⚡️#Главные_новости за 10-11 января:

📌Напутствие в Рождество, прививка от "бешенства", подарок Господа и присяга судей. Итоги недели Президента.

📌Президент Беларуси поздравил Арину Соболенко с победой на турнире в Брисбене.

📌Что будет сделано в стране в рамках реализации госпрограммы "Устойчивая энергетика и энергоэффективность".

📌Завершен планово-предупредительный ремонт второго энергоблока БелАЭС.

📌Минобороны рассказало об обновлении военной авиации и средств ПВО.

📌Новые возможности для сотрудничества Беларуси и Таиланда. В Паттайе встретили прямой авиарейс из Минска.

📌Доля отечественного производителя в продажах новых авто в Беларуси достигла 70%.

📌Как идет строительство Национального исторического музея.

📌О ликвидации последствий снегопада рассказали в МЧС.

📌Работники ЖКХ в Беларуси работают в круглосуточном режиме на расчистке снежных завалов.

📌"Улли" мощнее "Хавьера"? Синоптики сравнили снегопады в Беларуси.

📌Возможны морозы до -30°С. Синоптики ожидают прихода холодных арктических воздушных масс.

📌Как избежать обморожений у детей, рассказали медики.

📌Хоккеисты "Витебска" выиграли Евро-Азиатский Кубок Дружбы.

💐💐💐С днём рождения, Михаил Михайлович!!!

🚩🚩🚩Мы желаем Вам крепкого здоровья, долголетия и неизменной удачи во всех сферах жизни. Пусть Ваша мудрость и опыт продолжают служить надёжной опорой для Ваших коллег и партнёров, а каждый новый год открывает перед Вами новые горизонты и возможности для развития и достижения поставленных целей.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Гололедные травмы – предотвратить падение»

⁉️Как себя вести на улице:
Обувь:Выбирайте обувь с низким каблуком и рифлёной подошвой. Лучше всего выбирать модели с выпускными протекторами и использовать специальные накладки на обувь против скольжения.
Походка:Идите медленно, короткими шагами, наступая на всю подошву, как бы скользя на лыжах. Ноги должны быть слегка расслаблены.
Руки:Не держите руки в карманах, чтобы иметь возможность балансировать. Не носите тяжелые сумки.
⚠️Внимание:Смотрите под ноги, избегайте участков с наледью, выбирайте посыпанные песком дорожки.

❗️Как «правильно падать»?
Постараться присесть (уменьшаем высоту падения), сгруппироваться (притянуть подбородок к груди, прижать локти к бокам, кисти рук к животу). Падение на выпрямленные руки практически всегда травма (перелом, вывихи, разрыв связок).
Скользкая лестница — зона повышенной опасности. Если падаем, необходимо защитить лицо и голову руками. Если падаем на спину, тогда прижимам подбородок к груди, а руки раскидываем широко. Это поможет обезопасить от черепно-мозговой травмы.
Если потеряли равновесие, необходимо сгруппироваться и сделать поворот в сторону. В этом случае удар придется на боковую поверхность тела. Желательно практиковать эти упражнения в домашних условиях, чтобы сформировать мышечную память. Идя по улице, особенно в «гололедные» дни контролируйте каждый свой шаг.

❕❕❕ После падения:Не пытайтесь сразу встать, особенно если чувствуете боль. Осмотрите себя, попросите помощи.
🔖Первая помощь при травме:
обездвижьте поврежденную конечность (используя доску, шарф).
приложите холод (снег, лёд) к ушибу.
обратитесь в травмпункт или вызовите скорую помощь (103).

Риск падения в гололед: Как минимизировать
Независимо от вашей обуви и аккуратности, риск падения на льду присутствует всегда. Обратите внимание на те места, где вероятность падения выше:
переходы через дорогу,
неочищенные тротуары и лестницы,
склоны и спуски под мостами.
Не скользить в гололед:

💬Советы для пешеходов:

Избегайте спешки. Особенное внимание стоит уделять своему поведению в первые минуты на улице, пока организм адаптируется к условиям.
Регулярно проверяйте обувь на скользкость, обновляйте накладки или используйте специальные спреи, создающие дополнительную цепкость.
В зависимости от состояния дорог и тротуаров, иногда выгоднее сделать небольшой круг, но выбрать более безопасный маршрут. Помните, что коммунальные службы очищают не все улицы одновременно, и лучше заранее знать, где может быть безопаснее.

📌Ключевые правила: правильная обувь, осторожная походка, свободные руки, группировка при падении.
Последствия падения могут быть непредсказуемыми, но с правильным подходом и подготовкой вы сможете обезопасить себя и своих близких от неожиданных травм в гололед.

✏️Инструктор-валеолог Мискевич О.В.