Удивили ответы викторины?
Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Можно ли "намыть" себе гайморит? Или наоборот, нужно промывать нос, чтобы не было осложнений. Хотите мойте, хотите - нет. Риск осложнений зависит от того, какой вирус вы подхватили. От чего ещё — ЛОР рассказала ➡️ тут.

🔹 А ➡️ вот ➡️ здесь мы рассказали всё, что нужно знать о витамине Е: как замечательно он влияет на кожу и волосы снаружи и на весь организм внутри, откуда его брать, возможна ли передозировка. В двух частях!

🔹 В сезон простуды чеснок реально повышает защитные силы организма. И отпугивает окружающих. Рассказали ➡️ здесь, что съесть, чтобы быстро избавиться от чесночного запаха.

🔹 Минздрав Сахалина поделился историей, которая одновременно восхищает и пугает. У 80-летней пациентки на МРТ нашли иголку в мозге. А ведь у женщины за всю жизнь даже голова никогда не болела. Как в мозг попала игла, читайте ➡️ здесь. Это очень грустно.

🔹 Хорошая новость: флавоноиды продлевают жизнь. Новость ещё лучше: они содержатся в тёмном шоколаде. Где ещё есть эти чудо-вещества, рассказали ➡️ здесь.

«Принимать до еды» — пишут в инструкциях к лекарствам. А за сколько именно минут или часов до еды? А когда пишут «натощак» — то даже чаю до этого выпить нельзя?

Узнали всё о приёме лекарств у гинеколога Екатерины Волковой и рассказываем вам.

🔵 Натощак — за час-30 минут до завтрака.
🔵 До еды — за 30-60 минут до приёма пищи.
🔵 Во время еды — в течение 15 минут до и 30 минут после приёма пищи.
🔵 После еды — через 30-60 минут после приёма пищи.
🔵 Если нет указаний на связь приёма лекарства с едой, значит, можно принимать его в любое время.

🎌 По словам специалиста, часто натощак или до еды рекомендуют принимать желчегонные препараты и снижающие кислотность желудка;
во время еды — ферментные препараты, в основном нутрицевтики (омега-3, витамины, лецитин);
после еды — нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), что позволяет обеспечить защиту слизистой желудка.

🎌 Врач также напомнила, что запивать лекарства лучше простой водой, желательно комнатной температуры. Никаких кофе, чая или соков. Эти напитки могут помешать усвоению препарата, а иногда и вовсе навредить из-за неожиданного сочетания.

🎌 Важно знать о сочетаемости разных препаратов.
Как объясняет врач, есть лекарства, которые связываются с одним «переносчиком» и нарушают усвоение друг друга. К таким, например, относятся препараты железа, цинка, меди, их пить одновременно не стоит.

🎌 Можно ли ломать таблетку, чтобы было легче проглотить?
По словам Екатерины Волковой, таблетку можно принимать по частям, если на ней есть деления или так называемая риска.

«Капсулы и таблетки без деления пьём целыми, в противном случае они либо разрушаются под действием агрессивного воздействия желудочного сока, либо окажут негативное влияние на слизистую желудка», — уточнила специалист.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Причина, которая вдвое повышает риск болезни Альцгеймера — исследование

Параллельно поиску лекарств от болезни Альцгеймера учёные пытаются определить факторы риска деменции, чтобы была возможность предотвратить развитие болезни.

Шведские учёные провели исследование, в котором проанализировали данные более 1,3 миллиона жителей Стокгольма в возрасте от 18 до 65 лет — женщин и мужчин примерно поровну.
Из них выделили более 44,4 тысячи человек, у которых был выявлен хронический стресс или депрессия, у части — то и другое вместе.

Наблюдение за участниками ученые вели на протяжении восьми лет, а потом сравнили результаты в разных группах с поправкой на возраст, пол, наличие диабета и сердечно-сосудистых болезней.

🎌 И вот какой вывод сделали авторы работы: стресс и депрессия повышают риск развития лёгких когнитивных нарушений и разных видов деменции, включая болезнь Альцгеймера. Так, у людей с диагнозами «хронический стресс» и «депрессия» риск болезни Альцгеймера был вдвое выше, чем у участников без таких заболеваний.

Исследователи дают несколько объяснений выявленной связи:
«Стресс может активировать воспаление в мозге, которое, возможно, может повлиять на проницаемость гематоэнцефалического барьера, а также повлиять на нервы мозга и поддерживающие клетки, такие как астроциты. Они не только поддерживают функцию нейронов, но и участвуют в иммунном ответе».

🚩 Один из способов борьбы со стрессом — медитация. В ходе исследования, проведенного в Центре биоэлектрических интерфейсов НИУ ВШЭ, удалось установить, что у опытных практикующих в процессе медитаций наблюдались признаки глубокого телесного расслабления. Как научиться медитировать, мы рассказывали ➡️ здесь.

В России максимальные выплаты по больничному увеличат в два раза

Брать больничный теперь будет выгоднее. Если сейчас выплата за один день больничного была ограничена суммой 2,7 тысяч рублей, то уже в 2024 году она вырастет до 4 тысяч, а к 2025 году — до 5,7 тысяч.

Об этом рассказали в Минтруде, объяснив, что это стало возможно из-за введения единого тарифа страховых взносов. Благодаря ему Социальный фонд получит дополнительные доходы.

🎌 Важно — больничный рассчитывают, исходя из заработков сотрудника за два предыдущих года. То есть, если вы берете больничный в 2023 году, учитываются данные о доходах за 2022 и 2021 год. Имеет значение и стаж работы (при официальном оформлении и страховых выплатах) — 100% по больничному получают только те, кто работает больше восьми лет, но не более того самого установленного максимального лимита.
Поэтому сотрудники с высокими зарплатами сильно теряют в деньгах, уходя на больничный. Так что нововведение, повышающее предельный размер выплат в два раза, будет им выгодно.

Выплаты беременным и родившим тоже повысят — на сколько когда, читайте ➡️ в материале на сайте.

4 способа увеличить выработку собственного коллагена и не использовать БАДы

Эндокринолог Зухра Павлова в телеграм-канале отмечает: пить коллаген бессмысленно.
Напрямую в наш организм биодобавка не встраивается. По сути, все эти порошки и таблетки — всего лишь один из вариантов протеина.

🚩 Когда добавка попадает в тело, коллаген раскладывается на аминокислоты — точно так же, как и любой белковый продукт. Затем эти аминокислоты наш организм использует по своему усмотрению — и совершенно не факт, что он пойдёт на устранение морщинок.
Кроме того, коллаген в таком виде попросту не усваивается полностью.

Как тогда запустить синтез собственного коллагена в организме?

1️⃣ Включите в рацион:
✅ качественное мясо, рыбу, бобы;
✅ хороший витаминный комплекс;
✅ свежие овощи и фрукты.
✅ Если вам хронически не хватает белка, можно включит в свой рацион качественные протеиновые смеси — они усвоятся куда лучше.

2️⃣ Коллаген начинает активнее высвобождаться при физических упражнениях — особенно в этом плане хороши плаванье и растяжка.

3️⃣ Кроме того, для выработки белка необходимо нормализовать свой сон — спать достаточно и наладить стабильный режим.

4️⃣ Пить достаточное количество чистой воды: можно ориентироваться на 30 мл на килограмм веса.

Но почему тогда так многие люди видят эффект от дорогих добавок с коллагеном?

🟢 Во многом это эффект плацебо.
🟢 Кроме того, свой результат даёт и общее повышение белка в организме.

Однако более впечатляющих результатов можно достичь гораздо проще и дешевле — всего лишь немного изменив привычный рацион.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Как сберечь витамин С в продуктах?

«Физиологическая потребность для взрослого человека в витамине С — в среднем 90 мг в сутки. Это количество содержится в 225 граммах лимонов или всего в 45 граммах черной смородины. Реальная же потребность в условиях современной жизни намного выше этого уровня», — говорят эксперты Роспотребнадзора.

Витамин С содержится не только в цитрусовых, но и в других фруктах, ягодах и даже овощах: капусте, помидорах, картофеле. Далеко не всё из этого есть сырым, а витамин С разрушается при термической обработке.

Вот, какие правила нужно соблюдать, чтобы не растерять половину витаминов по пути к вам в организм:

1️⃣ Закрывайте кастрюлю и сковородку крышкой. При доступе кислорода потери витамина С в 2 раза больше, чем при приготовлении без доступа кислорода.

2️⃣ Закладывайте продукты в кипящую воду. Чем дольше варится продукт, тем больше потери витамина.

3️⃣ Добавляйте при варке немного уксуса. В щелочной среде витамин С разрушается быстрее, чем в кислой.

4️⃣ Не используйте при приготовлении железную или медную посуду, ложку или половник.

5️⃣ Также убивает этот витамин время — при хранении овощей и фруктов уже через 4-5 месяцев его содержание падает на 60–80%. А вот заморозка ему наоборот не страшна.

🎌 И самый простой способ — есть побольше сырых фруктов и овощей.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Как распознать острый аппендицит? Это не так очевидно, как вам кажется.

Многие представляют себе приступ аппендицита как резкую боль в животе. На самом деле обычно он так не начинается. Именно из-за этого люди часто обращаются к врачу поздно, когда уже начался опасный перитонит.

Аппендицит — воспаление червеобразного отростка слепой кишки (с неё начинается толстая кишка) — очень распространенная патология. Увы, до сих пор точно неизвестно, почему это отросток воспаляется — теорий много, но врачи вряд ли скажут, почему это случилось у конкретного человека.

Между тем, приступ действительно происходит неожиданно — буквально на ровном месте, без предупреждения. Защититься от этого невозможно — ведь причина-то не ясна. А единственный метод лечения — аппендэктомия, хирургическое удаление воспаленного отростка.

🚩 «Боль в верхней части живота (недалеко от пупка), постепенно перемещающаяся в правую нижнюю сторону живота (симптом Кохера-Волковича) — симптом острого аппендицита», — сообщила в своем телеграм-канале врач-терапевт, академик РАН Оксана Драпкина.

Поэтому если боль в животе долго мне проходит, лучше не терпеть и вызвать скорую — врачи разберутся, есть ли опасность.

А вот ➡️ здесь хирург Мариинской больницы рассказал, почему аппендицит зря считают детской болезнью и в какое время года чаще всего происходят приступы.

Нейрохирург назвал пять продуктов, которые не ест и вам не советует

Мы обычно говорим о том, как рацион влияет на внешность, вес, состояние отдельных органов. А как насчет мозга? Именно он — командный центр нашего тела, так что игнорировать его состояние не получится.

Доктор медицинских наук нейрохирург Бретт Осборн рассказал, какие продукты он предпочел исключить из своего рациона:

🔵 Печенье и сладкие лимонады
Соки и сладкие лимонады провоцируют скачки уровня сахара в крови, что со временем может серьезно ухудшить когнитивные функции. А ещё избыток сахара в вашем меню в перспективе повышает риск развития болезни Альцгеймера, не зря болезнь иногда даже называют «диабетом третьего типа».

По этой же причине врач старается не есть покупное печенье и сладости, пишет ETNT

🔵 Блюда во фритюре
Картошка фри и наггетсы — это вкусно. Но увы, не слишком полезно. Как отмечает врач, блюда, приготовленные во фритюре, богаты трансжирами. Поэтому такие закуски могут вызывать хроническое воспаление, вредить мозгу и повышать риск развития слабоумия.

🔵 Покупные соусы
В них слишком много соли, консерванты и красители, вредные жиры. Такая еда повышает артериальное давление, способствует когнитивным нарушениям.

🔵 Алкоголь
Не существует безопасных для здоровья доз алкоголя. А злоупотребление вовсе может стать причиной повреждения головного мозга, хронического нарушения координации, спровоцировать судороги и другие расстройства. Кроме того, предупреждает доктор Осборн, вы еще и можете умереть от осложнений, связанных с отменой алкоголя.

🔵 Подсластители
В попытке сделать свой рацион более полезным многие заменяют сахар на подсластители. Однако далеко не все заменители сахара так уж безобидны. В некоторых случаях они также могут вредить когнитивным функциям.

Внимательно изучайте этикетки продуктов. Доктор Осборн советует отказаться от аспартама, сукралозы и сахарина, остановив свой выбор на стевии.

🎌 Об опасностях других подсластителей можно прочитать ➡️ здесь.

Если не помогают очки, лазерная коррекция решит проблему? Почему тогда её не делают все поголовно? Какой тип коррекции уже устарел?

Лучшие офтальмологи собрались на круглый стол «Доктора Питера», чтобы прояснить ситуацию и дать все ответы.

🎌 Есть три методики:

🔵 поверхностные (фоторефракционная кератэктомия ФРК (PRK);
🔵 лоскутные (ЛАСИК (LASIK), Фемто ЛАСИК (Femto LASIK));
🔵 лентикулярные (ReLEx SMILE, Clear, Smart Sight).

Они отличаются глубиной проникновения лазерного излучения и тем, на какие слои производится его воздействие.

🔵 «Поверхностную методику (ФРК) часто выбирают военные, а также люди, связанные с силовыми структурами, пилоты, подводники, так как у них есть некоторые ограничения, связанные с прохождением медкомиссии. После такой операции не остается никаких следов, — рассказала Наталия Мацко, врач-офтальмолог петербургского филиала ФГАУ «НМИЦ «МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Федорова». — Однако восстановительный период более длительный, поэтому люди с офисной нагрузкой и без дополнительных показаний её, как правило, не выбирают.

🔵 После операции Femto LASIK быстро восстанавливается острота зрения, но прочность роговицы недостаточно высокая, поэтому следует избегать механических повреждений глаз в этот период.

🔵 Те, кто ведет активный образ жизни, выбирают лентикулярные технологии, такие как Clear. Плюсы: маленький разрез, роговица сохраняет прочность. Минусы: прибавка остроты зрения происходит чуть медленнее, чем при Femto LASIK».

🎌 В каких случаях лазер не поможет?

Рефракционная хирургия может исправить „цифры“, то есть либо плюс, либо минус, — объясняет Александр Кусков, офтальмолог, хирург Центра микрохирургии глаза «Я вижу». — Если очками или линзами мы не можем скорректировать, улучшить остроту зрения, то и рефракционная хирургия тут не поможет».

🎌 Какие ещё есть противопокзания для лазера?
Кто выбирает тип операции: врач или пациент?
Почему для пожилых пациентов лазерная коррекция лучше, чем имплантация хрусталика?
Врачи продолжают рассказывать ➡️ на сайте.