Стирать варежки и еще 11 способов не дать себе разболеться этой осенью

Если не хотите остаток осени и всю зиму чихать и кашлять, стоит заранее сделать все, чтобы болеть в холодное время года как можно реже. Для этого достаточно немного изменить свои привычки.
http://amp.gs/jGaWG

Назван ранний симптом рака легких, который появляется у 6 из 10 заболевших

И речь вовсе не о кашле, предупреждают эксперты. Он появляется гораздо позже, когда болезнь уже запущена. На ранних стадиях опасная патология заявляет о себе совсем иначе.
http://amp.gs/jGa5S

Мимика и жесты выдают с головой: 5 телесных сигналов, что партнер намерен разорвать отношения

Поставить жирную точку в отношениях — сложно, нервно, страшно. Человек может долго собираться с мыслями, тянуть с тем самым разговором, но вот жесты и мимика могут заранее предупредить: вашей истории скоро придет конец.
http://amp.gs/jGa6m

😴А вы знали, что дневной сон может защитить вас от старческого слабоумия?

🧠Да-да, такая знакомая многим привычка оказалась очень полезной для здоровья. Ученые уже давно выяснили, что дневной сон может уменьшать уровень нейровоспаления. И чем чаще человек ложится поспать после обеда, тем выше вероятность, что он не пострадает от болезни Альцгеймера. Риск снижается на целых 50-80%!

👀- Даже пару раз в неделю дневной сон будет полезен. Поэтому, работающие люди, не отчаивайтесь! Выделите 30 минут на выходных, либо найдите время на работе (удаленка тут может очень помочь). Сохраните молодость и ясность ума, - говорит сосудистый хирург Данил Наумов.

Фото: iStockphoto

4 опасности испортить фигуру к Новому году, если вы прямо сейчас решили заняться спортом

У многих худеть перед самым волшебным праздником в году — это уже традиция. Но, усердно занимаясь, вы рискуете набрать лишние килограммы. Почему так? Объясняет диетолог.
http://amp.gs/jGoTU

10 продуктов, которые вредят зубам больше, чем сахар, — среди них есть и полезные

Полноценная гигиена и профилактика проблем с зубами у стоматолога — залог здоровья зубов, их белизны и крепости. Но это актуально при одном условии — если вы избегаете продуктов, которые рушат зубы.
http://amp.gs/jGoGY

Терапевт Мартынова назвала 4 причины, почему при простуде вечером мы чувствуем себя хуже

Многие не раз отмечали, что утром и днем состояние еще более-менее — даже температуры нет, а к вечеру становится хуже. Да и хронические болезни любят обостряться ближе к ночи.
http://amp.gs/jGoxe

Затормозит или разгонит: что произойдет с нашим метаболизмом, если есть по ночам

Нередко мы можем услышать о том, что обмен веществ можно «разогнать» и существуют в мире люди, которым можно спокойно есть любую пищу, так как они не потолстеют. Но эндокринологи с этим не согласны.
http://amp.gs/jGoCH

Кардиолог Кореневич объяснила, что делать, когда сердце подпрыгивает и замирает

Врачи называют такое внеочередное сокращение сердца, которое происходит в неправильном порядке или раньше срока, экстрасистолами. И как правило, они неопасны для жизни. Но это не значит, что на них не надо обращать внимания.
http://amp.gs/jGo7V

За 30 минут до и после: психолог рассказал, как вести себя во время лунного затмения

8 ноября в астрологии важное событие — закрывается окно затмений. Оно началось с солнечного затмения 25 октября. Считается, что это время обновлений для человека. Разбираемся, что надо делать сейчас с точки зрения психологии.
http://amp.gs/jGohO

Так выходят ваши слезы: что делать с психосоматическим насморком

Если нос постоянно заложен или течет ручьем, но очевидных медицинских проблем для такого состояния нет, стоит вспомнить о душевных переживаниях и эмоциях.
http://amp.gs/jGoV4

Растут как на дрожжах: 3 веские причины навсегда отказаться от выпечки

Различные пироги, булочки, улитки и конвертики — это очень вкусно. Но, увы, не слишком полезно. Впрочем, если вы уж очень любите выпечку, есть несколько способов минимизировать риски.
http://amp.gs/jGoRS

😳Замечали за собой такое - начинаете засыпать, и вот уже на самой грани сладкого сна, как вдруг вздрагиваете всем телом, будто подпрыгиваете на кровати?

🩺 Как объяснила врач-невролог Татьяна Стецкая, называется это миоклония сна или гипнагогический рывок и бывает практически у всех. Возникает оно по множеству причин.

😴Это может быть и банальный недосып, переутомление, нервный стресс, переживания, избыток кофеина или других возбуждающих веществ.

👀Единственное, что можно с этим сделать – избегать раздражителей. Лечить миоклонию врачи не считают нужным, потому что вреда организму она не приносит. К специалисту, однако, нужно обратиться в том случае, если вы не можете отыскать причину происходящего.

🧠Психолог Том Стаффорд тоже считает, что в «сонных прыжках» нет ничего опасного – просто мозг не сразу отпускает контроль над двигательной функцией. И только когда мозг полностью переключается с анализа внешних раздражителей на внутреннюю работу, движения успокаиваются.

Фото: iStockphoto

Риск рака, чаще убивающего молодых женщин, научились определять с помощью тест-системы

Она позволит еще на начальном этапе изменений клеток шейки матки у женщины оценить, есть ли опасность их перерождения в злокачественную опухоль или нет. А если она есть — выбрать нужную тактику лечения.
http://amp.gs/jGorC

Невролог Бородина назвала 8 опасных последствий иглоукалывания для вашего здоровья

Иглоукалывание набирает популярность — таким методом предлагают лечить самые различные заболевания. Но если игла попадет «не туда», то серьезных проблем не избежать. Некоторым людям такая терапия и вовсе строго противопоказана.
http://amp.gs/jGoqQ

С чем сочетать шоколад, чтобы он снижал холестерин и защищал от высокого давления

Сложно найти человека, который был бы полностью равнодушен к шоколаду. Популярная сладость может принести огромную пользу здоровью, говорит британский диетолог Майкл Мосли.
http://amp.gs/jGouD

5 признаков после пробуждения, которые указывают на серьезные проблемы со здоровьем

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете утром. Возможно, сможете заметить симптомы смертельно опасных болезней.
http://amp.gs/jGoHX

🥦Не любите полезную еду? Тогда начните заниматься спортом!

😲Оказывается, физические нагрузки могут существенно повлиять на наши пищевые привычки. Звучит не совсем логично и правдоподобно, но это действительно так!

⛹🏻‍♂️Чем чаще и с большими усилиями человек занимается спортом, тем лучше его питание. К такому выводу пришла группа европейских ученых. В своем исследовании они задействовали 2500 студентов.

🏓- Учащиеся занимались спортом три раза в неделю. Занятия включали кардио тренировки и упражнения с инструктором. В результате большая часть студентов, увеличив физическую нагрузку в привычном ежедневном расписании, стали выбирать более правильную еду, - говорит спортивный врач Александра Пурига.

Чем не повод добавить в свое расписание фитнес, йогу или занятия в бассейне?

Фото: iStockphoto

Назван простой способ улучшить состояние и поведение людей с болезнью Альцгеймера

Потеря памяти — главный симптом самого распространенного вида деменции. Однако некоторые воспоминания могут сохраняться и при болезни Альцгеймера. С их помощью можно помочь близкому человеку, а заодно и себе.
http://amp.gs/jGoXV

Очищают мозг от мусора: врач рассказала, в каких продуктах много коэнзима Q10

Убихинон, коэнзим Q10 — за этими загадочными терминами скрывается крайне полезное вещество, которое поддерживает работу нашего сердца и мышц. Если мы получаем мало убихинона, мы быстрее стареем, нам грустно и лень работать.
http://amp.gs/jGoby