Какие анализы помогут выявить рак на ранних стадиях

Диагност Ольга Малиновская рассказала, зачем проходить скрининги, даже если ничего не болит

«Скрининг — исследования и анализы, которые проводят, чтобы определить, входит ли человек в группу повышенного риска развития того или иного онкологического заболевания. Кроме того, их результаты могут указать на наличие опухоли, которая никак не проявляет себя», — поясняет эксперт.

🎌 Какие анализы нужно сдавать, чтобы не пропустить рак?

🔵 Простатический специфический антиген (ПСА). Этот анализ крови в основном назначают мужчинам старше 50 лет. Считается одним из наиболее чувствительных онкомаркеров, может указать на наличие как рака простаты, так и её доброкачественных опухолей (аденомы).

🔵 Скрининг на определение риска развития рака шейки матки. Для этого нужны следующие обследования: ПАП-тест и ВПЧ-тест. Первый считается «золотым стандартом» диагностики. Врач берет соскоб, чтобы отправить на цитологию — анализ покажет, есть ли атипичные клетки, характерные для предракового состояния. ВПЧ-тест нужен для обнаружения вирусов папилломы человека: некоторые его типы повышают риск развития патологии.

🔵 Анализ кала на скрытую кровь. Он необходим для скрининга колоректального рака. Анализ позволяет выявить скрытое внутреннее кровотечение, которое долгое время можно не замечать. Сдавать такой анализ нужно и мужчинам, и женщинам после 45 лет.

🔵 Определение генетической предрасположенности к раку молочной железы. Не стоит забывать, что он встречается и у мужчин. Исследование на мутации в генах BRCA1 и BRCA2 рекомендовано тем, у кого в роду был хотя бы один мужчина с таким видом рака, или родственники, которые заболели до 40 лет.

🎌 «Перед прохождением обследований посоветуйтесь с врачом, он же должен заниматься расшифровкой результатов. Не стоит назначать себе анализы самостоятельно — вы потратите время, начнете лишний раз переживать, если увидите не те результаты. Однако отклонения от нормы могут быть индивидуальной особенностью пациента», — заключила диагност.

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Пищеварение можно легко улучшить, если просто тщательно жевать. Как именно — рассказываем ➡️ здесь. И ещё о двух простых способах помочь желудку.

🔹 Те, кто снимает жильё, стареют быстрее. По крайней мере, в Австралии. Причём они проигрывают даже тем, кто делит собственное жильё с другими родственниками. Подробности ➡️ здесь.

🔹 Лаваш, свежая кукуруза и ещё целый список продуктов, которые нужно хранить в холодильнике, но мало кто это делает. Смотрите ➡️ здесь.

🔹 То, что делала мама, когда вы были маленьким, сказывается на ваших зубах. Отказ от грудного вскармливания — одна из причин слабой эмали у детей. Что ещё портит зубы? Читайте ➡️ здесь.

🔹 Переводите будильник, чтобы доспать? Отличная новость: те, кто так делают, лучше соображают по утрам. Подробности исследования ➡️ здесь.

Мы часто слышим о том, что быть родителем — это счастье, а дети — цветы жизни.

«На самом деле быть родителем — большой труд и серьёзная ответственность. Поэтому к родительству изначально нужен другой подход: должно быть понимание, что мама и папа напрямую влияют на то, какие установки и комплексы возникнут у их детей в результате воспитания и какие модели поведения дети выберут впоследствии», — считает Валерий Гут.

Валерий Гут назвал пять установок человека, которого недолюбили в детстве.

1️⃣ «Я не заслуживаю любви»
Если ребёнок не получал любви родителей, он убеждён, что в нём есть что-то, что мешает его любить. Даже став взрослым, такой человек считает себя недостойным любви и страдает низкой самооценкой.

2️⃣ «Я одинок»
Человек чувствует себя одиноким и не может признаться в этом, так как боится, что его осудят или отвергнут. Он считает, его проблемы уникальны и неразрешимы.

3️⃣ «Я виноват»
Некоторые перекладывают ответственность за своё поведение на малыша: я тебя ударил, потому что ты получил двойку. И тогда ребёнок испытывает чувство вины, которое остаётся с ним на всю жизнь. Выросший человек считает, что получает любое плохое отношение по заслугам.

4️⃣ «Я ненормальный»
Даже если ребёнок понимает, что отношение родителей не вписывается в рамки нормы, он не позволяет себе усомниться в правильности происходящего. Возникает ощущение, что родители правы, а он — нет.

5️⃣ «Я ничей, у меня нет своего места в этом мире»
Нелюбимый ребенок чувствует себя изолированным и не связанным со своей семьей. Он недостаточно уверен в своих способностях и не знает, чем может заниматься. Это приводит к беспомощности и отчаянию.

🎌 «Если человек не получил любви родителей, он не сможет дать её и своим детям. Поэтому детские раны необходимо лечить. Важно помнить, что любое поведение родителей было обусловлено своими причинами и болью. Все, что мы можем и должны делать, — это работать над собой, залечивать свои раны, чтобы не повторить те же сценарии уже со своими детьми», — заключил Валерий Гут.

Каждый понедельник у подписчиков «Доктора Питера» есть возможность задать вопрос врачу.
Сегодня мы собираем ваши вопросы для офтальмолога.

Пожалуйста, учитывайте, что дать полноценную консультацию или провести точную диагностику в телеграме нереально. Но врач сможет подсказать, например, какие обследования могут быть полезны для уточнения диагноза или обратит внимание на те симптомы, которые вам казались несущественными.

Задавайте свои вопросы по поводу здоровья глаз в комментариях под этой публикацией, а завтра мы отправим их специалисту.

В течение 1-2 недель доктор предложит профессиональный и доброжелательный взгляд на вашу проблему. Мы выложим ответы отдельным постом, следите за новостями!

Ждём ваших вопросов офтальмологу в комментариях! ⬇️

Четыре продукта, которые блокируют пользу гречки

Помимо богатого набора витаминов и микроэлементов у гречки есть два важных преимущества:
🔵 она помогает укреплять сердечно-сосудистую систему,
🔵 она не влияет на уровень сахара в крови, поэтому её можно есть людям с сахарным диабетом.

«Гречиха содержит в составе рутиноиды, помогающие укреплять стенки капилляров. Благодаря этому скачки давления перестают мучить», — говорит диетолог Марина Сорокина.

Но добавив к гречке обычные продукты, можно получить не тот результат, на который рассчитывали:

1️⃣ Самая распространённая ошибка — это запивать кашу чаем. В напитке содержатся танины, которые мешают усвоению железа из гречки.

2️⃣ Кроме того, лучше не есть гречку с молоком, как приучали нас наши мамы и бабушки. Пользы от блюда меньше не станет, но такое сочетание может привести к болям в желудке, вздутию и даже диарее.

3️⃣ Ещё одно опасное сочетание — гречка плюс яйцо. Съев их вместе, вы можете почувствовать тяжесть в желудке, которая перейдет в изжогу или чувство тошноты.

4️⃣ И наконец, лучше не есть гречку вместе с черемшой: дикий чеснок может замедлить усвоение полезных веществ из крупы, а также перебить её аромат.

🎌 А можно ли гречку людям с чувствительным кишечником?
По словам врача, если человек страдает от синдрома раздражённого кишечника, дисбактериоза, излишнего бактериального роста или дефицита ферментов поджелудочной железы, то его организм может неадекватно реагировать на гречку. После обеда или ужина вы рискуете пострадать от боли в животе, урчания, тошноты.

Все дело в фитиновой кислоте, которая призвана защищать зерна гречи от прорастания. Ослабленный кишечник может неадекватно на неё отреагировать, отсюда и неприятный результат. Чтобы избежать возможных последствий, диетолог рекомендует замачивать гречку незадолго до приготовления. Такое простое действие оградит вас от боли и вздутия.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Учёные Китая назвали самый доступный тренажëр против инфаркта

Речь идёт о простом подъёме по лестнице.
Исследователи из Пекинского университета анализировали данные почти полумиллиона взрослых британцев в течение 12,5 лет. Они сравнивали здоровье тех, кто поднимается пешком по лестнице с теми, кто не ходит по ступенькам вовсе.

Участников исследования, использующих тренажёр «лестница», разделили на две группы — в зависимости от того количества пролетов, на которое они регулярно поднимались в течение суток. За один пролёт считалось 10 ступенек.

«Риски развития инфаркта и инсульта у человека снижаются, если в среднем сутки он будет подниматься на 5 и больше лестничных пролетов, это около 50 ступенек, причём, независимо от восприимчивости к заболеванию, — говорится в результатах исследования китайских учёных. — Важно, что участники, которые прекратили подниматься по лестнице между исходным уровнем и повторным обследованием, имели более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто никогда не поднимался по лестнице».

🎌 Максимальный эффект — снижение риска заработать инфаркт и инсульт более, чем на 20% — наблюдалось при восхождении на 11-20 пролетов в течение дня, отмечают исследователи.

Так что — всегда выбирайте не лифт, а лестницу. И лучше начать эту практику и использовать «лестничный» тренажер регулярно, уже с сегодняшнего дня, если вы не делали этого раньше.

«Общественный контроль» забраковал 7 из 10 марок творога: в них мало жира и много дрожжей

Вот какие марки попали в список нарушителей.

1️⃣ Творог 9% ТМ «Колос» (ООО «Колос», Ленинградская обл.) не соответствовал требованиям сразу по трём показателям. Массовая доля белка в нём составила 9,81% вместо 16%, массовая доля жира 7,5% вместо 9%, указанных на упаковке, а массовая доля влаги — 78,4% при норме не более 73%.

2️⃣ Творог 9% ТМ «О’кей» (ООО «Балтком Юни», Брянская обл.) ушёл недалеко: массовая доля белка составила 14,21%, а массовая доля жира — 7,75% вместо указанных 9%.

3️⃣ Творог 9% ТМ «О’кей» (АО «Торжокский молочный комбинат «Тверца», г. Торжок). Его массовая доля жира оказалась более чем в 2 раза ниже заявленной — 4% вместо 9%, а массовая доля белка — 14,28% вместо 16%.

4️⃣ Творог 5% ТМ «Торжок. Молочное царство» (АО «Торжокский молочный комбинат «Тверца», г. Торжок). Его массовая доля жира составила только 3%, а массовая доля белка — 13,02% вместо 16%. Дополнительная проверка Центра контроля качества показала, что этот творог не соответствует ГОСТу также по содержанию влаги (79,1% вместо нормы не более 75%) и по показателям безопасности: в нем нашли 4-кратное превышение допустимой нормы по содержанию дрожжей.

5️⃣ Творог 5% ТМ «Хуторок» (ООО «Молодел», Московская обл.). Он не соответствовал ГОСТу по массовой доле белка: 14,89% вместо 16%.

6️⃣ Творог «Фермерский пластовой» 9% ТМ «АгроМир» (ООО «АгроМир», Ленинградская обл.). В нем массовая доля жира составила всего 4,5%, а массовая доля белка — 14,75% вместо 16%. Согласно результатам дополнительной проверки в Центре контроля качества, этот творог не соответствовал обязательным требованиям по микробиологическим показателям: в продукте обнаружили превышение нормы по содержанию дрожжей.

7️⃣ Творог 5% ТМ «Моя цена» от торговой сети «Магнит» (ООО «Производственная компания «Обнинские молочные продукты», Калужская обл.). Он не соответствовал по массовой доле жира: 4% вместо заявленных 5%.

Какие марки прошли контроль, читайте ➡️ на сайте.

Сварите их немедленно: простой способ уменьшить калорийность продуктов

Спросили доцента Государственного университета просвещения Елены Ершовой, правда ли, что холодная пища помогает похудеть и меняется ли калорийность при тепловой обработке.

🎌 Чтобы похудеть, надо есть блюда холодными?
«В последнее время можно услышать информацию о том, что горячая пища калорийнее, чем холодная. Это не совсем верно: сама по себе калорийность пищи одинакова, — комментирует Елена Ершова. — Однако, чтобы организм человека переварил и правильно усвоил холодную пищу, её нужно нагреть до температуры тела, а при таком процессе затрачивается достаточное количество энергии. Отсюда — эффект снижения числа потребляемых калорий».

В любом случае, на мороженом похудеть не удастся, а расход калорий на нагревание пищи не настолько значительный, чтобы отказываться от согревающего супа или есть пюре холодным.

🎌 Как меняется калорийность при тепловой обработке?
Термообработка способна как снизить калорийность, так и увеличить её.

«Всё зависит от продуктов и способа их приготовления, — говорит наш эксперт. — К примеру, при варке продуктов из них удаляются излишки жира, белка или часть сахаров, поэтому калорийность блюд может снижаться на 10-20%».

🔵При жарке продуктов на масле калорийность увеличивается примерно на 20%;
🔵 При жарке продуктов на гриле или сухой сковороде — снижается на 5-15% за счёт того, что вытапливается жир, частично разлагаются белки и углеводы;
🔵 Тушёные продукты приближены по калорийности к сырым.
🔵В микроволновой печи пищу можно запекать, тушить, варить — значит, калорийность будет такая же, как и при обычном запекании, тушении или варке».

А вот хлеб, поджаренный в тостере, особо в калориях не теряет, однако, по мнению диетологов, он полезнее, чем свежий. У тостов почти в два раза ниже гликемический индекс.

❗️ «Если варятся крахмалосодержащие овощи (морковь, картофель, свёкла), калорийность увеличивается примерно на 30% из-за преобразования крахмала», — говорит наш эксперт.

А у вас есть любимый способ готовки?❤️

Управление гневом: это упражнение от психиатра снимет раздражение

Чтобы не натворить дел, важно уметь справляться с собственным гневом и раздражительностью. Один из простых и рабочих способов назвал в своем телеграм-канале психиатр Александр Мещеряков.

Врач посоветовал в момент, как только вас начнет одолевать злость и гнев:
1️⃣ сделать паузу и постараться отстраниться от происходящего.
2️⃣ Затем нужно обратить внимание на дыхание: сделайте глубокий вдох и медленный выдох.
3️⃣ Потом дело за воображением: нужно представить огромный дорожный знак «СТОП». Этот знак нужно воспринимать как громкий сигнал для вашего сознания: настала пора успокоиться.

Упражнение поможет вовремя остановиться и снизить уровень гнева. Когда эмоции немного остынут, можно будет обсудить вопрос в спокойной обстановке и принять рациональное решение.

🎌 Другие способы быстро успокоиться

🔵Нередко у людей, которые жалуются на проблемы с гневом, есть трудности с определением того, что они вообще сейчас чувствуют. Специалисты советуют вести дневник эмоций. В течение дня периодически спрашивайте себя: что конкретно вы чувствуете прямо сейчас? Какие эмоции вас наполняют?

🔵Ещё один совет от психиатров в стрессовой ситуации — заземляйтесь! Можно нащупать кончиком языка верхнее небо, прикусить язык, надавить ногтями на подушечку пальцев или напрячь стопу так, чтобы почувствовать обувь. Это поможет взять себя в руки и принимать обдуманные решения.

🔵 А если раздражительность в последнее время стала для вас нормой, пора разобраться, что стало тому причиной. Иногда это просто черта характера, иногда — признак конкретных проблем со здоровьем. А иногда — просто следствие недостаточного отдыха. Подробнее об этом можно прочитать ➡️ на сайте.

О каких скрытых болезнях может рассказать ваше рукопожатие

Никаких «линий судьбы» и прочей хиромантии. Связь между манерой рукопожатия и здоровьем проследили британские и южнокорейские учёные. Их выводы — серьёзный повод для беспокойства.

1️⃣ Проблемы с сердцем
«Слабое рукопожатие может быть связано с повышенным риском сердечного приступа или инсульта», — озадачили последними исследованиями учёные из Лондонского университета королевы Марии.

Данные показали, что у людей со слабым хватом более слабое сердце, которое хуже качает кровь по телу. И наоборот, у любителей крепких рукопожатий куда лучше циркулирует кровь, и куда здоровее сердечная мышца — оба эти фактора связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Выводы подтверждаются и другими исследованиями. Так, в Швеции ещё в 70-х годах исследовали свыше миллиона мальчиков-подростков и выяснили, что слабое рукопожатие связано с более высокой смертностью от всех причин, но чаще всего от сердечно-сосудистых заболеваний и самоубийств.

В дополнение к этому исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале, показало: люди среднего возраста, которые слабо пожимают руки, имеют на 20% более высокий риск смерти от сердечно-сосудистых, респираторных и онкологических заболеваний.

2️⃣ Депрессия
Вы думаете, что человек устал, или просто без настроения, раз рука его вяло сжимает вашу. А на деле у вашего знакомого, возможно, психическое расстройство.

Так, южнокорейские ученые из исследовательского университета Йонсей обнаружили, что люди со слабым рукопожатием в три раза чаще страдают депрессией. Причину такой закономерности не выяснили, но предполагают: мягкий захват — это признак снижения общей физической силы, вызванный недостатком физической активности. А это, в свою очередь, может быть одним из признаков психических проблем.

🤝 Так что в следующий раз, когда будете жать кому-то руку, попросите оценить качество вашего рукопожатия. И как знать, может, это станет поводом, чтобы наконец наведаться к терапевту.