Врач Асанов рассказал, как правильно спать, чтобы похудеть

Недосып запросто может мешать похудению  — даже если вы сократили калории и много двигаетесь. О том, как правильно спать, чтобы становиться стройнее, рассказал замглавврача Видновской больницы.
http://amp.gs/jGbJj

👵🏼Какое хобби помогает предотвратить старческое слабоумие – ученые назвали три лучших варианта

🧠Ученые много спорят о причинах деменции и способах ее избежать. Но сходятся в одном: мозг надо тренировать. Но как именно? Есть несколько вариантов.

📚Умственная работа: чтение, игры, прослушивание музыки (осознанное, вовлеченное) и написание текстов для удовольствия – дневники, например. Эти занятия уменьшали риск развития деменции на 23%.

🏃🏻‍♀️Физическая активность: бег, йога и плавание. Эти виды спорта на 17% снижают риск развития старческого слабоумия.

👨‍👩‍👧‍👦Социальная деятельность: контакты с другими людьми – это важно. Причем они должны быть «живыми», а не в сети. Это снизит риск столкнуться с деменцией еще на 7%.

❗️Кстати, ученые выяснили еще одну любопытную вещь: физическая активность очень хорошо помогает сохранить молодость мозга, но только женщинам. В случае с мужчинами лучше работает умственная деятельность, а вот спорт далеко не так эффективен.

Фото: iStockphoto

В Роскачестве назвали марки поддельного молока с кишечной палочкой и растительным жиром

Специалисты оценили качество и безопасность пастеризованного молока — исследование прошли 100 марок из разных регионов России. Какому производителю можно доверять, а от какого молока лучше отказаться? Рассказывают эксперты.
http://amp.gs/jGbHN

Что поможет бросившим курить не сорваться: психотерапевт Саидов предложил 4 способа

Те, кто бросал курить, знают, как тяжело отказаться от этой вредной привычки. Но даже взяв себя в руки и выбросив сигарету, велик риск спустя какое-то время сорваться и закурить вновь.
http://amp.gs/jGbXt

Болит зуб во время надкусывания: врачи предупредили о нетипичном симптоме рака

Порой избавиться от зубной боли помогут не стоматологи, а врачи совсем других специальностей. Главное — вовремя заметить тревожный симптом и пройти обследование.
http://amp.gs/jGbad

Ехал спасать ребенка, а попал в больницу: после ДТП со скорой врачу заново собрали позвоночник

Александр Семенков вот уже 12 лет спасает жизни людей, но после страшной аварии ему самому понадобилась срочная помощь коллег. У мужчины были сломаны ребра, позвоночник, от боли он потерял сознание.
http://amp.gs/jGbcP

Стала известна причина смерти легендарного фигуриста Александра Горшкова

Звезда советского фигурного катания ушел из жизни в возрасте 76 лет. Врачи пытались спасти его, но, увы, сделать ничего не смогли, хотя спортсмена довольно быстро доставили в больницу.
http://amp.gs/jGb6K

🧈Сливочное масло и спред: в чем разница?

🙄Наверняка многие хоть раз озадачивались этим вопросом. Можно ли взять спред, ведь он дешевле? Или это вредно для здоровья? Давайте разбираться.

🥛Итак, сливочное масло — это продукт высокой жирности (около 82%), изготовленный из натуральных сливок.

🥧А вот спред — это сбалансированный микс двух видов жиров: молочного и растительного, иногда с добавлением других ингредиентов, витаминов и микроэлементов, жирность его около 60%. В спреде, кстати, меньше трансижиров и холестерина.

❗️- Спред — это хорошая альтернатива маслу, только не стоит на нем готовить. Дело в том, что в продукте больше полиненасыщенных кислот, чем в масле, а они при нагревании становятся канцерогенами, - говорит спортивный врач Александра Пурига.

Фото: iStockphoto

Врач Жданова перечислила 8 народных средств, которые помогут при простуде на губах

Вскочившая на губах простуда — это всегда неэстетично и болезненно. А с наступлением холодов обострение такой болячки — не редкость. Смягчить ее проявления можно не только с помощью специальных противовирусных средств.
http://amp.gs/jxI8s

Этот симптом по утрам предупреждает, что у вас в крови может зашкаливать сахар

Сахарный диабет — это серьезное заболевание, которое обязательно нужно контролировать. Но иногда человек не обращает внимания на тревожные звоночки, списывая их на усталость и недосып.
http://amp.gs/jxI11

Терапевт Фаррахов объяснил, почему умирают молодые и здоровые

Ничего не болит и ничего не беспокоит — это вариант самообмана, врачи грустно шутят, что нет абсолютно здоровых людей, есть недообследованные. И в этой шутке больше правды, чем юмора.
http://amp.gs/jxIGZ

Что будет с организмом, если пить безалкогольное пиво каждый день

Пиво считается одним из самых безобидных спиртных напитков. Что уж говорить про безалкогольное пиво — так, почти сок. Между тем там есть и алкоголь, и неприятные последствия. А некоторым «нулевка» и вовсе противопоказана.
http://amp.gs/jxIGa

Психолог Долгов рассказал о способе закончить отношения с мужчиной, с которым нет будущего

Даже когда отношения начинают приносить больше страданий и дискомфорта, чем радости, некоторым людям все равно очень тяжело расстаться. Они продолжают мучиться, но не могут выбросить «чемодан без ручки».
http://amp.gs/jxICf

Роспотребнадзор предупредил о росте заболеваемости ковидом и опасности «Цербера»

Эпидемиологи сообщают, что в России начинается рост заболеваемости ковидом, ОРВИ и гриппа. Какие штаммы атакуют россиян и почему именно в этом сезоне надо быть очень внимательными к своему здоровью, рассказали в Роспотребнадзоре.
http://amp.gs/jxI7s

Хрустальные кости: эти 5 продуктов и напитков вымывают кальций из вашего организма

Лишенные минерала кости начинают болеть, резко повышается риск перелома и его серьезных последствий. Так до каждого из нас рано или поздно добирается остеопороз. И то, как вы его перенесете, будет зависеть от вашего питания.
http://amp.gs/jxIh5

Эндокринолог Павлова объяснила, как за 7 минут в день снизить риск преждевременной смерти

Если даже вы очень занятой человек, постарайтесь уделить несколько минут в день своему здоровью — тогда риск умереть раньше времени станет ниже на 31 %.
http://amp.gs/jxIV3

5 главных признаков, что мужчине не хватает тестостерона

Уровень основного мужского гормона — тестостерона снижается с возрастом, но его недостаток может наступить раньше срока. Как заподозрить дефицит?
http://amp.gs/jxIdh

Что произойдет с организмом, если есть холодную пищу — объясняет эндокринолог

Есть мнение, что на переваривание холодных напитков и еды тратится больше энергии. Практически получается, что можно позволять себе все, при этом сбрасывать вес. Так ли это на самом деле.
http://amp.gs/jxIAm

Врачи назвали 5 способов без лекарств облегчить боль в суставах

Артрит — это распространенное заболевание, которое причиняет сильный дискомфорт. Суставы болят, кожа опухает, иногда человеку больно ходить. Разбираемся, как можно облегчить неприятные симптомы.
http://amp.gs/jxIDm

Лечат даже запущенный рак: онколог Зинатулин рассказал о новых методах помощи онкобольным

Технологии не стоят на месте, в наши дни у врачей есть множество методик лечения рака. Причем для качественной терапии не нужно уезжать в Германию, Израиль и США.
http://amp.gs/jxIKc