Осложнение инфаркта, которое сводит на нет всё лечение — это депрессия.
Об этом рассказала «Доктору Питеру» Марина Попова, терапевт клиники «Будь Здоров» в Каменске-Уральском.

По данным статистики, депрессия после пережитого сердечного приступа возникает у 20-40% пациентов.

🔵 Сам инфаркт и последующие ограничения в привычной жизни, больница, операция могут стать для многих сильным эмоциональным потрясением, которое повышает уровень тревожности и провоцирует депрессию.

🔵 Есть теории, что депрессией психика реагирует на состояние, потенциально угрожающее жизни.

🔵 Есть данные, что определенную роль могут играть нейрогормональные либо воспалительные изменения на фоне инфаркта, запускающие каскад внутренних реакций, приводящих к депрессивным расстройствам.

Развитие депрессии обычно проявляется в первые месяцы после операции. Без должного лечения проблема может затянуться на годы, отрицательно сказываясь на самочувствии и провоцируя повторные приступы.

Как депрессия мешает выздоровлению?

🟦 Сам инфаркт существенно ухудшает жизнь человека, ограничивая его физически. А развитие депрессии может серьёзно затормозить процесс выздоровления. Так, при наличии депрессивных расстройств выше риск, что люди откажутся от приёма необходимых лекарств или коррекции образа жизни, не станут лучше питаться. Это ведёт к тому, что выздоровление затянется, присоединятся осложнения. Это могут быть повторный инфаркт или инсульт, фатальные аритмии, гипертонические кризы.

🟦 Депрессия формирует у людей, перенёсших инфаркт ощущение, что они безнадежно больны и им уже не помочь. Поэтому они пытаются заедать стресс, из-за чего набирают лишний вес, возвращаются к вредным привычкам, постоянно нервничают и конфликтуют, отказываются от помощи. Это замедляет реабилитацию, в таких условиях эффект от неё снижается.

Поэтому, если вы чувствуете отчаяние и беспомощность после инфаркта или совсем потеряли вкус к жизни, не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру.
Воспринимайте это как часть комплексного лечения.

Пластическим хирургам приходится заново создавать части тела, изменять контуры и объемы, омолаживать или гармонизировать черты лица.
По каким причинам это может понадобиться и как выбирают хирурга, мы узнали у врачей этой специальности.

Первое и самое важное здесь, конечно, — руки врача. Но при этом репутации медицинского учреждения и конкретного хирурга неотделимы друг от друга. Работы доктора должны соответствовать эстетическим потребностям пациента и заодно по мере возможности решать проблемы со здоровьем.

Что может сделать пластическая хирургия:
🟢 Фейслифтинг
🟢 Комплекс Mommy makeover (послеродовое преображение)
🟢 Риносептопластика
🟢 Борьба с жировыми ловушками

Подробнее о возможностях этого направления читайте в нашей статье

Что вы делаете с луковой шелухой?
Наверняка выкидываете, максимум раз в год красите яйца на Пасху.

Как отмечает врач-фитотерапевт Людмила Волкова, шелуха содержит в себе те же вещества, что и сам репчатый лук — но при этом в более концентрированной дозировке.

При этом лук полезен не всем, у него довольно много противопоказаний: гастрит с повышенной кислотностью, острый панкреатит, язвенная болезнь. С осторожностью стоит употреблять лук гипертоникам и людям, которые страдают венозными тромбозами.
А вот настой из луковой шелухи можно пить без опасений всем.

В сухой шелухе лука есть флавоноид кверцетин.
🔵 Врачи считают его одним из главных врагов раковых клеток.
🔵 Вещество помогает бороться с воспалительными процессами в организме.
Ещё в шелухе много токоферола — антиоксиданта, который
🟢 связывает свободные радикалы,
🟢 стимулирует синтез белка,
🟢 препятствует проницаемости и ломкости капилляров.

Комплекс веществ, которые есть в составе клеточной шелухи, идёт на пользу сердечно-сосудистой и нервной системам, благотворно влияет на почки и печень.

Как приготовить настой из луковой шелухи?
Лучше заняться приготовлением с вечера.
1️⃣ Вам нужен термос или другая ёмкость.
2️⃣ Засыпьте сухую шелуху. На 1 литр воды — примерно 2 столовые ложки.
3️⃣ Залейте листья кипятком.
4️⃣ Затем оставьте отстаиваться на ночь — и можно пить.

Максимальной допустимой дозы напитка нет. Однако вкус у него довольно своеобразный, поэтому специалисты советуют пить хотя бы по полстакана настоя каждый день в течение двух-четырех недель.

Попробуете? — ❤️
Или пропустите? — 🤔

Как отдохнуть тем, кто не сможет этим летом уехать в отпуск?
Советами поделился психолог Сергей Былинкин.

1️⃣ Важно понимать, что путешествовать можно не только физически, но и умственно.
🟢 Чтение книг о разных странах,
🟢 просмотр документальных фильмов,
🟢 изучение иностранных языков,
🟢 приготовление блюд национальных кухонь
Всё это поможет встряхнуться, погрузиться в другую культуру и получить удовольствие от новых знаний и опыта.

2️⃣ Обратите внимание на окрестности — возможно, есть интересные места, которые можно посетить в вашем городе или регионе. Попробуйте прогуляться по неизведанным улочкам, посетить музеи или выставки, чтобы обнаружить что-то новое и интересное поблизости.

3️⃣ Важно помнить, что путешествие — это не только перемещение по миру, но и открытие новых горизонтов, как внешних, так и внутренних. Попробуйте неожиданное хобби — это не только позволит отвлечься от работы, но и продлит жизнь клеткам мозга.

Делитесь своими способами перезагрузки в комментариях. Нам интересно знать, как вы отдыхаете, если нет возможности куда-то поехать. ❤️

По некоторым данным, каждый четвёртый взрослый страдает от неалкогольной жировой болезни печени и даже не знает об этом.

Неалкогольная жировая болезнь печени — заболевание, которое объединяет все характерные изменения в органе, связанные с накоплением жира в клетках (стеатоз), развитием в них воспаления (стеатогепатит), а также фиброза с переходом в цирроз и рак печени у людей, не злоупотребляющих алкоголем. Врачи называют эту болезнь «невидимой» — людей может долго ничего не беспокоить, поэтому они могут оставаться в неведении вплоть до поздних стадий НЖБП.

Однако заподозрить её можно по признакам во рту.
Настораживающие симптомы перечислил врач-пародонтолог Суламан Анвар.

⭕ Отложения в печени снижают её способность вырабатывать факторы свертывания крови, что приводит к опуханию и кровоточивости дёсен;

⭕ Обесцвеченные или бледные губы и дёсны. Повреждение печени может привести к анемии, вызывающей бледность губ и дёсен;

⭕ Покрасневший язык. Токсины, которые печень не может переработать, попадают в кровь и могут изменить внешний вид и влажность языка;

⭕ Неприятный запах изо рта. Это происходит потому, что печень не может должным образом переработать химические вещества в организме;

⭕ Сухость во рту. Снижение выработки слюны может произойти, когда заболевание печени ухудшает пищеварение.

Если вы заметили у себя подобные симптомы, стоит обратиться к врачу, который назначит дополнительные анализы для оценки функции печени.

«Крайне важно выявить заболевание печени и начать лечение на ранней стадии. Поэтому проверка на наличие признаков в полости рта и своевременное обращение к врачу могут улучшить результаты лечения», — заключил Суламан Анвар.

Как быстро понизить давление без таблеток: инструкция кардиолога.

У пациентов с гипертонией обычно всегда с собой лекарства — они знают, когда надо принять таблетку, как правильно себя вести и кого просить о помощи. Но бывает, что давление подскакивает внезапно — у человека раньше могло не быть такой проблемы. Или же гипотензивные препараты почему-то остались дома.
Что делать в такой ситуации, рассказывает Алексей Жито.

1️⃣ Успокойтесь.
Важно успокоиться и не волноваться. Подумайте о хорошем, о близких людях, семье, об отдыхе, о животных, природе — переключите фокус внимания.

2️⃣ Примите правильное положение.
Сядьте в кресло, на ступеньку или на высокий диван — чтобы ноги свешивались. Так кровь от туловища и головного мозга уходит в депо — вены в ногах.

Важно, чтобы ноги не касались пола: так мышцы будут расслаблены, не сокращены, следовательно, не смогут «проталкивать» кровь обратно к сердцу.

Можно приложить тёплые грелки к ногам или поместить ноги в таз с тёплой водой. В обоих случаях происходит расширение сосудов нижних конечностей, вся кровь приливает сюда, тем самым разгружается сосудистое русло головы, туловища, сердца.

3️⃣ Обеспечьте приток свежего воздуха.
Откройте форточку (предпочтительно) или включите систему охлаждения воздуха — так вы обеспечите поступление кислорода к головному мозгу.

С этой же целью мы снимаем с себя или с пострадавшего все тугие пояса, ремни, расстегиваем ворот рубашки — улучшаем циркуляцию.

4️⃣ Съешьте свежий огурец.
Съедаем 2-3 свежих огурца. Идеально, если о вас позаботятся близкие и быстро мелко нарежут салат из огурца, петрушки и сельдерея. Это отличный мочегонный коктейль — быстро выведется лишняя жидкость и давление снизится.
Арбуз, кстати, тоже обладает отличным мочегонным эффектом.

5️⃣ Создайте тишину.
Выключите яркий свет, громкую музыку, отключите рабочие звонки и чаты, — нужно заняться здоровьем в этот момент.

И не забывайте правильно дышать! Спокойно, глубоко, без резких вдохов и выдохов. Многим хорошо помогает успокоиться техника дыхания по квадрату.

Стрессхаки: как помочь себе справиться со стрессом?
Рассказывает психолог, руководитель кризисного центра Диана Бергерсен.

Решение любой проблемы начинается с того, что её нужно сначала заметить и назвать. Часто человек находится в стрессе, но совершенно этого не замечает, продолжая требовать от себя выполнения ежедневных дел с той же отдачей.

1️⃣Замечайте своё состояние
Эмоции важно проживать, а для этого их нужно знать и называть. Возьмите за правило вести дневник эмоций. Для этого можно скачать себе из Интернета любую «таблицу эмоций и чувств» и трижды в день записывать в тетрадь или в «Заметки» в телефоне свои эмоции в формате «дата, время, чувство». Это поможет лучше себя понять и проанализировать свое состояние.

2️⃣ Управляйте временем
Если ваша жизнь — это только работа или работа и дом, пора задуматься о времени для себя. Что есть в вашей жизни помимо работы и хлопот по дому? Что вам доставляет радость? А что дает расслабление и покой?
Может, пора поплавать в бассейне? Или прогуляться по лесу? А может, вы соскучились по игре в бадминтон? Или вам надо просто побыть какое-то время в тишине?

3️⃣ Добавьте физнагрузку
Регулярная физическая активность помогает снизить стресс и привести организм в спокойное и полное сил состояние. Важно выбрать тот вид спорта, которым вам нравится заниматься: йога, волейбол, бег, плавание, танцы и так далее. А чтобы лучше понять, что вам нравится, важно начать пробовать. Научиться можно только через опыт.

4️⃣ Применяйте техники расслабления
Сейчас есть большой выбор разных техник релаксации: дыхательные техники, медитация, прогрессивная мускульная релаксация. Пробуйте разное и почувствуйте, что вам подходит больше. Здесь мы рассказывали, как просто научиться медитировать.

5️⃣ Не забывайте правильно питаться
Заботьтесь о своем питании, оно играет важную роль в управлении стрессом. Избегайте избыточного употребления кофе, алкоголя и обработанных продуктов питания, таких как сладости и трансжиры.
Ешьте больше блюд, богатых витаминами и минералами, фрукты, овощи и зелень.

Остро реагируете на запахи? Китайские учёные выяснили, о чём это говорит.

Некоторые могут похвастаться очень тонким обонянием. Они первыми понимают, что колбасу лучше не есть, избегают поездок в лифте из-за запахов, которые другие даже не слышат, и постоянно проветривают помещение.

Китайские ученые из Южного медицинского университета полагают, что тонкий нюх говорит о мощном сексуальном темпераменте. О результатах исследования говорится в статье, опубликованной в журнале Archives of Sexual Behavior.

🟩 Запахи помогают млекопитающим охотиться, общаться с себе подобными и находить особей для размножения. Так, животные сторонятся запахов, напоминающих их собственные, чтобы избежать инбридинга — скрещивания близкородственных форм.

🟦 Человек, выбирая партнёра, тоже подсознательно ориентируется на то, нравится ему, как тот пахнет, или нет. Ароматы некоторых людей ему могут казаться притягательными, другие — отталкивающими.

🟩 Также исследования показывают, что во время овуляции запах подмышечных впадин и вульвы кажется мужчинам очень приятным и усиливает возбуждение.

🟦 Кроме того, доказано, что люди с острым обонянием получают от интимной близости больше удовольствия и чаще испытывают оргазмы.

Исследователи из КНР устроили два онлайн-опроса. В первом приняли участие около 2000 китайских студентов. Им задавали вопросы о их половой жизни, а также о том, какое значение для них имеют запахи и какие привычки с ними связаны.

Оказалось, что чем выше либидо у человека, тем больше значения для него имеют запахи, иными словами, он просто чаще принюхивается к другим людям. Причём женщины обычно обладают более чувствительным носом, чем мужчины.

Второй опрос был проведен в Индии и США, в нём приняли участие почти 600 молодых жителей этих стран. В итоге выяснилось, что этнические и расовые различия, а также разный культурный и социальный контекст значения не имеют: связь между обонянием и влечением была столь же явной.

3 хитрости, о которых молчат производители кремов для лица.

Косметолог и эксперт международного центра здоровья Verba Mayr Наталья Ратникова поделилась неочевидными свойствами кремов. Зная о них, можно существенно сэкономить, отказавшись от лишних средств в уходе.

1️⃣ Крем может стоить очень дорого за счёт заявленного чудодейственного компонента в составе.
«При этом его основной ингредиент может быть простым, дешёвым и устаревшим — это непосредственно та масляная и водная части, которые мы наносим на лицо.
И именно эти самые обычные компоненты будут обуславливать воздействие на кожу — раздражать её, несмотря на самый фантастический состав активных компонентов, или „закупоривать“ поры — давать комедогенный эффект».

2️⃣ Не всегда характеристика «органический» или «натуральный» — гарант безопасности и хорошей переносимости крема вашей кожей.
«Очень важно смотреть на состав любимого или нового для вас крема. Известно, например, что именно масла органического происхождения — кокосовое, ланолиновая кислота — могут закупоривать поры, обладают выраженным комедогенным эффектом, а минеральные масла — тот же вазелин — не обладают такими свойствами, хотя и могут пересушивать кожу при длительном использовании».

3️⃣ Современная косметика, в частности кремы, старается полностью имитировать нашу гидролипидную мантию.
«Это делает их наиболее биосовместимыми с нашей кожей, а также нетоксичными и способствующими максимально естественному биологическому разложению. Такие кремы не требуют дополнительного использования проводников, например отшелушивающих кислотных лосьонов, и при нанесении даже на самую сухую кожу хорошо впитываются — „проваливаются“ в кожу, не оставляя ощущения пленки. Вместе с этим крем может образовывать защитный барьер на поверхности кожи, который помогает предотвратить проникновение вредных веществ и загрязнений в поры».

Теперь можно не покупать лишние продукты и выбрать крем с лучшим составом — не обязательно натуральным, но обязательно полезным для кожи.