Как подвести итоги уходящего года: ответьте себе на эти 15 вопросов

Перед наступлением Нового года принято подводить итоги уходящего. Многие считают это полезной традицией — ответить самому себе, что из задуманного получилось или, наоборот, не удалось, и к чему стремиться в будущем.
https://doctorpiter.ru/id-858577-tgmpub

Ни минутой раньше: наркологи объяснили, когда после новогоднего застолья можно садиться за руль

Даже опытные водители не всегда четко понимают, когда именно после выпитого за столом безопасно садиться за руль. Тем более после праздничных возлияний.
https://doctorpiter.ru/id-858727-tgmpub

Почему нам бывает так грустно в праздники, — рассказывает психолог

Нередко можно слышать фразу: скоро Новый год, а мне не до праздника. Не всех людей радует новогодняя суета, подготовка к встречам с друзьями и родными, покупка подарков и корпоративы. Некоторых это вгоняет в депрессию.
https://doctorpiter.ru/id-854496-tgmpub

😳Куриная грудка и 7 яблок - диетологи считают, что такой рацион может спасти от преждевременной смерти

🍗Идея в целом очень простая: есть меньше мяса, особенно красного, и больше фруктов и овощей. Ученые Эдинбургского университета даже умудрились точно подсчитать, сколько калорий человек должен получать из животной пищи. По их оценкам это 350 калорий в день. Если говорить буквально, то это одна большая куриная грудка.

🍏Еще 720 калорий в день человек должен получать из растительной пищи. Это, например, 7 яблок. Но такое количество фруктов на пользу не пойдет - организм получит слишком много сахара. Оптимально будет съедать в день 2 фрукта, а остальное получать из овощей.

🥨Остальные калории нужно добирать за счет сложных углеводов и немного - из полезных жиров.

❗️Выводы своей работы исследователи изложили в издании The Lancet Planetary Health - ученые рассчитывают, что переход к такой диете может снизить смертность на 26 млн по всему миру.

Фото: iStockphoto

Геннадий Онищенко предупредил, где можно подхватить «пожирающую» мозг амебу

По словам врача, новогодний отпуск в теплых краях может печально закончиться для тех, кто любит купаться. Поэтому будьте предельно осторожными, даже в бассейне.
https://doctorpiter.ru/id-858728-tgmpub

Как отмечать Новый год, если остался в одиночестве: инструкция от психотерапевта

Новогодняя ночь — это большая компания, веселье, танцы. Только случается так, что человек может остаться совершенно один. Как радоваться, когда совсем не хочется? Почему Новый год в одиночестве — это бесценный опыт? Рассказывает врач.
https://doctorpiter.ru/id-856361-tgmpub

Эта поза для сна поможет быстро избавиться от изжоги

Если вы плотно поели незадолго до сна, то жжение в груди и тошнота вполне объяснимы — началась изжога. С неприятными ощущениями можно быстро распрощаться, говорит эксперт. И поможет вам в этом определенная поза.
https://doctorpiter.ru/id-858412-tgmpub

Диетолог Чарышкина назвала 2 самых вредных новогодних блюда

Старт новогоднего застольного марафона неумолимо приближается, и некоторые уже вовсю режут салаты. Традиционно в праздничном меню самые тяжелые блюда практически неизменны.
https://doctorpiter.ru/id-696585-tgmpub

Стали известны причины смерти Пеле, Вивьен Вествуд и композитора Артемьева

Три мировые легенды скончались в один день, 29 декабря. К сожалению, их смерть не была внезапной для родных. Пеле, Вивьен Вествуд и Эдуард Артемьев страдали от тяжелых хронических заболеваний.
https://doctorpiter.ru/id-858947-tgmpub

Психолог Галигабаров рассказал, как правильно ставить цели на год

Когда вы думаете о том, чего хотите достичь, обязательно следите, чтобы цели отражали именно ваши желания. А не желания ваших родственников или общества.
https://doctorpiter.ru/id-858537-tgmpub

В России разрешили продавать рецептурные лекарства онлайн: какие препараты не попали в список одобренных

В 2023 году лекарства по рецепту можно будет купить дистанционно — постановление подписал премьер-министр РФ Михаил Мишустин. Однако распространится это не на все препараты: кому-то все же придется самому дойти до аптеки.
https://doctorpiter.ru/id-858959-tgmpub

Диетолог Титова назвала 9 способов побаловать желудок во время новогоднего застолья

Как встретить праздники без изжоги и тяжести в животе, и не устраивая тяжкое испытание для органов пищеварения, читателям «Доктора Питера» рассказала диетолог Светлана Титова.
https://doctorpiter.ru/id-647516-tgmpub

Кардиолог Кореневич объяснила, как по ощущениям понять, что из-за алкоголя уже страдают сердце и сосуды

Стоит быть очень внимательными к тому, какие сигналы подает организм в дни, когда в него «загружают» много разной еды и алкоголя. Кардиолог перечислила симптомы, которые нельзя пропускать и рассказала, что делать, если отравление уже произошло.
https://doctorpiter.ru/id-858954-tgmpub

8 питьевых привычек, которые заставляют наш мозг стариться быстрее

Если хотите до глубокой старости остаться в трезвом уме, обратите внимание на то, что и как вы пьете. И это касается не только спиртных напитков.
https://doctorpiter.ru/id-858690-tgmpub

Бывают даже у Деда Мороза: как не пропустить инфаркт и инсульт после выпитого и съеденного

Под Новый год бывают не только чудеса. Алкоголь, суета, стресс, толпа в магазинах — в такой обстановке легко пропустить признаки приближающегося инфаркта или инсульта. А они бывают даже у Дедов Морозов.
https://doctorpiter.ru/id-858980-tgmpub

Не оливье единым: врач перечислила 10 самых полезных продуктов для новогоднего стола

Добавьте к традиционным салатам и горячему эти продукты — и ваш праздничный ужин будет не только очень вкусным, но и полезным для здоровья, а утро — добрым.
https://doctorpiter.ru/id-858952-tgmpub

Чудеса бывают: как съесть гамбургер с картошкой фри и не навредить фигуре

Даже если дома ждет вкусный обед, иногда так хочется купить бургер, картошку, а потом еще и мороженое. В этом нет ничего плохого — все мы люди. Более того, можно и фастфуда поесть, и фигуру сохранить. Как это сделать, рассказала диетолог.
https://doctorpiter.ru/id-858987-tgmpub

Сомнолог Тарасова рассказала, как 1 января проснуться бодрыми и свежими

Самый первый день нового года довольно часто бывает еще и тяжелым. Это расплата за ночной праздник. Но если следовать советам эксперта «Доктора Питера», то утро станет на самом деле добрым.
https://doctorpiter.ru/id-702847-tgmpub

Поделить оливье на порции и еще 5 советов, как провести Новый год без вреда для здоровья

Не нужно отказывать себе в удовольствии насладиться праздничными угощениями. Просто подготовьтесь к застолью заранее. Придумайте меню и предусмотрите подачу, даже если будете отмечать в узком семейном кругу.
https://doctorpiter.ru/id-854702-tgmpub

Педиатр Михайлова перечислила новогодние блюда, которые нельзя давать детям

Дети всегда очень ждут Нового года, ведь это веселье, подарки и сладости. Педиатр Алена Михайлова рассказала, какие нюансы важно учесть, чтобы оставить у малыша от праздника только приятные впечатления.
https://doctorpiter.ru/id-702350-tgmpub