Два признака во внешности людей старше 65 лет говорят об их шансах прожить дольше
Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала о китайском исследовании, авторы которого обнаружили связь между размером талии и икр с риском различных болезней —🔴 рака, 🔴 респираторных заболеваний и 🔴 недугов сердечно-сосудистой системы.
Ученые на протяжении более 3 лет наблюдали за пожилыми китайцами. Всего участие в исследовании приняли 4627 человек старше 65 лет, чуть больше половины из них — женщины старше 80 лет.
Авторы работы неспроста обратили внимание не только на талию, но и на икры. Дело в том, что этот параметр дает возможность точнее оценить мышечную массу пожилого человека.
🎌 Исследователи пришли к выводу, что оптимальным вариантом для пожилых людей можно считать окружность талии 80 сантиметров, а икр — 30 сантиметров.
🔵 Интересно, что маленькие икры и широкая талия оказались внешними признаками одиноких стариков, которые ели недостаточно овощей и мало двигались. У этих людей были более высокие риски умереть от болезней сердечно-сосудистой системы.
🔵 Большой обхват икры и талии повышает риск смерти от одного из трёх основных заболеваний. А сочетание узких икр и тонкой талии напротив снижают эти риски.
🔵 Крупные икры сами по себе можно считать признаком здорового процента мышечной массы. Слишком широкая или слишком узкая талия может указывать на повышенный риск умереть от рака.
🔵 Кроме того, чрезмерно широкая талия свидетельствует о высоком уровне висцерального жира, который способствует резистентности к инсулину и воспалению.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала о китайском исследовании, авторы которого обнаружили связь между размером талии и икр с риском различных болезней —
Ученые на протяжении более 3 лет наблюдали за пожилыми китайцами. Всего участие в исследовании приняли 4627 человек старше 65 лет, чуть больше половины из них — женщины старше 80 лет.
Авторы работы неспроста обратили внимание не только на талию, но и на икры. Дело в том, что этот параметр дает возможность точнее оценить мышечную массу пожилого человека.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤3🔥1
В США женщина проглотила во сне наушник и узнала, как звучит ее желудок изнутри
Мо Кеннеди любит перед сном посмотреть милые ролики в Интернете или послушать музыку. Чтобы не тревожить домочадцев, женщина делает это в беспроводных наушниках. Она нередко в них засыпает — в одну из ночей эта привычка привела к весьма неожиданным последствиям.
Так, Мо вдруг проснулась посреди ночи. Она начала искать наушники, но на подушке был лишь один из них. Обыскав всю постель женщина поняла, что ощущает странный дискомфорт. Тогда Мо с ужасом осознала, что случайно проглотила наушник во время сна.
Сначала женщина пыталась избавиться от него естественным путем, специально вызывая рвоту. Но ничего не вышло. Тогда пострадавшая поехала в больницу.
Когда женщина объяснила всю ситуацию врачам, они были крайне удивлены. Более того, ещё больше их поразило, что наушник в желудке женщины продолжал работать! Женщина подключила гарнитуру, связь установилась без проблем — можно даже было понять, что происходит в желудке. Было слышно умеренное урчание и даже приглушенный смех Мо.
Медики отправили пострадавшую на КТ. Обследование показало, что наушник быстро переместился глубже в желудок Кеннеди и застрял в опасном положении. Врачи опасались, что инородное тело может спровоцировать воспаление или другие осложнения.
Мо провели экстренную эндоскопию. Наушник благополучно достали. Женщина чувствует себя хорошо, уже через несколько минут после вмешательства она лежала на больничной койке, держа в руках лоток с извлечённым наушником.
«Я просто счастлива, что все закончилось так хорошо. Медицинский персонал сделал все быстро, я благодарна им за хорошее отношение и позитивный настрой», — говорит Мо.
Оказалось, что наушник работал и после извлечения, хотя провел в желудке как минимум 9 часов. Будет ли Мо дальше пользоваться этой парой или оставит в качестве сувенира — неизвестно.
❤️ А что самое необычное ели вы?
Мо Кеннеди любит перед сном посмотреть милые ролики в Интернете или послушать музыку. Чтобы не тревожить домочадцев, женщина делает это в беспроводных наушниках. Она нередко в них засыпает — в одну из ночей эта привычка привела к весьма неожиданным последствиям.
Так, Мо вдруг проснулась посреди ночи. Она начала искать наушники, но на подушке был лишь один из них. Обыскав всю постель женщина поняла, что ощущает странный дискомфорт. Тогда Мо с ужасом осознала, что случайно проглотила наушник во время сна.
Сначала женщина пыталась избавиться от него естественным путем, специально вызывая рвоту. Но ничего не вышло. Тогда пострадавшая поехала в больницу.
Когда женщина объяснила всю ситуацию врачам, они были крайне удивлены. Более того, ещё больше их поразило, что наушник в желудке женщины продолжал работать! Женщина подключила гарнитуру, связь установилась без проблем — можно даже было понять, что происходит в желудке. Было слышно умеренное урчание и даже приглушенный смех Мо.
Медики отправили пострадавшую на КТ. Обследование показало, что наушник быстро переместился глубже в желудок Кеннеди и застрял в опасном положении. Врачи опасались, что инородное тело может спровоцировать воспаление или другие осложнения.
Мо провели экстренную эндоскопию. Наушник благополучно достали. Женщина чувствует себя хорошо, уже через несколько минут после вмешательства она лежала на больничной койке, держа в руках лоток с извлечённым наушником.
«Я просто счастлива, что все закончилось так хорошо. Медицинский персонал сделал все быстро, я благодарна им за хорошее отношение и позитивный настрой», — говорит Мо.
Оказалось, что наушник работал и после извлечения, хотя провел в желудке как минимум 9 часов. Будет ли Мо дальше пользоваться этой парой или оставит в качестве сувенира — неизвестно.
❤️ А что самое необычное ели вы?
👍9😱5❤2🤔1
Жизнь после смерти: ученые узнали, что чувствуют и «видят» люди, пережившие остановку сердца
Специалисты Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета заинтересовались, что происходит с мозговой активностью и сознанием людей после остановки сердца. Они изучили опыт 53 человек, которых врачи смогли вытащить с того света с помощью сердечно-легочной реанимации. Это были пациенты разных больниц США и Великобритании.
Считается, что мозг, перестав получать кислород, умирает примерно через 10 минут после остановки сердца. Однако авторы нового исследования пришли к выводу, что он более устойчив к кислородному голоданию. По словам профессора медицины, ведущего автора исследования Сэма Парнии (Dr. Sam Parnia), признаки нормальной или почти нормальной мозговой активности обнаруживаются примерно через час после реанимационных действий.
«Мы смогли показать не только признаки осознанности у этих пациентов, но и то, что их переживания уникальны и универсальны. Они отличаются от снов, иллюзий и заблуждений», — рассказал доктор Парния изданию New York Post.
Из 53 участников исследования, выживших после остановки сердца, почти 40% сообщили о наличии воспоминаний или сознательных мыслей в то время, когда они находились на грани жизни и смерти.
Ученые также наблюдали у них всплески гамма-, дельта-, тета-, альфа- и бета-мозговых волн, связанных с высшими психическими функциями, что регистрировалось с помощью электроэнцефалограммы. По словам Сэма Парнии, в предсмертный час сознание людей будто обостряется, становится более ярким.
Многие участники рассказывали, что в тот момент видели, как вся их жизнь проносится перед глазами. Причем, по словам доктора Парнии, в этом «видении» не было какого-то порядка.
«Это не хронология. Это целенаправленная переоценка того, к чему мы стремимся в жизни. Например, к продвижению по службе.
И это не галлюцинации. Это очень реальные переживания, которые происходят после смерти», — добавил Парния.
Результаты работы были опубликованы в журнале Resuscitation.
Специалисты Медицинской школы Гроссмана Нью-Йоркского университета заинтересовались, что происходит с мозговой активностью и сознанием людей после остановки сердца. Они изучили опыт 53 человек, которых врачи смогли вытащить с того света с помощью сердечно-легочной реанимации. Это были пациенты разных больниц США и Великобритании.
Считается, что мозг, перестав получать кислород, умирает примерно через 10 минут после остановки сердца. Однако авторы нового исследования пришли к выводу, что он более устойчив к кислородному голоданию. По словам профессора медицины, ведущего автора исследования Сэма Парнии (Dr. Sam Parnia), признаки нормальной или почти нормальной мозговой активности обнаруживаются примерно через час после реанимационных действий.
«Мы смогли показать не только признаки осознанности у этих пациентов, но и то, что их переживания уникальны и универсальны. Они отличаются от снов, иллюзий и заблуждений», — рассказал доктор Парния изданию New York Post.
Из 53 участников исследования, выживших после остановки сердца, почти 40% сообщили о наличии воспоминаний или сознательных мыслей в то время, когда они находились на грани жизни и смерти.
Ученые также наблюдали у них всплески гамма-, дельта-, тета-, альфа- и бета-мозговых волн, связанных с высшими психическими функциями, что регистрировалось с помощью электроэнцефалограммы. По словам Сэма Парнии, в предсмертный час сознание людей будто обостряется, становится более ярким.
Многие участники рассказывали, что в тот момент видели, как вся их жизнь проносится перед глазами. Причем, по словам доктора Парнии, в этом «видении» не было какого-то порядка.
«Это не хронология. Это целенаправленная переоценка того, к чему мы стремимся в жизни. Например, к продвижению по службе.
И это не галлюцинации. Это очень реальные переживания, которые происходят после смерти», — добавил Парния.
Результаты работы были опубликованы в журнале Resuscitation.
👍17❤5🔥2
Единственное условие, когда полезно жевать жвачку
Некоторые говорят, что нужно жевать жвачку каждый раз после еды. Другие же заверяют, что она вообще вредна для зубов и дёсен. Где правда, объясняет эндокринолог Диляра Лебедева.
🟢 «Саму по себе жвачку можно считать полезной. Она отлично очищает зубы и рот от остатков пищи. Когда мы её жуем, то вырабатываются слюна и желудочный сок, а это автоматически улучшает пищеварение», — говорит врач.
🟢 Жвачка помогает перебороть желание съесть ещё кусочек, ведь было так вкусно. Пока мы жуем, приходит чувство насыщения, а желание доесть то, что осталось, исчезает.
🎌 Единственное условие, при котором жвачка будет полезна, — это жевать её только после еды и максимум 15 минут.
🚩 Если у вас есть привычка ходить с жевательной резинкой 20 минут и более, то о пользе речи не идёт.
А вот как комментируют вопрос стоматологи:
✔️ Это всего лишь дополнительное средство гигиены, оно не заменяет ежедневной чистки зубов щёткой и нитью.
✔️ Сахара, содержащиеся в составе, при длительном жевании могут способствовать развитию кариеса. Лучше выбирать жвачки без сахара.
✔️ Жвачки с ксилитом тоже лучше жевать пореже.
«Ксилит — сахарозаменитель, который производители добавляют для сохранения вкуса продукта. Но у всех сахарозаменителей есть один минус. Когда мы отрезаем вкусный кусочек сладкого, мы предвкушаем его вкус», — поясняет президент Стоматологической ассоциации Санкт-Петербурга Андрей Ерёменко.
Организм понимает: «Сейчас погуляем» — и тоже начинает готовиться. Идёт подъём инсулина в крови. И что он получает? Его обманывают: поступает не глюкоза, а заменитель.
«Это приводит к тому, что человек начинает искать еду, ведь инсулин — гормон голода», — объясняет специалист.
Если жевать такие резинки часто, дело может дойти до нарушения обмена веществ, а это приводит к набору лишнего веса.
Поэтому помните простые правила:
✅ жевать жвачку только после еды;
✅ не больше 15 минут;
✅ выбирать ту резинку, в котором короче и «чище» состав.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Некоторые говорят, что нужно жевать жвачку каждый раз после еды. Другие же заверяют, что она вообще вредна для зубов и дёсен. Где правда, объясняет эндокринолог Диляра Лебедева.
А вот как комментируют вопрос стоматологи:
«Ксилит — сахарозаменитель, который производители добавляют для сохранения вкуса продукта. Но у всех сахарозаменителей есть один минус. Когда мы отрезаем вкусный кусочек сладкого, мы предвкушаем его вкус», — поясняет президент Стоматологической ассоциации Санкт-Петербурга Андрей Ерёменко.
Организм понимает: «Сейчас погуляем» — и тоже начинает готовиться. Идёт подъём инсулина в крови. И что он получает? Его обманывают: поступает не глюкоза, а заменитель.
«Это приводит к тому, что человек начинает искать еду, ведь инсулин — гормон голода», — объясняет специалист.
Если жевать такие резинки часто, дело может дойти до нарушения обмена веществ, а это приводит к набору лишнего веса.
Поэтому помните простые правила:
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥3❤1
С прошлой недели к нам присоединились специалисты центра Lighthouse. Больше экспертов готовы подсветить решение вашей проблемы, дать поддержку и направить в нужную сторону.
Если у вас конфликт с близкими и родными, сложная жизненная ситуация, с которой приходится справляться в одиночку, напишите в наш бот @Doctor_Piter_bot, расскажите о своей проблеме и упомяните, нужно ли изменить или убрать ваше имя при публикации на сайте.
Психологи ответят на ваш вопрос, и разбор ситуации появится на сайте через неделю.
Сегодня Алла Далит дала рекомендацию женщине, с которой мужчина встречался, только чтобы забыть бывшую жену. Подробности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍4🕊1
Учёные из Австралии назвали орех, который помогает худеть и снижает холестерин
Учёные из Университета Южной Австралии провели исследование, в котором приняли участие 106 человек. Эксперты выясняли, как изменится вес добровольцев, если они в свой ежедневный рацион добавят миндаль. Эксперимент продолжался 9 месяцев.
Все участники соблюдали специальную диету, которую разработали ученые. У половины из них в постоянном меню был миндаль.
«Как диета с орехами, так и диета без орехов привела к снижению массы тела примерно на 9,3% за все время исследования. Однако у тех участников, которые ели миндаль, значительно улучшились показатели здоровья. Их уровень холестерина понизился, сердце и сосуды стали здоровее, ускорился метаболизм. Плюс ко всему сбрасывали вес они гораздо быстрее», — говорят исследователи.
🎌 Добровольцы ели сырой цельный миндаль без сахара и соли. Участники отметили, что орех не только помог похудеть, но и контролировать аппетит. Есть испытуемым хотелось меньше, что очень важно, когда соблюдаешь диету.
Чем еще полезен миндаль:
🔵 снижает нервное напряжение;
🔵 улучшает умственную деятельность;
🔵 помогает предотвратить диабет;
🔵 нормализует работу кишечника.
Нужно ли замачивать орехи перед едой? Врачи пока не договорились, но увлекательный спор можно наблюдать➡️ здесь.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Учёные из Университета Южной Австралии провели исследование, в котором приняли участие 106 человек. Эксперты выясняли, как изменится вес добровольцев, если они в свой ежедневный рацион добавят миндаль. Эксперимент продолжался 9 месяцев.
Все участники соблюдали специальную диету, которую разработали ученые. У половины из них в постоянном меню был миндаль.
«Как диета с орехами, так и диета без орехов привела к снижению массы тела примерно на 9,3% за все время исследования. Однако у тех участников, которые ели миндаль, значительно улучшились показатели здоровья. Их уровень холестерина понизился, сердце и сосуды стали здоровее, ускорился метаболизм. Плюс ко всему сбрасывали вес они гораздо быстрее», — говорят исследователи.
Чем еще полезен миндаль:
Нужно ли замачивать орехи перед едой? Врачи пока не договорились, но увлекательный спор можно наблюдать
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤4🔥1
Как изобрели УЗИ, анестезию и антибиотики: 5 интересных фактов из истории медицины
Мы прочитали книгу «Главное в истории медицины» издательства «МИФ» и делимся самыми интересными фактами
1️⃣ Анестезия
🔵 До открытия анестетиков от болевого шока спасала лишь быстрая работа хирурга. Так, Николай Пирогов удалял молочные железы за полторы минуты, а ногу мог ампутировать за четыре.
🔵 В 1846 году американский стоматолог Уильям Мортон, удаляя подчелюстную опухоль, впервые использовал диэтиловый эфир. С тех пор хирурги стали применять его и хлороформ: смачивали этими веществами ткань и давали пациенту дышать парами либо накладывали на лицо с помощью маски. Но эфир и хлороформ нужно было точно дозировать, любая ошибка могла привести к смертельному исходу.
🔵 В 1942 году стали использовать курареподобные вещества, расслабляющие мышцы всего тела. Но в результате «выключались» лёгкие, и их работу приходилось обеспечивать сначала вручную, а затем с помощью специального оборудования.
2️⃣ Рентген и КТ
Рентгеновские лучи открыл немецкий физик Вильгельм Конрад Рентген 8 ноября 1895 года, причем случайно.
Выходя вечером из лаборатории, он заметил в тёмной комнате зеленоватое свечение. Оказалось, что кристаллы платиносинеродистого бария дали такую реакцию на электровакуумную трубку. Ученый назвал их X-лучами, а в России их наименовали рентгеновскими. Рентген начал изучать это явление: лучи проникали через бумагу и стекло, а когда на их пути оказалась рука ученого, он увидел на экране свои кости!
3️⃣ Антибиотики
Первый из них — пенициллин — обнаружил в 1928 году британец Александр Флеминг, проводя эксперимент с бактерией стафилококка. Он увидел, что некоторые чашки для культивирования заплесневели. Это была обычная плесень Penicillium, которая появляется на хлебе.
Вокруг каждого пятна была область без бактерий. Флеминг понял, что плесень вырабатывает вещество, убивающее их. Так он и выделил молекулу, теперь известную под названием «пенициллин».
Как изобрели УЗИ и как выглядели первые шприцы читайте➡️ в продолжении.
Мы прочитали книгу «Главное в истории медицины» издательства «МИФ» и делимся самыми интересными фактами
Рентгеновские лучи открыл немецкий физик Вильгельм Конрад Рентген 8 ноября 1895 года, причем случайно.
Выходя вечером из лаборатории, он заметил в тёмной комнате зеленоватое свечение. Оказалось, что кристаллы платиносинеродистого бария дали такую реакцию на электровакуумную трубку. Ученый назвал их X-лучами, а в России их наименовали рентгеновскими. Рентген начал изучать это явление: лучи проникали через бумагу и стекло, а когда на их пути оказалась рука ученого, он увидел на экране свои кости!
Первый из них — пенициллин — обнаружил в 1928 году британец Александр Флеминг, проводя эксперимент с бактерией стафилококка. Он увидел, что некоторые чашки для культивирования заплесневели. Это была обычная плесень Penicillium, которая появляется на хлебе.
Вокруг каждого пятна была область без бактерий. Флеминг понял, что плесень вырабатывает вещество, убивающее их. Так он и выделил молекулу, теперь известную под названием «пенициллин».
Как изобрели УЗИ и как выглядели первые шприцы читайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍5🔥1🤔1
Проблемы на работе повышают риск инфаркта у мужчин в 2 раза
Группа экспертов Университета Квебека в Канаде провела исследование, чтобы выяснить, как условия на работе могут повлиять на здоровье мужчин и женщин. В эксперименте приняли участие 6465 добровольцев: 3118 мужчин и 3347 женщин. Средний возраст испытуемых составил 45 лет.
Учёные попросили добровольцев заполнить специальные анкеты. Участники рассказывали, сколько времени они проводят на работе, какие у них отношения в коллективе, как часто они испытывают стресс или различные недовольства.
После этого ученые в течение 18 лет (с 2000 по 2018 год) наблюдали за медицинскими показателями участников, особое внимание уделяя состоянию сердечно-сосудистой системы.
🎌 Оказалось, что у мужчин потенциальный риск заработать проблемы с сердцем повышается на 49%, если они страдают от одной из двух проблем на работе:
🔴 дисбаланса вложенных усилий и полученного вознаграждения,
🔴 ежедневного напряжения, стрессовых условий на работе.
Выяснилось, что у мужчин, которые на работе одновременно испытывали и стресс, и недовольство, что их труды не ценят, риск инфаркта и других сердечных проблем возрастал сразу в два раза.
Учёные заверяют: эти факторы сказываются на сердце так же, как и лишний вес!
«Когда сотрудники-мужчины вкладывают много усилий в свою работу, но воспринимают вознаграждение, которое они получают — например, зарплату, признание — как недостаточные или несоответствующие затраченным усилиям, то это отражается не только на психическом, но и на физическом здоровье», — говорит ведущий автор исследования, доктор медицинских наук Матильда Лавин-Робишо.
Учёные не смогли найти связь между здоровьем сердца и различными факторами стресса у участниц-женщин.
Однако это вовсе не значит, что стресс на работе не вредит женскому здоровью. Проблемы с психикой, депрессия, обострение хронических заболеваний — всё это может появиться из-за негативных переживаний независимо от пола и возраста.
🤔 А вы стрессуете на работе или повезло с начальством и коллегами?
Группа экспертов Университета Квебека в Канаде провела исследование, чтобы выяснить, как условия на работе могут повлиять на здоровье мужчин и женщин. В эксперименте приняли участие 6465 добровольцев: 3118 мужчин и 3347 женщин. Средний возраст испытуемых составил 45 лет.
Учёные попросили добровольцев заполнить специальные анкеты. Участники рассказывали, сколько времени они проводят на работе, какие у них отношения в коллективе, как часто они испытывают стресс или различные недовольства.
После этого ученые в течение 18 лет (с 2000 по 2018 год) наблюдали за медицинскими показателями участников, особое внимание уделяя состоянию сердечно-сосудистой системы.
Выяснилось, что у мужчин, которые на работе одновременно испытывали и стресс, и недовольство, что их труды не ценят, риск инфаркта и других сердечных проблем возрастал сразу в два раза.
Учёные заверяют: эти факторы сказываются на сердце так же, как и лишний вес!
«Когда сотрудники-мужчины вкладывают много усилий в свою работу, но воспринимают вознаграждение, которое они получают — например, зарплату, признание — как недостаточные или несоответствующие затраченным усилиям, то это отражается не только на психическом, но и на физическом здоровье», — говорит ведущий автор исследования, доктор медицинских наук Матильда Лавин-Робишо.
Учёные не смогли найти связь между здоровьем сердца и различными факторами стресса у участниц-женщин.
Однако это вовсе не значит, что стресс на работе не вредит женскому здоровью. Проблемы с психикой, депрессия, обострение хронических заболеваний — всё это может появиться из-за негативных переживаний независимо от пола и возраста.
🤔 А вы стрессуете на работе или повезло с начальством и коллегами?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2😱1
Куча сахара и никакой пользы: 5 худших продуктов с большим количеством углеводов
1️⃣ Джем и варенье
Джем и варенье делают из свежих фруктов, но в готовом продукте от пользы ни следа. Зато сахара производители обычно не жалеют. При этом сытным варенье назвать точно не получится — это, по сути, пустые калории.
Если любите варенье — сварите его сами и проконтролируйте уровень сахара.
2️⃣ Фруктовый йогурт
Сам по себе йогурт без добавок — продукт довольно полезный: в нем и белок, и кальций, и пробиотики. Однако на полках магазинов нередко можно найти йогурты, в которые для вкуса добавляют множество красителей, сахара и ароматизаторов.
3️⃣ Мармелад
На пачках мармеладок нередко пишут, что сделаны они из «настоящих фруктов». Мармелад действительно часто делают из фруктового пюре, но даже в него добавляют несколько форм сахара, а ещё красители. Поэтому не ешьте мармелад слишком часто. Лучше заменить его свежими или консервированными фруктами.
4️⃣ Конфеты
Конфеты можно считать одним из худших источников углеводов. В них нет витаминов, минералов и полезных веществ. Зато помимо большого количества сахара есть насыщенные жиры и красители. Наконец, калорий в конфетах тоже много, но наесться ими практически невозможно. Небольшая порция конфет вам не навредит, но важно следить за тем, сколько вы едите.
5️⃣ Фруктовый сок
Фруктовые соки многие до сих пор считают полезными напитками. Но если мы говорим о пакетированном продукте из магазина, то пользы в нём не больше, чем в лимонаде. В таких соках нет витаминов и клетчатки, зато много сахара.
Вот➡️ здесь мы узнали у эндокринолога Зухры Павловой, почему даже свежевыжатый сок может стать ударом по печени.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Джем и варенье делают из свежих фруктов, но в готовом продукте от пользы ни следа. Зато сахара производители обычно не жалеют. При этом сытным варенье назвать точно не получится — это, по сути, пустые калории.
Если любите варенье — сварите его сами и проконтролируйте уровень сахара.
Сам по себе йогурт без добавок — продукт довольно полезный: в нем и белок, и кальций, и пробиотики. Однако на полках магазинов нередко можно найти йогурты, в которые для вкуса добавляют множество красителей, сахара и ароматизаторов.
На пачках мармеладок нередко пишут, что сделаны они из «настоящих фруктов». Мармелад действительно часто делают из фруктового пюре, но даже в него добавляют несколько форм сахара, а ещё красители. Поэтому не ешьте мармелад слишком часто. Лучше заменить его свежими или консервированными фруктами.
Конфеты можно считать одним из худших источников углеводов. В них нет витаминов, минералов и полезных веществ. Зато помимо большого количества сахара есть насыщенные жиры и красители. Наконец, калорий в конфетах тоже много, но наесться ими практически невозможно. Небольшая порция конфет вам не навредит, но важно следить за тем, сколько вы едите.
Фруктовые соки многие до сих пор считают полезными напитками. Но если мы говорим о пакетированном продукте из магазина, то пользы в нём не больше, чем в лимонаде. В таких соках нет витаминов и клетчатки, зато много сахара.
Вот
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤5🔥1
Если у вас частый пульс: кардиолог Крулёв объяснил, как найти причину тахикардии
Жалоба на высокий пульс — вторая по популярности у пациентов кардиолога, на первом месте — боли в груди. Учащенное сердцебиение в медицине называют тахикардией. О ее возможных причинах и способах борьбы рассказал практикующий доктор.
https://doctorpiter.ru/s/id-910413-tgmpub/
Жалоба на высокий пульс — вторая по популярности у пациентов кардиолога, на первом месте — боли в груди. Учащенное сердцебиение в медицине называют тахикардией. О ее возможных причинах и способах борьбы рассказал практикующий доктор.
https://doctorpiter.ru/s/id-910413-tgmpub/
👍3❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера. 🧠
Инструктор ЛФК «Мариинской больницы» Тарасов Илья Сергеевич подготовил для наших подписчиков комплекс несложных упражнений, чтобы снизить риск этого страшного недуга.
Полторы минуты, чтобы взбодрить мозг и предотвратить нейродегенеративные изменения.
🎌 Сохраняйте, занимайтесь, делитесь с близкими!
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Инструктор ЛФК «Мариинской больницы» Тарасов Илья Сергеевич подготовил для наших подписчиков комплекс несложных упражнений, чтобы снизить риск этого страшного недуга.
Полторы минуты, чтобы взбодрить мозг и предотвратить нейродегенеративные изменения.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤3🔥2
Начните с них день: 5 самых полезных каш по версии экспертов Роспотребнадзора
Именно из-за недостатка сложных углеводов в рационе многие люди склонны есть слишком много сладкого. Так что, если не представляете своей жизни без конфет и печенья, попробуйте есть на завтрак каши.
О самых полезных мы узнали у экспертов Роспотребнадзора и сделали для вас карточки.⬆️ ⬆️ ⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Именно из-за недостатка сложных углеводов в рационе многие люди склонны есть слишком много сладкого. Так что, если не представляете своей жизни без конфет и печенья, попробуйте есть на завтрак каши.
О самых полезных мы узнали у экспертов Роспотребнадзора и сделали для вас карточки.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤3🔥1
Сколько часов должен спать здоровый кот?
Спросили у ветеринара Евгении Гусевой
🎌 Коты и кошки спят достаточно много.
Если мы рассчитываем это количество в сутки, то оно может доходить до 20 часов — и это абсолютно нормально.
Основное время сна для кошек наступает, когда хозяев нет дома. Когда люди возвращаются с работы или начинают утренние сборы — это пик активности для питомцев.
Нормально ли, что питомцы начинают свой "тыгыдык" именно ночью, когда люди спят? Да, кошки считаются ночными животными.
Но они достаточно просто могут адаптироваться под ритм жизни хозяев, если в дневное время вы будете достаточно играть и уделять внимание своему любимцу.
🎌 Как понять, что кошка не высыпается?
Кошка становится более агрессивной, не идет на контакт или отказывается от еды, проводя больше времени в одиночестве, вдали от людских глаз.
Самые распространенные причины недосыпа, агрессии и нехарактерного поведения — болезненные ощущения или стресс.
Ветврачи шутят о том, что для кошки вся жизнь — это сплошной стресс. Даже самые незначительные изменения в доме могут стать эмоциональным потрясением для животного, которое повлечёт за собой в том числе и проблемы со сном.
🎌 Помощь кошке при нехватке сна
🔵 Первое, что может помочь животному — грамотная организация личного пространства для кошки. Место может быть не только горизонтальное, но и вертикальное.
🔵 У кошки в доме их может быть несколько: в том числе и в недоступных для людей зонах. Например, полка в шкафу, место на холодильнике.
Наличие в доме своего «гнёздышка» будет залогом психологического здоровья питомца и здорового сна.
🔵 Чтобы понять, какое место кошка предпочитает, стоит понаблюдать за животным. Как только вы заметите, что в каком-либо углу питомец стремится проводить большую часть своего времени — оборудуйте место. Сделать это можно с помощью одеяла, игрушек, маленьких подушечек или специализированной лежанки.
А ваши питомцы сколько спят? Поделитесь фото в комментариях. 🐱
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Спросили у ветеринара Евгении Гусевой
Если мы рассчитываем это количество в сутки, то оно может доходить до 20 часов — и это абсолютно нормально.
Основное время сна для кошек наступает, когда хозяев нет дома. Когда люди возвращаются с работы или начинают утренние сборы — это пик активности для питомцев.
Нормально ли, что питомцы начинают свой "тыгыдык" именно ночью, когда люди спят? Да, кошки считаются ночными животными.
Но они достаточно просто могут адаптироваться под ритм жизни хозяев, если в дневное время вы будете достаточно играть и уделять внимание своему любимцу.
Кошка становится более агрессивной, не идет на контакт или отказывается от еды, проводя больше времени в одиночестве, вдали от людских глаз.
Самые распространенные причины недосыпа, агрессии и нехарактерного поведения — болезненные ощущения или стресс.
Ветврачи шутят о том, что для кошки вся жизнь — это сплошной стресс. Даже самые незначительные изменения в доме могут стать эмоциональным потрясением для животного, которое повлечёт за собой в том числе и проблемы со сном.
Наличие в доме своего «гнёздышка» будет залогом психологического здоровья питомца и здорового сна.
А ваши питомцы сколько спят? Поделитесь фото в комментариях. 🐱
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2😁1
С прошлой недели к нам присоединились специалисты психологического центра Lighthouse. Больше экспертов готовы подсветить решение вашей проблемы, дать поддержку и направить в нужную сторону.
Если у вас конфликт с близкими и родными, сложная жизненная ситуация, с которой приходится справляться в одиночку, напишите в наш бот @Doctor_Piter_bot, расскажите о своей проблеме и упомяните, нужно ли изменить или убрать ваше имя при публикации на сайте.
Психологи ответят на ваш вопрос, и разбор ситуации появится на сайте через неделю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1👏1
Можно ли есть яйца при высоком холестерине?
Раньше ответ был однозначным: нет. Но сейчас появились новые исследования.
Как рассказала Verywell Health врач-диетолог Лорен Манакер, целое яйцо обеспечивает организм важными питательными веществами: белком, витамином В12, холином.
Но и пищевого холестерина в одном большом яйце содержится 207 мг — это почти две трети суточной нормы, предложенной Американской кардиологической ассоциацией.
🎌 В пище — не значит в крови
Ранее считалось, что пищевой холестерин способствует развитию сердечных заболеваний. Но научно-консультативный отчёт Американской ассоциации сердца о пищевом холестерине и сердечно-сосудистом риске за 2019 год показал, что исследования не подтверждают эту связь.
«Пищевой холестерин — не то же самое, что холестерин в крови. Употребление холестерина с едой необязательно означает, что его уровень в крови повысится», — говорит и диетолог Элизабет Шоу.
🎌 Полезное для сердца питание может включать яйца.
Это подтвердил анализ Гарвардской школы общественного здравоохранения за 2020 год. После 32 лет наблюдения за здоровьем американцев исследователи обнаружили, что употребление хотя бы одного яйца в день не было связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний с поправкой на образ жизни и диету.
🔵 здоровые люди могут каждый день включать цельное яйцо в рацион, полезный для сердца;
🔵 для пожилых здоровых людей приемлемо употребление до двух яиц в день при соблюдении диеты, полезной для сердца;
🔵 вегетарианцы могут включать в свой рацион больше яиц, но опять же в умеренных количествах.
🚩 Для людей с уже высоким уровнем холестерина Американская ассоциация сердца всё ещё с осторожностью относится к содержанию холестерина в пище.
Между тем многочисленные исследования показывают, что яйца могут быть включены в рацион, полезный для сердца, даже у людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Раньше ответ был однозначным: нет. Но сейчас появились новые исследования.
Как рассказала Verywell Health врач-диетолог Лорен Манакер, целое яйцо обеспечивает организм важными питательными веществами: белком, витамином В12, холином.
Но и пищевого холестерина в одном большом яйце содержится 207 мг — это почти две трети суточной нормы, предложенной Американской кардиологической ассоциацией.
Ранее считалось, что пищевой холестерин способствует развитию сердечных заболеваний. Но научно-консультативный отчёт Американской ассоциации сердца о пищевом холестерине и сердечно-сосудистом риске за 2019 год показал, что исследования не подтверждают эту связь.
«Пищевой холестерин — не то же самое, что холестерин в крови. Употребление холестерина с едой необязательно означает, что его уровень в крови повысится», — говорит и диетолог Элизабет Шоу.
Это подтвердил анализ Гарвардской школы общественного здравоохранения за 2020 год. После 32 лет наблюдения за здоровьем американцев исследователи обнаружили, что употребление хотя бы одного яйца в день не было связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний с поправкой на образ жизни и диету.
Между тем многочисленные исследования показывают, что яйца могут быть включены в рацион, полезный для сердца, даже у людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤3👏2
Хирурги Центра Мешалкина спасли юношу с редчайшим синдромом «турецкой сабли»
Как отмечает сердечно-сосудистый хирург отделения врожденных пороков сердца Тимур Хапаев, в больнице за последние 10 лет было всего 3 пациента с аномальным дренажем лёгочных вен. А такой «турецкой сабли», как у старшеклассника, врач ещё не встречал.
Болезнь диагностировали у 17-летнего подростка случайно. Парень долгое время жаловался на усталость без видимых причин. Оказалось, что он родился с сердечно-сосудистой аномалией, причем очень редкой — она встречается у 1 из 100 000 детей.
У здорового человека вся обогащённая кислородом кровь от лёгких попадает в левое предсердие. А вот у людей с таким диагнозом, как у юноши, лишь часть лёгочных вен связана с сердцем. Остальные сбрасывали кровь в обход органа. На контрастном снимке расположение этих сосудов похоже на турецкую саблю — и поэтому этот синдром так и называется.
Случай подростка и вовсе уникален. Его сердцу не хватало кровотока, а правое лёгкое при этом было слишком маленьким. Поэтому для его питания организм нарастил аномальную сеть дополнительных сосудов, протянувшихся от аорты. Именно эта сеть позволила молодому человеку дожить до 17 лет без ярких признаков болезни.
Без операции у подростка продолжала бы нарастать легочная гипертензия, развилась бы хроническая сердечная недостаточность. Поэтому хирурги приняли решение отсечь аномальный сосуд и пришить его к левому предсердию.
Сначала врачи транскатетерным путем закрыли большую сеть обходных сосудов, тянувшуюся к правому лёгкому. Через несколько дней хирурги провели открытый реконструктивный этап операции. Из-за особенностей анатомии подростка пришлось уложить на левой бок и проводить вмешательство через разрез на правом боку в 7,5 см.
Врачи смогли выделить конец аномального сосуда для пересадки в левое предсердие. Однако возникла новая трудность: его длины немного не хватало — сосуд был короче буквально на 3,5 см.
Как врачи вышли из положения без использования синтетического протеза, читайте в продолжении➡️ на сайте.
Как отмечает сердечно-сосудистый хирург отделения врожденных пороков сердца Тимур Хапаев, в больнице за последние 10 лет было всего 3 пациента с аномальным дренажем лёгочных вен. А такой «турецкой сабли», как у старшеклассника, врач ещё не встречал.
Болезнь диагностировали у 17-летнего подростка случайно. Парень долгое время жаловался на усталость без видимых причин. Оказалось, что он родился с сердечно-сосудистой аномалией, причем очень редкой — она встречается у 1 из 100 000 детей.
У здорового человека вся обогащённая кислородом кровь от лёгких попадает в левое предсердие. А вот у людей с таким диагнозом, как у юноши, лишь часть лёгочных вен связана с сердцем. Остальные сбрасывали кровь в обход органа. На контрастном снимке расположение этих сосудов похоже на турецкую саблю — и поэтому этот синдром так и называется.
Случай подростка и вовсе уникален. Его сердцу не хватало кровотока, а правое лёгкое при этом было слишком маленьким. Поэтому для его питания организм нарастил аномальную сеть дополнительных сосудов, протянувшихся от аорты. Именно эта сеть позволила молодому человеку дожить до 17 лет без ярких признаков болезни.
Без операции у подростка продолжала бы нарастать легочная гипертензия, развилась бы хроническая сердечная недостаточность. Поэтому хирурги приняли решение отсечь аномальный сосуд и пришить его к левому предсердию.
Сначала врачи транскатетерным путем закрыли большую сеть обходных сосудов, тянувшуюся к правому лёгкому. Через несколько дней хирурги провели открытый реконструктивный этап операции. Из-за особенностей анатомии подростка пришлось уложить на левой бок и проводить вмешательство через разрез на правом боку в 7,5 см.
Врачи смогли выделить конец аномального сосуда для пересадки в левое предсердие. Однако возникла новая трудность: его длины немного не хватало — сосуд был короче буквально на 3,5 см.
Как врачи вышли из положения без использования синтетического протеза, читайте в продолжении
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤3👏3🤯1