Шелуха подорожника — новый суперфуд?
Суперфуд, но не новый.
Подорожник яйцевидный использовали лекари еще столетия назад. Им лечили кашель, проблемы с кишечником и желудком.
А сейчас его используют как источник клетчатки. И не просто источник — золотую жилу!
Современные ученые подтвердили: в псиллиуме есть очень много пищевых волокон: на 5 граммов продукта — 4 грамма растворимой клетчатки.
Чтобы получить такое же количество волокон из брокколи на пару, пришлось бы съесть примерно 200 граммов капусты.
Рассказываем в карточках, чем полезен псиллиум и кому его всё-таки нельзя.
Суперфуд, но не новый.
Подорожник яйцевидный использовали лекари еще столетия назад. Им лечили кашель, проблемы с кишечником и желудком.
А сейчас его используют как источник клетчатки. И не просто источник — золотую жилу!
Современные ученые подтвердили: в псиллиуме есть очень много пищевых волокон: на 5 граммов продукта — 4 грамма растворимой клетчатки.
Чтобы получить такое же количество волокон из брокколи на пару, пришлось бы съесть примерно 200 граммов капусты.
Рассказываем в карточках, чем полезен псиллиум и кому его всё-таки нельзя.
👍10🔥3❤1
Чек-лист здорового утра.
Врач высшей категории Гузель Евстигнеева назвала утренние компоненты здоровья ЖКТ.
1️⃣ Активная зарядка перед едой разгоняет аппетит и помогает всем системам организма проснуться.
2️⃣ Стакан тёплой воды натощак необходим по многим причинам. Без воды нормальная работа желудочно-кишечного тракта невозможна.
3️⃣ Плотный завтрак, который содержит и белок, и жир, и длинные углеводы (крупы и овощи).
Такой завтрак способствует жиросжиганию висцерального, а не подкожного жира и создаёт сытость до обеда.
Если вы хорошо едите именно с утра, это помогает контролировать уровень инсулина в крови.
4️⃣ Показатель здоровья — регулярный утренний стул либо после пробуждения, либо после еды.
Врач высшей категории Гузель Евстигнеева назвала утренние компоненты здоровья ЖКТ.
Такой завтрак способствует жиросжиганию висцерального, а не подкожного жира и создаёт сытость до обеда.
Если вы хорошо едите именно с утра, это помогает контролировать уровень инсулина в крови.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤3🔥2
Какие здоровые утренние привычки вы соблюдаете?
Anonymous Poll
82%
Пью стакан воды натощак.
48%
Плотно завтракаю.
24%
Делаю лёгкую разминку.
👍4
🟢 В НИИ Джанелидзе спасли мужчину с ишемическим инсультом и заново научили говорить. 🟢
Все началось с того, что мужчина внезапно ощутил острую боль в шее. Этому он не придал значения, пока не начались проблемы с речью. Скорую вызывали уже родные пострадавшего. В больнице диагностировали ишемический инсульт с верифицированным очагом в области левой лобной доли.
Причиной инсульта стала генетическая предрасположенность к тромбообразованию, на которую наложилась перенесённая вирусная инфекция. Вероятно, это привело к внезапному тромбозу одной из артерий, питающих мозг.
После успешной операции мужчине предстояла длительная реабилитация: он потерял способность говорить и писать, хотя по-прежнему распознавал и понимал речь окружающих.
Для восстановления важен контакт врача и пациента, но главное — желание трудиться, должно быть понимание, что реабилитация займет несколько недель или даже месяцев.
Мужчина, перенесший инсульт, был настроен серьезно — активно занимался с логопедом. Вновь приходилось учиться чтению, письменной речи, спонтанной речи. И это дало результат: нормальная речь стала возвращаться к пострадавшему.
🔵 О том, как в реабилитации помогло рисование, и о масштабных планах пациента читайте на нашем сайте здесь.
Все началось с того, что мужчина внезапно ощутил острую боль в шее. Этому он не придал значения, пока не начались проблемы с речью. Скорую вызывали уже родные пострадавшего. В больнице диагностировали ишемический инсульт с верифицированным очагом в области левой лобной доли.
Причиной инсульта стала генетическая предрасположенность к тромбообразованию, на которую наложилась перенесённая вирусная инфекция. Вероятно, это привело к внезапному тромбозу одной из артерий, питающих мозг.
После успешной операции мужчине предстояла длительная реабилитация: он потерял способность говорить и писать, хотя по-прежнему распознавал и понимал речь окружающих.
Для восстановления важен контакт врача и пациента, но главное — желание трудиться, должно быть понимание, что реабилитация займет несколько недель или даже месяцев.
Мужчина, перенесший инсульт, был настроен серьезно — активно занимался с логопедом. Вновь приходилось учиться чтению, письменной речи, спонтанной речи. И это дало результат: нормальная речь стала возвращаться к пострадавшему.
🔵 О том, как в реабилитации помогло рисование, и о масштабных планах пациента читайте на нашем сайте здесь.
Доктор Питер
В НИИ Джанелидзе спасли мужчину с ишемическим инсультом и заново научили говорить
Сильную боль в шее никто изначально не связал с инсультом. Но через некоторое время у мужчины стала меняться речь, и стало понятно: без помощи врачей не обойтись.
👍7👏2🤔2🔥1
5 причин НЕ пить минеральную воду вместо обычной.
1. Она может изменить PH крови и состав мочи
Минеральная вода слишком насыщенная. Содержащиеся в ней микро- и макроэлементы в больших количествах могут неадекватно отразиться на состоянии организма. По словам эндокринолога Зухры Павловой, может даже измениться PH крови и состав мочи.
Если вам нравится минеральная вода и вы хотите пить её часто, надо заранее проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови, чтобы подобрать конкретно для себя правильную минералку. Да, номера на бутылках "Ессентуков" обозначают не вкус, а состав микроэлементов, который важно учитывать.
2. Ей не напьёшься.
Минеральной газированной водой сложнее утолить жажду, чем простой. Особенно в жару.
3. Может повреждать слизистую.
Газированные напитки могут повреждать слизистую желудка. И хотя таким эффектом в первую очередь обладает сладкая газировка, но и у минеральной воды он тоже есть. Частично вред нивелируется, если в желудке есть еда, поэтому минеральную воду лучше пить между приемами пищи.
«Перед употреблением рекомендую избавить ее от газа. Самый простой способ — оставить стакан с минеральной водой на пару часов на столе. Или, если хочется выпить быстро, интенсивно помешать ее ложкой», — советует врач.
4. Может вызвать метеоризм.
Газированная вода вызывает избыточное газообразование и вздутие живота.
5. Для её усвоения всё равно нужна вода
Насыщенная минералами вода для своего усвоения тоже требует воду. 🤯
А значит, организм начнет забирать ее из клеток и мышц.
«Я не против минеральной воды, если употреблять её не вместо обычной, а в качестве дополнительного источника минералов. И желательно все же после консультации с врачом», — заключила эндокринолог.
Любите минералку? ❤️
1. Она может изменить PH крови и состав мочи
Минеральная вода слишком насыщенная. Содержащиеся в ней микро- и макроэлементы в больших количествах могут неадекватно отразиться на состоянии организма. По словам эндокринолога Зухры Павловой, может даже измениться PH крови и состав мочи.
Если вам нравится минеральная вода и вы хотите пить её часто, надо заранее проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови, чтобы подобрать конкретно для себя правильную минералку. Да, номера на бутылках "Ессентуков" обозначают не вкус, а состав микроэлементов, который важно учитывать.
2. Ей не напьёшься.
Минеральной газированной водой сложнее утолить жажду, чем простой. Особенно в жару.
3. Может повреждать слизистую.
Газированные напитки могут повреждать слизистую желудка. И хотя таким эффектом в первую очередь обладает сладкая газировка, но и у минеральной воды он тоже есть. Частично вред нивелируется, если в желудке есть еда, поэтому минеральную воду лучше пить между приемами пищи.
«Перед употреблением рекомендую избавить ее от газа. Самый простой способ — оставить стакан с минеральной водой на пару часов на столе. Или, если хочется выпить быстро, интенсивно помешать ее ложкой», — советует врач.
4. Может вызвать метеоризм.
Газированная вода вызывает избыточное газообразование и вздутие живота.
5. Для её усвоения всё равно нужна вода
Насыщенная минералами вода для своего усвоения тоже требует воду. 🤯
А значит, организм начнет забирать ее из клеток и мышц.
«Я не против минеральной воды, если употреблять её не вместо обычной, а в качестве дополнительного источника минералов. И желательно все же после консультации с врачом», — заключила эндокринолог.
Любите минералку? ❤️
👍11❤7😱2👎1
В Новороссийске хирурги извлекли из сердца женщины 20-сантиметровый катетер.
52-летней женщине стало внезапно плохо после очередной обработки имплантированной ранее венозной портсистемы. Пациентку доставили в больницу. Обследование показало, что 20-сантиметровый катетер оторвался и мигрировал в правые отделы сердца. Пациентку экстренно прооперировали.
Сейчас женщина чувствует себя хорошо и уже готовится к выписке.
🔵 Завораживающее видео пугающей находки и подробности операции на нашем сайте. 🟢
52-летней женщине стало внезапно плохо после очередной обработки имплантированной ранее венозной портсистемы. Пациентку доставили в больницу. Обследование показало, что 20-сантиметровый катетер оторвался и мигрировал в правые отделы сердца. Пациентку экстренно прооперировали.
Сейчас женщина чувствует себя хорошо и уже готовится к выписке.
🔵 Завораживающее видео пугающей находки и подробности операции на нашем сайте. 🟢
👍3👏3🤯2🔥1
МРТ для полных людей: как найти подходящий аппарат
Людям с избыточным весом до сих пор нередко приходится сталкиваться с дискриминацией даже в медицинской сфере. Например, еще недавно отказывали МРТ-диагностике из-за ограничений по весу в 120 кг: больше просто не могли поднять столы, либо диаметр томографа не позволял разместить крупного пациента.
https://doctorpiter.ru/s/id-887763-tgmpub/
Людям с избыточным весом до сих пор нередко приходится сталкиваться с дискриминацией даже в медицинской сфере. Например, еще недавно отказывали МРТ-диагностике из-за ограничений по весу в 120 кг: больше просто не могли поднять столы, либо диаметр томографа не позволял разместить крупного пациента.
https://doctorpiter.ru/s/id-887763-tgmpub/
👍3🤔2❤1
🟢 Ученые РАН нашли быстрый способ по анализу мочи заподозрить рак мочевого пузыря и другие заболевания мочеполовой системы. 🟢
Сделать это можно будет по уровню в моче белка сурвивина. У здоровых он не определяется.
Ученые выяснили, что сурвивин участвует в регуляции деления и выживаемости клеток. Повышенное содержание сурвивина было обнаружено во многих типах опухолей, что делает его перспективной мишенью для разработки диагностических и терапевтических методов.
«Полученные результаты показывают, что содержание сурвивина в моче может быть хорошим преддиагностическим фактором для разделения пациентов на группу здоровых и группу с серьезными патологиями мочеполовой системы. Повышенное содержание сурвивина в моче указывает на развитие процессов увеличенного разрастания тканей: злокачественных и доброкачественных гиперплазий, а также воспалительных заболеваний уротелиального тракта», — рассказал Никита Панамарев, младший научный сотрудник Института биофизики Красноярского научного центра СО РАН.
🔹 Использование сурвивина в комбинации с другими онкомаркерами или методами диагностики позволит создать простые и неинвазивные отечественные тест-системы для выявления этого маркера.
Их можно будет использовать в ходе скринингового обследования групп высокого риска: работников вредных производств, курящих, пожилых людей. 🔹
Сделать это можно будет по уровню в моче белка сурвивина. У здоровых он не определяется.
Ученые выяснили, что сурвивин участвует в регуляции деления и выживаемости клеток. Повышенное содержание сурвивина было обнаружено во многих типах опухолей, что делает его перспективной мишенью для разработки диагностических и терапевтических методов.
«Полученные результаты показывают, что содержание сурвивина в моче может быть хорошим преддиагностическим фактором для разделения пациентов на группу здоровых и группу с серьезными патологиями мочеполовой системы. Повышенное содержание сурвивина в моче указывает на развитие процессов увеличенного разрастания тканей: злокачественных и доброкачественных гиперплазий, а также воспалительных заболеваний уротелиального тракта», — рассказал Никита Панамарев, младший научный сотрудник Института биофизики Красноярского научного центра СО РАН.
🔹 Использование сурвивина в комбинации с другими онкомаркерами или методами диагностики позволит создать простые и неинвазивные отечественные тест-системы для выявления этого маркера.
Их можно будет использовать в ходе скринингового обследования групп высокого риска: работников вредных производств, курящих, пожилых людей. 🔹
👍6🤔2❤1👏1😁1
Снизить артериальное давление, выровнять уровень сахара в крови, похудеть — кажется, что для этого нужно кардинально изменить образ жизни и приложить огромные усилия. Нет!
Мы напоминаем про важность маленьких шагов. На этот раз в буквальном смысле: врач травматолог-ортопед Виктор Мамонтов рассказал, как правильно шагать, чтобы натренировать сердце и при этом не слишком устать.
Речь идёт об интервальной ходьбе.
«Вы чередуете быструю ходьбу — 30 шагов — с медленной ходьбой, где отсчитываете уже от 40 до 50 шагов. Так нужно ходить по 2 километра», — рассказывает врач.
Такую тренировку надо выполнять 2-3 раза в неделю. То есть идете быстро 30 шагов, потом замедляетесь, вышагиваете уже 40-50 темпов. Повторяете.
Как рассчитать оптимальную именно для вас скорость ходьбы и избежать ошибок, мы подробно рассказали в материале на сайте здесь.
Мы напоминаем про важность маленьких шагов. На этот раз в буквальном смысле: врач травматолог-ортопед Виктор Мамонтов рассказал, как правильно шагать, чтобы натренировать сердце и при этом не слишком устать.
Речь идёт об интервальной ходьбе.
«Вы чередуете быструю ходьбу — 30 шагов — с медленной ходьбой, где отсчитываете уже от 40 до 50 шагов. Так нужно ходить по 2 километра», — рассказывает врач.
Такую тренировку надо выполнять 2-3 раза в неделю. То есть идете быстро 30 шагов, потом замедляетесь, вышагиваете уже 40-50 темпов. Повторяете.
Как рассчитать оптимальную именно для вас скорость ходьбы и избежать ошибок, мы подробно рассказали в материале на сайте здесь.
👍8❤3🔥3
Доброе утро! Как вы переносите духоту?
Anonymous Poll
23%
Спокойно переношу. А вот сквозняки не терплю.
77%
Мне нужно больше воздуха, откройте окно!
🤔1
Теперь у тех, кому всегда душно, есть серьёзные аргументы в спорах с теми, кому всё время дует.
Терапевт «Инвитро» Татьяна Тарадеева рассказала, что происходит с организмом, когда вы всё время в духоте.
🔤 В душном помещении под действием выдыхаемого углекислого газа повышается артериальное давление, возбужденное состояние может сменяться заторможенностью, сонливостью.
🔤 Если человек находится в духоте постоянно, это грозит вазомоторным ринитом, синуситом, бронхитом, фарингитом или ларингитом.
🔤 Когда организму не хватает кислорода, наступает гипоксия мозга. Снижается память и концентрация внимания, появляются головные боли.
Кто особенно чувствителен к духоте?
Дети, беременные женщины и пожилые.
Плохо переносят спертый воздух люди с сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими болезнями органов дыхания, желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы, неврологическими заболеваниями, а также ожирением.
Для этих категорий находиться в душных помещениях особенно опасно.
Что делать, если вам стало плохо в духоте?
*️⃣ Снимите или расстегните тесную одежду.
*️⃣ Откройте окна и двери для доступа кислорода.
*️⃣ Сядьте или лягте.
*️⃣ Измерьте артериальное давление, если это возможно.
*️⃣ Если лучше не стало, звоните в скорую помощь.
При хронических заболеваниях обязательно носите с собой средства скорой помощи. Это могут быть ингалятор, лекарства для снижения давления и купирования сердечного приступа.
Универсальный летний совет: одевайтесь в натуральные ткани светлых тонов. Синтетика хуже впитывает влагу, из-за чего организм быстрее перегревается.
Терапевт «Инвитро» Татьяна Тарадеева рассказала, что происходит с организмом, когда вы всё время в духоте.
Кто особенно чувствителен к духоте?
Дети, беременные женщины и пожилые.
Плохо переносят спертый воздух люди с сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими болезнями органов дыхания, желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы, неврологическими заболеваниями, а также ожирением.
Для этих категорий находиться в душных помещениях особенно опасно.
Что делать, если вам стало плохо в духоте?
При хронических заболеваниях обязательно носите с собой средства скорой помощи. Это могут быть ингалятор, лекарства для снижения давления и купирования сердечного приступа.
Универсальный летний совет: одевайтесь в натуральные ткани светлых тонов. Синтетика хуже впитывает влагу, из-за чего организм быстрее перегревается.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥3❤2
Человек должен получать от 2600 мг до 4700 мг калия в день. Оcособенно важно выжимать максимум из еды тем, у кого диагностирована гипертония.
Продукты с калием нужны для здоровья сердца, контроля давления, а также снижения риска инсульта. Ещё этот микроэлемент помогает сократить задержку воды в теле и избавиться от отёков.
Диетолог Лиза Афинская рассказала, из каких продуктов можно получить дневную норму калия. Такое количество рекомендовано съедать за сутки:
✔️ Финики сорта меджул — 5 шт (835 мг калия);
✔️ Чечевица отварная — 1 стакан (731 мг калия);
✔️ Чернослив — 8 шт (695 мг калия);
✔️ Томатная паста без добавленного сахара — четверть стакана (669 мг калия);
✔️ Свекольная ботва в готовом виде — половина стакана (655 мг калия);
✔️ Изюм — половина стакана (618 мг калия);
✔️ Авокадо — половина плода (609 мг калия);
✔️ Белая фасоль отварная — половина стакана (595 мг калия);
✔️ Йогурт без добавленного сахара— 225 г (579 мг калия);
✔️ Морковный сок — 3/4 стакана (530 мг калия);
✔️ Банан — 1 шт (451 мг калия);
✔️ Тунец в готовом виде — 85 г (449 мг калия);
✔️ Тыква в готовом виде — половина стакана (448 мг калия);
✔️ Персик — 1 шт (415 мг калия);
✔️ Курага — 8 шт (407 мг калия);
✔️ Маленькая дыня — максимум 1/4 от плода (368 мг калия);
✔️ Шпинат свежий — 2 стакана (334 мг калия);
✔️ Лосось в готовом виде — 85 г (326 мг калия);
✔️ Помидор — 1 шт (292 мг калия);
✔️ Соевое молоко — 1 стакан (287 мг калия);
✔️ Клубника — 150 г (287 мг калия);
✔️ Груша — 1 шт (258 мг калия);
✔️ Треска в готовом виде — 85 г (246 мг калия);
✔️ Индейка в готовом виде — 85 г (212 мг калия);
✔️ Семена льна — 2 столовые ложки (204 мг калия);
✔️ Петрушка — 30 г (208 мг калия);
✔️ Яблоко с кожурой — 1 шт (195 мг калия);
✔️ Кешью — 28 г (187 мг калия);
✔️ Арахисовая паста — 2 столовые ложки (180 мг калия);
✔️ Бурый рис отварной — 1 стакан (154 мг калия);
✔️ Салат айсберг — 1 стакан (102 мг калия).
Все продукты можно комбинировать, чтобы разнообразно и здорово питаться!
Продукты с калием нужны для здоровья сердца, контроля давления, а также снижения риска инсульта. Ещё этот микроэлемент помогает сократить задержку воды в теле и избавиться от отёков.
Диетолог Лиза Афинская рассказала, из каких продуктов можно получить дневную норму калия. Такое количество рекомендовано съедать за сутки:
Все продукты можно комбинировать, чтобы разнообразно и здорово питаться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍4🤔2
Кажется, что истории про наркоманов — это такое далекое, то, что никогда нас не коснется. Ведь мы росли в хороших семьях и детей своих воспитываем не хуже. Знаем, где ребенок проводит свободное время, контролируем каждый его шаг. И вдруг как обухом по голове: ваш умница-разумница употребляет наркотики.
Врач психиатр-нарколог Яна Семечкина рассказала, в чём часто заблуждались родители будущих наркоманов и как не повторить чужих ошибок.
Читайте важный материал у нас на сайте: https://clck.ru/34ZeME
Врач психиатр-нарколог Яна Семечкина рассказала, в чём часто заблуждались родители будущих наркоманов и как не повторить чужих ошибок.
Читайте важный материал у нас на сайте: https://clck.ru/34ZeME
👍3👏2🤯2🤔1
🟢 Хирурги с помощью уникальной операции спасли женщину с четвертой стадией рака желудка и метастазами в печени.
Врачи МНИОИ им. Герцена, филиала НМИЦ радиологии России провели уникальную «тройную» операцию: они вырезали у пациентки опухоль желудка и метастазы в печени, а также увеличили расстояние между желудком и пищеводом.
У женщины из Подмосковья в конце 2020 года диагностировали рак желудка на поздней, четвертой стадии. Болезнь уже успела дать метастазы в печени. В местной больнице врачи предложили ей лишь паллиативное лечение, однако 64-летняя пациентка решила обратиться за вторым мнением. Она пришла на прием к доктору медицинских наук, заместителю гендиректора по хирургии и руководителю отдела торакоабдоминальной онкохирургии Андрею Рябову.
План лечения хирурги составляли вместе с химиотерапевтами. Перед операцией женщина прошла через 4 курса химиотерапии, после чего врачи заметили: новообразование и метастазы уменьшились в размере. Медики решили провести еще 4 курса. В итоге опухоль уменьшилась до 5 мм, а очаги в печени уменьшились в 2-3 раза. Кроме того, сама пациентка почувствовала себя куда лучше: у нее пропала боль и дисфагия — нарушения при глотании.
Благодаря результатам химиотерапии резекцию пищевода получилось выполнить из брюшной полости. Понадобился всего один разрез в животе, чтобы удалить метастазы в печени, саму опухоль и провести реконструкцию.
Для последнего этапа хирурги сделали специальную вставку из тонкой кишки длинной в 10-12 сантиметров между пищеводом и желудком.
🔵 Сейчас женщина проходит курс реабилитации и постепенно возвращается к привычной жизни.
Врачи МНИОИ им. Герцена, филиала НМИЦ радиологии России провели уникальную «тройную» операцию: они вырезали у пациентки опухоль желудка и метастазы в печени, а также увеличили расстояние между желудком и пищеводом.
У женщины из Подмосковья в конце 2020 года диагностировали рак желудка на поздней, четвертой стадии. Болезнь уже успела дать метастазы в печени. В местной больнице врачи предложили ей лишь паллиативное лечение, однако 64-летняя пациентка решила обратиться за вторым мнением. Она пришла на прием к доктору медицинских наук, заместителю гендиректора по хирургии и руководителю отдела торакоабдоминальной онкохирургии Андрею Рябову.
План лечения хирурги составляли вместе с химиотерапевтами. Перед операцией женщина прошла через 4 курса химиотерапии, после чего врачи заметили: новообразование и метастазы уменьшились в размере. Медики решили провести еще 4 курса. В итоге опухоль уменьшилась до 5 мм, а очаги в печени уменьшились в 2-3 раза. Кроме того, сама пациентка почувствовала себя куда лучше: у нее пропала боль и дисфагия — нарушения при глотании.
Благодаря результатам химиотерапии резекцию пищевода получилось выполнить из брюшной полости. Понадобился всего один разрез в животе, чтобы удалить метастазы в печени, саму опухоль и провести реконструкцию.
Для последнего этапа хирурги сделали специальную вставку из тонкой кишки длинной в 10-12 сантиметров между пищеводом и желудком.
🔵 Сейчас женщина проходит курс реабилитации и постепенно возвращается к привычной жизни.
👏15👍5❤2🔥2
Какие онкоскрининги можно пройти бесплатно по диспансеризации?
🔹 Скрининг на выявление злокачественных новообразований шейки матки (у женщин);
🔹 Скрининг на выявление злокачественных новообразований молочных желез (у женщин): в возрасте от 40 до 75 лет включительно — маммография обеих молочных желез в двух проекциях с двойным прочтением рентгенограмм 1 раз в 2 года;
🔹 Скрининг на выявление злокачественных новообразований предстательной железы (у мужчин) в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет — определение простат-специфического антигена в крови;
🔹 Скрининг на выявление злокачественных новообразований толстого кишечника и прямой кишки: в возрасте от 40 до 64 лет включительно — исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим качественным или количественным методом раз в 2 года; в возрасте от 65 до 75 лет включительно — 1 раз в год;
🔹 Осмотр на выявление визуальных и иных локализаций онкологических заболеваний, включающий осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпацию щитовидной железы, лимфатических узлов;
🔹 Скрининг на выявление злокачественных новообразований пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки в возрасте 45 лет — эзофагогастродуоденоскопия.
Пациенты поликлиник зачастую не всегда знают о том, какие услуги они могут получить совершенно бесплатно по ОМС. В соцсетях жители Петербурга отмечают, что в поликлиниках не предлагают онкоскрининги тем, кто готов проверить свое здоровье и пройти диспансеризацию: «Проходила и первичную, и углубленную — ничего подобного не предложено…», «А как они определяются эти 6 онкоскринингов? В нашей поликлинике такого не предлагают. Может это для избранных?».
В комздраве разъяснили, что диспансеризация для людей старше 40 лет доступна ежегодно — подробно о порядке ее проведения расписано в приказе Минздрава РФ №404н «Об утверждении порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения».
🔹 Скрининг на выявление злокачественных новообразований шейки матки (у женщин);
🔹 Скрининг на выявление злокачественных новообразований молочных желез (у женщин): в возрасте от 40 до 75 лет включительно — маммография обеих молочных желез в двух проекциях с двойным прочтением рентгенограмм 1 раз в 2 года;
🔹 Скрининг на выявление злокачественных новообразований предстательной железы (у мужчин) в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет — определение простат-специфического антигена в крови;
🔹 Скрининг на выявление злокачественных новообразований толстого кишечника и прямой кишки: в возрасте от 40 до 64 лет включительно — исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим качественным или количественным методом раз в 2 года; в возрасте от 65 до 75 лет включительно — 1 раз в год;
🔹 Осмотр на выявление визуальных и иных локализаций онкологических заболеваний, включающий осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпацию щитовидной железы, лимфатических узлов;
🔹 Скрининг на выявление злокачественных новообразований пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки в возрасте 45 лет — эзофагогастродуоденоскопия.
Пациенты поликлиник зачастую не всегда знают о том, какие услуги они могут получить совершенно бесплатно по ОМС. В соцсетях жители Петербурга отмечают, что в поликлиниках не предлагают онкоскрининги тем, кто готов проверить свое здоровье и пройти диспансеризацию: «Проходила и первичную, и углубленную — ничего подобного не предложено…», «А как они определяются эти 6 онкоскринингов? В нашей поликлинике такого не предлагают. Может это для избранных?».
В комздраве разъяснили, что диспансеризация для людей старше 40 лет доступна ежегодно — подробно о порядке ее проведения расписано в приказе Минздрава РФ №404н «Об утверждении порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения».
👍8❤5
5 вещей, которые никогда не делает психиатр из Гарварда, — это помогает ей сохранить память.
Ума Найду, врач-психиатр, эксперт по мозгу, преподаватель Гарвардской медицинской школы поделилась своими принципами:
1) «Не ем жареное и то, что содержит слишком много сахара»
Жареная пища ухудшает способности к обучению и память. Избыток жареного может вызвать воспаление, которое способно повредить кровеносные сосуды, идущие к мозгу.
А избыток глюкозы, согласно исследованиям, снижает пластичность гиппокампа — части мозга, которая контролирует память.
2) «Никуда не хожу без бутылки с водой»
Вода составляет 75% массы мозга, поэтому поддержание нормальной гидратации организма в целом — это ключ к высокой когнитивной деятельности.
Я выбираю воду вместо кофе и тем более сладкой газировки. Они как раз могут вызвать серьезный сбой в работе мозга — сразу после энергетического подъема. А еще я добавляю в воду свежие фрукты и мяту.
3) «Не упускаю любую возможность побывать на свежем воздухе»
Есть данные, что 10 минут на свежем воздухе ежедневно помогут получить необходимую дозу витамина D. Правда, очень влияют климат, время года, даже загрязнение окружающей среды.
Витамин D помогает снизить риск деменции и когнитивных нарушений.
4) «Не позволяю себе скатываться в негатив»
Даже самые счастливые люди иногда испытывают негативные чувства — например, тревогу. Но важно не позволять себе погрузиться в них с головой, вытаскивать себя из негатива.
Мне помогает небольшая медитация — буквально на несколько минут. А еще — осознанное дыхание.
5) «Я не позволяю себе мало спать»
Часто проблемы с памятью, забывчивость, снижение когнитивных функций и «туман в голове» — это признаки, что ваш организм требует больше отдыха. Исследователи обнаружили, что минимум семь часов сна в сутки могут значительно улучшить здоровье мозга и физическое состояние пожилых людей.
Как вам правила? Возьмёте на заметку? 🔥
Ума Найду, врач-психиатр, эксперт по мозгу, преподаватель Гарвардской медицинской школы поделилась своими принципами:
1) «Не ем жареное и то, что содержит слишком много сахара»
Жареная пища ухудшает способности к обучению и память. Избыток жареного может вызвать воспаление, которое способно повредить кровеносные сосуды, идущие к мозгу.
А избыток глюкозы, согласно исследованиям, снижает пластичность гиппокампа — части мозга, которая контролирует память.
2) «Никуда не хожу без бутылки с водой»
Вода составляет 75% массы мозга, поэтому поддержание нормальной гидратации организма в целом — это ключ к высокой когнитивной деятельности.
Я выбираю воду вместо кофе и тем более сладкой газировки. Они как раз могут вызвать серьезный сбой в работе мозга — сразу после энергетического подъема. А еще я добавляю в воду свежие фрукты и мяту.
3) «Не упускаю любую возможность побывать на свежем воздухе»
Есть данные, что 10 минут на свежем воздухе ежедневно помогут получить необходимую дозу витамина D. Правда, очень влияют климат, время года, даже загрязнение окружающей среды.
Витамин D помогает снизить риск деменции и когнитивных нарушений.
4) «Не позволяю себе скатываться в негатив»
Даже самые счастливые люди иногда испытывают негативные чувства — например, тревогу. Но важно не позволять себе погрузиться в них с головой, вытаскивать себя из негатива.
Мне помогает небольшая медитация — буквально на несколько минут. А еще — осознанное дыхание.
5) «Я не позволяю себе мало спать»
Часто проблемы с памятью, забывчивость, снижение когнитивных функций и «туман в голове» — это признаки, что ваш организм требует больше отдыха. Исследователи обнаружили, что минимум семь часов сна в сутки могут значительно улучшить здоровье мозга и физическое состояние пожилых людей.
Как вам правила? Возьмёте на заметку? 🔥
👍24🔥9❤4
В группе риска — акселераты: врач перечислила 9 признаков, что у ребенка проблемы с сердцем.
Сегодня дети растут быстрее, чем ещё десть лет назад. Границы подросткового возраста сдвинулись, пубертат начинается раньше.
«Быстрый скачкообразный рост может усугубить уже имеющиеся физические особенности: нарушение сердцебиения, давления, расстройства сна.
Ещё одна опасность — отставание объема сердца в соотношении с объемом тела. Если у взрослого человека соотношение 1:60, у подростка оно может быть — 1:90. Из-за этого возможны нарушения работы сердечно-сосудистой системы», — говорит педиатр Алёна Перова.
При быстром росте тела и отставании в развитии сердца подростка могут беспокоить:
🔹 нарушения сердечного ритма,
🔹 функциональные шумы,
🔹 артериальная гипо- или гипертензия,
🔹 сердцебиение,
🔹 одышка,
🔹 слабость,
🔹 быстрая утомляемость,
🔹 боли в области сердца,
🔹 обморочные состояния (особенно во время физических нагрузок)
Когда пора вызывать скорую?
🔹 синеет носогубный треугольник и области вокруг глаз;
🔹 частая одышка;
🔹 постоянно холодные ладони и стопы;
🔹 регулярно пониженная температура тела — гипотермия;
🔹 обмороки, потеря сознания.
Как распознать проблемы сердцем у младенцев и младших школьников и как помочь своему ребёнку, читайте в нашем материале на сайте. ❤️
Сегодня дети растут быстрее, чем ещё десть лет назад. Границы подросткового возраста сдвинулись, пубертат начинается раньше.
«Быстрый скачкообразный рост может усугубить уже имеющиеся физические особенности: нарушение сердцебиения, давления, расстройства сна.
Ещё одна опасность — отставание объема сердца в соотношении с объемом тела. Если у взрослого человека соотношение 1:60, у подростка оно может быть — 1:90. Из-за этого возможны нарушения работы сердечно-сосудистой системы», — говорит педиатр Алёна Перова.
При быстром росте тела и отставании в развитии сердца подростка могут беспокоить:
🔹 нарушения сердечного ритма,
🔹 функциональные шумы,
🔹 артериальная гипо- или гипертензия,
🔹 сердцебиение,
🔹 одышка,
🔹 слабость,
🔹 быстрая утомляемость,
🔹 боли в области сердца,
🔹 обморочные состояния (особенно во время физических нагрузок)
Когда пора вызывать скорую?
🔹 синеет носогубный треугольник и области вокруг глаз;
🔹 частая одышка;
🔹 постоянно холодные ладони и стопы;
🔹 регулярно пониженная температура тела — гипотермия;
🔹 обмороки, потеря сознания.
Как распознать проблемы сердцем у младенцев и младших школьников и как помочь своему ребёнку, читайте в нашем материале на сайте. ❤️
👍9❤2
Доброе утро! Как вы сегодня?
Anonymous Poll
18%
Отлично, бодр(а) и весел(а)!
43%
Хорошо, стараюсь радоваться мелочам.
29%
Постоянная фоновая тревога, но я держусь.
11%
Не понимаю, как справляться со стрессом, его слишком много. (
👍1