В больницу им. Н. В. Кошелева пациент принёс свой нос

Как рассказали в Саратовской городской клинической больнице №6 им. В. Н. Кошелева, неделю назад к ним обратился необычный пациент — 42-летний местный житель принёс с собой собственный нос.

Оказалось, нос откусила мужчине его собака, когда он решил проявить нежность и наклонился к ней, чтобы поцеловать. Какая порода была у этой милашки, не уточняется. Несмотря на открывшееся кровотечение, мужчина сообразил завернуть откушенный нос в пакет и сразу же отправился за помощью.

По словам Александра Гукова, заведующего оториноларингологическим отделением стационара, для них пострадавшие после таких ЧП не в новинку.

Привозили и уши и носы. Благодаря тому, что пациент быстро доехал до больницы, мы смогли пришить нос. Сейчас мужчина идёт на поправку, чувствительность органа восстанавливается,

— рассказал Александр Гуков в телеграм-канале больницы.

На этот раз мужчине удалось спасти нос. Однако, как уточнил специалист, ринопластика — одна самых сложных операций в оториноларингологии, поэтому не всегда подобные истории закачиваются так хорошо.

🎌 Саратовские врачи напомнили, что для спасения отрезанной или откушенной части тела нужно действовать как можно быстрее. Она может храниться не более 2 часов в холоде — в пакете со льдом или в холодильнике, а при обычной температуре — не более 1 часа.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

А вы знали, что женщинам нужно мыть руки чаще, чем мужчинам?

Считается, что мужчины менее охотно и тщательно следят за личной гигиеной, чем женщины. И логично было бы предположить, что к мытью рук это тоже относится — вроде как у них они должны быть грязнее. Но не все так очевидно.

Как рассказали специалисты Пермского Политеха, на самом деле на женских руках присутствует больше микробов, чем на мужских.

🔵 Дело в анатомических особенностях — на ладонях у женщин расположено больше сальных желез, из-за чего кислотность поверхности кожи низкая. А это, по словам пермских ученых, отличная среда для развития бактерий.

Интересно, что во многих других местах кислотность кожи ниже как раз у мужчин. С приближением к пенсионному возрасту такие различия уменьшаются,

— поясняют в ПНИПУ.

🔵 Кроме того, женщины чаще мужчин пользуются кремами и другими средствами по уходу за кожей — из-за этого кожа становится более жирной, потеет, что тоже нравится микробам.

❗️ И кстати, если стоит выбор между мытьём рук с мылом и обработкой санитайзером, всегда выбирайте первое.

Мыло и вода более эффективны, чем дезинфицирующие средства, для удаления определённых видов микробов, таких как Cryptosporidium (микроорганизм из фекалий) и Clostridioides difficile (могут вызвать псевдомембранозный колит — тяжёлое инфекционное заболевание прямой кишки), а также химикатов,

— говорит Анна Портнова, доцент кафедры химии и биотехнологии ПНИПУ.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Педиатр предупредила о самой опасной детской игрушке в ванной

По словам главного педиатра минздрава Московской области Нисо Одинаевой, одна из самых опасных игрушек — круг для купания, который надевается на шею. Играя в таком круге, ребёнок делает хаотичные движения, отталкивается ножками от дна и может запросто перевернуться и уйти под воду.
Кроме того, круг может легко стать причиной травмы шейного отдела позвоночника — когда малыш плавает на животе, шейный отдел его скелета сильно изгибается. Как объяснила педиатр, шея новорожденных очень хрупкая, поэтому из-за круга весь вес малыша ложится при купании на неё, что и может в будущем привести к травмам.

Доктор дала родителям еще 5 советов, как сделать купание малыша более безопасным:

1️⃣ следите, чтобы игрушки не попали ребенку в рот и не перекрыли дыхательные пути;

2️⃣ уберите подальше стеклянные предметы и всё, что может разбиться и рассыпать вокруг опасные осколки;

3️⃣ постелите на дно ванной противоскользящий коврик, чтобы ребёнок в игре не поскользнулся и не ударился о стенку;

4️⃣ не наливайте ванну доверху — ребенок должен сидеть в воде по грудь;

5️⃣ контролируйте температуру воды в ванной. Купание в ванной и закаливание — разные вещи, и об этом надо помнить. Если вода остынет и ребёнку станет некомфортно, он может попытаться самостоятельно выбраться из ванны.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Врачи обнаружили забытую «болезнь моряков» у женщины, которая питалась консервами и хлебом

Врачи из Университета Торонто в Канаде столкнулись с необычным клиническим случаем — им пришлось лечить женщину, которая заболела цингой. Результаты их работы опубликовал Canadian Medical Association Journal.

65-летняя пациентка обратилась к медикам с необычными жалобами. Женщину беспокоила слабость, боль в ногах, хромота. Она также жаловалась на изменения цвета кожи и зубов, на её теле появилась странная сыпь. В анамнезе у женщины числились:
🔴 повышенное кровяное давление,
🔴 нарушение липидного обмена,
🔴 дефицит гормонов щитовидной железы,
🔴 тревожность и депрессия.

Врачи стали собирать анамнез, спрашивать женщину о её образе жизни и привычках. Выяснилось, что ей сложно передвигаться, она выходила лишь в ближайший магазин за самыми доступными продуктами. Женщина уже несколько лет не принимала никаких лекарств и не ходила на профилактические осмотры.

❗️ Питалась она консервированным тунцом, белым хлебом и плавленым сыром. В рационе женщины не было свежих фруктов и овощей, а также круп и мяса.

Она также сообщила, что выкуривала полпачки сигарет в день.

Учитывая клиническую картину и результаты обследования, врачи заподозрили цингу. Не стали пугать вас фотографиями пациентки, но если интересно, их можно увидеть ➡️ у нас на сайте.

У женщины взяли анализы крови, которые подтвердили диагноз.
Медики начали вводить 1000 миллиграмм витамина С внутривенно в течение недели, а затем перешли на таблетированную форму препарата. Состояние женщины стало улучшаться — слабость в ногах прошла, кожа приобрела здоровый оттенок, сыпь тоже сошла на нет.

По словам экспертов, цинга в в XXI веке встречается чаще, чем кажется. Так, в Великобритании в группах с низким уровнем дохода доля людей с этим диагнозом может достигать 25%.

Съешьте фрукт, друзья. 💙

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Экспертам из Университета здоровья и науки Орегона удалось визуализировать, как головной мозг очищается от токсичных белков

Учёные провели эксперимент, в котором приняли участие пять человек. Все добровольцы перенесли нейрохирургическую операцию по удалению опухоли головного мозга. Каждому участнику испытания вводили контрастное вещество на основе гадолиния. После учёные сканировали головной мозг участников с помощью МРТ через 12, 24 и 48 часов после окончания операции.

Контрастное вещество буквально подсвечивало организм людей. Эксперты впервые смогли увидеть изображение сети периваскулярных пространств — заполненных жидкостью структур вдоль артерий и вен головного мозга.

Раньше никто не демонстрировал такого результата. Мы сами были настроены скептически, так как до конца не верили, что можно увидеть такие мелкие детали. Однако эксперимент показал, что это возможно,

— говорят исследователи.

На изображениях было видно, что жидкость неравномерно проникала через мозговую ткань, а двигалась по определённому пути. Эксперты наблюдали, как тёмные пространства в головном мозге спустя время становились яркими.

🎌 Это доказывает, что спинномозговая жидкость, прежде чем попасть в мозг, проходит путь очищения от токсичных белков — амилоидов и тау. Это своеобразные «отходы», накопление которых провоцирует развитие болезни Альцгеймера.

Эксперты даже придумали название — «глимфатическая система». Они полагают, что она лучше всего функционирует во время сна, именно в этот период мозг перезагружается и очищается. Поэтому так важно высыпаться и в целом соблюдать режим дня.

Авторы уверены, что их открытие будет полезно для создания новых препаратов и в целом для терапии нейродегенеративных заболеваний. Однако они признают: выборка испытуемых была слишком мала, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы лучше изучить все процессы.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Исследователи из Оксфордского университета и Университетского колледжа Лондона пришли к выводу: люди, рожденные в конце 1940-х и 1950-х годов (так называемые «бэби-бумеры»), живут дольше, чем предыдущие поколения, но их здоровье хуже.

Так, у бэби-бумеров в полтора раза чаще, чем у предыдущих поколений, наблюдался рак, заболевания легких, проблемы с сердцем, диабет и высокий уровень холестерина в возрасте 50–60 лет.

Мы обнаружили, что молодые поколения, как правило, имеют худшее здоровье, чем предыдущие поколения в том же возрасте. Несмотря на достижения медицины и осведомленности общества о здоровом образе жизни, люди, рожденные после 1945 года, подвергаются большему риску хронических заболеваний и инвалидности, чем их предшественники,

— говорит ведущий автор исследования Лаура Химено.

Чтобы не пополнить печальную статистику, эксперты советуют людям 50-60 лет завести восемь привычек.

1️⃣ Есть меньше соли и ультрапереработанных продуктов
Сокращение потребления соли и отказ от ультрапереработанных продуктов (фаст-фуда, колбас, чипсов, конфет) в 50 лет значительно снизит риск гипертонии, атеросклероза и сердечных болезней.

2️⃣ Снизьте дозы алкоголя
С возрастом человек все хуже переносит алкоголь, увеличивается риск сердечных заболеваний, инсульта и проблем с печенью.

3️⃣ Тренируйтесь с весом
Поддерживать мышечную массу важно, особенно для женщин после менопаузы, у которых кости становятся более хрупкими. Чем больше мышц, тем крепче кости. И здесь помогут силовые тренировки.
❗️ После 40 лет врачи советуют подбирать нагрузку только после консультации с врачом.

4️⃣ Гуляйте каждый день
Ходьба помогает уменьшить боли в суставах, снизить давление и уровень кортизола, улучшить кровообращение и работу эндокринной системы

5️⃣ Напрягайте мозг
Исследования показывают, что непрерывное обучение — важный фактор здоровья.

Ещё три привычки перечислили на сайте Доктор Питер.

Лёгкие люди нравятся, притягивают. И эту самую лёгкость мы обычно воспринимаем не разумом, а на уровне ощущений.

Но кто всё-таки такой «лёгкий человек» и можно ли стать таким? Мы спросили психологов.

Лёгкие люди обладают гибкостью мышления, эмоциональной устойчивостью и способностью конструктивно решать конфликты. Они умеют находить радость даже в самых непростых ситуациях, не склонны драматизировать и легко отпускают негативные эмоции. Быть лёгким человеком — значит искать светлые стороны жизни даже в самые тёмные времена, не зацикливаясь на трудностях и неудачах. Это искусство требует постоянной практики и самосознания,

— считает кандидат психологических наук Валерий Гут.

Он не судит без необходимости, не смотрит свысока, не задаёт дополнительных вопросов. „Ничему не мешает“, как у Максима Горького в „Лёгком человеке“. Кажется, что даже дышать в присутствии такого человека легче. В его обществе и сам чувствуешь себя немного иначе — чуть более остроумным, чуть более интересным. Расслабленным. Настоящим,

— говорит Дарья Тимчук, преподаватель онлайн-школы «Психодемия».

🎌 Дарья Тимчук выделила шесть основных качеств легкого человека

1️⃣ Смотрит на жизнь с оптимизмом
Каждому приятно общаться с позитивно настроенным человеком, а не с тем, кто постоянно жалуется на то, как тяжела жизнь.

2️⃣ Действительно слушает, когда кто-то говорит
Исследования, проведенные в 2017 году, показали: чем больше вопросов человек задаёт при знакомстве, тем большую симпатию вызывает.

3️⃣ Ненавязчив
Лёгкие люди знают свои личные границы и уважают чужие. «Забота без опеки» — вот как можно описать эту черту.

4️⃣ Не стесняется делать другим комплименты
Искренне замечать в других что-то особенное и любоваться этим — притягательная черта.

5️⃣ Принимает себя
«Любовь к другим начинается с любви к себе». Если мы видим человека, который принимает себя, мы понимаем, что он с большей долей вероятности будет относиться и к другим с принятием и уважением.

5️⃣ Открыт всему новому
Это следствие интереса к себе, людям и жизни.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Споры о том, надо или нет принимать витамин D дополнительно, ведутся постоянно. Недавно были опубликованы рекомендации Американской ассоциации эндокринологов: там говорится, что необходимости делать анализ на витамин D нет, как и специально пить добавки. Польза от них может быть только для людей старше 75 лет, беременных и детей до 18 лет. Другим организмам витамина D достаточно из еды (он содержится в жирной рыбе) и солнца.

Изначально считалось, что витамин D необходим только для правильного формирования костей, но ученые все чаще делают выводы, что «сфера деятельности» витамина D гораздо шире. Это подтверждает новое исследование китайских учёных.

Исследователи провели метаанализ рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), опубликованных до марта 2024 года, в которых сообщалось об оценках влияния добавок витамина D на кардиометаболические факторы. Было проанализировано в общей сложности 17 656 участников из 99 РКИ.

🎌 Согласно исследованию, средняя доза 3320 МЕ витамина D в день, добавленная к питанию, связана со снижением артериального давления, общего холестерина, гликированного гемоглобина A1C, а также инсулина и глюкозы в крови натощак.

Преимущества приема витамина D более выражены:
🔵 у тех, кто не страдает от ожирения (ИМТ меньше 30),
🔵у людей в возрасте старше 50 лет,
🔵при приёме добавок больше 3 месяцев.

❗️ Важно: передозировка витамина D возможна и очень опасна. Поэтому не покупайте БАДы или лекарства по собственному желанию и просто потому, что вам кажется, будто они нужны. Любые препараты, будь то лекарства или витаминно-минеральные комплексы, должен назначать грамотный врач после сдачи всех анализов, предупреждают врачи Одинцовской областной больницы Минздрава Московской области.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Экспертам удалось зафиксировать, что происходит с головным мозгом в последние секунды

Учёные полагают, что у человека в буквальном смысле перед глазами проносится вся жизнь — это не просто вымысел писателей и режиссеров.

Исследователи из Луисвиллского университета совместно с коллегами из других стран смогли приоткрыть завесу тайны. Они, сами того не ожидая, провели удачный эксперимент.

Эксперты наблюдали за 87-летним мужчиной, который проходил лечение от эпилепсии. Пациент был подключён к электроэнцефалограмме (ЭЭГ). У мужчины измеряли активность работы головного мозга.

В один из сеансов у пациента случилась остановка сердца — смерть была внезапной и очень быстрой. Однако за 15 минут до трагедии врачи как раз подключили его к ЭЭГ, то есть последние минуты активности мозга были зафиксированы на аппарате.

Вот что удалось выяснить учёным после анализа:
🟢 в течение 30 секунд до последнего удара сердца, а также в течение 30 секунд после остановки у мужчины было отмечено увеличение весьма специфических мозговых волн;
🟢 оказалось, что эти волны известны науке как гамма-колебания, они связаны с такими процессами, как восстановление памяти, медитация и сновидения;
🟢 перед смертью человек видит своего рода киноленту с самыми яркими воспоминаниями за всю прошедшую жизнь.

Активированные участки мозга также указывают на то, что мы можем войти в мирное состояние, похожее на сон, которое ощущается как медитация, говорят исследователи. Тело все ещё продолжает бороться за жизнь, но мозг словно «осознаёт», что уже всё подходит к концу, поэтому он старается сделать процесс умирания более комфортным.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Жительницу Московской области доставили в больницу с симптомами ОРВИ. Однако выяснилось, что под маской инфекции скрывалось редкое и смертельно опасное заболевание сердечной мышцы — синдром разбитого сердца.

Разоблачить главного виновника недомогания 70-летней пациентки, доставленной в Пушкинскую больницу имени профессора Розанова с признаками ОРВИ, помогла эхокардиография. Им оказалось редкое заболевание сердечной мышцы — синдром Такоцубо, или «синдром разбитого сердца». Этот синдром обычно развивается на фоне сильных переживаний и стресса.

🎌 При «синдроме разбитого сердца» временно нарушается функция сердечной мышцы. Часто такое бывает у женщин в период постменопаузы. И это не просто дискомфорт или что-то проходящее — если вовремя не заметить болезнь, можно даже умереть. Как рассказали в министерстве здравоохранения Московской области, смертность во время острой фазы синдрома Такоцубо сопоставима с летальностью при инфаркте миокарда.

Как выяснилось, сначала пациентку беспокоила боль в руке, затем першение в горле. После у женщины появились боли в области шеи. В нашем случае диагноз был поставлен вовремя. Мы провели медикаментозное лечение с хорошим результатом,

— рассказала Вероника Глушкова, врач-кардиолог подмосковного стационара.

По словам медиков, сейчас жизни и здоровью женщины ничего не угрожает — её уже отпустили домой под наблюдение кардиолога по месту жительства.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Японские учёные предложили зарядку для мозга — 7 простых движений, которые можно делать даже сидя

Всего семь элементарных движений улучшают память и внимание за счёт притока крови к части мозга, отвечающей за важные когнитивные функции. Об этом говорится в недавнем исследовании ученых из Университета Васэда в Японии, опубликованном в Scientific Reports.

1️⃣ Растяжка — вытягивание вверх сложенных рук.

2️⃣ Вытягивание одной руки поперек груди — растяжка плеч.

3️⃣ Круговые движения локтями — широко разводить локти в стороны.

4️⃣ Скручивание верхней части тела.

5️⃣ «Мытьё рук» — потирание ладоней друг о друга.

6️⃣ На одной руке выбрасывать большой палец, на другой мизинец, потом наоборот. Упражнение на координацию, важно не запутаться.

7️⃣ Баланс на одной ноге (стоять в позе цапли для равновесия).

🎌 Когда исследователи измерили активность мозга у детей во время выполнения этих простейших упражнений (в эксперименте участвовали школьники 10-15 лет), оказалось, что приток крови к префронтальной коре значительно увеличился.

Работали все упражнения, даже банальное «мытьё рук», но лучше всего подстёгивали мозг и усиливали кровоснабжение балансировка на одной ноге, размахивание локтями и скручивание туловища.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если вы регулярно мечетесь утром по квартире, не зная, куда накануне вечером положили ключи, эта новость для вас. Сотрудники Северо-Западного Университета в Иллинойсе уверены: характерные для предметов звуки могут помочь вам вспомнить, где именно лежат эти предметы. И лучше всего память активируется во сне.

Чтобы проверить свою теорию, учёные провели небольшой эксперимент. В первый день они показывали людям на экране смартфона разные предметы, например, обувь, ключи, автомобили и просили запомнить, в какой ячейке они находятся. При этом давали звуковую «подсказку» — звяканье ключей, звук мотора, топот. На следующее утро нужно было вспомнить и указать расположение предметов.

Затем предметы перепрятывали и снова показывали, где они лежат. Но при этом звуки воспроизводили во время сна. То есть, спит человек, а ему над ухом звякают ключами. Тихо, чтобы не разбудить, но все же.

🎌 Результаты удивили: услышав звуки во сне, люди наутро на 36 % лучше вспоминали расположение вещей по сравнению с предыдущим днём.

Интересно, что ещё до учёных такое «открытие» сделали студенты. Многие верят, что если зачитывать конспект или параграф спящему человеку, то утром он проснется, зная тему назубок. Теперь то, что они проверили на практике, имеет научное подтверждение.

Мы смогли доказать, что сон помогает людям лучше запоминать факты и события. Мы обнаружили, что в этот момент меняются ритмы головного мозга и увеличивается гамма-частота мозговых волн. Получается, когда мы во сне слышим звуки, к нам возвращаются воспоминания. Даже, если мы не осознаём, что эти звуки вообще были,

— говорит старший автор исследования, профессор Кен Паллер.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Иногда мы привыкаем к плохому самочувствию и не замечаем проблему с лёгкими, пока она не зайдёт далеко. Но как дома проверить, нормально ли мы дышим?

Самым популярным методом оценки дыхания считается проба Штанге — на вдохе и выдохе.

1️⃣ На вдохе:
Нужно сесть на стул, расслабиться и сделать два глубоких вдоха-выдоха.
После этого вдохните воздух, зажмите нос, задержите дыхание и засеките время. Наполнять лёгкие «до отказа» при этом не нужно.

🟢 Результат больше минуты — признак отличного состояния легких.

🟡 40–60 секунд считаются нормальным показателем.

🟠 30–40 секунд — приемлемым.

⛔ А вот если вы не способны задержать дыхание дольше, чем на 30 секунд, — это уже повод обратиться на прием к врачу и пройти углубленное обследование.

2️⃣ На выдохе:

🟢 Здесь отличный показатель — 40 секунд и больше.

🟡 Хороший — 30-40 секунд.

🟠Плохой — всё, что ниже 25 секунд.

Если вы провалили оба теста, стоит записаться на прием к пульмонологу — скорее всего, в вашем респираторном тракте есть проблемы.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Чихание — это безусловный рефлекс, который выполняет защитную функцию. Например, так организм очищает слизистую носа от пыли, которая попала внутрь при вдыхании воздуха. Или же мы чихаем, когда заболеваем ОРВИ.

Какой бы ни была причина, сдерживать чихание нельзя, это гораздо серьёзнее, чем кажется. Какие могут быть последствия, объяснил врач-отоларинголог Руслан Дворянчиков.

Крайне редко — это и инфаркт миокарда, и перелом гортани. В истории описаны три таких случая за 50 лет. Также возможны кровоизлияния различной локализации — например, неожиданно хлынет кровь из носа», —

говорит эксперт.

🔵 Однако наиболее частое осложнение — средний отит (особенно у детей), так как среднее ухо соединяется с носоглоткой посредством слуховой трубы.
🔵 Также это могут быть кровотечения в ранний послеоперационный период, связанные с резким сокращением мышц и повышением давления.

Всех этих осложнений можно избежать, если просто не отказывать себе в удовольствии чихнуть.

Когда вы хотите чихнуть, не старайтесь плотно закрыть нос или рот рукой — так вы можете себе сильно навредить. Дело в том, что скорость потока воздуха при чихании — 120 м/с. Представьте, что всё это давление распространится внутри дыхательных путей, по околоносовым пазухам и в среднее ухо.
Поэтому не делайте слишком большой вдох, рот и нос лучше прикрывать платком (помним, что вместе со слизью при чихании из полости носа вылетают и бактерии). И не старайтесь увеличивать амплитуду движения в момент сокращения мышц — чихайте спокойно,

— говорит лор.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В последние годы авокадо стало чрезвычайно популярным. Врач-терапевт Наталья Базылевич подтверждает: оно действительно очень полезно, это не просто мода.

1️⃣ Укрепление сосудов и сердца
Полиненасыщенные жирные кислоты (в частности, олеиновая кислота) хорошо влияют на эластичность сосудов, снижают при регулярном употреблении уровень «плохого» холестерина.

2️⃣ Польза для нервной системы
В авокадо содержится большая доза калия — 14% от суточной нормы. Это даже большее количество, чем в банане, который обычно рекомендуют как источник калия.

3️⃣ Сытный перекус
Полезно включать авокадо в рацион всем, кто занимается спортом и следит за фигурой. Фрукт на несколько часов насыщает и даёт максимум энергии.

4️⃣ Налаживание деятельности кишечника
Авокадо содержит много клетчатки, помогая тем, кто страдает от нарушений деятельности ЖКТ.

5️⃣ Укрепление памяти
Авокадо богато витамином Е, который замедляет старение в целом и способствует «продлению жизни» нервных клеток. Это защищает головной мозг от перегрузок и служит для профилактики болезни Альцгеймера.

6️⃣ Улучшение настроения
Фрукт содержит фолиевую кислоту, которая полезна, как считается, в борьбе с депрессивными состояниями.

7️⃣ Улучшает зрение
Благодаря антиоксидантам в составе, например лютеину, замедляется дегенерация желтого пятна (места в сетчатке глаза с наибольшей остротой зрения) и развитие катаракты.

🎌 Фрукт лучше есть в сыром виде (что максимально сохраняет витамины). Его можно порезать в салат или намазать на хлеб вместо масла благодаря мягкой кремовой текстуре. Из авокадо делают мексиканский соус гуакамоле.
Кожуру с авокадо перед употреблением надо обязательно снять, она токсична!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Вы можете есть достаточно продуктов, богатых железом, но всё равно будете страдать от его дефицита. И виной тому — кофе. Точнее, время, в которое вы его пьёте.

Врачи предупреждают: кофе должен быть отдельно, приёмы пищи — отдельно. Но некоторые люди предпочитают запивать ароматным напитком свой завтрак или обед, именно это — главная ошибка.

Кофе содержит полифенол (хлорогеновую кислоту), который блокирует всасывание железа в организме,

— объясняет британский диетолог Роксана Баккер.

Это подтвердили и исследования ученых. У людей, которые пили кофе во время еды или сразу после, усвояемость железа падала на 40-90%!

И чем крепче напиток, тем больше вероятность, что вашему организму будет не под силу усвоить железо из еды, — предостерегает диетолог.

🎌 Чтобы любимый напиток не приносил вреда, достаточно пить кофе через 30 и более минут после приёма пищи.

Кстати: на голодный желудок кофе тоже лучше не пить. Учёные США провели исследование, после которого пришли к выводу: если выпить ароматный напиток за час до приёма пищи, то железо тоже практически не будет усваиваться.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Магнитная буря утром 11 октября 2024 года достигла пика. Невролог дает советы, как быть, если организм реагирует на космическую погоду.

Когда в начале карьеры я работала в отделении неотложной неврологии, куда поступали люди с инсультами, острыми неврологическими приступами, мигренью, были периоды, когда реанимация и палата интенсивной терапии были просто завалены пациентами, росла смертность… Врачи говорили — ну а что вы хотите, идут сильные магнитные бури, такое влияние. На тот момент я воспринимала это скептически — вы ещё скажите, что болезни есть по знаку Зодиака… Но практика подтвердила — космическая погода очень даже сильно влияет на самочувствие. Наиболее чувствительные — старики и младенцы, люди, которые имеют какие-то хронические заболевания — нарушение сердечного ритма, повышенное или пониженное давление, воспаления, а также беременные, кормящие,

— рассказывает врач-невролог Ксения Овсянникова.

🎌 Симптомы, которые могут проявиться во время сильных магнитных бурь — общая слабость, недомогание, головные боли, головокружение, ощущение неполноты вдоха, как будто покачивание, неустойчивость, может быть даже ощущение, что сил не хватает.

По словам врача, есть статистика, что во время сильных магнитных бурь, когда шкала от 4 и выше, повышается уровень смертности от инсульта на 7-11%. Есть научная работа, изучавшая младенческую смертность, которая подтвердила, что есть процент влияния магнитных бурь на этот показатель.

🎌 Что делать, чтобы полегчало во время магнитных бурь

🔵 Очень важно поддержать организм антиоксидантами — добавить в рацион больше зеленого чая, свежих зеленых овощей, зелени, витаминов А и Е.

🔵 Избегать дополнительного окислительного стресса — это переживания, «нервы», алкоголь, курение, недосып. Не планируйте никаких особенных действий в эти дни со своей стороны.

🔵 Пейте больше жидкости.

🔵 Устраивайте неинтенсивные пешие прогулки — они улучшают микроциркуляцию в организме.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье