Правила измерения артериального давления от Американской кардиологической ассоциации:

1️⃣ Врач должен выбрать для пациента манжету подходящего размера.
2️⃣ Под манжетой не должно быть одежды.
3️⃣ Во время оценки давления никаких разговоров.
4️⃣ Пациент сидит на стуле, не скрещивая ноги. Ступни плотно прилегают к полу.
5️⃣ Пациент опирается на спинку стула всей спиной.
6️⃣ Рука с манжетой лежит на столе на уровне сердца.
7️⃣ Пациент должен сидеть в состоянии покоя как минимум 3–5 минут перед первым измерением.

Думаете, что это ерунда, которая ни на что не влияет?
Учёные из Университета штата Огайо (США) измеряли давление у 150 добровольцев. Измеряли по правилам и без: когда пациент сидит на кушетке, свесив ноги и без поддержки спины.

Выяснилось, что в неправильной позе тонометр показывал более высокое давление. Систолическое (верхнее) АД было выше на 7,0 мм рт.ст., а диастолическое (нижнее) АД — на 4,5 мм рт.ст.

«Пациентов могут ошибочно причислить к страдающим гипертонией, хотя их давление в пределах нормы», — говорят авторы исследования. А значит, могут назначить лекарственные препараты, которые не просто не помогут, а серьёзно навредят.

🎌 И ещё одно важное правило: после 45 лет нельзя пользоваться приборами, которые надевают на запястье.

«С возрастом артерии более жесткие, просветы в сосудах сужаются, поэтому измерение тонометром на запястье не совпадает с реальным давлением, — объясняет врач-кардиолог СПб ГБУЗ „Городская поликлиника №6“ Татьяна Штырова. — Поэтому пациенты старше 45 лет измеряют АД только на плече».

Сохраняйте и запоминайте эти правила. Верная диагностика — залог эффективного лечения. 💙

Вот так новость! Реабилитолог заявил, что закаливание бесполезно и не укрепляет иммунитет

«Все изменения, связанные с иммунитетом, носят кратковременный характер или связаны с другими воздействиями, такими как регулярные занятия спортом, — говорит реабилитолог Георгий Темичев. — На иммунитет закаливание не влияет».

🔵 Врач ссылается на исследование учёных из Лаборатория экстремальных сред Портсмутского университета (Великобритания). Они сравнили, как восприимчивость к инфекциям верхних дыхательных путей моржей и тех, кто предпочитают комфортную температуру.

«Различий в восприимчивости не было. Поэтому плавание в холодной воде, по-видимому, не оказывает защитного эффекта», — говорится в исследовании.

🔵 Для гипертоников обливание тоже бесполезно — давление не снизится, и даже наоборот.
«Артериальное давление поднималось во время контакта с холодной водой, но потом люди привыкали, — говорит Георгий Темичев. — В других исследованиях нашли, что в основном влияние на давление оказывает спорт и изменение образа жизни, а не закаливающие процедуры».

🔵 Бесполезны и ледяные ванны, которые спортсмены часто используют для восстановления после тяжелой тренировки.
«Ледяная ванна уменьшает приток крови к пораженным участкам, притупляя воспалительную реакцию, которая обычно возникает после интенсивных физических нагрузок. Но только до тех пор, пока мягкие ткани вновь не согреются, и кровь не вернется к пораженному участку», — говорится в статье Центра исследования спортивных способностей и работоспособности человека при университете Маркетта (США).

🎌 Впрочем, некая польза от закаливания все-таки есть: можно постепенно адаптироваться к холоду и повысить стрессоустойчивость. Делать это важно медленно и осторожно.
«У новичков существует риск смерти из-за нейрогенной реакции на холодовой шок», — сообщают в ещё одном исследовании.

«Если вам нравится закаливание, если вы кайфуете от процесса, развлекайтесь. Но чтобы решить какую-то проблему со здоровьем, рекомендую поискать средство получше», — подытожил Георгий Темичев.

Когда сны — признак болезни: профессор Бузунов описал 4 варианта

1️⃣ Повторяющиеся плохие сны с одним сюжетом
По словам Романа Бузунова, они обычно могут указывать на психологические или психические проблемы.

«Например, часто бывает при посттравматическом стрессовом расстройстве, когда травмирующая ситуация постоянно всплывает в снах. Или повторяющийся сон с преследованием может говорить о тревожном расстройстве, хронических страхах», — добавляет сомнолог.

2️⃣ Частые кошмары
Они тоже часто бывают связаны с проявлением тревожных расстройств, неврозов, поэтому требуют визита к психотерапевту. Кроме того, тревожные и кошмарные сновидения могут быть даже первыми признаками развивающейся болезни Паркинсона.

3️⃣ Повторяющиеся сновидения, в которых человек испытывает физическую боль или дискомфорт
Как пояснил специалист, при синдроме обструктивного апноэ сна, например, человеку может сниться, что он задыхается, тонет или его душат. А при ночных приступах стенокардии во сне он может видеть, как кто-то давит или наступает ему на грудь.

4️⃣ «Сон во сне»
Это состояние, когда человеку кажется, что он проснулся и бодрствует, а на самом деле еще продолжает спать. Причем такие ложные пробуждения могут случаться несколько раз за один сон.

По словам сомнолога, этот феномен может быть симптомом органического поражения мозга или тревожно-депрессивного расстройства.

А вам сегодня снились приятные сны или плохие?

❤️ - приятный сон, встал(а) с улыбкой
😢 - снились кошмары, хорошо, что это только сон
🤔 - ничего не снилось или не помню свой сон

Почему кошки так любят коробки?
Ветеринар Паола Морено назвала 5 причин

1️⃣ Хотят согреться
«У картона очень низкая теплопроводность, он прекрасный теплоизолятор. Залезая в коробку, кошка не теряет тепло тела, и ей становится уютно»

2️⃣ Метят территорию
Вы наверняка замечали, как питомец садится на игрушку, ставит лапы на разные предметы, изучает все вновь появившееся в радиусе ее обитания.

«Именно поэтому коробка с ее конкретными границами так очаровывает кошек, — продолжает ветеринар. — Они очень территориальные существа, которым необходимо знать и показывать другим, что принадлежит именно им. А ещё коробку можно качественно пометить, и тогда она становится для кошки очень безопасным местом».

3️⃣ Собираются охотиться
Коробка — это замкнутое пространство, в котором можно устроить отличную засаду. Кошки, будучи хищниками, определяют и оценивают это моментально — действуют на инстинктах. Именно из коробки можно подстеречь беззащитную на открытом пространстве добычу, эта позиция дает преимущество для кошки.

4️⃣ Хотят расслабиться
Есть исследование, которое доказывает, что кошкам, которых только-только взяли из приюта в новый дом, надо предоставить пустую коробку — так они будут меньше стрессовать и лучше адаптируются.

«Кошки спят по 16 часов в день, и ощущение безопасности им создают замкнутые пространства, в том числе и коробки, — объясняет врач. — Стенки коробки давят на животное, для них это то же самое, как объятия для человека или давление тяжелого одеяла). Это дает ощущение покоя и комфорта».

5️⃣ Проявляют любопытство
Это самое простое объяснение, почему кошки так любят коробки. Они ужасно любопытны!

«Кошкам нравится все исследовать, — продолжает эксперт. — Новый объект в доме — пакет из магазина, сумка или пустая коробка вызывают у них живейший интерес. Это выше их сил — обойти их стороной, ведь это повод обнюхать, изучить, исследовать увлекательный объект со всех сторон».

Делитесь фотографиями притаившихся питомцев в комментариях. Мы очень любим смотреть на ваших домашних животных. 💙

Как аппаратная косметология помогает в борьбе за молодость

Сегодня в арсенале косметологов множество технологий: лазер, электрический ток, магнитные волны, ультрафиолет. Что из себя представляет аппаратная косметология и каких результатов можно достичь с помощью процедур, рассказали участники круглого стола «Доктора Питера».

🎌 Какие процедуры просят чаще всего?
Как рассказала Юлия Куделько, врач-косметолог, дерматовенеролог Клиники Пирогова, это:
🔵 аппараты высокоинтенсивного сфокусированного ультразвукового воздействия — так называемый аппаратный SMAS-лифтинг,
🔵 аппараты для игольчатого RF-лифтинга,
🔵 аппараты лазерного воздействия, например Фотона, которые позволяют практически полностью провести фототермическую реконструкцию тканей лица и шеи.

Виктория Государенко, врач косметолог, дерматолог, трихолог сети медицинских клиник «Скандинавия», добавила, что чаще всего в кабинете профессионального врача косметолога выполняется лазерное лечение сосудов и пигментации, лазерные и гибридные шлифовки рубцов и кожи, методы, улучшающие качество кожи — микроигольчатый радиочастотный лифтинг и ультразвуковой лифтинг.

Сергей Стройков, основатель компании «АСВОМЕД» выделил четыре основных типа технологий, с которыми работают косметологи: лазерные, ультразвуковые, а также магнитную и миостимуляцию.

🎌 Какие болезни можно вылечить или облегчить с помощью аппаратной косметологии?

🔵 Наиболее эффективна аппаратная косметология в устранении сосудистых патологий, отмечает Виктория Государенко.
🔵 С помощью, например, фототерапии можно ускорить лечении розацеа и акне.

— Сейчас практически нет слоя, на который мы не могли бы подействовать аппаратами, разве что костная ткань, — говорит Юлия Куделько. — К недостаткам можно отнести то, что эффекта нужно подождать.

🎌 Зачем перед аппаратными процедурами сдавать анализы? Какую поддерживающую терапию назначают при разных процедурах?
Какие современные аппараты появились в отрасли косметологии и что за проблемы они решают?
Об этом подробно рассказывают врачи ➡️ на сайте.