизистой — фермент не работает, защитные возможности слизистой снижаются.
Особенно осторожными с приёмом НПВП надо быть:
🔵 людям старше 65 лет,
🔵 принимающим высокие дозы НПВП,
🔵 принимающим НПВП одновременно с аспирином, глюкокортикостероидами или антикоагулянтами,
🔵 имеющим язвы желудка и двенадцатиперстной кишки в анамнезе.

Ещё язву желудка могут вызывать:

3️⃣ Синдром Золлингера-Эллисона. Встречается очень редко — в год 2 случая на миллион человек. При этом состоянии возникает опухоль — гастринома, которая заставляет желудок вырабатывать слишком много кислоты.

4️⃣ Стресс, вызванный органической патологией. Это могут быть черепно-мозговая травма, обширные ожоги, почечная недостаточность, сепсис, тромбоз или ишемия артерий.

🎌 Как проявляется язва желудка?
🔴 Иногда — никак, и тогда её можно только случайно обнаружить на ЭГДС.
🔴Боль в верхней части живота — самый частый симптом. Язвы действительно болят, так как поражают мышечный слой желудка и ещё глубже.

Тошнота и вздутие, характерные для язвы, встречаются и при многих болезнях, поэтому без гастроскопии диагностировать её очень сложно. По словам гастроэнтеролога Артура Бернацкого, есть только один типично язвенный симптом — голодные боли. Хотя это классический симптом «как по учебнику», который на практике редко встречается.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Болезнью Альцгеймера можно заразиться: почти детективная история 50-летней давности

Одна из основных причин возникновения болезни Альцгеймера — накопление патогенной формы бета-амилоидного белка в головном мозге.
Уже доказано, что заболевание может возникать
🔵 спорадическим способом, то есть развиваться с возрастом
🔵 или же генетическим — как бы передаваясь по наследству в дефектном гене. Поэтому если ваш близкий родственник пострадал, то вы в группе риска.

Однако международная группа учёных доказала: болезнью Альцгеймера можно заразиться. Это настоящее открытие в истории медицины. Почему же так случилось?

🎌 Оказалось, что в Великобритании с 1959 по 1985 годы практиковали лечение гормоном роста, выделенным из гипофиза умерших людей. Эту терапию применяли для избавления от низкорослости. Позже учёные выяснили, что некоторые «партии» таких гормонов содержали дефектные прионы — это аномальные белки, как бы скрученные в патогенную форму.

Они могли спровоцировать смертельно опасное заболевание коры и подкорковых центров головного и спинного мозга — болезнь Крейтцфельдта-Якоба. Поэтому в дальнейшем гормон роста от мёртвых людей заменили синтетическим аналогом, который не представлял опасности для пациентов.

Однако через подобную терапию прошли как минимум 1848 детей. И если дефектный белок не спровоцировал развитие болезни Крейтцфельдта-Якоба, то он всё равно продолжал оказывать негативное воздействие на головной мозг. У людей происходили отложения бета-амилоидного белка в органе, который как раз и запускал развитие болезни Альцгеймера.

Учёным разрешили протестировать «дефектный» порошок на лабораторных мышах. Их опасения подтвердились — он действительно оказывал губительное воздействие на головной мозг.
Тогда исследователи начали изучать организмы людей, которых в детстве лечили «трупным» гормоном роста.

Что обнаружилось в результате и сколько людей пострадали от лечения, «заразившись» аномальными белками, читайте в продолжении материала ➡️ на сайте.

Не игнорируйте шампиньоны — в них фосфора лишь немногим меньше, чем в рыбе

Микроэлемент участвует в формировании костной ткани и основных метаболических процессах, он необходим для синтеза белка, поддерживает здоровье зубов.

В шампиньонах много витаминов группы В, D, А, железа, йода, кальция и цинка.

🎌 Эксперт Роспотребнадзора Денис Бухарцев добавляет: в этом продукте много воды и пищевых волокон, а значит, шампиньоны улучшают пищеварение.

🔵Кроме того, грибы считают помощниками печени и поджелудочной железы.
🔵 Шампиньоны позволяют привести в норму липидный обмен, чем способствуют снижению уровня холестерина в крови. Меньше холестерина — ниже риск развития болезней сердца и сосудов.
🔵 Ещё эти грибы помогают лучше соображать: благодаря калию в составе продукт улучшает приток крови к мозгу, что положительно сказывается на когнитивных способностях, - продолжает эксперт.
🔵 Если вы худеете, то эти грибы для вас — отличный вариант. В них нет пустых калорий, зато много питательных веществ. Они отлично насыщают, не уступая в этом мясу.

В день рекомендуют есть не больше 150-200 г шампиньонов.
Готовить их можно по-разному, допускается даже есть сырыми. Самый безопасный и полезный способ — запечь их в духовке без масла, приготовить на гриле или сварить.

А вы едите шампиньоны? Делитесь в комментариях рецептами, если да!

❤️ - часто ем, универсальный и вкусный продукт;
👍 - изредка готовлю;
🤔 - грибы ем, но шампиньоны считаю неинтересными;
🌚 - вы не заставите меня есть грибы. Никакие. Никогда.

20 особенностей людей с высоким интеллектом по версии доктора философии

Ни оценки в школе, ни успешное поступление в вуз или результаты теста на IQ не гарантируют, что перед вами настоящий интеллектуал. Доктор философии, доктор психологии Университетского колледжа Лондона Джереми Дин собрал неочевидные особенности, которые есть у людей с высоким интеллектом.

Обращаем внимание, что это не результаты исследований, а лишь наблюдения профессора. Тем интереснее будет узнать, согласны вы с ними или нет.

1️⃣ правильно рассчитывают время,
2️⃣ умеют мечтать,
3️⃣ ценят чёрный юмор,
4️⃣ отказываются от второстепенной информации,
5️⃣ склонны к тревожности,
6️⃣ обладают большими зрачками,
7️⃣ либеральны и реже бывают религиозными,
8️⃣ выше среднего роста,
9️⃣ предпочитают одиночество,
1️⃣0️⃣ поздно ложатся спать,
1️⃣1️⃣ доверяют другим,
1️⃣2️⃣ успешнее переживают финансовые трудности,
1️⃣3️⃣ чаще ленятся,
1️⃣4️⃣ умеют выходить из состояния неопределённости,
1️⃣5️⃣ хороши собой,
1️⃣6️⃣ любознательны, ищут новых впечатлений,
1️⃣7️⃣ не склонны к агрессии, послушны,
1️⃣8️⃣ контролируют себя,
1️⃣9️⃣ склонны к сотрудничеству,
2️⃣0️⃣ получают удовольствие от споров и головоломок.

Если у вас возник абсолютно закономерный вопрос, как вообще большие зрачки связаны с интеллектом, ➡️ на сайте мы привели пояснения учёного на каждый пункт.

А без пояснений готовы были бы согласиться с такими наблюдениями? 🤔

Как правильно стоять в планке, чтобы укрепить пресс?

Планка — статическое упражнение, которое надо выполнять в упоре лёжа. В отличие от многих других тренировок, здесь важно не количество повторов, а именно длительность нагрузки.

А ещё вместо пользы можно навредить спине, если выполнять упражнение неправильно.
Верную технику показывает инструктор ЛФК Мариинской больницы Илья Тарасов. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

ОРВИ с подвохом: врачи предупредили о вирусе, который пошел в рост после ковида и гриппа

Врач, организатор здравоохранения Александр Соловьёв рассказал в своём телеграм-канале о тревожной ситуации в Австрии, где с 22 по 28 января регистрировался резкий рост РСВ-инфекции — респираторно-синцитиального вируса, его ещё называют «ОРВИ с подвохом».

«Продолжается рост заболеваемости гриппом. Одна волна сменяется другой. Будет как и в прошлом году много бронхиолитов у маленьких детей, вызванных RSV»,

— пишет эксперт.

Мы узнали, как с этой инфекцией дела состоят в Санкт-Петербурге.

🎌 В детской клинической больнице №5 им. Филатова в Петербурге «Доктору Питеру» рассказали, что в городе действительно наблюдается подъём заболеваемости РС-вирусом среди детей. Но, по словам Елены Дондурей, главного внештатного детского инфекциониста комитета по здравоохранению Петербурга, сейчас ситуация стандартная и повторяется ежегодно — то есть паниковать не стоит.

Эта инфекция прежде всего опасна для детей в возрасте до года, а также малышей, у которых есть тяжёлые сопутствующие заболевания. Заражение РС-вирусом, по словам специалиста, может приводить к развитию обструктивного бронхита и бронхиолита — воспалению в нижних отделах дыхательной системы с вовлечением мелких бронхов и бронхиол.

❗️ В то же время родителям не стоит терять бдительность по поводу риска заражения ребенка гриппом. Как добавляет Елена Дондурей, заболеваемость гриппом среди петербургских детей сейчас растёт — правда, рост пока не такой интенсивный, как в конце прошлого года. Что будет дальше — по словам эксперта, прогнозировать сложно.

В материале ➡️ на сайте мы собрали статистику заболеваемости ковидом, гриппом и ОРВИ за неделю с 22 по 28 января.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Нужно ли отдельное полотенце для ног? А для лица?

Разбираемся раз и навсегда вместе с патфизиологом Еленой Парецкой.

Согласно нормам гигиены, у каждого человека — взрослого и ребёнка — должно быть пять! личных полотенец:
🔵 для лица;
🔵 для рук;
🔵 для ног;
🔵 для тела (большое, банное);
🔵 для интимной области.

«Такое количество изделий оправдано тем, что патогенные микроорганизмы с самых загрязненных областей нашего тела не должны оказываться на других частях тела — например, из интимной области — на лице, грибки с ног — на теле. Подобное „нежданное знакомство“ может привести к развитию инфекций, кожных проблем»,

— объясняет врач Елена Парецкая.

Эти пять полотенец ещё и стирать нужно по определенному графику — для этого тоже есть санитарные нормы и правила:

🟢 Полотенца для лица нужно менять один раз в 1-2 дня.
🟢 Полотенце для тела — после трёх использований (тщательно просушивая каждый раз, когда вы им вытирались).
🟢 Полотенце для интимной области — ежедневно.
🟢 Полотенце для рук — один раз в 2-3 дня.
🟢 Полотенце для ног — один раз в 2-3 дня.

Если же к вам пришли гости, им нужно выделить отдельные полотенца, которые нужно затем постирать после использования.

«Подобные правила наиболее жёстко соблюдаются в отелях и крайне редко в семьях, — признаёт врач. — Многие пользуются общими полотенцами для всех».

🎌 Вот три совета от эксперта, как не погрязнуть в стирке, но при этом и не рисковать здоровьем:

1️⃣ Всегда нужно тщательно просушивать банные полотенца после их применения. Тогда оно может использоваться дольше — в нем копится меньше опасных бактерий.

2️⃣ Для лица и интимной области можно вместо полотенца использовать мягкие бумажные салфетки, либо небольшие хлопковые салфетки, которые проще стирать и менять часто.

3️⃣ Желательно стирать полотенца при температуре 60 градусов, чтобы горячая вода дополнительно обеззараживала изделия.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

🎌Каждую среду вы можете задать вопрос психологу через приёмную Доктора Питера. 🎌

Эксперты готовы подсветить решение вашей проблемы, дать поддержку и направить в нужную сторону.

Если у вас конфликт с близкими и родными, сложная жизненная ситуация, с которой приходится справляться в одиночку, напишите в наш бот @Doctor_Piter_bot, расскажите о своей проблеме и упомяните, нужно ли изменить или убрать ваше имя при публикации на сайте.

Если психолог выберет ваш вопрос для рубрики, ответ и разбор ситуации появятся на сайте через 1-2 недели.

📱 Пишите нам @Doctor_Piter_bot

Учёные из Норвежского университета науки и технологий провели исследование, после которого пришли к выводу: по сравнению с печатанием на клавиатуре письмо от руки активнее задействует различные структуры мозга, лучше развивает память и способствует кодированию новой информации.

Это и есть та самая простая, но забытая многими привычка: некоторые могут не брать ручку неделями и даже месяцами.

В эксперименте норвежских исследователей приняли участие 36 студентов. С помощью высокочастотной электроэнцефалографии ученые фиксировали активность их мозга — аппарат выдавал сигналы активности органа.

Испытание проходило следующим образом: перед студентами на экране всплывали разные слова. Сначала они писали их от руки, а потом печатали на клавиатуре.

🎌 Анализ показал, что активность мозга в моменты, когда человек пишет или печатает, сильно отличается. В первом случае сигналы более сложные и разветвленные. Орган сильнее включается в процесс. Что касается печатания на клавиатуре, то там в большей степени мозг отдыхает.

«О чём нам говорят результаты этого исследования? Да, гаджеты уже тут, от них никуда не денешься, но практиковать и развивать навыки ручного письма тоже нужно. Хотя бы для здоровья мозга. Так он будет быстрее развиваться и дольше функционировать так, как вам надо. Ну и записывание ускоряет запоминание новой информации»,

— комментирует психиатр Кирилл Сычёв работу учёных.

Только не стоит ударяться в крайности. Если вам нужно оформить длинный текст, то логично, удобнее это сделать на компьютере.
А вот конспектировать новую информацию, записывать лекции действительно лучше по старинке.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Такой чай вы ещё не пили. Если, конечно, не бывали в Таджикистане

Сегодня предлагаем вам адаптированный рецепт чая из Центральной Азии. Это напиток с добавлением молока и соли.

Конечно, для него нужно использовать именно листовой чай, а не пакетированный. Что ещё важно:

1️⃣ Прежде чем заваривать чай, нагрейте кружку.
Это поможет чашке дольше оставаться горячей во время заваривания, что теоретически увеличит количество кофеина и антиоксидантов в напитке. Сделать это можно с помощью добавления на несколько минут горячей воды, которую потом надо слить, или микроволновой печи.

2️⃣ Добавляйте в чай тёплое молоко.
Нагревание предотвращает свёртывание молока, которое иногда случается, если налить его сразу из холодильника.
Причём, молоко надо добавлять в чай, а не наоборот.

3️⃣ Добавьте в чай маленькую щепотку соли — главное, не переборщить.
При этом, конечно, никакого сахара. По словам доктора Франкл, именно соль лучше всего уменьшает горечь в чае. Дубильные вещества в чае, выделяющиеся при заваривании, активируют на нашем языке рецепторы горького вкуса, сообщая мозгу, что мы ощущаем что-то неприятное. Но когда мы добавляем соль в еду и напитки, ионы натрия связываются с солевыми рецепторами на языке и подавляют способность чувствовать горечь.

💙 Мы в редакции попробовали такой чай: мнения разделились. Это правда очень непривычно, но почему бы и не поэкспериментировать? Новые впечатления вызывают активность в мозге, продлевая его работоспособность.

Если готовы попробовать, ставьте 🔥.
Если уже пробовали, делитесь впечатлениями в комментариях.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Цифровая деменция, или цифровое слабоумие, — понятие новое, ввёл его немецкий нейробиолог и психиатр Манфред Спитцер в 2012 году.

Это не диагноз. Это термин, придуманный, чтобы обратить внимание на серьёзную проблему — чрезмерное использование гаджетов.

🎌А почему вообще это проблема?
🔵 Феномен ассоциируется с постепенным ухудшением памяти, внимания и других познавательных способностей.

«Главные жертвы цифровой деменции — это прежде всего молодое поколение, постоянно находящееся в цифровой среде. Нарушение когнитивных функций может быть связано с длительным пребыванием в виртуальной реальности, частым использованием смартфонов и планшетов»,

— рассказала врач-невролог Альмира Гимранова.

🔵 Феномен цифровой деменции вызван не только избыточным использованием гаджетов, но и привычкой получать информацию из Интернета без необходимости запоминания.

🔵 «Кроме того, из-за большого количества времени, которое мы проводим в гаджетах, мы меньше общаемся, наша социальная жизнь страдает, мы теряем способность к коммуникации, мы меньше двигаемся, что также накладывает отпечаток на наши когнитивные функции»,
— отмечает психолог Екатерина Мурашова.

🎌 Как понять, что у вас цифровая деменция?
1️⃣ Появились проблемы с памятью: вы плохо запоминаете новую информацию, забываете что-то из прошлого.
2️⃣ Быстро устаёте при обучении и работе, вам трудно сосредоточиться.
3️⃣ Медленнее выполняете работу, которая раньше не вызывала трудностей.

«И главное, человек с цифровой деменцией постоянно будет держать гаджет под рукой или в зоне видимости», — добавляет психолог.

Вы замечали за собой, что слишком полагаетесь на технику и меньше думаете сами?

💔 - к сожалению, да. Признаю, что даже считаю чаще на калькуляторе, а дорогу не запоминаю, ведь есть навигатор.
😢 - думал(а), что пользуюсь гаджетами умеренно, но сейчас уже сомневаюсь.
🔥 - много пишу от руки, читаю и запоминаю большие объёмы информации, а телефон у меня вообще кнопочный.
🌚 - пользуюсь всеми благами цивилизации и не переживаю: мир меняется и это естественно.