Кариес повышает риск рака шеи.
Anonymous Quiz
86%
Да, и ещё риск сердечных заболеваний.
14%
Нет, это никак не связано.
🤯4👍2❤1
Скумбрия повышает содержание плохого холестерина в крови.
Anonymous Quiz
8%
Да, это одна из самых вредных и жирных рыб.
92%
Нет, скумбрия наоборот хорошо влияет на липидный профиль.
👍4❤2🔥1
Если вы нормально себя чувствуете при высоком давлении, это хуже, чем если вам при нём плохо.
Anonymous Quiz
88%
Да, это и есть истинная гипертония.
12%
Нет, если хорошо себя чувствуешь, то и волноваться не о чем.
💯4❤1🔥1🤔1
Академик Бехтерев считал раздражительность и тоску по прошлому признаками угасания мозга.
Anonymous Quiz
7%
Нет, это в любом случае просто черты характера.
93%
Да, это может свидетельствовать об изменениях в мозге.
👍5😢3❤1
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Собака — друг не только человека, но и его иммунитета. Учёные обнаружили, что дети, растущие в семье, где есть собака, более здоровы и устойчивы к болезням. На взрослых потомки волков оказывают чуть меньший, но тоже существенный эффект. Как собаки помогают нашему микробиому и могут ли так же кошки, рассказываем➡️ здесь.
🔹 Считайте, что гигиена полости рта — это гигиена всего организма. Нелеченый кариес может дать осложнения на сердце и, по последним данным, даже повысить риск рака. Какие ещё болезни провоцирует нерегулярная чистка зубов, читайте➡️ здесь.
🔹 Скумбрия — чемпион по содержанию витамина B12 и способна даже снижать холестерин. Причём, часть пользы сохраняется и в копчёной рыбе, хотя лучше всё-же выбрать другой способ готовки. На какие ещё чудеса способна полосатая рыбка, рассказали➡️ здесь.
🔹 Представьте две ситуации. Первая: у вас подскочило давление и вам ужасно плохо, голова раскалывается до тошноты. Вторая: вы живёте с повышенным давлением и даже не замечаете его. Врачей больше встревожит вторая ситуация, и вот➡️ почему.
🔹 Если вы замечаете за собой, что стали частенько повторять:"Раньше было лучше", возможно, пришла пора тренировать главный орган. Академик Владимир Михайлович Бехтерев называл тоску по прошлому и раздражительность признаками старческого угасания мозга. Ещё три признака и способы с ними бороться перечислили➡️ здесь.
🔹 Собака — друг не только человека, но и его иммунитета. Учёные обнаружили, что дети, растущие в семье, где есть собака, более здоровы и устойчивы к болезням. На взрослых потомки волков оказывают чуть меньший, но тоже существенный эффект. Как собаки помогают нашему микробиому и могут ли так же кошки, рассказываем
🔹 Считайте, что гигиена полости рта — это гигиена всего организма. Нелеченый кариес может дать осложнения на сердце и, по последним данным, даже повысить риск рака. Какие ещё болезни провоцирует нерегулярная чистка зубов, читайте
🔹 Скумбрия — чемпион по содержанию витамина B12 и способна даже снижать холестерин. Причём, часть пользы сохраняется и в копчёной рыбе, хотя лучше всё-же выбрать другой способ готовки. На какие ещё чудеса способна полосатая рыбка, рассказали
🔹 Представьте две ситуации. Первая: у вас подскочило давление и вам ужасно плохо, голова раскалывается до тошноты. Вторая: вы живёте с повышенным давлением и даже не замечаете его. Врачей больше встревожит вторая ситуация, и вот
🔹 Если вы замечаете за собой, что стали частенько повторять:"Раньше было лучше", возможно, пришла пора тренировать главный орган. Академик Владимир Михайлович Бехтерев называл тоску по прошлому и раздражительность признаками старческого угасания мозга. Ещё три признака и способы с ними бороться перечислили
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥5❤4
В детстве нам постоянно твердили: на тарелке остается твоя сила, доедай через не могу. Такие установки формируют привычку, которая ведёт к перееданию и проблемам со здоровьем.
Как появилось вообще появилось «общество чистых тарелок»? Почему этой фразой сейчас называют заведения общепита?
— рассказывает клинический психолог Денис Долгов.
С тех пор фраза «общество чистых тарелок» стала на слуху. Некоторые родители и сейчас говорят её своим детям. И не только говорят, но и заставляют ребенка доедать, не разрешают встать из-за стола, пока не будет всё съедено до последней крошки.
❗️ На самом деле эта фраза — зло, заверяет психолог. Перестаньте заставлять своих детей доедать и не давитесь едой сами. Это прямой путь к формированию расстройства пищевого поведения.
— приводит психолог рекомендации врачей.
Если же вы обедаете в компании, то сразу отправиться по своим делам после трапезы вряд ли получится. И здесь есть несколько хитростей:
🔵 можно накрыть тарелку другой тарелкой сверху, чтобы не видеть еду;
🔵 положить на тарелку чистую салфетку;
🔵 можно просто убрать блюдо из поля зрения, отставив его на конец стола.
— поясняет эксперт.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как появилось вообще появилось «общество чистых тарелок»? Почему этой фразой сейчас называют заведения общепита?
Владимир Ильич Ленин, не имевший собственных детей, но очень любивший чужих, увидел, что малыши оставляют еду на тарелках. Он решил педагогическую проблему, предложив им вступить в «общество чистых тарелок», которое сам и возглавил,
— рассказывает клинический психолог Денис Долгов.
С тех пор фраза «общество чистых тарелок» стала на слуху. Некоторые родители и сейчас говорят её своим детям. И не только говорят, но и заставляют ребенка доедать, не разрешают встать из-за стола, пока не будет всё съедено до последней крошки.
«Ориентируйтесь на чувство голода: не садитесь за стол, пока не проголодаетесь, и вставайте из-за стола, как только наелись, даже если в тарелке осталась еда»
— приводит психолог рекомендации врачей.
Если же вы обедаете в компании, то сразу отправиться по своим делам после трапезы вряд ли получится. И здесь есть несколько хитростей:
Помогите своему мозгу. Убрав из поля зрения еду, вы остановите процесс выработки дофамина — гормона, заставляющего человека хотеть есть, то есть совершать действия в поисках награды,
— поясняет эксперт.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤2💯1
Помните, что здоровый образ жизни — это путь, а не цель
Сделайте так, чтобы идти по этой дороге было приятно.
Пробуйте разную физическую активность и выбирайте ту, которая нравится именно вам. Не обязательно тягать железо, если любите плавать.
Если питаться правильно скучно, пробуйте необычные рецепты. Куриную грудку не обязательно есть варёной — можно добавить сыр, запечь и приготовить к ней вкусный соус из сметаны и зелени.
Ложиться раньше можно, если создать приятный ритуал отхода ко сну — почитать книжку, помедитировать под расслабляющую музыку.
Ищите способы сделать свой путь здоровья приятным. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Сделайте так, чтобы идти по этой дороге было приятно.
Пробуйте разную физическую активность и выбирайте ту, которая нравится именно вам. Не обязательно тягать железо, если любите плавать.
Если питаться правильно скучно, пробуйте необычные рецепты. Куриную грудку не обязательно есть варёной — можно добавить сыр, запечь и приготовить к ней вкусный соус из сметаны и зелени.
Ложиться раньше можно, если создать приятный ритуал отхода ко сну — почитать книжку, помедитировать под расслабляющую музыку.
Ищите способы сделать свой путь здоровья приятным. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍16❤6🔥3
По воскресеньям мы делаем разминку для мозга и тренируем нейроны. На этот раз считать ничего не нужно, задачка на логику.
В одной коробке конфеты, в другой яблоко, а третья пустая. Все этикетки на коробках — ложь. В какой коробке конфеты?
Пишите ответы в комментариях, а мы, как всегда, лайкнем правильные. 💙
#разминкадлямозгаДП
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В одной коробке конфеты, в другой яблоко, а третья пустая. Все этикетки на коробках — ложь. В какой коробке конфеты?
Пишите ответы в комментариях, а мы, как всегда, лайкнем правильные. 💙
#разминкадлямозгаДП
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍9❤5🔥2
Терпеть боль — очень плохая идея. Особенно, если она постоянная.
❗️ Недавнее исследование австралийских учёных показало связь хронических болей и в два раза более высокого риска деменции.
Какую боль можно считать хронической?
По словам эндокринолога Зухры Павловой, такая боль продолжается или то стихает, то возвращается на протяжении как минимум трёх месяцев.
Она может быть вызвана травмами, диабетом, артритом и другими хроническими заболеваниями. Сюда же можно отнести регулярные головные боли.
🚩 Когда человеку больно, нервные окончания посылают специальные сигналы в мозг. Этот процесс истощает ресурсы нейронов, которые также должны выполнять когнитивные функции. А когда боль практически не отступает, естественная система её притупления не работает как надо. Это провоцирует снижение объёма рабочей и долговременной памяти.
Если у вас что-то долго болит, обязательно нужно обратиться к врачу, найти и устранить причину. Обезболивающее — удачный вариант, только если, например, у вас просто ноет голова и такое бывает нечасто. Или заболел зуб, а до вашей записи к стоматологу осталась ещё пара дней.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Какую боль можно считать хронической?
По словам эндокринолога Зухры Павловой, такая боль продолжается или то стихает, то возвращается на протяжении как минимум трёх месяцев.
Она может быть вызвана травмами, диабетом, артритом и другими хроническими заболеваниями. Сюда же можно отнести регулярные головные боли.
Если у вас что-то долго болит, обязательно нужно обратиться к врачу, найти и устранить причину. Обезболивающее — удачный вариант, только если, например, у вас просто ноет голова и такое бывает нечасто. Или заболел зуб, а до вашей записи к стоматологу осталась ещё пара дней.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍9🙏5👍3😱2
«Гонять желчь» — сейчас модная процедура, которая в большинстве случаев ничего общего со здоровьем не имеет. Желчь двигается по организму самостоятельно, просто в некоторых случаях мы можем ей в этом помочь, когда отток нарушается.
— объяснил эндокринолог Илья Магеря.
Проблемы с выделением желчи могут возникнуть, если в рационе не хватает жиров. Это не значит, что вы останетесь вовсе без неё, 96 процентов уже произведённой желчи заново очищается в организме и повторно используется. Но и оставшиеся 4 процента могут заметно ухудшить ваше состояние.
1️⃣ Исключить или снизить напитки, которые блокируют отток, — к ним относятся алкоголь и кофе.
2️⃣ Пить больше воды, если её недостаточно, желчь может сгущаться. Лучше отдавать предпочтение тёплой воде.
— Утро начинайте со стакана умеренно горячей воды натощак, — рекомендует эндокринолог Магеря.
3️⃣ Делать по утрам гимнастику. Идеально, если будут наклоны вперед или любые другие позы, где предусмотрена голова ниже талии.
4️⃣ Пить минеральную воду. Она обогащает организм элементами, которые улучшают желчеотток.
5️⃣ Насыщать пищу растительными жирами — заправлять салаты нерафинированным маслом, и животными жирами — например, съедать кусочек сала в день. Особенно его рекомендуют для питания в холодное время года.
6️⃣ Есть горькие продукты, они способны мгновенно простимулировать желчь к движению. К ним относятся грейпфруты, редька, горький шоколад.
7️⃣ Меньше переживать. Гнев, стресс заставляют весь организм замирать. Справиться с эмоциями помогут чтение, медитация, дыхательная гимнастика.
8️⃣ Следить за уровнем Омега-3, так как это основной жир, помогающий оттоку желчи.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Желчь образуется в печени, далее она попадает в желчный пузырь, после этого следует в кишечник. Основные задачи желчи — переваривание жиров, стимуляция работы кишечника, активация почти всех ферментов, помощь в всасывании витаминов из пищи,
— объяснил эндокринолог Илья Магеря.
Проблемы с выделением желчи могут возникнуть, если в рационе не хватает жиров. Это не значит, что вы останетесь вовсе без неё, 96 процентов уже произведённой желчи заново очищается в организме и повторно используется. Но и оставшиеся 4 процента могут заметно ухудшить ваше состояние.
Также важно стимулировать отток желчи, чтобы токсины, накопившиеся в ней, покидали тело, а новая заменяла старую и отработанную.
— Утро начинайте со стакана умеренно горячей воды натощак, — рекомендует эндокринолог Магеря.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤5🔥4
Как правильно одевать ребенка на прогулку, при какой температуре воздуха лучше остаться дома и почему насморк — не противопоказание для выхода на улицу? Педиатр Михайлова развенчала популярные родительские мифы.
1️⃣Прогулка на балконе в люльке заменяет улицу
Гулять на балконе малышу можно, пока ему меньше полугода. Но полноценно такая прогулка не заменяет улицу. Ведь ребенок не только дышит воздухом, но еще и познает окружающий мир, наблюдает за природными процессами, развивается.
2️⃣В городе свежего воздуха все равно нет
Да, в городе атмосфера несравнима с деревенской, но даже если вы горожанин, гулять с ребенком необходимо. Например, есть немало парков, скверов и других мест в городе, где хорошо дышится и отдыхается взрослым и детям.
3️⃣На прогулке ребенок замерзнет и заболеет
Важно правильно одеть малыша на прогулку. Если речь про младенца, есть правило, которое действует в любое время года. На ребенка надо надеть столько слоев одежды, сколько и на себя, плюс еще один.
4️⃣У ребенка постоянно сопли и кашель, гулять — усугублять проблему
Если у ребенка нет температуры и чувствует он себя хорошо, то при остром респираторном заболевании гулять даже полезно. Свежий воздух только способствует улучшению состояния при болезнях дыхательных путей.
5️⃣Не гуляю, потому что на улице холодно/жарко
«Гулять с детьми можно и нужно, но, конечно, при адекватных погодных условиях, — продолжает врач-педиатр Татьяна Михайлова. — Прогулки не рекомендованы лишь при температуре ниже -15 ºC или выше +30 ºС, при сильном ветре, дожде, снегопаде.
А где лучше всего гулять с ребенком — вам подскажет сервис для женщин MAMADO, где собраны лучшие места и события для совместного отдыха с детьми.
1️⃣Прогулка на балконе в люльке заменяет улицу
Гулять на балконе малышу можно, пока ему меньше полугода. Но полноценно такая прогулка не заменяет улицу. Ведь ребенок не только дышит воздухом, но еще и познает окружающий мир, наблюдает за природными процессами, развивается.
2️⃣В городе свежего воздуха все равно нет
Да, в городе атмосфера несравнима с деревенской, но даже если вы горожанин, гулять с ребенком необходимо. Например, есть немало парков, скверов и других мест в городе, где хорошо дышится и отдыхается взрослым и детям.
3️⃣На прогулке ребенок замерзнет и заболеет
Важно правильно одеть малыша на прогулку. Если речь про младенца, есть правило, которое действует в любое время года. На ребенка надо надеть столько слоев одежды, сколько и на себя, плюс еще один.
4️⃣У ребенка постоянно сопли и кашель, гулять — усугублять проблему
Если у ребенка нет температуры и чувствует он себя хорошо, то при остром респираторном заболевании гулять даже полезно. Свежий воздух только способствует улучшению состояния при болезнях дыхательных путей.
5️⃣Не гуляю, потому что на улице холодно/жарко
«Гулять с детьми можно и нужно, но, конечно, при адекватных погодных условиях, — продолжает врач-педиатр Татьяна Михайлова. — Прогулки не рекомендованы лишь при температуре ниже -15 ºC или выше +30 ºС, при сильном ветре, дожде, снегопаде.
А где лучше всего гулять с ребенком — вам подскажет сервис для женщин MAMADO, где собраны лучшие места и события для совместного отдыха с детьми.
✍6👍4❤2🔥1
Отличный способ расшевелить память — это сменить обстановку, говорят учёные из Лейденского университета
Эксперты провели исследование и выяснили: новая среда действительно быстро мобилизует память, поэтому идеальный способ усвоить что-то новое — оказаться в незнакомом месте, например, уехать в другой город.
Учёные пришли к такому выводу после эксперимента, в котором приняли участие больше 400 человек. Возраст испытуемых был разный — от 8 до 67 лет. Все участники эксперимента гуляли по виртуальному лесу. Затем «подопытным» дали тесты, в которых нужно было запоминать последовательность слов, картинок, а также решать другие задачки, связанные с запоминанием.
— поясняют исследователи.
🎌 Когда человек впервые оказывается в каком-либо месте, изучает новые окрестности, в его организме начинает вырабатываться дофамин. Этот «гормон радости» доставляется прямиком в гиппокамп — участок мозга, который отвечает за обучение. Происходит стимуляция, запоминать становится проще.
— заключили эксперты.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Эксперты провели исследование и выяснили: новая среда действительно быстро мобилизует память, поэтому идеальный способ усвоить что-то новое — оказаться в незнакомом месте, например, уехать в другой город.
Учёные пришли к такому выводу после эксперимента, в котором приняли участие больше 400 человек. Возраст испытуемых был разный — от 8 до 67 лет. Все участники эксперимента гуляли по виртуальному лесу. Затем «подопытным» дали тесты, в которых нужно было запоминать последовательность слов, картинок, а также решать другие задачки, связанные с запоминанием.
Мы увидели, что подростки и молодые люди после «прогулки» в разы лучше справились с заданием. Самые высокие результаты были у тех, кто сошёл с «протоптанных» виртуальных тропинок, решил идти не так, как ведет программа, а рискнул изучать лес самостоятельно,
— поясняют исследователи.
У пожилых людей дофамин вырабатывается не так хорошо, а у детей этот процесс, как и все остальные, ещё только формируется, учится работать на полную мощность. Поэтому схватывать на лету стали именно подростки и молодые люди,
— заключили эксперты.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥5❤2
Сделать напиток погорячее и прихлебывать маленькими глоточками — это особое осенне-зимнее удовольствие. Которое, впрочем, нам могут подпортить врачи. Они предупреждают: кипяток может увеличить риск развития рака пищевода.
Любая еда или напиток горячее 43℃ может обжечь кожу. Температура выше 71℃ немедленно её ошпарит.
Врачи предупреждают: если вы заварили себе кофе водой, нагретой до 90–95℃, и сразу начали его пить, можно получить ожоги чувствительных клеток слизистой пищевода
Это подтверждает и исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition. Учёные проанализировали образ жизни полумиллиона британцев — сопоставляли их здоровье с их привычками.
❗️ У тех, кто пил горячий или очень горячий кофе, риск развития рака пищевода был повышен в 5,5 раза.
По словам учёных, кипяток может усилить гастроэзофагеальный рефлюкс и спровоцировать воспаление пищевода. И то и другое увеличивает риск развития рака.
О возможной канцерогенности горячих напитков ещё несколько лет назад говорили эксперты ВОЗ. В монографии, проведенной Международным агентством по исследованию рака (МАИР), сказано, что, в частности, чай мате, подогретый до температуры свыше 65 градусов по Цельсию, может быть канцерогенным для человека. У животных схожие симптомы были отмечены, когда они пили горячую воду.
Даже промозглой осенью есть смысл подождать хотя бы 5 минут и дать чаю или кофе немного остыть, прежде чем пить.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Любая еда или напиток горячее 43℃ может обжечь кожу. Температура выше 71℃ немедленно её ошпарит.
Врачи предупреждают: если вы заварили себе кофе водой, нагретой до 90–95℃, и сразу начали его пить, можно получить ожоги чувствительных клеток слизистой пищевода
Это подтверждает и исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition. Учёные проанализировали образ жизни полумиллиона британцев — сопоставляли их здоровье с их привычками.
По словам учёных, кипяток может усилить гастроэзофагеальный рефлюкс и спровоцировать воспаление пищевода. И то и другое увеличивает риск развития рака.
О возможной канцерогенности горячих напитков ещё несколько лет назад говорили эксперты ВОЗ. В монографии, проведенной Международным агентством по исследованию рака (МАИР), сказано, что, в частности, чай мате, подогретый до температуры свыше 65 градусов по Цельсию, может быть канцерогенным для человека. У животных схожие симптомы были отмечены, когда они пили горячую воду.
Даже промозглой осенью есть смысл подождать хотя бы 5 минут и дать чаю или кофе немного остыть, прежде чем пить.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15😢4❤3
В Стокгольме назвали имена лауреатов премии Нобелевской премии 2024 года в области физиологии или медицины
Награду получили ученые из США — 70-летний Виктор Амброс и 72-летний Гэри Рувкун «за открытие микроРНК и её роли в посттранскрипционной регуляции генов».
🎌 Что это значит?
Гены внутри клеток вырабатывают белки для управления всеми их системами — от того, как строить клеточные структуры, до того, будет ли клетка жить или умирать. Долгое время считалось, что РНК просто помогает производить эти белки, однако работа Амброса и Рувкуна доказала, что роль РНК куда важнее.
Учёные обнаружили крошечные нити РНК длиной около 20 нуклеотидов, которые могли выключать гены и препятствовать их работе, — так называемое «молчание» генов.
Так, в 1993 году Амброс открыл 22-нуклеотидную РНК, которая влияет на сроки развития клеток. В дальнейшем учёные выявили и другие микроРНК, после чего начали изучать, как эти крошечные молекулы помогают контролировать многочисленные биологические функции, включая жизнь клеток, развитие мышц и онкогенез.
Церемония вручения Нобелевской премии традиционно пройдет в Стокгольме и Осло 10 декабря, в день смерти Альфреда Нобеля. Кроме дипломов и медалей каждый лауреат получит 11 миллионов шведских крон (примерно 1,1 миллиона долларов США). Если победителей в номинации несколько, они разделят эти деньги между собой.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Награду получили ученые из США — 70-летний Виктор Амброс и 72-летний Гэри Рувкун «за открытие микроРНК и её роли в посттранскрипционной регуляции генов».
Гены внутри клеток вырабатывают белки для управления всеми их системами — от того, как строить клеточные структуры, до того, будет ли клетка жить или умирать. Долгое время считалось, что РНК просто помогает производить эти белки, однако работа Амброса и Рувкуна доказала, что роль РНК куда важнее.
Учёные обнаружили крошечные нити РНК длиной около 20 нуклеотидов, которые могли выключать гены и препятствовать их работе, — так называемое «молчание» генов.
Так, в 1993 году Амброс открыл 22-нуклеотидную РНК, которая влияет на сроки развития клеток. В дальнейшем учёные выявили и другие микроРНК, после чего начали изучать, как эти крошечные молекулы помогают контролировать многочисленные биологические функции, включая жизнь клеток, развитие мышц и онкогенез.
Церемония вручения Нобелевской премии традиционно пройдет в Стокгольме и Осло 10 декабря, в день смерти Альфреда Нобеля. Кроме дипломов и медалей каждый лауреат получит 11 миллионов шведских крон (примерно 1,1 миллиона долларов США). Если победителей в номинации несколько, они разделят эти деньги между собой.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👏8👍4🔥1
Китайские учёные нашли неожиданное средство от изжоги
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ — это хроническое заболевание, при котором содержимое желудка регулярно забрасывается обратно в пищевод, раздражая его стенки и вызывая воспаление слизистой. Происходит это из-за недостаточности кардии — сфинктера между двумя органами, который по разным причинам ослабевает и перестает полностью смыкаться.
Между тем, обратный заброс пищи после еды не всегда говорит о болезни — периодически изжога беспокоить и вполне здоровых людей.
❗️ Важно только вовремя заметить, если она перестанет быть редкостью. Ведь, кроме дискомфорта, без лечения эта проблема может приводить к развитию рака пищевода.
К сожалению, полностью вылечить ГЭРБ невозможно — даже пройденный курс лечения не сможет вам гарантировать, что обострение никогда не повторится. Чтобы снизить такие риски до минимума, важно после терапии следить за питанием и образом жизни. Ещё лучше заранее позаботиться о том, чтобы не запускать болезнь.
Китайские учёные нашли приятный способ защититься от ГЭРБ. О результатах недавнего исследования с участием почти 180 тысяч человек рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
🎌 Так, авторы работы выяснили, что для снижения вероятности развития болезни надо чаще есть сыр и зерновые продукты. Чаще — не значит килограммами, все в пределах разумного. Кстати, у любителей сыра исследователи обнаружили еще одно преимущество — у них был также занижен уровень «плохого» холестерина, оседающего на стенках сосудов.
Для профилактики ГЭРБ эндокринолог Павлова советует отдавать предпочтение сырам, больше похожим на творог, — в них меньше калорий.
Из зерновых продуктов пользу принесут овёс, рис, пшеница. Также подойдут цельнозерновой хлеб и макароны из цельнозерновой муки.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ — это хроническое заболевание, при котором содержимое желудка регулярно забрасывается обратно в пищевод, раздражая его стенки и вызывая воспаление слизистой. Происходит это из-за недостаточности кардии — сфинктера между двумя органами, который по разным причинам ослабевает и перестает полностью смыкаться.
Между тем, обратный заброс пищи после еды не всегда говорит о болезни — периодически изжога беспокоить и вполне здоровых людей.
К сожалению, полностью вылечить ГЭРБ невозможно — даже пройденный курс лечения не сможет вам гарантировать, что обострение никогда не повторится. Чтобы снизить такие риски до минимума, важно после терапии следить за питанием и образом жизни. Ещё лучше заранее позаботиться о том, чтобы не запускать болезнь.
Китайские учёные нашли приятный способ защититься от ГЭРБ. О результатах недавнего исследования с участием почти 180 тысяч человек рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Для профилактики ГЭРБ эндокринолог Павлова советует отдавать предпочтение сырам, больше похожим на творог, — в них меньше калорий.
Из зерновых продуктов пользу принесут овёс, рис, пшеница. Также подойдут цельнозерновой хлеб и макароны из цельнозерновой муки.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17✍6❤3🔥3
Осенние фрукты и ягоды не только вкусом порадуют, но и помогут организму в решении целого ряда проблем.
Беспокоят почки? Ешьте бруснику. Хочется повысить жизненный тонус и поддержать стройность — обратите внимание на айву.
О пользе осенних плодов и ягод «Доктору Питеру» рассказала Анна Вербовская, диетолог, терапевт, эндокринолог.
Подробности в карточках.⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Беспокоят почки? Ешьте бруснику. Хочется повысить жизненный тонус и поддержать стройность — обратите внимание на айву.
О пользе осенних плодов и ягод «Доктору Питеру» рассказала Анна Вербовская, диетолог, терапевт, эндокринолог.
Подробности в карточках.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥4❤3