На Руси, в Азии и в некоторых странах Европы супруги спали раздельно. Многие практикуют раздельный сон и сейчас. Только периодически таким парам приходится отмахиваться от удивленных упрёков близких — это же неправильно!

«Доктор Питер» узнал у психологов, говорит ли раздельный сон о проблемах в семье? А может, он наоборот полезен?

🎌- Это может быть как знаком возникших проблем, так и всего лишь индивидуальным выбором каждого партнёра. Важно открыто и честно обсудить эту тему в паре, — отвечает психолог Сергей Розанов.

Плюсы раздельного сна:

🟢 Лучше качество сна
- Разделение спален может способствовать лучшему качеству сна, особенно если партнёры имеют разный ритм и привычки, — считает психолог.

🟢 Сокращение конфликтов
- Храп одного из супругов, различия в предпочтениях по поводу температуры, освещенности, постельного белья, времени отхода ко сну и т. д. могут стать источником споров и непонимания. Разделение спален позволяет избежать таких конфликтов и сохранить мир в семье.

🟢 Личное пространство
Разделение спален даёт возможность иметь собственное пространство для отдыха и восстановления сил. Иногда нам просто надо побыть в одиночестве, чтобы восстановиться.

🟢 Возможность сохранить притяжение.
Ольга Наумова обращает внимание на ещё один важный аспект: эффект резинки.
Отношения между партнёрами проходят несколько стадий: восхищение, насыщение, пресыщение и даже отвращение, — продолжает она. — И многое в браке зависит от умения супругов балансировать между восхищением и насыщением.

- Страсть — это как натянутая эластичная лента. Когда пара максимально близка, наслаждается сексом, случается «эффект резинки» — лента провисает, натяжение пропадает, и вместе с тем падает интерес к партнёру, — говорит психолог. — Как только пара расходится в разные стороны — интерес опять появляется. Поэтому очень важно понимать этот процесс и «не висеть» на любимом.

🚩 В чём минусы раздельных спален и как быть, если одному партнёру нужно больше тактильности и близости, чем другому, рассказываем в продолжении ➡️  здесь.

Помните, чем вас поили в детском саду? В меню были чай, какао, компот и, конечно, кисель.
Гастроэнтеролог Елена Манило назвала 6 целебных свойств этого напитка.

1️⃣ Снижает кислотность желудка
«Вязкая структура особенно подходит пациентам с гастритами и язвами.
Кисель снижает кислотность желудка, обволакивает и успокаивает раздраженную слизистую, снимает неприятные симптомы».

2️⃣ Нормализует микрофлору кишечника
«Такой способности кисель обязан картофельному или кукурузному крахмалу — природному пребиотику, — объясняет Елена Манило. — Это вещество стимулирует размножение в кишечнике полезных бифидо- и лактобактерий. Кисель нормализует микрофлору кишечника, а также является отличным средством профилактики запоров и диареи. Но при условии, что вы пьёте его регулярно».

3️⃣ Защищает сосуды
«Крахмал в составе киселя замедляет процессы всасывания жиров и тем самым снижает уровень холестерина в крови. Так что напиток подойдет и для профилактики атеросклероза».

4️⃣ Снижает вес
«Кисель считается питательным продуктом, но при этом содержит сравнительно немного калорий и участвует в липидном обмене в организме. По некоторым данным, употребление киселя во время еды препятствует усвоению жиров из пищи».

5️⃣ Действует как антиоксидант
«В состав крахмала входит ряд биологических соединений с антиоксидантными свойствами, — объясняет Елена Манило. — Они защищают клетки от повреждения свободными радикалами, нейтрализуют воспалительные процессы в организме и снижают риски развития злокачественных опухолей».

6️⃣ Поддерживает суставы
Сегодня в продаже можно встретить готовые порошки для приготовления киселя, которые производители предлагают использовать для поддержки суставов. В состав таких напитков входят биологические добавки: глюкозамин, пектин, растительные экстракты. Основная польза в этом случае зависит именно от них.
«Домашний кисель влияет на суставы лишь косвенно, — говорит наш эксперт. — И это касается киселя на овсе или других злаках, которые содержат полезные для суставной ткани микроэлементы».

Вы пьёте кисель? ❤️

Народные методы, которые реально помогают при зубной боли.

Какие методы альтернативной стоматологии можно назвать эффективными и почему это временная мера, объясняет врач-стоматолог Тимур Басыров.

🎌 Можно ли так вылечить кариес?
«Хотелось бы сразу отметить, что вылечить основное стоматологическое заболевание — кариес — с помощью народных средств и гомеопатических препаратов невозможно. Тут требуются доказанные, традиционные методы лечения: качественное пломбирование и гигиена полости рта».

🚩Если речь идёт о гомеопатических средствах, у них есть существенный минус — отсутствие научных доказательств их эффективности, например контролируемых исследований.

При этом натуральные компоненты и средства — травы, настои — действительно могут обладать доказанной эффективностью. Некоторые из них используются как сырьё для лекарств.

🎌 Когда и чем можно лечить зубы и дёсны без врача?

🟢 Острая боль
«Полоскание рта раствором соды и соли помогает уменьшить воспалительный процесс и снять острую боль. Иногда советуют делать компрессы с прополисом, которые следует накладывать на больной зуб».

🟢Кровоточивость дёсен
«Можно применять полоскание раствором коры дуба. Он помогает снимать воспалительный процесс, ускоряет заживление и снижает раздражение слизистой».

🟢 Неприятный запах изо рта
«Временно замаскировать запах можно, пожевав листья мяты. При лечении в комплексе можно применять полоскание травяными настоями из ромашки, коры дуба, шалфея».

🟢 Удаление зуба
«Ускорить заживление после удаления зуба можно с помощью арники. Она обладает кровоостанавливающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием».

🟢 Стоматит
«Ромашка, календула, шалфей, тысячелистник, листья брусники могут применяться для полоскания, чтобы уменьшить болезненность и ускорить заживление язвочек. Также можно прикладывать мякоть алоэ».

🎌 «Альтернативные способы все же считают рекомендательными и профилактическими, — резюмирует Тимур Басыров. —
И главное, не стоит заниматься самолечением, даже применяя натуральные, растительные препараты».

4 привычных вещества, которые ежедневно атакуют наше сердце.

Спросили у доктора Ольги Уланкиной, с какими опасностями ежедневно сталкивается наше сердце, а мы об этом даже не задумываемся.

1️⃣ Никотин
Под влиянием никотина ускоряется сердцебиение, повышается артериальное давление, а в крови увеличивается концентрация веществ, которые участвуют в образовании тромбов.

Вдыхание продуктов горения усугубляет ситуацию: кровь хуже переносит кислород, страдают органы и ткани. Всё это провоцирует нарушение обмена веществ и отложение на стенках сосудов холестериновых бляшек, которые в один момент могут перекрыть просвет артерии и привести к инсульту или инфаркту.

Вредно не только активное, но и пассивное курение. У некурящих людей, которые часто находятся в компании курильщиков, также повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в «сопутствующем» сигаретном дыме концентрация вредных веществ, химических канцерогенов и продуктов горения даже выше, чем в «первичном».

2️⃣ Этанол
Это действующее вещество любого алкоголя.
Этанол — яд, который разрушает клетки крови, замедляет сердцебиение, вызывает спазм сосудов, негативно влияет на обмен веществ и состояние внутренних органов. Также он нарушает работу нейронов и провоцирует их гибель. Особенно сильно от алкоголя страдают клетки печени, которые расщепляют этанол на безопасные составляющие. Как следствие начинает развиваться атеросклероз, повышается артериальное давление, возникает серьезный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3️⃣ Жиры, но не все
Ещё один враг здорового сердца — трансжиры. Они содержатся в тортах, выпечке, снеках, образуются при нагревании растительного масла.
Трансжиры провоцируют повышение уровня холестерина в крови и способствуют развитию атеросклероза.

4️⃣ Сахар
Сахар, особенно в компании с теми самыми жирами, нарушает обмен веществ, может спровоцировать ожирение и появление сахарного диабета. В комбинации с высоким уровнем холестерина такие заболевания — особо опасный фактор, который буквально убивает сердечно-сосудистую систему.

Этот сок может укрепить почки и сосуды, но вот вкус вам вряд ли понравится.
Диетолог Вера Денежка рассказала, чем хорош картофельный сок и как правильно его приготовить.

Как отмечает специалист, приготовленная на большом количестве масла картошка может перегрузить печень и поджелудочную железу, особенно в сочетании с жирным мясом. Однако сырой картофель — другое дело.

🟢 В нём есть кальциферол, филлохинон, витамины группы В и аскорбиновая кислота. Кроме того, этот продукт богат глюкозой, пищевыми волокнами, аминокислотой и другими полезными веществами. Такая комбинация ускоряет обмен веществ, улучшает работу мозга и состояние пищеварительной системы, почек, сердца и сосудов.

🟢 Сырой картофель помогает понизить давление, избавиться от головной боли. Он отлично справляется с отёчностью.
Но только в составе комплексной терапии, поэтому не стоит отказываться от рекомендованных врачом препаратов и полностью переходить на лечение народными средствами.

Съесть сам картофель в сыром виде у вас вряд ли получится, поэтому можно приготовить картофельный сок:

1️⃣ Для этого нужно промыть картофель как следует, можно потереть щёткой.
2️⃣ Вместе с кожурой натереть его на мелкой терке.
3️⃣ После этого нужно отжать продукт через марлю.
4️⃣ Сок быстро окисляется, поэтому готовить его лучше на один раз и выпивать сразу же.

🎌 О том, сколько картошки в день можно съедать без вреда для здоровья, а также о том, как готовить еë, чтобы получить максимум пользы, можно прочитать ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

10 мощных цитат Леонида Рошаля

Источник фото: Александр Щербак, ТАСС

Легендарный доктор Леонид Рошаль в этом году отпраздновал свой 90-летний юбилей. За 70 лет своей работы он спас тысячи жизней маленьких пациентов. Знаменитый Институт неотложной детской хирургии и травматологии Москвы считают одним из лучших, а самого Рошаля называют «детским доктором мира».

Вот десять его высказываний о медицине, человеке и обществе, которые заслуживают внимания.

1️⃣ В здоровом обществе, где люди заботятся друг о друге, как клетки в организме, несправедливого отношения к ближнему быть не может.

2️⃣ «Религия объединяет народ, но разъединяет народы».

3️⃣ «По сути, и сам человек похож на Вселенную — в каждой клетке спрятаны целые миры, которые взаимодействуют между собой».

4️⃣ «Я всю жизнь лечил и буду лечить детей вне зависимости от национальности, религии и страны проживания».

5️⃣ «Каждая операция уникальна. Даже аппендицит».

6️⃣ «Молодежь и так скоро в медицину не загонишь.
Глядя на нынешнюю охоту на ведьм, скоро никто не захочет там с вами стоять — на ключевых перекрестках ваших линий жизни. Все в айтишники и в веб-дизайнеры пойдут. Ну или в косметологи.
С гладкой кожей будете у компьютера сидеть и в Интернете лечиться. На красивых сайтах».

7️⃣ «Сейчас эгоистические потребности преподносятся чуть ли не как самые главные ценности. Но общество так не может жить, человек должен уходить от эгоизма».

8️⃣ «Я — приверженец добра, приверженец всеобщего благосостояния народа и разумного отношения к человеку».

9️⃣ «Человечество должно осознать необходимость общих ценностей, чтобы уйти от агрессивности и выжить».

1️⃣0️⃣ «Любой третьекурсник меда знает, что инфаркт может протекать как пневмония, аппендицит — как грипп, грипп — как аппендицит, а гастрит — как инфаркт и что все эти болячки могут иметь стертую или абсолютно „немую“ клиническую картину».

Какую цитату хочется прокомментировать? С чем согласны, с чем можно поспорить?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Молодильная специя, которую большинство использует неправильно.

Это паприка, которую делают из специального перца — сладкого или слабожгучего. Как рассказала врач-диетолог Ангелина Дюбина, высушенный и измельченный перец сохраняет все витамины и минеральные вещества. В специи их концентрация даже выше, чем в свежем овоще. Достаточно съесть щепотку паприки, чтобы получить пользу 2-3 перцев.

🎌 По словам диетолога, паприка богата:

🔵 витамином А — он полезен для здоровья не только глаз, но и волос, ногтей, кожи;
🔵 витаминами группы В — помогают справляться со стрессом;
🔵 витамином С — мощный антиоксидант и помощник иммунитета. Кстати, в паприке его в разы больше, чем в цитрусовых;
🔵 витамином Е — способствует омоложению;
🔵 витамином РР — полезен для кровообращения и защищает от образования тромбов.

🚩 В чём ошибка большинства?
Эту специю лучше добавлять в уже готовые блюда. При термической обработке паприка может потерять до 75% полезных веществ.

А вы знали, что паприку нужно добавлять в конце? Мы в редакции много лет готовили неправильно. 🙈

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Хотите знать, какие права есть у пациента и какие обязанности — у медицинских учреждений?
В канале «Медюристы - апологисты» собраны все актуальные постановления и нормы, по которым работают поликлиники, больницы, и частные клиники.

🔹Новые правила предоставления платных услуг разбирают здесь и здесь.
🔹Действительно ли теперь УЗИ разрешено делать только по направлению и что это меняет для врачей и пациентов — здесь.
🔹Могут ли теперь брать деньги за неотложную помощь, разбирают здесь.

Канал для врачей и юристов, но и мы, пациенты, можем подсмотреть, на какие законы сослаться, отстаивая свои права.

В Россию может прийти новый штамм вируса гриппа. Чего от него ожидать, рассказали в НИИ гриппа.

Ежегодно ВОЗ делает прогноз по заболеваемости гриппом на предстоящий сезон и рекомендует 4 штамма вируса, которые следует включить в противогриппозные вакцины.
Как рассказал «Доктору Питеру» Дмитрий Лиознов, директор НИИ гриппа им. Смородинцева, состав вакцин для Северного полушария обновился: в них включен новый штамм вируса гриппа А (H1N1), который отличается от прошлогоднего.
Правда, по словам специалиста, его уже неправильно называть «свиным» — таким он был в 2009–2011 годах, а сейчас это вирус сезонного гриппа.

🎌 Чего ожидать?

Как будет вести себя новый штамм, если начнет распространяться, пока непонятно. Однако, по словам Дмитрия Лиознова, характеристики разных вариантов вируса гриппа в целом стандартные и мало меняются.

«В минувшем сезоне 2022/23 доминировал как раз вирус гриппа А (H1N1). И мы видели достаточно высокую заболеваемость и большую госпитализацию. Надо просто помнить, что грипп — опасная инфекция, которая может приводить к тяжелой болезни и даже летальному исходу. Вакцинация помогает уменьшить вероятность заболеть и совершенно точно — значительно снизить риск умереть от гриппа», — говорит глава института.

В предстоящем сезоне эксперты ожидают характерного подъема заболеваемости, обычного для осени и зимы.

«Скорее всего, будет доминировать вирус гриппа А (H3N2). В прошлом году его было немного, и ожидается, что в этом он станет самым активным», — считает специалист.

🎌 А что насчет коронавируса?

Если помните, в начале пандемии SARS-Cov-2 фактически подавил вирус гриппа: в первые годы гриппом почти не болели. Но ситуация поменялась после того, как у людей сформировался определенный иммунитет к коронавирусу. Как добавляет Дмитрий Лиознов, прошлый сезон ОРВИ показал, что грипп вернулся и снова занял свои лидирующие позиции.

«По заболеваемости грипп превосходил COVID-19 и другие ОРВИ, как это обычно и бывало раньше», — говорит эксперт.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.