Невралгия или сердце?

Защемило в спине со стороны сердца — это невралгия или уже инфаркт? Люди сомневаются в причинах, недооценивая опасность и теряя драгоценное время.

Кардиолог, профессор Филипп Палеев объяснил, как определить, что именно болит.

❗️❗️❗️ Доктор настаивает, что при любых проблемах в самочувствии, которые доставляют серьёзный дискомфорт, надо обязательно проконсультироваться с врачом. При самодиагностике всегда есть риск ошибиться, тем более что у сердечных проблем часто бывают атипичные проявления.
Врачи знают немало случаев, когда человек думает, что отравился, а у него начался инфаркт миокарда. Или считает, что у него межреберная невралгия, и упускает время.

Всё же специалист назвал три отличия, по которым можно заподозрить, что болит:

1️⃣ Чаще всего неврологические боли связаны с болевым местом. Если вы потрогаете себя в этом месте, нажимая на него, и почувствуете при этом резкое усиление боли, то скорее всего, это мышечные боли.
Они могут быть связаны с растяжением, травмой или неврологическими симптомами. Если же боль никак не связана с движением грудной клетки, дыханием, положением тела, а возникает при физической нагрузке, скорее всего, это сердечная боль.

2️⃣ Неврологические боли могут быть связаны с определенным положением тела. Боли в сердце от положения не зависят.

3️⃣ Чаще всего неврологические боли длятся долго — 1-4 часа. Ишемия миокарда из-за нехватки кислорода долго длиться не может: если она продолжается более получаса, начинается повреждение сердечной мышцы и инфаркт.

🎌 «Если вы испытываете дискомфорт в грудной клетке или в эпигастральной области (в верхней части живота, по центру), в левой руке, за грудиной, если это сопровождается чувством нехватки воздуха, вам хочется как-то ограничить свою физическую активность, остановиться и тогда боль проходит достаточно быстро, — это, скорее всего, сердечная боль. Надо срочно обратиться к врачу», — посоветовал Филипп Палеев в эфире на странице Минздрава в соцсети.

Ещё один признак нарушений в работе сердца ➡️ здесь.

12 советов, чтобы укрепить иммунитет и не заболеть осенью

Попытки прокачать иммунитет имбирём, лимоном и ягодами не бессмысленны, но это работа только в одном направлении. На здоровье влияет не только то, что мы едим, но и образ жизни.

Какие привычки помогут не заболеть осенью, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

1️⃣ Держите в тепле не только ноги, но и нос, иначе он не сможет полноценно защитить организм от вирусов. В холода кровообращение замедляется и до ноздрей добирается меньше иммунных клеток.

2️⃣ Придя домой, промывайте нос солевым раствором, чтобы микробы не успели закрепиться.

3️⃣ Стирайте при температуре не ниже 40 градусов.

4️⃣ Ешьте меньше сладкого. При избытке сахара иммунные клетки работают хуже.

5️⃣ Спите не меньше 8 часов. При недосыпе нарушается работа гена, отвечающего за иммунитет.

6️⃣ Проветривайте помещения и машину.

7️⃣ В транспорте не садитесь рядом с больными людьми. Если человек чихает, кашляет, шмыгает носом, между вами должно быть не меньше двух сидений.

8️⃣ Лучше мыло и вода, чем антисептик. Санитайзер убивает не все бактерии и вирусы. Обязательно тщательно мойте руки, приходя домой.

9️⃣ Реже пожимайте руки, даже если люди выглядят здоровыми. Симптомы вируса могут проявиться позже.

1️⃣0️⃣ Вместо интенсивных тренировок займитесь ходьбой, растяжкой и другими лёгкими физнагрузками. Перенапряжение вызывает стресс и блокирует иммунные реакции.

1️⃣1️⃣ Следите за уровнем витамина D. При его нехватке риск подцепить простуду повышается на треть.

1️⃣2️⃣ Пользуйтесь увлажнителем воздуха или хотя бы оставляйте у батарей миски с чистой водой. Сухой воздух снижает защитные свойства слизистых.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Не морщины и не седина: 4 сигнала организма о старении

Первые морщинки, седые волосы, усталость — мы привыкли по этим внешним проявлениям судить, что организм увядает. На самом деле на биологическое старение указывают другие признаки, говорит гинеколог Екатерина Волкова.

1️⃣ Сахар в крови
Один из главных критериев — это уровень глюкозы. Целевой показатель в среднем равен 5,2 ммоль/л. Если же это значение больше 5,5 ммоль/л, то нужно задуматься.
«Если показатель выше — стоит оценить гликированный гемоглобин. Избыток глюкозы с возрастом — это риск сахарного диабета, атеросклероза и других патологий», — говорит врач.

2️⃣ Холестерин
Стоит пройти дополнительные обследования и заняться здоровьем, если ваш холестерин больше 6 ммоль/л.
Нужно учитывать и коэффициент атерогенности — отношение «плохого» холестерина к «хорошему», он даже важнее (не более 2,3).

3️⃣ Окружность талии
Один из главных показателей, что пирожные и шоколад больше не проходят для организма бесследно, а вес пора контролировать — это окружность талии. У женщин она не должна превышать 80 см.

🎌 Об абдоминальном ожирении говорит обхват талии мужчин более 102 см и женщин — более 88 см.

Если больше — это признак нарушения углеводного обмена, метаболического синдрома. Они влекут за собой проблемы с сердцем, эндокринной системой, суставами.

3️⃣ Мочевая кислота
Чем выше уровень мочевой кислоты, тем выше риск подагры.
«Мочевая кислота — продукт обмена белка, синтезируется в печени. Чем мы старше, тем тяжелее идут процессы выведения мочевой кислоты», — говорит Екатерина Волкова.

Если мы видим мочевую кислоту в крови более 270 мкмоль/л или близко к тому, обращаем внимание на работу почек и состояние кишечника.

Две трети мочевой кислоты выделяется почками. Одна треть — под воздействием кишечных бактерий метаболизируется в кишечнике. Если система выведения не работает, мочевая кислота снова и снова будет накапливаться, поражая суставы.

Проверьте организм по этим показателям и возьмите их под контроль, чтобы молодость и бодрость остались с вами надолго.

Что полезнее — маслины или оливки? Мнение токсиколога

Если вы до сих пор путаетесь: оливки — зелёные, а маслины — чёрные. А какие из них полезнее? Разбираемся с к.м.н., токсикологом Михаилом Кутушовым.

🎌 По словам врача, однозначно полезнее именно оливки.

«Если вы видите в магазине „маслины“, цвет которых однородный и очень тёмный — почти чёрный, перед вами образец, созданный промышленными „колористами“. Настоящие тёмные оливки никогда не имеют ровный тон, они всегда с переходами», — говорит эксперт.

Например, на фрукте будут тёмно-коричневые вкрапления или фиолетовые переходы. Это говорит о том, что плод натуральный.

Во всех других случаях — продукт обработанный.
Честный производитель укажет это на этикетке надписью Black Oxidized Olives, что в переводе с английского означает «черные окисленные кислородом оливки».

🟪 Такие тёмные плоды собрали с дерева в октябре, когда они были еще зелёными, а потом подвергли окислению кислородом. Обычно эта процедура занимает 7-10 дней. В специально приготовленный раствор с пищевыми добавками Е579 и Е585 (глюконат и лактат железа) погружают зеленые плоды, а через несколько дней они приобретают черный с красивым глянцевым переливом оттенок.

🟩 С привычными зелёными оливками таких манипуляций не происходит. Они не такие яркие, зато более натуральные, поэтому с уверенностью можно сказать, что оливки полезнее маслин, заключает Михаил Кутушов.

🚩 Для справки:
Чёрные маслины, которые растут на деревьях — это не вымысел, их можно встретить в Испании и других странах. Но на российских прилавках такой товар считается редкостью. Чаще всего производители окрашивают зелёные оливки. Чтобы различить натурально чёрные и окрашенные плоды, внимательно смотрите на состав.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

10 ярких цитат Сергея Готье о жизни и медицине

Сергей Готье — главный трансплантолог Минздрава России, академик, практикующий хирург. Он одним из первых в стране выполнил успешные трансплантации, дав взрослым и детям второй шанс на жизнь.

Мы собрали 10 цитат врача и учёного о жизни, характере, отношении к пациентам и здоровью.

1️⃣ «Если говорить о донорстве, то этот поступок свидетельствует о том, что приличный человек готов прийти другому на помощь».

2️⃣ «Каждый специалист, который занимается серьёзной хирургией, жизнеспасающей, не должен создавать себе имидж рискового хирурга за счет риска для больного. Он должен понимать, что прежде всего больной должен быть защищён».

3️⃣ «Глупый врач — это катастрофа».

4️⃣ «Принципы и прелесть именно трансплантационной хирургии — это то, что она происходит днём и ночью, в праздники и дни рождения, в Новый год, 8 Марта, нон-стоп. Если ты не готов к этому — sorry».

5️⃣ «Я не припомню среди наших пациентов пессимистов. Когда человек поступает в реанимацию, у него одна мысль — ему хочется жить».

6️⃣ «Оптимисты выздоравливают быстрее. Они могут собраться, понимают, что им говорят врачи и что нужно делать».

7️⃣ «Риск должен быть оправдан, он всегда должен быть просчитан».

8️⃣ «Никогда в любом деле, в медицине тем более, нельзя быть всем довольным».

9️⃣ «Зависть — хорошее чувство. Она может рождать новые идеи, ставить новые цели. Она удерживает человека от неконструктивных ситуаций. Зависть — чувство конструктивное. Хотя иногда она способна обострять ситуацию, отношения. Но чаще стимулирует, заставляет работать, думать».

1️⃣0️⃣ «Пересадить можно всё. Важно понимать — нужно ли. Пересадка органов делается тогда, когда без неё жить невозможно. Если жизнь без пересадки возможна, лучше её не делать».

Какие цитаты вас зацепили? С чем согласны, а что вызвало скепсис? Поделитесь с нами в комментариях. ❤️

Врач оценила эффективность кофейной диеты: уходит вес, но не жир

Тем, кто любит кофе и мечтает избавиться от лишнего веса, кофейная диета может показаться очень привлекательной: пей себе любимый напиток, закусывай шоколадкой. Нет ощущения голода, жирок на боках постепенно тает, и можно похудеть на несколько килограммов.

Но в реальности всё не так хорошо, как кажется. Обо всех нюансах кофейной диеты рассказала Ольга Дедкова, диетолог, гастроэнтеролог.

🟩 Кофе действительно стимулирует метаболизм, ускоряет сжигание калорий, ускоряет работу нервной системы, обладает мочегонным эффектом.

🟥 Кофейная диета относится к экстремальным методам похудения независимо от вида. Одни варианты предполагают полную замену еды на кофе в разных его вариантах в течение 2-4 дней. Другие рассчитаны на более длительный срок, но при этом допускают небольшое количество низкокалорийных продуктов: варёного куриного филе, яиц, яблок.

🟥 Снижение веса при кофейной диете в большей степени достигается за счёт мочегонного эффекта кофеина. Значит человек теряет излишки жидкости, но никак не жировые запасы.

🟥 У кофейной диеты есть серьёзные противопоказания. Она точно не подойдет:
🔴 беременным;
🔴 людям с заболеваниями ЖКТ (гастритами, язвами).
Кофе на голодный желудок раздражает слизистую желудка, а вдобавок вызовет расстройство стула.

Переизбыток кофеина вредит сердцу и сосудам. Вещество перевозбуждает центральную нервную систему, может провоцировать колебания артериального давления и проблемы со сном, при злоупотреблении усиливает тревожность и вызывает панические атаки.

🟩 Сказанное выше относится именно к диете. Пить кофе при отсутствии противопоказаний, конечно, можно. Оптимальная суточная доза для взрослого человека — 1-2 чашки напитка.

🚩 А чтобы похудеть, и главное, затем удерживать вес, нужно
🟢 рассчитать индивидуальную суточную калорийность рациона и урезать ее на 15-20%,
🟢 есть достаточно белка, овощей и фруктов,
🟢 регулярно заниматься спортом, хотя бы домашних условиях.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Болит шея?
Инструктор ЛФК Мариинской больницы Илья Тарасов показывает три упражнения, которые помогут размять затёкшие мышцы и снять напряжение.

По словам врача, обычно боль в шее проходит после отдыха, но не стоит забывать о профилактике. На видео — приёмы, которые помогут укрепить шейно-плечевой отдел.
🟢 Их можно выполнять дома после работы или перед сном.
🟢 Из подручных средств вам потребуется палка (подойдет и швабра).

Сохраняйте, занимайтесь, делитесь с близкими!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

🎌Каждую среду вы можете задать вопрос психологу через приёмную Доктора Питера. 🎌

Эксперты готовы подсветить решение вашей проблемы, дать поддержку и направить в нужную сторону.

Если у вас конфликт с близкими и родными, сложная жизненная ситуация, с которой приходится справляться в одиночку, напишите в наш бот @Doctor_Piter_bot, расскажите о своей проблеме и упомяните, нужно ли изменить или убрать ваше имя при публикации на сайте.

Психологи ответят на ваш вопрос, и разбор ситуации появится на сайте через неделю.

📱 Пишите нам @Doctor_Piter_bot

Токсиколог назвал 6 простых способов почистить лёгкие в домашних условиях

Жители мегаполисов дышат не самым чистым воздухом. А после пандемии коронавируса многим приходится больше внимания уделять здоровью лёгких из-за внушительного процента поражения тканей.

Как защитить дыхательную систему? Как очистить лёгкие и укрепить здоровье? Несколько полезных советов на эту тему дал кандидат медицинских наук, врач-токсиколог Михаил Кутушов.

«Очищать лёгкие нужно, чтобы не было застоев и осложнений от различных заболеваний», — объясняет врач.

Как чистить лёгкие на дому:

1️⃣ Дыхательная гимнастика. Делайте глубокие выдохи и вдохи — это поможет улучшить циркуляцию воздуха в лёгких.

2️⃣ Попробуйте поочерёдно дышать разными ноздрями. Это не только поможет раскрыть лёгкие, но и станет отличным упражнением против стресса. Уделяйте этому хотя бы 15 минут в день.

3️⃣ Возьмите за привычку пить травяные чаи на основе зверобоя, шалфея, подорожника.

4️⃣ Включите в свой рацион больше продуктов с антиоксидантами. Чаще ешьте фрукты, овощи, орехи и зелёный чай.

5️⃣ Чтобы разжижать мокроту, попробуйте делать ингаляции;

6️⃣ Используйте эфирные масла с противовоспалительными и антимикробными свойствами: эвкалиптовое или чайного дерева.

🎌 А ещё постарайтесь чаще находиться в местах с чистым воздухом, следите за тем, чтобы не стать пассивным курильщиком и не забывайте проветривать квартиру.

🚩 Кстати, в последние годы на полках магазинов можно увидеть соки и биодобавки, производители которых обещают избавление от «шлаков и токсинов». Однако на самом деле вашему организму не нужны детокс-соки: естественная система очищения организма есть у каждого из нас. А о том, как помочь своему телу эффективно избавляться от всего лишнего, можно прочитать ➡️ здесь.

Чем отличает здоровое поведение от зависимого?

Зависимость — это не обязательно пьянство или наркотики. Зависимое поведение — всегда попытка избежать встречи со сложными чувствами, убежать от реальности, вместо того, чтобы прожить её, возможно, попросив о помощи.

Психолог Михаил Лабковский объяснил, чем отличается поведение человека с хорошей внутренней опорой от поведения зависимого.

🟢 Если у человека есть внутренние опоры, и он понимает, что сейчас его «пошатывает», то совсем не зазорно обратиться за помощью к друзьям.
🔴 Люди, у которых опор нет, начинают копаться в себе, уделять много внимания недоступному партнеру. Например, пишут бывшему, чтобы одной болью заглушить другую, более свежую. Это уже зависимость.

🟢 Когда нам тяжело, то тело дает об этом знать: может болеть голова, тошнить, появляется слабость и апатия. Человек со здоровой психикой старается максимально позаботиться о себе: вовремя ложиться спать, полноценно питаться, заниматься спортом по мере сил.
🔴 Зависимый же будет есть сладкое и фастфуд, употреблять алкоголь, сидеть дома и страдать.

🟢 Пережить «чёрную полосу» помогает творчество: рисование, пение, танцы, лепка из глины. Люди с внутренней опорой пробуют новое, стараются радовать себя, развиваться.
🔴 Зависимые же смотрят сериалы всю ночь напролет, постоянно мониторят социальные сети и занимаются самобичеванием.

Больше об отличиях здорового поведения от нездорового рассказали ➡️ здесь.

ОРВИ или грипп?

Точно определить, каким вирусом вы заразились, под силу только лабораторному исследованию. Но есть специфические симптомы, которые помогут в диагностике. Фельдшер скорой помощи Екатерина Синицына рассказала, как определить, чем вы заболели.
Это важно, потому что грипп категорически нельзя переносить на ногах, он страшен своими последствиями.

🟦 Начало болезни:
При ОРВИ симптомы нарастают постепенно, при гриппе — резко и внезапно, иногда человек даже помнит точное время, когда почувствовал себя плохо.

🟦 Температура:
При ОРВИ в большинстве случаев она не очень высокая, до 38,5 градуса, и держится в течение пяти дней. При гриппе температура нарастает стремительно до высоких цифр и может держаться пять дней и дольше.

🟦 Насколько нарушено общее состояние:
При ОРВИ оно практически не нарушено. При гриппе нарушено сильно: появляются слабость, потеря аппетита, обильное потоотделение, сильная головная боль и другие симптомы интоксикации.

🟦 Ломота, боль в мышцах и суставах:
При ОРВИ, скорее всего, их не будет. При гриппе они очень вероятны.

🟦 Светобоязнь, слезоточение, боль при движении глаз:
При ОРВИ — нет, при гриппе — да.

🟦 Кашель:
При ОРВИ кашель чаще сухой, но может перейти во влажный с мокротой. Для гриппа характерен сухой, мучительный кашель, саднение и боль за грудиной по ходу трахеи.

🟦 Насморк:
При ОРВИ насморк выраженный и быстро развивается, как говорят, течёт из носа. При гриппе заложенность носа и насморк возникают через несколько суток.

«ОРВИ характеризуются обязательным наличием респираторных (катаральных) симптомов и необязательным повышением температуры. При гриппе на первый план выходят симптомы интоксикации, он переносится тяжелее и чаще вызывает серьезные осложнения», — подвела итог Екатерина Синицына.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.