Плохая привычка — назначать самому себе анализы, а потом не находить места, увидев результат. Мы попросили врача-кардиолога Екатерину Руденко объяснить, почему низкий или высокий уровень лимфоцитов — это необязательно рак крови и лимфолейкоз.

Лимфоциты — это белые кровяные клетки иммунной системы, которые отвечают за формирование иммунной защиты организма — клеточный и гуморальный иммунитеты, обеспечивают координацию иммунного ответа и создают иммунную память — способность организма оперативно реагировать на повторную встречу с патогенами.

— рассказала врач.

«В организме взрослого человека 25-40% всех лейкоцитов крови составляют лимфоциты, у детей доля этих клеток — 50%».

Повышение лейкоцитов (лимфоцитоз) может говорить о:
🔴 наличии острой вирусной или бактериальной инфекции,
🔴 гематологических или онкологических новообразований.

Снижение числа лимфоцитов (лимфоцитопения/лимфопения) наблюдается:
🔵 при инфекционных и аутоиммунных патологиях;
🔵 некоторых видах онкологических заболеваний;
🔵 хронической почечной недостаточности.

«Также лимфопения может возникнуть на фоне приема определённых лекарственных препаратов, например иммуносупрессоров, стероидов, антибиотиков», — объясняет врач.

❗️ При выявлении повышенных или пониженных значений лимфоцитов в крови важно выявить причину изменения показателей. Не нужно сразу подозревать у себя тяжелые заболевания, особенно если изменения в анализах незначительны, отмечает эксперт.

🎌 «Предпочтительнее обратиться к врачу и в ряде случаев пройти комплексную диагностику организма: сделать расширенный анализ крови, сдать анализ мочи, при необходимости сделать рентген, КТ, МРТ или УЗИ. По результатам дополнительных обследований специалист назначит лечение. Важно помнить, что мы не лечим анализы, мы лечим болезнь у человека. А анализы нам лишь подтверждают или опровергают гипотезы, что были выдвинуты при осмотре», — резюмирует кардиолог.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Действительно ли кинза пахнет клопами?

Да. Клопы фигурируют даже в другом названии кинзы — кориандр (от греч. korios — «клоп»). Это происходит из-за наличия децилового альдегида, который и придает зелени специфический запах.

❗️Если вы сейчас готовы писать, что никакими клопами кинза не пахнет, у неё свежий и приятный аромат, а те, кто его не чувствует, просто дефектные — остановитесь.

🎌 Как объясняет терапевт Оксана Драпкина, всё дело в генах. Людям с генетически обусловленной чувствительностью к альдегидам запах кинзы неприятен.

Кстати, у такой генетической непереносимости есть географические особенности. Например, она чаще встречается у жителей Европы и Восточной Азии, а реже – у жителей Центральной Америки и Индии.

🎌 Кинза, безусловно, очень полезна.
В ста граммах содержится две с половиной дневные нормы витамина К, важного для свёртывания крови и укрепления костной ткани. А ещё бета-каротин для зрения, укрепитель иммунитета – витамин С, медь, калий и марганец для сердца.

🎌 Если вы терпеть не можете кинзу, заставлять себя не стоит. Но если ради пользы готовы потерпеть, то вот способы уменьшить запах:
1️⃣ Термическая обработка. Она разрушает дециловый альдегид в кинзе. Добавьте зелень в горячие блюда — например, посыпьте суп или высушите в духовке.
2️⃣ Измельчение. Кинзу можно мелко нарезать — это тоже расщепит альдегиды и сделает запах менее выраженным.
3️⃣ Сочетание с чесноком или кисломолочными продуктами. Это также уменьшит интенсивность запаха кинзы и сделает вкус ярче.

Любите кинзу?
❤️ - обожаю! Самая яркая и свежая зелень.
💔 - извините, но я лучше съем картон.
🕊️ - ну могу съесть, раз уж говорите, что полезная.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Валерьянка не сработает, если вам нужно быстро успокоиться

Почему бесполезно класть таблетку под язык или капать себе 30 капель каждый раз, когда вы перенервничали, рассказывает врач Ольга Уланкина.

🎌 Всё просто: большинство принимает это лекарство неверно.
«Несмотря на то что валериану лекарственную используют в медицине уже не одно столетие, о её эффективности ведутся споры. Какое-то значительное влияние на организм оказывает только приём препаратов в течение 5–7 дней. Одна таблетка практически никак не скажется на работе организма», — отмечает Ольга Уланкина.

Получается, что если вам становится легче после одной таблетки, это, скорее всего, самовнушение. Препараты из валерианы советуют пить курсом от 2 до 4 недель или по рекомендации врача.

🚩 А передозировка возможна?

В регистре лекарственных средств России нет информации о предельно допустимой суточной дозе этого лекарственного средства. Однако в инструкциях к препарату указывается суточная доза в пределах 60–120 мг. Употребление большего количества препарата может вызвать головокружение, тремор рук, заторможенность и сонливость.

— уточняет врач.

По словам эксперта, способ применения и режим дозирования в каждом конкретном случае зависит от формы выпуска препарата, возраста пациента и других факторов.

Признавайтесь, правильно принимали валерьянку или надеялись на быстрый эффект от одной таблетки?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Выбирайте некрасивую морковь — она полезнее. Терапевт Алексей Жито объяснил, почему

Красивая, ровная и гладкая морковь точно выращена в теплице.
Корнеплоды кривой, странной или смешной формы росли в естественных условиях, на грядке.

🔵 Климатические условия. Если овощ выращивали в теплице, то там всё время была одинаковая температура, поддерживалась нужная влажность воздуха. Морковь, которая росла на грядке, находилась в других условиях: перепады температур, осадки, и другие климатические факторы, которые невозможно контролировать.

🔵 Качество почвы. В теплице землю подготавливают заранее, добавляют туда необходимые минералы и питательные элементы. Морковь, выращенная на грядке, может испытывать недостаток полезных веществ в почве.

Сколько витаминов и питательных веществ будет в моркови зависит ещё и от сорта, способа выращивания и обработки.

Казалось бы, в теплице есть всё, чтобы морковь получилась идеальной.

Однако исследования показали, что морковь, которую выращивали в естественных условиях на грядке, содержит больше полезных для здоровья фитохимических веществ, таких как полифенолы и флавоноиды,

— говорит Алексей Жито.

Эти вещества — мощные антиоксиданты, которые помогают защитить организм от повреждения свободными радикалами и избежать онкологических заболеваний, преждевременного старения и различных опасных патологий.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

🎌Каждую неделю вы можете задать вопрос психологу через приёмную Доктора Питера. 🎌

Эксперты готовы подсветить решение вашей проблемы, дать поддержку и направить в нужную сторону.

Если у вас конфликт с близкими и родными, сложная жизненная ситуация, с которой приходится справляться в одиночку, напишите в наш бот @Doctor_Piter_bot, расскажите о своей проблеме и упомяните, нужно ли изменить или убрать ваше имя при публикации на сайте.

Если психолог выберет ваш вопрос для рубрики, ответ и разбор ситуации появятся на сайте через 1-2 недели.

📱 Пишите нам @Doctor_Piter_bot

К врачу стоит заглядывать, даже если ничего не болит.

Составили для вас памятку о частоте профилактических осмотров.

❗️Такая регулярность актуальна, если вы здоровы и нет хронических заболеваний. В ином случае — руководствуйтесь рекомендациями лечащего врача.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

По прогнозам МЧС, в этом году в крещенском купании примут участие не менее миллиона россиян

Между тем, церковь не считает этот обряд обязательным, а медики и вовсе предупреждают, что он опасен.

«Погружение в прорубь — это не подражание крещению Иисуса Христа, так как Иоанн Креститель проводил не „моржевание во Славу Божию“, а иудейский обряд покаяния и омовения. В нашем понимании это нечто вроде исповеди, — пишет в своём блоге священник Александр Данилов. — Если вы на трезвую голову хотите искупаться, милости просим. Это не грех. Но, пожалуйста, не надо этот новодел называть древней церковной традицией и не надо думать, что вы так угодите Богу».

🎌 Как предупреждает Сергей Дорошенко, врач-уролог Инвитро, купание в ледяной проруби противопоказано людям:

🔴 с острыми и хроническими заболеваниями,
🔴 беременным,
🔴 имеющим сердечно-сосудистые заболевания,
🔴 страдающим от заболевания суставов,
🔴 с заболеваниями почек,
🔴 имеющим проблемы со стороны дыхательной системы,
🔴 и конечно, детям.

Лучше отказаться от крещенских купаний и неподготовленным людям.

Если залезть в ледяную воду без должной подготовки — организм может дать сбой с той или иной стороны. Так, возможен сильный спазм сосудов мозга, а это может послужить причиной потери сознания прямо в воде. Также возможен гипертонический криз, образование тромба и нарушения сердечного ритма. Помимо этого, возможны заболевания мочеполовой системы — развитие гломерулонефрита и пиелонефрита, а также поражения органов дыхания — вплоть до бронхита и воспаления лёгких,

— говорит Сергей Дорошенко.

О печальных и даже летальных последствиях крещенских купаний мы рассказали ➡️ в материале на сайте. И уж если отговорить вас не получится, то там же есть памятка, как сделать окунание в прорубь хотя бы немного безопаснее.

Почему только у нас до сих пор ставят прививки под лопатку?

Разные вакцины вводятся внутрикожно, внутримышечно, а также через рот или нос. Есть и подкожные вакцины, традиционно в СССР это были известные всем уколы «под лопатку». Правда, во всём мире их уже давно не делают.

Но в России до сих пор часто продолжают делать прививки по старинке, хотя в этом и нет необходимости, рассказала биолог Антонина Обласова.

«Укол „под лопатку“ вполне пригоден как метод доставки живых вакцин (например, от кори, краснухи и паротита), но для вакцин, содержащих адъювант (комплекс веществ для усиления иммунного ответа при введении одновременно с иммуногеном — ред.), он уступает внутримышечному по своей комфортности: в месте введения возможно возникновение более интенсивной местной реакции», — говорит специалист.

❌ После такой прививки могут появляться огромные шишки — спать на спине становится просто невозможно. После укола «под лопатку» есть риск и развития гнойного воспаления или асептического абсцесса.

❌ «Подкожное введение вакцины с адъювантом способно вызывать субоптимальный иммунный ответ — эффективность прививки может быть ниже», — отмечает биолог.

Но при этом способ «под лопатку» до сих пор прописан в инструкциях к введению отечественных вакцин против дифтерии и столбняка.

«Производитель не считает целесообразным менять инструкцию, заявляя, что у них нет сведений о том, что с этим способом связано большее количество нежелательных явлений, хотя у Роспотребнадзора они есть», — рассказала Антонина Обласова.

🎌 Тогда почему?

🔵 Возможно, это просто сохранившаяся со времён СССР медицинская традиция, которую критически никто не оценивал и не пересматривал.

🔵 Есть версия, что делалось этого для того, чтобы пациент — особенно, ребёнок — не расчесывал место укола. Ведь раньше вакцины были не настолько качественными, как сейчас, и могли вызывать мучительный зуд. А добраться до подлопаточной области, чтобы почесаться, весьма затруднительно.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Две веские причины замораживать лимоны: так они дольше хранятся и так есть их полезнее

В замороженном виде легче натереть лимон целиком, с кожурой — а большая часть витамина С именно в ней, а не в мякоти.

Натёртый лимон можно добавить в суп, в рыбу или сделать полезный лимонад с мятой, имбирём и мёдом.

✅ Кроме большого количества витамина С, лимонная цедра также богата пектином — это растворимая клетчатка. Она, в частности, способствует улучшению состояния толстого кишечника и поддерживает микробиом, давая пищу полезным бактериям.

✅ Также в кожуре лимона содержится антиоксидант D-limonene, который способен снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа и даже некоторых видов рака желудка.

✅ Лимонная цедра способствует похудению. Исследование на мышах с ожирением показало общее снижение количества жира, уровня холестерина и глюкозы у тех животных, кому добавляли в рацион экстракт лимонной цедры в течение 12 недель.

Попробуете заморозить лимон и натирать его в блюда целиком?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Правда ли, что занятия искусством лечат?

Эксперты Всемирной организации здравоохранения прошерстили около тысячи исследований, чтобы определить, какие болезни можно вылечить с помощью пения или игры на барабанах.

Исследователи разделили искусство на пять категорий:
🔵 исполнительское искусство
🔵 изобразительное искусство,
🔵 литература,
🔵 культура,
🔵 онлайн-искусство.

Учёные решили установить, как это может влиять на различные заболевания.

✅ Выяснилось, что занятия диджериду (духовой инструмент австралийских аборигенов) улучшали дыхание у детей, страдающих астмой. Правда, в статье речь шла только о мальчиках. Как показало исследование, общее состояние учеников после тренировок тоже становилось лучше.

✅ Дыхательные техники, которые обычно используются в занятиях пением помогают в борьбе с респираторными заболеваниями.
Кроме того, так можно усилить работоспособность у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ).
Страдающим тревожностью или депрессией тоже врачи рекомендуют петь.

✅ Каллиграфия помогает бороться со стрессом, выяснили в ВОЗ. Как показали исследования, за месяц обучения уровень стресса у детей, переживших землетрясение в Китае в 2008 году, снизился. Кроме того, с помощью каллиграфии можно снизить гиперактивность и проявления посттравматического стрессового расстройства.

✅ Пациентам с хронической сердечной недостаточностью порекомендовали время от времени танцевать вальс.

✅ Хоровое пение, создание картин или арт-объектов, а также групповая игра на барабанах помогают снять симптомы депрессии, снизить уровень тревожности и беспокойства.

«Примеры, приведенные в этом революционном докладе ВОЗ, показывают, как искусство может влиять на диабет, ожирение и психическое здоровье человека. Искусство предлагает решения, которые до сих пор не смогла предложить традиционная медицина», - сообщила глава Европейского регионального бюро ВОЗ Пироска Остлин.

💙 А вы бы какое «лекарство» из перечисленных выбрали? Пишите в комментариях.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье