Умом мы, как правило, всё понимаем. Осознаём, что не стоит хамить коллегам, звонить бывшим, на эмоциях говорить несправедливые и жестокие слова. Однако почему-то на деле удержать свой язык получается далеко не всегда.

Почему же удержаться и промолчать часто не могут даже умные люди? Об этом в телеграм-канале рассказал психолог Михаил Лабковский.

🟩 Виноваты наши эмоции.
Рациональная часть в нас нередко вступает в спор с эмоциональной. И у людей, которые не разрешают себе быть самими собой, рано или поздно происходит взрыв.

Как поясняет Лабковский, туго натянутая резина обязательно однажды порвется.

Достичь баланса поможет психология. Терапия позволяет обрести возможность выбирать, когда дать волю чувствам, а когда лучше держать себя в руках.

🟦 Почему нельзя держать всë в себе?
Как отмечает психолог Валерий Гут, плохих эмоций вообще нет, каждая из них призвана сообщить нам о чём-то.
Например, гнев и ярость — защитные реакции организма. Они демонстрируют, что наши личные границы были нарушены.

🔵 Если человек привык на постоянной основе подавлять свои чувства, у него могут проявиться симптомы аутоагрессии, то есть агрессии, направленной на себя. Это проявляется в том числе психосоматическими заболеваниями.

🔵 Такой человек может также начать проявлять пассивную агрессию к окружающим, у него может развиться депрессия.

🔵 Самооценка у тех, кто привык постоянно подавлять свои эмоции, падает.

🔵 Наконец, однажды вы всё равно взорвётесь, и злость найдет выход — возможно, в самый неподходящий момент.

🚩 Это не значит, что теперь нужно орать на всех подряд по любому поводу.
Но нужно распознавать, что именно вы сейчас чувствуете и откуда появились такие ощущения. Реально научиться правильно справляться со стрессом и грамотно выражать эмоции. Подробнее о том, как это делать, мы рассказали в этом материале.

Сколько литров крови потерять смертельно? Какие кровотечения самые опасные?

🔵 В теле взрослого мужчины циркулирует около 5-6 л крови: примерно 70 мл на 1 кг веса.
В женском теле крови меньше: 3,5-4,5 л, примерно 60 мл на 1 кг.

🟢 Для человека безопасно потерять от 5 до 15% общего объема циркулирующей крови (ОЦК).
Потеря 15-40% создает повышенную угрозу для жизни и негативно влияет на все системы организма.
При потере свыше 40% ОЦК человеку требуется немедленное переливание крови и другие неотложные мероприятия, направленные на восстановление функций организма.
Массивной принято считать кровопотерю в 1,5 л (25-30% ОЦК) одномоментно или до 2,5 л (50% ОЦК) за 3 часа.

🎌 Однако цифры кровопотери довольно условны. Например, при родах физиологической считается кровопотеря до 10%.
Но в то же время при геморрагическом инсульте — разрыве сосуда головного мозга и возникновения гематомы — угроза жизни возникает при кровотечении от нескольких десятков миллилитров. Так что важное значение имеет не только объем кровопотери, но и то, при каких обстоятельствах она происходит.

🔴 Внешнее кровотечение подразделяется на капиллярное, венозное и артериальное.
В первом случае кровь вытекает медленно и в скором времени свертывается, это состояние не угрожает жизни человека. Венозная кровь вытекает не слишком быстро, но остановить ее сложнее.
Артериальное кровотечение самое опасное: кровь выходит из раны сильной пульсирующей струей.

🚩 Если не были повреждены крупные вены и артерии, организм обычно самостоятельно справляется с таким ранением. После травмы происходит спазм сосудов, одновременно с этим активируются тромбоциты — кровяные пластинки. Они образуют тромбы — сгустки крови, которые закупоривают стенку поврежденного сосуда, если он не слишком большой.

🟡Почему при травмах крупных сосудов нельзя ждать, что кровь сама остановится?
🟡Зачем нужна записка со временем наложения жгута?
🟡Почему возникают внутренние кровотечения?
🟡Как лечить последствия кровопотери?
Рассказали всё в продолжении материала.

🎌  Каждый понедельник на нашем канале вы задаёте вопросы доктору, чтобы получить толковые рекомендации. 🎌

Сегодня ваших вопросов ждёт остеопат. Пишите, что вас беспокоит или интересует, под этим постом.

Завтра мы закроем комментарии и отправим ваши вопросы доктору.
Специалист рассмотрит ваши ситуации и предложит доброжелательный профессиональный взгляд на проблему.

В течение 1-2 недель выложим ответы отдельным постом.

🚩 А сейчас — остеопат ждёт ваших вопросов в комментариях!  🚩

Если врачи на УЗИ щитовидной железы находят небольшие узлы, обычно пациентам советуют ограничиться наблюдением и не переживать. Опасно только, если узлы начинают расти.

Но есть другая точка зрения. Если строение щитовидной железы изменилось — появились узелки в том числе, — это говорит о том, что функция органа уже нарушена. Такое мнение высказал врач-гинеколог, остеопат Владимир Животов.

🚩 «Если щитовидная железа выполняет свою функцию хорошо, она имеет нормальные размер и строение, без каких-либо видимых при УЗИ изменений и, конечно, без узелков, — считает врач. — Щитовидная железа не должна быть увеличена. Все эти „находки“ при УЗИ говорят о том, что она работает с большим функциональным напряжением, сверх своих возможностей, клетки начинают разрушаться и формировать изменения ткани железы».

🔴 Нормальные показатели гормонов в анализах тоже не гарантия, что с вашим здоровьем все в порядке.
«Нормальный уровень гормонов поддерживается ценой колоссального функционального перенапряжения, и рано или поздно это обернется негативными последствиями. И пока мы наблюдаем, будут или нет расти узелки в щитовидке, тело медленно разрушается», — объясняет Владимир Животов.

Какие симптомы — тревожный сигнал от щитовидки?

🙂 Утомляемость.
«Если вы постоянно чувствуете слабость, быстро устаёте, — это повод обратиться к эндокринологу.
🙂 Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата.
«Могут болеть шея, поясница, тазобедренные суставы, стопы, а также беспокоить сухость кожи. Кроме того, кисти и стопы часто остаются холодными. Это следствие того, что страдает соединительная ткань в теле в целом».

Что делать, если нашли узлы?

🙂 Обратиться за помощью к грамотному эндокринологу, также важно наладить базовый обмен веществ.
🙂 Провериться на возможную нехватку витамина D: он отвечает за многие биохимические процессы в организме.
🙂 Также важно, чтобы организм получал достаточно витамина C, магния, селена и цинка.

Пиво хвалят за витамины — мол, по составу это всё равно что «жидкий хлеб».
Эндокринолог Зухра Павлова предупреждает: никакой пользы хмельной напиток вам не принесет.

🟡 В интернете периодически мелькают материалы о том, будто пиво способно сделать кожу и волосы красивыми и шелковистыми. Авторы таких статей говорят, что в солоде есть много полезных веществ — например, витамины В, А, Е.
Доктор Павлова подчёркивает: витамины в пиве действительно есть, но их гораздо больше в других, более полезных продуктах.

🟡 Многие считают, будто пиво — меньшее зло среди всех алкогольных напитков. Из-за этого пенное пьют порой литрами, думая, что это все равно лучше, чем что-то покрепче. Однако именно пиво в итоге нередко приводит к алкоголизму.

🟡В пиве довольно много калорий: 43 ккал на 100 грамм. Однако голод напиток совсем не утоляет, даже наоборот — только разжигает аппетит. Поэтому пиво приводит к ожирению быстрее, чем еда.

🟡Кроме того, этот напиток влияет на ферменты, которые способствуют превращению тестостерона в эстрогены. Из-за этого жировые ткани перераспределяются по женскому типу. Именно поэтому у любителей пенного растут грудь и живот.
А ещё существенно увеличивается риск болезней сердечно-сосудистой системы, рака и других недугов.

🚩Поэтому витамины и минералы лучше поискать в других продуктах. И если пьёте пиво, то не обманывайтесь в том, что оно полезно.

А здесь разыгрался решающий матч между колой и квасом.