Как перестать бояться начальника?
Психолог Денис Долгов дал 3 практичных совета.

По словам Долгова, наличие агрессивных и давящих управленцев сильно невротизирует людей: страх перед начальником вызывает перманентный стресс.
Но если задуматься, самое страшное, что может сделать такой начальник, — это вас уволить.

«Увольнение — это, конечно, неприятно, но совершенно не катастрофа глобального характера. Работу вы так или иначе найдете всегда. Вам могут открыться новые возможности, это может быть хороший повод сменить сферу деятельности и заняться, наконец, тем, чем давно хотели. Начальство — это не то, чего стоит бояться в этой жизни. Поэтому со своим страхом надо что-то делать».

1️⃣ Держите руку на пульсе рынка труда
Начните регулярно мониторить рынок труда и вакансии, а иногда и ходить на собеседования. Это поможет создать некий запасной аэродром. Тем более, что в этом процессе вы можете найти настолько привлекательное предложение, что с удовольствием уволитесь и перейдете на новое место по своей инициативе.

2️⃣ Создайте финансовую «подушку безопасности»
Кроме накопления некоторой суммы, также есть смысл подумать об источнике альтернативного дохода. Все это поможет вам чувствовать себя защищенно в транзитный период.

3️⃣ Повышайте свою юридическую грамотность
Для этого стоит изучить детали трудового законодательства, которое, как правило, стоит на стороне работника при увольнении против его воли. А в некоторых случаях точно не лишним будет проконсультироваться с адвокатом.

- Как человек, не один десяток лет отработавший на различных руководящих позициях как в государственных, так и в частных организациях, могу с уверенностью сказать, что при наличии у работника элементарной юридической грамотности его увольнение на невыгодных условиях для начальства еще бОльшая проблема, чем для него самого. Если человек знает свои права, всегда проще с ним договориться полюбовно, чем потом разрешать юридические споры и разногласия. До сих пор почти всегда любой суд принимает сторону работника, — добавил психолог.

Напоминаем про возможность задать вопрос психологу Алле Далит.
✅Для этого нужно написать в наш бот для связи с редакцией: @Doctor_Piter_bot
✅ Опишите свою ситуацию и задайте вопрос прямо в сообщении боту, а психолог выберет историю для рубрики и поделится профессиональным мнением.

История и разбор будут опубликованы на сайте, но по вашей просьбе мы можем изменить имена и детали.

Если запутались, потеряли веру в себя и нужен объективный взгляд на проблему, пишите в @Doctor_Piter_bot

🔎 Холера в Тамбовской области: в районной больнице из-за инфекции переоборудуют отделения. 🔎

В Тамбовской области из-за обнаруженной холеры отделения больницы в городе Рассказово перепрофилируют под госпиталь на более чем 100 коек. Пока положительные анализы сдали два человека (оба приехали из Индии), но симптомы наблюдаются еще у нескольких.

Накануне издание Baza сообщило, что в больницу с холерой в Тамбовской области были госпитализированы два гражданина Индии. Они работают на предприятии по пошиву одежды для российской армии. Еще у четверых пока лишь симптомы заболевания (сухость языка, боли в животе) — их временно поместили в изолированное акушерское отделение.

По данным SHOT, как минимум три отделения местной ЦРБ в Рассказово, который находится в 30 км от Тамбова, переводятся в госпитальный режим — инфекционное, акушерское и терапевтическое (оно переводится в изолятор). Всего для пациентов заготовлена 121 койка.

Что будет с организмом, если пить алкоголь «наперстками»?
Рассказывает кардиолог Ольга Шашкова.

Большая часть алкоголя всасывается в кровь через желудок, а 20% — в тонком кишечнике, — разъяснила „Доктору Питеру“ врач-терапевт, кардиолог Ольга Шашкова. — Но момент усваивания и всасывания алкоголя, в частности этанола, начинается именно в ротовой полости, а далее проходит уже в желудке и тонком кишечнике. Поэтому люди, которые употребляют спиртное маленькими порциями, быстрее пьянеют.

В желудок и тонкий кишечник поступит меньше этанола, если употреблять алкоголь по чуть-чуть, буквально "цедить" коктейль. Организм будет успевать справляться с детоксикацией. Поэтому лучше спиртное пить понемногу, чем употребить единожды большую порцию.

Ну и напоследок: каждый раз после употребления алкоголя позаботьтесь о восстановлении уровня фолиевой кислоты в организме, то есть витамина В9, советует врач.

Фолиевую кислоту содержат:
🟢 листовые зеленые овощи и травы: зеленый салат, петрушка, капуста, зеленая ботва многих овощей;
🟢 листья черной смородины, шиповника, малины, березы, липы;
🟢 одуванчик, подорожник, крапива, мята, тысячелистник, сныть и др.;
🟢 свекла, горох, фасоль, огурцы, морковь, тыква, злаки, бананы, апельсины, абрикосы.