Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Стали замечать, что давление постоянно повышено? Просите направление на УЗИ почек. Кардиолог Светлана Мартынова предупредила, что у каждого третьего пациента гипертония — это не самостоятельная патология, а признак других болезней. На что провериться в первую очередь, читайте ➡️ здесь.

🔹 Мыть мясо перед готовкой — занятие не только бессмысленное, но и вредное. Так вы только разнесёте бактерии по другим продуктам. Какие ещё ошибки многие совершают на кухне каждый день, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Женщинам за 30 на море забеременеть легче. И дело не в романтической атмосфере и курортных романах, а в УФ-излучении. Как солнце повышает фертильность у женщин, читайте ➡️ здесь.

🔹 Слышали о компьютерном кариесе? Оказывается, образ жизни программистов и других удалённых работников сказывается и на зубах. Как именно, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 У пукания есть научное название — флатуленция, от латинского слова flatus — взрыв. Это нормально и случается с каждым — от 8 до 14 раз в день, согласно исследованиям. Всё, что вы хотели знать о газообразовании, но стеснялись спросить, узнали у гастроэнтеролога ➡️ здесь.

Улучшить память можно с помощью запаха: это доказали американские учёные с помощью эксперимента.

- Каждый знает, как запахи могут пробуждать даже самые давние воспоминания. Обоняние напрямую связано с цепями памяти мозга, — заявил один из авторов исследования профессор Майкл Ясса.

Учёные провели эксперимент на небольшой группе пожилых людей в возрасте от 60 до 85 лет.
🟢 Группе добровольцев предложили в течение 6 месяцев пользоваться в спальне аромадиффузором. Он включался ночью и 2 часа обогащал воздух эфирными маслами лаванды, розы, апельсина, эвкалипта, лимона, мяты и розмарина.
🔵 Вторая группа участников эксперимента тоже включала диффузор, но он был заряжен обычной водой без запаха.

Перед началом эксперимента и после него все испытуемые прошли ряд когнитивных тестов — в том числе, тест Рея на вербальную память.
Те, кто вдыхал приятные запахи по ночам, улучшили показатели памяти на 226%. МРТ показало, что у них лучше функционировал «крючковидный пучок» — мозговой путь, который ухудшается с возрастом и связан с памятью.

Исследователи считают, что их открытие в очередной раз подтверждает давно известную связь между обонянием и памятью. Ведь снижение способности различать запахи — один из ранних признаков деменции, об этом мы рассказывали здесь.

🎌 - Наш эксперимент доказал, что есть отличный способ совершенно без усилий улучшать память и воздействовать на мозг — вдыхать определенные природные ароматы во время сна. Теперь даже нет необходимости выделять для этого специальное время в течение дня и прикладывать какие-то усилия, — заключила один из авторов исследования Синтия Ву.

🔴 С эфирными маслами стоит быть осторожными астматикам и аллергикам.
Например, лаванда — сильный аллерген. Перед применением масла нужна обязательная кожная проба — несколько капель нанести на кожу в сгибе локтя.

— Если у вас есть аллергия или заболевания дыхательных путей, растительные экстракты, фитонциды и эфирные соединения стоит использовать только после согласования с врачом, — разъяснила врач-иммунолог Елена Парецкая.

9 «медицинских» способов применения хозяйственного мыла назвала патофизиолог Алёна Парецкая

Конечно, уже есть более удобные и современные средства. Но и хозяйственное мыло не стоит списывать со счетов — оно во многом может пригодиться.

1️⃣ Если вы неглубоко порезались или вас оцарапала кошка, для обеззараживания и ускорения заживления промойте ранки с хозяйственным мылом.

2️⃣ Жидкое хозяйственное мыло заменит пену для бритья, устранит прыщики и раздражение.

3️⃣ Прикладывание льда и кусочка хозяйственного мыла попеременно уменьшит синяк.

4️⃣ Ватными тампонами в слабом мыльном растворе можно обработать носовые ходы, чтобы быстрее справиться с простудой. Это устраняет заложенность и препятствует размножению вирусов на слизистых.

5️⃣ Хозяйственное мыло поможет заменить перчатки в «полевых» условиях. Если нужно обработать ранку, вскрыть нарыв или что-то ещё, можно густо намылить руки и не смывая пену работать.

6️⃣ При грибке нужно обработать поражённые области густым раствором мыла, дать ему высохнуть, затем протереть это место йодом. Кроме того, в течение недели нужно мыть хозяйственным мылом ноги утром и вечером (не забудьте об отдельном полотенце для ног, которое затем нужно кипятить).

7️⃣ Устранить натоптыши, трещины на пятках можно так: 3-4 дня подряд делайте ванночки для ног с раствором из 1 столовой ложки мыльной стружки, чайной ложки соды и 2 литров воды. После ванночки нанесите крем.

8️⃣ При коже головы, склонной к перхоти, и при ломкости волос можно раз в две недели мыть голову хозяйственным мылом, затем ополоснуть волосы и кожу головы слабым раствором уксуса (не эссенции!) или лимонным соком, разведённым в воде. Волосы станут сильнее. Важно! Хозяйственное мыло подойдет для обладательниц жирных или нормальных волос.

9️⃣ Хозяйственное мыло может дезинфицировать расчески, зубные щётки, мочалки и другие средства гигиены. Им нужно намылить изделия на ночь, утром тщательно промыть под струёй проточной воды. Так можно делать раз в месяц.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Перевёртыши: это нескучное упражнение поможет развить пространственное мышление

За пространственное мышление отвечает отдел мозга под названием гиппокамп. Это один из немногих отделов нервной системы, где у взрослого человека могут появляться новые клетки. Однако это происходит, только если тренироваться.

Небольшим упражнением на развитие пространственной памяти поделилась в видео Дарья Пойманова, специалист по развитию мозга. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

5 мифов о ЗОЖ, с которыми пора распрощаться

Одна из основных проблем приверженцев здорового образа жизни — единые рекомендации для всех без разбору. Некоторые из этих рекомендаций — и вовсе мифы, которые могут навредить. Чему верить не стоит, рассказывает эпидемиолог Кира Глинка.

1️⃣ Миф 1: в день нужно выпивать не менее 2 литров воды
Даже с точки зрения логики, ну или физики — мы все разные, как минимум по росту и весу. Откуда же взялась эта норма — 2 литра или 8 стаканов?

Во-первых, объём необходимой жидкости зависит от телосложения, а также рациона и количества затрачиваемой энергии в течение дня. Во-вторых, часть жидкости мы получаем с едой, часть — с напитками, то есть, вода поступает в организм не только в чистом виде.

2️⃣ Миф 2: 10 000 шагов — ежедневная норма для каждого
Ходить, безусловно, важно и полезно, но количество шагов — уловка маркетологов. С появлением шагомеров появились и нормы. На деле все также зависит от вашего жизненного уклада и состояния здоровья.

3️⃣ Миф 3: Нельзя есть после 18:00
Если вы игнорируете голод ради стройной фигуры, вы себе вредите. Не получив еды, соки и желчь раздражают органы пищеварения, что чревато язвой, застоем желчи и образованием камней в желчном пузыре.
❗️ Главное, чтобы последний приём пищи был не менее, чем за 2-3 часа до сна. И отдавайте предпочтение лёгким продуктам: рыбе, овощным салатам.

4️⃣ Миф 4: Бег — лучший спорт для поддержания здоровья
При наличии заболеваний сердца, плоскостопии, лишних килограммах им заниматься не рекомендуется. И даже у здорового человека есть риск повредить суставы.
Поэтому для выбора подходящей физической нагрузки обязательно проконсультируйтесь со специалистами.

5️⃣ Миф 5: Глютен вреден для здоровья
Ещё один миф, появившийся благодаря хорошей работе маркетологов. Глютен — это сложный белок, который содержится в злаковых.
Для людей, не страдающих его непереносимостью, нет причин и научно обоснованных фактов, чтобы отказываться от продуктов, содержащих глютен.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

68-летний мужчина полностью вылечился от ВИЧ и рака после пересадки стволовых клеток

Полу Эдмондсу поставили диагноз ВИЧ 33 года назад, а недавно у него ещё и обнаружили лейкоз. Врачи использовали новейший метод лечения. Мужчина — один из пяти человек в мире, кому он помог.
Случай излечения от двух смертельных болезней описан в Медицинском журнале Новой Англии.

«Я узнал, что у меня ВИЧ, в 1988 году, когда я жил в Сан-Франциско. Тогда „положительные“ умирали уже через пару лет после приговора. Он был смертельным»,

— вспоминает Эдмондс.

Ситуация изменилась, когда у Пола диагностировали рак — миелолейкоз, злокачественное заболевание крови и костного мозга. Метод лечения, который применили медики, привёл к появлению в организме мужчины другого типа ДНК. И это его и спасло.

🎌 Этот метод лечения используют в качестве заключительного при терапии рака крови — лейкемии, миеломе и лимфоме, пишет издание Science Alert.
В случае с Полом Эмондсом, сообщают врачи, донорские стволовые клетки имели дополнительное преимущество.
Стволовые клетки, полученные мужчиной в результате трансплантации, содержали две копии редкой генетической мутации: она делает людей устойчивыми к ВИЧ. Только около 1-2% населения Земли имеют эту мутацию.

Трансплантация полностью заменила костный мозг и стволовые клетки крови Эдмондса донорскими, и с тех пор у него не было никаких признаков лейкоза и ВИЧ. Лечение помогло.

«На момент наблюдения у пациента не было даже следов ВИЧ в течение 35 месяцев после прекращения антиретровирусной терапии»,

— пишут врачи.

К сожалению, трансплантация стволовых клеток связана со значительными рисками, поэтому не всем пациентам с ВИЧ доступен такой метод лечения. Это по-прежнему оправдано только в том случае, если у пациента опасный для жизни рак крови. Излечение от ВИЧ становится возможным в качестве «бонуса».

На фото: Пол Эдмондс с врачами организации «Город надежды», помогающей пациентам с ВИЧ

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Лайнер в Индийском океане не пустили в порт Маврикия из-за подозрений на холеру

Санитарные власти Маврикия запретили круизному лайнеру Norwegian Dawn заходить в Порт-Луи из-за подозрения на наличие холеры на борту. Об этом пишет издание Le Mauricien.

Как стало известно журналистам, судно находится в водах Индийского океана. Медики поднялись на палубу и взяли пробы для анализа у 15 человек. На исследование понадобится двое суток, после чего чиновники и врачи будут решать, что делать с лайнером дальше.

Пока судно с 2184 пассажирами и 1026 членами экипажа находится на рейде Порт-Луи. Norwegian Dawn, вышедшему в круиз из Кейптауна и совершившему заход на Мадагаскар, было отказано в допуске на остров Реюньон.

🎌 Ещё в начале 2024 года специалисты Всемирной организации здравоохранения предупреждали о высоких рисках распространения холеры по всему миру. Регистрировать вспышки начали год назад, и ситуация со временем становится только хуже.

Только за первый месяц 2024 года во всем мире холерой заболели 40,9 тысячи человек, число умерших достигло 775. Эти цифры могут показаться сравнительно скромными, однако речь идёт о болезни, вакцину против которой изобрели ещё в XIX веке.

❗️ Если вы собираетесь путешествовать в районы распространения холеры, соблюдайте правила:
🟢 Пейте только кипячёную или минеральную воду из запечатанных бутылок
🟢 Не используйте водопроводную воду для чистки зубов или мытья посуды.
🟢 Избегайте кубиков льда в напитке.
🟢 Не употребляйте сырые продукты.
🟢 Регулярно дезинфицируйте руки, особенно перед едой.

Вакцинация против холеры нужна, когда этого требует страна назначения или когда люди работают в качестве спасателей в регионе, поражённом холерой.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

«Никсен»: метод голландцев, который делает людей счастливыми

Нидерланды уже много лет входят в рейтинг самых счастливых стран в мире. Есть мнение, что сохранять позиции голландцам помогает концепция «никсен».
О ней подробнее в своей книге рассказала журналистка Ольга Мекинг.
«Это сознательный выбор сидеть сложа руки, отпустить ситуацию и вообще ничего не делать»,
— объясняет она.

1️⃣ Если вы ничего не делаете, не извиняйтесь
Когда кто-то спрашивает, чем вы занимаетесь, просто ответьте: «Ничего». Не надо чувствовать вину за то, что вы сделали перерыв или устроили себе отпуск. «Никсен» — это важный жизненный навык, который поможет восстановить самообладание, обрести спокойствие и предотвратить выгорание.

2️⃣ Работайте и отдыхайте, ориентируясь на свои ритмы
У людей разные хронотипы, а значит, одни продуктивны в одно время суток, другие — в другое. Важно найти свой ритм. Бывает сложно выстроить рабочий график в соответствии с ним, но было бы желание — возможности найдутся.

3️⃣ Занимайтесь «ничегонеделанием» в компании
Неправда, что бездельничать лучше в одиночестве — приятнее практиковать «никсен» в компании с близкими людьми. Играйте с детьми, читайте им книги, смотрите с партнёром сериал или ничего не делайте, просто сидите в обнимку с родным человеком и наслаждайтесь моментом.

4️⃣ Просто будьте нормальным
«В Нидерландах люди склонны избегать сильных эмоциональных всплесков или чрезмерно драматичного поведения. Также обычно неприемлемо постоянно жаловаться на родных и работу», — рассказывает Ольга Мекинг. — У голландцев есть поговорка: «doenormal, dat is al gek genoeg». Она переводится так: «Просто будь нормальным, это уже достаточно безумно».

Как вам метод?
🥰 - звучит разумно. Пойду поваляюсь.
💔 - меня учили, что без труда не выловишь и рыбку из пруда, теперь я и хочу отдохнуть, но не могу...
🔥 - а меня делают счастливым достижения и накал страстей, ничего не делать мне скучно.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как пить таблетки и капсулы, если есть проблемы с глотанием

По данным одного из исследований, у 32% людей есть проблемы с глотанием таблеток и капсул. Многие жалуются, что периодически давились лекарствами, другие говорят, что большие таблетки вызывают рвотный рефлекс.

«Трудности с глотанием были достоверно связаны с меньшим размером полости рта и более высокой плотностью вкусовых рецепторов на языке»,

— говорят авторы исследования.

Кроме того, возможной причиной проблем с глотанием может быть заболевание дивертикул Ценкера. Это своеобразное выпячивание слизистой оболочки в начальном отделе пищевода. Разные варианты дивертикулов врачи наблюдают, к примеру, при проведении ФГДС.

❌ Опасный вариант — измельчать таблетки и вскрывать капсулы.
Лекарство из вскрытых капсул всасывается гораздо быстрее, что может привести к передозировке и другим тяжёлым последствиям.
А когда мы измельчаем таблетку, велика вероятность, что выпьем недостаточное количество препарата, и лечение станет неэффективным.

✅ Лучше сообщить о проблеме врачу и выбрать другую лекарственную форму, например, в виде суспензии.

Но что делать, если все-таки нужно прямо сейчас выпить таблетку или капсулу, и другой альтернативы нет. Вот что советует фармаколог Игорь Сычёв:

«Можно провести простой эксперимент. Если мы опустим в стакан воды таблетку и капсулу, таблетка утонет, а капсула всплывет на поверхность. Это значит, что капсулы содержат воздух»,

— рассказывает специалист.

🔵 Чтобы безболезненно проглотить таблетку, запивайте её водой, запрокинув голову.
🔵 Чтобы облегчить глотание капсулы, мы запиваем её половиной стакана воды и голову наоборот опускаем вниз, чтобы капсула всплыла в сторону пищевода.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В России начали производить электронный стетоскоп, чтобы слушать лёгкие, сердце и сосуды онлайн

Разработчик электронного беспроводного стетоскопа — компания «Медхард», резидент «Сколкова» (Группа ВЭБ. РФ). В 2022 году она получила регистрационное удостоверение Росздравнадзора на разработку в качестве медицинского изделия класса 2а риска. К настоящему времени электронный стетоскоп уже успешно прошел испытания на базе одной из московских больниц.

🔵 Этот прибор в реальном времени выслушивает звуки лёгких, сердца и сосудов, записывает их и сохраняет в электронной истории болезни пациента. При этом звук можно синхронно видеть на аудио- и спектрограммах.
🔵 Аппарат может подавлять внешние шумы и усиливать звук в 60 раз; кроме того, врач может его обрабатывать, также для анализа звука может использоваться искусственный интеллект.
🔵 Стетоскоп можно использовать удаленно, технология подходит для диагностики пациентов с высокозаразными заболеваниями, например в условиях «красной зоны», без дополнительного риска для врача.

«Пациент с сердечно-сосудистой патологией, живущий в Тюмени, хочет проконсультироваться с кардиологом в Москве. Врач видит пациента, слышит звуки его сердца и одновременно может следить за спектрограммой сердечного ритма. Также доступны классический режим очной аускультации и самостоятельная запись звука пациентом»,

— говорит Виктория Валуева, генеральный директор «Медхард».

Как сообщили в «Сколкове», запатентованная технология уже включена в десять приказов по спискам оснащения медицинских организаций.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Говорят, с помощью йодной сетки можно определить, есть ли дефицит йода в организме. Описывают этот метод так. Если нанести йодную сетку на кожу и она быстро впитается и исчезнет, это будет означать, что у вас йододефицит. А если нет, якобы концентрация этого микроэлемента в организме достаточна. Так ли это?

🎌 По словам врача-терапевта Татьяны Туваковой, это миф. На самом деле связи между дефицитом йода в организме и скоростью, с которой исчезает йодная сетка с кожи, не существует.

— Скорость впитывания зависит от индивидуальных свойств кожи. Кроме того, до 92 процентов раствора йода при нанесении на кожу испаряется, на что влияет температура окружающей среды и атмосферное давление,

— объяснила Татьяна Тувакова.

❗️ Также врач предупредила, что нельзя наносить йодную сетку на область щитовидной железы — это может привести к развитию патологии.

🎌 Как определить дефицит йода?

Оказывается, делать этого в принципе бесполезно.

— Единственный способ выявить обеспеченность йодом — определение его содержания в моче, так как большая часть поступающего с пищей йода выводится через почки. Как правило, такой метод используется для выявления йододефицита в регионе, для чего исследуется большая выборка населения и определяется среднее значение.
Большинство регионов в России — йододефицитные, поэтому почти все нуждаются в йодопрофилактике,

— поясняет наш эксперт.

🔵 По словам Татьяны Туваковой, препараты йода, как правило, рекомендованы только беременным и кормящим женщинам — их назначают для «поддержания щитовидной железы» у здорового человека.

🔵 Для обычной профилактики йододефицита достаточно включать в свой рацион йодированную соль в стандартных количествах— не более 5-10 граммов в сутки.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

5 причин пить воду тёплой

Как рассказывает эндокринолог Диляра Лебедева, культура употребления тёплой воды пришла к нам от китайцев. Там местные привыкают пить воду именно в таком виде с раннего детства.

У тёплой или горячей (но не обжигающей) воды есть несколько преимуществ для здоровья:

🔵 она улучшает кровообращение и метаболизм;
🔵 стимулирует выработку желчи и помогает наладить пищеварение;
🔵 за ночь мы теряем влагу из-за дыхания, и всего один стакан с утра поможет устранить эту проблему, отрегулировать вязкость крови и снизить нагрузку на сердце;
🔵 вода с лимонным соком помогает улучшить цвет лица и согнать отёки;
🔵 вода помогает работе естественной системы детоксикации в организме.

А ещё привычка пить тёплую воду полезна тем, кто хочет сбросить лишний вес. Стакан примерно за 15-30 минут до приёма пищи поможет съесть меньше.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Дело не в переедании: 2 причины, почему мы набираем вес зимой

Зимой многие из нас набирают лишние килограммы. И на первый взгляд всё логично: тут тебе и новогодние праздники с большим количеством застолий, и недостаток движения — в мороз не особенно хочется гулять.

Но есть и другие, менее очевидные причины набора веса. Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталья Таныгина.

1️⃣ Во-первых, во всем виновато отсутствие солнца, а точнее, дефицит витамина D. Синтезировать его удалось ещё в прошлом столетии, но учёные продолжают открывать всё новые факторы влияния этого вещества. В частности, выяснилось: витамин D способен влиять на жировой обмен, а его дефицит провоцирует ухудшение чувствительности к инсулину. В итоге в организме человека вырабатывается инсулина больше, чем нужно, и он толстеет.

Эндокринолог отмечает: чем больше инсулина, тем хуже сжигается жир. Именно поэтому у людей с диабетом первого типа обычно скорее худощавое телосложение.

2️⃣ Кроме того, нередко мы толстеем из-за проблем со щитовидной железой. Этот орган влияет практически на все процессы в нашем организме, в том числе и на жировой обмен.

В зимние месяцы из-за дефицита солнечного света и холода человеку нужно тратить больше сил и ресурсов на нормальную жизнь. А значит, щитовидка тоже работает больше. Поэтому людям с болезнями этого органа врачи нередко даже повышают на время сезона дозу препаратов.

Если щитовидная железа здорова, то нагрузку она выдержит. Однако, если есть сопутствующие факторы вроде болезни или стресса, метаболизм может резко замедлиться. Тогда человек легко наберёт вес и долго потом не сможет похудеть.

🎌 Чтобы поддержать себя, сдайте анализ на дефицит витамина D или хотя бы принимайте препарат в профилактических дозах. И обязательно посетите эндокринолога, чтобы убедиться, что с щитовидной железой всё в порядке.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

5 способов заснуть, когда что-то болит

От боли не находите места и не можете уснуть? Узнали, что делать в такой ситуации, у анестезиолога Вадима Соловьёва.

Во-первых, врач настаивает, что нельзя заниматься самолечением, принимать таблетки, БАДы, применять местную терапию по совету знакомых, рекламы, статей в интернете. Это важно для вашего здоровья и будущего. Лечение необходимо начинать с поиска причин заболевания, то есть с диагностики. А её правильно вам назначит только опытный врач.

Но если приступ боли застал вас внезапно, ночью, то можно сделать следующее:

1️⃣ Лекарство
«Если у вас нет плана лечения, и вы не знаете, какие таблетки вам можно принять, вы можете позвонить в справочную скорой помощи и проконсультироваться с врачом по телефону по вопросу снятия острой боли. Но на следующий день настоятельно рекомендую обратиться к врачу центра лечения боли или вашему лечащему врачу (травматологу, неврологу и т.п.) для составления плана лечения и диагностики», — советует доктор.

2️⃣ Самомассаж
Нежно помассируйте ту область, где чувствуется боль. Мягкое и расслабляющее прикосновение может помочь снять напряжение и способствовать расслаблению перед сном.
Могут помочь и простые упражнения ЛФК. Но показать, как правильно их выполнять, должен врач в клинике, а уже после этого вы сможете выполнять их дома по мере необходимости.

3️⃣ Компресс
Наложите прохладный компресс или пакетик со льдом на область, где чувствуется боль. Это может помочь успокоить нервные окончания и снизить воспаление, что облегчит боль и поможет заснуть.

4️⃣ Удобная кровать
Жёсткая поверхность матраса даёт поддержку позвоночнику и конечностям и может уменьшить болевой синдром. Возможно, специальные матрас и подушка для тела, помогут избежать лишних движений во сне, доставляющих дискомфорт.

5️⃣ Отвлекающие приёмы
🔵 Глубокое дыхание: медленные вдохи и выдохи.
🔵 Травяной чай: мята, ромашка, вербена и лаванда.
🔵 Лёгкая тихая музыка или запись со звуками природы (шум дождя, ветра и т.д.).

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как подкачать обвисшие руки дома — 3 упражнения

Утяжелители и сложные движения не нужны. Достаточно небольших гантелей или даже маленьких бутылок воды.
По словам Ильи Тарасова, инструктора ЛФК Мариинской больницы, для развития силы и мышечного тонуса рук важно соблюдать следующие принципы:
🔵 медленное и контролируемое движение,
🔵 правильное положение тела,
🔵 удержание равновесия.

Правильная и безопасная техника, чтобы успеть подкачаться к лету, на видео. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В каком возрасте надо бросить курить, чтобы не умереть раньше времени

Как выяснили канадские учёные, чем раньше вы бросите курить, тем выше шанс, что ваш организм придёт к состоянию человека, который никогда не брал сигарет в рот.

В рамках исследования учёные объединили коэффициенты риска для нынешних или бывших курильщиков по сравнению с никогда не курившими сигареты. В подборку вошли совершеннолетние люди в возрасте от 20 до 79 лет из США, Великобритании, Норвегии и Канады. Использовались данные, собранные в период с 1974 по 2018 год.

Затем авторы работы рассчитали различия в рисках и выживаемость в зависимости от возраста и длительности отказа от табака.

Среди 1,48 миллиона взрослых, за которыми учёные наблюдали в течение 15 лет, зафиксировали 122 697 смертей. С поправкой на возраст, образование, употребление алкоголя и ожирение у нынешних курильщиков коэффициент риска смерти был выше, чем у никогда не куривших (2,8 для женщин, 2,7 для мужчин).

🎌 И вместе с тем оказалось: если бросить курить в возрасте до 40 лет, риск смерти со временем сравняется с показателями людей, никогда не куривших — и в теории такой бывший курильщик сможет прожить так же долго, как и те, кто с вредной привычкой не связывался. Уже через 10 лет после отказа от табака организм восстановится практически полностью.

Однако риск преждевременной смерти снижается после отказа от курения в любом возрасте. Потенциально за 3 года без курения человек предотвращает потерю 5 лет жизни.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Ценим, любим, радуем: идея для подарка прекрасной половине человечества 💐

Ответственная миссия ждет тех, кто хочет осчастливить маму, сестру, подругу или жену. Столько вариантов! Но как же выбрать тот, который не только подарит эмоции, но и будет полезен?

В спецпроекте мы рассказали об одном из подарков, который вызовет позитивные эмоции и отправит в атмосферу отдыха — как на альпийском курорте! Подробности читайте ➡️ здесь.