Личный опыт: американец Кевин рассказал, как за 100 дней сбросил 26 кг на фастфуде.
56-летний американец Кевин Маджиннис из Нэшвилла стал звездой соцсетей — за 100 дней он похудел на 26 кг. Причём, питался мужчина бургерами и жареной картошкой. Он рассказал секреты своей диеты:
1) Я ел исключительно 3 раза в день — ничего, кроме фастфуда.
2) Полностью отказался от перекусов.
3) Мой секрет — съедать только половину порции за один прием пищи.
Я разделял каждый прием пищи, который получал из сети ресторанов быстрого питания, на два, — объяснил Кевин. — Вторую половину своего завтрака доедал в обед.
4) Я не пил газировку — только чистую воду.
5) Отказался от алкоголя на 100 дней.
«Не надо демонизировать еду, не важно, что вы едите, важно сосредоточиться на размере порции. Хотите похудеть — уменьшите количество съеденного, — заявил Кевин Маджиннес. — Хотя, конечно, в еде из ресторанов быстрого питания маловато нужных макро- и микроэлементов».
Побочным эффектом такого питания, как ни странно, стало снижение уровня сахара и холестерина в крови. Кевин признался, что сейчас у него показатели вполне здорового человека: «Раньше у меня был предиабет, а сейчас уровень сахара в здоровом диапазоне».
Неоднозначные комментарии врачей по поводу такой диеты читайте на нашем сайте.
56-летний американец Кевин Маджиннис из Нэшвилла стал звездой соцсетей — за 100 дней он похудел на 26 кг. Причём, питался мужчина бургерами и жареной картошкой. Он рассказал секреты своей диеты:
1) Я ел исключительно 3 раза в день — ничего, кроме фастфуда.
2) Полностью отказался от перекусов.
3) Мой секрет — съедать только половину порции за один прием пищи.
Я разделял каждый прием пищи, который получал из сети ресторанов быстрого питания, на два, — объяснил Кевин. — Вторую половину своего завтрака доедал в обед.
4) Я не пил газировку — только чистую воду.
5) Отказался от алкоголя на 100 дней.
«Не надо демонизировать еду, не важно, что вы едите, важно сосредоточиться на размере порции. Хотите похудеть — уменьшите количество съеденного, — заявил Кевин Маджиннес. — Хотя, конечно, в еде из ресторанов быстрого питания маловато нужных макро- и микроэлементов».
Побочным эффектом такого питания, как ни странно, стало снижение уровня сахара и холестерина в крови. Кевин признался, что сейчас у него показатели вполне здорового человека: «Раньше у меня был предиабет, а сейчас уровень сахара в здоровом диапазоне».
Неоднозначные комментарии врачей по поводу такой диеты читайте на нашем сайте.
👍8🤯3🤔2
Друзья, в понедельник вы задавали вопросы гастроэнтерологу прямо у нас в комментариях.
Мы попросили гастроэнтерологов, гепатологов СМ-Клиники Сергея Лопатина и Андрея Констанденкова помочь вам прояснить ситуацию и спланировать следующие шаги.
Ищите свой вопрос и ответ специалиста в карточках.
В воскресенье будем решать, врача какой специализации позовём на следующей неделе. 🔥
Мы попросили гастроэнтерологов, гепатологов СМ-Клиники Сергея Лопатина и Андрея Констанденкова помочь вам прояснить ситуацию и спланировать следующие шаги.
Ищите свой вопрос и ответ специалиста в карточках.
👍8🔥2👏1🤯1
Плавающие утки — это знак: врач Неумолотова рассказала, в каких водоемах лучше не купаться
Специалисты настоятельно советуют купаться только в проверенных местах. Так меньше рисков пораниться о что-то непонятное на дне или подхватить инфекцию. Например, «зуд купальщика».
https://doctorpiter.ru/s/id-888507-tgmpub/
Специалисты настоятельно советуют купаться только в проверенных местах. Так меньше рисков пораниться о что-то непонятное на дне или подхватить инфекцию. Например, «зуд купальщика».
https://doctorpiter.ru/s/id-888507-tgmpub/
🤔1
Можно ли беременным кататься на велосипеде, объяснила гинеколог Макарова
Велосипедная прогулка — это отличная кардиотренировка и простой способ поднять себе настроение. Но многие считают, что такой активный отдых категорически не подходит беременным. Так это или нет? Объясняет врач.
https://doctorpiter.ru/s/id-887115-tgmpub/
Велосипедная прогулка — это отличная кардиотренировка и простой способ поднять себе настроение. Но многие считают, что такой активный отдых категорически не подходит беременным. Так это или нет? Объясняет врач.
https://doctorpiter.ru/s/id-887115-tgmpub/
👍3
У быстро растущих детей выше риск проблем с сердцем.
Anonymous Quiz
25%
Нет, такой связи нет.
75%
Да, сердце может не успевать расти так же быстро, как тело.
❤3
Для усвоения минералки нужно пить обычную воду.
Anonymous Quiz
16%
Глупости, минералка — это и так вода.
84%
Да, чистая вода нужна даже для усвоения напитков.
❤5
По полису ОМС можно получить медицинскую помощь в любом регионе РФ.
Anonymous Quiz
92%
Да, только на всякий случай его нужно возить с собой.
8%
Нет, полис действует только в выданном регионе.
❤5
Можно снизить давление и сахар, если чередовать быструю и медленную ходьбу.
Anonymous Quiz
93%
Да. Называется интервальная ходьба и действительно работает.
7%
Нет. Ещё скажите, что нужно правильно дышать, чтобы избавиться от болезней.
❤6
Можно похудеть, питаясь фастфудом.
Anonymous Quiz
72%
Можно, если размер порции будет маленьким.
28%
От картошки фри ещё никто не похудел.
❤4🤯1
Польза или вред? Полный гайд по витамину B1 составила врач Кашух
Для чего организму витамин B1? Почему от его недостатка часто страдают сладкоежки и любители кофе? В каких продуктах много этого ценного микронутриента? На вопросы «Доктора Питера» ответила эксперт.
https://doctorpiter.ru/s/id-886510-tgmpub/
Для чего организму витамин B1? Почему от его недостатка часто страдают сладкоежки и любители кофе? В каких продуктах много этого ценного микронутриента? На вопросы «Доктора Питера» ответила эксперт.
https://doctorpiter.ru/s/id-886510-tgmpub/
👍4🤔1