✅ По понедельникам у подписчиков телеграм-канала «Доктор Питер» есть возможность задать вопрос врачу.

Сегодня мы собираем ваши вопросы для ЛОР-а.
Опишите вашу проблему в комментариях под этим постом.

Как только специалист подготовит ответы, мы выложим их отдельной публикацией. Все наши эксперты — практикующие врачи, поэтому обычно процесс занимает 1-2 недели.

Отоларинголог ждёт ваших вопросов в комментариях! ⬇️

5 признаков, которые выдают глупого человека

В какой-то области человек может быть профессионалом, настоящим спецом. И всё же язык не повернётся назвать его умным.
Психолог Анастасия Корнеева рассказала, какие черты заставляют нас считать другого глупым.

1️⃣ Недостаток самокритики
Глупый человек считает себя всезнающим и непогрешимым, не признаёт ошибки и не стремится к росту.
Это явление в психологии называется «Эффект Даннинга-Крюгера». Краткая суть феномена — дурак, признавший, что он дурак — уже не дурак.
Люди высококвалифицированные и умные склонны сомневаться в себе и своих способностях, а вот дилетанты и недалёкие, наоборот, уверены в своей правоте и профессиональности.

2️⃣ Импульсивность
И умный, и дурак могут вспылить и проявить эмоции — это естественно для человека. Но, в отличие от дурака, умный возьмет паузу на «остыть» и не станет принимать скоропалительных решений в состоянии аффекта. Чувствовать — нормально, а вот идти на поводу у своих эмоций и принимать решения только на их основе — довольно глупо.

3️⃣ Бескомпромиссность и отсутствие гибкости
Так мыслят дети: весь мир делится на хорошее и плохое, правильное и неправильное.
Но далеко не каждый взрослый вырастает из чёрно-белого мира. И у таких людей существует два мнения — «моё и неправильное», с ними невозможно дискутировать.

4️⃣ Излишняя серьёзность и пафосность
«Дурак — умничает, а умный — дурачится».
Чувство юмора как таковое — признак психического здоровья, а отменное и изысканное чувство юмора — свидетельство высокого уровня интеллекта.

5️⃣ Отсутствие стремления к знаниям и саморазвитию
Некоторые люди теряют эту естественную человеческую эмоцию — интерес. Хотя в норме она сохраняется на протяжении всей жизни — «век живи, век учись». Согласно идеям гуманистической психологии, самоактуализация — наивысшая потребность любого человека. И именно интерес в итоге делает из обычного человека умного, а отсутствие интереса приводит к деградации, стагнации сознания и мышления.

Согласны? ❤️
Или вы для себя глупость определяете иначе? 🤔

Невролог Екатерина Демьяновская рассказала про 3 привычных для женщин вещи, которые разрушают суставы.
Хотя бы одну из них вы точно делаете каждый день.

1️⃣ Привычка носить сумку на одном плече способствует развитию бокового искривления позвоночника и может спровоцировать неравномерный износ суставов спины, шеи и плечевого пояса.

2️⃣ Неудобная обувь, особенно на высоком каблуке, повышает риск травм суставов ног и позвоночника.

3️⃣ Еще одна нездоровая привычка — работать за компьютером без перерывов на разминку. Это вызывает перенапряжение мышц и проблемы с суставами в шейном, грудном и поясничном отделах.

🎌 А вот вред привычки щёлкать пальцами или коленями не доказан: опасение она должна вызывать только в том случае, если щелчки сопровождаются болью или дискомфортом.

Что поможет суставам помимо умеренной активности и качественного отдыха?
🔵 жирная рыба — лосось, тунец, скумбрия, треска — ценный источник кислот омега-3, которые помогают уменьшить воспаление в организме, в том числе в суставах.
🔵 орехи, семена и растительные масла — тоже источник жирных кислот.
🔵фрукты и овощи — брокколи, шпинат, перец, цитрусовые и ягоды — богаты антиоксидантами. Эти вещества защищают ткани от свободных радикалов, предотвращая их повреждение и преждевременное старение.
🔵 молочные продукты, содержащие большое количество кальция, например, творог, молоко, йогурт, способствуют укреплению костей и улучшают стабильность суставов.
🔵 достаточное количество жидкости! Для хорошего состояния суставов нужно пить.

Однако нужно понимать, что всё это — часть комплексной профилактики заболеваний суставов, но не лечения уже имеющихся патологий.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Как часто можно есть мясо после 40 лет, чтобы не посадить почки

О том, что в колбасе и сосисках нет ничего полезного, мы знаем. О вреде свиного шашлыка тоже слышали. Но ведь есть и полезное мясо: нежирная говядина, куриная грудка, индейка. Неужели и в этом нужно себя ограничивать?

🎌 «Мясо убивает почки, — с ходу шокирует нефролог Дарья Садовская. — Когда лет десять назад в нашей стране в моду вошли стейк-хаусы и молодые мужчины ринулись есть стейки, запивая красным вином, работы у ревматологов помножилось втрое. Пара бокалов вина, плюс 200-300 граммов говядины два-три раза в неделю — формула „идеальной“ подагры».

В США, где сочные стейки на гриле — классика кухни, в год один человек потребляет 120 кг мяса. Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников как-то привел статистику: 14% взрослого населения Америки имеют ту или иную степень почечной недостаточности.

В России мясным увлекаются меньше, но и у нас цифра внушительная: в среднем один человек съедает 70 кг мяса в год.

🎌 Почему вредно?
«Почки — это главный фильтр нашего организма, и мясо для них — самый тяжёлый продукт, — объясняет Садовская. — Продукты распада мяса — это хроническое воспаление, белок в моче и смещение pH. Поэтому маленькие дети с болезнью почек часто интуитивно отказываются от мясных продуктов».
Эксперт подчеркивает: нагрузку на почки даёт любое мясо: и жирная свинина, и диетическая курочка.

🎌 Сколько мяса есть без вреда для почек

🔵Общее количество белка в сутки должно быть 1-1,2 грамма на килограмм вашего веса, советует нефролог. К примеру, человек весом 60 кг должен съедать 60-72 грамма белка в день. В эту норму входит не только животный, но и растительный белок. Причем растительного белка в рационе должно быть больше.

🔵«Белое или красное мясо вы должны съедать максимум один раз в день, а лучше через день, — говорит врач. — Своим пациентам с почечной недостаточностью я сокращаю норму употребления белка до 0,6-0,8 грамма на килограмм».

🔵 А после 40 лет нефролог и вовсе советует есть мясо не чаще двух раз в неделю.

У кошек бывает деменция и её можно предотвратить

8 из 10 домашних котов рискуют стать жертвой деменции из-за монотонной жизни, уверен ветеринар Николай Ландышев. Без постоянной когнитивной нагрузки — общения, игр и исследований окружающей среды — спектр эмоций у животного сильно сужается. Это способно привести усатого к патологическому состоянию, сходному с человеческой деменцией.

🎌 Чем опасен недостаток впечатлений?

🔵 «Если не дать кошке исследовать окружающий мир и получать опыт, то уже к 10–15 годам у питомца могут развиться симптомы, напоминающие болезнь Альцгеймера у людей», — рассказал врач.

🔵«Некоторые коты готовы на всё ради новых впечатлений, поэтому могут стремиться на улицу через открытые окна. Порой это приводит к трагедиям — например, если питомец сорвется с высоты или застрянет в приоткрытой для вертикального проветривания створке».
Например, в Санкт-Петербурге ветеринары лечат от последствий падения более 800 кошек в год, в Москве — около 2500.

🎌 Можно ли гулять с кошкой?
Гулять с котом, как с собакой, вполне можно, считает ветеринар.
Только вот большинству хвостатых это не так уж и надо, они чувствуют себя комфортно и дома.
«Это мелкий хищник, который предпочитает обитать только на знакомой территории, ведь там он чувствует себя в безопасности от более крупных хищников, — поясняет Николай Ландышев. — Но расширить потребности усатых в исследовании окружающего мира можно и даже нужно, чтобы они могли удовлетворить свои инстинкты».

🎌 Как тогда выгуливать?
«Для начала нужно обратить внимание на состояние москитных сеток. Штатные варианты представляют опасность из-за гибкости рамы: кот легко выбивает ее из креплений при прыжке, например, за птицей, — говорит ветеринар. — Чтобы этого избежать, москитную сетку нужно усилить. Например, воспользовавшись рекомендациями волонтерского сайта „Кошки — не птицы!“».

Для усиления нужны пара часов свободного времени и обычные стройматериалы. Получится самодельная «антикошка».

Про ещё один вариант — съёмный вольер-балкон — рассказали ➡️ на сайте.

«Общественный контроль» назвал марки слишком маленьких яиц: у шести производителей вес продукта не соответствует заявленной категории.

🟩 Как рассказали в организации потребителей «Общественный контроль», экспертизы куриных яиц, которые организация проводила в течение последних лет, дают обнадеживающий результат: проверенные образцы из магазинов Петербурга обладают абсолютной микробиологической чистотой. Ни в одном из них до сих пор не было обнаружено ни сальмонелл, ни превышения количества мезофильных аэробных и факультативных анаэробных микроорганизмов (КМАФАнМ).

🟥 А вот с категорией яиц дела обстоят хуже. Для многих потребителей размер имеет значение — кто-то покупает, к примеру, только отборные. Последняя проверка показала, что не всегда написанному на упаковке можно верить.
Как выяснили специалисты Северо-Западной испытательной лаборатории «Федеральный центр охраны здоровья животных», 6 из 10 птицефабрик завышают категорию продукции — выдают первую категорию яиц (менее 65 граммов) за отборную, а вторую (менее 55 граммов) — за первую.

Такие нарушения были выявлены в образцах следующих марок:

🔴 ТМ «Роскар» (АО «Птицефабрика „Роскар“», Ленинградская обл.);
🔴 ТМ «Просто» (ООО «РАО», Вологодская обл.);
🔴 ТМ «Деревенские напевы» (ОАО «Волжанин», Ярославская обл.);
🔴 ТМ «Фермерское» (ООО «Анкир», Псковская обл.);
🔴 ТМ «Птицеферма «Федоровская» (ЗАО «Птицеводческое хозяйство «Нерехтское»», Костромская обл.);
🔴 ТМ «О’КЕЙ daily» (АО «Птицефабрика Синявинская», Ленинградская обл.).

Материалы проверки общественники направили в Роспотребнадзор и Россельхознадзор.

Заявленным категориям соответствовали куриные яйца от птицефабрик:
🟢 ИП ГКФХ Лузин В.В. (Рязанская обл.);
🟢 АО «Галичское» по птицеводству (Костромская обл.);
🟢 АО «Птицефабрика „Комсомольская“» (Пермский край);
🟢 ЗАО «Агрокомплекс „Оредеж“» (Ленинградская обл.).

Сохраните пост перед походом в магазин. 😉

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Ковид вызывает воспаление мозга у собак, даже если нет симптомов — исследование

Люди, переболевшие коронавирусом, жалуются на проблемы с памятью, координацией, у них появляется так называемый мозговой туман. Дело в том, что инфекция способна разрушать клетки сосудов головного мозга, создающих гематоэнцефалический барьер.
Теперь учёные решили выяснить, может ли коронавирус менять структуру мозга у собак.

🟩 Как проходил эксперимент
Группа исследователей из Университета Конкук в Сеуле провела эксперимент, в котором приняли участие 15 собак. Всем животным в начале исследования было 6 месяцев. Для чистоты эксперимента ученые решили закупить только гончую породу.

Собак разделили на три группы: контрольную, инфекционную и контактную. Сперва учёные искусственно инфицировали шесть собак «дельтой», после чего подсадили инфицированных животных к здоровым, чтобы заразить.

Через 4, 7, 11, 14, 18, 21, 25, 28, 32 и 35 дней после заражения брали мазки из носа и горла, а также образцы крови и кала у всех собак.

🟩 Результаты эксперимента
Физических изменений в состоянии животных не было. Не поменялись температура тела и вес. Ни у одной собаки не наблюдалось явных неврологических или респираторных признаков, напоминающих COVID-19.

Однако вирусную РНК учёные обнаружили в головном мозге животных на ранних и поздних этапах заражения — как у инфицированной, так и у контактной группы.

🚩 «Наши наблюдения доказывают, что SARS-CoV-2 может вызвать патологические изменения в структурной и функциональной целостности гематоэнцефалического барьера (ГЭБ)», — говорят учёные.

Из-за повреждения ГЭБ в головном мозге собак развивалось нейровоспаление. Эксперимент показал, что после заражения коронавирусом у животных увеличивался объём белого вещества в мозге — это как раз говорит о провоспалительной реакции.

❗️ Получается, что вирус может повреждать мозг ещё на ранних этапах заражения, без явных симптомов. Последствия проявляются позже, от них могут пострадать как люди, так и животные.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Люди, живущие в съемной квартире, стареют быстрее

Неутешительный вывод сделали австралийские учёные: стресс из-за того, что вы снимаете жилье, старит вас два раза быстрее, чем негативные переживания из-за отсутствия работы и даже курение.

В целом аренда квартиры или дома приводит к более быстрому биологическому старению человека, чем проживание в собственном жилье или вместе с родственниками на одной территории.

🎌 Исследователи из Университета Эссекса и Аделаиды в Австралии провели эксперимент с участием 1420 человек. Учитывались продолжительность и стоимость аренды, тип здания, наличие финансовой поддержки, отопления, задолженностей по платежам и состояние здоровья арендаторов, пишет издание Daily Mail.
Также был проведен анализ крови для отслеживания метилирования ДНК. Нарушение этого процесса как раз и приводит к преждевременному старению, а также раку, астме и диабету.

🟥 По итогам исследования, люди, постоянно снимающие жильё и сталкивающиеся с необходимостью регулярно платить за аренду, переживать о повышении платы, а также проживать в районе с плохой экологией, продемонстрировали более быстрое биологическое старение. Причём риски даже выше, чем при курении.

🟩 Что же касается тех, кто живёт с родителями или другими родственниками, делит квадратные метры на несколько семей в общем жилье, показатели старения у них оказались лучше, чем у тех, кто снимает квартиру.

Учёные предположили, что эти люди чувствуют себя увереннее и спокойнее в окружении близких, а также в большей безопасности из-за невысоких трат на жилье.

А вы что думаете по поводу результатов исследования? 🤔

Многие делают вдох носом, а выдыхают через рот. Эта техника полезна во время бега, не более. Некоторые и вовсе дышат только ртом, например, из-за хронических заболеваний.

По словам доктора Майкла Мосли, нужно дышать исключительно носом — делать глубокий вдох и медленный выдох.

«Дыхание через нос действительно может улучшить функцию лёгких, кровеносных сосудов и даже пространственное восприятие. Кроме того, оно защитит от болезней», — говорит эксперт.

🔵 Как сообщает Мосли, пользу этой техники доказали и учёные. Они провели эксперимент, в котором приняли участие 22 человека. Все добровольцы выполняли тесты, а приборы фиксировали состояние их головного мозга. Эксперимент показал: те участники, которые дышали исключительно через нос, выполнили тест быстрее, а ошибок у них было в разы меньше.

🔵 Ещё один эксперимент провели учёные из Израиля:
«Они проверяли способность добровольцев мысленно манипулировать трёхмерными формами, измеряя их мозговые волны и фиксируя, как они дышат», — говорит доктор.

Когда участники вдыхали через нос, активность мозга, связанная с этой задачей, увеличивалась, и они выполняли задание более точно.

🎌 Джон Лундберг из Каролинского института в Швеции обнаружил, что носовое дыхание повышает уровень оксида азота, что, в свою очередь, увеличивает приток крови к лёгким, повышая уровень кислорода в организме. Отсюда и такой всплеск мозговой активности.

«Поэтому старайтесь осознанно дышать через нос. Усилий никаких, зато сколько пользы!» — заключил Майкл Мосли.

Зачем делать гимнастику? Взбодриться, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов.
А что если есть упражнения, которые ещё и улучшат отток желчи из желчного пузыря? Причëм делать их можно хоть лëжа на диване.

Инструктор ЛФК Мариинской больницы Илья Тарасов специально для наших подписчиков показывает комплекс, который поможет при застое желчи.

🎌 Сохраняйте, занимайтесь, будьте здоровы!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.